考试综合症管理论文

“星期天综合症”的涵义及表现形式“星期天综合症”是一种心理、情绪障碍。它与“假期综合症”不同的是：其产生的时间在每个星期的星期一至星期二，产生的原因大多是由于星期六、星期天“过度放纵”造成的。这种“放纵”表现为生理上和心理上两个方面。下面是小编精心推荐的《考试综合症管理论文(精选3篇)》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

考试综合症管理论文 篇1：

大学生“互联网网瘾综合症”分析与建议

【摘要】从网络兴起到现阶段发展,互联网与我们的生活、学习、工作、娱乐紧密联系着,但它的危害随着它的产生而存在着。对某高校学生的上网情况调研,目的在于针对“网瘾综合症”的表现及危害,为网络文明的建设提出相对应的建议。

【关键词】大学生 网瘾 网络文明建设

胡锦涛总书记在“十七大”报告中,对后五年工作计划提出:“加强网络文化建设和管理,营造良好网络环境”。由此次重大会议的报告,看到国家对社会文化建设的重视,而网络文化也是我国社会文化建设的一部分,根据这份报告,我们针对现大学生的“网瘾综合症”现象,部分大学生出现:长时间上网影响学习,对社会网络文明缺乏认识等问题,做出一份有关网络文化建设的论文。

网络,即互联网以其便捷性、交互性、丰富性、广域性等优势,备受大学生的青睐。它开阔了大学生的视野,拓展了大学生的求知手段和交往时空,给大学生的学习、生活带来极大便利。但不正确的网络使用习惯,是有些大学生对网络产生强烈的依赖感,久而久之形成“网瘾”。

1 什么是“网瘾综合症”

1.1 什么是“网瘾综合症”

“网瘾”即“互联网成瘾综合症”,英文简称为IAD(Internet Addiction Disorder)。

基本症状是上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离。IAD患者最主要的表现是,对网络操作出现时间失控,而且随着乐趣的增强,欲罢不能,难以自拔。患者多沉湎于网上自由说谈或网上互动游戏,并由此而忽视了现实生活的存在,或对现实生活不再满足。初时只是精神上的依赖,渴望上网遨游冲浪,尔后可发展成为躯体的依赖,表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。

1.2 网络成瘾的判定标准

国外心理学家提出的八项自我诊断网瘾综合症的标准:

(1)是否觉得上网已经占据了你的身心?

(2)是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足,从而使得上网时间经常比预定时间长?

(3)是否无法控制自己上网的冲动?

(4)如果因事不能上网,是否会感到烦躁不安或情绪低落?

(5)是否将上网作为解脱痛苦的唯一方法?

(6)是否对家人或亲友隐瞒迷恋上网的程度?

(7)是否因为迷恋上网而面临失学或失去朋友的危险?

(8)是否在支付高额上网费用时有所后悔,但第二天却依然忍不住还要上网?

如果你有4项或4项以上表现,并已持续一年以上,那就表明你已患上了网瘾综合症。

2 大学生“网瘾综合症”的调查

2.1 网民调查

为了解大学生对“网络综合症”现状的认识,2009年10月我们课题小组在广东轻工职业技术学院南海校区关于学生的上网情况做了一次抽样调查。包括网络与生活、学习、娱乐的关系,在调查与研究过程中我们采取了查阅历史文献和问卷调查、统计分析三种方法。其中文献资料包括了网上资料、国内各大媒体和各专业期刊杂志中的文章。

据中国互联网络信息中心(CNNIC)发布《第二十四次中国互联网络发展状况统计报告》,截至2009年6月30日,中国网民规模达到3.38亿人,普及率达到25.5%。中国青少年网民规模为1.75亿人,半年增幅5%,目前这一人群在总体网民中占比51.8%。

在中国这样一个网民群体上,大学生网民是一个主要的群体,它能体现出网络的实用性、普及性与广泛性。因此,大学生长时间沉迷网络中形成“网瘾综合症”的现象更值得我们去关注。

2.2 调查分析

2.2.1 调查目的:了解高校大学生对网络的认识以及与生活、学习的关系。

2.2.2 调查方式:随机发放500份问卷,回收有效问卷493份,问卷回收有效率为98.60%,其中大二学生300名,大一学生200名,男生350名,女生150名。

2.2.3 调查内容:(1)平均每天上网的时间。

(2)上网的主要用途与作用。

(3)上网给自己带来的益处与否。

2.2.4 结果分析:

(1)每天上网时间没有节制

调查信息反馈,大学生平均每天上网在1-3个小时所占的比例是71%,3-5小时占23%,5小时以上6%。在大学这个象牙塔里是相对自由的,大学生处在自主学习的最佳期,没有高中时代的紧迫感,身边没有老师的督促,在学习上变得散漫了,而对网络的利用率也普遍高于其他人群,通过发挥网络的各种功能,可以极大地方便大学生的学习和生活,因此许多大学生在日常生活中已经几乎离不开网络。

(2)上网大多用于娱乐,缺少利用网络进行学习

调查的数据显示,78%的学生是用来聊天,玩网络游戏所占的比例是56%,而用来查找资料的占24%。在大学里,部分学生为舒缓学习压力、摆脱孤独、满足成就感而逐渐把网络当作娱乐工具,在高娱乐的心理需求下,现代网络的快捷方便,娱乐性大,情感交流的无地域,无城区,无国界的限制。毫无疑问, QQ等聊天工具是现代大学生最常用的,问卷调查统计,用QQ进行聊天是他们最常受欢迎的。大学生长时间地沉迷于其中,久而对学习缺少了明确的认识。

(3)大多数学生对上网影响的认识保持中立

调查数据表明62%的学生认为两者相当,认为利大于弊的占34%,则4%的学生意识到长时间上网给自己的学习、生活造成了不良的影响,重要表现在生活作息时间的无规律。

2.3“网瘾综合症”对大学生的影响

2.3.1 身心健康的影响

“网瘾综合症”是由于成瘾者上网时间过长,使得大脑相关的高级神经中枢持续处于高度兴奋状态,引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,并使血压升高。这些改变可伴随着一系列复杂的生理变化,尤其是植物神经功能紊乱,体内激素水平失衡,使免疫功能降低而导致种种疾患,此外也会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等,还伴有性情异常改变,如焦虑忧郁、动辄发怒等。同时,由于眼睛过久注视显示屏,可导致视力下降、眼痛、怕光、流泪、适应能力降低等。上网时间过长还会导致手腕关节不适、腰酸背痛、注意力不集中、紧张、焦虑、失眠及心情抑郁等症状。

2.3.2 学习生活的影响

“网瘾综合症”给大学生的学习、工作和生活带来严重的损害,会使学习成绩下降。虽然互联网被广泛认为是一个重要的教育工具,但美国加州的一项调查显示,86%的教师认为使用互联网并不能提高学生的学习成绩。另一项调查发现,宾夕法尼亚州某个大学里58%的大学生因为花费太多时间上网而影响了学习。华东理工大学237名退学和留级学生中,有80%的学生系因迷恋网络而成绩下降,上海交大退学或转学的205名学生中,有34%的学生通不过考试也与无节制上网有关。

2.3.3 对个人人格意识和思想的影响

长期流连于虚拟网络社区,经常沉迷于网络游戏中的角色转换,对于尚须进一步完成角色社会化的大学生来说,上网将容易产生角色心理问题。上海某名牌大学的一名男生因上网过度而出现心理异常,情绪低落,并常伴有莫名其妙的言行。无独有偶,台湾学者对2000多名大学生进行网上调查,发现一些人长期沉醉于网络世界,对网络操作出现时间失控,而且随着乐趣的增强,欲罢不能,难以自拔,已经不懂得和正常人沟通,产生网络心理障碍。

3 大学生“网瘾综合症”的建议

3.1 客观建议(针对网络文化建设)

根据胡锦涛总书记在中共中央政治局第三十八次集体学习时强调:“以创新的精神加强网络文化建设和管理,用于满足人民群众日益增长的精神文化需要的要求”这一点,我们针对网络文化建设作如下建议:

(1)积极响应十七大报告提出“加强网络文化建设和管理,营造良好网络环境”的思想,网络控制中心要加强对网络的监控与管理,努力营造一个健康向上的网络文化氛围;提高对因特网的控制力和对有害信息的审视能力,坚持抵制西方意识形态在网上的渗透和消极腐朽文化在网上的传播;同时,要清除网上文化垃圾,规范网上行为,尽量为大家提供一个良好的网上生活空间。

(2)要尽快建设一批受学生欢迎又具有鲜明社会主义文化特点的宣传网站,扩大社会主义文化在网络上的宣传阵地。让大学生不仅有自己喜爱的符合自己身心健康发展要求的网站可上,而且可以随时在网上获取丰富的先进思想的教育资料,接受生动形象的社会主义的思想文化教育。

(3)加强校园网络建设,积极开展校园网络服务。这样学校可以保持对网络的了解、知情和监控,既争取了对网络的主动权,又增强了对网络的可控性。学校还可以通过举办主页设计、计算机知识与技能大赛等活动,把学生对网络的好奇心转移到正确合理地使用网络上来。

(4)要加大网上宣传科学世界观和方法论的力度,帮助学生提高自我抵制网络文化中不良因素影响的能力。网上世界是非常复杂的,网络文化是一个由形形色色的文化交织在一起的万花筒。为了让大家能够出污泥而不染,就必须帮助他们提高免疫力。所以,在网上加强科学世界观、人生观和价值观的宣传和教育是非做不可的。

3.2 主观建议(针对大学生个体)

3.2.1 态度

对于大学生来说,主要的解决因素是内在因素。大学是相对自由的,大学生对于知识选择的灵活性大大增加,学习的主动性也大大提高,对网络上的知识与传播的文化要有一个明确的选择。 只有大学生自己在心理上形成了对网瘾的抵制意识,也就认识到了“网络综合症”的危害。大学生应该要做到:

(1)加强学习观念 合理地利用网络资源,把网络当作广泛学习的工具。

(2)增强友谊意识 发挥网络的远程性,把网络当作与亲朋好友沟通的桥梁。

(3)热爱集体生活 大学是个人成人成才的地方,与人交流是必要的,在集体中的发展也是体现个人能力的表现,多与身边的同学交流沟通,也可以组织大家一起旅游,真实地与大自然接触。

(4)树立爱国精神 关注社会动态,利用网络对国家的社会新闻,经济变化,国际策略等一系列的实时动态作一定的了解,把网络当作个人思想发展的助力剂。

(5)学会理性思考 社会不仅需要研究型的人才,而且需要能推进社会进步的各种类型的人才,大学应该在不断的社会化中使得自己更加理性和成熟,理性思维作为成熟的一个重要标志,它具有强的自制力。虽然网络对每个大学生的吸引程度不一,但只要用理性去思考网络、自我监控能力不断提升,能够认识到网络有利的功能,相信每个人都能很好的把握对网络的利用。

3.2.2 行动

在对“网瘾综合症”有明确的抵制意识的前提下,大学生还应该在实际行动上付出努力:

(1)规范作息时间 制定良好的生活作息时间,遵守学校每日的作息制度,保证自己的睡眠时间和质量;坚持进行体育活动或锻炼。尽可能的减少上网时间。

(2)加强自我学习 投入到自己的学习、工作中。面对日常基本的学习、工作任务并鼓励自己完成后再休息;制定一个有吸引力的读书计划,读一些幽默、健康的书籍;制定一个学习、工作目标,给自己增加一点压力,通过压力转移自己对网络的注意力。

(3)转移娱乐方式 丰富自己的娱乐活动。如参加户外野游、旅游、比赛等集体活动;开展参加一些与自己的爱好有关的娱乐活动等。减少上网的娱乐心理需求,学会合理地安排上网时间。

(4)把网络用于学习 大学生要培养自己的求知欲,培养多方面的兴趣;以热爱学习,增加专业知识为目标,利用网络学习有关知识,充分地发挥网络的实用性。

4 总结

“网瘾综合症”是不容忽视的,我们要正确认识网络,合理使用网络,做一个文明的网络使用者。网络是一个新生事物,对我们的生活、学习、工作影响意义重大。“十七大”报告提出:“推动社会主义文化大发展大繁荣”这一要求,即“推进文化创新,增强文化发展活力”。我们全社会有责任把这一目标更好地运用网络中,大学生个人要有效地利用网络进行学习,提高“网瘾综合症”的防范意识。

参考文献

[1] 胡锦涛.在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告.人民出版社,2007年10月.

[2] 你是不是瘾君子——网络成瘾综合症八大表现.科学大观园,2005年09期,第67页.

[3] 青少年学生网络成瘾症的探讨和预防.心理健康教育,2004年第6期.

[4] 网瘾危害的事例》报道 www.sohu.com 2007年11月24日.

[5] 胡锦涛就加强网络文化建设和管理提出五项要求.

[6] 中国互联网络发展状况统计报告.2009年7月.

作者：翁建红 陈杰东

考试综合症管理论文 篇2：

职校生“星期天综合症”的探究

“星期天综合症”的涵义及表现形式

“星期天综合症”是一种心理、情绪障碍。它与“假期综合症”不同的是：其产生的时间在每个星期的星期一至星期二，产生的原因大多是由于星期六、星期天“过度放纵”造成的。

这种“放纵”表现为生理上和心理上两个方面。首先，在生理上通常表现为：上课睡觉、疲倦、脸色不好、没有精神等；在心理上则表现为：言语过多或沉默不语、厌学、焦虑，在课堂上注意力不集中、情绪异常兴奋或低落等。心理学上认为这些现象都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的情绪和一些令人无法忘却的事情转换成一些躯体症状而造成的，这种现象会持续一个短暂时间后才能恢复。

产生“星期天综合症”的主要群体及诱因

“星期天综合症”存在于不同年龄层次的任何一类学校的学生中，但是由于职业学校没有像普通学校有那么大的升学压力，所以职业学校学生相对普通学校学生的这种“症状”显得更为突出，在星期一到星期二的时候表现的更为明显。而这一现象与职业学校在校生的特殊性是有很大关系的。从本班级学生特点来看，笔者现将目前职业学校的学生特点大致概括如下：

1.学习兴趣不浓

职业学校的学生，大多数是中考的落榜者、或是无心学业的学生。他们普遍存在着一个突出的问题，对学习缺乏兴趣。由于没有升学压力，大部分学生不愿意进一步学习课本知识，其表现为：态度上不够端正，学习自觉性也不强，缺乏科学的学习方法，学习习惯不够合理，学习成效不显著等现象。

2.情绪调控能力较低

心理学上认为：情绪好坏是心理健康状况的晴雨表。正处于青春期的职校生，情感丰富，情绪易于变化，对事物充满了好奇心，容易感情用事，一旦遇到问题缺乏冷静的思考，不能明辨是非，情绪波动大；当快乐得意时，会兴奋过头、目无一切，当受到挫折、伤害时，又抑郁消沉、闷闷不乐，在关键时刻情绪控制能力相对较差，容易有冲动之举。

3.不能正确认识自我，缺乏自信心和上进心

目前，职校生大都是升学考试失败或家庭生活环境不稳定的学生，由于社会上存在着对职校生的偏见与歧视，往往使职校生在理想与现实产生差距时，不能正确地认识自我，使他们在学校学习、生活中自惭形秽，对自身能力缺乏信心，丧失努力学习、积极进取的动力。加之他们原有的知识面较窄，没有养成良好的学习习惯和学习能力，当面对从未学习过的专业理论与技能操作，难免感到束手无策，困难重重，久而久之，便产生了厌学的情绪，从而失去了上进心。

4.欠缺良好的行为习惯

大部分职业学校的学生在初中的表现就一般化，甚至有很多学生已经养成了许多不好的行为习惯。比如：把课堂当成“菜市场”，沉迷于电脑网络游戏、武侠科幻小说、抽烟、喝酒、赌博、打架、早恋等等之中。这些不良的习惯正是“星期天综合症”的主要诱因。

5.心理脆弱和逆反心理

据了解，随着离婚率不断的攀升，单亲家庭的孩子在职业学校的学生占比越来越大。如在我校二个中专班级的学生中，单亲、离异家庭的学生就占到各班级学生数的五分之一。这些学生在心理上通常表现出脆弱和逆反的现象。离异家庭的学生则对学习与校纪班规抱有严重的抵触情绪，对教师的批评教育置之不理，我行我素，错误屡犯不止，生活上自暴自弃；而单亲家庭的学生则通常表现为沉默寡言，做事缺乏勇气，不敢向他人证明自己。

正是由于职校生存在以上特点，所以每当星期五结束，学生就像脱了缰绳的野马，肆无忌惮地挥霍着周末。经过对本班学生和学校部分班级学生的调查，发现大部分学生的周末生活非常没有规律，有连续两天上网包夜玩游戏的，有天天睡觉的、有整天看电视的、有和同学抽烟喝酒聚会的，只有很少一部分学生会帮助家长做些事情或自己学习。还有一部分学生家长整天忙于自已的工作与生活，无心关心孩子的生活与学习，缺少对他们的看护与关心，从而导致孩子降低了对自身的要求，造成了学生在星期一乃至星期二上课时的种种不适，从而导致了“星期天综合症”的产生，影响了一个星期正常的学习和生活。

弱化“星期天综合症”的对策

在和班级学生家长交流、沟通之后，很多家长对孩子的这一现象引起高度重视，但想要弱化学生的这种“症状”，甚至消除，这需要学校、班级和家庭等多方面的协调努力才能解决。通过观察和分析，应该先解决以下几个方面：

1.学会抵制不良诱惑，养成良好的行为习惯

现在学生拥有很多电子产品，如手机、电脑、MP5、PSP等，这些高科技产品给我们的年轻一代带来了获得信息的渠道，愉悦了身心，同时也有很多自制力不强的学生为这些高科技产品所“毒害”。比如：通过观察，很多学生把手机当成了生命，上课时都会偷偷在玩，似乎双手一离开手机就找不到努力奋斗的目标，无法继续活下去；还有很多学生沉迷于网络游戏和虚拟的网络世界而不能自拔。中专机电班，全是男生，沉迷于网络游戏的多达十几人。这些就要求家长应该严格控制学生在这方面的消费与使用，加大对孩子使用手机、网络的监管力度，引导孩子从高科技产品中汲取对自身有价值的东西，消除手机、网络等带来的负面影响，从而减少不良习惯对自己学习所产生的影响。

2.职业生涯合理规划，找准发展方向

让学生了解职业学校培养的学生是为了在毕业后能够顺利的参加工作，学生所学习的都是专业知识和专业技能。这样就要求学生不但要在课堂上认真学习专业理论和技能，在课下也要发挥主动性，针对本专业进行合理的职业生涯规划，找准短期发展方向和目标，不断鞭策、鼓励自己奋勇前进。利用业余时间积极参与社会实践活动，积累社会经验、工作经验以及人际交往的经验，锻炼、培养自己良好的职业品质和工作态度，为将来能更快的适应工作岗位做好铺垫。

3.结交益友，发展良好的人际关系

职业学校学生的生活环境与初中相比有很大不同，有的住校，有的走读。学生生活在学校，要过集体生活，一些学校住宿生较多，学生都有不良习惯，一旦交友不慎，就会染上不良行为习惯，如：抽烟、酗酒、聚众闹事。而走读生则会容易结交社会上的不良青年，他们往往会出没于网吧、歌舞厅、溜冰场，甚至还有的参与打群架结等。只有结交益友，和表现好的同学交流，参加社团活动寻找志同道合的朋友，参加技能大赛训练结识共同奋斗的“战友”，这样才能发展良好的人际关系，才有助于我们学生养成一个健康的品格。

4.养成良好的学习、生活习惯

俗话说：“积千累万，不如养成个好习惯。”要想取得好成绩，具有良好的学习习惯是非常重要的。而学习成绩一旦提高，注意力就会被转移到学习上来了。职业学校的学生缺乏自信，学习成绩不佳导致了学习专业课有很大难度。有的学生就这样慢慢地放弃了学习，还有的学生对职业学校的生活过于理想化，但实际的生活却不尽人意，因而产生失落感。再者，学生对学校活动不感兴趣，生活上比较单调，这样就不能促进他们自身的全面发展，养成一个良好的学习习惯。培养一些兴趣、爱好，积极参加校园的各项活动，不仅丰富了自己的业余生活，还可以在公共场合展现自己、推销自己，而这一切都将会提升自己于同龄人的竞争力，为将来的发展奠定基础。

5.学校、家庭的积极配合

孩子的教育需要学校和家庭双方面共同努力。对于“星期天综合症”这样的问题，老师和父母都应该引起重视。学校应该完善课程设置，加强对学生管理，开展更多适合学生的各项体育、德育活动，开展更多有意义的社团活动，充分调动学生积极性，使更多的学生参与到活动中来，让他们在做中学，学中做，不断体会成功的喜悦，激起再一次追求成功的欲望，从而增强自己的自信心和自豪感。在家里，父母应该加强对孩子的教育，而不是过分溺爱，要让孩子学会做一些简单的家务，尝试让孩子做兼职工作，让他们知道赚钱不容易、做事不轻松，帮助他们养成学会换位思考、懂得感恩的品质。学校和家庭的这些举措，对改善学生“星期天综合症”都有很大帮助。

谈话交流、心理咨询，

帮助学生走出“星期天综合症”

对于有轻微“星期天综合症”的学生，要想帮助他们走出来，这就要求我们老师必须先了解学生的不同“症状”，通过找学生谈话，进行深入的交流沟通，获得信息后，通过不同的方式方法引导学生认识自己存在的问题，并帮助他们分析问题产生的原因，找出解决问题的对策，帮助他们走出“星期天综合症”。

对于有比较严重的“星期天综合症”的学生，最好进行心理咨询来解决。心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。其实，我们职业学校的学生会有这样或那样的不良表现，很大一部分在心理上也存在问题，所以加大心理辅导对职校生的成长十分重要，也十分必要。心理咨询要取得良好效果关键在于咨询老师要信任、理解、尊重学生，遵循聆听、保密、疏导、交友等原则。要注意给有心理问题的学生以安慰、疏导，不仅要使其开心，更要竭力使学生以积极的态度看待个人所经受的“挫折”与“磨难”，从危机中看到生机，从困难中看到希望，变压力为动力。让学生自己想通问题，自己认清问题的本质，知道该怎么做，达到心理平衡。使学生从挫折中认真反省自我，总结经验教训，增强生活、学习、工作的智慧，以便更好的应付日后生活中可能出现的各种困难挫折，促进自身心理的健全发展。

现在看来，职校生“星期天综合症”是当前职业教育面临的又一新课题、新任务。只有解决职校生“星期天综合症”问题，才能维护学生的心理健康，推行全面素质教育。只有养成健康的心理、良好的习惯，学生才能完善自我，才能爱学、会学，才能富有创造性，才能彰显个性，才能健全品质，才能够适应学校的生活和社会的发展要求，成长成为一个心理品格健全的人。

（责任编辑：解芳）

作者：夏平国

考试综合症管理论文 篇3：

微博/热词/语录

有种卖萌叫考试誓词

@关注我不后悔   （期末考试）在剩下的一个月里，你愿意与学习结为伴侣，无论贫穷还是富贵，无论电脑还是手机，无论多困或者多累，无论想吃还是想睡，都要把学习放在第一位，同甘共苦、同舟共济、永不言弃，爱惜她、尊重她、理解她、保护她，你愿意这样做吗？——我愿意。

食堂堪比春运，学生为吃饭也是蛮拼的

@刘涵宇  我们学校由于是封闭式管理，学校禁止带外卖入寝，禁止学生出校吃饭，另外加上校区面积小，每一次吃饭场面都堪比春运！是不是以后每次吃饭需要请交警来指挥，或者装个信号灯？更有同学因“吃饭难”问题连续吃了几天泡面。天天逃课去吃饭真的是够了，万一哪天被逮了怎么办？其实，学校实行封闭管理、学生多、吃饭需排队都可以理解。但是也希望学校也能够理解一下同学们，多多倾听一下同学们合理的意见，为同学们提供良好的生活环境，才能有更好的学习效果嘛。

如此幸福的生活，你值得拥有

@芒果布丁  最幸福的事情就是洗衣服的时候发现兜里有钱;星期六早晨猛然惊醒，发现今天可以睡懒觉;上课抬头一看表，还有一分钟放学;广播通知全体教师开会;遇到一个特别能和自己聊得来的人;跟最好的朋友一起吃街边摊;做噩梦醒来以后发现还好不是真的……

花式补课

花式补课，就是变着花样补课，指的是在教育部明令禁止假期补课的情况下，一些学校让学生写保证书，声明是自愿补课，也有学生家长自愿让学生补课，凡此种种花样，说明补课还是有市场，但也严重与教育部的规定背道而驰。严厉的禁令之下，一方面给有偿补课划定了胆寒的红线，另一方面也在规范着假期培训课市场。而令人始料未及的是，补课这一行为或转入隐蔽的地下，或变着花样换新装，依然在或明或暗的社会空间里生长。

周日晚综合症

周日晚综合症并不属于严格的医学上的疾病，只是用来描述一种社会人群的心理健康状态，它反映的是人们在较大的心理压力下所呈现的亚健康状态。具体表现为：一些人一到周末就无规律的情绪异常，或烦躁不安，或无聊空虚，或情绪低落，或无节制狂欢，过后又产生虚度光阴的内疚感，容易出现抑郁、焦躁甚至心悸、失眠等身心健康问题。因此，对于患上“周日晚综合症”的人来说，周末反倒成了无意义的痛苦时光。

减睡

减睡，是一种违背人体的自然规律的作息方式，具体来说就是晚上熬夜，白天疲倦犯困。“晚上睡不着，白天睡不醒”的状态表面看起来是晚上没有睡足的“觉”，白天可以补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上是无法弥补的。有过熬夜经历的人都知道，通宵一次，连续几天都会觉得不舒服。换言之，“减睡”这种生活方式，对身体健康是没有益处的。

美国小学生跟玩儿似的，但到了大学阶段，图书馆的灯彻夜开着，学生学得特别刻苦，他们的创新精神并非偶然。反观我们，把小学生搞得比研究生、部长还忙，这也是个问题。

——外交部前部长李肇星近日谈到“创新”时说

考试在当今教育界背负着恶名，但实际上它是一种行之有效的促进学习的手段，可以让学生更聪明。

——华盛顿大学心理学教授亨利·L·勒迪格说

中国人每天用于休闲的时间平均是2.55小时，只有发达国家的一半。其中1/3的休闲时间被用在互联网，尤其是手机等移动终端上。此外，中国人1/6的休闲时间在看电视，1/10的休闲时间在进行纸质阅读。

——2015年“中国经济生活大调查”数据显示