激发运动激情,充分热身的实践策略

体育课准备活动是为了提高学生中枢神经的兴奋性, 减弱肌肉的粘滞性, 让其为即将到来的具有一定负荷的运动项目做好心理和生理的充足准备, 使人体的各关节和肌肉得到预热并达到协调一致。 它是课的重要组成部分。 那如何进行组织更合理有效呢? 笔者对此进行了粗浅的探讨。

1吸引学生的注意力, 使他们的“心”尽快热起来

课堂常规结束后, 依据教材特点, 以及教学情境和学生实际, 进行一些创造性的设计, 采用文化导入或一些集中注意力游戏或方法, 使他们尽快地进入到课堂角色当中来。 如在篮球课上, 教师通过对关于篮球明星科比、姚明的提问, 同时配上他们的几张造型图, 让学生爆发出向明星学习的热情, 教师此时适当阐明篮球技术的重用性, 学生定会跃跃欲试投入到本节课中来。 另外还可以采用一些集中注意力的小游戏如 “高人、矮人”、“反口令”、“发电报” 等让学生尽快地进入到课堂角色中来。 当然本阶段不宜过长, 1 至2 分钟即可。

2利用音乐元素, 让学生运动激情迸发出来

传统意义的准备活动一般采用慢跑、队列队形、徒手操等形式进行, 应该说这些方法简单, 有效, 但却显得枯燥、机械, 学生完全处于应付状态, 甚至会厌烦。 如果我们在慢跑中配点音乐, 并在跑动中进行队形的变换, 构成各种图案, 如螺旋行进、蛇形行进、对角行进等, 创造了良好的意境, 在身体活动的同时引发学生的思维, 学生定会乐在其中。 又如把乏味的徒手操换成时尚的搏击操、 武术操或健身舞等最能激发学生的兴趣, 学生在激扬的音乐中一起尽情的舞起来, 不知不觉中身体会“热”了起来。

3充分利用游戏教学, 寓运动于游戏当中

采用游戏的方式进行热身在当前的课堂教学中相当普遍, 它能激发学生的热情, 吸引学生的注意力, 活跃课堂气氛。 如“找朋友”、‘“谁是带头人”、“大鱼网” 等传统游戏让学生在笑声中身体得到了预热。 当然为了导入新教材, 也可结合教材的技术特点进行一些游戏。 如跳高教材的助跑起跳, 可采用学鸭行走游戏, 让学生体会降重心, 脚跟先落地的起跳技术特点。

4可以把准备活动的主动权留给学生, 培养学生进行主动、科学、合理的热身习惯

在以上准备活动中, 其中一部分把主动权交给学生, 由体育委员或小组长带领, 根据各自的兴趣爱好组织相应的群体并进行各种游戏或活动, 如“三字经”、“编花盆”、“全国人民大解放”等创编, 我们会发现学生的想象很丰富, 组织也是有声有色。

5采用温故引新的方法让准备活动引出新的教材, 发挥承上启下的作用

温故引新就是采用一定的专门性练习, 复习旧的教材并对新学教材起引导和启发作用, 如在足球教学中利用热身, 围绕场地进行运球, 从而为绕竿“∞”字运球做好了铺垫。 又如以前已学习过途中跑, 本次课将要学习起跑, 笔者设计了一个铺铁轨游戏:每个学生手执一根等长的体操棒, 从排头开始依次从起点将体操棒向前排成直线, 并连续向前跑, 这一游戏, 既复习了途中跑技术, 又引入了起跑的教学。

6根据主教材特点进行专门的肌肉拉伸或关节活动

肌肉拉伸或关节活动一般在热身快结束时进行, 此时应根据所授项目的特点, 对身体一些重点部位给予“照顾”, 如实心球课上, 应做些腰腹方面的动作练习, 以便适应此项目的技术动作特点。

总之, 要明确准备活动的目的, 方式方法要灵活多样, 切记不能总用一样的准备活动。 激发学生的运动激情, 使他们的“身”“心”尽快地热起来。