青少年积极心理学论文

[摘要]目的探討积极心理学干预对青少年情绪障碍患者的治疗效果和临床价值。方法选取2015年1月～2016年1月期间收治的青少年情绪障碍患者90例，采取随机抽样法将患者分为观察组与对照组，每组45例。对照组采用常规心理学干预治疗，观察组在常规心理学的基础上使用积极心理学干预，比较两组患者相关指标。以下是小编精心整理的《青少年积极心理学论文(精选3篇)》仅供参考，希望能够帮助到大家。

青少年积极心理学论文 篇1：

转型与建构：积极心理学历史沿革

〔摘要〕积极心理学是现代心理学重要的进展之一。积极心理学只有很短的现在，但却有一个很长的历史。它的产生是各种因素造就的必然结果。积极心理学的现代架构形成了以幸福感为中心，以积极体验、积极人格、积极社会制度为支撑点的理论模块。积极心理学的兴起引发了“幸福革命”， 拓展了心理学应用领域，促进了人类科学发展，成为当代心理学最具影响力的领域。

〔关键词〕积极心理学；历史渊源；现代架构；未来蓝图

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当代西方心理学界先后出现了积极心理学、后现代心理学和进化心理学三种新的研究取向。三种取向在对现代主义心理学反思和批判的基础上构建着各自的理论体系和研究视野，对现代心理学产生了深刻的冲击和影响。积极心理学关注拓展或是优化个体、团体和机构的条件和过程。Sheldon and King (2001)把积极心理学定义为“对普通人的力量与美德的科学研究”，“再度关注普通人”。按这样定义积极心理学的话，那积极心理学已经有一段很长的历史了，时间可以追溯到William James的“健康意识”的文章、Allport1958年在“积极人格特征”的兴趣、Maslow1968年主张研究健康人群而非不健康人群以及Cowan的儿童及青年精神弹性的研究。积极心理学的兴起反转了20世纪中后期心理学过分关注人性的消极面和弱点的研究取向，积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中一个新的里程碑。 积极心理学倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。不仅在心理学领域里产生了巨大的影响，而且已经渗透进了心理治疗、教育、社会学、管理学和经济学等多个社会领域，成为当代最具影响力的学科之一。

一、积极心理学：历史渊源

（一）时代背景

第二次世界大战后，社会政治、经济环境的变化和战争带给人类心灵和身体以巨大创伤，于是心理学将研究重心转向对那些饱受战火摧残的心灵的修复与重建，治疗精神疾病成了它的第一要务。心理学因此研究了太多关于压抑、恐惧、暴力、妄想以及不幸的成长经历，而对积极情绪关心甚少，塞里格曼将这样的心理学称为“消极心理学”。但是社会要改善和发展的是所有的人，而不仅只是帮助那些有问题的、只占一小部分的社会成员。占社会人口大多数的、健康的社会成员也需要指导，和其他人一样，他们也需要心理学的帮助来使自己的生活变得更完美而不是更普通。生活不是苦难和创伤的组合，心理学不能仅仅盯住人类的各种问题和不幸，心理学还应该为人类的幸福和健康作出自己的贡献，还应该为正常人过上有爱的生活提供技术支持。

在人类社会步入新世纪以来，一方面，人类经过多年的和平建设，科技和经济取得了令人瞩目的进步，而国民的生活幸福指数却有待提升，抑郁症状、离婚、青少年犯罪等问题有增无减，人类不再满足于现状，开始研究在现代化生活条件下如何将自己的幸福最大化；另一方面，民主运动的发展和人类自我意识的提高使人们对自己的生活质量要求越来越高，帮助普通民众提高自己的生活质量成为当今社会的新课题，而人们却无法从传统的消极心理学中寻找到适合的答案。因此，出于对消极心理学过多关注消极面的这种心理学研究的不平衡状态的认识，以及对于研究那些被忽略了的领域的渴望，心理学家们开始反思心理学的消极取向，将注意力从关注防御和修复损伤转向提升生活的品质。心理学开始孕育积极的种子。

（二）理论渊源

19世纪60年代，以马斯洛、罗杰斯为先驱的人本主义心理学提出了确立临床和行为方法的全新观点。人本主义心理学以人的积极性为基本宗旨，肯定人的价值与尊严，突出人性中积极向上的一面，彰显人的积极性、主动性与创造性。强调人的价值与人文关怀，这在心理学史上来说是一个创举。人本主义心理学强调人的独特性、主体性和整体性，认为心理学应该深入人的内心世界，研究人的主观体验，研究人的价值、尊严，再次将心理学的研究视野拉回到人本身，恢复了人的尊严，体现着深远的研究意义。人本主义心理学认为人有一种内在的或先天的自我实现的趋向，而这种积极的人性正是人成长和发展的原因，并在这种积极的人性观的引导下构建特有的、积极的人的成长模式。同时，人本主义心理学重视积极体验在人发展中的作用，认为积极体验与自我实现有着密切的关系，例如马斯洛认为高峰体验是通向自我实现的重要途径。人本主义心理学思潮倡导的积极人性观及其所激发的人类潜能运动对“积极”的关注，不仅对于现代心理学产生了深远的影响，更对心理学研究积极方面以及对积极心理学的兴起产生了深远影响。

（三）研究发展

1.心理健康运动的推动。在上世纪的五、六十年代，美国心理学界出现了以初级预防(primary prevention)和增进幸福(wellness enhancement)为理念的心理健康运动。为了推动这场心理健康运动，美国心理健康联合委员会编订了一套心理健康系列丛书。美国著名心理学家贾霍达(Marie. Jahoda )的《积极心理健康的当代理解》(Current Concepts of Positive Mental Health)是这套丛书中的第一本。艾沃特(Ewalt)在这本书的前言里写道：“假如我们把兴趣放在心理的健康方面，我们就会有一个新的更宽阔的视野。心理的健康方面作为一种积极力量，它在被我们理解的同时也正在发挥着实际的作用。”在书中，贾霍达提出了一个新概念——“积极心理健康”，并认为积极的心理健康要从六个方面来加以定义其性质：（1）积极的自我态度；（2）全面的成长、发展和自我实现；（3）整合性——种集中统合的心理功能；（4）自主发挥功能的能力；（5）对现实的准确认知；（6）能掌控自己周围的环境。

心理学家霍力斯特(Hollister)一直反对心理学过分关注消极面，他认为英语中有一个专门用来描述身体或心理感受到消极打击时的单词——trauma，但却没有一个专门用来描述身体和心理感受到积极体验时的单词，他于是创造了一个新的英语单词——stren（stren其实是strength的变形词），并以此来表示人的积极体验。从目前来看，stren及stren的形成过程几乎就成了积极心理的研究核心。同样，心理学家安东诺维斯基(Antonovsky)在1979年也指出，心理学研究中有关于描述病人“致病机理”的专门术语——pathogenesis，但却不存在描述健康人“健康机理”的专门术语，为此他也仿照霍力斯特的做法，在他的著作《健康、压力和应对》(Health, Stressand Coping)中创造了健康机理——salutogenesis一词。从某种程度上说，stren和salutogenesis概念的出现可以被看作是今天西方积极心理学运动产生的最直接先驱。

2.现代心理学研究成果的支持。在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段（如量表法、问卷法、访谈法和实验法等），并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。同时，积极心理学还将当代主流心理学的研究手段与方法同人本主义的现象学、经验分析法等有机地结合起来，并参照美国精神病诊断标准（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM）建立了自己的幸福的诊断和统计标准，成为积极心理学家献给新世纪的厚礼，这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸。

在研究成果方面，塞里格曼在20世纪六七十年代开始研究“习得性无助”。在动物实验中，若给狗重复施加其无法躲避的电击，狗就会出现“习得性无助”行为，它会对本可以避开的电击不再躲避。在人类中同样也会出现由于对环境事件的“习得性无助”而产生抑郁的现象。在后来的研究中，塞里格曼又发现，不仅无助是可以“习得”的，乐观也是可以通过学习而获得的，进而提出“习得性乐观”主义，认为学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且实际上有助于提高健康水平。根据归因风格理论，塞里格曼编制了测量乐观的问卷，归因风格（ASQ）问卷和儿童归因风格问卷（CASQ），测量人的乐观程度，预测人在面临不幸和压力时患抑郁症的风险程度。乐观产生健康、康复、精神，而悲观却导致相反的结果。我们对不同的情境已经形成了自动化的反应，我们需要有意识地培养自动化反应的意识，然后形成新的、更有效的方法去解释生活的事件。他将归因风格理论融入到ABCDE认知疗法中，认为学会乐观最根本的就是了解你的ABC。即识别和评估不幸（A）、信念（B）和结果（C）是与你的归因方式有关的，是由你解释问题和挫折的方式是积极的、还是消极的决定的。通过与你的悲观思想争辩（D），能激发（E）成功的动力和行为。用ABCDE能针对性地治愈悲观的思想，并且通过管理自我对话，控制自己的态度转向乐观。塞里格曼对乐观及其作用的研究持续了20年，涉及到教育、身心健康、癌症康复、保险销售、体育比赛、政届选举等广泛的社会领域。

这些相关研究一定程度上消解了消极心理学时代关于人的消极情绪的价值和作用远远高于积极情绪的论断，引导人们将研究视野开始投注到能真正改变人类生活状态、提升人类生存价值的人类的积极面。如果说哲学思潮是从外部促进了心理学的转变，那么现代心理学的研究成果则是真正地从心理学内部开始了研究领域的变革，也为积极心理学的形成奠定了研究基础。

二、积极心理学：现代架构

在塞里格曼的倡导与推动下，积极心理学已经作为一门独立的学科走入世人的目光中，并开始建立自己的研究体系，拓展研究领域，扩大应用趋势。他利用自身广泛的探索能力和领导才能，将心理学引向探索和促进人类性格力量发展和美德完善的轨道，反转了上世纪中后期心理学过分关注人性的消极面和弱点的消极研究取向，树立起积极心理学的大旗，开创了一个新的领域——积极心理学，这是他所有贡献中最有影响力的。

（一）确立学科地位

1.标志性事件。在1998年美国心理学会的年度大会上，时任美国心理学会主席的塞里格曼明确提出了21世纪心理学发展的一个重点是建立并推动积极心理学运动。这是心理学史上第一次在正式的场合使用积极心理学一词。

2000年1月，塞里格曼和奇克森米海(Csikszentmihalyi)联名在世界著名的心理学杂志《美国心理学家》（American Psychologist）上发表《积极心理学导论》一文，正式宣告积极心理学的诞生。

2000年1月、3月，《美国心理学家》两年连续发表积极心理学专辑；2001年的冬天，《人本主义心理学》也发表积极心理学专辑。这三期专刊使积极心理学由美国走向了世界，积极心理学也因而成为了一种世界性的运动。

2.学术会议。2002年，第一届国际心理学学术会议在美国举行。2003年，欧洲第一次积极心理学会议举行。2004年7月，积极心理学的欧洲分会在意大利举行了第二届研讨会，共有300多名来自世界各地的学者出席。2004年10月，来自23个国家的390名积极心理学家出席了在华盛顿举行的第三届国际积极心理学峰会。2005、2006、2007年的5月15日至6月30日的年会在宾夕法尼亚大学举行。与会的科学家和学者们集中研讨了五项计划：（1）快乐对生产率和健康的影响功能；（2）国民幸福指数；（3）精神性与成功的年龄；（4）心理资产；（5）建立汉语、西班牙语以及其他主要语种的积极心理学网站。每年一次的国际积极心理学年会和每两年举行一次的国际积极心理学高峰会议向世界展示着积极心理学的魅力。

3.研究机构。目前积极心理学协会已建立了50多个研究小组，共有来自世界各地著名大学的150多位科学家加入。第一个积极心理学研究中心也业已建立。在美国和欧洲的十几所大学已开设了研究生和本科生的积极心理学课程。塞里格曼和本·迪恩（Ben Dean）还开设了48个小时的电话课程式，进行积极心理学中“真实的快乐”的讲授、训练、测试以及干预措施训练。宾西法尼亚大学从2005年9月开始颁发应用积极心理学的硕士学位。目前已有200多人获此学位。

塞里格曼在美国宾夕法尼亚大学建立了积极心理学中心，近五年来，每年召开积极心理学大会，设立了积极心理学研究基金，资助全世界的年轻心理学家参加积极心理学年会，从事积极心理学研究，共同研究社会的五个主题：（1）生产力和健康作为幸福的功能；（2）国家的幸福指数；（3）精神和成功的老年人；（4）心理资本；（5）在积极心理学网站上增加汉语和西班牙语，使大多数语言群体能阅读。现在每天在积极心理学和幸福网站上登录和测试的人达到上百万人，积极心理学的影响正迅速推向全世界。

4.研究基金。Annenberg基金会、Mayerson基金会、Templeton基金会、Hovey基金会、Gallup基金会、美国教育部以及其他机构为积极心理学的科学研究和研究结论的推广提供了大量的资金支持。

5.学术专著。除了《美国心理学家》杂志的特刊和专栏外，如今大量有关积极心理学的文章见诸于各种学术刊物和流行读物中：如斯奈德和洛佩兹(Snyder & Lopez)的《积极心理学手册》（The Handbook of Positive Psychology）、塞里格曼（Seligman）的《真实的幸福》(Authentic Happiness)、阿斯宾沃和斯道金格(Aspinwall & Staudinger)的《人类积极力量心理学》(A Psychology of Human Strebgths)、凯斯和海德特(Keyes & Haidt)的《欣欣向荣：积极心理学与生活美满》(Flourishing：Positive Psychology and the Life Well-lived)等。这些书籍的出版使积极心理学的研究不再停留在实验室或是头脑中，使得积极心理学理论开始系统化，积极心理学家们开始构建积极心理学研究体系。

（二）建立理论体系

塞里格曼曾在上世纪末邀请众多心理学家参加“艾库玛尔(Akumal)会议”，共商积极心理学的有关内容、方法和基本结构等问题，最终确定了积极心理学研究的三大支柱，并分别指定了相应的负责人。会议确定积极心理学研究的第一大支柱是积极体验，负责人是狄纳(E.Diener)；第二大支柱是积极人格，负责人是奇克森特米海(Csikszentmihalyi)；第三大支柱是积极的社会组织系统，负责人是贾米森( K. H. Jamieson)。另外，诺扎克(R. Nozick)负责有关积极心理学的哲学问题的研究。从目前来看，积极心理学主要围绕着“一个中心三个支撑点”，即以幸福感为中心，以积极体验、积极人格、积极社会制度为三个支撑点，来开展相关的研究，而且已基本形成了自己完整的理论体系。

积极心理学体系框架图

1.幸福感的研究在积极心理学研究中占有重要的中心地位，是目前积极心理学研究成果最为丰富的主题，也是积极心理学的核心命题。幸福本身是一种精神状态和主观情感体验，是生命力的表现之一，也是人的本质的体现。幸福感指标包括主观幸福感、心理幸福感和社会幸福感。主要包括主观幸福感(subjective well-being，SWB)和心理幸福感(psychological well-being，PWB)。其中，SWB侧重于快乐的体验，评价指标包括积极情感、消极情感和总体生活满意度。PWB侧重于人的潜能的实现，强调人的积极心理功能的体现，评价标准有Ryff的6因素(自我接受、个人成长、生活目标、人际关系、环境控制、独立自主)、McGregor和Little提出的幸福和意义感以及Ryan和Deci提出的自我实现和生命活力等。社会幸福感（Social Well-being）源自社会学理论中个体和社会的统一思想，关注个体在社会领域面临的种种挑战。社会幸福感是指个体与他人、集体、社会之间关系和质量的自我评估。它把人还原为根植于社会环境里的人，试图从更为广阔的社会领域里去探索人的良好存在状态。幸福感的研究超越了个人的体验和自我实现，放置于处于历史变动中的社会实践之中。它为个体提供了社会功能健康的评估，从而为人类心理健康进行最为全面的评估。

2.作为积极心理学三大支柱之一的积极的情绪体验是积极心理学关注的重点。它包括对过去的幸福感和满意感、对现在的愉悦和对未来富有建设性的认知。对于积极情绪，心理学家弗雷德里克森(B. L. Fredrick)提出积极情感拓建理论。还有学者从积极情绪与健康的关系展开研究，发现积极的情绪状态可以相应地提高免疫系统的活动，而消极情绪则相反。实验研究也证实了实验操纵的情绪状态对于免疫系统调节功能的影响。

3.作为支柱之二的积极的人格特质研究是积极心理学得以建立的基础。其理论假设是人类可以自我管理、自我导向，是具有适应性的整体。学者们在研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分。在积极人格研究中最大的成果是人类美德与性格力量的分类目录——《人格力量与美德:分类手册》(Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classificationn, CSV)。这一分类将成为继续未来研究和创造新的干预机制的理论框架。

4.积极心理学的研究支柱之三是积极组织系统。积极心理学认为人的体验、人的积极品质是与环境、社会背景分不开的，是在环境中得到体现的，同时环境又在很大程度上影响了人，一个人良好的环境适应性实际上也是一种积极的心理品质。当前这方面的研究主要集中在对人类幸福的环境条件以及影响青少年发展、天赋得以体现、发挥的环境条件的探讨上。但相对于其他研究，积极组织系统的研究还是相对不足。

三、积极心理学：未来蓝图

积极心理学不是一门新的学科和流派，只是吸纳了众多心理学理论研究的成果，沿用了心理学已有的量化研究和质性研究的方法和技术，根植于广泛的社会运用领域，以实证的方法，探索、发现、验证和预测人类走向幸福和完善的路径。正如塞里格曼在美国心理学会21世纪千年献礼的致辞上所讲的：“21世纪将会看到一种科学和职业，就是了解和建立使个体、团体和社会繁荣昌盛的因素，这就是积极心理学的使命。”

（一）积极心理学引发了心理学领域中的“幸福革命”

社会进化史可以用三个主题词来概括，农业化的主题词是“温饱”，工业化的主题词是“富强”，而信息化时代的主题词是“幸福”。 积极心理学的崛起打破了一个多世纪以来，心理学关注“失败、问题、障碍”的消极模式，致力于研究“如何获得幸福”，以发展潜力、提升幸福感为目标，倡导了一场“幸福革命”。积极心理学认为，人们要求的不仅仅是“结束痛苦”，而是“更幸福”。 积极心理学以积极的价值观来解读人的心理，试图激发人类内在的积极力量和优秀品质，帮助个体最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，恢复了心理学本来应有的功能和使命。人类的发展史就是一部幸福的追求史，获取幸福需要智慧和能力，而人的认知特性制约着主观幸福感的水平，积极心理学关于主观幸福感的研究为人类追求幸福提供了科学的方法和策略。积极心理学兴起不到10年，得到空前关注，由此引发的积极心理学运动已经广为人知。许多相关书籍及手册业已出版，众多的讨论会将研究者们从世界各地聚集到一起。大量的特许促进了年轻的研究者们的研究以及促进不同国家的研究者们的合作。在许多大学和高中，积极心理学课程如雨后春笋一般涌现。积极心理学这列火车的飞速行进使我们这些投身积极心理学的人也常常惊讶。

（二）积极心理学拓展了心理学应用领域

积极心理学不是书斋学问，而是一门应用科学，积极心理学的应用超前于其理论的形成，积极心理学的思想其实很早就被用于许多传统的心理学研究分支，如临床心理学、咨询心理学、社会心理学、人格心理学和健康心理学等，它们都是在积极心理学范式中，并将注意力转向对人性积极方面的研究。

首先，积极心理学导引着心理健康教育进行转折性变革，基于积极心理学取向的“积极心理教育”，就是指主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验以充分发掘积极心理要素的教育活动。现代心理健康从过于强调负性情绪的诊断转向积极情绪的诊断；从治疗疾病转向积极预防；以积极心理学的取向赋予心理健康教育新内容和更高目标——要关心人的优秀品质和美好心灵，关注人的积极的认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为，培养积极健康的人。

其次，积极心理学激发了管理理念与技术创新。现代积极组织行为学(Positive Organizational Behavior，POB)就是基于积极心理学构建的新型管理模式，是对积极导向的，且能够被测量、开发和有效管理，从而实现提高绩效目标的人力资源优势和心理能力的研究和应用。把自我效能感、希望、乐观、主观幸福感、情绪智力、韧性等概念有效地应用到人力资源开发和管理方面，显著地提高了工作绩效。

再次，积极心理学促使和谐社会构建新的架构。和谐社会构建必须塑造自尊自信，理性平和、健康向上的社会心态，构建和谐社会是一个多种要素相互配合、相互统一的系统工程。从社会心理角度来说，人们的心理状况对于和谐社会的构建有着重要的影响。保持人们的心理和谐是构建和谐社会的重要内容。具有积极心理品质的人善于调节自己的心理，坦诚地看待外部世界和自我内心世界，能够愉快地接纳自我，承认现实，欣赏美好的事物，而且能够大度平静地生活和接受生活中的各种挑战。因此，构建和谐社会必须重视社会公众积极心理品质的培养和积极心态的调适。社会发展的历史已经证明：当一个社会处于稳定和繁荣的时期时，这个社会就会特别关注良好品德、幸福、创造性和高质量的生活等个人层面和集体层面的积极品质；而对积极品质的关注又会进一步促进社会的繁荣富强，两者相互促进，互为因果。

（三） 积极心理学促进了人类的科学发展

积极心理学是以一种新的视角诠释心理学，将心理学的研究关注点放在心理健康和良好的心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的科学。积极心理学的崛起，不仅仅是为了寻求与发展心理学的理论，而且更加关注人类社会的发展；不仅仅是个人的幸福，而且也是更广泛的人类福祉，是更广泛意义上的社会发展研究的一部分。心理学应该理解人是什么以及人可以成为什么，心理学不是静态的、封闭的研究体系，从本质上所说，它必须肩负起人类生存与发展的重担。因此，从某种意义上说，积极心理学已经超越了学科发展的范畴，而融入到社会发展的洪流中。积极心理学的崛起，使得心理学家能够采取更加开放的姿态，并把注意力转移到人的潜能、动机、能力、幸福、希望等积极品质上来。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终级关怀。

积极心理学虽然年轻但富有活力，那么，未来积极心理学将何去何从？我们以 Ryff (2003) 的理论作为回应，即：积极心理学必须恰当地描绘出能使人类发挥最佳功能的蓝图。其未来的任务是：理解能够增强力量的因素，描绘出弹性区间的大致轮廓，确定积极经验所扮演的角色，详述与他人的正面关系的作用。积极心理学需要理解所有这些因素对精神健康的作用。个体的幸福，群体的机能，机构的繁荣，最终积极心理学要利用有效的干预去提高和加强这些作用。积极心理学最近的动向是向完整地了解人类境况的方向在努力，清楚地认识人类的力量和弱点并且详述两者之间的联系。以平衡、经验为基础再加上对于人类体验的丰富理论，积极心理学一定可以完成这个领域的使命。

参考文献：

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（本文系全国教育科学“十一五”规划重点课题 《教育与幸福——理论与实证研究》〈DAA080081〉课题成果。作者单位：南昌大学教育学院。电邮：miaoyuanjiang@yahoo.com.cn）

编辑/于 洪 终校/舒 娟

作者：苗元江　朱晓红　龚继峰

青少年积极心理学论文 篇2：

青少年情绪障碍的积极心理学干预治疗效果

[摘要] 目的 探討积极心理学干预对青少年情绪障碍患者的治疗效果和临床价值。 方法 选取2015年1月～2016年1月期间收治的青少年情绪障碍患者90例，采取随机抽样法将患者分为观察组与对照组，每组45例。对照组采用常规心理学干预治疗，观察组在常规心理学的基础上使用积极心理学干预，比较两组患者相关指标。结果 观察组患者通过积极心理学干预治疗，心理健康状况评价明显优于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）；观察组患者出现不良情绪的为15.56%，明显低于对照组的48.89%，差异具有统计学意义（P<0.05）；观察组患者的治疗总有效率为93.33%，对照组患者的治疗有效率为62.22%，观察组明显高于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）两组患者在治疗后6个月进行电话和门诊复查，观察组回访发现有3例（6.67%）复发情绪障碍，对照组有10例（22.22%）复发情绪障碍，观察组复发率明显低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。 结论 积极心理学干预治疗对青少年情绪障碍有着显著效果，可以明显改善患者的不良情绪，复发率低，具有重要的临床价值，值得推广应用。

[关键词] 青少年；情绪障碍；干预治疗；积极心理学

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[Key words] Adolescents； Emotional disorder； Intervention therapy； Positive psychology

情绪障碍是指焦虑、恐惧、抑郁、强迫症等主要发生在青少年和青少年期间的心理症状[1]。比较常见的焦虑、抑郁、学校恐惧症等属于青少年情绪障碍的类别。青春期阶段，青少年往往性格不稳定，易受到家庭和社会环境中各种因素的影响，表现出更大的情绪波动[2]。特别是那些具有负面性格特质和自我控制能力差的青少年，可能是一种比较痛苦的消极情绪体验，对生活有消极的看法，经常感到紧张和不愉快，会导致严重的焦虑和抑郁，产生一定的社会交往功能障碍[3]。积极心理学是20世纪末期于美国兴起的一种心理学理念，由当代美国心理学家塞利格曼发明，“致力于科学研究人民的实力和美德”，主观经验积极的人格特质促进科学研究开发其制度体系。塞利格曼认为积极心理学与临床心理学的传统是互补的[4]。许多心理学家关注积极心理学的临床研究，基于积极心理学建立的临床系统已被广泛应用，建立了干预系统病因，诊断和建构的积极心理导向。根据积极心理学的一般内容，临床干预制度及其实践如下。

1资料与方法

1.1一般资料

选取2015年1月～2016年1月我院精神心理科收治的青少年情绪障碍患者90例，将入组患者以随机抽样方法平均分为两组，观察组45例患者使用积极心理学干预治疗；对照组45例患者仅使用常规心理干预治疗。观察组男23例，女22例，年龄11～22岁，平均（13.43±1.56）岁，病史1～6个月，平均（3.91±0.59）个月。对照组男26例，女19例，年龄11～25岁，平均（14.97±1.02）岁，病程1～7个月，平均（4.11±0.76）个月。两组患者一般资料经统计学分析，不存在明显的差异（P>0.05），均衡性较好。

1.2纳入与排除标准

纳入标准：①年龄范围11～25岁，性别不限；②符合中国精神障碍分类与诊断标准第3版（CCMD-3）特发于儿童和青少年时期的情绪障碍的诊断标准[5]；③患者本人和监护人知情同意参与本次研究，并经医院伦理委员会审核认定符合伦理要求。排除标准：①排除有智力障碍或其他精神疾病者[6]；②排除有严重器质性疾病者。

1.3方法

在对照组的心理干预当中，给予患者常规的运动、饮食、清洁以及常规心理干预工作，促进患者对待生活保持一种积极的认知，让患者认为自己可以更加聪明更具有魅力，不断地给予患者积极的暗示。同时鼓励患者进行一些积极的集体活动，让患者的生活逐渐远离消极的事物。

观察组：在对照组的干预基础上实施积极心理学干预。首先积极心理学改变了以往主流心理学以个人消极心理层面为研究目标的局面，加強心理咨询、健康教育、心态调整。通过实施劝告、安慰、支持、解释、保证等言语交流，使患者树立与情绪障碍抗争的信心；认可青少年内心当中的美德和价值观，提出积极的预防思想，关注人性的优点，而不是弱点。以积极心理学的观念，对青少年的美的培养进行正确引导，以填补正常心理活动当中的心理学研究的空白，促进青少年人性积极一面的恢复，通过挖掘处于困境当中的青少年个体的自身潜能，可以做到行之有效的预防。通过教育纠正患者对多方面情绪的错误认知，向患者传播正确的情绪障碍相关知识，帮助患者构建健康的生活理念；动员家庭及社会力量的支持；配合运用心理治疗技术，如放松训练、正强化、生物反馈及暗示治疗等对患者进行心理干预。通过分析青少年情绪障碍的原因，积极心理学提供了以下假设：“真正”的情绪障碍是缺乏一种性格或美德的力量。性格力量与精神障碍的原因之间可能存在一种关系，即特定的力量可能减少特定群体发展的障碍。积极心理学关注人的积极力量和积极潜力，寻找幸福的真谛。

1.4 观察指标

心理健康评估[7]：治疗后1个月根据心理健康水平评估十项标准对两组患者的心理健康进行评估，包括环境适应能力、心理耐受力、心理活动的节律性、意识水平的高低、心理受创后的康复能力。每一项满分为10分。通过抑郁自评量表对抑郁症状的治疗进行简单的评估[8]，患者的抑郁严重程度为各条目累计分除以80，得分0.5分以下的患者为无抑郁，为治愈；0.5～0.59分为轻微抑郁，为显效；0.6分以上为中至重度抑郁，为无效。统计患者在心理干预后出现的抑郁、恐惧、焦虑、愤怒等不良情绪的发生率和情绪障碍复发率，并对此类数据进行比较。

1.5 统计学处理

通过SPSS18.0统计学软件进行分析，计数资料采用χ2检验，计量资料以均数±标准差（x±s）表示，采用t检验，P<0.05为差异具有统计学意义。

2结果

2.1 两组患者心理健康评估情况

治疗后1个月，观察组患者的环境适应能力、心理耐受力、心理活动的节律性、意识水平和心理受创后的康复能力等健康状况评价，明显优于采用基础心理干预的对照组，差异有统计学意义（P<0.05），见表1。

2.2 两组患者不良情绪情况比较

观察组在积极心理学干预后，出现恐惧、焦虑、愤怒不良情绪障碍发生率为15.56%，明显低于对照组的48.89%，差异有统计学意义（P<0.05），见表2。

2.3 两组患者治疗效果比较

干预结束后通过抑郁自评量表对两组患者抑郁症状评估，观察组治疗总有效率93.33%，明显优于对照组的62.22%，差异有统计学意义（P<0.05），见表3。

2.4两组患者治疗后复发情况比较

两组患者在治疗后6个月后进行电话和门诊复查，观察组回访发现有3例（6.67%）复发情绪障碍，对照组有10例（22.22%）复发情绪障碍，观察组复发率明显低于对照组，差异有统计学意义（χ2=8.920，P<0.05）。

3讨论

焦虑和恐惧是由于第一次的创伤经历而深刻植根于潜意识当中的心理现象，体现在内部矛盾和预防冲突中[9]。有研究理论认为[10]，青少年早期经历了母婴分离的不安全感和未满足的情绪需求，容易产生分离焦虑。早期社会化过程中形成的孩子个性受父母的影响很大，特别是母亲的情感态度和教育[11]。行为主义理论是通过学习条件反射，如一些焦虑相关的性状或神经质的母亲，经常对青少年造成负面情绪，从而使焦虑的孩子更加倾向于不良情绪的发生，获得焦虑和恐惧[12]。相关理论认为，青少年的焦虑抑郁与消极的看法、在新情况下遇到各种紧张事件、生活上的矛盾无法解决，容易产生情绪波动，严重的精神刺激更有可能导致创伤后应激障碍[13]（PTSD）。临床观察表明，患有情绪障碍的青少年往往都受到了来自父母过多的关注或过度的干扰。积极心理学干预可以诱导青少年发现事物中积极的一面，进而对青少年的情绪障碍起到一定的预防作用[13]。积极心理学在美国、法国、日本等国家成为一种心理学干预趋势，并且被广泛应用于青少年情绪障碍当中，Proyer RT[14]等研究发现，积极心理学可以提高青少年幸福感，可以激发兴趣和个人潜能，并且降低抑郁水平。

积极心理学倡导普通人群处理如何在良好条件下更好地发展，如何生活，如何使人的潜能更好地在某一领域充分发挥潜力等方面相关心理研究[15-16]。要求心理医生用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人的潜能、动机和能力，积极心理学治疗情绪障碍，使人类生活更丰富，充满意义，识别和培养人才[17]。从第二次世界大战以来，心理学放弃了两项任务，成为情绪障碍的科学治疗，导致各种研究重点包括情绪障碍、并发危机及相关治疗、成瘾、少年犯罪等方面的问题，但并不认真对待人类发展的积极因素，导致传统的普通公众心理学被认为是病态心理学、消极心理学[18]。积极心理学是致力于研究人类美德和积极特质及如何让生命具有意义的学科[19]，与现有心理学研究取向的主要区别在于已有心理学主要针对病态人群，而积极心理学针对普通人群同时，前者更强调从病态到健康的过程，后者则研究如何让正常人生活得更有意义更幸福，就研究本身的取向和目的而言觉得后者很有价值。关注点发生了改变，并且每一个发现都可能为人类幸福带来很大影响[20]。积极心理学有很多研究方向分流。比如积极情绪、积极关系、积极特质等。以积极情绪和积极特质为例，无论多么强烈的积极情绪在一段时间之后都会恢复原有状态。也就是幸福并不是源源不断的，它只能持续一段时间。

积极心理学当中的心理治疗有三个问题：第一，无论是心理治疗研究结果，非实验性研究对各种疗法的整体效果的结果都更大。实验研究结果对特定的效应治疗；第二，比较两种治疗方法时，往往会对自己的特点进行细化，即几乎所有类型的心理治疗对心理治疗的具体比较有显著影响，或者当显示具体效果小；第三，研究几乎所有的心理治疗和药物都发现了几乎明显的“安慰剂”效应，这表明有效的心理治疗，治疗师有意或不使用“非特异性”、“技能”和“深度策略”[21]。积极的心理干预将成为缓解传统心理干预的基础上的新兴治疗技术的有益补充，将导致积极的心理学，以最大限度地发挥人类的力量[22]。预防是最重要的积极心理学的干预机制，积极心理学普遍的预防观点是很多人力量可以对抗情绪障碍，减少缓冲，包括勇气、未来感、乐观主义、人际关系技巧、信念、希望、忠诚、毅力、适应趋势、洞察力[23]。所以预防青少年情绪障碍需要做好以下三点：①培养积极心理品质，化解消极情绪，提高青少年的人生观和价值观。②发掘自我价值，树立正确认知，激发青少年有自己的兴趣和爱好，最大潜能开发和利用。③建立积极的社会支持系统，积极的学校支持、社会支持系统、良好的人家关系、来自他人的鼓励与赞美，都有助于产生归属感和自我价值感，有利于心理健康。总而言之以上积极心理学干预，可以做到有效的预防。

积极心理学会用心理和认知的方法重构现实，关注积极的方面，这点看起来跟自我安慰类似。但其重要的区别是：积极心理学是通过换一个角度看事情，拉长时间看事情的方法来重新看待现实，找出改变的方向和方法[24]，而不是否认事实、“自我麻醉”和“即刻忘却”。现实是客观的，但是看法可以不同。积极心理学是在承认一个事实侧面的基础上，看到不同的侧面；在承认此刻事实的基础上，看到前因后果、长远改变的可能性。积极心理学的思路是：承认客观的现实——积极重构现实——找出改变的方法去行动。当前积极心理学在中国的发展才刚刚开始，其实践应用尚不普及，同时人的情绪是天生存在的，既然存在就一定有其意义。积极心理学注重积极心理的作用，扭转人的消极看法，积极心理学的研究主要集中在积极情绪体验方面，而且积极情绪体验中又以主观幸福感的研究最多，而爱、快乐、乐观主义、希望、满足、自豪等积极心理体验则研究得较少或还未涉及。积极心理学批判了主流心理学过分偏重个体层面研究的缺陷，注意到了人的体验、人的积极品质与群体、文化、社会背景等外部环境的联系性。积极心理学另一个研究重点是积极的人格特征，其被看作是积极心理学的基础。

本研究结果显示，观察组患者环境适应能力评分（7.68±0.55）分、心理耐受力評分（7.70±0.37）分、心理活动的节律性评分（8.00±0.57）分、意识水平评分（7.95±0.33）分以及心理受创后的康复能力评分（7.31±0.41）分均要高于对照组；观察组在积极心理学干预后，出现恐惧、焦虑、愤怒不良情绪障碍发生率为15.56%，也要明显低于对照组；干预结束后通过抑郁自评量表对两组患者的抑郁症状评估，观察组的治疗效果明显优于对照组，两组患者在治疗后6个月进行电话和门诊复查，观察组回访发现有3例（6.67%）复发情绪障碍，对照组有10例（22.22%）复发，表明积极心理学不仅能提高和改善青少年的情绪障碍，还能提升其人际交往能力，激发个人潜能，培养健康的兴趣与爱好，在后续的学习生活中逐渐学会以积极的心态面对生活、学习中遇到的挫折和困难，所有积极心理学干预的意义，不仅在于提高其心理健康指数上，更在于降低不良情绪反复出现的风险上，所以在今后更需要重视青少年情绪障碍患者的不良情绪复发。

综上所述，长期的临床实践证明，在家庭治疗、学校教育的基础上，对青少年进行积极心理学干预治疗，能够改善认知行为，在积极的心理治疗过程中，青少年自身的人际关系得到显著改善，也能够在正确的引导下树立积极、健康的人生信念、激发青少年的兴趣、潜力和积极品质。但是在青少年情绪障碍进行干预时，还应重视对于不良情绪的预防工作，通过扩大对青少年群体的心理监测力度，及时对有潜在情绪障碍的青少年进行干预治疗，以此提升治疗效果，也为后续青少年不良情绪的干预治疗提供参考依据。积极心理学干预青少年情绪障碍，不仅仅关注心理学理论的研究和发展，还要从经济、文化、政策法规方面制定和创建和谐美好家园，尽管后面的路还很长，但积极心理学已经为青少年情绪障碍患者开启激发潜能、提高兴趣探索幸福之门。所以积极心理学干预治疗对青少年情绪障碍有着显著效果，可以明显地改善患者的不良情绪，复发率低，具有重要的临床价值，值得推广应用。

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（收稿日期：2017-07-24）

作者：董莹盈 占建华

青少年积极心理学论文 篇3：

积极心理学理论指导下青少年抗挫折能力的培养

摘 要 本文从积极心理学的角度就如何培养青年学生抗挫折的能力，探讨了积极心理学对青少年抗挫折能力的培养的价值，并提出了帮助培养青少年抗挫折能力的具体措施。

关键词 积极心理学 青少年 抗挫折能力

抗挫折能力，即挫折承受力，是抵抗挫折而没有不良反应的能力，是个体适应挫折、抵御和对付挫折的能力，它是一种多维的综合心理素质。在青少年人群中，它具体表现为学生如何正确认识学习和生活中的挫折，采用何种有效的调节和应对策略来对付已发生的挫折，采取何种正确的行为方式来处理难以解决的挫折等方面。综合国内外文献分析表明，挫折是青少年中普遍存在的现象，如何应对挫折将会影响到他们的行为适应、情绪反应和心理健康，培养青少年抗挫折能力非常必要。

关注人类积极力量，研究人的美德和潜力，以帮助所有人获得幸福为目标的积极心理学在这方面表现出其独特的潜力，它与青少年抗挫折能力培养的相互结合，势必为青少年挫折教育带来新的生机，以更好地发挥青少年心理健康教育的作用。

一、积极心理学的基本内涵

积极心理学(Positive Psychology)是20世纪末在西方心理学界出现的一种新的研究取向或思潮，主要研究人类的力量和美德等积极方面，与人本主义心理学有着相似的倡导，具体内容包括人的主观体验，如幸福感、满意度、快乐等。个体水平上的积极人格品质，如爱的能力、激情，潜能等；群体或组织水平上的积极的社会制度，如利他行为，礼貌等。积极心理学强调心理学的研究应从过去对心理问题的过度关注而转向于对人类積极力量的关注，提倡用一种积极的方式来对人的心理现象做出新的解读，并在这过程中寻找到帮助所有人在良好的条件下获得自己应有的幸福的各种因素，提倡用一种积极的方式来对人的心理现象做出新的解读，并在这过程中寻找到帮助所有人在良好的条件下获得自己应有的幸福的各种因素。

积极心理学对于心理健康和良好心理状态的关注的目的与心理健康教育的目的一致的。积极心理学视野下的心理健康教育应兼顾积极心理健康品质的培养与心理健康问题的化解，教育手段应重视学生积极的心理体验，应融洽教育对象和教育者之间的关系，应建立积极完善的学校心理健康教育系统。

二、积极心理学对青少年抗挫折能力培养的价值

积极心理学的创始者塞里格曼(Seligman)等学者认为，心理学要以人固有的、潜在的建设性力量以及美德和善端为出发点，用一种积极的心态解读人的心理现象，激发人内在的积极力量和优秀品质，以帮助人最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。通过培养或扩大人固有的积极力量而使人真正成为健康并生活幸福的人。

积极心理学理念下青少年抗挫折能力的培养是从调动青少年学生自身积极资源的维度出发，通过各种方式帮助他们构筑积极有效的心理健康维护系统，使学生在面对挫折情境时能够动用自身拥有的积极策略和资源，积极地认识挫折，有效地应对挫折，消除产生心理压力的隐患，达到抗挫折的目标。学生抗挫折能力的培养注重积极预防为主的教育理念，能够有效地防患于未然。这种积极预防理念下构筑起的抗挫折能力，是个体维护健康和消除挫折的有效手段。

具有积极观念的人具有更佳的社会适应能力，能更轻松地面对挫折、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，也能应付自如；面对困难和挫折，具有积极心态观的人有着更大的灵活性和创造性，总能勇敢面对困难并采取有效的手段去克服，在需要获得帮助时候，有充分的自信能获得朋友、亲人、同事甚至社会的帮助。因此，通过训练，发掘青少年学生自身的积极的挫折应对资源，促进学生积极应对挫折策略的生成，可以为学生身心健康的发展并勇于面对困难和挫折提供有效的支撑。积极心理学为青少年抗挫折能力培养提供了一个崭新的视角，即通过发掘和塑造人类自身，使学生更好地适应、更有效地应对挫折和更幸福健康地生活。

三、积极心理学对青少年抗挫折能力培养的启示

（一）培养青少年积极心理品质，预防挫折产生

积极心理学提出积极预防的理念，有效地预防来自于个体内部的各项塑造能力，而不是当挫折产生时依靠外在的力量进行修补。它认为人类自身存在着可以抵御各类心理或精神疾病的力量，它们是乐观主义、诚实、毅力、勇气、关注未来、。预防的主要任务就是如何在学生身上培养出这些品质。因此，积极心理学认为，通过激励并专注于身处挫折中的人，自身的力量就可以做到有效预防，单纯的关注个体身体的缺陷、弱点不会产生有效的预防效果的。由此可见，我们培养青少年学生的抗挫折能力也应把关注点放在处于心理挫折中的学生身上的积极品质的挖掘。

（二）引导青少年科学地认识挫折

全面科学地认识挫折是培养抗挫折能力的重要前提。

首先，引导青少年学生充分认识挫折是无处不在的，由于人有不断追求的本性，而人的认识能力又是有限的，所以一个人不可能万事如意。事物发展的总方向、总趋势是前进、上升的，而道路是曲折的。也即“前途光明，道路曲折”。可见，没有一帆风顺的人生，挫折的出现往往不可避免。既然遭遇挫折是人生必经的坎儿，那么我们就必须让青少年应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。我们必须教青少年学生学会正确应对挫折。父母和老师与其一辈子替他们遮风挡雨，为什么不让他们自己去面对人生中的风雨呢？著名的心理学家马斯洛说：“挫折对于孩子来说未必是件坏事，关键在于他对待挫折的态度。”一位美国儿童心理卫生专家也说：“有十分幸福童年的人常有不幸的成年”。很少遭受挫折的孩子，长大后往往会因不适应复杂多变的社会而痛苦不堪。

其次，教育青少年学生辩证地看待挫折，看到挫折的两面性，认识挫折的积极性。矛盾是普遍存在的。在任何时候，对待任何事情，都要坚持“两点论”，反对“一点论”，防止片面地看问题。对待挫折亦如此。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生痛苦心理，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。从消极的角度看，一是它会给人造成心理上的伤痕，二是易造成行为上的偏差，三是会使人改变理想方向，易使人自暴自弃走上轻生或犯罪道路，造成成长环节上的缺陷。但从积极的角度讲，其激励作用也不可低估：经受挫折能使人增强韧性，磨练意志，锻造顽强的品格。青少年应该看到挫折的两面性，不应只见其消极方面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。“不经历风雨，怎能见彩虹?”若能全面地看待问题，能从失败的教训中总结经验，定能走出阴影。

从积极心理学角度，对挫折做出积极的解释，并从中获得积极的意义，这是青少年学生面对挫折的基本认识。从某种意义上说，任何不愉快的问题，或者被认为是无法消解的症状疾病，都可以有新的解释。我们可以找出其对个人的内涵，然后主动赋予其“积极”意义。改变对挫折的看法，往往能帮助我们找到解决问题的办法。

（三）引导青少年正确认识自己，保持适中的自我期望水平

青少年应该正确认识自己和接受自己，接受自己并不完美的事实。金无足赤，人无完人，青少年应该通过对自己行为的表现及心理活动的分析来认识自己和评价自己，充分地了解自己的兴趣、能力、特长、观念，正确估计自己的能力，合理地确定目标。只有在正确认识自己的基础上接受自己，才能在遇上挫折时摆脱不必要的紧张和不安，才能减少心理冲突，从而避免心理失衡。

对教师来说，根据皮格马利翁期望效应，要增强青少年的自信心。皮格马利翁期望效应说明了希望对于人的行为的巨大影响，所以教师应该进行积极的心理暗示，提高青少年的自信心，增强做事能力。

（四）培养青少年积极的归因风格面对挫折

所谓归因，就是人们对自己或他人行为的因果关系的归结。正确归因，就是要对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析，弄清挫折的原因到底是外部的，还是内部的，或是内外两种因素相互交织共同起作用的。正确地分析归因，是应付和解决挫折情境的必要基础。

个体对成功和失败的归因风格对个体的抗挫折能力具有重要的影响作用。面对困难和挫折，形成积极的归因风格是成功应对困难和挫折的必要基础。归因理论指出，由于归因积极或消极倾向的不同，可导致积极或消极的不同行为结果。积极观更加重视使受挫者对自己的现状，从外部的、不稳定的和可控的三个维度进行归因，认为这是一种具有积极特性的归因。当个体学会积极归因时，就能对自我能力产生较强的信任感，其行为的坚持性将加强，会更积极迎接现实的挑战。只有以积极的态度去冷静地分析遭受挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结所在，才能从本人的实际条件出发，用切实的行动去促使挫折情境的改变。

（五）启发青少年进行合理的宣泄

青少年在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。青少年在遭受挫折时产生的紧张和消极的情绪仿佛是水库里的水，囤积只能给堤坝造成决堤的危险，所以必须经过某种形式得到发泄，比如听音乐、找朋友倾诉、运动、大笑、大哭等，或者积极参加文体活动、社会公益活动等，尽情投入其中，将积郁的消极情绪进行有效释放。

（六）锻炼学生积极应对挫折的行为模式

当代青少年学生应对挫折的方式主要有积极的心理调节机制和消极的自我防御方式，也存在一些消极应对挫折的行为模式，如逃避、抱怨、借不良行为宣泄、沉迷于幻想或者采用极端行为等。面对这些行为模式，应通过情境训练加以调节和克服，取而代之地以积极的挫折应对行为解决实际问题。如青少年学生面对学习挫折、交往挫折时就可以通过改善学习方法、运用沟通技巧、进行交往实践等措施消除挫折源，降低挫折的强度，同时也可以通过放松练习或认知调节技术，改善考试焦虑，缓解考试紧张等挫折产生的不适应感受，并利用挫折开发自身的积极力量，使自己形成更积极的应对挫折的行为模式。

（七）引导学生主动寻求心理咨询

充分发挥心理咨询室的作用，引导青少年学生寻求心理工作者的帮助，加强学生的心理自我保健教育。心理咨询是心理挫折教育的有效途径。“心病还得心药医”。最好的心理医生就是运用心理学技巧发掘来访者自身心理潜能，解决心理冲突和矛盾，维护其自身心理健康，完成其自我锤炼的过程。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。引导青少年加强心理自我保健，有意识地进行自我心理调适，培养良好的抗挫折能力。

四、结束语

玉不琢，不成器。只有经过生活的磨砺，才能立业成才。未来的竞争是能力与知识的竞争，更是意志與品质的竞争，挫折教育的重要性应引起全社会的关注。在深化教改，全面推进素质教育的今天，在学生面对许多心理困惑、生理困惑、道德困惑的今天，只要我们多想办法，多动脑筋，一定能为青年学生的健康成长尽一份自己的力量。

青少年是祖国的下一代，肩负着建设社会主义的重任，他们的心理素质直接影响着国家的发展和繁荣。因此，加强青少年抗挫折心理能力的培养，引导他们走上健康发展的道路是十分必要的。综上，抗挫折心理能力是可以培养的，从积极心理学的层面寻找有效途径提高青少年抗挫折心理能力是极具意义的。可以帮助青少年正确认识挫折，消除不良情绪的困扰，从而鼓起战胜挫折的意志和勇气，勇敢地面对挫折，面对挑战，成为生活的强者，成为跨世纪的一代新人。

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作者简介：阳 丹（1989—）女，汉族，湖南双峰县人，湖南科技大学教育学院课程与教学论专业硕士研究生。

作者：阳丹