乳房护理保健方法

乳房护理保健方法（精选13篇）

篇1：乳房护理保健方法

乳房保健方法：坐姿调整

错误坐姿1：靠在桌前

有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。

对策：离开桌面

我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。

错误坐姿2：歪斜倚坐

很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。

对策：运动松解

扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。

要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。

错误坐姿3：驼背

驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。

对策：加强背肌

对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。

：常识

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

篇2：乳房护理保健方法

哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义重大。哺乳期母亲需特别注意以下一些问题：

预防方法1：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

预防方法2：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。

篇3：乳房护理保健方法

1 资料与方法

1.1 一般资料

以我院2013年5月-2015年4月收治的420例产科并发症患者为本次研究资料,按照入院时间顺序的先后对其分组。对照组210例,年龄区间24-39岁,平均年龄(28.6±2.5)岁。观察组210例,年龄区间24-40岁,平均年龄(29.6±2.8)岁。在所有患者中,有190例为胎儿宫内窘迫症,110例为产褥感染,120例为妊娠高血压疾病。根据上述所述,把两组患者的一般资料进行比较(P>0.05),组间数据可进行对比。

1.2 方法

给予对照组常规护理,待患者入院后,医护人员要予以常规产前检查,加强与患者间的交流,向患者讲解相关产前知识教育,从而帮助患者调整心态,避免产前焦虑、抑郁。此外,保持病房环境的干净整洁,定期开窗通风,做好消毒工作,为患者提供舒适的待产环境。医护人员还要对患者进行药物指导,待患者服药后,要对患者的临床症状改善情况,以及不良反应情况予以密切观察。叮嘱患者严格遵从医嘱,不得擅自增减药量。在对照组的基础上,给予观察组优质护理。由于部分患者产前因担心胎儿早产,或者新生儿发育不良等现象发生,使其易产生紧张、焦虑心理。针对此现象,医护人员可通过交流沟通的方式,予以患者安抚和心理疏导,并向患者介绍病症的形成原因,以及相关治疗措施,这样能有效缓解患者的不良心理情绪。

1.3 评价标准下[3]

以临床疗效标准为依据,对所有患者的护理情况进行评价:患者的产科并发症完全消失为显效;患者的产科并发症得到缓解为有效;患者的产科并发症未改善,甚至加重为无效。总有效率=

护理满意度评价:本院自制调查问卷,内容包括:就医程序、医护人员服务态度、医务工作人员专业素养、病房环境等,评价等级分为满意、一般、不满意三项。

1.4 统计学方法

通过使用SPSS19.0软件对本次研究数据进行处理,计量资料组间比较采取t检验,计数资料组间比较采取卡方检验。检验结果以P<0.05表明数据间存在统计学差异。

2 结果

2.1 对比两组患者的护理有效率

对照组患者的总有效率为78.5 7%,观察组患者的总有效率为90.00%,观察组明显高于对照组(P<0.05)。比较详情如表1所示。

2.2 对比两组患者护理后满意度情况

护理后,对照组患者的满意度为70.48%,观察组患者的满意度为89.05%,组间对比差异显著(P<0.05)。比较详情如表2所示。

3 讨论

妇幼保健院主要是对社区内的人群实施生殖保健工作,所针对的人群包括:家庭配偶、和年龄阶段的妇女以及儿童等[4,5]。通过对健康知识的宣传,做好适龄生育妇女在妊娠前的相关保健知识教育、产前筛查以及儿童疫苗接种等工作。经教育宣讲,不仅能使生殖系统疾病的发生率降低,而且还能使人口出生质量有所提高[6]。

本次研究结果显示,观察组和对照组患者的护理有效率情况比较(P<0.05);关于护理后满意度情况比较,观察组明显优于对照组(P<0.05)。通过上述对比分析发现,把优质护理模式落实于幼妇保健院中,可使患者的护理满意度提高,促进患者病症恢复。因为,所谓优质护理是指,将常规护理内容结合,在此基础上,把定期临床护理经验交流、分娩后健康指导工作及健康教育工作等工作内容添加其中。定期采取经验交流与丰富,不但能使护理人员的护理知识有所巩固,还能使实际的护理操作水平得到提高。通过各项指标,对高危分娩产妇予以筛查,并对于强制遗传检查和产前检查等,能有效使出生缺陷及异常妊娠的检出率提高。时常与患者沟通交流,可拉近与患者间的关系,建立二者间的信任。同时,医护人员可根据患者的兴趣按照,指导其看书、听音乐,这样能帮助患者转移注意力,并调整心态,从而提高护理配合度。

总之,将优质护理应用在幼妇保健院中,不但能使护患、医患间的关系得到改善,而且还能加快患者病症恢复,缓解患者的不良情绪,提高患者护理满意度。

参考文献

[1]谌利花,方淑贞.护理查房模式在妇幼保健院护理管理中的应用[J].中医药管理杂志,2015,23(02):108—109.

[2]郭丽莉,张嘉民.探讨妇幼保健院的护理管理方法及其特点研究[J].大家健康:学术版,2014,08(18):333—334.

[3]康静.浅谈医院护理管理中面临的问题以及提高患者满意度的对策[J].中国保健营养旬刊,2014,24(03):1500—1501.

[4]陈艳.探讨妇幼保健院护理管理方法及其特点[J].世界最新医学信息文摘:连续型电子期刊,2015,15(43):173—173.

篇4：孕妇乳房保健

哺乳，是女性乳房最基本的生理功能。孕期乳房保健對产后泌乳、哺乳有着重要作用。直接影响到今后宝宝吃奶的问题。乳房保健得当可以使乳房皮肤变得坚韧，产后哺乳时乳头不容易发生破损，患乳腺炎。

1 清洁乳头

1.1 女性怀孕以后，皮脂腺分泌旺盛，乳房上的乳头经常有一些积垢和痂皮，如果强行清除，不仅会损伤表皮，而且会影响皮肤的美观。在这种情况下，清洁乳头不仅可以保持乳腺管的通畅，又有助于增加乳头的韧性，使乳头皮肤变得坚韧结实，减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。每次洗澡后，先在乳头上涂油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤；不洗澡时，先用干净柔软的小毛巾擦拭乳头，然后采用以上方法按摩。从怀孕4-5个月起，常用温水擦洗乳头，清除乳痂，并在乳头涂上油脂。如果乳头上有硬痂样的东西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10cm、涂满油脂的四方纱布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。

1.2 最佳的清洁方法：怀孕4～5个月起，坚持做到每天用毛巾蘸温水擦洗整个乳房，尤其是乳头及乳晕，注意动作轻柔。经常轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。

2 防皲裂护理

2.1 怀孕4个月时可从乳头内挤出一种淡黄色的黏液，称初乳。初乳易在乳头处形成结痂，应及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妇可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

2.2怀孕四五个月后，为了加强对乳头保护，孕妇每日1-2次擦洗，应使用毛贴蘸温水擦洗乳头，这样乳头的皮肤逐渐增厚，不仅可以增加其强力，而且还可使表皮增厚，变得坚韧，这样，产后可以耐受婴儿的吸吮，具有防止乳头皲裂的作用。

2.3 怀孕后5个月开始，在擦洗乳房的基础上，可先用植物油（如橄榄油）涂搽，轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后轻轻地用清水洗净，既可防止乳头皲裂，又可使之变软。如此坚持1～2个月后，皮肤自然会变得有光泽，这样对乳房皮肤的保护很有益处。

2.4如果使用肥皂或酒精清洗乳头，除去了乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂，乳头过于干燥，很容易发生皲裂而受损害。所以计划母乳喂养的孕妇，不主张使用肥皂和酒精来清洁乳头。

3 做乳头按摩操

3.1 乳房是由丰富的腺体组成的。专家指出，在整个孕期中，按摩也是乳房护理的方法之一。从怀孕第5个月开始，孕妇的乳房需要经常性地适当按摩，这样可使乳房内部组织疏松，促进局部血液循环，有利于乳腺小叶和乳腺管的生长发育，既可使乳头表皮增厚，又使其富有弹性，还可以促进乳腺导管发育成熟，使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病，增加产后的泌乳功能，这样为下一步喂养婴儿打下基础。

3.2操作方法 第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。

第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。

第3节：向乳头内侧按压，同时揉搓按摩，不要只按摩乳头，而是向乳房内侧按摩。

4 注意防止乳房的内陷。

4.1 正常的乳头为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。怀孕期间，孕妇要注意观察和预防乳房出现内陷的情况。如果乳头内陷，可致产后不利婴儿的吸吮，哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。故对乳头内陷者，应该于怀孕5?6个月时开始设法纠正。具体做法是可用手指从乳头跟部向外牵拉乳头。孕妇一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从跟部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时都可以进行。每日清晨或入睡前做4?5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服乳头内陷。

4.2 也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。牵出乳头后，把特制橡皮乳头箍在乳晕皮肤上，使乳头突出能保持一段时间。

4.3 做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的孕妇，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。

5 穿合适的乳罩

5.1 随着孕期增长乳房逐渐增大，孕妇一定要穿着合适的乳罩，支托乳房。因为，乳房过大或下垂，容易引起皮下纤维组织断裂，使乳房在产后不容易恢复弹性，造成下垂。而且，不合适的乳罩如过于紧小，还会影响乳房血液循环，致使乳腺组织发育不良，甚至导致乳腺导管闭塞。所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。另外，应选择纯棉质的胸罩，不要贴身穿化纤内衣。

5.2 孕妇要选择能完全包住乳房、不挤压乳头、并能有效支撑乳房底部及侧边的乳罩。亦可考虑前开扣的乳罩，有利于产后哺乳时并用。有钢圈的乳罩一定要仔细检查，防止钢圈露出扎到乳房，另外可以选用孕妇专用胸罩。

5.3 孕晚期乳头皮肤敏感易损，如果乳罩里面垫上乳垫不仅能够帮助吸收乳汁，使乳房清洁干爽，还可使乳头受到保护。

篇5：骨质增生的护理和保健方法

骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。

护理

(1)在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

(2)病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

篇6：乳房护理保健方法

改良背阔肌肌皮瓣乳房再造术的护理

【摘要】：我科自1996年以来应用改良的背阔肌肌皮瓣移位再造乳房35例(均为单侧),取得较好的临床效果。现将手术配合及护理介绍如下。

关键词： 乳腺癌

背阔肌皮瓣

乳房再造护理 1 临床资料 1·1 一般资料

本组35例35侧乳房再造,其中右侧25例,左侧10例。年龄34~62岁,均为乳腺癌术后患者。8例早期乳腺癌患者在乳腺癌根治术后即时行乳房再造,余27例在根治术后1~8年行乳房再造术,术后随访时间3个月~5年。

1·2 手术方式术前以健侧乳房大小及患侧乳房缺失的皮肤面积设计肌皮瓣的皮肤大小及皮下组织、背阔肌组织量。以胸肱联合处下方约1·5cm(即腋动脉分出肩胛下动脉处)为轴点,该点与背阔肌前缘在髂嵴附丽处连线为肌皮瓣轴线。按设计切口切开皮肤,向两侧皮下游离,尽量使较多的皮下脂肪保留在背阔肌表面,显露背阔肌前缘,于前锯肌表面向内侧掀起背阔肌肌皮瓣,转移至胸前乳房区。将背阔肌远端及边缘的肌肉和脂肪折叠制成与健侧乳房形态一致的再造乳房。乳房再造术3个月后可行乳晕再造术。1·3 结果

35例乳腺癌根治术后运用改良背阔肌皮瓣乳房再造,术后无1例皮瓣坏死。1例胸部伤口感染,经抗炎治疗后炎症消退。3例出现背部血清肿,经穿刺抽液后加压包扎治疗治愈。再造乳房23例效果满意。即再造乳房大小、形态与健侧乳房相似,皮肤色泽基本相同,弹性良好。11例效果比较满意, 即再造乳房与健侧乳房形态、大小相差少,弹性尚可。1例效果不理想,再造乳房较扁平,形态大小与健侧乳房相差大。2 临床护理

2·1 术前加强心理护理术前患者保持良好的心理状态有利于手术的顺利进行和术后的恢复。本组有12例为34~38岁之间较年青的患者,因乳腺癌根治术后一侧乳房缺失,均有自卑心理,不愿与人交谈交往,生活圈子大大缩小。另一方面也担心配偶嫌弃自己,婚姻家庭受到影响破坏,心理压力大。入院后希望纠正畸形,但又担心手术失败。针对上述现象我们应认真耐心地做好解释工作,介绍同类患者良好的康复情况。使病人消除顾虑,树立信心,主动配合手术治疗。2·2 术前准备

2·2·1 术前与医生一起参加病例的讨论,了解病情、手术方式。明确观察和护理的要点,以利于配合术后护理。

2·2·2 协助患者完成各项常规检查,排除手术禁忌症。备皮时注意范围要广,勿剃破皮肤。

2·2·3 胃肠道的准备 为防止麻醉后引起呕吐导致窒息,嘱患者术前禁食8h、禁饮水6h,术晨取下活动的假牙。2·3 术后护理

2·3·1 病室环境 最好安排病人入住1~2人的小间,室温维持在25℃左右。病室内保持安静、清洁,限制探视人员。注意通风,保持空气新鲜。

2·3·2 体位的选择 术后取健侧卧位。注意保持皮瓣蒂部松弛,勿使蒂部扭转或受压,以免引起皮瓣血循环障碍而坏死。本组有一例病人因长时间侧卧感觉不适而自行改用平卧位,护士巡视病人观察皮瓣血运时发现皮瓣呈暗红色。考虑为皮瓣蒂部受压致血液回流障碍所致。立即协助病人取健侧卧位,并由皮瓣远端向蒂部方向按摩皮瓣,压力适中动作宜轻柔,每30min按摩一次,每次5min,8h后皮瓣色泽恢复正常。

2·3·3 皮瓣血运的观察 良好的皮瓣血运应表现为:皮瓣颜色红润,皮温暖,毛细血管反应好,弹性好,无肿胀。如发现皮瓣呈紫色,有肿胀时,应考虑为血流回流障碍所致。本组有1例术后32h发现皮瓣瘀红色,稍肿胀,即报告医生,协助医生打开敷料后发现皮瓣右下缘处较肿胀,医生在该处挤压出较多的血性液,给予放置胶片引流后,皮瓣血运得到改善。如发现皮瓣呈苍白色、皮温冷,考虑为动脉供血不足。检查皮瓣蒂部,如发现蒂部有受压或扭转,应及时调整体位解除受压;若为张力过大致皮瓣血供不足,可协助

医生拆开1~2针缝线。

2·3·4 保持伤口引流通畅 放置伤口引流管是为了避免积液、积血,使皮瓣紧贴胸壁,利于伤口愈合。应密切观察引流液的性质、数量并做好记录。倾倒引流液时注意无菌操作;协助病人翻身时注意固定好引流管,避免引流管受压,折叠脱落,保持引流通畅。注意观察患侧上肢的远端血运及有无水肿。乳腺癌根治术后,患侧上肢固定,有压迫血管影响上肢血运的可能。应经常巡视病人,观察患侧上肢的血运情况及挠动脉搏动的情况。若同时行腋窝淋巴结清扫的病人,因淋巴回流受阻,可引起上肢水肿。出现上肢水肿时,应抬高患肢,协助患者加强对患肢的功能锻炼。2·3·5 并发症的护理 本组有一例出现胸部伤口感染,应注意观察伤口敷料的渗液情况,并协助医生加强换药处理,按医嘱愈合理使用抗生素治疗,病人伤口痊愈。背部血清肿:注意观察背部供瓣区的敷料渗血渗液情况,加压包扎是否稳固。由于背部位置不易固定,有可能出现皮下积液,即血清肿。本组有2例出现血清肿,协助医生用无菌注射器穿刺抽液,再加压包扎3~5天后痊愈。2·3·6 供皮区的护理 我们一般采用同侧大腿内侧中厚皮修复背部供瓣区。术后患肢保持略屈膝位,卧床休息两周。一般术后3~5天拆开敷料,半暴露创面,用红外线灯照射,以保持创面干洁,促进上皮组织的再生。紧贴创面的油纱待其干燥后自行脱落,忌强行剥脱,以免造成创面出血,影响愈合。创面干燥后可涂油脂

以防干裂。3 小结

篇7：乳房囊肿治疗方法

2、中医治疗 中医治疗以和胃化痰、舒肝理气为治疗原则，来改善疾病带来的乳房肿块症状以及其他不适体征。乳腺囊肿是由于肝郁气滞、冲任失调、痰瘀凝结所致，可分为肝郁脾虚型和冲任失调型两类。

(1)肝郁脾虚型。

主证：乳腺肿块，球型，光滑活动，可有疼痛，胸胁满闷，食少纳呆，舌体稍胖，苔白微腻，脉弦，脾脉弱。

治疗：疏肝行气，健脾渗湿。获等15g,党参6g,青皮15g,苍术10g,慧该仁20g,厚朴12g,当归6g,积壳12g,白术15g,炒扁豆20g,木瓜12g,浙贝12g,甘草6g,丝瓜络15g,炒麦芽60g。

针刺：平补平泻，选用肝俞、阴陵泉、足三里、擅中、脾俞、肾俞等穴。每周四次，每次留针30分钟，其中10分钟行针一次治疗乳腺囊肿。

(2)冲任失调型

主证：肿块随月经周期而变化，经前作胀变硬，经后变软，月经期、量、色、质有不正常，腰膝酸软，舌淡红或红，苔薄白或少，脉细。

治法：调理冲任。方剂：首乌地黄汤加减。何首乌10g,熟地12g，山药15g，拘祀15g，生山植12g，山茱黄12g，白芍12g，获等15g，积壳12g，炒麦芽60g，浙贝12g，获术9g，川芍9g。

针刺：补法为主，选用四满、三阴交、肝俞、肾俞、足三里、太冲、肩井、阴陵泉等穴。每次3一4组穴，留针3分钟，每周四次。

3、食物疗法

食物疗法也可以治疗乳腺囊肿。但饮食仅对病情有辅助作用，科学的饮食对患者的恢复起到事半功倍的效果。

一、海带2-3尺许，豆腐1块，乳腺囊肿患者煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。

二、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，乳腺囊肿患者蜂蜜1-2匙冲食之。

三、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，乳腺囊肿患者泡茶食之，加蜂蜜少许。

四、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，乳腺囊肿患者当茶频食之。

五、仙人掌炒猪肝，乳腺囊肿患者常食有效。

六、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，乳腺囊肿患者煎汤饮用。

七、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，乳腺囊肿患者如常法红烧食用。

篇8：乳房护理保健方法

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2012年2月~2013年2月于本站妇科就诊的中年妇女88例, 随机分为治疗组和对照组, 每组44例。其中, 治疗组年龄46~53岁, 平均年龄 (46.1±5.9) 岁。对照组年龄45~52岁, 平均年龄 (44.5±5.1) 岁。两组患者在治疗前的一般资料差异无统计学意义 (P>0.05) , 有可比性。

1.2 方法

1.2.1 诊断方法

患者疾病种类的确定使用妇科检查、B超、TCT、阴道镜及宫颈活检等方法。

1.2.2 治疗方法

对照组采用针对相应疾病的治疗方法, 治疗组在此基础上采取相应护理保健措施, 包括: (1) 加强知识教育, 每月进行健康专题讲座, 增强患者的健康意识; (2) 合理饮食, 保证摄入适量的维生素、蛋白质、纤维素和脂肪, 保证机体有足够的营养, 减少妇科疾病; (3) 加强护理保健, 保持外阴清洁, 常换洗内衣, 经期勤换卫生棉, 若有异常, 应及时就医, 以对症治疗[2]。

1.3 疗效评定标准

(1) 恶化:患者病情更加严重; (2) 无效:患者病情无变化; (3) 有效:患者部分症状消失; (4) 治愈:患者症状完全消失。

1.4 统计学方法

采用SPSS17.0统计学软件进行统计分析。计量资料以均数±标准差 (±s) 表示, 采用t检验;计数资料采用χ2检验。P<0.05为差异具有统计学意义。

2 结果

治疗组无一例恶化, 无效2例, 有效7例, 治愈35例, 治愈率为79.5% (35/44) ;对照组恶化4例, 无效8例, 有效7例, 治愈25例, 治愈率为56.8% (25/44) 。治疗组治愈率显著高于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。治疗组无复发, 对照组4例复发。

3 讨论

妇女健康关系着人口素质的提高和子代的健康。随着生活水平的逐步提高, 人们对健康的要求也相应增加, 护理保健工作在生活中占有越来越重要的地位。在妇科疾病患者中, 中年妇女的发病率呈逐年增加的趋势, 部分疾病治疗复杂且易复发[3], 极大困扰着患者及家人。妇科疾病中, 较常见的为妇科肿瘤、尿失禁、盆腔器官脱垂、妇科炎症, 这些疾病给中年妇女带来了极大不便。通过对中年妇女进行健康护理保健教育, 引导中年妇女加强锻炼、健康饮食并保持生殖器卫生, 起到防治妇科疾病的作用。中年妇女体内激素发生变化, 这使其心理和生理发生相应变化, 更要通过护理保健来保持良好的心情和健康的身体。本研究表明, 通过进行妇科护理保健, 治疗组妇女疾病治愈率达到79.5%, 显著高于对照组的56.8% (P<0.05) , 且治疗组复发率低, 具有良好的效果。

综上所述, 在治疗中年妇女疾病过程中, 采用针对性治疗加相应护理保健措施可以显著提高疗效, 值得临床推广应用。

参考文献

[1]宋丽军.探讨常见妇科病的治疗和预防保健措施.中国医药指南, 2013, 11 (10) :526-526.

[2]刘映霞.妇科常见疾病的临床分析.基层医学论坛, 2013 (2) :205-206.

篇9：乳房自我保健手册

因此,诊断和治疗肝郁气滞是预防更严重疾病的有效途径。可见,保持乳房健康有许多事情可做。在多伦多开中医诊所近20年的时间里,我一直致力于帮助女性朋友学习乳房的自我保健措施,促进气在这些器官里顺畅地流通,从而减少乳房疾病的危险。

情绪

情绪沮丧是妨碍肝气流通的首要因素。中医认为情绪不佳是乳房疾病最重要的原因。我认识的极少数几个患乳腺癌的女性中,有一位事业有成的45岁的医生。她嫁给了一位著名的内科医生。我同她聊天时,主题大多是她的婚姻。她向我诉说丈夫的通奸行为对她造成了感情上的伤害。她发现自己的婚姻处境令人沮丧,而且多种因素使她觉得进退两难。她对我说,在被确诊患有乳腺癌的前几年,月经时间和经量就已经不正常,有时乳房钻心地疼。

情绪过激,长期解不开心里的疙瘩,就会使肝气流通受阻,肝脏输送血液的功能减弱,血就有可能在乳房滞留,从而导致乳房疾病。所以说,愉悦而健康的情绪对乳房健康有着深远的作用。我们既不要压抑自己的情绪,也不要无节制地宣泄情绪。如何适当地表达和接受自己的情感,对我们的健康至关重要。

饮食

疏通肝气的饮食有助于预防乳房疾病,反之,妨碍或损害肝气流通的饮食则应避免或尽可能少食用。有些食物比如辛辣油腻的食物、过量的红肉和酒精,都会助长肝火的积聚。这些食物,连同巧克力和咖啡因都是伤肝的,都具有刺激性,容易产生内火,应当适量食用。刺激性的食物容易破坏体内气血平衡,这为肝脏确保气在体内顺畅流通带来了麻烦。

健康的脾胃系统可预防肝气受阻和失衡。脾弱则肝郁气滞,肝火过旺。生冷油腻的食物和乳制品容易使脾气淤滞,因此不应多吃。这些食物往往会导致体内湿气淤积。湿气妨碍脾脏转化和输送体液的功能,还可能形成痰,而痰又是导致乳房肿块的关键因素。

总之。我们应当注意平衡饮食,坚持适量饮食,摄入过多或过少都可能会加重脾脏的负担,损害其运化功能,或者使食气亏损。前者将导致脾脏虚弱,后者则会导致气血亏虚。

锻炼

练气功和太极是协调和促进气血在体内流通的有效手段。气功有许多不同的形式和练习方法,还可辅以太极动作、冥想、放松和呼吸运动。

生活方式

经前和经期一定要防止筋疲力尽,应当进行适量的体力和脑力活动,因为长时间的过度疲劳会使精气枯竭,伤害冲脉。冲脉的气血流动迟缓是形成乳房肿块的主要原因。

危险因素

除了乳房病史以外,其他几种危险因素也会增加患乳房疾病的可能性。这些因素包括:

年龄

冲脉源于子宫,其细小的分支遍布乳房,停经或绝经有可能造成气脉淤滞,导致乳房疼痛,形成乳房肿块。

此外,脾脏消化吸收食物并转化为气的功能随着年龄的增长会逐渐变弱,从而造成精气亏虚。精气不足以输送血液,血就可能淤滞。并最终淤积在胸部和下腹等部位,进而产生淤血,而淤血是导致乳房肿块生成的关键因素。

家族史

乳房疾病的家族病史可能与家庭成员选择相似的生活方式密切相关。我们知道,某些饮食习惯会影响人的情绪,从而引发乳房疾病。

月经初潮过早或过晚

月经初潮过早或过晚被视为导致乳房疾病的另一种可能的因素。月经初潮与乳房的发育密切相关,肝气过旺可能导致乳房过早发育成熟。

不生孩子

篇10：乳房疾病自我检查的简易方法

乳房疾病多见于妇女，男子或儿童较少发生病变。女性的乳房患病时，其主要表现有以下几方面：

（1）乳房肿块；

（2）乳头有液体溢出，这种液体的颜色可以是乳汁样，也可以是血性的或呈淡黄色，这两方面的表现可无任何症状，常在无意中触碰乳房时觉得有块或更换内衣、胸罩时发现有渍斑；

（3）不少妇女由于乳房疼痛方知乳房有病。常见的乳房疾病有乳腺炎、乳房囊性增生病（又称乳腺小叶增生）、乳房肿瘤（包括乳房癌）等。乳房疾病治疗要取得较好的效果关键在于早期发现，及时治疗。每个妇女要有自我保健意识，学会自查乳房有无病变，发现早期乳房病变。

1、学会自我检查的方法，并经常做乳房自我检查是早发现、早诊断、早治疗乳房疾病的关键。

2、自我检查方法：躺平、手指掌面平放在一侧乳房，依次触摸整个乳房。正常乳房是软的、无肿块、无结节或触痛。特别注意乳房的外上方伸向腋窝方向的部位，不能遗漏；腋窝也要检查，看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。如发现问题，应及时来院就诊。

3、非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑，或检查时挤压乳晕附近，乳头有液体流出，应来医院检查。

4、月经前乳房胀痛不适，经后消失，如伴有乳房肿块的也应去医院检查。

5、40岁以上妇女，家族中有乳房癌病史的更应多做自我检查，也可定期去医院检查。

篇11：乳房护理保健方法

中医助理医师总结乳房疾病及学习方法

一、乳癖1.内冶：二仙逍遥1）肝郁痰凝：疏肝解郁。化痰散结─逍遥蒌贝散2）冲任失调：调摄冲任─二仙汤合四物汤2.外治：温阳活血。化痰软坚阳和解凝膏

二、乳痈1.内治：瓜农毒1）气滞热壅：疏肝清胃。通乳消肿─瓜蒌牛蒡汤2）热毒炽盛：清热解毒。托里透脓─透脓散3）正虚毒恋：益气和营托毒─托里消毒散2.外治：1）初起：金黄散。玉露散2）成脓：金黄散。金黄膏3）溃后：八二丹。九一丹。金黄膏4）脓尽：生肌散。生肌玉红膏。

三、乳疬1.内冶：1）肝气郁结：疏肝散结-逍遥蒌贝散2）肾气亏虚：肾阳虚温阳化痰─右归丸肾阴虚：滋阴化痰─左归丸2.外治：参照乳癖。

四、乳衄内治：当归1）肝郁火旺：疏肝解郁。凉血止血─丹栀逍遥散2）脾虚血亏：健脾养血止血─归脾汤。

考试六步复习法操作步骤：

第一步：准备工作。把所有的复习资料书目找齐，并制定一个复习时间计划表；时间充裕的可以制定一个半年计划，时间较短的可以采用季度计划。并留出一定的时间准备考前冲刺。

第二步：体会原卷。启动复习前，将近几年真题规规矩矩做一遍（完全凭自己的基础答题，不要翻书），不仅要评估分数，了解自身差距还有多大等，更要关注考试如何出题，题型是什么样的，出题的方式，总的侧重点，目的是培养看书的压力和兴趣。

第三步：背考点。按照计划开始分科复习，直接背考点，争取掌握70%的考点。不要钻牛角尖，一些偏题、怪题可以不用下太大工夫，以免浪费时间和精力。

第四步：做真题，把握命题规律。做对了某道题说明掌握了这个知识点（注意：蒙对的不算），错题无疑是自己的薄弱环节，另外把握本章出题的重点、难点也是这一步的关键。

第五步：研究教材。根据总结真题练习的结果，按照指定复习指导书开始复习，既要建立一个完整的知识体系，更要突出重点和薄弱环节。考题涉及的知识点很细，书要细看，按照过去背条条框框的复习方法根本答不好题。

第六步：把历年真题涉及到的考点在教材或指导上画出来。切记：没有做对的题（包括蒙对答案的题）要做好标记。通过系统复习（记住是仔细的过一遍而不是走马观花）和勾划考点，重点注意的应该是那些通过作题发现没有掌握的知识。调整复习方向和方式，适应考试的命题方式，越到后面越轻松。

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篇12：乳房护理保健方法

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择2010年1月~2014年12月我社区收治的中老年女性350例作为研究对象, 年龄41~65岁, 平均年龄 (57.6±5.1) 岁;文化程度:小学及以下102例, 中学157例, 大专及以上91例;未绝经者76例, 绝经者274例;绝经时间7个月~16年, 平均 (12.7±3.4) 年。

1.2 方法

(1) 治疗方法

对所有患者进行检查, 包括妇科检查、妇科彩超、阴道内分泌检查、阴道镜检查等, 并详细记录每个患者的个人资料及临床资料, 并对结果进行统计分析, 探讨老年女性妇科炎症性疾病的特点, 并制定护理保健方法, 观察其效果。

(2) 护理方法

依据患者的具体病情, 给予针对性的治疗, 并给予护理保健措施干预, 具体如下。

①健康教育。医院需要制定一个长期的健康教育计划并严格执行, 主要通过健康讲座的方式向社区内中老年女性进行健康宣讲, 每月1~2次, 并制作一些医学资料、保健手册等, 向广大女性发放, 重点介绍妇科炎症性疾病的医学知识及预防保健方法等, 使中老年女性掌握一些注意事项, 有利于预防炎症性疾病的发生, 减少疾病的复发。

②饮食指导。合理饮食具有维持机体营养、提高机体免疫力的作用, 因此对社区中老年女性进行有效的饮食指导对于预防妇科炎症性疾病的发生、促进患者的痊愈具有重要的意义。护士应指导患者掌握饮食总体原则及搭配方法, 以高蛋白、高纤维素、富含维生素、低脂肪、低盐的食物为主[5], 做到营养均衡丰富, 不偏食、不暴饮暴食、不长期饥饿等, 有利于提高机体免疫功能, 同时禁食辛辣、生冷、油腻、海鲜、刺激性强的食物, 以及咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等, 避免诱发妇科炎症性疾病。

③自我保健。应告知患者自我保健的重要性和方法, 首先应注意保持个人卫生, 这是自我保健的核心环节, 应注意定期洗澡、清洗外阴周围、保持清洁干净, 勤换衣物, 并注意做好月经期的护理工作;其次, 注重加强体育锻炼, 适当的体育锻炼对于促进血液循环、新陈代谢具有重要的作用, 同时可增强机体免疫力, 对预防疾病发生具有重要的作用, 可指导患者选择散步、慢跑、太极拳、太极剑、八段锦等运动方式, 注意每日的运动量和运动时间不可过大、过长;最后, 应告知患者当出现异常情况时, 应及时就诊, 接受诊断和合理治疗, 不可延误病情。

1.3 疗效判定标准[6]

①治愈:经护理干预后, 患者的临床症状和体征均完全消失。②有效:患者的临床症状和体征部分消失, 或有所好转。③无效:患者的临床症状、体征等无明显改善。④恶化:患者的临床症状、体征较护理干预前加重。总有效率=治愈率+有效率。

2 结果

本组350例中老年女性中, 检出妇科疾病293例, 发病率为83.71%, 在293例妇科疾病患者中, 诊断为妇科炎症性疾病241例 (82.25%) , 其中老年性阴道炎84例 (34.85%) , 慢性宫颈炎56例 (23.24%) , 慢性盆腔炎46例 (19.09%) , 细菌性阴道炎36例 (14.94%) , 滴虫性阴道炎19例 (7.88%) 。

本组共241例妇科炎症性疾病患者经护理干预后, 治愈116例, 有效113例, 无效12例, 恶化0例, 总有效率为95.02%。

3 结论

研究结果显示, 社区中老年女性妇科疾病发病率较高, 且炎症性疾病的发生率最高, 达82.25%, 可见炎症性疾病是中老年女性最为常见的一类妇科疾病, 其中发病率居前三位的分别是老年性阴道炎、慢性宫颈炎及慢性盆腔炎。由于中老年女性的生理功能减退, 加之绝经的影响, 使得体内激素水平发生明显的变化, 阴道粘膜变薄、阴道壁出现萎缩、阴道内酸碱度的变化, 导致局部抵抗力减弱, 有利于细菌、滴虫等病原微生物的滋生, 易引发各种妇科炎症性疾病[3]。再者, 妇科炎症性疾病的发生与患者的文化程度有一定的关系, 文化程度较高的女性其疾病发生率相对较低, 考虑与患者有一定的健康保健知识、自我保健意识较高、平素注重个人卫生有关[4]。

综上可见, 社区老年女性由于自身生理特点及某些特殊原因, 易于发生多种妇科炎症性疾病, 给患者的生活质量带来严重的影响, 因此需要积极的治疗, 而在治疗的同时配合给予健康教育、饮食指导、自我保健等护理方法, 对于促进病情的愈合、有效控制病情具有重要的作用, 值得我们重视。

参考文献

[1]冼伟东, 林子雄, 童益丽.中年妇女常见妇科疾病的临床分析及保健策略[J].当代医学, 2014, 20 (19) :51-52.

[2]杨巧云, 王勤伟, 徐春娟.200例中老年女性妇科病患病现状及保健需求分析[J].中国农村卫生事业管理, 2015, 35 (5) :643-644.

[3]刘治英.中年妇女常见妇科疾病分析及保健措施[J].中国社区医师, 2014, 30 (32) :166-167.

[4]郭红平.常见妇科病的治疗及预防保健方法分析[J].深圳中西医结合杂志, 2014, 24 (11) :96-97.

[5]骆峰.中年妇女常见妇科疾病临床分析和护理保健方法[J].世界最新医学信息文摘, 2015, 15 (67) :192.

篇13：乳房保健从少女开始

“泌乳”对于少女的意义

案例：最近遇到一件烦心事，想请教大夫：我女儿上初中二年级，今天夏季，我无意中发现女儿的前胸在点湿，就问女儿是怎么回事，女儿也困惑地说不知怎么回事。我觉得这一定有问题，就追问女儿是不是做了什么见不得人的坏事，和哪个男孩子有了不清不楚的关系？女儿说她每天都按时上学回家，哪有时间去玩？课业那么重，哪有心思去交男朋友？说完哭着跑进自己的小房间关上了门。我想来想去，女儿说的也有道理，但这到底是怎么回事呢？

专家解析：发育正常的女孩，从13-18岁有了月经，一直到生殖器官发育成熟，这段生理时期就叫青春期。在这段时期里，女孩子除了有月经之外，作为第二性征的乳房也已明显地得到了发育。乳房内部有腺泡和腺管，腺泡细胞有泌乳的功能，腺管是乳汁的通路。这两种结构是在妇女卵巢分泌的女性激素（又称荷尔蒙）的刺激作用下发育成长起来的。

乳房何时发育

乳房是哺乳动物共同的特征，一般成对生长，两侧对称。人类乳腺仅有胸前的一对，来源于外胚层。自出生后，乳房的发育经历幼儿期、青春期、性成熟期、妊娠期、哺乳期以及绝经期等不同时期。在各个不同时期的变化中，机体内分泌激素水平差异很大，受其影响，乳房的发育和生理功能也各具特色。

幼儿期中，在新生儿期，由于母体的雌性激素可通过胎盘进入小婴儿体内，引起乳腺组织增生，故约有60%左右的新生儿在出生后2-4天，出现乳头下1-2cm大小的硬结，并有少量乳汁样物质分泌，随着母体激素的逐渐代谢，这种现象可在出生后1-3周自行消失。这里需要指出的是，切勿用手挤压乳头，以免造成感染。我国有些地区流行着这样的风俗，即新生儿出生后一律挤压乳头，否则认为会造成乳头凹陷，这种认识是不科学的，做法也是不可取的，造成乳头凹陷的原因是胚胎时期乳腺发育异常，而不是因为没有挤压乳头。在婴幼儿期，乳腺基本上处于“静止”状态，腺体呈退行性变，男性较之女性更为完全。自青春期开始，受各种内分泌激素的影响，女性乳房进入了一生中生理发育和功能活动最活跃的时期，直至绝经期。在经历了青春期之后，乳腺的组织结构已趋完善，进入了性成熟期乳腺。在每一个月经周期中，随着卵巢内分泌激素的周期性变化，乳腺组织也发生着周而复始的增生与复旧的变化。妊娠期与哺乳期是育龄妇女的特殊生理时期，此时乳腺为适应这种特殊的生理需求，而发生了一系列变化。自绝经期开始，卵巢内分泌激素逐渐减少，乳房的生理活动日趋减弱。

女性青春期，出现最早、也是最明显的第二性征是乳房发育和身体迅速增长，乳房发育常常是少女性发育最明显的起点。

青春期的女孩首先会察觉到胸部乳头发育突出。随着乳腺发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，这一变化从外观就可以看出。同时，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大，乳房充分发育，大约有80%的女孩直到16-19岁时乳房发育才接近成人。

乳房发育除受激素影响外，遗传因素的影响也比较大。乳房发育另一特点是，在发育早期，一侧乳房可能显著大于另一侧。随发育进展逐渐变得等大或基本等大。乳房发育基本定型后，少女要及时佩戴胸罩。佩戴胸罩能使乳房得到支持和扶托，使乳房血液循环通畅，有利于乳房发育，并能保护乳头避免擦伤和碰痛，在秋冬季节还有保暖作用。应选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。还要根据身体胖瘦的变化，随时更换。不能因追求体形美而戴不适合的胸罩。

青春期少女泌乳现象的产生

乳房发育过程中是不分泌乳汁的。泌乳现象产生的原因应从泌乳素的来源说起，泌乳素来自人脑里的一个内分泌腺，叫做脑下垂体（大约有一克大小，状似蚕豆）的细胞产生的，但是它还要受到下丘脑分泌的泌乳素的抑制因子所控制，限制脑下垂体分泌泌乳素，所以泌乳是产妇育儿的一种特殊功能。

泌乳是异常现象

一般妇女，尤其是青春期少女是不出现泌乳功能的。造成这种异常现象的原因有二：一是脑下垂体里发生了泌乳素性腺肿瘤；二是虽没有发生泌乳素性肿瘤，但由于脑下垂体细胞受下丘脑分泌的泌乳素促进因子的刺激，泌乳素分泌过多，叫做高泌乳素血症。

高泌乳素血症的患者，除了溢乳外，还常常伴有不同程度的月经紊乱，严重者甚至出现闭经、毛发脱落、体重增加、头痛、视觉障碍、外生殖器萎缩等症状，形成一组以溢乳、闭经、不孕为主要表现的疾患，也称为“溢乳——闭经综合征”。但是，不管症状表现的轻重程度如何，其主要原因都是因产生过量泌乳素的缘故。可引起高泌乳素血症的原因很多，大致可分成以下几类：下丘脑性障碍、垂体障碍、原发性甲状腺功能减退、药物因素、神经刺激等。

通过头颅CT照像或经核磁共振照以及测定血清里泌乳素的含量来进一步确诊。如果有肿瘤可以用伽玛刀治疗，不用开颅就可以治愈：如果不是肿瘤，只是高泌乳素血症，对症服药就可以了，但是必须在医生指导下服用。

学会自检乳房

在卵巢分泌黄体酮以前，腺小叶发育极其有限。性成熟后，尤其是妊娠期间，在黄体酮与雌激素的联合反复作用下，腺小叶能充分发育。腺小叶的发育，需经一定强度的激素刺激，以及适当比例的雌激素与黄体酮的作用，否则，末端乳管的上皮细胞易发生异常，例如囊性增生病。

所以此时检查自己的乳房会不会出现问题，就变得尤其重要了。

青春期乳房发育不良的原因

青春期乳房发育不良有“先天性”和“后天性”两大方面的原因：

先天性原因主要与父母的身体状况和母亲孕育自己时的状态有关；

★父母肾气不足，特别是母亲肾虚，体质瘦弱，使用权受精卵质量不够强壮；

★母亲孕育自己时妊娠反应较重，恶心呕吐频繁，营养物质摄入、吸收、利用不良；

★母亲孕育自己时患病体弱，耗伤正气；

★母亲生育自己时难产、早产。

上述原因均会造成先天必肾精亏虚、脾胃虚弱、营养不良、内分泌功能失调，至青春期突出的表现就是天癸迟至、任脉亏虚、气血不足、经脉不畅，下无以灌注胞宫，上不能濡养双乳，导致乳房发育不良，或伴有子宫发育不良，月经初潮晚——十四岁方来潮（正常女孩十一、二岁即应初潮），月经周期延后甚至数月一潮，或量少闭经、经潮腹痛，体质瘦弱，面色萎黄不华，头发稀疏不泽，眠差多梦，健忘头痛，纳呆食少，消化吸收不良，易于感冒咳嗽等。

后天性原因主要是个人的体质状态和生活习惯不关:

★由于幼年时体弱多病，病后失养成，正气亏虚，发育不良；

★长期偏食厌食、营养不均衡；或幼年恣食生水冷饮过度损伤脾胃，使脾胃气虚，不能正常消化吸收食物中的营养物质；或经常不吃早餐，饮食无规律；或青春期惧胖而盲目节食，均可导致后天之精亏虚，气血衰少，肾精亏虚；

★月经初潮后长时间不正常：经期提前，经量较多，失血贫血，使气血亏虚；

★生活环境不佳，家庭关系、父母关系、同学人际关系不良，性格抑郁，忧思郁闷、肝碑不和，气机不畅，气血瘀滞；

★学生期学习用脑过度，精血大量供给脑髓消耗，使肾精亏虚，乳房失养；

★青春期过度手淫戕伤肾精，使肾精亏虚，机体失养。

上述原因均可导致后天性肾精亏虚、脾胃虚弱、肝失条达、气血不和、内分泌功能失调，不能正常滋养乳房细胞发育而形成乳房发育不良，同时伴有月经紊乱、胃肠功能率乱、贫血、学习成绩下降、身高增长缓慢、性格内向，好静恶动等征。

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另外，乳房经络不通畅，使自身的内分泌激素不能正常输送到乳房细胞，乳房细胞对性激素不敏感，不能正常吸收利用，也是形成青春期乳房发育不良的原因之一，这就好比汽车油箱中有油，但油路不通，汽车仍路不动一样。这类人一般母亲身体和乳房发育良好，自己身体发育良好，体质并不亏虚，月经也正常，仅仅是乳房发育不良，甚至妊娠后乳房都不膨大。

青春期少女，

呵护乳房保健要点：

青春期乳房的发育标志着少女开始走向成熟，逐渐隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。

乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否需要配戴胸罩、乳房发育不良、乳房过小或过大、两侧乳房不匀称、乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议：

1、乳房发育不良：若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象，女孩们不必惊慌失措。出现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性征完全成熟后才能确定乳房是否发育不良。因此，不要过早下结论。

2、乳房的卫生：青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

3、少女不应束胸：处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

4、配戴合适的胸罩：乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

青春期少女，

该了解的乳房健康食谱

有益和有害乳房健康的食物盘点

压力大，睡不好，生活无规律……女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，什么都不担心，其实越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、乳腺增生、乳房肿块、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既能预防乳腺疾病，还能对乳腺疾病有一定辅助治疗作用！

首先每天要有均衡的饮食。另外，要补充钙质让身体骨架发育完全，还要多吃含β胡萝卜素食品，因为根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含β胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

以下是最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！

为了乳房健康应多吃的食物

1、牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2、海带：海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

3、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4、各色水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

5、各类蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，对维护乳房的健康很有帮助。

6、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

7、坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

8、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

9、谷类：谷类如小麦、面粉、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

为了乳房健康应该少吃的食物

1、咖啡：过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

2、肉类：美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

3、盐和快餐食品：盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

少女慢性乳房湿疹应重视

夏天，又是女性乳房湿疹发病率较高的季节。乳房感觉瘙痒难忍。用手抓后，瘙痒感没了，但一碰就疼。乳头开往外溢水、结疤，伴随着瘙痒症状的再度出现。如果你碰到了这种情况，先不要惊慌，你很有可能患了少女慢性乳房湿疹。

乳房湿疹多见于哺乳妇女，但也很有可能发生于少女年纪。患者的乳头、乳晕及其周围密布针头大小的丘疹、水疱，边界比较清楚，常常伴有渗液、糜烂，可出现少量鳞屑或结痂，并可伴有皲裂。患者会感觉有程度不同的瘙痒，出现糜烂、皲裂时还会伴有疼痛感觉。

与身体其他部位的湿疹一样，乳房湿疹的病因和诱发因素常不易确定。一般而言，应尽量避免局部刺激，不要戴以化纤织物为面料的文胸，不要搔抓患处。出现病症后拼命搔抓的刺激，只是暂时缓解了瘙痒，但却会使病情更加严重、反复发作。此外，要注意保持局部清洁。如能在医师指导下选择一些皮质类固醇激素制剂外用，往往可取得令人满意的疗效。

很多少女患了乳房疾病后都会不好意思去医院治疗，这样很容易耽误病症的最佳治疗时机。乳房湿疹是皮肤科很常见的疾病，根本不必“因羞于见人而作罢”。相反，应该尽快去医院就诊。因为慢性乳房湿疹，特别是单侧的慢性乳房湿疹久治不愈、反复发作，就会导致另外一种恶性疾病——乳房湿疹样癌。这是一种特殊类型的乳房癌，其临床表现酷似湿疹。而且，有些乳房湿疹样癌就是由未及时治疗的慢性乳房湿疹转化而来的。不过，女孩们也不必过分害怕，乳房湿疹样癌毕竟很少见，乳房湿疹也并非都会演变成乳房湿疹样癌。

最后再要跟女孩们腔调一遍，乳房在女性的性生活和哺乳中担任着重要的角色，乳房产生问题一定要及时治疗，以免影响今后的婚育。