《拯救乳房》读后感

《拯救乳房》读后感（通用14篇）

篇1：《拯救乳房》读后感

《拯救乳房》读后感

我喜欢毕淑敏的小说，她总能用看似平淡却冷酷的字句将现实的残酷、梦想的破灭淋漓尽致地刻画出来。但这需要细细品读，否则味如嚼蜡，你只会感到枯燥，索而无味，因为书中的硬道理你没去理解。于是就错过了毕淑敏内心深处对现实的批判与对生命的沉思。

《拯救乳房》这本小说是最能吸引我去阅读的。毕淑敏这样一位知名度超高的严肃作家怎么会用如此不严肃的字眼——“乳房”。她究竟想在乳房上做什么文章呢？最初我怀着这些疑问阅读《拯救乳房》。读后一切都释然了。我甚至还认为没有其他书名可以媲美“拯救乳房”，它蕴含了一层深意于其中，越看你会越觉得户名是相当名副其实。

小说主要讲的是心理学博士程远青从海外归来，得到一家制药公司的资助，登广告招募乳腺癌病人，组成心理治疗小组。于是形形色色的人物各自携带着复杂经历和对死亡的恐惧与挣扎汇聚一堂。小组在程远青的带领下逐渐成长，殊不知，一个精心策划的商业阴谋逐步逼近……

小说情节跌宕起伏，扣人心弦。小组正是一个小社会，毕淑敏将对人的关怀、热情、悲愤化为冷静而深刻的文字，反映了笔下人物乳腺癌患者心灵深处生和死的挣扎和恐惧、爱与恨的交织、冲突、丧生的自尊、自信，读者更能理解生命，尊重生命。

其中我认为最扣人心弦、震慑人心的角色是那个让人感叹、唏嘘、令人深思、发人深省的鹿路。她是个妓女，同时她也是世界上最可爱的人。我想许多人对于“妓女”一词都很避讳，这是一个低贱、不道德的职业，更有人甚至鄙夷她们这种为金钱出卖肉体的下贱女人。社会上不齿“妓女”的大有人在，可是又有谁能够给予多一点的宽容与理解？如果不是生活所迫、现实残酷，谁会愿意牺牲自己的身体换取金钱却受千夫所指，受尽众人唾弃？如果不是身陷绝境，走投无路，谁会愿意做这样下三滥的职业？鹿路就是这样一个典型的例子。她生在农村，是父亲的私生女，父亲死得早，就由干妈——父亲的妻子养大，家里有四个哥哥，干妈就叫她小五，待她比待自己的亲生孩子好。但在她十几岁时她喜欢的三哥得了肾衰竭，无数次的透析让家里的负担变得更重。于是她一个人跑到大城市卖身换钱寄回老家给三哥做透析，还渐渐成为了“名妓”。即使再痛苦再煎熬，她始终怀着一个信念：只要把三哥的病治好了，三哥就能和她结婚了，她就不用再做这行当了。可是这样一种畸形的单恋终究也是难逃魔掌。三哥单纯把她当做妹妹，爱的也是那个寄钱给她治病的妹妹。这样的结局只让人感到心酸。不过后来鹿路也不再自欺欺人了。

此外安疆离世的那个情景也让我印象最深刻。众人围着安疆，沉默不语，就像是在守护着一朵即将凋谢落入尘埃的小花。不过我想即使小花凋谢，也在众人心里落叶生根了。组员的离世更是对小组的考验。小组的最后一次活动，程远青发给每个人一张白纸，让大家在纸上画出自己的“生命线”。大家的生命线中都有一项“乳腺癌”，可是这一项离生命线的死亡端点很远。我想那些未来的计划对于组员们来说已经不是无奈的叹息，未完的夙愿，而是对生命的追求，对理想的追求。

“雪化了，变成了泪。泪被温暖的风吹干，雪就变成了春天。”擦干泪水，黑夜过后就是黎明，最美好的东西一直在你身边，那就是你自己。

篇2：《拯救乳房》读后感

《拯救乳房》是毕淑敏在2003年出版的一部小说，也是她作为一个作家和心理学家双重身份创作的国内第一部有关心理治疗的小说。小说出版之时，曾引起过一些争议，看完这部小说之后感慨很多。

带着各种疑问，以及比较贱的室友的各种“冷嘲热讽”，开始“拯救乳房”之旅。一开始就来了一个没有任何征兆的自杀——探索如何自杀，比如死法、时间、地点。没名字没开头没结尾，好吧，作者挖了一个大坑。然后就是主角——留洋学业有成的心理学博士程远青，一个可怜但坚强值得钦佩的女子。与丈夫陪读，学业有成时，却成换代产品跟不上潮流，赤裸裸地讽刺却现实。以难以想象的艰辛和毅力，披荆斩棘，只为探究自己命运的悲剧和洞察他人思维的轨迹。她，孤身一人，在“学长”富商吕克闸的“资助”下，成为癌症小组的组织者和组长。癌症小组雏形诞生，一系列的风起云涌与风平云淡也渐渐拉开帷幕。

面向社会的招募开始，千姿百态。有人骂神经病、有人觉得新鲜...谁明白这都是抱着什么心态来的。面试、甄选，有抵触、有隔阂、也有“欢快的交流”，最后，八名组员，正副组长二人，共十人。程远青、褚强、安疆、花岚、卜珍琪、鹿路、周云若、成慕梅、岳评、迎春草。这已不是一个个简单的名字、单纯的代号，在我看来，是一个个鲜活的生命，一个个漫长的故事。以“乳房”作为一条线，贯穿整个小组，牵引出各种“游戏”，勾勒出一个个截然不同的生命历程、绘画出一幅幅形态各异的人生场景、反射出一幕幕缤纷多彩的爱恨情仇...在小组工作中有有一定的价值观，在小说中也都体现出来了，比如说：互助互惠，尊重组员的权利和能力，民组参与与决策，个别化等都有所体现。在这个特殊的小组中也存在着各种各样的冲突。在这一时期，成员的自我意识和全力控制意识增强，部分组员向工作者提出对质。在一时期程远青作为小组工作者采取包容，冷静，理性，稳定的方法接解决了这一问题。

程远青，拯救小组的指引者，充分发挥了领导作用，带领着组员们一步步走出阴暗，拜托恐惧。她也具备了一个好的领导者的素质，温暖关怀他人，敏感及时回应组员。一直工自己最大的力量去帮助这些可爱勇敢的人。

篇3：拯救产后乳房

特邀专家 李艳萍

北京世纪坛医院乳腺疾病诊疗中心主任医师、副教授

哺乳四宗罪之一：

干瘪下垂

身边很多朋友，她们给孩子喂完奶之后胸部都变得特别可怕，干瘪、下垂，就像耷拉着两个下垂的布袋子；再看看那些女明星，大部分都不喂奶，丝毫看不出生过孩子……所以，我也不想哺乳，即使其他人都骂我自私。我小时候就没喝妈妈的奶水，因为我妈妈没有，但我现在一样很健康啊。

专家点评

产后不进行哺乳的确会对保持乳房的形态有好处，但却可能导致乳腺增生，增加乳腺癌的发病风险。有些新妈妈就是因为产下宝宝之后拒绝哺乳，乳房虽然看上去很好看，但是里面都是“硬芯儿”。

如今，许多都市里的年轻女性不愿意给宝宝喂奶，有的是因为害怕疼，有的是因为喂奶影响休息，还有的是为了保持乳房的外形……殊不知，母乳不仅对宝宝好，对妈妈也有好处。母乳中含有婴儿生长发育所需的多种营养物质，是婴儿最好的食物。同时，母乳喂养还能够让宝宝感受到母亲的关心，有安全感，利于培养良好的亲子关系。

此外，哺乳还可以降低肿瘤的发病率。研究表明，不哺乳的产妇容易导致乳腺增生，患上乳腺癌的风险较高。

特别提示

哺乳期间只要注意胸部的保养，不仅可以维持乳房原貌，甚至还可以使乳房变得更加丰满、结实。首先，进入孕期和哺乳期乳房会逐渐增大，新妈妈们应该随着乳房的增大选择适当尺寸的文胸，一定不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。否则，一旦乳房韧带被过度拉伸，就难以恢复，造成乳房下垂。其次，通过锻炼可以使胸肌增长，托高胸部。锻炼韧带可以使胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出。新妈妈们产后应该根据自己身体情况，适当多做些扩胸运动。

哺乳四宗罪之二：

乳腺不通

刚生下宝宝就开始喝催奶汤，可是奶反而越来越少，而且乳腺一直不太通，有硬块，宝宝吃奶也很费力。后来请了催乳师上门揉奶，揉了几次之后，肿块不但没消，还变大红肿，轻轻一碰就疼得厉害……

专家点评

按摩通乳是有技巧的，要顺着乳腺管生长状态轻轻向乳头方向揉。如果手法不正确，不但不能治病，反而会导致乳腺发炎、乳腺管挫伤的症状。还有患者轻信偏方，用鬃毛通乳管，没想到鬃毛被吸到乳管里，最后经过两个多小时的手术才把鬃毛取出来。

不经常哺乳、没有完全排空乳房，或者乳房局部受压，都可导致乳汁淤积，引起乳腺导管堵塞。还有些家庭为了给产妇催奶，产妇刚生下宝宝就开始给她进补，结果导致乳汁分泌过多，乳汁淤积，乳腺导管堵塞。

还有一些妈妈，认为奶水营养丰富，挤掉太可惜了，于是攒了下来。殊不知，“攒奶”会导致乳汁淤积，不仅会引起乳腺堵塞，还可能诱发乳腺炎。所以，每次喂奶，一定要吃空一个再吃一个，吃不完的剩余奶水一定要挤出来，避免乳汁淤积。

特别提示

哺乳期妈妈的乳房就像泉眼一样，只要宝宝勤吸吮，奶水就会源源不断，所以不能让泉眼堵塞，要及时疏通管道。

一般来说，乳腺不通并不难应对。在哺乳之前适当热敷、按摩，再加上宝宝的吮吸，就可以疏通乳腺导管。然而，有些妈妈却因为怕痛，很快就停止了哺乳，结果使得乳腺管无法及时疏通。

哺乳四宗罪之三：

乳头皲裂

宝宝还没满月，可是我的乳头已经被他叼破了两回。周围的朋友跟我说，她们都是这么熬过来，可是我真的有点受不了了。一到宝宝吃奶的时间我就犯愁，有时候疼得我眼泪一直往下掉……

专家点评

乳头皲裂是新妈妈们常见的病症。刚刚开奶的新妈妈，奶量不多、乳头娇嫩，而且哺乳的姿势也未能完全掌握。许多妈妈喂奶时没有让宝宝完全含住乳头及大部分乳晕，宝宝只是浅浅地叼着乳头。为了吃到奶，宝宝就试图用牙床咬住乳头，久而久之，妈妈的乳头就被磨破了。

乳头皲裂时哺乳妈妈会十分痛苦，这也是造成产妇放弃哺乳的主要原因之一。除此之外，乳头皲裂还会给细菌以可趁之机。一旦细菌从裂口处进入，就会引起乳腺炎或乳腺脓肿，不得不中断母乳喂养，因此预防乳头皲裂尤为重要。

特别提示

首先，哺乳期间要保证乳头的清洁，哺乳前后要清洗；其次，掌握正确的母乳喂养方法，避免由于喂养方式不当导致的乳头皲裂和破损；第三，要养成定时哺乳的习惯，不让孩子含着乳头睡觉。此外，在乳头表面抹些橄榄油，也可以起到滋润保护的作用。

哺乳四宗罪之四：

“大小奶”

喂奶3个月了，结果乳房变得一边大一边小，一边有奶一边几乎没有奶，软绵绵的。而且两个乳房的差距也越来越明显，一个是A罩杯，一个是C罩杯……这可怎么办啊，断奶之后能改善吗？

专家点评

其实，很多女性都存在着两边乳房大小不对称的情况，只不过怀孕前不是很明显，到了产后，乳房胀大，两者的差别就明显起来。还有些新妈妈因为总习惯用左手（右手）抱孩子，或者因为某一种姿势比较省力，所以总用一侧的乳房喂奶。结果，经常被宝宝吸允的乳房，乳汁分泌得越来越多，不经常被吸允的一侧变得越来越小，逐渐退奶。

此外，有些宝宝只喜欢吃一侧的乳房，这可能与另一侧乳腺不通有关。此时，新妈妈最好检查一下另一侧乳房是否出了问题，不妨多用热敷或按摩的方法帮助疏通堵塞的乳腺。

特别提示

从一开始哺乳时，新妈妈们就要采取正确的喂奶方法——两个乳房要交替喂，先喂一侧，吃完后再喂另一侧，下次喂奶时要调换一下程序。如果宝宝只吃空一只乳房就饱了，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

如果已经出现乳房大小不一，最好让宝宝先吃小的一边，通过宝宝的吮吸刺激乳房逐渐恢复。

本刊记者 王硕

篇4：《拯救乳房》读后感

《拯救乳房》，眼睛在班上的书香阁里打量，大概是这个书名对于所有的女孩子，都有着一种莫名其妙的吸引力吧！我的目光不由的投到了这本书名上，内心好像有一把声音，催促着我控制右手，庄严地把这书端在胸前。一种渴望和好奇，使我对这本书产生的好感，恨不得能立马品读一番。

原来，有着魔力般神奇的佳作出自励志小说家、心理导师—毕淑敏的手笔。敷衍看来，这书的题目带有点性味道，略翻了几页，对此书有了一个新的认识—这是一本记录坚强女人的写实，五个患有乳腺癌女人的心路历程。难怪它能有魔法般的魔力，把我深深吸引，因为它启迪我正视疾病，珍惜现有的幸福生活。

“女人不是因为乳房才美丽，是因为可爱才动人，很简单的一句，没有任何的华丽词藻，却冲击着我的视线，沁入我的灵魂，启迪我—审视自己。干嘛要如此在乎别人对自己的想法，美丽外表下倘若揣着的是一颗丑恶的内心，华丽的外边又有什么作用呢？做一个真实的自己，不做作，真诚对待的女孩，谁敢说她不美丽呢？憎恨年少疯狂的自己，为了别人的几句讥笑，跑去买了一大堆乱七八糟的东西抹上脸蛋上，为的是换来美白脸蛋，别人的几句违心的赞赏、恭维的话语，笨死了。

书中的几个女主人公告诉我：这世上没有比生命更可贵的东西了。爱惜你现在拥有的一切，能从疾病中活下来，便是一种天赐的幸福。获得重生的她们，敢于正视自己身体的残缺，不再自卑，不再害怕嘲笑，不再抱怨命运的不公。

心理学博士程远青帮助她们从黑暗走出来，回归到正常人的生活中，依旧拥有爱与被爱的权利。

篇5：读《拯救乳房》有感

知道毕淑敏，是从读她的一本小说《女心理师》开始，当时可以算是一口气读完——只要一有空就捧着看，虽然看过这本书的人都普遍认为书里面写的一些心理学知识、技术不专业，但它却作为一本通俗读物把我们领进了心理学的神秘世界。这次读《拯救乳房》，我同样是一口气读完，因为其有种侦探小说的感觉，让人跟着情节发展猜测着小组里每个人的具体身份，探索每个人背后那个辛酸甚至是离奇的故事。

小说写的是一群乳腺癌患者术后参加会心小组的经过，因此书名叫《拯救乳房》可以说是再贴切不过，它抓住人眼球的同时也让人们赤裸裸地直面乳腺癌患者这样一群“乳房不完整”的人，让人无法逃避。

结合“团体心理辅导”的课程，我想从两方面来写《拯救乳房》的读后感：

乳腺癌小组的特点

小组通过报纸广告从社会上招来8名组员：花岚、岳评、成慕海（成慕梅）、鹿路、安疆、应春草、周云若和卜珍琪，加上正副组长，共10人。活动的第一天即签下小组契约： 1我志愿加入小组，为了自己和同伴的成长。

2我力求坦率真诚，与他人分享自己生命的体验。

3我将保守小组的秘密。

4我遵守小组的纪律和制度。不迟到不早退。如遇疾病和其他特殊情况，事先向组长请假。如果两次无法参加小组的活动，视为退出小组。

5在小组的过程中，可能会扰动身心，我对此有必要的了解和准备。

小组活动地点：前几次小组的活动地点在“别墅”，那是个没太多特殊意义的地点，或是出于自我保护，或是对小组还没建立起信任感，组内成员都倾向于沉默，大家不愿意表露的结果是小组的进展很缓慢。一直到组长选择“医院的诊室”作为小组的活动地点，小组才有了由量到质的发展，成员们开始慢慢撕开被自己严实保护着的“伤口”，向小组中的其他人展示最真实的自己，展示被心理问题困扰着的自己。之后的小组还选择了“半截教室”、银行的“阳光屋”，以及选择“墓地”作为死亡讨论的地点。

通过小说的叙述，该癌症小组可以说是一个相当成功的团体会心小组，因为小组内的成员基本上每个都很好及很成功地在小组内解决了自己的心理问题，他们开始直面自己的病，阳光而坚决地认为自己和正常人没有区别，拒绝承认自己是个病人。

该小组也存在一些明显的问题及不合理的地方，首先是小组在社会企业的资助下成立，虽说是非盈利性的，但最后却差点被该企业控制；其次是组长与组外成员——“成慕海”讨论小组的每次活动情况，组长虽知道这样做不对，但却并没有主动停止这样的讨论；最后，小组中存在各种欺骗，如成慕海、鹿路的身份。另外，小说在情节上不合理的地方是：小组成员的心理问题似乎很明显，组长能迅速找到症结并且一击即中，组员们的领悟能力也很强，能从心理问题中迅速走出来且没有愈后不良。毕竟是小说，情节需要，出现以上的问题及不合理也是可以理解的，但作为心理系的学生，我们应该有一双惠眼识出里面的问题。

安疆老人

在看《拯救乳房》这本书时，安疆老人并不是给我留下印象最深刻的人物，但安疆老人却是乳癌小组这一群“不完整”的人中相对“完整”的一个，因为安疆老人在经历了一生的坎坷后最后在你好组中找回了自我，认识到自己是独立的，不应该一直活在政委的影子下，并最后如愿且安祥地在小组中永远离开。

篇6：【原创】《拯救乳房》读书笔记

年轻，所以总觉得，生老病死离我是那么遥远。以为生命中还有很多的机会，很多的美妙等待我去发掘和享受。但是谁又能预知明天，生命的列车将开往怎样的一站？

当我第一次见到这本有着刺眼书名的书的时候，我认为它终究会是与我青春互为陌生的事物，然而现在它又是那么的靠近和熟悉。《拯救乳房》这一本心理学小说，在丰富本人的心理学知识、提供小组工作经验借鉴的同时，更加引起了我对生命的沉思和审视。

据马斯洛的“需要理论”所言，人的需要分五种层次：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊严需要、自我实现的需要。癌症，像是可怕的撒旦，当他悄悄地走近你的身旁，踮着脚尖悄无声息，一步一步地吞噬你的灵魂与肉体。它的虐杀是对生命残忍的煎熬，它一点一点地使你的以上五种需要失去满足：它使你无法实现自我，受病痛的控制成为撒旦的傀儡；使你失去尊严，把自己因疾病而颓败的躯壳暴露在陌生冰冷的医生面前，受人歧视或同情；使你身边的人对你的爱慢慢被病魔所消耗，使你孤立无援和缺失关爱；使你感到不安和恐惧；最后使你眼睁睁地，无力而又煎熬地，看着自己的容颜和躯体在短暂的时间内如花凋零，颓败枯萎。

因此我更加深刻地领悟到，不要因为自己年轻，就像孩子似的傻傻地期待生病来求得关注和关心，也不要去欣赏林黛玉般的柔弱阴郁和凄美。疾病带来的，总是负能量大于正能量。不是每一个人、每一段时期，都能够有能力去克服它们、战胜它们。年轻时如果因为狂妄而挥霍掉生命的本钱，我们终会在不久的将来尝到入不敷出、得不偿失的恶果。珍惜自己的健康，即是爱自己，即是爱他人。

在《拯救乳房》这本书里，真正拯救的然而并不是乳房，而是被乳腺癌折磨和蹂躏的失去尊严和阳光的生命。德高望重的老干部、清秀妩媚的硕士生、现实而又无奈的下岗女工、光鲜照人的白领丽人、行踪诡秘的妓女，以及悲痛挣扎的易装来客，一个个不相干的生命被同一种疾病联成一个紧密的团体，他们因为病痛而失去原有的光环和标签，在死亡面前变得苍白脆弱，自尊不堪一击，他们以一种新的共同的角色走到了一起，携带着复杂经历，心灵深处生与死的挣扎，爱与恨的冲突，在小组内碰撞成长。

其中我认为最扣人心弦、震慑人心的角色，是那个身为男性却患了一般人标志为“只有女人才会患的病”的神秘来客，成慕海。我难以想象他的身上背负着何等的压力和悲痛。从小就被认为是娘娘腔的他，如今又恰好患上“女人的病”，巨大的精神心理压力，把他压得喘不过气来。他为了寻求更好的生活方式，以女性的身份、女性的名字加入了小组，时刻面对着是否应该开诚布公地向大家阐明身份的心理矛盾。性别对他而言变成了一个痛苦的秘密，他其实是想卸下这厚重的面具的，然而这个秘密却噎在喉咙里，无法发出声音。最后当他终于再也忍受不住的时候，他当着众人的面，把上身的衣服全部脱光，让大家观摩着这个

一直在欺瞒他们的复杂躯体。他的故事像一个巨浪冲击着每一个人的心，跌宕起伏。而书中的主人公，即这个癌症小组的工作者程远青，她的应对方式是相当明智和理性的。她并没有表现出愤怒，没有情绪失控，而是冷静地整理好真相，理智地分析组员的行为，并且给予最大的谅解，维护小组里的和谐氛围。我常在想，如果有一天我自己成为了工作者，是否也能像她那样有着坚不可摧的意志和理性。作为一个工作者，只有先控制得住自己的情绪，才有足够的魄力和理性去缓解甚至控制他人的情绪。如果在工作的时候我们自己先慌了手脚，那绝对会使我们的组员对我们失去信赖。

此外有关鹿路的一段情节也让我觉得很精彩。她是个妓女，鹿路也不是她的真名，她生在农村，是父亲的私生子，父亲死得早，就跟着干妈，也就是父亲的正牌妻子以及上面四个哥哥一起过。干妈叫她小五，待她很好。但她十几岁的一年她喜欢的三哥得了肾衰竭，一次次地做透析，家里渐渐拿不出钱了。于是她一个人跑到大城市卖身换钱寄回老家给三哥做透析，还渐渐在行里干出了名头。然而有一天她得了乳腺癌，手术后参加了程远青的小组。这些年来一直支撑着她的就是一个信念，只要把三哥的病治好了，三哥就能和她结婚，她就不用再做这行当了。鹿路说：“不论我和多少个男人上过床，可我的心从来没有放在那张床上，它干干净净地放在家乡的草地上，我只爱三哥。”然而程远青一针见血地指出，这一切其实都只是你一厢情愿。终于鹿路还是看清了这一切，“我知道，三哥爱的是那个能寄钱给他治病的小妹，三哥从来没把我当成一个独立的女人。三哥自始至终，从来没问一句我的身体，三哥以为我是铁打的……”这总是一个痛苦的过程，但至少不必再自欺欺人。

小组里面的每一个人的心路历程，或许这就是毕淑敏想要告诉我们的，她借着程远青的嘴说了出来：黑夜过后就是黎明，最美好的东西一直在你身边，那就是你自己。

小说里让我印象最深刻的剧情之一还有结尾那段。小组中的老人安疆在众人陪伴下安然逝去后，大家来到干休会的小花园，进行小组的最后一次活动。程远青发给每个人一张白纸，让大家在纸上画出自己的“生命线”，线的左端点是出世，右端点是死亡，在出世与死亡之间分别记载自己的历程与计划。大家都写下了自己的生命线，其中都有着一项 “乳腺癌”，可是这一项离生命线的死亡端点很远，却离出世的端点比较近。那些未来的计划，对于组员们那已经不是无奈的叹息、未竟的夙愿，而是积极的理想以及对新生的追求。程远青微笑了，事实上她作为组长是不参加这些小组活动的，但这次她破例了。生命线的右边，程远青清清楚楚地写下自己的心愿——成立中国癌症心理研究所。虽然因为拒绝了吕克询的求婚并且点破他的阴谋而失去了公司的赞助使得她的梦想暂时不得不搁浅，然而她知道，癌症小组告一段落了，但这一切对小组里的每一个人来说都还不是结局。

篇7：悄悄拯救下垂乳房

夏末的一天，已经通过电话咨询了两次的小刘终于如约来到我的办公室。眼前的小刘衣着得体、年轻漂亮，可是从见面的瞬间，我还是从她的神情中看到了些许不安。原来，年方26岁的她已经是一个2岁孩子的妈妈了，看着宝宝在充足奶水的喂养下茁壮成长，小刘感到无比的幸福。但随着孩子越长越大，小刘那对曾经充满弹性的乳房却在停止哺乳后的一年时间里像漏气的皮球般越来越瘪，松松垮垮挂在胸前，这让昔日乐观、自信的她深受打击，不再敢穿紧身衣服，更远离了游泳和健身等集体活动项目。

根据她的乳房松垂情况，我分析了多种治疗方法的优缺点，最终决定为她施行双侧乳房悬吊术+假体隆乳术。术后1个月，我再次见到的小刘简直判若两人，身材优美，充满自信，令我由衷地为她高兴。

你的乳房下垂吗？

漂亮乳房的大小无一定标准，但是挺拔与否却非常重要。事实上，我在日常工作中经常遇到因乳房下垂而烦恼不已的女性。特别是那些曾经为自己健美乳房骄傲的女性，面对如今乳房松弛下垂、面目全非的状态会更难以接受。

一般成年未孕女性的乳房多呈半球形、圆锥形、圆盘形等，但因所含乳腺组织和脂肪组织的多少不同，于是在大小、形态方面各有差异。成年女子的乳房位于第2～5肋之间，乳头位于第4～5肋间与锁骨中点垂线的交点处，而只要乳头位置低于第5肋水平面，就属于乳房下垂了。

为什么会乳房下垂？

乳房下垂的主要原因有两种，一是由于青春期、妊娠期、哺乳期乳房发育过度导致乳房肥大所致，二是因哺乳后乳房恢复不佳、乳腺萎缩使乳房变小引发松垂。

◎女性乳房发育过度所致的下垂乳房，临床上称为 “巨乳症”，多发生在13～20岁年龄段的女性。她们的乳房迅速增大，发育超常，乳腺增生明显，月经前几天乳房触痛，乳头有少量溢液。过大的乳房让她们肩背部有酸痛感、乳房皱褶处皮肤由于汗液浸润极易发生湿疹，部分患者往往还伴有自卑、社交困难、自信心缺乏等性格特征。

◎因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发的乳房下垂现象，在临床上最为常见，一般表现为乳房变形、松垂，失去原先半球形或圆锥形形态，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。产后女性的乳房往往两侧大小不等，通常左侧大于右侧，这是由于右侧乳房在哺乳时被吮吸刺激的机会较多，以致哺乳期右侧乳房比左侧乳房增生明显，而当断乳后右侧乳房萎缩退化亦比左侧乳房显著。

如何预防下垂乳房？

实际上，乳房的形态与先天遗传因素有极大关系，但这不是说乳房不可“改造”，只要善待乳房、呵护有方，就可减少或避免乳房下垂的发生。

◎女性进入青春发育期后，应及时选择大小适当的胸罩，并根据乳房体积变化及时更换胸罩型号；乳腺发育过度者应及时到正规医院看专科医生，以排除身体病变因素。

◎怀孕期间应适度保持体重，避免过度肥胖致乳房发育过大。此时应戴合适的胸罩，以防皮肤弹性纤维和乳腺悬韧带受到过度牵拉而失去弹性，最终影响乳房自然恢复。

◎哺乳期时间应长短适度，一般以6～8个月为宜，双侧乳房要交替哺乳，以防出现“ 一大一小”或“一高一低”现象。

手术拯救下垂乳房

下垂乳房的手术矫正方法有很多，需根据每个女性的具体情况与专业整形外科医生协商后决定手术方式。

如果你：乳房轻中度下垂，伴随乳腺部分萎缩。

拯救方法：隆乳术

隆乳术的填充材料有很多类型，通常选用半球形或水滴形乳房假体進行植入。乳房假体在体内的放置层次、假体大小、假体内填充材料的选择等均可通过与医生沟通获得满意的答案，而选择不同的假体和诊疗机构其费用差别也较大，一般在8000元～25000元。

如果你：乳房轻中度松垂，但对乳房大小还满意。

拯救方法：乳房悬吊提升术

这种手术的切口一般选择在乳晕上缘处，长约3～4cm，不超过乳晕周径的1/2。手术中，医生会在乳晕上缘上方呈月牙形切除部分乳房皮肤，分离乳腺上1/2部分并将其向上移位悬吊于胸大肌筋膜上。手术切口于术后半年左右就会变得不明显。费用为5000元～8000元。

如果你：乳房中重度松垂，同时乳腺萎缩明显。

拯救方法：乳房悬吊提升术+假体隆乳术

此类患者在做乳房悬吊提升术后，乳房下部会显空虚，适于同时置入半球形或水滴形乳房假体填充，如此方能获得满意的效果。费用为10000元～28000元。

如果你：乳房重度下垂，乳房过大。

拯救方法：巨乳缩小术

巨乳缩小术方式多样，在根据需要缩小乳房的同时亦可显著提升乳房。医生会在具体研究每个求美者自身条件后，选择理想的手术方式，既创造一个有着理想大小和形状的乳房，同时要让术后瘢痕小且隐蔽。常用的术式有“双环法”、“上蒂真皮瓣法”、下蒂真皮法”、“改良的水平双蒂真皮瓣法”等，术式不同其手术切口位置、术后瘢痕位置和大小也不同，求美者应根据自身情况向专科医生咨询。费用为8000元～15000元。

链接1：术前术后你要这么做

◎术前应进行全面的身体检查和乳房局部检查，以排除身体重要脏器疾病和乳房肿瘤等。

◎术后一般静脉滴抗生素2～3天，1周左右即可拆除手术缝线。

◎使用预防瘢痕增生的药物3个月～半年左右，手术切口瘢痕就可自然恢复。个别瘢痕明显者亦可在术后半年～1年进行瘢痕修整手术。

链接2：非手术矫正下垂乳房

非手术矫正下垂乳房的方法也有很多，归纳起来包括乳房负压抽吸、磁疗、机械或按摩、药物涂抹等，多数是通过强化乳腺局部刺激、增加乳房局部血液供应、促进下丘脑垂体分泌垂体前叶素和雌激素来实现的。此类方法仅对乳房轻度下垂、乳腺轻度萎缩者有效，并且需长期坚持，一旦停止则效果难于持久。

篇8：拯救读后感

记得有一次，我数学考了个75分不敢给妈妈看就说了一次谎。妈妈问我：“天天，今天数学考了几分哪？”我支支吾吾地说：“考……考了……考了85分。”说完，心里顿时心跳加速。妈妈立刻看出了端倪，让我把试卷拿出来，结果是我面临了一场狂风暴雨般的责骂。我一直沉浸在被骂的委屈里全忘了妈妈为什么而生气，我不服气地把凳子弄得很响，结果换来的是妈妈更严厉的批评。在泪眼婆娑中不经意看到了放在桌角的这本书？？《自己拯救自己》，想起了书中恳切的道理，就像是一位老师在严厉地看着我，教导我，让我顿时明白了我自己的错处。若要妈妈不生气，自己是自己最大的贵人，自己是自己最可靠的救星。妈妈也拿起这本书来，让我再仔细地阅读，说好书读一遍不够，希望我真正受益，深刻学习其中的道理。懂得感恩，懂得争气。控制自己的情绪，做一个有出息的人。

逆境，就是自己版主了自己；顺境就是自己拯救了自己；进步，就是自己超越了自己；成功，就是实现了梦想中的自己。

篇9：《拯救》读后感

七剑管理法：

1. 明确传达是企业管理的基础。

第一， 决策必须明确。

第二， 把握决策时机‘

第三， 考虑多种选择。

第四， 寻求共同意见。

2. 拥有梦想是成功的动力。

第一， 目标是制定计划之本。无论是做长期在、中期还是短期计划，均如此。

第二， 对于目标里每个要素的完成，需要提出明确的标准和完成实施的时间、相关责任人以及考核办法、奖惩办法。

第三， 一旦我们的目标被挫折困扰时，我们应该怎么做呢？我怕认为就时候尽快评估目标的可行性。

第四， 还有一点永远不要忘记的是目标的检查标准：该目标是否明确、有难度、可量化？

3. 团结协作是 高效团队的关键。

第一， 分派角色。

第二， 授权成员。

第三， 培养技能。

第四， 使团队协作起来。

4. 集思广益是管理决策的原则。

第一， 不论轮式正式的还是不拘形式的，是一组组的，还是一对一的，讨论都要让员工说出自由的想法和所关心的问题。

第二， 作为领导者，应该定期召集团队成员开碰头会，收集反馈意见，交流想法，并作出决定。

第三， 对于管理者来说，在安排会议前一定要考虑它的有效性。

第四， 凡个人能解决的问题切勿开会。

第五， 每次参加会议都应带上想完成的计划，他哦哦那个是要承认开会就意味着改变自己的设想。

第六， 需要切记的是不要让会期固定的例会损害工作。

5. 追查事实是解决问题的法宝。

第一， 积极思考问题是思考方针。

第二， 调查事实真相是行动指南。

第三， 还要有克服困难前进的决心。

6. 激励管理是发挥潜能的催化剂。

第一， 建立与员工之间的信任。

第二， 关心员工需求。

第三， 赋予员工信心。

第四， 提供资源支持。

第五， 透明奖励团队与个人。

7. 正确的价值观是成功的秘诀。

第一， 价值观虽然一直隐藏在人们内心深处，但它却一直发挥着极其重要的作用，像一根无形的指挥棒指挥着人们的言语与行为。

第二， 树立起自信心，对自己和自己的能力充满自信心是非常必要的品质。

第三， 积极主动行动。

第四， 努力追求卓越。

员工自信水平调查

1. 自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个简介如何理解？

A．完全正确 B.有点正确 C.不对

2.宴会时你如何寻找合适的异性？

A．找出最满意的，与他（她）接近

B．身边任何一位都可以

C．跟看上去坦承亲切的人接近

3.当你经过橱窗或镜子前面的时候，你喜欢停留一下，照照自己吗？

A．经常 B.偶尔 C.很少

4.由于你的过失而产生了不愉快的场面或难题的时候，你会怎么办？

A．为了使自己不受责备，想出一套似是而非的托词

B.承担起应付的责任，尽全力处理善后问题

C.尝试修正事态，并寻求对自己有利的解释

5.对自己不喜欢或者不擅长的事，你能大胆愉快地接触它吗？

A．很难 B.偶尔 C.没问题

计分标准：

1. A．1 B.3 C.5

2. A．5 B.1 C.3

3. A．5 B.3 C.1

4. A．1 B.5 C.3 5. A．1 B.3 C.5 评分标准：

21―25分表示你乐观自信，对自己的才能和外表风采充满自信和骄傲。如果偶尔有自卑感，也是环境变化的缘故，譬如处于人才济济的场所等。

16―20分表示你有过分追求、理想太大的缺点。你不满足现状，想出人头地，导致你去追求不切合实际的`幻想。也可以说，你过于追求完美，过于计较，反倒陷入自卑感中不能自拔。

11―15分表示你在做事前就过早贸然断定自己不行，认为自己不如别人。主要原因是你不了解周围人们的真实状况，不清楚事情的本来面目，一旦搞清楚的话就会恍然大悟，随之则坦然自如。你的缺点在于一旦自认为不行就心灰意冷。

5―10分表示你对自己缺乏信心，习惯用消极悲观的眼光看待事物，只看到不利之处，所以总是尚未尝试就想要退缩。其实，更多的时候你是被自己的想象打败的。

摘自黄继毅《拯救》

1. 我是不是每天都在衡量自己的工作绩效？

2. 我在工作中采用的方法能不能提高绩效？

3. 我能不能接受别人的批评并作出良好的反映？

4. 我要求别人达到的标准自己能否达到？

5. 我有没有用过去的出色表现提醒自己？

每天尝试着问自己这五个问题，努力增长自己的线。

读后感：这虽然是一本企业管理类的书，但是里面的东西依然很容易引起读者的共鸣。读后会有不同一般的收获。有空的时候不妨读读。

篇10：拯救读后感

读过《拯救暧昧》，颇具感慨：暧昧，这个词的定义我一直模棱两可。书中所做的解释，让我瞬间又捕捉到了暧昧的那种心绪：是与爱有关的情绪，却于恍惚间覆灭的心悸。爱，是我们这个年纪所懵懂的，也憧憬的。爱与暧昧，界线难明，特别是在我们这个年纪。

常常，我们会被一种甜蜜的思绪困恼，特别是在异性之间。当触及一泓明朗秋波，你的心会莫名地狂喜：可是，实际上，你有自己的情感寄托对象。我想，那份喜悦，便是叫做暧昧吧。书中阐明：“把暧昧当作寂寞的驿站，累了时可以随意坐下来歇息。之后依然要踏上孤寂的旅途，而且必须义无返顾。”是啊，心累的时候，那一泓汲确能点亮你的心情，但你要是继续陷入，纠葛不清，这便会发展成为一种庸人自扰的情绪了。可是人哪，往往就把握不清两者的界限，一头 栽进去，到最后只有无奈的苦笑。

虽说我们这个年纪，学习为第一任务，但是爱也要修炼，不知道为什么，爱情里的人总是甜得欢天喜地。而痛又痛得昏天暗地。感受爱，学会爱，把握爱。我始终相信，爱是世界上最美的一份情感。把握好爱与暧昧的界线，你才会活出真正的快乐。

篇11：拯救产后乳房下垂

乳房遭遇怀孕

女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。同时，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房的下垂便真的是一泻千里，惨不忍睹。

因此有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗?

北京和睦家医院妇产科医生周良鸿说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛：年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的；哺乳时间过长，比如一般提倡喂4～10个月，但有些妈妈喂到两岁：每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见；还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。

如何避免乳房下垂?

正确喂奶。适时断奶

在哺乳期养成正确喂奶的好习惯，以及适时给宝宝断奶，是妈咪拥有美胸的保证。有些女性不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实从医生们的经验来看，母乳喂养是不会使体形受到任何不利的影响的，反而会使女性的形体变得更吸引人。哺乳能避免乳房缩小太快，从而减少乳房下垂的机会。

对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

清洁护理保养乳房

在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。

运动：最经济的美乳方法

在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。床上俯卧撑——身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。地板丰胸运动——平躺仰卧于地板上，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹，腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

锦上添花小技巧——按摩

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5～10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

饮食：不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。“产后妈妈”好好和自己享受一场体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。

雌激素分泌增加，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

篇12：拯救读后感

这到底是怎么一回事呢?在这本书中我找到了答案。

那是因为人类的自私，为了自己的利益，任意地践踏着地球妈妈千年来积累的资源。人们在大森林中胡乱地砍伐树木。当那斧头一刀一刀地插入大树的身躯时，人们是否曾听到大树在哭泣。人们没有想到今天的行为会造成明天的水土流失，风沙满天飞舞，空气不再新鲜，水不再碧绿，天不再蔚蓝。

当人们将塑料袋随地乱扔时，是否意识到小小的塑料袋已造成了环境污染，也造成了对资源极大的浪费。

工厂里，排出的废水流入清澈的河水中使河水受到污染，水中的鱼儿失去了自己美丽的家园，濒临死亡。屋顶的烟囱上升起缕缕炊烟，使空中的氧气层受到严重污染，空气也变得不再新鲜。人类的这些所作所为，已经严重破坏了生态平衡，污染了周围的环境。

篇13：拯救男孩读后感

《拯救男孩》终于完整的拜读完，看这本书我不敢一掠而过，因为它给我巨大的震撼，同时感到无地自容，我的上一篇博客还在无知的责怪孩子，看来真如朱永新教授所说的：“需要拯救的不仅是男孩，更加需要拯救的事我们的教育”。这个教育当然也包括父母的言传身教和对孩子的引导和培养。

周老师向我们推荐了如此珍贵的书籍，我现在的心愿希望全社会都来学习并行动起来，拯救我们的孩子，拯救我们的社会。

我不想多谈感想，我只想记下该书给我的`启示：

1、重新审视我过去和现在对待孩子成长的态度和方法，总结经验和教训，争取做一个合格的父亲。

2、重新看待我的孩子，改变过去的态度和方式，认真和慎重地关心和培养他，使我的孩子成长为乐观、健康和有益于社会的男子汉。

3、重自身做起！重自身做起！一定做孩子学习的好榜样！

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篇14：拯救男孩读后感

————读《拯救男孩》有感

张勉玉

本周一（11月28日）我们学校升旗仪式后举行的国旗下的讲话，一位五年级的男生——仪表堂堂的小男生，拿着讲稿有模有样地站上主席台，我们全体师生都好奇极了，难得的男生代表上台讲话啊！小学的这个舞台几乎就被女生垄断了的。正惊喜地准备洗耳恭听，结果一开腔，奶声奶气的、阴柔的女性特质的声音马上雷倒了全校师生，而整个讲话过程中的举手投足也是没有一点小男生的虎头虎脑的特性，如果不是亲眼看到是一个穿男生校服的人站在那，还以为出现了错觉„„

多年的班主任生涯中，经常出现这样的一幕：男生和同桌的女生因为座位等鸡毛蒜皮的小事，争得面红耳赤，男生寸步不让，喋喋不休。还有的男生唯唯诺诺，对周围的女生俯首帖耳，和女生一起玩一些女生爱玩的小游戏。

除了他们穿着的校服的颜色的不同，提醒我，这些是男生，是确确实实的男生以外，他们的行为是实实在在的女生啊？为什么会出现这些现象？值得我们深思！

直到最近读了《拯救男孩》一书，我找到了答案：男教师，对男孩更有帮助。教育专家彼得.维斯特在《男生需要男教师的五大理由》一文中认为，有充足的理由证明，男教师的存在将给我们的课堂和运动场带来不同，他们将以女教师所不能的方式给男生提供帮助。我细细看了后，深有感触：我特意看了我们学校的教师签到表，全校共104位教职工，其中男教师25名，只占总人数的24%！诚然，男教师的缺乏是一个残酷的现实，由方方 1

面面的社会原因造成的，在短期内，这是一个无法改变的现实！！那么，身为女教师的我们，是否从书中可以得到一些启发，该做些什么，拯救男孩呢？

除了性别我们无法改变，我认为很多男教师的优点其实我们是可以让自己也拥有的！

一、男教师对男孩特有的行为似乎更宽容。男孩“嗓门大，更吵闹、更粗野”。这些行为更容易被男教师容忍，因为他们自己也是这么过来的。

了解了这点，我们女教师可以时时提醒自己，男生有男生的特性，不 要把一些事情看得太严重了，用宽容之心对待男生，收获的也一定是真诚的回报。宽容主要表现为对男生由于知识浅薄而发生的错误行为从心底里的谅解，这种谅解具有一定的感化作用，有利于男生自省和接受教育。允许男生犯错，引导男生反思，帮助男生改正，过程允许反复。

二、男教师的教学方式与女教师有所不同。研究发现，男教师在上课 的时候会讲更多的笑话，语言更简洁，对科学和数学更加重视。如果用悉尼学者刘易斯和巴切尔的话来说，就是“更幽默”。理解男性行为的关键，很大程度上在于对男性幽默的理解。

是的，幽默无处不在，而在课堂教学中，由于环境的因素幽默显得难能可贵。课堂中的幽默离不开老师精心的设计，幽默要给学生以智慧的启迪，与一般的讽刺不同。幽默是课堂上一种高超的艺术，是创造性的高度体现，也是教学机智的反映。精心设计是教学幽默与生活幽默的区别点，经常设计幽默情景，可以使教师把幽默逐渐内化为自身素质，在课堂上以一种善于幽默的姿态出现，而使教学活动进入幽默和谐的境界。

那么，我们女教师怎么培养幽默感呢？

首先要有乐观向上的心态，爱好广泛，才能感染影响他人。因为幽默就是一个人积极心态的反映。

其次，博览群书，搜集一些小故事，小趣事，小笑话，以及注意生活中一些幽默的元素，幽默无处不在，在生活中处处有幽默，记下来，不断积累。

最后注意挖掘教材中的幽默元素，教材本身是知识的浓缩，其中缺少幽默的元素。教学中的幽默是为教学服务的，不能成为无源之水，离开了教学内容，幽默就失去意义。课堂上学生的回答等等都可以作为幽默的素材。