浅谈皮肤的护理和保健

浅谈皮肤的护理和保健（精选6篇）

篇1：浅谈皮肤的护理和保健

第五章 皮肤的保健和皮肤的护理

第一节 皮肤的保健

一、保持皮肤的清洁卫生

养成良好的卫生习惯，及时消除附着于皮肤上的灰尘、污垢及各种微生物和化学物质，不仅可保持皮肤的清洁、光泽和湿润，还可避免鳞屑、皮脂、汗液和灰尘堵住毛囊口，防止病原体由毛囊和皮脂腺开口处进入体内，从而防止皮肤病的发生。

二、合理使用护肤品

不同的个体，皮肤的差异较大，因此应根据皮肤的不同类型选择护肤品进行保养。

(1)油性皮肤以年轻人居多，易出汗、油腻，尤以上额、鼻翼周围、下颏和口周等面部中线部位较为明显。皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤疮。保养以温水清洗为宜，选用中性肥皂，外用水包油型乳剂（霜），如冷霜、雪花膏等。

(2)干性皮肤皮脂分泌少，皮肤失去光泽和弹性，面部有紧绷和刺痛等不适感，对日晒和风吹敏感，严重时脱屑。此型皮肤不宜过多洗涤，可选用中性面皂和清水洗面，外用油包水型乳剂（脂），如香脂等。

(3)中性皮肤介于上述两型之间，皮肤细腻而富有弹性，多见于青春发育之前的少女。可选用中性面皂洗面，大多数护肤品均适用。

(4)混合型皮肤 见于大多数妇女。表现为面部T形区（前额、鼻部及下颏）呈多脂型表现，而两颊、眶周呈干燥型表现。T形区用水包油型乳剂，其余部位用油包水型乳剂。

(5)敏感型皮肤 皮肤脆弱、无光泽、脸颊易红、皮脂少、表皮薄，对多种香料敏感。应以软水及中性面皂洗面，外用儿童护肤品。

此外，护肤品的选用还应注意年龄和季节的特点。

三、增强营养，改善体质

注意饮食生活，多吃水果和蔬菜，充分摄取动物蛋白质和微生素，减少脂肪和碳水化合物的摄入，避免暴食、偏食和挑食等不良习惯。保持生活起居的正常规律，避免精神紧张和焦虑；经常参加户外活动，加强体育锻炼，是增强营养、强身健体、延缓衰老的重要环节；定期的面部和头部按摩，可改善血液循环和局部营养，保持皮肤的弹性和张力。

四、预防皮肤衰老

长时间户外活动可用遮光的护肤品，避免紫外线对皮肤的灼伤。老年人的皮肤萎缩、干燥，应少用肥皂，洗后用30%甘油和维生素E霜外用。此外，外用含有营养物质的护肤品并配合正确的按摩，可延缓和减少皱纹的产生。

第二节 皮肤病的护理

一、概述

皮肤病的护理质量对皮肤病的治疗效果和预后有重要影响。正确掌握护理的原则和技术，可以减轻病人的痛苦，使疾病较快地治愈。皮肤性病科疾病的护理不仅与其它科疾病一样，必须树立整体观念。同时还具有本科疾病的一些特殊要求。

（1）皮肤性病科的多数病人虽然生活能自理，但精神负担较重，如性传播疾病、慢性湿疹、银屑病等患者。对这类患者要特别注意心理护理，告诉患者正确对待疾病，主动配合治疗，积极地与疾病作斗争。注意了解病人的生活习惯、工作状况和思想情况，不仅可以更好地发现有关病因，而且可以尽量减少对疾病不利的精神因素出现。

（2）对变态反应性皮肤病，明确致敏原并避免与致敏原再接触是防治该病的关键，如避免食用有关的致敏食物、药物及可能的致敏因素。对于接触过敏患者应帮助患者从生活、工作条件及皮试反应等方面发现致敏物质，有条件时可试行排除或小量再接触试验，以确定致敏原。

（3）对于瘙痒性皮肤病，应积极寻找病因，避免食用辛辣刺激性食物，不要搔抓、热水烫洗，不宜使用刺激性外用药物。

（4）对传染性皮肤病，包括性传播疾病、麻风、疥疮、真菌病和皮肤细菌感染等，应特别强调预防为主的原则。对病人应早期发现、早期诊断、早期治疗。施行消毒隔离，注意个人卫生，做好宣传教育工作，宣传有关这些疾病的发病原因、主要症状及危害性的知识。将防治知识交给病人及家属，使协同做好防

治工作。

⒌ 对于重症药疹及天疱疮等皮损较重患者，要加强护理。注意消毒隔离，室内温度适宜，勤翻身。创面较大时要用消毒床单，每日换药。根据皮损情况，可撒布灭菌滑石粉，用消毒药液清洗渗出部位，小面积溃疡可用2％龙胆紫液涂布，渗出少的也可用消毒凡士林纱布外敷。脱屑、皲裂和干燥的皮损，可涂布消毒植物油。对于无感染的大疱，可暂保持完整，有感染时可剪开疱壁，用消毒敷料包扎。要保持眼、鼻、口腔及外阴部的清洁，防止继发细菌感染。眼结膜有炎症病变及渗出时，可用2％硼酸溶液冲洗，外用抗生素软膏，防止结膜粘连以预防角膜感染、溃疡和穿孔的发生。

二、应用糖皮质激素的护理

（1）长期应用糖皮质激素时，要密切注意有无继发感染，如病人出现发热，毛囊炎，疖，咳嗽，咯痰等。

（2）由于激素能抑制蛋白合成，加速其分解，故治疗中京戏给予高蛋白，高钾，低钠饮食，多吃新鲜蔬菜，适当控制饮食热量，以免体重增加

（3）观察有无消化道溃疡出血等症状，如腹痛，便血等

（4）要告诫长期服用激素治疗的病人不可骤然停药，以免病情反复或加重，（5）注意观察血压，体重和精神状态的变化，并及时报告医生。

（6）长期服用激素治疗者在安排病床时应注意与感染性疾病患者隔离。

三、应用免疫抑制剂时的护理

（1）静脉注射药物时不可外漏，避免引起局部疼痛，肿胀或者组织坏死，如果发生应立即局部皮下注射生理盐水以稀释药物，同时可用0.25%普鲁卡因溶液局部皮下封闭，加冰袋冷敷

（2）静脉注射前后应用生理盐水滴入血管，防止静脉炎发生

（3）密切有无出血倾向，血尿，腹痛，腹泻，恶心，呕吐，脱发，闭经及口腔溃疡发生，并报告医生处理。注意口腔护理，保持口腔卫生，可用复方硼酸溶液漱口。

（4）注意观察有无继发感染发生。

四、内用药物治疗的护理

皮肤病的内用药物治疗范围很广，从专科护理角度要求，除要熟练掌握每一种常用药物的化学结构，主要作用，常规剂量，配合禁忌及可能发生的不良反应外，在投药时应注意以下几点：

（1）应向病人说明用药的目的和可能出现的反应，切实了解病人是否有对药物过敏史和其他过敏史。

（2）投药后，特别是注射药，要定期了解病人有无预期的意外的反应。前者应用妥善的解释，以消除病人的顾虑，使病人配合治疗；后者应及时与医师联系，以便共同采取应急措施。

（3）对于患过敏性皮肤病者，在投药前更应严格核对所投药物是否有交叉过敏的可能性，如有疑问应及时提出，并与医生商榷，以杜绝事故差错发生。

五、外用药物的护理

（1）向患者及家属详细说明外用药物的使用方法。要熟悉并掌握药物的浓度及作用，如低浓度（1%-2%）的雷琐辛有止痒及恢复上皮的作用，而高浓度（20%）则有腐蚀作用；又如1%-2%硝酸银为肉芽刺激剂，但20%以上则为腐蚀剂。所以外用药深长要适当，一般先用低浓度，适应后可提高浓度。使用刺激性强的药物时要严密观察用药应，可先局部使用，后扩大使用面积。

（2）要注意个体的耐受性及部位等，根据年龄，性别，部位的不同区别使用不

同浓度药物。如婴幼儿，妇女及面颈部不宜用刺激性强，浓度大的药物。

（3）熟悉外用药的使用方法和注意事项，对于易致敏和刺激性强的药物，应将

用药方法及用药后可能发生的过敏或刺激现象以及发生之后如何处理等详细告诉患者。用药不当影响疗效，甚至作用相反。

（4）停药有两种情况：一是症状完全消退，方可停用，否则疾病易复发；二是

药物有刺激性，过敏或者中毒现象发生时，立即停药并作妥善处理。

（5）用药不宜复杂，药时不宜过多，以免发生化学反应引起不良后果或造成浪

费。

六、电解疗法的护理

（1）治疗过程中要随时注意观察患者的反应及机器的输出功率

1．（2）若有灼伤应及时处理并找出原因。

（3）术后涂以2%的龙胆紫溶液抗生素外用制剂。

（4）注意保护治疗部位的皮肤，避免刺激和磨擦。

七、电烙疗法的护理

（1）术后局部涂以2%龙胆紫或抗生素外用制剂。

（2）局部注意保持干燥，一周内局部不接触水。

（3）每天涂2%的龙胆紫溶液2次，直到痂皮脱落

（4）外阴，包皮及肛周的皮损术后尽量减少活动，以减轻磨擦，同时要穿宽大透气的衣裤，便后要用1：8000的高锰酸钾溶液浸泡，然后用吹风筒吹干。

八、高频电外科疗法的护理

（1）治疗前患者和工作人员均应注意与地绝缘，治疗部位的金属物品应移去

（2）患者不要触摸机器，水管及他人，以防电击

(3)机器连续使用时间不得超过10min，每次治疗应有3-5min的间隔时间。操作人员如手有汗应戴手套或用布裹住手柄。

(4)关闭机器前不能自手柄中拔出电极。

(5)治疗过程中应注意观察患者及机器的情况，有异常时应及时处理。V(6)治疗后电极用75%酒精搽拭消毒。

（尤 敏）

篇2：浅谈皮肤的护理和保健

中性皮肤的女性，可以说是天生丽质，毛孔细 小，水分及皮脂分泌均衡，皮肤看起来粉嫩有光泽又富弹性，即使是上妆也只需淡淡的一层，就可展现白里透红的效果。就算偶尔会长一颗小痘痘，换季时会有轻微的脱皮现象，但是皮肤的状态基本稳定。不过，虽然有了令人羡慕的肤质，保养起来也比较容易，但还是不能掉以轻心，因为皮肤也会随着生活环境以及身体状况的改变而改变。如果不注意保养，皮肤同样会抗议哟！

中性皮肤的保养主要应注意以下几点。

①补充必需营养素。适量补充维生素A、维生素C、维 生素E、维生素B2对于中性皮肤的女性来说十分必要。

②进行适当的运动。适量的运动能加快身体新陈代 谢，有助于美容养颜。

③睡眠充足。睡眠对皮肤保养来说十分重要。由于人体排毒是在睡眠中进行的，所以充分、高质量的睡 眠，也是调理皮肤的一种方式。

④及时喝水。每天起床后喝一杯温开水，能促进正常的新陈代谢，帮助清除体内废物。

篇3：浅谈老年性皮肤瘙痒的护理

1 临床资料

2002年至今, 共收治老年性瘙痒患者45例, 其中年龄最大的91岁, 最小的65岁;男30例, 女15例;糖尿病引起的20例, 饮食过敏引起的10例, 气候引起的5例, 不明原因的10例。瘙痒部位以全身瘙痒为主。

2 护理措施

2.1心理护理

患者由于长期皮肤瘙痒出现烦躁不安、心情抑郁并急躁易怒, 因此护理人员要关心体贴患者, 态度温和, 尽量满足患者的合理要求。经常深入病房, 听患者倾诉, 对不良情绪及时疏导, 鼓励其战胜疾病的信心, 并根据自身爱好如看书、听音乐来转移对疾病的注意力, 瘙痒也随时减轻或消失。

2.2合理用药

2.2.1

许多止痒的口服药本身可引起或加重患者某些疾病, 因此作为护理人员一定要提醒患者勿乱服药、用药, 一定要在医生的指导下用药。

2.2.2

确保用药安全。护士给药前必须向患者详细介绍药物服用的方法、剂量、使用注意事项等, 对那些听力差、记忆差的老年人必要时送药入口, 确保安全。用药过程中严格观病情变化, 准确及时发现异常情况, 并及时向医生汇报处理。

2.3 饮食护理

指导患者多吃富含维生素助消化的食物如猪肝、鱼肝油、新鲜水果、蔬菜等, 多食养血润燥食物如芝麻、花生, 因为气血充足才能营养皮肤。忌食鱼虾、咖啡、烟酒等易激发组织胺活性的食品, 少吃姜、葱等辛辣刺激性的食物。指导患者多饮水, 每天不少于1 500 m l, 多食粗纤维食物, 保持大便通畅。

2.4 皮肤护理

2.4.1

勤洗手, 勤剪指甲, 皮肤瘙痒时手部戴消毒手套, 勿抓, 采用局部拍打法。

2.4.2

保持皮肤清洁, 指导科学洗浴, 有四忌:忌太勤、忌水太烫、忌搓擦过频、忌肥皂碱性太强。以每周1~2次为宜, 水温不超过42℃, 不过分擦洗, 可用中性肥皂, 洗好后可用保湿润肤霜外涂以锁住皮肤表面水分缓解干燥引起的瘙痒。

2.4.3 合理穿衣

选择内衣以棉质为好, 要求宽松舒适, 透气性好, 以利于血液循环。

2.5 病区环境

保持病房安静, 空气流通, 病房温度18~22℃, 湿度55%~65%。床单元每周更换, 保持清洁平整, 每周晒被褥1~2次。为患者创造一个良好的休息环境。

2.6 健康教育

2.6.1

采用多种多样的方法如图文宣教、科室宣教栏、健康教育宣传册、图文相册等形式进行健康教育。还可组织患者进行讲座, 请取得良好效果的患者现身说法。

2.6.2

合理休息, 劳逸结合, 保证睡眠, 避免过度焦虑和运动。

2.6.3

加强体育锻炼, 增强机体免疫力, 选择适宜的项目如散步、体操、太极拳等。注意安全, 不要超负荷运动。

篇4：浅谈皮肤的护理和保健

然而，更加科学和合理的精油应用，特别是使其发挥本身所具有的优越的生理功能和生物学作用，不仅要看精油的香型、香料和制备方法及提取纯度，也不仅要看其是否具有用于皮肤美容和SPA的效果，而且，还需要其使用后的真正功效以及长久留香的效果；同时，还必须看其是否具有良好的稳定性和渗透性及缓释与控释效应等重要的特性。

事实上，目前精油的挥发性使得产品很难达到长久的美容和SPA的作用，且用通常的制备方法精油产品根本就达不到长久留香的效果，虽然市场上用深色玻璃容器保存对提高精油的稳定性具有一定的作用，但这还是不能在根本上解决天然精油挥发性的问题。为此，我们采用药物载体纳米乳(nanoemulsion)，并通过改良将其用于美容和SPA，功效成分被包裹在纳米乳载体中，因此可大大提高精油的稳定性，且使得精油在皮肤美容和SPA中应用达到长久留香的效果。

精油的概念

在自然界中，所有的植物都会进行光合作用，植物细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、果实、叶子或树干上。通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。精油由几百种以上不同的分子结合而成，它们非常容易溶于酒精/乳化剂，尤其是脂肪，这种分子特点使得它们极易渗透于皮肤。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的人体细胞所吸收，由鼻腔呼吸道中进入身体，将讯息直接送到脑部，靠着小脑系统的运作，控制情绪也控制身体的其他主要功能，所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，因此也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特性。

根据精油的来源及其用途可以分为单方精油和复方精油，某一种植物或植物某一部分萃取的植物精油为单方精油，通常以该植物名称或植物部位名称命名，单方精油一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点，如柑橘类（柠檬、橘子等）、花香类（玫瑰、薰衣草等）、樟脑类（迷迭香、欧薄荷等）等；而一些复方精油是由多种植物精油根据其不同的特点性质调配而成的，是可供立即使用的配方精油，经组合调配后制成成品，使用上较为方便，犹如配好药方的成药。

精油的功效及其应用的不足

天然植物精油在预防传染病、痉挛、抗细菌、病毒、霉菌、炎症方面具有独特的功效，而且，某些天然植物精油还能调节神经-内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动获得良好的发展。但精油较为人所熟知的功效，就是可以舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但事实上，精油的功效不仅于此。目前，有研究显示，精油还有更多新的功效在不断被挖掘出来。例如，Galénic实验室的研究人员发现，采用一种蒸馏萃取的方式可以从arganier树的浆果中提取分离出Argan精油，该精油具有抗衰老的神奇功效；另外，Decléor实验室的科学家们则意外发现了一种由榛子、小麦麦芽、damesca玫瑰、甘菊和波旁天竺葵等精油混合而成的天然精油具有皮肤美容保健之奇效。而且，一些不同种类的天然精油还具有不同程度的生物学功效，尤其是具有明显芳香的天然精油对于某些疾病患者具有舒缓和减轻症状的功能，如配合药物治疗，可让疾病恢复的更快。比如，精油对神经系统与精神疾病；呼吸系统方面的疾病；血液循环系统方面的疾病；消化系统方面的疾病；内分泌、新陈代谢、泌尿系统方面的疾病；性病、免疫系统方面的疾病等都具有一定得辅助治疗作用。另外，在日常生活中，精油可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效。

然而精油的使用不同于普通化妆品，精油的渗透力迅速而强大，因此切记不可过量使用，每次只需几滴就够了，一旦过量使用，只能适得其反；另外，精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，因此需密闭保存。在精油有独特功效的同时，它还和药物一样具有毒性，如果使用时不小心或者不了解精油的效用而任意为之，精油就会变成芳香毒药。因此专家提醒，使用纯精油需要一定的知识和技巧，最好求助于美容院有资质的专业人员；而对于大多数对精油了解不多的爱美人士，最简单的用精油护肤的方法就是使用已经调配好的现成的产品，既不麻烦又有安全保障。

总的来说，使用精油最常见的错误、危险出在精油的用量上，关于精油美容，最好宁可不足也不能过量，否则就会引起皮肤的一系列副反应。精油的使用也是相对复杂的，比如有些精油具有光敏性，因此最好不要在白天使用，否则精油会氧化而而会产生黑斑与灼伤的状况。而且，由于精油容易渗透吸收进入体内，也需要较长的时间代谢，除了每次控制用量之外，也不能频繁使用，否则会给身体其他脏器带来代谢负担。

长久留香天然精油纳米乳

目前，精油在皮肤美容以及精油疗法方面的应用越来越广泛，因此，对于精油的要求越来越高。尤其是一种优秀的用于皮肤美容和SPA长久留香的天然精油,不仅要有美容和SPA功效以及长久留香效果，而且要求产品还必须有良好的稳定性和安全性。然而，精油的挥发性及其强渗透性使得产品很难达到长久的美容和SPA的作用，且用普通制备方法制备出的精油产品根本就达不到长久留香的效果，比如薰衣草、天竺葵、杜松与马荷兰精油等可在20～60分钟内挥发掉大部分成分，这样很难充分发挥精油独特的生物学功效。

为了解决精油挥发性、强渗透性等应用不足的问题，提高精油的稳定性，我们使用药剂学上药物载体纳米乳(nanoemulsion)，通过改良后用于精油美容和SPA，功效成分（精油）被包裹在纳米乳载体中，因此可以达到降低精油挥发性以及减缓精油的释放吸收，使得精油在美容和SPA应用中达到了长久留香的效果，这是普通的精油在皮肤美容和SPA中所难以达到的。

这种可用于皮肤美容和SPA长久留香天然精油纳米乳的简单制备方法是：通过实验选择合适的乳化剂和助乳化剂，并在相关软件的辅助下绘制形成天然精油纳米乳的伪三元相图并对纳米乳区域面积相对数值大小进行计算分析，最后可通过实验确定好的三相比值，配制即可得到天然精油纳米乳。其形成纳米乳的原理是乳化剂和助乳化剂能够使油相和水相交融并形成纳米乳滴,而且助乳化剂可以插入到乳化剂的界膜中,使之形成复合凝聚膜,提高膜的凝固性和柔顺性,并可增加乳化剂的溶解度, 乳滴更易分散,特别是乳化剂及助乳化剂在油相和水相界面进一步大量吸附,使两者在连续相内的浓度降低,界面张力重新成为正值,使之逐步形成更加稳定的纳米乳。与此同时将天然精油溶解于油相中,并在乳化剂和助乳化剂形成的混合物和蒸馏水等成分的作用和参与下，自然形成用于美容和SPA的长久留香天然精油纳米乳。

在完成长久留香天然精油纳米乳的制备后，需要对其重要的技术指标进行必要的鉴定，即进行该纳米乳的粒径测定及粒径范围分布、电位测定、纳米乳稳定性观察等。结果显示，天然精油纳米乳外观无色或微微淡绿黄色、澄清透明、可见乳光、具有一定的流动性；在透射电子显微镜下进行形态观测并照相，纳米乳的电镜普通形态通常黑色物质为纳米乳小滴,而纳米乳负染形态白色物质则为纳米乳小滴,背景为黑色；通过粒径分析仪测定纳米乳粒子的粒径大小和分布及zeta电位，用于美容和SPA的长久留香天然精油纳米乳粒子的平均粒径为43.8nm, zeta电位为2.3mv,符合纳米乳的特点。另外，通过强光照射、高温、加速、常温留样考察以及高速离心分离等稳定性实验；同时，通过动物实验及临床志愿受试者观察等结果都证明，天然植物精油经皮传递纳米乳载体能使长久留香天然精油纳米乳的稳定性、安全性、疗效性等大大提高。正是因为这种精油纳米乳的技术革命及自主知识产权成果，使得这种用于美容和SPA(精油疗法)的长久留香天然精油纳米乳及其制备方法 最终在2011年底获得了中国知识产权局授予的“中国发明专利证书”（ 发明专利号ZL2010101715643）。

纳米乳由Schulman从20世纪40年代开始研究,直到20世纪90年代末才有药用纳米乳问世,而纳米乳真正在药用制剂中应用也就近几年的事。纳米乳是由油相、水相、乳化剂和助乳化剂组成的乳滴粒径为10~100nm的透明或半透明液体,其乳滴分散在另一种液体中形成胶体分散系统,具有一定的乳光,其乳滴大多为球形,且大小比较均匀,流动性良好,经加热或高压灭菌或离心分离也不会使之分层,通常属于热力学稳定系统。将天然精油功效成分与纳米乳技术成功结合应用,形成用于美容和SPA的长久留香天然精油纳米乳，在这个领域中前所未有。天然精油功效成分在纳米乳油核中，降低了精油的挥发性，使得精油缓慢从纳米乳载体中释放到外部环境，达到长久的作用及留香的效果，这是一般精油产品不可比拟的。尤其是由于纳米乳载体降低了精油的挥发性，大大提高了精油的使用率，因此在同等效果或更好的情况下，纳米乳载体降低了天然精油的使用浓度，这一方面解决了高浓度精油对皮肤的损伤、一些毒副作用，对于天然精油的使用安全性也大大提高；另一方面，降低了天然精油的使用量，降低了资源消耗和浪费，也使精油产品成本大大降低。

天然精油纳米乳可通过鼻息刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋，一方面可调节支配神经，起到调节神经活动的功能，促进人体生理及的心理活动的良好发展；另一方面通过呼吸系统进肺泡，进入血液直接输送到全身各部位，也可通过亲和作用直接进入皮下，迅速改变局部组织、细胞的生存环境，也可通过皮下组织又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢，改变了内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用；另外，精油分子可直接杀灭病菌及微生物，进入人体精油分子能增强人体的免疫力，进而调节神经系统、内分泌系统、消化及排泄系统，并增强免疫能力，促进细胞再生，从而达到养生保健、安神醒脑、美容保健、减肥美体、抗老延寿等功效。

篇5：浅谈皮肤的护理和保健

在去除鸡皮肤的基础上，建议大家一定要循序渐进，欲速则不达，可能是最好的形容鸡皮肤消除的一句话。另外在生活当中千万不要用手去抓挠鸡皮肤，这样只会导致情况变得更加严重。做到这一环节之后，就建议大家可以温和去角质，因为积极复的发生与角质变厚，有着直接的关联，所以在生活当中注意选用温和去角质的乳液是非常重要的，但是去角质一定不要过度。

另外在生活当中，我们可以用言语来进行鸡皮肤的清理，除此之外一定要避免皮肤过于干燥，这对于去除鸡皮肤非常关键，去除角质只是帮助我们缓解鸡皮肤的手段之一，但是滋润皮肤却能够起到深层的辅助效果。另外建议大家一定要注意的是，在洗澡的过程当中，我们一定要将水温尽量控制在40℃，冬天很多朋友喜欢用比较烫的水洗澡，这种情况就会形成鸡皮肤，也会带走皮肤的水分，这种情况对于皮肤来说无异于“雪上加霜”。

鸡皮肤怎么快速消除?其实去除鸡皮肤本身就是一件很漫长的过程，那么在这个过程当中，女性朋友们就一定要养成足够的耐心。鸡皮肤的问题，也建议大家一定要注意适当使用润肤乳，但是千万不要每个月更换，选择适合自己的，使用以后不会出现干燥或者粘粘的感觉，那么就是非常好的润肤乳。当做到这些以后，只需要我们适当坚持即可。

一、护理

1、一旦皮肤出现鸡皮的症状就要选择一种方式祛除角质，但是在角质的祛除过程中不可以过分急躁要采用相对温和的方式，以免造成皮肤破损。

2、皮肤呈鸡皮状很大一部分原因是缺水造成的，因此补水就变得非常重要了，这个时候可以采用药房的护体乳来保持肌肤的水润。

3、皮肤是非常脆弱的因此要经常保持皮肤的清洁，要用温水对皮肤进行清洁同时沐浴也是一种保养皮肤的有效方式。

4、在饮食方面也要引起重视，不要食用一些刺激的食物要多吃些富含维生素的食物。水果也要经常食用，这对补充皮肤的水分也有好处。

5、对于皮肤不要挠、抓以免造成皮肤损伤使毛孔受到伤害，刺激毛囊使毛囊发生病变。

二、治疗方法

1、采用中医的治疗方式主要是调节人体的各种机能，从内部开始调理使身体恢复滋润，同时疏通身体的经络，使皮肤慢慢的恢复光泽。

2、如果想快速的治疗就要选择西医了，西医通过涂抹一些药膏和口服药来达到治疗的效果。

三、皮肤像鸡皮的注意事项

1、不要挤压皮肤表面的丘疹以免发生交叉感染。

2、口服一些维生素类药物可以减轻症状，但是要注意服用的量。。

3、一旦发现症状就要及早就医，越早治疗越容易治愈。同时还要保持良好的心态。

篇6：冬季保健御寒不当或导致皮肤干燥

众所周知，干燥的空气会使我们的皮肤和喉咙也变得干燥。因为当空气湿度低于30%时，我们皮肤中的水分就会很容易流失。拥有健康肤质的人皮肤表面有一层看不见的膜，即皮脂膜。皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。了解了这个规律我们在日常生活中就可以多加留心，防止自己的皮肤变干燥。

在这里，我们来看看生活中有哪些不恰当的御寒措施会损坏我们的皮脂膜，使我们的皮肤变干燥。

1.洗脸时水温过高

随着天气越来越寒冷，大家都讨厌碰冷水。用热水洗脸我们会觉得很暖和，但事实上用过热的水洗脸会使我们皮肤中的水分流失，容易导致皮肤出现红肿、起皮等问题。那用什么样的温度洗脸比较合适呢？这得根据每个人的皮肤类型来决定：

一般皮肤 干性皮肤 混合型皮肤：30℃-32℃

油性皮肤 干燥型油性皮肤：32℃-34℃

敏感型皮肤：28℃-30℃

2.使用电热毯

很多人冬天一直都是开着电热毯入睡的。事实上比起暖气，电热毯是最容易夺走我们体内水分的取暖设备。开着电热毯入睡是很危险的，我们的皮肤紧贴着它，当睡觉的时候你皮肤里的水分就会不断被夺走，进而导致全身都变得干燥。