孕期妇女的保健与护理

第一篇：孕期妇女的保健与护理

孕期保健知识

Gopla 认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。 孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。孕期保健越早越好。 孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面：

1、起居规律。 这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9 小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。

2、适当锻炼。 要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

3、饮食得当。 孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)

4、禁止危险动作、行动。 如孕期房事禁忌等。怀孕3 个月内和7 个月后禁止房事，以免流产和感染发生。

5、预防疾病。 特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。 清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。怀孕8 个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2 次，每次5 分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。 妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。 妊娠合并哮喘||孕期常见疾病

6、谨慎用药。 若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

7、防治孕期常见疾病。 孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后 20 天到 2～3 月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻;妊娠不足 38 周，胎儿体重不到1 公斤，身长不超过35 厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产;妊娠24 周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。

8、保持愉快情绪。

9、防止辐射。 除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X 射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。

10、孕期反应的正确处理。 妊娠呕吐、妊娠瘙痒症 妊娠期孕妇各个系统都发生变化。 胎儿没有独立存在，因此，大多数的胎儿保健其实就是孕妇保健。 但是，必要的胎儿保健还有以下方面：

1、按摩。

2、胎教。

3、营养强化。 孕妇多吃菠菜豆类 能够预防婴儿先天畸形 参考资料： 孕期保健

(一)孕期卫生指导 1.可参加日常活动，但避免过度疲劳及重体力劳动，适当注意休息。 2.妊娠最后二个月，应每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。如乳头内陷，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。 3.妊娠晚期应避免盆浴及性交，以免引起早产或感染。妊娠前三个月亦应避免性交，以防流产。 4.注意营养。妊娠后期应适当进食盐，并适当增加含钙铁等食物。 5.腿抽筋可能因缺乏钙及维生素 B 引起，可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素 B、D、E 等。 6.慎重用药，忌烟、酒。孕期用药宜慎，特别是妊娠早期12 周内用药尤应慎重。近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响的报道，如：苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙菧酚和四环素等，应该引起注意。

(二)孕期常见症状及其处理 1.消化道症状 孕早期烧心、恶心者给予维生素 B

6、苯巴比妥等;消化不良给予维生素 B110mg、酵母片2～3 片及胃蛋白酶合剂10ml，每日3 次口服;也可服用开胃健脾理气中药。 2.下肢肌肉痉挛 常发生于小腿排肠肌部，妊娠后期多见，常于夜间发作。痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧张，并予局部按摩，痉挛常迅速。也可服用钙片2 片、鱼肝油丸1 丸、维生素E5～10mg，每日3 次。 3.便秘 妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。由于子宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时口服缓泻剂，如睡着口服双醋酚汀5～10mg 或果导片1～2 片，或用开塞露、甘油栓，但禁用剧泻剂，以免经起流产及早产。 4.下肢及外阴静脉曲张 静脉曲张可因妊娠次数增多而加重。妊娠后期应尽量避免长时间站立，下肢可绑以弹性绷带，晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。 5.腰背痛 妊娠期关节韧带松驰，子宫增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持续紧张，故有轻微腰背痛。腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。必要时卧床休息及服止痛药。 6.贫血 孕妇与妊娠后半期对铁的需要量增多，单靠饮食补充不够，应给予铁剂，如硫酸亚铁0.3g。每日1～2 次口服以防贫血。已发生贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最常见，治疗时给予硫酸亚铁0.6g 或富马酸铁0.2～0.4g，维生素C100mg，钙片2 片，每日3 次口服。 7.痔 于妊娠晚期多见或明显加重。系因腹压增高和增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲张所致。应多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时服缓泻剂纠正便秘。若痔已脱出，可以手法还纳。痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。 8.下肢浮肿 孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿，经休息后消退，属正常现象。若浮肿明显，经休息后不消退，应想到妊娠高血压综合征及其他合并症，应针对病因治疗。此外，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，浮肿多可减轻。 9.失眠 必要时给予镇静安眠药物，如利眠宁10～20mg 或安定10mg，睡前口服。 10.仰卧位低血压综合征 于妊娠末期，孕妇较长时间取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心搏出量减少，出现低血压。改为侧卧位后，使下腔静脉血流通畅，血压随之恢复正常。 衣服鞋袜宜宽大，腹部、乳房不宜紧束，否则不利于胎儿发育与分娩后的哺乳。妊娠早期应避免提拿重物防止流产。怀孕7 月后不宜做夜班工作。妊娠3 个月内感受病毒会影响胎儿的发育。此期应注意保暖，预防感冒，不可随便接触毒物等，防止胎儿畸形。 三.怡情养性：精神刺激可诱发流产。孕期应多听轻快悦耳的音乐。心情舒畅可促使 胎儿生长发育，减少胎动。环境吵闹，容易并发妊娠高血压综合征。不可听刺激强的 摇滚音乐，应培养对养花、养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪，陶冶情操。 四.谨慎用药：孕妇服药要谨慎，尤其在怀孕3 个月内更应注意。用药不当，会造成 胎儿畸形或流产等。孕期内发生疾病，应在医生指导下方可服药。 孕产期卫生 怀孕就像长途旅行一样，是一个遥远而兴奋的旅程，而旅行的终点是顺利分娩，一个生命的诞生。 在整个怀孕的旅途中，你要满怀信心，始终保健精神愉快，心情舒畅，并认真做好以下各个阶段的自我保健，确保母婴健康，孕育聪明活泼健康的下一代。 1.当你确定怀孕以后，为了保证母婴的安全和健康，在怀孕 12 周(孕 3 个月)以内要做到以下几点： 到户口所在地的国家医疗保健机构建立孕产妇联系卡，进行早孕检查，并接受早孕保健指导。 对患有遗传病或内外科疾病的孕妇，应转高危门诊进一步检查。 初孕三个月内要慎用药物，最好在医生指导下服药。 防病毒感染，不接触有毒化学物质及放射线照射，不吸烟不酗酒。 吃一些清淡和富有营养的食品，多吃水果和蔬菜。 注意休息，避免重体力劳动，切忌性生活，以免发生流产。 有发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。 2.怀孕 13--27 周末(孕 4--6 个月)为孕中期，为了保持孕妇身体内各系统的平衡，使胎儿健康成长，孕妇应注意： 遵照医生嘱咐，按时接受产前检查。 及早发现并处理母亲和胎儿的异常情况。 对孕产妇进行孕期卫生保健、营养及母乳喂养知识的指导。 对有严重遗传病和畸形儿史的孕妇，通过产前诊断防止遗传病的发生。 及早确定分娩的处理原则，做好安全分娩的准备工作。 3.计算预产期： 方法：按末次月经第一日算起，月份减3(或加9)，日期加7(农历加14)。 4.妊娠28 周前对胎儿进行B 超筛查检查是否有畸形儿。 5.衣着宽大舒适，注意个人卫生，乳房用宽松的乳罩托起。 6.注意补充营养，要多吃肉、鱼、蛋、乳制品、豆制品及新鲜蔬菜、水果等食物，保证各种营养素的均衡摄入。不要挑食偏食。同时尽量避免辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物。孕中、晚期每日的食谱推荐如下： 主粮 400-500 克 鸡蛋 2-3 只或豆制品100-200 克 瘦肉或鱼 100-200 克 牛奶、羊奶或豆浆 250ml 植物油 50 克 蔬菜 500 克 水果 1—2 个 每周进食一次猪肝、2—3 次虾皮或海带。 从思想上作好用母乳喂养的准备，保持乳房及乳头清洁。 7.妊娠28 周至40 周(孕7 个月)称晚期妊娠。这一阶段胎儿生长发育加快，孕妇除了要供给胎儿营养外，还要为分娩消耗及产后乳汁的分泌作好准备，因此身体各系统发生的变化最大，必须加强保健。 按时产前检查，保证充足睡眠，每晚应有8—9 小时睡眠，再加午睡1 小时，采取左侧卧位。 作好家庭自我监护。 每天晚上6—10 点之间测胎动1 小时，测时采用坐位或卧位，思想集中，正常者每小时胎动 3 次或3 次以上，每小时少于3 次或胎动突然频繁，应继续再数一小时，如没有好转应立即到医院检查。 丈夫在医生指导下学会听胎心，每晚听一次，每次听一分钟，正常者为每分钟140 次左右，若超过160 次/分或少于120 次/分或跳动不规则，应到医院检查。 减轻工作量，避免值夜班及体力劳动，临产前三周严禁性生活，防止早产及产后感染。 注意个人卫生，勤换衣裤勤洗澡;为防止细菌进入阴道，不宜盆浴，可采取淋浴或擦浴。 保持精神愉快，不要忧虑、紧张，坚持经常性的户外活动，也可以做一些力所能及的家务。 8.高血压、水肿、蛋白尿是妊娠高血压综合症的症状。一旦出现上述情况，应定期检查，按时服药，注意休息，如出现头疼、眼花、胸闷、恶心等症状要立即到医院就诊。 9.妊娠时期如出现阴道流血或急性腹痛，可能由前置胎盘或胎盘早剥引起，对母儿均有极大的危害，应立即到医院就诊。 10.离预产期有 3 个星期以上时，出现腹部下坠感，腰酸、腹痛等感觉，用手按腹部可以感觉子宫发硬，很有规律、见红，这些都是早产的先兆，应及时到医院去治疗。 为什么要特别注意成形期保护? 当一对夫妇听说即将要当父母后，头一个反应可能是兴奋，但是千万不要让喜讯冲昏了头脑;如何使胎儿平安地度过生命的头3 个月，这对于胎儿本身的生存、健康都是一个严峻的考验;稍不注意，便会发生流产、致畸的后果，给孕妇、家庭及社会带来损失。 为什么妊娠头3 个月要引起人们足够的重视呢?原来，妊娠的头3 个月是“胚胎成形期”，因为此时受精卵移入子宫，着床后继续分裂、增殖，形成胚胎，各器官开始分化、形成，胎盘、羊水也在逐渐形成。胚胎各器官发育的大致时间，基本上遵循着从头到脚的顺序：脑：在受孕后的 2～11 周;眼：在受孕后的3～7 周;心脏：在受孕后3～7 周;牙齿：受孕后6～10 周;四肢：受孕后4～8 周;耳朵：受孕后7～12 周;口唇：受孕后5～6 周;上下腭：受孕后10 ～12 周;腹腔脏器：受孕后9～10 周(注：妊娠周数为停经周数减2)。到了3 个月末期，胚胎已长成9cm 长，20g 重，初具人形的胎儿了，一些主要的内脏器官也初具“规格”，在这个时期，细胞有丝分裂活跃，极易受各种理化因素影响，是致畸的敏感期。有实验证明：妊娠4 周左右是致畸最高度的敏感期，第55～60 天以后，敏感性很快下降，若胚胎在6～8 周前受到致畸因素作用，容易发生中枢神经系统缺陷(大脑发育不全、小儿畸形、脊柱裂、脑积水等) ，心脏畸形，肢体畸形，眼部畸形，唇裂等。如果在孕8～12 周受损害，则易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。 所以，在孕早期应尽量避免有害因素，戒烟酒，避免长时间待在拥挤、空气污浊、嘈杂的地方，预防感染发烧，慎重用药，避免有毒有害的工作环境，特别注意保护好“成形期”胎儿的正常发育，对无诱因的自然流产应顺其自然，切勿盲目保胎，为生个健康聪明的宝宝做好第一步。

第二篇：孕期保健要点

孕产期保健知识

从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。孕早期(12周内)、孕中期(13--27周)、孕晚期(28周后)。

孕早期保健要点：

1、避免不良因素对胚胎的影响：不到拥挤的公共场所，避免病毒感染。不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类。避免接触放射线、有毒有害物质。慎用药物，不抽烟、不喝酒。

2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

第三篇：社区妇女保健需求调查与对策

【摘 要】女性的身体健康不仅是自身的问题，也关系到他们的家庭幸福度，对保证社会稳定也是十分重要的，同时女性保健需求也成为了国家经济文化发展水平的重要标志之一。长期以来，妇女保健工作也是基层社区预防保健工作薄弱环节，我们必须深入分析这些问题，寻求妇女保健需求与对策。

【关键词】妇女保健;健需求调查;对策

前言

对社区妇女进行保健知识的宣传是基层社区的重要工作，只要让社会妇女掌握更多的健康知识，才能更好的开展妇女保健工作，因此了解社区妇女掌握的保健知识，加强开展社区妇女保健工作是十分必要的。

1社区妇女的保健需求调查

1.1 育龄妇女的保健需求

育龄妇女的主要保健需求是在优生优育方面，她们最想掌握的是优生知识，最想了解的是优生优育知识和生殖道感染防治知识。调查显示，育龄妇女中，进行孕前咨询的比例达到了25.61%，想要知道关于产前检查的妇女比例达到了98.95%，需要掌握妊娠期保健知识的妇女达到了86.67%。

育龄妇女对身体保养知识也存在一定的需求，尤其是在乳房保健，产后护理方面的需求度是非常高的。如何知道育龄妇女优生优育，加强母婴保健是基层工作者们需要重视的问题。

虽然妇女保健和计划生育并不是一个部门，但是社区服务要提供全面的功能服务，比如帮助育龄妇女做好计划生育和健康生育的指导，将计划生育和健康教育结合起来对育龄妇女进行培训，开办一些产前培训班，或者是孕妇学校，经常与他们沟通和指导，防止意外怀孕的发生，保证妇女健康。

1.2 更年期妇女的保健需求

更年期妇女最想了解的是更年期保健知识，处在更年期的妇女会多数会出现更年期综合症，这个时候他们最需要知道的就是更年期的卫生知识知道和心理指导。更年期妇女多数已经退休，处于闲置状态，对健康保健知识都十分缺乏，如果能够专门为他们开设更年期保健的讲座，或者是组织她们进行有利身心的户外活动，这对更年期妇女的身心保健是十分有利的。

社区工作者应该注重教会更年期妇女的自我查病方法，帮助她们随时监测自身健康状况，并为他们建立更年期保健卡，以便能够对更年期疾病早发现，早诊断，帮助更年期妇女做好健康保健工作。

社区妇女对卫生保健服务的需求是比较高的，目前育龄妇女的保健服务已经能跟需求保持基本的平衡，但是对更年期妇女，青春期少女以及老年妇女服务还存在一定的差距，因此社区保健服务还存在一些不足，应该贯彻执行中国妇女发展纲要，做好社区妇女的保健工作。

2社区妇女保健工作对策

2.1加强基层社区卫生服务机构的组织建设和业务水平

基层社区要对妇女保健的工作加以重视，加强基层社区卫生服务机构的组织建设和业务水平，提高护理人员的数量，这样才能把妇女保健的工作落实到实处。同时提高对护理人员的考核，一名合格的护理人员要具备专业的操作技能和高尚的医德，具有奉献精神，而且非常的富有爱心。只有这样，才能够将最大的工作热情投入到妇女保健工作，帮助更多的妇女做好健康护理，满足不同年龄层妇女的多层次需求。

在进行预防保健时，还应该有所侧重，对于非常常见的妇科疾病，应该做好妇女普查工作，周期1年为佳，如果发现疾病，能够及时治疗。对健康知识宣传和生理卫生知识宣传也是十分重要的，如果社区妇女没有良好的自我防御保健意识，很容易引发妇科疾病，因此，社区工作者要帮助培养妇女日常卫生习惯，防止生殖器官感染。除了对健康知识的宣传，还要注意社区妇女的心理活动，为保健对象建立心理咨询服务也是十分必要的。当然，为了更好的进行宣传指导工作，社区工作者也需要不断进修和学习，从而提高服务质量，改进诊断水平。

2.2 做好健康教育工作是提高妇女健康水平的关键

社区妇女健康教育是关系到妇女健康水平的重要因素，如果健康知识过于贫乏，那么很有可能引发生理疾病，比如生殖道感染可造成不孕症，盆腔炎会影响新生儿健康。因此为妇女做好健康工作，加大保健知识的宣传是十分必要的。

社区工作者可以根据社区妇女对健康知识的需求，开展一些社区活动，帮助社区妇女做好健康保健工作：(1)社区医生咨询，社区医生能够针对妇女的情况做出最专业的知识解答，帮助她们掌握自己的身体动态。(2)健康教育讲座，通过举办专题讲座和培训班，帮助妇女了解生理疾病的预防和治疗方法。(3)发放健康宣传册，发放健康宣传册具有普及性，能够提高全民健康保健意识。(4)宣传栏，宣传栏上可以定期的设置一些以妇女保健为主题的宣传栏目，提醒妇女做好健康保健工作。

3结语

社区工作组有责任向社区妇女做好健康知识的传播，将健康教育作为一种手段，把健康知识送到每一位社区妇女手中，这不仅是妇女保健工作的宗旨，同时也是进行社区发展的重点。当然，健康教育也离不开行和法规的支持，只有采取多种渠道对妇女保健进行宣传，社区与妇科、计生连手，才能最好的做好社区妇女健康保健工作。

参考文献

[1]牵芳.周克艳.妇女保健专业学科进展综述[J].中国临床医药实用杂志.2004.9(22)：37-38.

[2]蒋灵.在职已婚妇女保健知识及保健需求的调查[J].中国健康教育.2003.19(4)：288.

[3]杨柳.社区医疗保健服务中更年期妇女保健[J].中国妇幼保健，2001.16(12)： 776.

第四篇：孕期保健知识宣传

每一个准妈妈都想知道宝宝的发育情况，从而建立自己与宝宝的亲密联系，此时，孕期保健就显得尤为重要。孕妇应定期到医院检查，跟踪胎儿发育情况，同时参加孕保，建立孕保手册。

一、孕早期保健(孕13周前)：

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生。应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠，指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。

1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，作好产前筛查。开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。

2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄 ≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断。

二、孕中期保健(孕14-27周末)：

孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育各项指标(双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等)。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质。

1、定期做产前检查，每4周一次。

2、参加孕妇学校。

3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

4、性生活应节制，动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。

5、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。

6、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

7、适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜体重和攀高。

8、孕妇和丈夫一起对宝宝进行胎教

三、孕晚期保健(孕28周至胎儿分娩)：

孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。注意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒)。监测胎儿、胎盘功能，做好准备选择合适的分娩方式。

1、产前检查，孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。

2、保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。

3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免湓浴。

4、禁止性生活，以免发生早产和感染。

5、每天定时数胎动，每周测量体重。

6、出现以下情况应立即去医院检查： ①严重头痛、浮肿、视力模糊 ②严重而持续的下腹痛 ③阴道流血、流水 ④血压≥140/90mmHg ⑤胎动减少、消失或异常频繁

四、分娩期保健： 分娩期保健的总方针：保障母子平安、顺利分娩。在分娩期医生要治疗孕妇的潜在危险因素并要尽量解除产妇的紧张情绪和精神负担，减轻产痛，使其正常进食，喝水，保障休息，能精力充沛渡过分娩期。选择住院分娩是保证母婴安全的最有力保障。高危孕妇应提前联系住院，在医师指导下，选择合适的分娩方式。

五、产褥期保健(产后6-8周)：

产褥期是指分娩到产后天这一时期，产褥期保健的目的，是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。

1、周围环境：室内环境要整洁、安静、舒适，保持空气流通。冬天室内温度应保持在18-22度左右，夏天室内温度保持在25-28度左右。亲朋好友不宜过多探视，以免造成室内空气混浊，病毒传播，影响母婴健康。

2、适当活动：提倡产后早期活动，自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动，第2天即可开始在床上进行恢复锻炼;剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管拔除后即可下床活动，活动应循序渐进。产褥期应避免负重、下蹲、提重物及长久站立等动作，以防盆底和子宫脱垂。

3、个人卫生：保持外阴部清洁，每天温熟水清洗外阴两次，经常更换卫生巾;勤换内衣裤及被褥;坚持早晚刷牙，进餐后漱口，保持口腔清洁;饭前便后和喂奶前要洗手;顺产产妇体力恢复后就可洗头、洗澡;剖宫术后2-3天即可洗头，1-2周后伤口愈合即可洗澡;洗头后注意及时将头发吹干。

4、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后1-2天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食;主食应多样化，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果;重视蛋白质，特别是动物蛋白的摄入，如禽、肉、鱼、蛋等;膳食要搭配得当，不要吃辛辣食物，咖啡及酒，适当控制甜食，以免影响消化及产后发胖;月子里尽量少吃易活血的食物，如桂圆、人参之类，哺乳期间少食含麦芽、易回奶的食物，如麦乳精、麦片等。

5、乳房护理：保持乳头清洁，每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用肥皂或酒精擦洗;喂奶时采用舒适的体位，让整个乳头和大部分乳晕含进孩子的嘴中;每次哺乳需两侧乳房交替喂哺，要佩戴合适的乳罩以托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。

6、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合，容易引起感染，应禁止性生活。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活，但必须采取避孕措施。产后42天母婴应到分娩医院接受产后健康检查，确定产妇身体是否康复和婴儿生长发育是否正常。

第五篇：孕期如何做好保健工作

据统计表明，准妈妈的身材、年龄与异常分娩、胎儿异常有着相关的联系。尤其是比较胖或明显瘦弱或高龄的准妈妈，和身材正常及年龄不超过35岁的初产妇相比，异常状况出现的可能性明显增加。所以，这类准妈妈要更加注意孕期保健。

临床统计资料表明，肥胖的准妈妈更容易出现妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡，所以肥胖的准妈妈一定要做好相关的自我保健工作。

第一，显著肥胖的准妈妈在怀孕之前就要做好相关的准备，做一些减肥工作，要是可以在怀孕前就把体重减到“显著肥胖”的标准之下那就最好了。但是减肥不可能一步到位，减得过快，对怀孕会产生一定的影响。

第二，如果确诊为症侯性肥胖，即肥胖是因为生病造成的，那么就要采取药物治疗。如果是单纯性肥胖就要饮食控制，主要吃低热量饮食，每日热量限制在1200～1500千卡为宜。

在怀孕后的第28～32周，准妈妈血浆蛋白最低，所以要保证蛋白质的摄入，一日不得少于40～60克，还要少吃脂肪和糖。

在日常饮食过程中，最好经常吃一些蔬菜、水果和粗粮，少摄入动物脂肪，在主食之外不要食用零食，注意补充各种维生素和铁质。在怀孕后要定期测量体重，孕初期增加不超过0.7公斤，孕中期不超过2.1公斤，孕后期不超过4.2公斤，整个孕期以总共不超过7公斤左右为宜。

瘦弱准妈妈说的是明显瘦弱的准妈妈，明显瘦弱的准妈妈孕期发生贫血、低钙和营养不良的可能性会增加，同时也会危害到胎儿。所以，瘦弱的准妈妈在怀孕之前最好去医院做一次系统的检查，如果瘦弱是因为疾病一起的，那么一定要认真治疗，痊愈后再怀孕。

如果是瘦弱型体质，平时要加强营养和坚持锻炼，千万要注重营养的补充，除了保证食物的质量(富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素)外，还要选对烹饪的方式。体质过于瘦弱者，最好在询问医生后吃一些营养药物和适当的补品。

矮小的准妈妈说的是身高不足150厘米、身材明显矮小的准妈妈。矮小的准妈妈因为骨盆比较狭小，更容易发生难产，所以，矮小准妈妈主要要预防难产。

第一，怀孕的时候不要补充过多的营养，防止胎儿体型过大;第二，要多加进行锻炼，来增强腹肌和另外的和分娩有关肌肉的力量;第三是加强产前检查，认真进行骨盆和胎儿大小的测量，来判断进行什么生产方式，要是需要采用剖腹或其他助产，应提前1周左右入院待产。

矮小的准妈妈也不要有太大的压力，大多数不会难产，就算是采用剖腹产，也是十分安全的。

35岁以上的妇女首次分娩，叫做“高龄初产”。统计后发现，高龄初产妇的产程明显延长，滞产率增高，转产儿死亡率也会高一些。并且，羊膜早破、妊娠中毒症和早产这三项指标也会高一些。

所以，高龄初产妇要更加注重孕期保健，一定要做好产检。一般育龄妇女，在怀孕后的半年内最好每月检查1次，从第7个月起每半月1次，第9个月起每周1次。

而高龄孕妈要缩短间隔，可以每半个月检查1次，尤其要注意检查血压和尿液，这样才能在第一时间发现妊娠中毒症。自第3个月起，每周检查1次。

一些高龄产妇在知道怀孕后很是紧张，总是担心各种问题的出现，这种不良心理是非常不好的。现代的医疗水平很发达，高龄初产妇一般不会遇到什么问题，只要产妇积极与医生配合，听医生的指导，就没什么问题。

所以，怀孕的时候一定要有一个好的心情，充满自信，这样才能够帮助生产。为确保母子安全，高龄初产妇最好要提前几天或十几天入院待产，具体问题具体分析。

据统计表明，准妈妈的身材、年龄与异常分娩、胎儿异常有着相关的联系。尤其是比较胖或明显瘦弱或高龄的准妈妈，和身材正常及年龄不超过35岁的初产妇相比，异常状况出现的可能性明显增加。所以，这类准妈妈要更加注意孕期保健。

临床统计资料表明，肥胖的准妈妈更容易出现妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡，所以肥胖的准妈妈一定要做好相关的自我保健工作。

第一，显著肥胖的准妈妈在怀孕之前就要做好相关的准备，做一些减肥工作，要是可以在怀孕前就把体重减到“显著肥胖”的标准之下那就最好了。但是减肥不可能一步到位，减得过快，对怀孕会产生一定的影响。

第二，如果确诊为症侯性肥胖，即肥胖是因为生病造成的，那么就要采取药物治疗。如果是单纯性肥胖就要饮食控制，主要吃低热量饮食，每日热量限制在1200～1500千卡为宜。

在怀孕后的第28～32周，准妈妈血浆蛋白最低，所以要保证蛋白质的摄入，一日不得少于40～60克，还要少吃脂肪和糖。

在日常饮食过程中，最好经常吃一些蔬菜、水果和粗粮，少摄入动物脂肪，在主食之外不要食用零食，注意补充各种维生素和铁质。在怀孕后要定期测量体重，孕初期增加不超过0.7公斤，孕中期不超过2.1公斤，孕后期不超过4.2公斤，整个孕期以总共不超过7公斤左右为宜。

瘦弱准妈妈说的是明显瘦弱的准妈妈，明显瘦弱的准妈妈孕期发生贫血、低钙和营养不良的可能性会增加，同时也会危害到胎儿。所以，瘦弱的准妈妈在怀孕之前最好去医院做一次系统的检查，如果瘦弱是因为疾病一起的，那么一定要认真治疗，痊愈后再怀孕。

如果是瘦弱型体质，平时要加强营养和坚持锻炼，千万要注重营养的补充，除了保证食物的质量(富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素)外，还要选对烹饪的方式。体质过于瘦弱者，最好在询问医生后吃一些营养药物和适当的补品。

矮小的准妈妈说的是身高不足150厘米、身材明显矮小的准妈妈。矮小的准妈妈因为骨盆比较狭小，更容易发生难产，所以，矮小准妈妈主要要预防难产。

第一，怀孕的时候不要补充过多的营养，防止胎儿体型过大;第二，要多加进行锻炼，来增强腹肌和另外的和分娩有关肌肉的力量;第三是加强产前检查，认真进行骨盆和胎儿大小的测量，来判断进行什么生产方式，要是需要采用剖腹或其他助产，应提前1周左右入院待产。

矮小的准妈妈也不要有太大的压力，大多数不会难产，就算是采用剖腹产，也是十分安全的。

35岁以上的妇女首次分娩，叫做“高龄初产”。统计后发现，高龄初产妇的产程明显延长，滞产率增高，转产儿死亡率也会高一些。并且，羊膜早破、妊娠中毒症和早产这三项指标也会高一些。

所以，高龄初产妇要更加注重孕期保健，一定要做好产检。一般育龄妇女，在怀孕后的半年内最好每月检查1次，从第7个月起每半月1次，第9个月起每周1次。

而高龄孕妈要缩短间隔，可以每半个月检查1次，尤其要注意检查血压和尿液，这样才能在第一时间发现妊娠中毒症。自第3个月起，每周检查1次。

一些高龄产妇在知道怀孕后很是紧张，总是担心各种问题的出现，这种不良心理是非常不好的。现代的医疗水平很发达，高龄初产妇一般不会遇到什么问题，只要产妇积极与医生配合，听医生的指导，就没什么问题。

所以，怀孕的时候一定要有一个好的心情，充满自信，这样才能够帮助生产。为确保母子安全，高龄初产妇最好要提前几天或十几天入院待产，具体问题具体分析。