女大学生心理健康

第一篇：女大学生心理健康

浅谈女大学生心理健康教育

浅谈女大学生心理健康教育 2009-11-23 8:45:16 来源: 原创 作者:郑 爽 刘 丽 薛 雷 录入：xsgzyj 访问：点击： 276 次 次 被顶：2 次 字号： 【大 中 小】 核心提示：浅谈女大学生心理健康教育郑 爽 刘 丽 薛雷软件学院【摘 要】近年来，随着 在校大学生中女生群体人数的迅速增长， 女大学生的健康人格塑造便显得尤为重要。 塑造女 大学生健康人格是一个复杂的系统工程， 可以从女性的主体自主意识、 人生定位、 自我修养、 人际... 浅谈女大学生心理健康教育 郑 爽 刘 丽 薛雷 软件学院 【摘 要】近年来，随着在校大学生中女生群体人数的迅速增长，女大学生的健康人格塑造 便显得尤为重要。 塑造女大学生健康人格是一个复杂的系统工程， 可以从女性的主体自主意 识

一、加强女大学生的自主意识教育 自主意识所要求的是一种积极的生活态度和一种精神上的追求。自主意识是生活的长期积 淀，是生活的自我风格。作为女性的大学生只有深刻地认识自己，发扬自己的个性，才能具 备自主意识。 第一，长期以来的传统文化观念偏差，使女性的自主意识得不到发挥。中国传统文化中的男 权思想导致的 “男尊女卑” 意识， 渗透于社会生活的方方面面， 尤其在农村和经济落后地区， 女性在生活、教育、婚嫁、生育、家庭地位、财产继承等各个方面，都不同程度地体会到性 别差异的客观存在。 在进行自我设计时， 尽管许多女大学生都期望自己能像杰出女性那样生 存，但植根于她们内心深处的性别自卑感，使得许多女大学生压抑了自身成长的愿望，她们 没有勇气通过自己的努力去实践内心渴望已久的“男女平等” 。 第二，传统文化对女性的性别预设，使女大学生在实际生活中承受着不同程度的不平等。由 于传统文化的影响，女大学生在受教育、就业、职业生涯等许多方面都存在不同程度的不平 等，即使是在倡导“男女平等”力度最大的高等院校，学子们在高等学府的开学典礼上，或 是在离校前的毕业典礼上，所见到的女校长、女系主任或女教授等也都寥寥无几，这其中固 然有女性自身的努力问题，但谁又能否认这其中没有性别歧视的因素呢?这种现实的表白， 无疑地会影响到女大学生的性别意识。 当她们与

男生们一起奋力奔向人生制高点的时候， 遵 循的多是为男性量体定制的规则， 看到的是准备为男性卡表计时的裁判时， 她们也就有理由 为自己找一个合适的借口——做一个贤妻良母， 做一个贤内助，你的军功章上有我的一半” “ ， 再找一个合适的机会，体体面面地退出人生的竞赛。这种选择，归根结底来源于传统文化的 影响。 第

三、女性自身的弱点和传统道德习惯，要求女大学生自觉退居幕后，成为以家庭为重的主 体。某些女大学生在进行自我设计时会走向一个极端，就是做一个升值了的传统女性。有些 女大学生仅仅把上大学作为改变自我生存环境和生存条件的手段，或作为自我销售的砝码

等。 高等教育虽然让她们了解历史文化对女性的预设， 但却未能使她们去为改变封建文化对 女性的羁绊而努力，相反，她们又自觉自愿地接受了那种命运，在她们未来的生命历程中， 她们仍会将相夫教子、做“贤内助”作为自己人生价值的根本，而不愿与男性一起成为这个 世界的共同主宰。 现代社会，很多女性在理性认识层次上，能够十分明确地意识到自身的主体地位，但在潜意 识中，女性的传统意识还深深地保留着。这正如鲁迅先生所说，人们虽然穿上了现代西装革 履，但骨子里埋着老祖宗。在科学的世界观和人生观、价值观的指导下，女大学生要清醒地 认识传统文化对女性依附性的默认，克服自卑心理，培养自主意识，通过形式多样、生动活 泼的方式，采用各种手段，强化、激励和造就女大学生的自主意识，使她们在适应社会的同 时审视社会，认识自己，发扬个性，以一种乐观的生活态度和一种积极的精神追求在社会实 践中去尝试并开创成功，在成为合格社会实践主体的同时，展现自身的性别价值。

二、构建现代女大学生人生定位双重模式 女大学生的人生定位包括社会定位和家庭定位。两者是相辅相成，相互促进，而不是相互消 长的。女大学生作为一个知识女性，在考虑人生定位的时候，一定要正视女性人生角色的多 元化以及由角色的多元化带来的角色紧张等问题， 即女性除了她的传统角色——家庭角色以 外，又增加了现代角色——社会角色。这就造成女性三大职责——丈夫、孩子、职业和三大 精神追求——**，母爱，自爱之间的矛盾。所以说女大学生的人生定位很重要，特别是即将 走出校门，面临婚姻和就业两个人生重大抉择之前，做好人生的定位，将直接影响到人生的 完善程度。 1.社会定位。要拥有成功的社会定位，女大学生必须克服性别卑微心理，自卑、自怜、自 弱、自弃心理以及狭隘性、脆弱性、依赖

赖性等性格缺陷，建立自信、自强、自尊、自爱意识。 首先要充分认识到女人最顽固的敌人就是自己， 要勇于承担自己， 是女性一生立于不败之地 的基石。如果面对就业难，就寄希望于将来嫁个好丈夫，自己退守家庭。这种定位，必然导 致一生的失败和不幸。所以，女大学生不仅仅是要就业，而是要拥有可持续发展能力，从思 想上解放自身，挖掘自己潜在的创造力，不断发展自我，完善自我。只有这样，才能实现一 生的人生价值。 2.家庭定位。正确的家庭定位，不是要求男高女低，男强女弱，而应该是相互互补，相互 关照、携手并进的平等关系，是将家庭建立成两人事业上平等进取的基石和休息的港湾，是 爱情的归宿。一个幸福的家庭必须是男女双方并足鼎立，决不能靠一方去“撑起来” 。在当 今竞争激烈和多元化的社会中，一旦双方拉开落差，这个家庭就将面临着危机。这方面的事 例比比皆是，此不赘述。所以，女大学生在谈恋爱时，一定要明确：恋爱，家庭是情之所致， 决不是找依靠， 你的靠山永远是自己! 大量不可争辩的事实告诉我们， 谁也不愿意负重旅行， 更何况是旅行一生那样长的时间。自己承担自己是成功女性的立足点。 3.人生定位。女大学生作为女性，最终的追求无异于在社会与家庭的双重模式下获得自我 解放，成为一个真正独立的人。这种人生定位，首先，要求女大学生使自己获得自然存在的 自由。使自己能够自然地存在，自由地支配自己的自然体，自由地发挥自己的自然本能，从 事自然创造;其次，要使自己真正获得社会存在的自由。社会是人生存在的实际载体。女性 解放，就是要使女性能够确立自己在社会中的主体地位，成为社会决策、社会生产、社会管 理等方面社会活动的主人，能够全面参与社会的政治、经济、文化活动;能够自由地施展自 己的创造才能。妇女要争取进一步的解放，就必须积极投入社会，推动社会的发展，实现自 身价值。所以，对于女大学生而言，不仅仅是要就业，而是要拥有可持续发展能力，从思想 上解放自身，挖掘自己潜在的创造力，不断发展自我，完善自我。只有这样，才能实现一生 的人生价值。最后，女大学生们若要做一个精神上的独立者，就要首先成为物质的拥有者。 为此， 她们要不断将自己的主观构想与客观现实进行比较， 积极准备成为社会所接受的实践

主体，以便在满足社会需要的同时，确定自己的社会主体地位，并通过职业性来赢得自身人 格的独立性，为自我争取更大的权力发展空间，用新思想、新观念和新理念不断完善自我， 从而充分且自

由地体现其女性气质。

三、理性分析要求，不断加强女大学生自身修养 在社会交往中，有吸引力的女大学生最易获得青睐。而吸引的内涵包括气质、性格、语言、 仪表、爱好、能力、才学、事业心等，综合起来就是一个女性的整体修养即其魅力的表现。 所以吸引力或魅力绝对不是仅仅拥有美貌、才学或是性格，而是整体素质的兼备。 社会交往对于女大学生的自我成长具有重要的意义。 一则它影响女大学生对自我的认识。 女 大学生在与社会的交往中获得同龄人群体以及社会对自己认同与否的信息， 了解到他人欣赏 自己什么方面、 不喜欢自己什么方面， 清楚地在内心勾画出自己的形象并预测自己的魅力程 度。二则它影响女大学生的自我发展。女大学生会从他人的赞扬和肯定中获得自信，更努力 地学习和工作， 热情洋溢地参加各种活动， 充分展示自己的魅力， 并不断地修正自己的形象， 使自己得到提高。 社会用人单位对大学生的素质要求就是“能力+人品”“能力+人品”的要求就是要女大学 ， 生加强自我素质的修养。 自我修养能培养或打破一种习惯， 使自我意识或思想产生持久的变 化，帮助自己达到目标。自我修养就是反复地用语言、图画、观念和情绪告诉自己：我正在 赢得每一个重要的胜利。所以自我修养是一种自我的积极暗示，是一种信念的坚持，是一种 思想的实践。成功者就是这样，不断地锻炼自己，模拟成功。女大学生渴望成功，就应向成 功人士学习，加强自我修养。

四、运用多种渠道，在实践中不断提高女大学生的综合素质 1.提高女大学生性际交往修养 女大学生首先要了解性心理发展与两性性心理差异的知识，破除两性交往的神秘感。首先， 为自己的性际交往定好位。 懂得两性的心理特点及其差异， 区分自己的两性交往是友谊还是 爱情，坦荡自然地把两性关系调控在友谊的范围内。其次，面对异性的爱情攻势有应对的思 想准备。做到不因对方的追求、他人的玩笑、自己的寂寞、同学的先例而轻易入围“爱情游 戏” ，而是明确对方为何追求自己，喜欢自己的什么方面，自己采取怎样的应对技巧。第三， 在恋爱中把握自己。知道恋爱中的男性对自己会有什么希望、提出什么要求，自己能否承担 或有什么方法坚守自己的初衷， 既保持在异性心里的魅力又不失去自我的独立人格， 正确处 理好爱情与学业的关系，相互尊重，相互帮助，共同成长。 在性际交往中，女大学生的自尊、自强、自爱尤其重要，是女大学生自我发展、自我保护、 提高性际魅力的最根本条件。第一，正确把握两性交往的度。大学生

第二篇：初一女学生心理健康教育讲稿

各位老师、同学们，下午好：很高兴有这个机会跟我们初一的女同学们坐在一起，探讨初中女生的一些心理问题。今天主要跟同学们谈与女生有关的三个方面的话题。

一、怎样做个美丽的女孩

爱美是人的天性。所有的人都关心自己可能给别人留下美或丑的印象，我们正处于生理和心理急剧变化的青春期，关心自己的形象是无可厚非的，但是怎样的穿着打扮才能体现现代中学生的最佳风采呢?这里面就有很大学问了，据有关调查，有相当一部分的中学生穿着打扮不当，他们在心理上有两种错误倾向：

(1)盲目模仿心理。表现为受到社会上和自己的崇拜者的影响，盲目的模仿对方的衣着和打扮，比如早几年日韩偶像流行，不少女生模仿他们把头发留得遮住眼睛，那样给人的感觉不但不美，相反是萎靡不振的。

(2)从众心理。表现为看别人怎么打扮自己也怎么打扮。比如看到别人把裤脚改窄自己也改窄了，完全不考虑自己的身份和集体形象以及纪律要求，其实在集体里，衣着整齐统一整洁大方才是美。

女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢?

时髦的不一定是美的。 对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发， 染发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么身份。从身体发育的角度说，这些对正处在生长发育时期的女孩并不适合。这个道理我不多说了，我想单从审美的角度来谈谈这个问题。

有一次，我在路上看到一个七八岁的小女孩，烫着发、染着红指甲，戴着叮呤当啷的首饰。让人看了觉得别扭极了，失去了儿童天真无邪的特征，这就是打扮不符合年龄特点的结果。

你们是女孩子，拥有"女孩子"这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。这种美，就象春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗? 平凡的小草就不美吗? 青春就是这样一种美，有生机、活力的美。在我眼里，你们都是美丽的。

作为中学生，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，有时我看到有的女同学上课也拿出镜子在照、拿着梳子梳头，完全无心听课，扰乱了课堂秩序，自己也听不了课，学不到东西，成绩不好，脸上缺少的是自信，让人看起来一点也不美。爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。

在此， 我要告诉同学们一点秘诀：

1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。

2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖子、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美!正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直;走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。

3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也

1 很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐痰，乱丢垃圾，让她的形象一下子大打折扣;还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。

以上我讲了有关外形美的几个问题。外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是内在的魅力!

女性的魅力表现在哪里呢? 一是高尚的人格。

二是知识与修养。

高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有同情心;有分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。在平时，这些高尚人格它往往表现为平常的一些具体行为，比如，热爱学校，关心集体，乐于为班级服务，自觉遵守纪律，看到黑板没有擦主动去擦干净，看到地上有垃圾主动捡起来等等。也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。

我觉得，有的同学分辨是非的能力就不够强，看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比;还有的同学，不能坚持正义，明知有些事不对，就为别人做了，便也跟着做。或者，面对错误，面对违反校规校纪的事，不关我的事，就不制止、不批评，不向老师反映;要么因为她是我的好朋友，我就明知她违反了纪律，也包庇她、纵容她。这都是不辨是非的表现。

女性魅力的第二个表现是知识与修养。

我告诉大家我的一项观察，每年高考，都有一些职业学校的考生到我们学校参加高考，当他们和我们学校的学生站到一起时，你会发觉他们的外表不够美气质也不美，表现为头发又长又乱，身上衣服乱穿，脚上穿着拖鞋，脸上缺乏的是朝气和自信，因为他们缺少知识修养。

你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的、偷不去、丢不了的财富。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的"内容"丰富。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富;学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。

读书，是充实自己的最佳途径。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。现在好 2 多同学喜欢看电视、玩电脑，玩手机。书看得少了。电视、电脑能让我们开拓眼界，增长很多知识，但这种直接作用于视觉的影像，对大脑的开发作用微乎其微。养成看电视习惯的孩子，往往大脑习惯性地接受影视中的直观表现，进而使大脑养成懒惰习气，不积极思考，结果脑子会越来越迟钝，而且对眼睛也不好。好多同学爱吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。整天吃方便面，肯定会营养不良，影响身体健康。电视就象方便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。

因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。当然，读书要有选择，要读好书。内容低级，宣扬色情和暴力的书不要看。现在街面上有很多小书店，租书、买书很便宜方便。但这些小书店里很多书的内容是不太好的，在坐的有些女同学，喜欢看言情小说，甚至沉迷其中，影响了功课。同学们选择书一定要有辨别力，抵制住不良书刊的诱惑，为自己选择真正有营养的书。

有这么一个比喻，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上;装满东西，才会站得稳当;但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。

二、正确看待和处理与男生的交往，不要过早陷入感情的漩涡

我们小的时候和男孩在一起时，性别意识很少，大家一起玩，很少有距离感，这就是人们说的"两小无猜"。步入青春期，会渐渐对异性产生一种朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前表现得热情、兴奋，用种种方式表现自己;有的则是慌乱、羞怯、不知所措。

这些变化都是青春期正常的心理变化，同学们不必紧张不安。但是，也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展;更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。

下面我们来听一个故事

家明是个挺酷的男生，晓薇是个可爱的女生,他们是同班同学,而且顺路,每天放学都一起骑车回家••••

家明的学习不太好,晓薇则成绩优秀, 美丽而骄傲，家明一直不能鼓起勇气

向晓薇表白内心的爱慕之情。

3 假如你是晓薇，你会怎么做?你是家明，你又会怎么做呢?我们呆会再来看看他们的结局是怎样的。

假如他们在一起了是不是就属于早恋?

(一)早恋的定义

那什么是早恋呢?早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。

(二)早恋的原因

为什么会产生早恋呢?它有三个原因：

1 、生理的变化

大家现在是12，13岁的年龄，正是青春期的接近异性阶段。

2、媒体的影响。

媒体上关于爱情的宣扬是铺天盖地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我爱你》，把爱情整个给宣扬的轰轰烈烈，看了好让人羡慕。不少女生还喜欢看言情小说，而且非常憧憬自己也能有那样的爱情，并且容易对男生自作多情，常常梦想着自己就是小说、电视剧中的女主角，与风流倜傥的白马王子卿卿我我，花前月下。所以一旦她心目中的那个男主角出现了，她就不管三七二十一的想成为那个女主角了。

3、性好奇

有部分同学早恋的原因是出于对性的好奇，而性对于大家的吸引力就像潘多拉的魔盒一样。听过潘多拉魔盒的故事吗?

潘多拉是一个非常美貌的女子，有一个国家的两个王子同时爱上了潘多拉，但潘多拉却利用这种关系在中间挑拨离间，致使王子两兄弟关系非常恶劣。国王知道了这件事后，让潘多拉带着一个盒子离开了，在她离开时，国王再三叮嘱她：“千万不能打开盒子，否则后果不堪设想。”潘多拉对于盒子里的东西很是好奇，但是一想起国王的话，她就感到很害怕，不敢打开盒子，但随着时间的推移，她的好奇心越来越重，终于有一天，她把盒子给打开了，在她打开盒子的那一刹那，她自己便化做了一阵黑烟，从此把罪恶带到了人间。

爱和性也是这样，在你没有能力承受的时候，请千万不要轻易打开它。

除此之外，女生还具有娇气、依赖性强，虚荣心强、好攀比等不良心理，常常要求别人多多关注自己，甚至有一部分女生以谈恋爱为荣，还有一部分女生看到其他女生在谈恋爱，心里很着急，赶紧给自己也物色一个，这些不健康的心理对女生的影响是非常糟糕的。

(三)早恋的弊端

1、影响学习。

我们再回过头来看看晓薇和家明的故事。

晓薇后来和另一个男生交往了,不再等家明一起放学。家明深受打击，从此发奋读书，终于考上了满意的大学。晓薇却考得很不理想。他们就此失去了联系。但是家明一直忘不了晓薇。

多年以后，家明偶然在街上碰到了一个卖水果的中年肥胖女人，她说着粗俗的话语在跟顾客讨价还价，当旁边同学告诉他这是晓薇时，他完全惊呆了。简直不能相信这是当初那个他深深爱慕的女生。

家明与晓薇告别，他知道:他们走的路已经不同了。

晓薇就是因为早恋才变成一个粗俗的胖女人，她就是因为在学生年代没有分清主次，才耽误了自己，也由白天鹅变成了丑小鸭。

青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。也许你要说我说教，但请自问一下：“当你准备把自己的感情寄托在某个人身上时，你是否应该首先考虑一下值不值得?是自己的学业重要，还是眼前这个人重要?

2、更何况现在你们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路上还会遇到无数个更优秀的人!

有一个这样的故事：有个农场主拥有一大片苹果园，他还养了三个孩子，有一天，他把孩子们叫过来，说你们已经长大了，应该学会自己作出选择，今天，我在果园里画了一条直线，请你们沿着这根线在果园里选择一个你最满意的果子，要求是只能往前走，而且只能选择一次。第一个孩子一进果园就看到了一个又红又大的苹果，于是很快的摘了下来，当他继续往前走的时候，发现其实后面的苹果还要红还要大，而且数量也不少，于是他心里有些懊悔。第二个孩子进了果园以后，他一边观察，一边想，看这些苹果一个比一个大，说不定越到后面苹果越好，所以他一点也不着急，当快要走到出果园的时候，他忽然发现，这里的苹果却没有前面看到那些好了，于是匆匆摘了一个稍大一点的，也带着一丝遗憾出来了。说到这里大家一定知道第三个孩子是怎么做的了，他进了果园，就把看到的苹果大概分成大、中、小三类，在果园最茂盛的地方找到了自己最满意的苹果，没有任何的懊悔和遗憾快乐的走出了果园。

回到现实中，你现在才刚进入果园，才看到果子，你怎么就知道它是最好，最适合你的果子呢?你知道未来那么长的人生道路上还会遇到多少优秀的男孩?而且当你把青春期这种朦胧的感情盲目扩大时，你的眼睛就看不到别的东西了，你也将会失去很多本应该属于你的更珍贵东西。也许你认为人生年少时没有这段经历是遗憾，可如果只剩下这一经历更是可悲的，你们不是常说青春的生活是个多彩的世界，怎能只剩下一种色彩。

3、幼稚，随意，带有盲目性。

这个时期由于观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。

请大家来听听雏燕的故事，看雏燕是怎么选择的。

一只雏燕，在灌木丛中安了一个窝，它觉得十分温暖，就对灌木丛说：“我爱你，让我们永不分离”。可是，过了两年，雏燕长大了，它觉得灌木丛已经太矮，就将巢迁到了一棵白杨树上，新家让它更加满意，于是它对白杨树说“我爱你，让我们永不分离”。又过了两年，燕子变的成熟矫健了，它渴望到大海去搏击风浪，边把巢安在了高高的海边悬崖，那个巢的舒适温暖是前两个不可比拟的。可是，燕子却不想对悬崖说任何话了。

你现在心目中的那个他，可能就是你生命中的灌木丛，但你却把他看成了白杨树。大家好好想想看是不是这样呢?

4、 恋爱使人冲动，控制不好会导致越轨行为。

请大家来听一个案例：

女生小灵是父母的掌上明珠，她与同班同学小刚涉入爱河，甜蜜徜徉，在一次看完录相后俩人偷尝了“禁果”。两个月后的一天，上体育课时小灵下腹剧痛，昏倒在操场上。在医院里，医生询问小灵的父母：“能保证你们的女儿没有怀孕吗?”回答是恼怒而否定的。询问小灵的个人生活情况，她一口咬定月经正常，也没有男朋友。于是按急性阑尾炎处理，谁知刚送上手术台就因大出血死亡。父母哭天抢地，认定是医疗事故，要求查处责任者。医院请来医疗事故鉴定组，鉴定小灵是右侧输卵管破裂大出血死亡(宫外孕)。医生虽有失误，但不承担责任，因为病人隐瞒了真相。小刚则追悔莫及。

还有这样一个真实的案例：一位高中女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭，后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。

这里我不是要举这些例子来吓大家，我所要表达的是，我们应该学会保护自己，未发育成熟的性尝试，会阻碍青少年作为一个完整意义上的人的发展。不仅会给身体带来严重的伤害，而且对女生的心理也会产生很大的影响。

如果发生了性行为，一旦例假推迟，女生就会倍受煎熬，我是否怀孕了，假如怀孕了该怎么办，那个男生会不会对我负责，我以后该怎么办?这一系列的问题都已经超过了大家的正常承受能力。

而一旦怀孕就要进行人工流产，人工流产带给心灵的创伤和身体的伤害是常人难以想像的。

人工流产很可能导致：大出血、妇科炎症、终身不孕甚至死亡。由于未婚先孕的女性流产大多是偷偷摸摸地进行，有的甚至在设备简陋、消毒差、医术低劣的条件下进行;或者采用许多不符合科学、危险性大的原始手段，企图强行将胎儿打下来。这些做法往往容易造成生殖器官炎症，子宫和其他内脏损伤，或大出血，甚至危及生命。

尤其是多次采用药物流产，最终会导致内分泌失调，影响到未来的孕育能力。有些女孩并不完全了解流产给自己生理和心理带来的影响。她们甚至认为只要流产后能够再次怀孕，身体就没有问题。其实这种想法大错特错。

所以，作为女孩，应懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。我们都是人，人与动物的最大的区别是：动物只会生存。动物可以随心所欲，人却不可以。生活中，诱惑无时无刻不存在，难道有了诱惑，我们就可以为所欲为了吗?难道空气有了污染我们就拒绝呼吸吗?难道我们饿了就可以暴饮暴食吗?我们有欲望就可以随意宣泄吗?不能，我们，最重要的就是学会取舍信息，抵御诱惑，包括接受无奈和学会等待，应该走好每一步，洁身自好，这样才能拥有一个完整意义的人生。也许你说恋爱是你的权利，但如果你在这个阶段酿造苦果，你要为此付出代价，你准备好了吗?你能接受吗?

5、经济上完全依赖家长，不具备任何恋爱的条件。

有的人可能会说：没关系，我家或他家有钱，但你能心安理得地一辈子用家里的钱来谈恋爱，不，你终有一天要独飞，你必须具备养活家庭的能力。靠依附别人获得的幸福是虚幻的，不可靠的，只有靠自己的能力争取到的幸福才是恒久的。所以你必须独立，这个“独立”的能力难道不需要你现在日积月累的学习文化和技能吗?

总结：所以，我想跟早恋的朋友说：初恋这种感情是好，可是，美好的东西不全是这个时候拥有。你知道什么叫长大吗?所谓长大就是学会放弃的过程。该放弃的东西就放弃，该放弃的时候就放弃，那才是成熟。放弃的东西并不就是坏东西。其实人生就是个每时每刻都在不断放弃的过程：面对满桌的饭菜，你必须有所放弃才能品尝到一口好菜;面对眼花撩乱的电视频道，你必须有所放弃才能欣赏好一个节目;面对那么多的学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。

7 人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步。每一步有每一步的发展任务。所以早恋的朋友们，痛下决心，想想自己到底该选择什么该放弃什么，相信你们会作出令自己满意的选择。

(三)与异性同学的正常交往

那么，我们应该怎样与异性同学正常交往呢?首先，你应该知道你与异性同学交往的目的，不是寻找恋爱伴侣(那是你二十几岁以后的课题)，而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养情谊，发展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适， 1. 尊重是交往的前提。

2. 少一点随便，多一份庄重。 3. 不宜过分冷淡。

4. 避免单独在一起的机会。 5.

不发出让人误解的信息

如何面对陌生男子的纠缠

正确地对待纠缠，需要一定的技巧。首先，年轻的女孩子应有较强的判断力和意志力。应该克服自己的好奇心理，这并非是展现个人魅力的正确方式。同时打消天真的幻想，以为这样和“马路天使”认识，是很浪漫的事情。“马路天使”中，可能有玩弄女性的色狼，有想占便宜的好奇者，有贪钱图财的抢劫者，有受男生怂恿的“愣小子”，或者有陷入单恋的多情人。他们的年龄、职业、经历、性格、目的各异，言谈举止也有区别。你应该在迅速判断的同时，做出相应的反应，具体技巧上可考虑：

(1) 上学、离校时尽量和同学结伴而行，选择人多的地方走，选择人多的时间走。

(2) 对有企图者要态度明朗，语言可委婉，圆中有方，软中有硬，要有一股凛然不可欺的正气。若他人进行恶意的纠缠，也不必害怕，应尽量与其周旋，找到最佳时机跑开。遇到严重情况要及时呼救、逃跑。

(3) 当然自己的穿着打扮，不能太成人化。什么年龄有什么样装束。

警惕性暴力的伤害

1、 不能被侵犯的部位。腹部、臀部、大腿内侧、我们的胸部和阴部。这些部位不能让人触摸，也不能向别人暴露。当有人触摸时，应该说“不可以”，并远离这个人。

2、 实施性侵害的一些伎俩。

哄骗：我们来玩一种好玩的游戏。

贿赂：脱衣服给我看，我就给你100元。

恐吓威胁：你如果告诉别人，我会杀了你的小狗。 暴力：把你痛打一顿，你才会听话。

甜言蜜语：我喜欢你，别的孩子都比不上你可爱。 扩大伤害的威胁：如果你不来，我会找你妹妹。 利诱：你学会了，将来可以赚很多钱。

以权威的名义来欺骗：是你爸妈(或老师)要我来找你的。 秘密禁忌：这是我们之间的秘密，不要让人知道。

8 拿你的错来封住你的口：上次你打同学的事，要我告诉你爸吗?

正常化：以前你姐姐也和我做同样的事，她现在过得这么好，你还担心什么? 拿后果来封孩子的口：这件事情如果说出去，那就不得了，我会被关到监狱，你妈妈也会被判刑，你呢，会被同学笑。

拿亲人来威胁孩子：你奶奶如果知道了，她一定活不下去了。

强调善意：虽然我知道这很不对，但因为太爱你，所以没有办法克制自己。

3、 如果不幸遭遇性暴力

一定要告诉父母。否则，将无法得到必要的身体上和精神上的治疗，这有可能造成更加严重的后果。被强暴只不过是遭遇了不相遭遇的事故，被害人决不应该因为羞耻心或罪恶感而承受痛苦。但是罪犯应该受到相应的惩罚，因此与其个人想办法应付，还不如向有关机构申请援助。 当你遭遇性暴力时，请采取下列方法报案：

① 记录遭遇性暴力的地点、时间、日期，和罪犯的样子、穿着等。

② 尽快(最好在72小时之内)到妇产科取证，并检查有没有感染性病，怀孕与否，以及采取预防措施。

③ 被害时穿的衣服可以成为证据，因此不要洗，放到纸袋里保管好。

④ 通过性暴力专门咨询机构进行咨询，以便进行心理疏导，并接受医疗、法律援助。

第三篇：女大学生心理压力调查报告

随着社会环境的变迁，给当代的中国大学生带来了全新的挑战，并因此造成了巨大的心理压力，使心理压力和心理健康二者之间存在着越来越大的相关性。女大学生作为大学校园中一群新兴力量，她们既有与男大学生相似的共同点，又有女大学生自身的特点。女大学生的心理压力是角色变化、历史传统等在女大学生心理上的积淀和反映，所以女大学生的心理压力问题应该引起我们的重视。

一、造成女大学生心理压力的因素

(一) 对于生活的满意度和自身性格

生活是一个存在着多方面因素的过程，有苦有甜。重要是如何看待生活中所经历的事情。大学得天独厚的环境和氛围不仅使女大学生有机会领略科技革命的大潮、接受丰厚的精神文化熏陶，同时也使她们有机会接触各种各样的现代观念和思潮。而女大学生自身的年轻和敏锐则往往使她们成为某些观念和行为的先行者。在调查中发现，对于生活的满意程度中，50%的女大学生认为对于生活的满意度为一般，25%的女大学生满意现时生活，15%的女大学生认为现时生活很糟糕。在女大学生自身性格中，70%的女大学生为外向性格，30%为内向性格。这也影响了对于生活满意程度的看法，大多数外向性格的女大学生对现时生活感到满意，而内向性格的女大学生对现时生活感到糟糕。尽管这个不是绝对，但是也是影响女大学生心理压力问题的一个因素。

(二) 对于前途的担忧

近年来，我国高校毕业生数量逐年增多，加之当前金融危机的影响，毕业生的就业形势受到前所未有的挑战，甚至出现了所谓“毕业即失业”的说法。因此大学生毕业后能否顺利就业，已成为大学生攸关重要的问题。女大学生就业问题更是艰难，受到传统历史以及固定模式的影响，用人单位有着更偏向招收男大学生的倾向，这无疑加重了女大学生心理压力。在调查中发现，女大学生对于压力的来源中，85%的女大学生认为就业所造成的心理压力是最大的，10%的女大学生认为学习和人际交往所造成的心理压力最大。所见，对于前途和就业情况是造成女大学生心理压力问题的一个很重要的因素。当中包括女大学生面对日益激烈的就业竞争不能正确的树立择业观念、不能正确认识自身的潜力与缺点和依赖性过重。这些都会是加重女大学生心理压力的条件。

(三) 对于自尊自强的理解

从整体上说，女大学生是好强上进、勤奋刻苦、富有朝气的，她们凭着自身的实力走进高等学府，又以自己的聪慧、刻苦和努力与男大学生展开一轮的竞争。比起一般的女性，女大学生更为自尊、自强，有时甚至表现出清高和孤傲。对于自己的学习，她们大多抱着“尽力而为”的态度(占50%)，当“发现自己的学习成绩在后面”时，65 %的女大学生表示要“发奋追赶”。特别是当她们面临外部的压力、歧视或批评时，女大学生的自尊和好强表现得尤为强烈。当听说有些

单位不欢迎女大学生时，53 %的女大学生表示将“更加发奋，以实力证明自己”，35 %的女大学生表示“感到气愤但又无可奈何”，“觉得女的就是倒霉”的仅占

3.1%。 所以有此看来，大部分的女大学生对于自尊自强都有着正确的认识，但仍然存在少部分女大学生认为对于自尊自强的认识会影响自身的心理压力。

二、缓解女大学生心理压力的对策

(一)树立正确的两性观念，增强女大学生的自信心

与男大学生相比，女大学生在成才和发展的道路上面临着更多的困难和障碍，女大学生要成就事业必须付出更多的艰辛和努力。这不仅是因为在一个有着几千年封建传统和以男性文化为中心的社会里女大学生比男大学生面临着更多的压力，也不仅是因为现代社会要求知识女性挑起事业和家庭两副重担，还因为女大学生在发展过程中必须不断地克服自身的障碍和弱点。这即是影响女大学生发展的主观心理因素。所以要树立好正确的两性观念，不断增强女大学生的自信心，让其自身认识到本身的价值所在。

(二)锻炼女大学生的心理承受能力

心理因素欠佳是影响女大学生发展的重要因素。在充满机遇和挑战的现代社会里，如果没有良好的心理素质是不可能获得事业上成功的。许多调查表明，女大学生在智力上并不弱于男大学生，但在心理素质上不某些不足却直接影响了女大学生的发展和成才。在这方面突出的表现，是她们对挫折的承受能力弱和抗干扰能力差。女大学生在中学时期，一般学习成绩比较优异，倍受老师、家长的宠爱和呵护。一帆风顺的经历、相对优越的地位和要强好胜的心理，使她们很难面对失败的阴影，不良心境持续的时间比男大学生要长一些。她们常常被莫名的恐惧和焦虑所困扰，害怕在失败、再次受挫，从而畏惧不前。所以女大学生自身要积极锻炼心理承受能力，这在以后的工作中也能使女大学生在成就动机上不容易发生动摇、在事业追求上坚定的信念和执着精神。

总之，我们要为女大学生的心理健康成长创造良好的环境，注重文化的整合，大力开展丰富多彩、形式多样、积极向上的科技文化活动，营造良好的校园文化氛围。女大学生作为大学校园中一个重要的人群，我们不仅要关注她们而且要激发女大学生的上进心，培养女大学生愉快的情绪，从而使女大学生在健康的校园、社会氛围中，思想得到提高，锻炼自身的自信心，提高女大学生对于生活的积极度。

第四篇：女大学生人际交往问题与心理调整

进入青年初期的女大学生，生理发育成熟，心理发育趋向成熟，她们的内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验：开朗与忧郁、勇敢与怯懦、内心渴望人际交往与现实中退缩回避等。在思想文化和价值评价标准多元化、科学技术一日千里的现代社会，“女大学生成为心理问题的高发人群，人际交往障碍则首当其冲”[1]。人际关系不良已成为影响女大学生身心健康的主要因素之一，给她们的心理健康、生活质量、学习效率带来了一定的负面影响。

一、人际交往对女大学生身心健康成长的重要意义

所谓人际交往也称人际关系，是指人运用语言或非语言符号交换意见、交流思想、表达感情和需要的过程，是通过交往而形成的人与人之间的心理关系，反映的是人与人之间的心理距离。良好的人际交往对女大学生的身心健康发展具有重要意义：首先，人际交往是女大学生社会化的必由之路：在与他人的交往中，女大学生学习社会角色必备的知识技能，内化社会道德规范，适应环境，适应社会生活，承担社会角色;其次，人际交往是女大学生形成健全个性的基本途径：认识自我、发展自我、完善自我，是一个人青年时代重要的心理过程，在这个过程中，他人的评价很重要;再次，人际交往有利于女大学生交流信息，获得知识，开阔眼界，认识世界;最后，在良好的人际关系中，女大学生可以获得归属感、安全、快乐、自信等心理体验，促进身心健康发展。

目前高校女大学生的人际关系状况总体上不是很理想，石油大学(华东)“女大学生素质研究”课题组对女大学生交际问题的问卷调查结果显示，65%的女生感到没有知心朋友，交往困难;25%的女生经常感到寂寞和孤独;50%的女生与同班、同宿舍的人处理不好关系，室友之间时常有敌对、憎恶的情绪，甚至极端的攻击行为;45%的女生觉得交往面窄。[2]下面试就女大学生人际交往中常见的心理问题进行分析，寻求一些行之有效的调适方法。

二、女大学生人际交往中存在的问题

(

一)认知偏差引发人际交往问题

1.以自我为中心。随着自我意识的发展，女大学生会更多地把关注的重心投向自我，较多地从自身的角度出发思考问题，评价他人、社会和环境。体现在人际交往中，有的在交往中不顾别人的利益和需求，以服从自己的意志为目的，自私自利，过分苛求他人。言谈举止、为人处世完全不顾别人的心理感受，稍不如意便翻脸无情或不理不睬，情绪大起大落、感情色彩浓烈;还有的交往模式尚未成熟，只与自己喜欢、合得来的人交往并要求对方顺应自己的标准。以这种思维方式处理人际关系往往产生主观臆断、简单化的倾向。

2.把友谊过分理想化。女大学生在交往过程中有将朋友过于理想化的倾向，把朋友的一切言行都以“我”为参照物。与人交往，希望对方是自己的“翻版”，主观武断、独断专行地要求对方拥有与自己相同的爱好、个性。不尊重朋友的隐私和个人空间，认为朋友之间事事都该通报，似乎朋友有事不跟自己通气，就是不忠、不够朋友。希望交往不带任何杂质，常常以理想的标准衡量对方，一旦发现对方某些不好的品质就深感失望。用如此理想化的标准去专横地要求朋友，结果

只能适得其反。中国有句极富哲理的话叫“物极必反”。生活中，任何过头的东西都会走向它的反面。朋友之间的交际也是如此，过往甚密，反而容易出现裂痕，而把握适中的度，才能使朋友间的友谊成为永恒。

(二)情绪因素引发人际交往问题

1.人际交往中的自卑与恐惧。自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体对自我认识的态度体验，主要表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己，担心失去他人尊重的心理状况。人际交往中女大学生的自卑心理表现为自我评价低、心理承受能力弱、行为退缩、瞻前顾后等。特别需要注意的是有一类隐性自卑的女大学生，她们自尊心非常强，对外界刺激特别敏感，但给人的表面印象却是孤傲、清高、难以接近，实际上这是对自卑心理的掩饰，是一种害怕受到伤害的自我保护。心理上消极的自我暗示，是自卑心理的主要来源在人际交往中，有自卑心理的女大学生，不满意自己的能力、个性、外貌等，在自设的精神压力下陷入困境，过度恐惧失败使她们往往会回避与人交往，其结果是由于孤独而导致行为怪僻、偏执、游离于人群之外。更有甚者，产生社交恐惧心理，如果不及时调整，也许就会渐渐发展成心理疾病——社交恐惧症。患有社交恐惧症的女大学生常有一些极端行为表现：如不能与陌生人见面、害怕别人的视线、不敢与异性沟通、不能在公共场所讲话、无法与老师做正常的交流等。在恐惧、焦虑情绪出现时，还伴有心慌、口干、出汗、心跳剧烈、面红耳赤、呼吸困难等躯体症状。这些都严重影响女大学生的身心健康和日常学习生活。

2.人际交往中的嫉妒。嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。其特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，看到别人表现出色不甘心，总希望别人落后于自己;经常拿别人的长处来折磨自己，却不注意自己比人优秀的地方;没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至不合法的行动给他人造成伤害。女大学生大都具有较强的好胜心、上进心，这是应该肯定的。但有些女生内心深处总希望自己高人一等，遇事斤斤计较，心胸狭窄，不能容忍他人优于自己，也不能包容他人的错误，对强于自己的同学或冷嘲热讽，或不予理睬、针锋相对，甚至产生散布谣言、诋毁他人的念头，从而导致人际关系紧张。

3.人际交往中的猜疑。所谓猜疑心理，是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。人们在交往过程中大都免不了猜疑，只是程度不一。猜疑过度的人处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。猜疑心理产生的原因主要有错误的思维方式、个性中缺乏自信、对交往挫折的自我防卫等。猜疑心理是女大学生人际交往的蛀虫，影响人际关系的和谐。

(三)个性缺陷引发人际交往问题

1.以忍让顺从维系友情。社会交换理论认为，人与人之间交往的本质是一个社会交换过程，通过交换满足彼此的需要，保持与环境的平衡。随着社会的不断发展进步，这种利益平衡的功利性观念逐渐深入人心。体现在女大学生的人际交往中，就是希望无论是物质上的还是精神上的付出，都能得到回报，以获得心理上的平衡。某些性格懦弱、有自卑心理的女大学生过分服从并取悦别人，不敢表达自己的见解、主张、需要，一味退让，委曲求全，过度压抑真实自我，没有自己为人处世的基本观点和原则。这种为维系友谊的被动利益付出，会使女大学生烦躁、

敏感、心理失衡，从而产生心理问题。

2.过分依赖他人。有的女大学生在交往过程中可能对某一个人很依赖，也可能非选择性地依赖任意一个人。过分信赖依赖对象，凡事言听计从，唯唯诺诺，完全失去了自我，目的是想从所依赖的对象身上获得源源不断的支持与庇护，而自己却从来没有给对方心理支持。这种关系的结果是使被依附对象有一种束缚感，甚至会成为负担，并且产生想摆脱这种关系的强烈愿望，最终导致亲密关系的破裂。许多心理脆弱的女大学生难以承受这种打击，出现心理冲突，影响了心理健康。 (

四)能力欠缺引发的人际交往问题

部分女大学生缺乏社会交往能力，不善于把握人际交往原则和使用人际交往技巧，在与他人沟通交流中，容易造成误会或隔膜，从而影响正常人际交往的进行。

三、女大学生人际交往问题的心理调适针对女大学生人际交往中存在的问题，在心理健康教育的实践中，可以通过以下途径进行调适：

(一)培养良好个性品质，建立理性认知观念

“从心理学的角度看，个性和人格的含义相同，都是指一个人在一生漫长的历程中，所逐渐形成的、表现为稳定的和持续的心理特点及行为方式的总体。”[3]气质、性格是人格的重要组成部分。气质是指一个人在心理活动和行为动作方面的动力特点，性格一般被理解为个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。“大学生交往中的人格因素是指以气质为生物基础，以性格为外在表现，在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特点。”[4]气质类型无好坏之分，性格则有利弊区别。大学生是否具备良好的个性品质直接影响其身心健康水平，女大学生良好的个性品质包括：客观全面的自我评价、积极稳定的情绪特征、乐观向上的生活态度、主动灵活的适应能力等。

认知是指个体通过心理活动(如形成概念、知觉、判断或想象)获取知识、认识外界事物的过程，即对作

用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。这是人最基本的心理过程，它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。在个体认知过程中，人脑接受外界输入的信息，经过加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人的行为。认知有理性认知和非理性认知两种情况。非理性认知常常是个体产生心理健康问题的主要根源。女大学生在人际交往过程中易受非理性认知观念的影响。

在高校，可以通过开设心理健康教育课、讲座，建立大学生心理健康公益社团，利用网上论坛、自办报

纸、杂志、橱窗、校园媒体等多种渠道宣传普及心理健康知识。组织心理健康知识竞赛、现场咨询、宣传月、心理素质趣味运动会、素质拓展、团体心理辅导等活动，使心理健康观念深入人心，帮助女大学生优化心

理素质，使之能够全面悦纳自我，不用“理想自我”去苛求“现实自我”，克服人际交往中的个性和认知障

碍，树立良好的自我意识、准确的自我定位、有意识的自我管理。

(二)开展人际交往技巧训练，提高交往能力

1.加强对女大学生人际交往技巧的教育和指导，培养乐于交往，保持良好人际关系的能力。为了建立良好的人际关系，化解人际冲突，提高社会适应能力，人际交往技巧必不可少，例如以诚待人、与人为善，学会换位思考;沟通时要坦诚，

接纳彼此的看法，并积极地倾听对方所表达的信息;彼此的要求和请求合情合理;培养幽默感，给予对方适度的真诚赞美;主动关心对方的成长与幸福;尊重他人的自由与适度地自我肯定等。掌握一定的交往技巧并努力付诸于实践是人际交往成功的必要渠道。

2.有针对性地开展团体心理辅导活动。团体辅导的特点是通过为成员提供彼此交往、相互作用的机会，使成员增加自我认识、自我肯定，促发积极交往行为。大学生交往能力训练辅导团体的优点是：为参与者提供一个宽松的活动空间和氛围，使他们在共同的交往情景中彼此了解、彼此关爱并相互影响，通过一系列的心理互动过程，发现问题，探索自我，学习经验，促进个人成长和交往能力的提高。利用团体心理辅导对女大学生进行人际关系训练，目的是使女大学生开放自己、接纳别人、内化经验，促进自我发展、掌握交往技能、处理交往冲突，形成新的人际交往理念和交往行为。

(三)指导运用心理防御机制，提高抗挫折能力心理防御机制是指个体受挫后为维护自己的身心健康，用自己的方式把受挫时产生的否定情绪自我解决，减少内心的冲突和不安，保证心境安宁的过程。防御机制有积极和消极之分，消极的的防御机制有：被动攻击、压抑、替代、退行、投射、否认等;积极的防御机制有：需要补偿法、积极升华法、幽默法、合理宣泄法等。正确运用积极的心理防御机制通常可以起到缓解心理挫折、减轻焦虑情绪的作用。女大学生遇到问题通常容易采用消极、不成熟的防御方式，这些方式虽然能够帮助人暂时摆脱内心的痛苦，却没有从根本上解决问题。因此，要加强有关心理防御机制的宣传教育，帮助女大学生对人际交往挫折做出正确归因，培养理性思维能力，引导女大学生以积极的、成熟的防御方式取代消极的、不成熟的防御方式，促进交往能力的提高，提升心理健康水平。

第五篇：女大学生美容心理状态与饮食行为的调查

探讨女大学生的美容心理状态与饮食行为现况及美容心理状态与饮食行为之间的关系。方法 采用周正猷编制的“美容心理状态自评量表”与自制的饮食行为调查问卷，随机抽取某医专女大学生进行调查。结果 365名女大学生自我整体容貌平均评分为7.2±1.5分，29.3%为美容心理状态阳性，21.4%有一般体象心理问题，7.4%存在心理障碍。女大学生与整形美容受术者一般体像心理问题、体象障碍、心理障碍及总体美容心理状态间差异有统计学意义。饮食行为平均得分为16.4±2.6分，20.3%饮食行为得分<15分，仅4.4%饮食行为得分≥21分。自我整体容貌评价与美容心理状态，美容心理状态与饮食行为间存在相关。结论 女大学生的饮食行为较差，少数女大学生存在美容心理问题，应对之展开综合健康教育。

【关键词】 美容心理;饮食行为;女大学生

随着社会发展及人们物质生活水平的提高，人们追求人体自身完美、提高生活品质的愿望越来越强烈。人们对自身躯体的关注程度日益增高，整形、美容、减肥等需求越来越多。有些人对美的认识、理解存在误区。对于女大学生的美容心理状态现况，美容心理状态与营养饮食行为之间是否存在关系，国内外对这方面的研究和报道甚少。本研究对我校女大学生进行美容心理状态与饮食行为调查，为指导女大学生树立正确的审美观、美容态度和健康的饮食行为提供依据。

1 对象与方法

1.1 研究对象怀化医学高等专科学校在校女大学生。

1.2 研究方法随机抽取怀化医学高等专科学校365名在校女大学生，由经过培训的调查人员负责现场发放、回收调查问卷，调查前对被调查者进行指导说明但不诱导，要求被调查者独自完成问卷。调查内容包括3部分。①一般情况：姓名、年龄、性别、联系电话、自我整体容貌评分(从美到丑共10分法打分)等。②心理状态：采用周正猷编制的“美容心理状态自评量表”[ ]，由4个分量表反映调查对象的美容心理状态，分别为一般体象心理问题、体象障碍、心理障碍(主要是各种神经症)及神经系统和精神问题。每个分量表包括5个单项因子，每个项目按0~3级评分，分别计算分量表Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ得分与4个分量表总得分。分量表单项最高为3分或分量表总分≥6分，即为阳性;分量表总分≥10分，或单项因子有2项满3分，为中度;分量表总分≥12分或单因子有3项满3分，为重度。Ⅰ量表阳性;或分量表均阴性，总分≥10分;可诊断一般体象心理问题。Ⅰ、Ⅱ量表阳性揭示体象心理障碍。Ⅲ量表阳性：若Ⅰ、Ⅱ量表阴性揭示被试者有与体象无关的心理障碍或偏执状态可能;若Ⅱ量表阳性或Ⅰ量表中度阳性提示体象与心理障碍并存。Ⅳ量表阳性说明有神经系统和精神疾病，可能伴发体象障碍症状。③饮食行为：采用具有较好信度(克朗巴哈α系数为0.61)和效度(公因子累计贡献率为70.7%)的自编问卷，主要涉及饮食规律性、食物选择、早餐选择及吃零食与夜宵等。按问题答案等级由高到低分别赋予3分、2分、1分、0分或2分、1分、0分。将问题得分相加，即为被调查者的饮食行为得分。饮食行为最高得分为25分，最低分为0分，得分越高，说明被调查者日常饮食行为越好。

1.3 统计分析 采用SPSS 11.5统计软件建立数据库，除标明用PEMS3.1统计软件进行的分析外，其余均采用SPSS 11.5统计软件进行统计分析。

2 结果

2.1 一般情况调查对象的年龄为18～23岁，平均(22.0±1.0)岁。自我整体容貌评分为3～10分，平均(7.2±1.5)分。

2.2 女大学生的美容心理状态 调查对象的美容心理状态分量表总分平均为(7.1±5.5)分，各分量表得分情况见表1。70.7%的调查对象美容心理状态呈阴性(各分量表为阴性且总分

<10);29.3%的调查对象美容心理状态呈阳性，其中有3名女大学生一般体象心理问题、体象障碍、心理障碍及神经系统疾病和精神问题均为阳性，少数女大学生合并有其中三项或两项，单项阳性的主要是一般体象心理问题或心理障碍。有29名女大学生Ⅰ量表得分≥6分，同时分量表均阴性，但总分≥10分的有49名女大学生，21.4%(78名)调查对象有一般体象心理问题(包括“分量表均阴性，但总分≥10分”的49名一般体象心理问题者)，在34例Ⅲ量表阳性者中，有27例Ⅱ量表阴性，表明7.4%的女大学生存在心理障碍。 与黄建琼[2]等调查的70例整形美容受术者的心理状态分量表分值与总量表分值比较，结果显示：Ⅳ量表均数间差异无统计学意义，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ量表及总量表均数间差异均有统计学意义。见表2。

2.3 女大学生的饮食行为情况调查对象的饮食行为得分在8～22分之间，平均得分为16.4±2.6，20.3%的女大学生饮食行为得分<15分，仅有4.4%的女大学生饮食行为得分≥21分。

2.4 女大学生美容心理状态与饮食行为的相关性分析对365名女大学生的自我整体容貌评分、美容心理状态及饮食行为得分进行等级相关分析，结果表明：女大学生的自我整体容貌评价与饮食行为之间无相关性(P=0.488);自我整体容貌评价与美容心理状态存在相关性(r=-0.354，p<0.001);美容心理状态与饮食行为间存在相关性(r=-0.180，p=0.001)。3 讨论

3.1 女大学生美容心理状态并不乐观结果显示，70.7%能正确评价自我体象，对客观体象有正确的审美态度、科学的审美观念，有通常人们能够理解的求美动机和行为。21.4%的调查对象存在一般体象心理问题，少部分甚至表现为体象障碍。因此，对女大学生进行美容心理咨询和美学指导很有必要，针对她们的美容心理状态，为其提供个性化的美容心理教育和专业指导，引导其建立正确的审美观和美学意识，端正对自己的体象认知，选择适合于自己的美容方法或方式。9.3%的调查对象存在不同程度的心理障碍(主要是各种神经症)。因此，在女大学生中开展美容心理的疏导与支持很有必要。

3.2 女大学生的饮食行为总体表现较差仅4.4%的调查对象饮食行为得分≥21分，大部分女大学生的饮食行为处于不良状态。这主要是受以瘦为美观念的影响，对苗条体形的偏好，引发对节食及减肥的过度关注。女大学生希望体态苗条，脂肪少，想方设法控制饮食或使用减肥药以获得苗条的身材。盲目减肥于健康不利，甚至会造成很严重的后果，因有意控制饮食可能出现进食障碍。因此，对她们进行营养知识的宣教与普及非常必要，将营养教育纳入高等院校的教学计划，对在校学生进行营养教育，使其掌握正确的营养知识，树立正确的营养态度，从而改变其饮食行为[3,4]。

3.3 美容心理状态与饮食行为相关调查对象的自我整体容貌评价与美容心理状态及美容心理状态与饮食行为间存在相关性。自我整体容貌评价越高，美容心理状态得分越低，即对自己整体容貌越自信，美容心理状态就越好;饮食行为得分越高，美容心理状态得分越低，即饮食行为越健康，美容心理状态就越好。

心理美容是生理美容的重要前提[5]。对于女大学生来说，关注自己的美丽要适度，不要受不当的审美观的影响，要有健康的美容心理，要正视自己的容貌。我们达到“生理-心理-社会”医学模式的现代健康要求，就要有综合的健康特质，通过综合的健康教育培养健康的心理、良好的饮食行为等。大学生是受教育程度相对较高的人群，对新知识接受能力较快，记忆力好，易于接受各种健康教育。因此，对大学生开展综合健康教育很有必要。