关心女教工的身心健康

第一篇：关心女教工的身心健康

先进女教工事迹材料

3月最新先进女教职工个人先进事迹申报材料

***同志是农学院工会女工委员，在办公室担任科研秘书和函授教学秘书工作。她工作勤奋，业绩突出。

办公室是农学院对外的窗口，工作人员的言行代表着农学院的形象。***同志严格要求自己，遵守学校和学院的各项规章制度，工作积极主动，热情服务于全院教职工和外来客人，与办公室人员情同手足，使办公室成员每天都在团结友好的气氛中工作，提高了工作效率。院办公室虽然只有三个人，无论谁不在，只要有来办事的，都能互相协调，帮助解决问题，使每一位来办事的同志都能得到一个圆满的答复。真正体现了“我爱我家”的团队精神。

办公室工作十分复杂琐碎，***在工作中不计得失，任劳任怨，有条不紊。分管科研管理工作，诸如每年申报项目，如国家自然科学基金、省科委项目、科研报表、申报成果等。都能够及时有效高质量地完成。

***自接管函授学生的教学管理工作后，从函授招生宣传、面授前排课表、联系安排授课教师、落实教室、领发教材、收费、试题试卷管理，上成绩等。因函授生大部分都在职，工作任务重，不好管理，但***同志方方面面都能很好地处理，认真负责地完成函授教学管理工作。

***在管理和服务岗位上工作了很多年，积累了很多工作经验，注重材料的收集和整理，做好档案管理工作。井然有序，特别是xx年全国农业推广硕士评估工作，***同志每晚加班到深夜，不辞辛苦，任劳任怨。在规定时间内把所有评估材料整理完毕。使评估工作顺利圆满地完成。她卓有成效的工作获得研究生处和学院的一致好评。

二.响应学校号召，积极主动做好工会各项工作

***自担任女工委员以来，关心和爱护全院女同志，积极组织和参加学校工会组织的各项活动，如给女职工买安康保险、订阅健康报纸、发放独生子女费，育龄妇女的节育措施也经常过问，农学院至今未有超计划生育的女职工。今年迎评工作也是校工会的主要工作，结合迎评，校工会先后组织了迎评接力知识竞赛、足球赛，青年岗位素质大赛、摄影比赛，师德征文比赛等活动，***在办公室接到通知后，都能及时组织院里一些同志积极参与，并在竞赛中取得优异成绩。

今年我校是迎评年，在本科教学工作水平评估工作中，***同志同院办公室其他同志一道积极组织整理支撑材料、收集实物，如各种作物近几年推广的品种标本、获奖证书、著作、教材、发表的论文、奖状、奖杯等。并亲自布置展室和会议室 ，经常加班不计个人得失有时工作到晚上10点以后，为迎评工作付出了较多的艰辛和努力。

三.爱岗敬业、孝敬父母、助人为乐

***同志是我院中年女性的典范，xx年她的父母因有病先后住院手术治疗，为了不影响工作，她让二个姐姐从牡丹江和辽宁兴城来哈市照料两位老人，在住院其间白天两位姐姐轮流值班，夜晚她和她爱人护理、照料。自己身体也十分不好，但她还是坚持照顾父母。

由于夜晚在医院休息不好，白天还来院里上班，人整个瘦了一圈，特别是在她母亲住院手术期间，她怕打扰同事和其他人，默默地承担着困难和压力，她的两位姐姐和我们讲“我们离父母远，这些年她们夫妇二人照顾父母，我这个妹妹真是孝顺的女儿”。

优秀女教职工主要事迹汇报材料

李单单，女，1984年4月出生，中共党员。2008年7月毕业于阜阳师范学院，数学与应用数学专业。2008年9月在周潭中学担任高中数学教学工作至今。她，一名年轻的教师，她在教育园地辛勤地耕耘着，因为这是她钟爱的事业，这也是她无悔的追求。

一、敬业爱生，无私奉献

要成为一名优秀的教师，首先必须得具备崇高的、正确的思想道德和师德修养，因此，李单单老师积极参加学校的每一次的政治学习，认真学习“三个代表”的重要思想和党的“十六大”精神，将“十六大”精神贯穿于自己的教学工作中，勤奋工作，与时俱进。坚定了自己从事教育事业的决心，也深深的体会到作为教师的责任感和使命感的重要性。为此，她热爱她的学生，从不歧视任何一个孩子，用一颗平常心去教他们，不仅教会他们书本上的知识，还教会他们如何待人接物，如何尊重师长。同时她还学会如何去理解孩子的需要、如何去理解家长的需求，用自己严谨的工作态度去感染他们。作为数学老师孩子们都喜欢她，信任她、爱她.

二、践言力行，争做表率

作为一名数学教师，老师热爱自己所任教的这门学科.服从学校的工作安排。2008-2009学她担任高一(2)班高二(12)班这两个理科班的数学老师，2009-2010学担任高二(2)文科和高二(8)理科数学教师，2010-2011学担任高三(2)文科和高三(8)理科数学教师，2011-2012学担任高三(6)(7)两个理科班的数学教师。自工作至今，她四年如一日的工作着。每天备课到深夜，分类型整理题目，编试卷。精讲精练。每次的考试试卷，她都会及时批改出来，分析总结，补差补缺。

数学不仅能活跃学生的思维，还能增强学生的逻辑性，所以在教学上她刻苦钻研，不断探索，力争教给学生最简单易懂的方法。结合课改，她积极认真参加每次活动，作好每一堂课的教学笔记，积极参加课后的评课研讨活动，将学到的先进教学理念和教学动态及时的带回学校，带进课堂。在教学工作中她始终牢记“学无止尽”这句话，不懂就及时请教有经验的老师，直到弄懂为止。每一节课，都精心备课，为了充分作好课前准备，花去大量的课余时间和休息日，翻阅资料，制作课件，在反复推敲下落实最佳的教学方案。用《新课程标准》正确评价每一位学生，使每个学生的潜能得到了充分的发挥，在课堂中学生通过说数学语言、摆数学学具、问数学问题，解数学疑问几个环节对数学有了很大的学习兴趣;在教学中，当学生叙述自己发现问题、思考问题、得出结论时，她绝不插嘴打断或表示出不耐烦的情绪。利用课余时间和学生多交流，及时帮差补缺，变“教育权威”为“教师朋友”，使学生处在民主、平等、宽容的教学环境中，确保他们拥有支配的时间和主动探究的心态，品尝成功的喜悦，从而使他们产生创新的欲望，勇于创新，敢于创新。所以，在李老师的课堂里我们看到的是：老师能够轻轻松松地教，学生能够快快乐乐地学!任教期间，所带的学生数学成绩优异，在多次统考中稳居前列。在备教改检查中多次受到领导的表扬。

在教研组中、在学校里，和老师们共同钻研，把自己在教学实践中积累起来的经验、方法以及一些较为成功的教学设计毫无保留地介绍给大家，与其他老师一起分享教学心得。并时常与老师们沟通、交流，与老师们一同探讨实践，直至完成优秀的教学方案，使教研组、学校形成了良好的互助共进的学术氛围，营造出轻松和谐的学习、工作环境。 多次开公开课、示范课，辅导学生参加各类竞赛，让自己在积累经验的同时，开阔了视野，丰满了自己的思想。 信念不仅是一种意愿和头脑里的东西，它要用实践和成果来体现。李老师在教育工作中播下希望，等待收获，更体会到：一切只有开始，没有结束

三、在教学的管理和服务岗位上努力工作

李单单同志是周潭中学工会女工委员，她工作勤奋，业绩突出。严格要求自己，遵守学校的各项规章制度，工作积极主动，热情服务于全院教职工和学生家长，与办公室人员情同手足，使办公室成员每天都在团结友好的气氛中工作，提高了工作效率。在工作中不计得失，任劳任怨，有条不紊，真正体现了“我爱我家”的团队精神。

四、响应学校号召，积极主动做好工会各项工作

自担任女工委员以来，关心和爱护全校女同志，积极组织和参加学校工会组织的各项活动，如学校篮球比赛、乒乓球比赛、迎评接力知识竞赛、青年岗位素质大赛、师德征文比赛等活动，她在办公室接到通知后，都能及时组织学校里一些同志积极参与，并在竞赛中取得优异成绩。积极参与学校举办的中学生田径运动会工作，积极配合学校举办五十周年校庆活动，帮助周边学校进行无偿阅卷，为促进教学开发，到枞阳中学，安庆一周学习交流。到合肥参加高三教学交流会。

五、提高工作及创新能力，提升个人岗位形象。

她相信自己，爱自己的工作，全身心地投入到工作中，以愉快的心情、以豁然开朗的美丽心境去对待身边的每一个人，每一件事，在普通的工作中、在繁琐的生活中，体验到平凡与精彩，收获更多的快乐!这使她再一次坚定了对教育事业执着追求的信念。篇三：先进女教职工个人先进事迹材料

先进女教职工个人先进事迹材料 -事迹

[] 一.在和科研的和服务上努力***同志是农女工委员，在担任

科研秘书和函授教学秘书工作，。她工作勤奋，业绩突出。办公室是农学院对外的窗口，工作

人员的言行代表着农学院的形象。***同志严格要求自己，遵守和“本文来自远方秘书网”学

院的各项规章制度，工作积极主动，热情服务于全院教职工和外来客人，与办公室人员情同

手足，使办公室成员每天都在友好的气氛中工作，提高了工作效率。院办公室虽然只有三，

无论谁不在，只要有来办事的，都能互相协调，解决问题，使每一位来办事的同志都能得到

一个圆满的答复。真正体现了“我我家”的团队。办公室工作十分复杂琐碎，***在工作中不

计得失，任劳任怨，有条不紊。分管科研管理工作，诸如每年申报，如国家科学基金、省科

委项目、科研报表、申报成果等。都能够及时有效高质量地完成。***自接管函授学生的教学

管理工作后，从函授招生宣传、面授前排课表、联系安排授课、落实教室、领发教材、收费、

管理，上成绩等。因函授生大部分都，工作任务重，不好管理，但***同志方方面面都能很好

地处理，认真负责地完成函授教学管理工作。***在管理和服务岗位上工作了很多年，积累了

很多工作，注重的收集和整理，做好档案管理工作。井然有序，特别是2005年全国农业推广

评估工作，***同志每晚加班到深夜，不辞辛苦，任劳任怨。在规定内把所有评估材料整理完

毕。使评估工作顺利圆满地完成。她卓有成效的工作获得处和学院的一致好评。二.响应学

校号召，积极主动做好工会各项工作***自担任女工委员以来，关心和爱护全院女同志，积极

组织和参加学校工会组织的各项，如给女职工买安康保险、订阅报纸、发放独生子女费，育

龄的节育也经常过问，农学院至今未有超的女职工，《》()。今年迎评工作也是校工会的主要

工作，结合迎评，校工会先后组织了迎评接力知识竞赛、赛，岗位素质大赛、摄影，师德征

文比赛等活动，***在办公室接到通知后，都能及时组织院里一些同志积极参与，并在竞赛中

取得优异成绩。今年我校是迎评年，在本科教学工作平评估工作中，***同志同院办公室其他

同志一道积极组织整理支撑材料、收集实物，如各种作物近几年推广的品种标本、获奖证书、

作到晚上10点以后，为迎评工作付出了较多的艰辛和努力。三.爱岗敬业、孝敬、助人为乐

***同志是我院中年女性的典范，2005年她的父母因有病先后住院手术治疗，为了不影响工

作，她让二个从牡丹江和兴城来哈市照料两位老人，在住院其间白天两位姐姐轮流值班，夜

晚她和她爱人护理、照料。自己身体也十分不好，但她还是照顾父母。由于夜晚在医院休息

不好，白天还来院里上班，人整个瘦了一圈，特别是在她住院手术期间，她怕打扰同事和其

他人，默默地承担着困难和压力，她的两位姐姐和我们讲“我们离父母远，这些年她们夫妇

二人照顾父母，我这个真是孝顺的女儿”。在教育子女健康过程中也付出了伟大母亲的辛勤汗

水，她女儿也没辜负父母的培养和期望，在2005年取了医疗系本硕连读班。另外，她还特别

关心离退休老同志，西区退休的很多老人因离校本部远，子女大多不在学校上班，学校发放

的福利物资，大多都是***亲自给送到家，老同志们对此都十分。她是，热爱家庭、品质高尚，

爱岗敬业的好同志。农学院党委、行政、工会一致同意推荐***同志为“女教工”。〔先进女教职工个人先进事迹材料〕随文赠言：【受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但

是施恩的人则不可记住它。

第二篇：2017年 女教工总结2018年女教职工计划

2017年秋山中心学校女教职工工作总结

一、指导思想

深入学习十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想，按照工会要求和上级女工委及校工会的工作部署，关注民生、促进和谐为主题，坚持以广大女教职工为本，以维护女教职工合法权益和特殊利益为重点，紧紧围绕学校的教学与科研工作，进一步提升女教职工委员会服务大局、服务女教职工的能力，与时俱进、求实创新、扎实工作，积极带领全校女教职工为学校的改革与发展、为建设和谐校园贡献力量。

二、几项主要工作

1、结合我校实际，继续组织女教职工参加争创巾帼文明岗，不断提升她们的思想道德、岗位技能以及身体和心理素质，充分发挥女教职工在学校改革与发展和“三育人”事业中的重要作用，为推进学校的科学发展作出新贡献。

2、积极维护女教职工的合法权益和特殊利益，如在教代会、工代会筹备期间，注意维护女教职工民主参与、民主决策、民主监督的权利，向有关机构建议在教代会、工代会中女教职工代表的比例尽可能与女教职工占教职工总数的比例相适应;在学校制(修)订相关政策规定的过程中，对于涉及女教职工权益保障的内容要及时与有关部门协调沟通，使女教职工的合理诉求得以体现。

3、进一步树立以人为本的工作理念，号召各分工会女工委员深入了解本单位女教职工的学习、工作及生活状况，及时准确地反映和表达女教职工的真实意愿、存在的问题和困难，尤其关注患病住院、单亲家庭等困难女教职工的情况，做好帮扶工作;同时积极配合工会和退教做好2017年春节慰问特殊困难教职工(含离退休人员)、为他们发放困难补助金等相关工作。

4、加强对女教职工工作理论和现实问题的研究，积极配合校工会开展对各单位分工会干部、特别是分工会女工委员心理健康教育的培训工作，引导他们学会用心理学方法开展工会工作、特别是女工工作，不断提高她们的工作能力和业务水平，努力培养和造就一支政治可靠、业务精良、品质优秀的工会女教职工干部队伍，推进女教职工工作再上新台阶。

5、关注女教职工的身心健康，努力为女教职工办实事、做好事：继续协助各级医疗机构组织开展女教职工的体检工作;做好女职工生育假和产假期间的喂养安

排;积极开展贴近女教职工生活的有关心理咨询、健康讲座以及丰富多彩的健身活动或联谊活动，帮助和指导她们正确建立事业、生活及家庭相互和谐的关系，提高女教职工的生活质量，增强女教职工的幸福感。

6、积极带领女教职工参加学校相关职能部门以及校工会组织的各项活动，组织生活技能培训、教职工运动会、教职工排球信息技术等等活动，鼓励广大女教职工以多种形式充实和完善自己的精神家园、努力营造生动活泼的女教职工文化生活。

7、充分发挥本届女教职工委员会的作用，积极探索女教职工工工作的新途径，创造性地开展工作，使我校的女教职工工作进入一个新的局面、走上一个新的台阶。

2018年1月

秋山中心学校

2018年秋山中心学校女教职工工作计划

一、指导思想：

我们以县教育工会工作意见及镇妇联工作计划和学校工作意见为依据，结合本校女教职工的实际情况，深入习近平新时代中国特色社会主义思想，贯彻十九大精神，切实维护女教职工的合法权益和特殊利益，发挥女教职工在教育教学改革中的积极性和创造性。

二、主要工作

1、积极开展“一岗双责”活动，全面提升女教职工素质。

以女教职工素质提升工程为载体，结合“创建学习型组织、争做知识型职工”活动，帮助女教职工在政治、文化、技能、体能四个方面自我达标。我们将利用每周教研组活动，组织女教职工认真学习贯彻党的十九大精神，还将组织大家学习生活技能，学健身，不断提高女教职工的竞争能力、实践能力和创新能力，将女教职工素质提升作为工会女工工作的永恒主题。通过多层次的教育培训，帮助大家树立自觉学习、终身学习的理念，形成学习工作化，工作学习化的良好氛围，实现女教职工素质的全面提升。我们要鼓励女教职工积极参加各级各类继续教育。

2、积极开展业务竞赛，提升女教职工的业务能力。

我们将根据上级教育局和街道妇联的要求，继续组织女教职工积极参加各种业务竞赛，如论文比赛，教学设计比赛，书法比赛等，为大家搭建提升自己业务素质的平台。

3、积极发挥工会组织服务作用，主动倾听教职工诉求和意见建议，组织开展教职工女子排球赛等活动，继续做好教职工疗休养、体检、医疗互助等服务工作，增强教职工凝聚力。发挥女教职工“她力量”，组建“老师妈妈”志愿服务队，结对“八类生”，在生活、学习、心理健康等方面给予关心和帮助。

4、继续认真做好节假日的活动安排

我们将继续搞好“三八”期间的庆祝活动，组织女教职工开展踏青、游览、座谈， 走访慰问送温暖等活动，让大家过一个开开心心的节日。同时，要继续搞好“六一”节 对孩子们的慰问工作，让孩子们过一个快快乐乐的节日

附：2018年 女教工主要活动安排

2018年 女教工主要活动安排

三月份： “三八”活动 五月份：组织生活技能报名

六月份：组织女教职工对流动学生“六一”节的慰问九月份：组织女教职工的座谈会 十月份：庆祝国庆节活动 十一月份：组织女教职工排球比赛

常年：“老师妈妈”志愿服务队，进行家访活动

2018年3月 秋山中心学校

第三篇：三家子中学女教工舞蹈比赛实施细则

一、 指导思想：以三个代表为指导思想，在于校长的提议下，以丰富女教工的文化生活、增强女教工体质、提高她们的艺术修养、展示我校女教工精神风貌为目的，特此举办三家子中学女教工舞蹈比赛。

二、 组委会组成：

组长：于满存

副组长：白福田、杨福林、阚庆华

组员：梁海华、陈键锋、冀春生、腾云国、陈军、乌延奎、杨勇文、刘书然、王亚飞

执行委员：陈键锋、刘书然、王亚飞

三、 选手分组：

以年级组为单位，组成七年级组、八年级组、九年级组三个代表队，每组的组长为本年级部的主任，组员为本组的女教工。

四、 评分标准及赋分

1、 阵容整齐划一(2分)

2、 舞者配合默契(2分)

3、 舞乐浑然一体(2分)

4、 动作准确优美(2分)

5、 神情自然大方(2分)

五、 打分办法

1、 公平、公正

2、 评分标准每项最高分2分，最低分1.80分，保留两位小数。

3、 去掉一个最高分和一个最低分后的平均分为各队得分。

六、 评委名单：于满存、白福田、杨福林、阚庆华、冀春生、腾云国、梁海华。

七、 主持及组织：陈键锋、刘书然、王亚飞

八、 奖励：本次活动评选出冠军奖一名、亚军奖一名、季军奖一名。

九、 要求：

1、 各代表队所需舞曲自备，学校提供音响设备。

2、 每个代表队人数不得少于6人，多者不限。

十、比赛时间：20

11、

5、25

第四篇：关心女教职工制度

XX小学关心女教职工制度

为把我校工会组织建设成为教职工群众信赖的“教工之家”，使工会为广大女教职工办实事、送温暖的工作经常化、制度化和规范化，特制定本制度。

一、关心教职工的合法权益

当女教职工的合法权益受到侵犯时，工会干部应从关心的角度出发，仔细听取当事人的申诉，在弄清情况、确认其合法权益受到侵犯后，要与有关方面交涉，属部门范围内的向部门领导反映;属学校范围内的，可通过校工会向有关方面反映，促使问题得到妥善解决。

二、关心教职工的伤病治疗

对于因故受伤或患病的女教职工，各部门工会要组织人员前去慰问，了解病情和治疗情况，了解女教职工的思想和要求，并尽可能提供帮助。对于患癌症等特别严重疾病的教职工，工会要给予特别的关心。特殊情况提交校教职工帮困基金会讨论决定帮困方案。

三、关心女教职工献血后的休养营养

工会干部要积极配合有关方面做好无偿献血的宣传动员工作，教职工献血当天，各部门工会应派人陪同;献血后要上门慰问，了解献血后的健康状况和休息饮食情况，校工会还将在当年安排其参加一次休息休养。

四、关心女教职工婚姻状况

工会干部要关心青年的恋爱、婚姻。青年教工结婚，部门工会应向其表示祝贺，并赠送纪品。

五、关心女教职工的生育情况

女教职工生育后，部门工会干部可会同女工委员前往探望，并向新生儿赠送礼品，“六一”儿童节，部门工会要配合做好节日小礼品的发放工作。

六、关心有意外灾祸和特殊困难的教职工

工会干部要主动关心有意外灾祸和特殊困难的教职工，及时了解情况，并争取有关方面的助。

七、关心女教职工或女教职工直系亲属的殡丧后事的料理

女教职工或直系亲属故世，工会干部应上门表示慰问，并关心后事的料理情况。大殓时部门工会应派人前往殡仪馆参加告别仪式并送花圈表示哀悼。

八、关心退休女教职工

女教职工退休时，部门工会要协助党政开好退休前欢送会，赠送纪念品。女教职工退休后，应配合退管会继续关心好学校退休的教职工。

XX中心小学 2012.09

第五篇：关爱自己 做身心健康的女教师

关爱自己

做身心健康的女教师

有这样一个大家都熟悉的比喻：说健康是“1”，知识、才能、爱情、金钱、地位等都是“0”， 如“1”存在，数字可组成 100，1000，10000 不等。如果“1”不存在，后面的任何 一个“0”都没有了意义。这说明健康是何等重要!而人的健康不仅指身体健康，还包括心理健康。如今心理健康问题已被人们重视起来，许多学校都开设了这门课程，咱们学校也不例外，何丹杰老师就是专门的心里健康辅导员，她做了很多有关心理健康的讲座，还主编了我校的心理健康报——《。。。。。。。。》前几天阚冬娜、艾凤萍老师分别上了一节有关心理健康的公开课，我们的政治科老师，以及各学科的课堂上都有心理健康渗透，尤其是王红梅老师正在备考心理咨询师考试，预祝她能顺利通过考试获得证书。还有各位班主任更是时刻关心着学生的心理健康。教师要求学生心理健康，自己就更要注重心理健康。

中青年的女人是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，我们既要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题，尤其是身为教师的女同胞。

教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。教师是多重角色者(知识的传授者，

班集体的领导者， 家长的代理人， 学生的楷模， 学生的知心朋友， 教学的探索者， 教育的研究者) 。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”，威信受到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力。现在的教育对象大多数是独生子女，在个性方面存在着许多缺 陷，如：自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等，同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和影响，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。

还有社会环境也是一个重要的心理压力源，包括一系列因素。首先，家长对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最主要体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以学生的成绩好坏来评价教师。他们要求教师恪守职业道德，求奉献，不讲享受。其次，社会成员对教师在培养学生在遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。

再加上职称、待遇等方面的问题：如评选先进、工资晋级、工作的安排等等，凡是涉及教师切身利益的问题，若是处理不好，很快影响教师的情绪，使教师产生心理负担。

俗话说：有压力就有动力。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，我们教师究竟怎样才能做到身心和

谐、心理健康呢?下面我送给大家六种心理健康的“维生素”。

一、维生素A——豁达

遇事拿得起，放得下，在顺境逆境下都保持更高的境界。每个人的孕育，都 是几十亿精子中唯一优胜者的凯歌。你的出生绝对是世上莫大的奇迹。不管你长得高也好，矮也好，单眼皮也好，双眼皮也好，都是大自然妙手偶得、独一无二的佳作， 都值得千般庆贺和万般祝福， “上帝记住每个人的名字”， 认识了这一点， 就会悦纳自己，善待自己，珍惜自己现有的一切。决不因羡慕别人而妒火中烧，也不为取悦别人而奴颜媚骨，更不会在遇到挫折和不幸时自暴自弃，甚至一念轻 生。

二、维生素 B——正直

小孩子看电影虽然不懂，但总忘不了问父母亲：谁是好人，谁是坏人。我们在世为人，先不说当不当得了伟人、富人、名人，至少也应该做个好人。古人曾 说过：“大德必寿”，虽未必可信，但道德修养、品德端方的人，由于自身行为和社会规范相一致，就不需要有那么多矫饰和掩盖，心理负担就小得多，心境也平顺、松弛得多。而伤天害理则是一种恶性循环，干了不义之事需要用更多的不义来掩 盖，内心世界总是充满紧张而惶惶不可终日的。

三、维生素 C——快乐

快乐的时候，我们的神经系统，内分泌系统和免疫系统进入最佳状态。大小血管痛快奔忙，为我们清除废料，修补损伤，恢复疲劳，贮存能量。有句话说得 好：“我平凡，我快乐。”“忙”是保持健康和快乐的灵丹妙药。

四、维生素 D——爱心

人性最深刻的需求是对爱的需求。当我们的心温柔地一动，浸沉在浓浓的爱意中时，我们大脑中的上万种

神经就会闻风而动，热烈呼应，调整他们复杂的配比，营造出体内理想的生化环境。而这种爱又常常和感激交织在一起，感激养育我们的父母和社会，感激那些为我们提供衣食住行的大众，感谢为我们的成功播下最初种子的人们。当我们带着感情看世界，心理的体验就常常会不同。当我们春风得意、百事顺逐时，脾气总会特别好。这是因为自觉命运待我不薄，便产生了回报世界的爱心。这一点，我们在观看奥运会时，老师们感受是最深刻的。

五、维生素 E——宽容

每个人的认识角度，利益取向，成长经历，文化背景都各不相同，不可能事事处处都能满足自己的心思。善于委曲求全也是一种美德，老虎并不介意于被划归“猫科” 的。再说，人非圣贤，谁能无错?所以，只要不涉重大原则，完全用不着过分较真。为人尖刻不等于深刻， “彰人之失， 显己之明”并不能让人产生敬意。

六、维生素 F——坚强

人生百年，谁也不会总是一帆风顺。挫折和失败对于一个人不仅不可避免，甚至不可缺少。坚强的人永远不会有山穷水尽的时候。人类意志中最可敬的品质，便是不论遇到什么挫折、失败、甚至苦难，都能指挥自己沉着迎战，蹶而复起、 越挫越勇。 以上我把心理品质的诸多要素比做维生素，然而，人的心理总有四季变化，晴雨 交替。再健全的心理也难免会有“感冒”的时候， 这就需要我们适时进行自我调节， 缓解紧张，释放压力。 下面我给大家介绍几种释放心理压力的方法： 。

1、 放松训练(主要是通过肌肉，骨骼关节，呼吸以及神经的放松)

很多老师都走上了运动场，比如孙主任 。。。。。。

2、 转移注意(如进行体育锻炼，散步，唱歌，跳舞，聊天，适当从事家务 劳动，听一些极幽默的笑话，相声，看一些搞笑的漫画等等) 。

3、 发泄(把积郁在心里的能量及时释放出来，得到他人的理解和支持，帮助抵御沉重的心理压力。“男儿有泪不轻弹”“逆境出人才”。但是发泄的途径和方 法一定要正确。我们不要把内心的不快迁怒给学生，也不能毫无道理地发泄给自己的爱人和孩子。我们教师要有一点“酸葡萄”的心理，注意心情的自我调整。其实，读书、听歌、说笑、赏花、谈心是心理按摩的五种方法，不妨的话，老师们可以试试哟!

总之，我们要努力提高自身的心理素质。从现在做起，从我做起，适时适度 地调节好自己的心态与情绪，要充分认识到，市场经济不相信眼泪，大浪掏沙，优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实，不断进取，才能适应生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良心态。为了我们神圣的教师职业，为了我们自身和家人的幸福，让我们努力做一个身心健康的女教师吧!