横箱分腿腾越教学设计

横箱分腿腾越教学设计（通用8篇）

篇1：横箱分腿腾越教学设计

凌河区展示课教学设计（凌河区解放小学）

授课教师：巴金丹 授课年级：五年级

授课时间：2012年6月27日

一、指导思想与目标

本课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯彻“以学生发展为中心”，在横箱分腿腾越运动中重视学生的主体地位，关注学生个体发展，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种活动，适应各种环境的变化，并从中学到简单的技术动作和基本技能。培养学生顽强拼搏及团结友爱精神，体会合作带来的益处。

二、教材与学情分析

1、教材分析：横箱分腿腾跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容。学生已经

具备支撑跳跃(山羊分腿腾越)的基础知识和基本技术，整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。它对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，能够有效提高柔韧、力量、速度、灵敏等身体素质。培养学生勇敢顽强、不畏困难、团结合作等优良品质。

2、学情分析：五年二班是我的山羊分腿腾跃实验班，有一定的身体素质基础，大部

分学生的速度、弹跳、力量素质已具备完成横箱分腿腾越的条件，因此对本班学生来说做出横箱分腿腾越不是一件困难的事。针对这种情况，我选择了对学生的技能进行延伸及提高，开始学习横箱分腿腾跃，本课通过运用多种方法，创设课堂氛围，激发学生兴趣，让学生在不断的学练中完成本课任务。在心理和生理上克服障碍，从而真正掌握横箱分腿腾越的技术动作。

三、课的思路

1．活跃气氛愉悦身心阶段

以常规、专项辅助练习和小游戏来调动学生的情绪！2．合作探究学练提高阶段

篇2：横箱分腿腾越教学设计

单位：岭子中学 年级：七年级 姓名吕志博

一、指导思想与目标：本课以“健康第一”为指导思想。在横箱分腿腾越运动中，学生通过参与各种有趣的、有挑战性的、有成功体验的动作练习，与同伴讨论、探索、交流、展示中发展合作、交往、尊重、关爱等优良品格，循序渐进的掌握技术和跳跃方法，提高体能。在克服困难的过程中体验成功，发展对人对事的情感、态度等心理品质。

二、教材与对象分析：

1、教材分析：横箱分腿腾跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容。学生在小学阶段已具备支撑跳跃(分腿腾越山羊)的基础知识和基本技术，整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。它对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用，有效地促进学生身体发展。能够培养学生勇敢顽强、不畏困难、勇于战胜障碍等优良品质。

2、学生分析：初二年男生正处于身体发育的良好时期，有一定的身体素质基础，大部分学生的速度、弹跳、力量素质已具备完成横箱分腿腾越第一腾空的条件，因此对初二男生来说做出横箱分腿腾越不是一件困难的事。针对这种情况，本课通过运用多种方法，创设课堂氛围，激发学生兴趣，让学生不断的探究性的学练完成本课任务。并从心理教育出发，在心理和生理上克服障碍，从而真正掌握横箱分腿腾越第一腾空的技术动作。

三、课的思路：

1．活跃气氛愉悦身心阶段

（1）在课的导入部分，教师用形象生动的语言进行导入，师生互动，增强了学生进一步学习的自信心。

（2）在热身慢跑中采取各种形式的花样跑，从行动中感觉跑不是枯燥无味的，让学生去体验运动之美，而且也在不知不觉中进行了身体练习，激发了学生浓厚的学习兴趣。

（3）在音乐的伴奏下进行健身操练习，以提高学生的注意力，培养学生良好的身体姿态。

（4）专项辅助练习：通过两个练习既复习了上节课内容，又为本课内容做了准备。

2．合作探究学练提高阶段

（1）复习助跑踏跳成顶肩分腿跳，为完整练习做铺垫准备，采取合作探究的形式，进行互评自评，教会学生如何在练习中学习体育技术的方法，为终身体育打下坚实的基础。

（2）通过完整技术练习提高技术水平，为主内容打基础。也采取合作探究的形式，并通过引导、分析引出第一腾空技术教学，让学生在发现中学习，给学生一个思维的空间。

（3）教师进行漂亮的示范，给学生建立起正确的动作概念，集体归纳总结，并得到最佳的练习方法

（4）针对学生能力高低进行分组，各层采取不同的教学手段，使每位同学达到最佳的学习效果。然后进行集体比赛评比，让学生充分体验合作学习的乐趣，体会成功的乐趣。

3．恢复身心消除疲劳阶段

在教师的启发下，以轻松优美的舞姿，达到身心放松的目的。

四、运动量预计：练习密度45%平均心率：130次/分 最高心率：150次/分

场地：学校运动场

篇3：横箱分腿腾越教学设计

一、树立一个理念

以学习横箱分腿腾越为例, 教师要清楚教材本身的价值。明确教材的价值也就是回答好为什么要学习分腿腾越, 怎样学习, 学习的目标是什么这三个问题。体育教师在进行课的设计之前一定要明确支撑跳跃的学习, 不仅仅是让学生掌握支撑跳跃的动作, 还要以本教材的学习为载体, 实现三个目标:第一个目标是增进学生的健康, 发展学生相应的身体素质, 如支撑跳跃可以发展学生的上肢力量、腰腹肌力量、腿部力量及柔韧性;第二个目标是培养学生勇敢、顽强的品质, 同时, 通过腾越器械产生自信心, 培养学生的心理素质;第三个目标也是体操项目特有的目标, 通过保护与帮助, 培养学生责任意识及学生间相互信任、相互帮助的意识与能力。在这个理念的指导下进行教学的设计才能够做到挖掘教材内涵, 实现厚重的体育教学, 达成用教材教的目标。这样的理念能够避免教师单纯地教教材的弊病, 规避体育教学功能单一的现象。例如, 在完成分腿腾越横箱的保护与帮助中, 教师不应该在心里排斥身体素质较差或者是体重较重的学生。应该有目的地选择班里一位体重较重的学生为其他学生进行保护与帮助。其他学生在她的保护中会产生安全感, 该学生也可以通过保护与帮助其他学生产生成就感。同时, 她也可以通过在保护与帮助的过程中能够正确地理解与掌握动作的关键环节, 建立自信心。教师要善于激励, 实现教育的激励与唤醒作用, 引导其他学生鼓励该生尝试山羊分腿腾越的练习, 帮助“学习暂困生”实现基础目标。

二、回答两个问题

这两个问题是如何实现育体与育人结合?如何做到面向全体?育体与育人的结合, 是体育教学中比较难实现的目标, 同时, 也是体育教学需要追求的较高的教学境界。育体是必须以运动技能的学习作为载体, 实现育体的目标。育人就需要教师深挖教材的内涵, 实现用教材教。例如, 在学习横箱分腿腾越中, 学生自信心的培养是育人目标之一。通过什么来培养学生的自信心, 只有通过学生体验学习的快乐, 感受学习的成功才能有自信心。因此, 教师注意让全体的学生都能实现基础目标, 即能够完成山羊分腿腾越。之后, 再尝试越过跳箱。跳箱的设置也有高低之分, 能够完成分腿腾越低跳箱的学生, 可以尝试腾越较高的跳箱。其次, 在踏板的远近、身体姿态的要求、体操意识的要求等方面也要注意做到逐步提高。这样设计, 能够实现“保底不封顶”。“不封顶”是在基础目标上, 设置不同高度、不同练习器械、提出不同练习要求, 设置不同的学习目标, 来满足身体素质较好的那部分学生的要求, 让她们完成发展目标, 实现超越自我, 达成培养学生积极进取、不畏难、不服输的精神。

第二个育人目标是通过同伴的保护与评价, 培养学生强烈的责任感。当前社会, 公民责任意识的缺失, 导致一些令人痛心的社会现象。通过相互帮助与保护的学习与锻炼, 培养学生的责任意识, 同时, 也培养学生间相互信任与相互关心。例如, 在保护帮助中, 提出保护帮助者要做到眼快、手快、脚快。要有高度的责任感, 注意力要集中。保护其他学生安全地完成分腿腾越器械是保护者的职责。通过这些教育与提示, 能够使得保护者明确自己的责任重大, 能够敢于担当。当她们尽职、用心、安全地完成保护与帮助任务后, 教师引导学生对保护者进行感谢。这样做, 不仅能够培养学生的责任感, 同时, 也让学生学会感恩。只有将育体与育人完美结合起来的体育教学, 才是厚重的体育教学。否则, 体育教学永远摆脱不了它的肤浅性。

体育教师要将学生之间的差异作为课程资源来开发, 分析差异的具体情况, 创设不同的练习内容, 搭设展示学生优势与进步幅度的平台。例如, 在学习横箱分腿腾越中, 教师要根据学生的差异, 安排适宜不同学生学习特点与自身条件的练习器械。在器械的选择上, 要保证器械的高低和种类不同;在保护与帮助上, 要安排学生保护与教师保护。教师要明确自己在什么时候进行保护, 什么时候退出保护。笔者将这样的保护与帮助视为教师要适时地进, 适时地退。例如, 在学生第一次体验越过器械时, 教师要进行保护与帮助。不仅使学生在心理上有安全感, 同时, 也确保体育教学的安全性。当学生能够较好地完成动作时, 教师应该将保护与帮助的责任交给学生。此时, 教师要保护不能完成所学动作的学生;在练习的目标上, 根据学生选择练习器械的不同, 提出相应的学习目标。在学习评价中, 教师与同组的同伴都能够做到及时、准确、激励的评价。这些教学策略的运用, 能够让不同层次的学生在隐形分层的状态下, 快乐地完成学习任务, 避免了显性分层学习下学生自尊心被伤害的现象。

三、保持三个适度

这三个适度分别为运动负荷适度、教师教学激情适度、学生评价适度。

运动负荷适度是体育教学科学性的体现。在横箱分腿腾越的教学中, 每一节课的专项练习, 教师要设置不同的练习内容。以分组练习的形式出现, 学生可以根据自己的情况, 练习几种有利于完成分腿腾越的专项练习。如:侧踢腿、俯撑推手击掌、俯撑收腹分腿等练习。既可以培养学生的自主锻炼能力, 也可以让学生掌握相关的锻炼方法, 同时, 学生也可以根据自己的体能自我选择练习的次数。教师要安排适当数量的练习器械, 这样可以确保学生能够更多地完成练习。除此之外, 在准备活动中教师还应该将直腿绷脚尖、手臂动作、体操意识的培养等内容与常规的准备活动内容进行融合。这样既可以实现培养学生体操意识的目的, 同时, 也可以增加运动负荷, 确保学生在学习本教材中能够达到与年龄相适合的健康运动心律。

教师的教学激情要适度。教师的激情来自于对教育教学的热爱程度, 来自于对教育保持的温度。当教师不能热衷于自己的教学时, 表现出来的是一种职业倦怠。富有激情的教师是面带笑容的, 讲解是简明扼要的, 动作示范是优美规范的, 教学行为是积极主动的。教师总能够在学生最需要肯定时给予表扬;总能够在学生最需要帮助时给予力量;总能够在学生将要放弃时给予鼓励。学生在这样的感动中会更加积极主动地参与运动技能的学习, 实现超越自我, 发挥自己最大的潜能。在横箱分腿腾越的学习中, 学生总是在克服心理恐惧进行尝试与练习, 此时, 更需要教师适度的激情。也许会由于教师一个信任的目光, 学生就会勇敢地战胜心理恐惧, 完成腾越器械;也许会由于教师一个鼓励的眼神, 学生就会挑战更难的动作, 实现自我超越。“没有学不会的学生, 只有不会教的教师”这句话说明了教师主导与教师激情的重要性。

学生评价要适度。体育教师要善于洞察学生的学习情况, 根据学生完成动作的情况与自身的素质水平进行综合的、准确的、适时的评价, 从而实现评价的激励与发展的功能。激励的评价能够增强学生的学习信心, 充分调动学生的积极性。适度的学生评价, 让学生清楚自己学习的情况, 根据教师提出的改正点, 学生有意识地进行改正。这样, 就可以实现评价的及时反馈的作用。适度的学生评价, 教师要注意学生的相对评价标准。不是在全体学生中进行横向的比较评价, 而是根据学生自身的进步程度进行纵向的评价。例如, 在横箱分腿腾越中, 教师及时发现学生的进步点, 适时地进行评价, 促使她们能够完成各自的学习目标。教师在保护帮助时, 及时、准确地指出每一位学生存在的问题, 如:“右腿弯曲了, 如果再伸直就更好了”、“勾脚尖了, 将脚尖绷直动作就更优美了”这样的评价, 学生不仅能够知晓自己完成动作过程中存在的问题, 同时, 还能够收获教师的激励。当一位学生由不敢腾越器械, 到能够在教师的保护与帮助中完成腾越器械时。教师大声地说:“太棒了, 老师真为你高兴!”此时, 该生获得的心理满足、成功体验将是其战胜心理恐惧的法宝。对于这类学生, 收获这样的成功体验与心理素质的提高是至关重要的。

四、实现四个站位的转变

要想实现有效的体育教学, 教师必须实现四个站位的转变。教师站位的转变是针对教师永远站在学生对面和以教师的教为中心的站位而提出来的。这四个站位分别为教师在研读教材时要站在教材的内部, 挖掘教材的内涵与价值, 探寻教材的结构与关键技术环节;教师在进行教学设计时要站在自己的对面, 以“假如我是学生”、“假如我是学习暂困生”的角色思考怎样进行课的设计;教师在对学生进行辅导时要站在学生的背后;教师对学生的学习进行评价时要站在学生的侧面。只有实现这四个站位的转变才能实现教师的主导与学生的主体作用;才能实现用教材教而不是教教材;才能实现面向全体学生;才能实现育体与育人的结合;才能实现有效而厚重的体育教学。例如, 在学习横箱分腿腾越中教师首先要站在教材的内部。教师站在教材内部的目的是分析该运动技能的技术结构及关键的技术环节是什么?教师只有吃透教材才能制订正确的教学重点与教学难点。对教学重点与难点把握准确, 能够引领教师按照重点与难点设置教学内容与练习内容。只有设计的内容适当, 才能达到解决重点、突破难点的目标。横箱分腿腾越第一节课中要掌握正确的助跑与起跳以及上板的动作。对于高一年级女生来讲, 助跑的距离不应太远, 助跑的速度不需要过快, 掌握助跑准确、单脚起跳、双脚上板即可。上板的位置要正确。教师可以在踏板前用横线标记出起跳的位置, 用一个“脚丫”型的标志做提示, 提示学生在此处单脚起跳。在踏板的正确位置上用一双“脚丫”型的标志做提示, 提示学生双脚落板及落板的位置。这样的策略, 能够促使学生更快地掌握单脚起跳, 双脚上板的动作。同时, 能够让学生更加清楚双脚上板的正确位置, 为顺利的完成分腿腾越器械做准备。

教师站在教材内部要做好六个方面的工作。首先, 对教材进行分段。例如, 将横箱分腿腾越动作分成助跑上板阶段, 撑箱、提臀、分腿阶段, 顶肩推手展体阶段, 落地缓冲阶段。在四个阶段中, 教师要把握好每一个阶段的重、难点;其次, 是设计各段的学习目标;第三是设置各段的学习内容与学习方法;第四是整理各阶段相关学科知识, 使学生知其然更知其所以然;第五是梳理各阶段的有效的讲解内容;第六是整理各阶段易犯的错误动作及纠正方法。经过这六方面的准备, 就实现了教师“心中装有教材”, 教师能够做到将所教教材烂熟于心。因此, 笔者认为, 体育教师的主导作用除了体现在体育教学过程中, 在教师研读教材时, 站在教材内部时, 也体现了教师的主导作用。

体育教师站在学生的对面进行课的设计是以人为本教育理念的体现。教师只有站在学生的角度去思考怎样进行课的设计时, 才能确保学生的主体地位;才能给学生的发展创设时间与空间;才能达到“以学论教”;此时, 教师能够静心地思考如何让学生更加积极主动地参与到体育运动技能的学习中;思考通过什么方法、什么内容、什么形式提高学生的主动学习能力。只有这样的思考, 并在此基础上设计课的内容, 才能让学生体验学习的快乐, 感受成功的喜悦。实现了“心中有教材, 目中有学生”。

体育教师站在学生的背后进行指导是更好地培养学生学会学习能力。当教师发现学生存在的问题时, 不是直接告知怎样改正, 而是利用问题启发的方法, 整合学生已有的相关学科的知识进行引导与启发。让学生在适切的问题情景中进行思考与尝试, 最终获得解决问题的策略。

篇4：横箱分腿腾越教学设计

【关键词】纵箱分腿腾跃 恐惧心理

纵箱分腿腾越是男生体育课规定的教学内容，学生通过纵箱分腿腾越技术的练习，不仅可以发展奔跑、跳跃和支撑能力，而且可以培养勇敢、果断的意志品格。然而，在教学中却有不少学生不敢跳或骑在跳箱上。究其原因，主要有两个：一是部分学生体育基础较差，过去又未接触过跳箱，对自己能否跳过跳箱没有把握；二是部分学生过去在练习中有过失误，因而在腾越时产生怕摔、怕硌的心理。克服学生在纵箱分腿腾越练习中的恐惧心理，只用强化技术训练的办法已无效果。必须针对其产生恐惧心理的原因，采取相应的心理训练来解决，即采用专门性的具体训练方法，使学生克服恐惧心理，树立越过跳箱的信心，以适应跳箱教学的需要，从而完成教学任务。教学实践证明，采用下述方法，对于克服学生的恐惧心理有着很好的效果。

一、熟悉跳箱、联络“感情”

不熟悉跳箱的学生会对跳箱产生神秘感，过去在练习中失误过的学生会对跳箱产生恐惧感。多接触跳箱可以打破学生对跳箱的神秘感并淡化恐惧心理。因此，在正式练习前，运用游戏的方法，让学生反复跳上或骑上跳箱，再跳下去，逐渐增加跳上跳箱的距离。通过反复练习，熟悉跳箱，获得器械感。练习后，学生会对跳箱的高度，长度和硬度有一个客观的认识，并和它有了一定“感情”。

二、降低练习条件，逐步适应

练习条件和练习者的能力，是完成练习的两个重要方面。当练习者的能力超过练习条件时，则练习容易完成。开始练习时应降低练习条件，使学生一看就觉得有能力完成，一做就成功。在此基础上，逐渐增加练习条件的难度，使学生逐步适应器械。具体做法：先做“跳背”练习，即两人一组，一人弯腰屈髋，使躯干与下肢保持约90度，低头，两手撑在膝盖上，另一人从侧面跑两三步踏跳后从其身上越过。然后再过渡到跳“山羊”和低而短的跳箱。由于器械条件降低，学生心理负担减轻，一般都能跳过。通过器械，获得一定的空间感觉，同时也对自己的能力有了一定的认识，这时再过渡到正常的跳箱上练习。

三、树立信心

信心是学生进行练习的内部力量。信心的大小直接关系到练习的效果。信心是由练习者的自身能力和客观练习条件决定的。从学生的身体条件来看，他们都具备越过跳箱的能力。但是由于他们未能正确认识跳箱和自身能力，产生错觉，失去越过跳箱的信心。所以必须采取有效措施，使他们正确地认识跳箱和自身能力。在练习之前，教师采用四～五步助跑，轻松地做一次示范。然后选择几名敢跳的学生先跳，其中最好能有一两名身体条件较差，但敢跳并能越过跳箱的学生（这需要教师在课前摸好情况）。待这几名学生跳过后，教师要向学生们说明：“按你们的身体条件，全部都能跳过”。这样，学生通过耳闻目睹，会觉得越过跳箱并不难，而且比自己条件差的人都能跳过去，我也差不多，从而树立起越过跳箱的信心。有了信心在练习时就能调动一切有利于练习的心理素质和身体素质，使其得到充分发挥，进而取得良好的练习效果。

四、加强保护与帮助，增加练习的安全感

保护与帮助是跳箱教学中必须采取的手段，是预防运动创伤的重要安全措施。正确地选用保护与帮助能减轻学生的身体负担和心理负担，促进练习的顺利完成。在开始练习阶段，可用改制的跳箱盖替代原来的跳箱盖，即在原跳箱盖皮面下面衬上一层十厘米厚的海绵垫。这样，学生既使跳不过去也硌不着。另外，在开始练习阶段，教师应站在跳箱一侧，亲自保护与帮助，尽可能使学生第一次练习就能越过跳箱。采取上述措施后，会使学生增加练习的安全感，放心大胆地进行练习。

五、运用对比，利用错觉

错觉是一种不正确的知觉。知觉的对象条件特点及其环境变化可引起错觉。在练习时，把跳箱摆放在联合器械的附近，并在跳箱的附近与跳箱并列摆放跳马或平衡木，让学生通过对比，产生跳箱比实际矮而短的错觉。从而增加越过跳箱的信心。

六、通过竞赛，激发学生良好的心理效应

在教学中采用比赛的形式，可以使学生心理效应发生变化。当安排能力相当的学生在一起比赛时，会激发学生良好的心理效应，使其运动能力提高。在教学中，可将全班学生按能力平均分成人数相等的若干组，比赛各组越过跳箱的人数（要注意同时比赛的几个人必须能力相当），并在比赛过程中，让各组学生为本组练习者鼓掌“加油”。由于学生都有竞争意识，所以每个学生在比赛中都会竭尽全力，这样就会使学生在竞争的气氛中冲破恐惧心理，完成练习。

在纵箱分腿腾越教学中，产生恐惧心理的学生之所以完不成动作，不是技术和身体素质上的原因，而是心理上的原因。对于这部分学生，传统的技术教学方法无法解决，必须采用心理训练才能解决。在进行心理训练时，要尽可能使学生第一次练习就能越过跳箱，这对学生克服心理障礙，树立信心至关重要。当学生越过跳箱后，教师要不失时机，及时进行强化训练，使他们再连续越过几次，从而巩固信心，彻底克服恐惧心理。

【参考文献】

［1］赵传信. 纵箱分腿腾越的教法序列探讨. 浙江体育科学杂志，1990.

篇5：《横箱分腿腾跃》教案、试讲稿

一、课题：横箱分腿腾跃

二、课型：新授课

三、课时：五课时，本课为第二课时

四、教学目标：

(一)知识与技能目标：学习与了解横箱分腿腾越的技术原理，学生能够建立积极助跑踏跳、后摆、远撑分腿的动作概念，提高跳跃障碍的技术。

(二)过程与方法目标：通过学习，学生能够较好的掌握助跑与上板踏跳的衔接，发展学生的力量和跳跃能力和身体的协调能力。

(三)情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质。

五、教学重难点：

(一)教学重点：支撑顶肩，臀部抬高

(二)教学难点：助跑与起跳、提臀分腿有机结合、动作协调

六、教学过程：

(一)开始部分：

整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分：

1、双人徒手操练习：(1)压肩;(2)并腿坐位体前屈;(3)分腿坐位体前屈。

2、专项辅助练习：原地分腿跳

(三)基本部分：

1、兴趣激发：挂图展示，学生讨论模仿练习

2、教师讲解示范横箱分腿腾跃动作及示范保护与帮助的方法

动作要领：助跑踏跳后，两臂前伸支撑器械，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。

保护与帮助的方法：

保护者站在练习者的正前方或侧方，双手扶其上臂、顶其肩，迅速后退，助其顺利落垫。

3、学练安排：

(1)原地跳撑提臀碰物练习。

4、上3—5步踏跳、分腿坐箱练习。

5、保护与帮助下慢速分腿跳过高度降低的横箱练习

6、优秀学生展示，引导学生互评。

7、游戏：

游戏名称：翻山越岭

比赛规则：学生分成4组，成4路纵队站在起点线前，学生跨过体操垫，撑过跳箱，原路返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组先完成为胜。

(四)结束部分：

1、放松操

2、课的小结

3、回收器材、师生再见

七、场地设施：体操房、跳箱4个、跳板4块，垫子若干

八、教学效果：

预计运动运动负荷：

1.平均心率：120-130次/分钟

2.练习密度：40%

《横箱分腿腾跃》试讲稿

各位评委老师，上午/下午好!

我是(抽签号)号考生，我今天试讲的内容是横箱分腿腾跃。授课对象是水平四、初三年级学生。我准备好了，可以进行试讲。

(开始部分：)集合，立正，向右看齐，向前看，第一排由右至左报数，稍息，同学们好!今天有身体不舒服需要见习的同学么?没有，那同学们检查自己的服装口袋，看有没有尖锐的物品，有的话先放到前面来，下课之后再来领取。

同学们听过鲤鱼跃龙门的故事吗?小鲤鱼经过艰难万苦终于跃过龙门，化身为龙。要想跳过龙门，除了坚定的意志，还有就是它的跳跃能力，今天我们要学的就是发展同学们跳跃能力的一项技术--横箱分腿腾跃，看同学们能不能象鲤鱼跃龙门那样，顺利跳过我们的横箱。

(准备部分：)在学习动作前，我们做一下热身，首先进行双人徒手操练习，以中间这名同学为基准，两臂侧平举，成广播体操队形散开。同学们两两一组，第一节双人压肩，准备，开始，1234567停，第二节在垫子上双人并腿坐位体前屈，1234567停，第三节分腿坐位体前屈，1234567停。好，全体起立，咱们再做一些专项的辅助练习，然后是原地分腿上跳练习，跳5次啊，最后活动一下手腕踝关节。好，停!

以这位同学为基准向中看齐，向前看!

(基本部分：)同学们，看老师手中的这副图，图片中的演示者好像飞起来一般跳过了一个跳箱，动作非常优美呢，这就是横箱分腿腾跃。同学先看挂图，讨论横箱分腿腾跃的跳跃方式是如何进行的。停，后排那位同学说和我们以前学过的跳山羊有点像，你真是火眼金睛，那老师问同学们，横箱分腿腾跃是怎样踏跳的呀?没错是单脚踏上跳板后，双脚踏跳。那落地呢，落地是双脚落地，很好。结合同学们的观察，老师阐述一下横箱分腿腾跃的动作要领是：助跑踏跳后，两臂前伸支撑跳箱，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。(省略了完整的示范)

现在每组排头同学带领各组同学到踏跳板前方，老师在踏跳板后面放上跳箱，跳箱前侧方的标志杆上面都有悬挂物，同学们在跳箱前，原地跳起双手撑跳箱后，分腿跳撑提臀，用臀部碰触悬挂物，练习准备，开始，手要伸直，顶肩有力，双腿要绷直。

大家表现非常棒，下一项练习，同学们退后一段距离，上3~5上步后踏跳，分腿坐在跳箱上，练习准备，开始，这位同学，不要害怕，大胆的跳到跳箱上，老师在旁边保护你，再试一次，很好。小明，提臀分腿，不然跳不上跳箱。同学们练习的不错。接下来挑战再次升级，老师把跳箱的高度降低，同学们尝试慢速助跑踏跳分腿过箱练习，同学们能接受挑战吗?士气很好，由于难度加大，咱们每组需要一名同学进行保护与帮助，保护与帮助的方法是保护者站在练习者的正前方，练习者跳过后，双手扶其上臂、顶其肩、并顺势上提，迅速后退一步，助其顺利落垫。好，每组确定保护者，准备，练习开始，顶肩推手要及时，落地屈膝缓冲。

太棒了，通过刚才的练习，老师发现有两名同学动作掌握的比较好，请他们出列给大家展示一下他们的动作很流畅，助跑和踏跳结合好，跳上后，快速支撑，落地也稳，掌声给他们。

接下来我们玩个游戏，游戏叫翻山越岭，方法是，同学们分成4组，成4路纵队站在起点线前，跨过体操垫，撑过跳箱，到折返点返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组最后一名同学回到起点处，先完成为胜。要求不能抢跑，必须要完成击掌下一名同学才能进行。好，准备，开始，加油，加油，第二组获胜，掌声给他。

(结束部分：)现在我们进行放松活动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。和老师一起，弯腰屈膝，双脚踏动起来，双手抖动，好，放慢，伸出左脚双手锤一锤，换只脚锤一锤，站直双手向上拉伸一下，好的，接下双脚打开，整理运动，吸气呼气~停。以这位同学为基准向中看齐，向前看，同学们咱们这节课学习了横箱分腿腾跃，今天这节课动作要点是什么?顶肩推手、分腿提臀、落地屈膝缓冲。同学们表现都很棒，希望下节课同学们依旧保持这节课积极的学习态度，体育委员留下帮老师归还器材，其他同学立正，同学们再见。

篇6：横箱分腿腾越教学设计

虹口区复兴高级中学 张俊

一、指导思想

以二期课改《体育与健身》课程提出的以“学生发展为本”为指导，坚持“健康第一”“健身育人”的宗旨，注重教学的有效性和学生的有效学习。不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，把被动变成主动，注重学生的意志品质培养和实践能力的提高，通过相互保护与帮助，提升学生的团结协作和集体意识，加强安全教育，落实生命教育。

二、教材分析

纵箱分腿腾越教材是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等动作组成。动作技术要求是助跑、踏跳快速、有力，提臀、直臂远撑，推手、挺胸及时，落地屈膝缓冲。教学重点是踏跳腾空、手撑远端、推手、挺身及时。本教材学生以前没有学过，初中只有山羊分腿腾越教材，学生虽然有山羊分腿腾越的基础，但是活动能力的差异性还是比较大，特别是本教材技术要求具有一定的难度，因此教学难度较高，本单元教学内容的分配时数为6课时，针对高一年级男生的实际情况，在教学过程中以基本的基础练习开始，逐渐加大难度，合理安排教学的内容和难度，从而达到本教材的教学效果。该项目对增强学生体质，提高学生体能、运动技巧起到了很

好的作用，对培养学生良好的心理素质，增强自信心起到了积极的作用。

三、教学策略

本单元的教学主要采用“尝试、比较、讨论、练习、评价、分层、巩固”的教学手段，教师用语言来鼓励和引导学生进行练习，使一些学生能克服恐惧心理，达到教学的目的。同时渗透德育和两纲教育的内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析、比较中形成准确的动作表象，并通过辅助练习及创设一定的情景，促使学生掌握纵箱分腿腾越的技术。在每次课中都要强调安全及帮助保护，充分做好准备活动。

四、相关说明

针对学生的具体情况和场地、器材的条件，和本学期教学大纲制定的具体情况，本教学计划为6课次。通过教师评定、学生自评，学生间的互评来检验教学的效果。

五、预计教学效果

1、在本单元教学过程中，学生能主动参与、积极实践、勇于拼搏。

2、体现生命教育、关爱他人、学生间的相互保护，相互帮助，相互学习，相互讨论取得好的教学效果。

篇7：横箱分腿腾越教学设计

支撑分腿腾越的技术要点是:起跳后两臂迅速前伸支撑, 同时含胸提腰。在推离器械瞬间, 两腿侧分并急骤下压进行制动, 两臂顺势上举, 起肩抬头进入腾空, 与此同时迅速并腿前伸落地。支撑分腿腾越动作的质量取决于第二腾空, 看是否能够腾空高、挺得开、姿势美、落地稳。要达到四方面的要求, 必须掌握好踏跳、推手、第二腾空和落地技术。

(一) 踏跳阶段。

在支撑分腿腾越中, 可通过有力的踏跳加快腾起的速度, 从而获得最佳的腾空高度。但是, 支撑分腿腾越的蹬离角、上体前倾程度、髋关节的角度, 以及摆臂的动作都与其他高难度动作有区别。它的蹬离角小一些 (70度左右) , 上体前倾大些 (35度左右) , 起跳时两臂不完全向上挥摆, 而且不能超过肩的高度。这样的踏跳姿势对下阶段的动作有积极的意义:第一, 它的蹬离角小, 身体总重心的腾起角度小, 身体腾空抛物线就较平, 速度较快, 再加上两臂主动前伸, 这就为快速推手创造了有利条件。第二, 它对推手力量的发挥比较有利, 因为上体前倾较大, 起跳角小, 身体总重心的向上分力就小, 因此, 身体在第一腾空向前的速度就大, 在推手时获得的支撑的反作用力就大。

踏跳至推手之间没有明显的第一腾空, 踏跳后很快就支撑推手, 两者之间的间隔时间很短, 这样就保证推手动作在踏跳后身体重心上升的过程中进行, 把踏跳力量和推手力量结合起来就能使身体腾得又高又远。根据这一要求, 踏板与器械的距离不宜过远, 否则会因腾空时间长, 扶手晚而影响快速推手, 甚至会增加推手时两臂力量负担。因为板太远, 踏跳后推手动作就不是在身体重心上升的过程中进行, 而是在身体重心下降时推手, 两臂要把整个身体重量推起来是不可能的, 那样容易产生损伤也影响动作的效果。然而, 如果器械与板的距离过近也不合理, 因为分腿腾越动作要求身体的抛物线相对较平, 板太近虽然扶手快, 但肩的角度过小, 来不及做推手时肩就前移。所以, 器械与板的距离可根据器械的高度和自己的助跑速度来确定。

(二) 推手阶段。

推手动作是决定分腿腾越动作好坏的最关键的一环。在两腿蹬离板后, 两臂主动前伸, 肩角打开, 推手动作迅速有力。推手动作不能屈臂, 只能顶肩含胸, 推手的方向是向前下方, 发力点在手掌根部, 分腿腾越是在即将推手的同时进行。推手分腿对身体向前翻转来说是一个制动的动作。它对保持身体平衡, 顺利连接下面的动作有非常重要的作用。推手动作必须在肩关节过垂直部位前推离器械, 因为这时获得的垂直分力最大, 身体腾空就高。要达到这个目的, 就要做到两点, 一是推手要快, 二是起跳后肩臂要主动前伸, 拉开肩角, 在支撑的一刹那, 形成手在肩前的制动性动作推手, 这时正确的支撑姿势是:肩角为90度左右, 手臂与器械的夹角小于40度。

(三) 第二腾空阶段。

第二腾空阶段是评定支撑跳跃动作的主要依据和标志。双手推离器械后, 两腿侧分并急速下压, 进行制动, 当身体重心接近最高点时两臂顺势上举, 起肩抬头进入腾空, 这时身体位置正好在器械的上方。压腿的方向是向下, 侧分下压的动作要比展髋更快, 然后在伸髋时同时积极抬上体, 使身体相反方向运动。两臂配合伸展髋的动作, 这时身体完全挺开, 然后保持优美的挺身动作落地。

(四) 落地阶段。

落地是整个支撑跳跃动作的结束阶段, 是总结整个动作的重要环节。落地阶段除了正确的落地方法、落地姿势外, 更重要的是落地后的缓冲。落地距离大、时间长, 缓冲的效果就好。但是落地后身体的下蹲不可过深, 因为深蹲时肌肉负担大, 容易疲劳, 比较难控制身体平衡, 易于造成落地不稳和扭伤拉伤。在落地时不可忽视头和两臂的作用。落地时头要正直, 抬头或低头都会引起身体姿态反射, 容易形成肌肉紧张等失调现象。两臂在落地时上举或是协调配合, 可以较好地维持身体的平衡。

二、支撑分腿腾越的教学

(一) 基本技术练习方法。

1、腿部力量与跑的能力:

(1) 高抬腿跑, 后蹬跑等跑的专门练习, 旨在让学生掌握跑的基本技术。 (2) 短距离的加速跑, 提高学生在短距离中发挥最大速度的能力。 (3) 单脚或双脚的踏跳, 发展学生腿部力量。 (4) 固定距离的助跑上板练习, 提高踏跳的稳定性和准确性。

2、推手练习:

(1) 短距离助跑上板扶器械后摆分腿练习, 可在帮助下完成。 (2) 对墙进行身体前倒推物后还原练习, 体会顶肩动作。 (3) 连续俯卧撑推手击掌练习。

3、腾空和落地练习:

(1) 原地挺身跳和原地旋转跳跃。 (2) 用踏板做各种跳跃和落地练习。 (3) 同高处向低处挺身跳, 提高落地稳定性。

(二) 支撑分腾腾越教学中要注意的问题。

在进行支撑分腿腾越的教学中, 老师应该根据学生的具体情况区别对待, 并运用正确性的教学手段与原则, 使学生得到锻炼, 从而更快地掌握分腿腾越技术。

1、正确示范与保护帮助相结合。

在进行分腿腾越教学前, 老师应在不同的位置进行正确的示范, 让学生观看不同角度的示范中获得对动作表象的认识, 帮助他们建立动作的概念。由于客观存在着身体素质上的差异, 部分学生不能在短时间内独立完成动作, 老师应该给予保护帮助并用用语言提醒分腿和推手, 这样可以避免运动伤害事故的发生, 也能让每个学生都体会到跳马动作的整个过程。2、语言激励和降低难度相结合。在支撑分腿腾越的教学中, 常常遇到胆量相对较小的学生。这些学生容易产生畏难情绪, 这时教师更应及时地给予鼓励, 帮助他们克服心理上的障碍, 让他们大胆地投入跳马的学习之中。由于身体素质和性别的差异, 在教学中有时候就必须采取降低难度来保证教学的正常进行。女生可以从跳山羊的分腿腾越开始, 慢慢地过渡到稍低的马上练习, 最后完成同样高度器械上的动作。3、循序渐过, 合理安排教学内容。支撑分腿腾越虽然看似一个简单的动作, 可并不容易在短时间内掌握。因此, 在安排教学内容上一定要做到循序渐进, 由易到难, 分步进行。在教学中以下的安排效果较好: (1) 原地分腿挺身跳或是站在器械上分腿挺身跳下。 (2) 地上俯撑分腿再收腿跳起。 (3) 支撑推手后分腿跳上, 再挺身跳下。 (4) 先做降低器械的分腿腾越, 然后在帮助下完成支撑的分腿腾越。

我们在进行支撑分腿腾越的教学中应该不断地总结与学习, 加强对学生心理和生理方面的探讨以及教材教法的研究, 让支撑跳跃的内容成为体育与健康课程的一个亮点, 使学生真正感受到学习的快乐。

摘要：本文对体操支撑跳跃的技术特点进行分析探讨, 用更好的体育理论来指导体育教学, 对丰富完善高中体育与健康课程的教学内容, 培养学生对体操的兴趣, 有重要的现实意义。

篇8：横箱分腿腾越教学设计

近日，教育部在全国体卫艺工作会议上印发了《预防与处理校园体育意外伤害事故案例选编》，列举了预防和规避伤害事故风险的手段，掌握事故处理的程序和方法。本期，我们也提供了几则案例，从一线体育教师的视角，多角度、全方面的阐述了体育课、课外体育活动中预防和处理伤害事故，保证学生安全的措施和方法，希望能为全国体育教师预防和解决学校体育中的伤害事故起到提醒和借鉴的作用。

横箱屈腿腾越是上海市二期课改体育与健身课程高中女生的必学内容，属于器械教学中较难的一个项目。由于高中女生的身心发展特点表现为体重增加，身体成分中脂肪含量较多，力量较为薄弱，心理上对又高又宽的横箱有一种本能的畏惧，因此，助跑踏跳收腹屈腿腾越横箱，对高中女生而言有一定的难度，助跑速度不够、踏跳不正确、收腹屈腿不到位、腾越高度不足、撑箱推手不当等，都可能在瞬间发生意外损伤。可见，横箱屈腿腾越教学对安全防范的要求非常高。如何采取有效的安全防范措施，既能保证基础教材的有效落实，又能有效预防意外伤害事故，保障师生的身心安全呢？笔者以为，有效落实运动技术学习预备期、准备期、学习期三个阶段的安全防范措施是预防的关键。

一、动作技术学习预备期的有效安全教育

动作技术学习预备期是指在即将开始横箱屈腿腾越教学前的心理准备期。一般是单元学习前阶段每课次的开始部分，着重以强化学生的安全意识、保护意识、技术意识、信心意识为心理准备的重点内容。

1.安全意识，主要是帮助学生分析横箱屈腿腾越动作具有一定的危险性，明确关注自身运动安全，甚至是生命安全的责任所在。同时，让学生知道，保障他们体育运动的安全也是教师最重要的责任所在。安全责任是师生共同的担当。正确认识横箱动作的危险性，树立安全第一意识。

2.保护意识，是指帮助学生树立两个方面的保护意识。一是练习者必须确认跳箱前方有人保护时方可进行练习，若前方无人站立准备保护的情况下，坚决不允许上板上箱；二是要求学生每次练习完成后，必须第一时间转变角色，站到箱前准备保护下一个同学，明确保护职责，树立自我保护与保护他人的第一意识。

3.技术意识，是帮助学生认识横箱屈腿腾越动作虽具有一定难度与一定危险性，但只要按照每节课要求循序渐进的学练，正确掌握横箱屈腿腾越各技术环节的动作，难度与危险性就相应降低。因此，认真学习并掌握合理的技术，是避免意外伤害必不可少的。指导学生树立技术第一意识，要求学生在未掌握合理的动作技术的情况下，坚决不允许蛮跳。

4.信心意识，是要求学生自我感受每次练习时的身心状态，如因起跳点不佳，踏跳节奏不准，起跳乏力等因素导致信心不足时要随时放弃进行中的踏板上箱动作，避免出现伤害。明确信心第一在横箱屈腿腾越练习中的重要性，无信心坚决不允许强跳。

二、动作技术学习准备期的有效准备

动作技术学习准备期包括专项运动安全排查、专项体能储备、专项准备活动等。

1.专项运动安全排查，是指在横箱屈腿腾越单元教学的每课次开头，检查学生的着装、佩戴物、发型等，避免不适合腾跳的穿衣与穿鞋；排除手表、钥匙、校徽等物件的安全隐患；提醒学生正确的束发以免影响运动视觉。

2.专项体能储备，是指在练习横箱屈腿腾越动作前，在单元计划外或单元课时内安排专门性的兔跳、抱膝跳、俯卧撑、推小车等练习，增强学生蹬地跳跃、空中收腹屈腿跳跃能力与手臂推撑力量，帮助学生储备跳与撑的体能。

3.有效的专项准备活动，是指帮助学生进入主题教学必备的身体、心理、技术的各项准备，是安全防范必不可少的环节，也是各堂课循序渐进教学的起始环节。

三、动作技术学习期的有效防范

动作技术学习期的有效防范包括场地器械安全防范、有效的保护措施、循序渐进的学练、学生练习信心的培养、区别对待降低学练难度与评价标准。

1.场地器械安全防范

场地器械安全防范首先是检查横箱、踏板的牢固性，海绵垫的平整性与数量、厚度的要求，橡胶垫的防滑性，确保器械性能完好，保护设施完备。其次进行周密合理的场地布置，保证横箱落地侧足够的海绵垫；合理估算踏板与横箱的距离，不能太远也不能太近；检测橡胶垫与踏板及横箱的吻合程度；合理布置每组横箱间的练习间距，既不能影响组间练习，还要便于教师关注整体保护；最后是对场地器械实施有效的动态管理。在练习中要始终保持海绵垫与跳箱间无缝隙，始终关注踏板与横箱间适宜的间距。

2.有效的保护措施

有效的保护措施包括轮流保护、两人平行站位保护，三人三角站位保护。

轮流保护是指前一个练习者完成练习后立即为后一个练习者作保护。这种保护一般在横箱屈腿腾越单元教学的前半段，一人站立在箱前，在练习者练习踏跳、提臀收腹屈腿、撑箱（不过箱）动作时，两手抓住练习者两大臂防止其冲肩导致危险。

两人平行站位保护是在较熟练掌握单人轮流保护的手法后，在横箱屈腿腾越单元教学中段，练习者练习助跑踏跳收腹屈腿跳上箱盖动作时，两保护者平行站在箱前两端，分别抓住练习者一侧大臂，防止练习者身体前冲跌落。两人平行站位保护基本可采用练习者轮流站位的方式进行相互保护。

三人三角站位保护是指横箱屈腿腾跃单元教学后半段的完整技术动作学习时，在先前的两人箱前两端平行站位的基础上，再在练习者正前方站立一个保护者，形成三角站位保护。这个阶段的两侧平行站位保护者一般是挑选身体条件较好、保护较得力的学生站在两端，教师站在三角顶点，随时关注练习者越箱情况，采用上步托抬肩臂、抱上体顺势缓冲摔倒等及时有效的保护手法。

3.循序渐进的学练

循序渐进的学练，不仅指单节课上必须遵循由专项准备活动到专项辅助练习再到核心技术动作练习的顺序，遵循由简到繁、由易到难的教学原则，也是指单元教学中，在逐个解决单个核心动作的基础上，有序过渡到完整技术动作的学练过程。在横箱屈腿腾越教学中，在学生较好掌握收腹屈腿跳、单跳双落技术的基础上，渐进到3～5步距离的助跑踏跳，再过渡到全程助跑的完整技术动作练习；同时，由低箱过渡到4格、5格横箱的渐进练习，也是比较安全有效的学练手段，能有效避免冒进与蛮干的风险。渐进式的技术学习能增强学生的练习信心，进一步减少意外的发生。

4.学生练习信心培养

如前所述，高中女生在面对横箱屈腿腾越的技术难度前，本能的表现出胆怯与畏惧。因此，培养女生的练习信心是防范意外伤害的一个重要心理因素。首先每课坚持强调“安全第一、保护第一、技术第一”，强化学生的“安全、保护、技术”意识，建立正确的器械练习认识。其次，单元教学中无处不在的严密保护措施，既能帮助学生提高自我保护与相互保护能力，也是帮助学生建立练习信心的重要保障。另外，循序渐进的学练过程，是学生的运动技术逐渐巩固与提高的过程，有效的技术支撑能激发学生不断向更高的技术难度挑战的学习心理。最后，适时发挥个别学生的示范效应，也是激发其他学生练习积极性的一个有效手段。在练习过程中，教师密切关注每位练习者的进展，及时对学生每一个细微的改进动作予以充分的鼓励，能有效增强学生练习的成就感，增强练习的信心。在动作练习的不同阶段，适时选择不同层次的学生进行示范，帮助示范学生获得正确的自我评价；同时利用高中女生自尊心、上进心较强等特点，教师适时运用鼓励性语言，激励其他学生不甘落后，激发自我挑战与挑战他人的积极心理。

5.区别对待降低学练难度与评价标准

另外，在横箱屈腿腾越教学中，不乏有少数女生因特异性体质或突出的心理因素，不能较好的练习横箱屈腿腾越动作。比如，个别学生因体重超重而腾越不起；还有学生因为曾有过支撑跳跃摔伤经历而心理抵触；另有个别学生因为恐高心理而恐跳等。针对这些特殊学生，采用统一的跳箱尺寸安排课堂练习显然不能奏效，勉力为之不仅学生心理抵触，也存在较大的安全隐患。可行的措施是根据学生的身心差异采取降低学练难度的方法，一方面是降低越箱的练习难度，可以练习先跳上箱盖再跳下的动作。另一方面是降低技术的难度，比如以山羊替代横箱，练习山羊分腿腾越动作，并因人而异制定技术标准，只要这部分学生能较完整的完成支撑跳跃的助跑、踏跳、越过器械的动作，即可评价技能合格。总之，以特殊学生身体力行能完成的强度与难度为安全防范的标准，确保全体学生在横箱练习中的身心健康与安全是体育教学的中心所在。