享运动学文化作文

2024-04-24

享运动学文化作文（精选17篇）

篇1：享运动学文化作文

享运动学文化作文

伴随着公路美景，我们来到了“寻宝嘉年华”的开幕现场。

作为开幕赛的参加人员当然是特别兴奋的`。20xx年“友强杯”中国磐安中药寻宝嘉年华，以“三项中医体验+六项身体素质测试”为主线，力争让参与者在科学便捷测试和体验中，感受中医文化，熟悉中医文化，弘扬中医文化!

第一个项目是“穿越火线”灵敏素质测试。还没轮到我的时候，我非常地紧张。看到前面的同学，一不小心碰到线了，后面的人就哈哈大笑起来，使那位同学非常难堪。我们队叫MD小队，可以说我们队是好吃好玩队。因为我们从比赛开始，几乎就没停过吃和玩这两件事。我们一群人在嘻嘻哈哈地聊天，比赛时还在说笑，简直闹得不可开交。嘿!聊着聊着就到我了，刚才特别紧张的感觉消失了。我左闪右闪就轻轻松松过去了，到达终点时我非常开心。灵敏测试过关了，我觉得并没有很差，相反还不错。全员都过关后，大家又开启聊天模式了，说：“哈哈，你们看我破纪录了啦!最后一名!”逗得大家捧腹大笑。

灵敏测试多刺激啊，中药配药体验也是无比紧张的。大家依然在脸上挂着阳光般灿烂的笑容，不知为何就变成严肃的脸了。组长把任务护照收齐交给服务员，就叫我和另一个组员一起帮他配“黄连解毒汤”。组长及各位组员露出了前所未有的认真的表情。“黄连9克!黄芩6克!黄柏6克!栀子9克!”负责配药的人响亮地说。我们立刻开始在药柜里找这些药材，看到黄芩就争着抢着说：“找到黄芩了，快，称!”紧接着，组长就提着秤过来称重量。我们的运气很好，一种种药材都被找到了。“中药配药体验”在大家的共同努力下完美收工了!

最后，让我们一起欢呼：“寻宝嘉年华，我们成功了!”全新的感受，乐趣无穷。参与其中，自然是一番独特的非一般的感觉。

篇2：享运动学文化作文

【作文题目】

阅读下面的材料，根据自己的感悟和联想，写一篇不少于800字的文章。(60分)

行囊已经备好，开始一段新的旅程。路途漫漫，翻检行囊会发现，有的东西很快用到了，有的暂时用不上，有的想用而未曾准备，有的会一直伴随我们走向远方............

要求：①选准角度，自定立意;②自拟题目;③除诗歌外，文体不限;④文体特征鲜明。

【优秀作文】

享文化之繁华

落日熔金，暮色四合，乘一叶扁舟，来到历史的彼岸：与苏轼探讨人的渺茫与伟大，与陶潜共享带月荷锄归的美好，与李煜分担愁如东流水的感伤……用一指墨香，看尽文化之深邃与灵动。

文化从那翻滚激荡的黄河开始，便扎植于我们的`心田，镌刻于基因。那寓意吉祥的中国结，那元宵佳节的灯谜，那雄伟的华夏庭院，无一不是珍贵的传统元素。而伟大的中华民族也正因这博大精深的文化而愈发绚烂壮美。

把文化作为生命的行囊，便让灵魂与文化一道，穿行在历史的音符与文字墨香之间。

文化，流淌在悠远的箫声中，诉说着哀怨与愁绪，文化，也弥漫在阿炳的二胡中，叹尽人生的跌宕起伏;文化，亦可以流转于锦瑟之间，轻拢慢捻之间净化内心的污秽。本无生命的乐器与乐曲结合在一起，便成为了文化的载体，寄予着心灵的世界，承载厚重的文化。

不仅仅在丝竹间，文化也在素净的宣纸上蔓延而来。张大千伏在洞底绘出的梦幻敦煌，诉说着那千百年前人们的信仰;齐白石着手画出的自然风物，亦传达着生命的灵动;壮观的《清明上河图》，也刺激着美的神经。中国画中的水淡云轻，妙手丹青的一点一描，拓开的不仅仅是墨，更是深厚的文化底蕴，文化之魂由笔底传承。

同样，龙飞凤舞的字亦为文化之腑脏;颜真卿规正而又洒脱的笔锋，王羲之隽秀玲珑的字体，张风子如带般拂过的清新之风，无一不是文化的符号。那挥洒自如之间掩盖不了中华文化之含蓄内敛，那笔锋回转之间亦彰显着文化之典雅深厚。亦深潭微澜，亦雪底苍松。

文化如辽远的江海，包容着一切。既有张翰的“江月年年初照人”的美好幽深，又有李白的“起舞弄清影”的飘渺烂漫。那篇篇诗词，字字珠玑，诗人惜字如金，落笔生花，留给世人一片芳华。

文化之美常浮荡于我心间。那里有轩榭廊道，那里有至臻服饰的绣扣，那里更有吟唱千年的戏曲，那是中华之精髓，炎黄子孙之傲骨。它如枝头的梅花，傲吐芬芳。

愿乘文化之舟，度文化之沧海，享那份美好与挚真，低吟文化之妙语，歌呤一生，幸福一生。

这样的行囊，希望我们共同拥有，共同打造，共享文化盛宴。

[名师点评]

篇3：享运动之乐,促学生成长

一、克服传统观念,尊重学生

传统的体育教学中,学生基本上采用的是被动性的学习方式,长久以来,老师说什么就是什么,学生只有照做的份,“老师说了,要这样做”“老师不让这样做”“你做的不对,我们老师教的不是这样”……这些观念影响了学生,他们的思想遭到限制,严重的阻碍了思维的发展。因此,无论在生活还是教育教学中,教育者都应摆正自己的位置,尊重学生,爱护学生,允许学生阐述自己的观点,发表自己的看法。

1、激发参与感

新体育课程强调,教师将不再是课堂的主要表演者,更多的是课堂的组织者,要将学生视为学习的主体,这有助于激发和保持学生对体育课的兴趣,使他们在体育课堂中产生愉快的体验。在课堂教学中,教师只有使自己的教学受到学生的好感与认可,才能使学生产生情感的共鸣,才能使学生心甘情愿的接受。

体育教师是体育教学的计划者、组织者和实施者,在课堂心理气氛,教师首先要有正确的教学思想指导。在发挥教师教学主导作用的前提下,关键是唤起学生的主体意识,尊重学生,发挥其主观能动性,所以要获得成功的教育和良好的学习效果,就必须在计划和组织教学中要考虑到学习的需要和情绪。把一些学生觉得无趣的教学内容变得生动活泼、热烈宽松。例如学生特别不喜欢800米跑,教师就利用电视中一些节目的方法来比赛,看最后谁能获得胜利,也就能战胜自己的极限。学生为了战胜自己也就很快的完成的任务。

2、增加愉悦感

体育教师作为体育课堂教学的主要实施者,必须首先转变教育观念,迎接新课程的挑战。在新课程改革的推动下,教师对学生的态度也有了很大的变化。教师心中有了学生,把学生看成了学习的主体,在体育教学中教师也能珍视学生学习上的差异。

例如30米跑,单让他们反复的跑,他们会觉得无趣,不努力跑,那你的目标就无法达到。而学生的好奇心是非常强的,就利用他们的这种心理在课中加入点游戏和比赛,教师的目标达到了,学生学得也愉快。

二、创设氛围,活跃课堂

情感具有情景性,一定的体育教学情景可以使学生产生某种情感,形成某种心理气氛。要使学生主动参与教学过程,就必须精心创设情景,引起学生浓厚的兴趣,促其产生强烈的探究意识,使他们的思维处于异常活跃状态。

1、创设情景

苏霍姆林斯基曾说过:“要进入童年这个神秘之宫的大门,教师就必须某种程度上变成孩子。”体育教师要根据教学的规律和特点,有目的地创设情景,让学生置身于情景中或童话故事中等,增加体育教学的情绪色彩,提高家学感染力和教学效果。

在体育教学中创设儿童喜爱的教学情景,课前可采用谜语、音乐、舞蹈、儿歌、游戏等学生喜闻乐见的形式,设置悬念,明确目的,诱导学生进入学习的殿堂。如:在教学生学习跳绳之前,先没有告诉其名称,而是出了个小谜语让学生猜:“双手摇,双脚跳。穿过城门,跨过小桥。”谜一出,学生的兴趣顿时起来了,注意力集中,课堂气氛也活跃起来了,使学生对所学知识易学易记,从而起到寓教于乐的目的。因此,兴趣是产生学习动力的源泉,学生只有有了兴趣才会积极主动地学习,才能让学生快乐的学习,让课堂真正成为学生的乐园。

2、亲近生活

任何东西都是起源于生活,体育也不例外,有许多的教学内容的生活化,这在很大程度上激发了学生情感与教学的融合,把学习内容放到学生熟悉的生活中去,这样的教学素材来源于学生,更加贴近学生,学生爱学、乐学,也易于接受。在投掷练习中把我们生活中出现的事件融入到体育中,在一堂投掷课,我用了运动会的形式练习,在课堂中学生热情高昂,跃跃欲试。课堂气氛快乐,学生也有了目标。

三、师生互动,优化课堂

融洽的师生关系是推动体育教学整体发展的动力,师生之间心理上的协调、适应和沟通,有利于师生的感情交融和接近,便于教师的教学设想得到贯彻执行。在教学中,教师起着主导作用,学生则是学习的主体,教师所有的教学活动,都必须以学生为出发点和终点,只有这样,学生才会成为学习的主人。因此,教师必须与学生互相尊重、互相信任、互相配合,创设出一种自由宽松的民主气氛,利用和谐的师生关系,实施民主教学,使学生真正感到教师的亲切、激励、期待和挚爱。

1、师生合作

课堂教学是师生互动共同完成的一个信息传递的动态过程。新课程把教学过程看成是师生交往、积极互动、共同发展的过程。如果只研究教师的教法,不重视学生学法、心理的研究和探索,不利于调动学生的学习积极性。因此,教师要关注学生,让学生在自主学习、合作学习中去学习知识、掌握技能,以促进学生身心的和谐发展。所以教师要走进学生的心理,去了解他们,这样才能更好的上好课。

2、情感交流

学生是好奇宝宝,他们遇到不懂的问题时就会提出来,在一节课上他们会提很多的问题。在传统的教学中,教师遇到学生提问,往往会制止他们的提问,学生就无法和教师在言语上进行沟通,而现在可以和教师一起参与学生间的评比、课后的小结等,来说说同学们学得怎样或是自己在课上学到了什么等。这样教师和学生在情感交流上就进了一步。

四、提升品质,净化心灵

1、增强自信心

我们做任何事都不能没有自信心,如果失去了自信心,那也就等于失败了。由于少年儿童比较弱小和容易产生恐惧,往往看不到自己的潜能,因而常常表现为缺乏自信心。这时就需要教师帮学生在体育课中找到最适合自己的位置,让学生全面了解自己的运动水平发挥自己的潜能,给学生创造表现能力的机会,让学生体验到成功,并尝到成功的喜悦,建立学生的自信心。体育课上有些学生就是认为自己不行,这时教师就要降低难度或要求,加强个别辅导循循善诱,使他们获得更多的成功体验。并对学生取得的不同程度的进步要给予肯定和及时进行评价,来增强学生的自信心。

例如在一次跳高练习中,有几位学生不敢跳,在旁边一直说“我跳不过去”“我跳不过去”,我就对他们说:“相信自己这高度绝对跳得过的。同学们肯定也相信你们是跳得过去的。”同学们也在一旁鼓励。他们就鼓足了勇气,勇敢地跳过了这高度,同学们都为他们鼓掌,当时他们笑了,自信心也回来了。

2、加深协作性

在体育学中,体育活动多数是以集体行式出现,人和人之间发生着频繁的横向联系。民主与合作的关系,很利于培养协作精神和集体意识,更因体育教学的多数内容具有群众性、协同性和交往性,只要进行精心的设计和组织实施,就能提高学生心理健康水平,促进身心健康发展。

例如:传球技术是一项枯燥无味的技术,而在篮球技术中又是一项很重要的技术。因此,我们在教学中可采用传球游戏,把学生分成若干组,进行胸前传接球练习,看哪一组在规定的时间内传的球多,多者为胜,负者要罚做素质练习,这就要求学生在练习中要传的准、传的快、既要动作到位,传球的速度要快,学生在游戏中就会尽量按“准、快”的标准来要求自己,假如个别学生传球技术较差,为了集体的荣誉,他们也会认真地练习。

总之,要实现有效教学,提高小学体育的教学效果,就必须引导学生主动参与教学过程。老师不仅要研究教学方法,还要研究学生的学习方法。凡是学生自己能学会的,就应该创造条件让学生自己学;凡是学生能自己动手做的,就应该创造条件让学生自己做,尽量给学生提供表现自我展示能力的机会,让他们在体育课中得到他们儿童时期的快乐。

摘要：体育与健康课程是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。现代学生绝大多数是独生子女,娇生惯养的很多,在家都有家长或长辈呵护着,但在真正的学习、生活中都要遇到很多的挫折,这需要体育教师在体育课中帮助他们培养良好的品质。本文从激发兴趣、创设氛围、师生互动等方面来论述,提高体育教学质量,促进学生身心的全面发展。

篇4：享运动学文化作文

2012年，在R系列车主数量已初具规模的基础之上，大众进口汽车创建了以提升车主社交体验、满足车主个性化需求为目的的在线互动社区——“大众进口汽车R俱乐部”（以下简称R—Club）。该俱乐部目前只针对中国R系列车主开放，意在宣扬积极的赛车运动文化；为R系列车主打造专属的互动社区。

那么R—Club是什么？它又能为车主带来什么？针对这些问题我们专访了大众进口汽车R品牌中国地区负责人——于澍先生。

Q：请您介绍一下R—Club。

Mr.Yu：R—Club是大众汽车（中国）销售有限公司旗下大众进口汽车品牌的高端车主在线互动网站。该网站专为R系车主提供定制化的社交生活，如：第一手官方资讯、体验独家尊享活动、结交志同道合的朋友、分享爱车的生活点滴、多通道在线交流等。

R—Club的正式上线，代表着大众进口汽车R品牌在与客户直效沟通、提升售后服务体验、多元化满足客户需求上，又一次新的举措。

Q：R—Club定位是怎样的？具备什么样的功能？

Mr.Yu：为了契合R品牌与车主的关联性，R—Club定位于激情、性感、运动的风格。在R—Club官网内，选用BBS论坛的形式作为车主会员的主要互动阵地；在R—Club官网外，配备了新浪官方微博、手机APP等时下最流行的互动平台和移动应用。同时R—Club通过多种驾驶活动满足R车主对驾驶的渴望。在刚刚过去的8月，R—Club组织起40余位会员进行了历时4天的“驭·自由—R—Club大连自驾游”活动，使R系车主充分体验了官方大家庭带来的激情和团队精神。未来R—Club还将组织更多样化的官方精彩活动，为R系车主提供更生活化、人性化的服务，将R系品牌精神在车主心中最大化，提高R系车型在中国的知名度和美誉度。

Q：R—Club在宣扬汽车运动文化方面是如何开展的？

Mr.Yu：宣扬中国汽车运动文化是R—Club的一个长期目标。首先R系列用户是一批对赛车运动很执着，甚至达到痴迷程度的一个群体，这是宣扬赛车运动文化最好的一个受众群。现阶段我们利用大众自有的“尚酷R杯”和“日赛道特训”等活动，通过R—Club线上招募的形式邀请车主去亲身感受专业赛车运动，并在社区内传递他们的这份激动和喜悦。在未来，我们计划开展像“驾驶培训”这样的课程，从众多的R系车主中选拔出具备赛手潜质的厍户，经过严格的培训去亲身参与专业赛车比赛。通过打造“平民赛手”的形象去吸引更多喜爱赛车运动的群体加入，帮助他们实现自己的梦想，不断宣扬积极健康的赛车运动文化。

Q：车主如何注册？R—Club在未辣的发展方向如何？

篇5：享运动学文化作文

随着气温的逐渐攀升，诸如桨板、皮划艇等水上运动也日趋受欢迎，亲水户外游成为今夏当之无愧的主调。值得一提的是为了保证亲水户外的安全性，落实户外运动装备清单，做足充分准备是关键！接下来，编者将以桨板运动为例，简单列举几项必选装备：

1.救生衣

桨板运动作为一项充满趣味性的水上运动，诸如暴风、器材损坏，或者板体与桨具脱落后飘走等情况都可能会遭遇到，所以为了不让自己处于危险中，穿着救生衣可以更好地保障人身安全。

2.速干裤

桨板运动离不开水，运动者的身体随时会遭到水花的洗涤，从而被浸湿，紧粘在身上，较易引发不适。而速干裤子因为具备吸湿、快干等特点，在体温和风速的通力合作下，可以快速蒸发湿气，恢复人体舒适感。

3.户外水鞋

桨板运动穿鞋好处多，一方面针可以帮助穿着者很好地预防水域上凸起的石子、贝壳等伤害；另一方面还可以起到很好的防滑作用！以赵又廷代言的adidas TERREX（阿迪达斯探锐）推出的5月新品CC BOAT GRAPHIC男款户外水鞋为例，它采用了CLIMACOOL科技，配合耐高温透气网面和具有透气透水功能的中底和外底，透气性能卓越，再加上鞋底排水孔的设计，从而让脚部能保持干爽状态；除此之外，它还运用了TRAXION材质的外底，稳定性好，抓地力强。值得一提的是轻薄舒适的EVA材质的鞋舌设计和可拉伸材质的鞋跟设计，让鞋子完美贴合脚跟，舒适度爆表！

TERREX CC BOAT GRAPHIC男款户外水鞋

篇6：品北京小吃享北京文化

品北京小吃享北京文化

刘洁

2011年岁末，单位组织到万丰国际小吃城一饱口福，虽然开业没多久，但是早就听说这里号称全国小吃的航母。我也和大家一样慕名而来。还没走进小吃城，就已经被阵阵的饭香吸引住了。我幻想着那来自各地的美食一一在这里展现。想到雪白的姜薯卷、金黄色的春饼、香脆的榴莲酥，我止不住直流口水。这时我迫不及待地丢下同组的老师，大步流星地冲了进去。刚一跨进大门，一股香味随风钻进我的鼻子，使我心情愉快。我左看看、右看看，有卖棉花糖的、有各种各样的干果食品，还有天津的狗不理包、北京的全聚德烤鸭、新疆的烤羊肉、湛江的生姜土鸡、韩国的炒年糕、泰国的薄饼、北京的冰糖葫芦„„琳琅满目的美食，真让我眼花缭乱。香味就像小钩子一样把我的脚给勾住了，我两眼瞪得大大的......吃过美食，看着来到这里的每一位食客，不禁让我思绪万千：“在旧时，北京小吃难登大雅之堂，被形容为：鸡零狗碎不登堂，窄巷循声觅野香。那时的小吃，无所谓名流显贵，无所谓挑夫走卒，来者是客，童叟无欺。一碗热气腾腾的羊杂碎，既可是达官贵人的开胃小菜，也可是一个黄包车夫冰天雪地里最温暖的寄托。”现如今管理者将其定位为高端路线，主要面向中外游客而非北京本地居民。人们担心传统小吃离普通人渐行渐远。也有很多民俗专家认为，提高市场生存能力是一次大胆的变革。但是我想，不管怎么变革，北京小吃的传统内涵应是不能变的，如果在提高档次和涨价的过程中失去了固有的文化，那么“老北京小吃也就不是文化遗产了”。说到底，老北京小吃最忠实的食客还是那些普通的中老年北京人。试想，有几个外国人像中国人那样热爱动物内脏？又有几个外地人能喝得惯豆汁？所以，当阳光洒落古红木地板，投下岁月的影子，让我们寻着“北京小吃”找回更多的历史的足迹吧！

篇7：享运动学文化作文

乐享文化大餐

（2014年6月1日）

近日，遂平县褚堂乡以教育实践活动为契机，邀请遂平县老年大学“夕阳红”艺术团来敬老院义演，让五保老人乐享文化大餐。

此次义演以“践行群众路线”为主题，以“关心老人、爱护老人”为口号，28名演职人员共为老人们奉献了17个精彩节目，种类繁多，内容丰富：豫剧有《祖国的大建设一日千里》和《一家人欢天喜地把我请》等；河南坠子有《老来难》和《潘金莲拾麦》等；歌曲有《在那桃花盛开的地方》和《青藏高原》等；舞蹈有《欢聚一堂》和《祝福祖国》等；还有太极扇表演和柔力球表演等节目。老人们边看节目边鼓掌，欢笑声此起彼伏，鼓掌声接连不断。五保老人王克领激动地说：“天恁热，还来演，感动人呐！节目真多，演得真好，俺们太高兴啦！谢谢政府和社会的关心，群众路线活动搞得好啊！”

篇8：居家运动，乐享健康

您都在哪里健身？公园、小区里，还是健身房？

没想到吧，家里也是健身的好地方，不受时间限制，免遭日晒雨淋，避免路途奔波。但是，在家健身也有讲究，拉伸运动、有氧运动、力量训练，一个都不要少，还要注意避免运动中的各种误区。一起来练练吧！

居家有氧运动

为什么要进行“有氧运动”？

俯卧撑一做做100个，累得趴下，是有氧运动吗？不是！

跑步一跑跑1?000米，喘得上气不接下气，是有氧运动吗？也不是！

有氧运动是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动。有氧运动项目包括：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。可用12个字来概括有氧运动的特点，即：低强度、长时间、不间断、有节奏。有氧运动可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，因此是健身的主要运动方式。

居家有氧运动怎么做？

受家里场地的限制，许多有氧运动项目没法进行。推荐的项目有：原地跑步、原地高抬腿或原地无绳跳。这几个项目的速度可以比较慢，每秒1～2步或2跳，根据自己的能力进行，最好能持续至少10分钟。如果动作太快，很多人就很难维持10分钟以上。运动中，心率可以达到170减年龄的范围内（如60岁的人，170－60＝110，即心率可以达到110次/分）。一天可以进行2～3次。

误区：

跳绳越快越好如果是参加1分钟跳绳比赛，当然跳绳的次数越多越好。但是，居家健身并非只运动1分钟，要想通过跳绳来获得锻炼心肺功能的益处，需要跳10分钟以上。为了能达到这个时间要求，应根据自己能承受的速度进行，如果不能坚持，随时可以停下来休息。

跑步越快越好原地快速跑3～5分钟，相当于800米比赛的全力跑，这也接近于无氧运动。要发挥有氧运动的优点，还是应先在慢跑的基础上，逐渐加快速度，注意不要全力跑。

居室拉伸练习

为什么要进行“拉伸练习”？

许多中老年人认为：“老胳膊老腿的，还拉伸什么？不要跌倒就算好的了。”其实，进行拉伸练习正是预防老年人跌倒的方法之一，因为拉伸练习可以增加韧带的柔韧性，缓解肌肉紧张，预防肌肉扭伤和运动不协调等。运动前，先做拉伸练习，有利于扩大身体关节活动范围，减少运动损伤的发生。当然，拉伸练习要讲究方法，不然适得其反。

居家如何进行“拉伸练习”？

拉伸练习最不受地点、时间的限制，很适合在家里进行。拉伸运动简单来说就是：伸伸胳膊、扭扭腰、压压腿等。注意选择稳固的支撑物，再进行拉伸练习。如压腿，可以选择坐在床上进行；一只手臂进行拉伸练习时，另一只手可以扶着墙或椅子等。另外，拉伸的动作幅度、用力程度以及用力速度要由小到大，由慢到快，以防肌肉拉伤。

误区：

拉伸不疼没有效果不少人认为，拉伸不拉到龇牙咧嘴、疼痛难忍就没有效果。其实，正确的拉伸练习不应让人感到痛苦。进行拉伸练习时，注意力应完全集中在拉伸部位，如果感觉疼痛，则是身体发出警告：用力过大或超过身体忍耐限度了。坚持拉伸练习，不要强求“速达目标”，每天都有小进步，天长日久就会有大收获。

拉伸时间长短无所谓拉伸练习的时间过短起不到效果，每个动作应该在自己能承受的限度上坚持3～5秒，最好能坚持15秒，每组重复2～3次，每天2～3组。正确的拉伸练习后，会感觉拉伸后的部位很放松，肌肉也变得更有弹性。

特别提醒：中老年人无论是居家运动，还是户外运动，都要根据自己的身体状况选定适宜的锻炼方式。记住一定要：量力而行、循序渐进、持之以恒，如果运动中有任何不适，应立即停下来，必要时可就医。

居室力量练习

为何要进行“力量练习”？

人体肌肉的体积会随着年龄的增加而逐渐衰退。据统计，60岁时人体的肌肉体积仅相当于年轻时的75%。如果有静坐少动的习惯，衰退的情况会更加严重。别小看这些变化，其背后的隐患可不小，会加速人的衰老，并容易因力量减少而发生意外，如跌倒等。力量训练可以有效减缓人体肌肉体积的衰减，增加肌肉的力量。

居家力量练习怎么做？

有些中老年人会认为，健身只要经常跑跑步、打打球就可以了。其实，要想增加全身肌肉力量，仅有这些还不够。不少力量练习项目很适合在家进行，如拉拉力器、举哑铃、做俯卧撑、练仰卧起坐、下蹲等，这些练习可以加强双臂、腿部及背部的肌肉力量。选择1～2个项目，每周2天，每天练习3次，每次10分钟。

误区：

普通人健身没必要做力量练习专业运动员必须每天进行力量训练，这样做除了能让肌肉更有爆发力和持久力外，还能减少受伤的可能。普通健身者，尤其是中老年人同样需要力量练习，这样可以避免看起来“老态龙钟”，更可以对很多慢性病起到防治作用。

篇9：享运动学文化作文

科学家将自己的研究成果一览无余地公布于世，但她仍在物理界独当一面;思想者将其各自主张著书讲学百家争鸣，但它仍在传统文化中生机勃勃;企业者将其独家工艺流程花茶专利公之于众，但她最终成为众望所归的致富带头人。

享受，或小享，或大享，虽只一字之差，但其映射往往有很大不同。小享的最大外化表现是一个人的“高处不胜寒”，而大享此之谓一群人的狂欢百花争艳。小享大抵称之为艺术，可以是字里行间独自思考，也可以是纵神笔锋挥洒墨痕。而大享则是一个人的分享，一群人的热情享受，大享正如小羽有分享花茶工艺，共同致富的胸怀。而要在大享中又能站得比别人高一砖，需必备一些方法，而也是现在很多企业所匮乏的方法。在大大小小的企业和公司中曾流行过这么一句话“一流创新，二流模仿，三流盲从”,反映的就是要凝聚起一个富有激情和和活力的生产团队，在创新中改进工艺流程，培育工匠精神。持之以恒，脱颖而出也是大型胸怀的一种，正如小羽注意率领团队花茶工艺创新。

大享中的分享是持续创新的保证。无论是贾思勰编集《齐民要术》黄河中下游的农业生产经验总结记录分享于农民耕种。亦或是张仲景总结中医诊断和治疗理论，结合自己的亲身实践，集成专著《伤寒杂病论》留给后世参考。也可是居里夫人历经千辛万苦得到镭却将研究成果公开发表，无偿把镭赠予研究治癌实验室，共享科学成果。亦是小羽独特花茶工艺分享于众人。如果没有他们的分享，怎会有古代农业生产的耕作技术的总结提升因地制宜，怎有中医临床学的理论基础，怎有放射性同位素治疗癌症的新手段?又怎有花茶产业规模越来越大，一壶紫砂，一注热水，高低缓就，花茶飘香沁人心鼻呢?

一个人，一家企业的成功不在于占有什么，而在于分享环境下得到的前进的力量，不在无人区沼泽中独自沦陷，也不是只做自家生意导致乱象丛生。大享在分享中积极创新。分享之后，人人都是一样的基础，那么怎么才能长久繁荣，脱颖而出还得靠科技创新，制度创新，思维创新。儒家思想的因时而变，格力空调的连年创新，日本商人安藤百福的创新方便面，法国杂工乔利研制干洗剂，到如今民营资本抱团出海一路绿灯靠的也是技术制度的创新活跃。

以及小羽的推陈出新，不断创新成为致富带头人，引领花茶企业发展。对于企业能有大享胸怀，群众一直表现出“玉成好事”的积极态度，因为它不仅可以保障生机，同时也有对假冒伪劣客观的整顿，打包重组效果。大享的效果对市场经济的自发性盲目性有不容小觑的动力，也符合推崇的工匠精神的精神内容。

“穷则变，变则通，通则达，达则久”，企业唯有大享胸怀才能不被历史的浩渺泯灭，才能持久发展。

【点评】

篇10：享喜悦之情作文

四年级那年，学校里开展一年一度运动会。我来到跳高场，压了韧带，深深地吸了一口气，平复心情，向前挥挥胳膊，屈屈身子，便猛地向前跑去，来到竿前，我猛地抬起腿，身子向前斜，像一颗流星划过天际，身体飞过横杆，稳稳地落入地是垫子上。场外观战的同学都在为我呐喊助威，我也十分兴奋，我从跳高场上走到班级方阵里，开始不安起来，两只手不停地抓着地上的草坪，思绪过得飞快，紧张袭上我的.心头。空气仿佛形成一道屏障，使我难以呼吸。

“四四班，团体分第五名!”广播员话音未落，老师便回过头看了看我们，笑容浮现在她的脸颊上。我难以压抑住心中的激动之情，它像只猛虎撞击着我的心房，我的双手在空中乱舞，摆出了胜利的手势，脚情不自禁地跺着，脸上写满了激动地神情，心里充满了欢喜：“我成功了，我为班级做出了一份贡献!”

篇11：乐享晚年作文

。感到外婆家，只见外婆在和邻居王大妈一起扭着身子玩呼啦圈，。我问外婆：“外婆，外公怎么不在家呀?”外婆说：“他呀，现在可忙了，早晨爬山打太极，下午打气排球，晚上还要上老年大学呢!”“这叫老有所乐吗!”

我也跟着外婆玩起了呼啦圈，正在我们玩得气喘吁吁时，外公回来了，只见外公一身阿迪达斯运动装，白球鞋，看起来健康阳光。我开玩笑说：“外公，我还以为哪个小年轻走错门了呢!”“是吗?我现在看上去是很健美噢?”说着握起拳头，做起了健美教练标志性的动作。

该烧中饭了，外公外婆在厨房奏响了锅碗瓢盆交响曲，

小学生作文大全

我随手拿起外婆放在餐桌上的养生保健书，一张泛黄的黑白照片掉落在地。我捡起照片，那是我妈妈小时侯的一家五口的全家福。我仔细端详照片上的人，我发现大姨妈的裤子是紧身的，二姨妈的裤子是七分的，妈妈的衣服是露脐的。我问外婆：“外婆，我妈妈小时候那个年代是否流行短装呀?”外婆笑着说：“哪里是流行呀，那个时候能有件没补丁的衣服穿就已经不错了，照片上那还是因为拍照穿上了家里最好的衣服。”外婆看着照片接着说，你妈排行老三，她呀十岁以前几乎没穿上一件新衣服，都是你大姨、二姨小了才轮到她。看着外婆愧疚的神情，妈妈接过话茬，笑着说“你外婆以前总说‘新三年，旧三年，缝缝补补又三年，穿旧衣服的孩子会长命百岁。所以我每天都屁颠屁颠地穿旧衣服’。 ”说得外公外婆都笑了。

午饭很快烧好了，端上餐桌六菜一汤，荤素搭配。我说“外公你是否请了田螺姑娘帮忙呀?怎么一会功夫做了这么多菜?”“呵呵，这个菜是微波烹调的，能够保持鲜嫩的口感，这个菜是放在蒸锅里蒸的，营养成分不容易流失，这个菜做起来比较复杂，但是它可以预防冠心病、高血压……”说起做菜外公滔滔不绝起来，俨然一个营养专家。我说“外公您对健

篇12：对抗寒冷,独享户外运动热度

千年极寒虽然令人沮丧，却依然挡不住户外运动爱好者和伪爱好者们蠢蠢欲动的步伐。无论是风霜肆虐，还是雨雪纷飞，他们都免不了想要活动筋骨，走进户外，挑战一下雪的冷峻、霜的凛冽。对他们来说，户外运动和厚实的装备，都是对抗寒冷的最有力武器。风不怕，雪不怕，无惧户外严寒，一身运动棉服，一双温暖鞋履，就可以独享户外的运动热度。

深谙消费心理的德尔惠也不例外，这个冬季，这个牌子为大家带来了户外运动的系列鞋服，突出保暖和舒适要求，应对不同场合的需求，兼顾户外训练和户外休闲。服装设计突出自然、舒适的风格，一抹亮色点亮沉闷冬季，特别适合在最冷的日子穿着。设计细节上则以简练的手法，通过合体的剪裁，保证冬季穿着仍能灵便自如，释放活力。鞋履的设计则突出品质感、舒适感和实用性，让消费者享受热力四射的冬季生活。

防寒装备一：

户外运动基本款

该款拉链带帽式运动卫衣，是既运动又休闲的经典设计款式。采用环保CVC绒布，优点信手拈来：手感柔软、保暖性好、不易起球、不易掉毛，防风保暖倍感舒适，确保冬季仍然运动自如。袖口及下摆则运用弹性邮箱且耐磨的罗纹面料，裁剪方式独特，时尚、舒适、不易变形。细节上也颇有讲究，采用具有多层次性，立体感强等特点的独特织法，绣出代表德尔惠的“DEER”具象鹿图形，使服装更为时尚、个性。

防寒装备二：

户外运动必备款

该款羽绒风衣采用拉链带帽可拆解式设计，看点有三：1、印花元素采用阿尔卑斯山脉代表性植物雪绒花为设计元素，暗印的手法造型，低调而又不失个性；2、不规则的充绒车线，优质羽绒填充，保暖性十足；3、右袖上有“中国登山协会”的圆形织章，与左胸的系列标识遥相呼应，让整件服装彰显物超所值，且有黑红蓝三种流行色可做选择。

防寒装备三：

户外互动基本款

俗话说：‘工欲善其事，必先利其器。’做运动也是如此，尤其户外运动不比室内运动，无论在场地或个人熟悉度上，皆较具挑战性。此时，我们就必须针对运动的种类，挑选一双最适合的户外运动鞋，无论上山、溯溪或越野慢跑，皆能让你轻松面对。

户外运动鞋与一般运动鞋最大不同之处在于，整体更强调运动时的舒适及安全性，运用透气的织布、耐磨的橡胶外底与加强稳定性等设计，即使面对崎岖山路、寒冷溪水或其他更恶劣的环境，一样让你过关斩将，玩出户外运动真正的精髓及趣味。

此款鞋子是为近郊的户外运动所设计，针对短途户外运动的特点，加强了帮面的包裹性和透气性的设计。鞋面TPU包裹的灵感来源于藤蔓的强大包裹力，英文MOUNTAINEER（登山者）的开头字母“M”，美观而具有很好的保护作用。帮面采用了透气性很好的网布，更好的散热、透气，保持运动中的双脚舒适性。

鞋大底采用耐磨橡胶，前脚采用颗粒设计，这使鞋子具有超强的耐磨性、防滑性，既保证脚部不受到伤害，还能延长鞋的使用寿命。

防寒装备四：

户外运动必备款

篇13：独享快乐高三作文

刚下过一场雨，天空被冲刷得一尘不染。一束束阳光透过云层，直直射下，像刚摘的鲜红草莓，想名贵的红酒，充满了诱人的芳香。空气中混着青草味与泥土的清香，流淌着的，还有一丝清澈的花朵的芬芳。那是她的桅子开了!

那一丛墨绿的幕布上，沾着潮湿的水，一朵朵桅子翩然于其上，身着白色的百褶裙，优雅地在风中起舞。好一位清丽佳人!而她，静静地站着，手中提着一把灵巧的剪刀，柔柔地托住那些花朵。苍老的手满是沟壑，却因白色花瓣的渲染而显得充满活力。“咔擦”一声，花朵从枝头滑过，不偏不倚地落到篮子里，便温婉地倚篮而睡了。她眯着眼，看着桅子，很幸福，很欣慰的样子。她随手挑出一朵含羞的桅子，插在盘得整整齐齐的白发上，便出门了。

她带着她的桅子，一家一家地拜访，她要把她的桅子送出去。那些老妇人，十分欢迎她的到来。她从篮子拿出几朵桅子，放在桌上，用几句温柔的乡音，和她们聊上了几句，便轻悄悄地走了。佝偻的身影越行越远，留下的几朵桅子散发的香味却愈发浓郁。

她穿着布鞋，走在踏实的土地上，心情格外的好。几个穿着花裙子的小女孩走过来，目光不住地停留在那篮桅子上。她看出了她们的心思，毫不犹豫地从篮里捧出几朵，送给她们。女孩子们害羞地红了脸，嘴里嘟哝了几句“谢谢，”便带着那几朵桅子跑开了，花裙子飞舞着。她脸上也泛起几朵红晕，露出些笑意。直到看到那几个女孩的身影在远处消失，才提起篮子回家了。

一路上，到处溢散着桅子的香，她安然享受着这一切，似乎有花香的地方，就是她的家。

那丛桅子上的花朵被摘净了。她又是那样静静地站着，轻轻叮咛：“继续开花吧，明天我还要去送花呢!”于是低下头，小心翼翼地整理那些枝条，像在抚摸自己的孩子。

她确实做到了，她的桅子为所有人而种。她送出的是花朵，分享的却是快乐。

篇14：同享作文600字

看见公园里的那一架架风筝，脑海中便又浮现出曾经的欢声笑语，浮现出曾经在一起放风筝的无忧时光，那种感觉是那么的亲切。

还记得第一次放风筝是很小的时候，我们几个朋友约好到广场玩，见到卖风筝的摊位上那一架架五颜六色造型生动的风筝，大家的心都动了，于是我们买了许多风筝。可是买起来容易，放起来难。真正飞起来的也没有几架。看到飞不起来的风筝，大家那一张张苦瓜脸，不由得既好笑又令人同情。

于是，不服输的我们便再次相约重放风筝。由于上次的“手法生疏”，风筝大多都被弄坏了。大家又来了一次大采购，可没有放飞经验的我们还是很难真正放飞起来。但我们都很想再挑战一次眼前的困难，大家凭着满腔的热情，开始行动：有的拉着风筝跑，有的往天上扔，有的静静的研究再缓缓尝试……可无论怎么放，却都只有一个结果——一一只只风筝仍无情地掉下来。看着别人的风筝在天空中自由翱翔，而我们的则像折翅的堕落天使，我们高涨的心情很快到了冰点!多次放飞未果后，大家无精打采的拖着风筝到长椅上休息。这下倒好，不但风筝没飞起来，反而把我们累坏了。

在无数次失败之后，我们总算摸出点门道，大家分工协作，互相配合，一架一架地放，总结经验教训，及时作出调整。渐渐，我们每个人的风筝都成功地飞上了天，那些可爱的风筝在空中迎风飘摇舞蹈，飞得极高的甚至只能看到一个大大的黑点。我们竞赛着，欢呼着，快乐的声音响彻了春天的天空。

这次放风筝虽然很累，但我们都很满足，因为我们从放风筝中体验到了快乐，更分享了友谊，享受了合作的乐趣。

篇15：同享作文700字

我的父母在我三岁的时候就从四川古蔺来到莆田打工，把幼小的我托给爷爷奶奶照顾，一年下来难得见一次面，思念之情，与日俱增。到我读小学时，由于爷爷奶奶年老又不识字，没人给我辅导功课，我的成绩一直上不去。每当爸爸妈妈看见工厂附近学校来来往往的学生时，多么希望也能把我接到身边来，同城市的孩子一样接受好的教育，但是公办学校每年要收高额的借读费，靠爸爸妈妈两人微薄的收入根本无法承担，所以只好忍痛让我呆在老家的农村小学就读。

直到四年前，我的父母得知农民工只要“三证”齐全，子女就可以减免借读费入读公办学校，享受与城市孩子同样的教育。父母喜出望外，立即把我从古蔺接到莆田入了学，我像快乐的小鸟一样背着书包高高兴兴地走进学校读书，父母兴奋得整夜没合眼。但到了学校后，由于长期说方言，导致平常讲普通话口音很重，同学们都听不懂我说的话，这不仅让同学和我无法沟通，还让我感到非常的自卑。以前，在老家上课时每逢回答问题我都很踊跃，可是来到这里，我却从不敢举手，生怕别人笑话我讲家乡话，看不起我。因而我变得沉默寡言了，学习也跟不上了。老师了解到这些问题后不但没有嫌弃我，还不厌其烦地一遍遍地教我发音，给了我极大的信心，又帮我解决了很多学习上的困难。终于，我的口音渐渐纠正过来，学习成绩也有了很大的进步。爸爸妈妈看到我学习成绩进步这么快，由衷地感叹道：“多亏党的政策好，我们农民工的孩子也可以接受好的教育喽!