丰胸按摩法

丰胸按摩法（共18篇）

篇1：丰胸按摩法

胸部保养这一领域，以往我们很少涉及。因为胸部是女性身体非常脆弱、敏感的部位，要说清楚，三言两语就能完尽的。但是随着女性意识的增长，无论是胸部的健康，还是胸部的美感，都越来越受到追捧。当然其中也会有不少误区，丰胸的同时不要忘记了胸部的美感与保养。

现今，很多女性都追求天然丰胸的最快方法，恰恰是因为很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。值得注意的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。

其次，就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。而利用穴位来进行丰胸，这是最健康与自然地丰胸方法了。在这里推荐一款非常安全绝对不含激素，而且现在很多人都在用口碑也比较好的产品：芝元倍健立波软胶囊。大家可以去相关网站了解一下。

第一穴：大包穴

穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。按摩方法：每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果，具体方法如下：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次；其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次；最后，用手指搓揉大包穴三十六次。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

其它功效：治疗乳痛，气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病等呼吸系统疾病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦等。

第二穴：少泽穴

穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网；布有尺神经手背支。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：可以有效改善产后乳汁过少、或者乳腺炎，甚至是中风昏迷的症状。丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

第三穴：乳中穴

穴位：当身体平躺的时候，位于乳头的正中央位置就是乳中穴。

按摩方法：平躺身体，用双手的手指指腹轻轻按摩乳头，做圈状按摩。

丰胸原理：可以有效丰胸的同时可以让乳房更加坚挺。

其他功效：改善性冷淡，调理月经。

篇2：丰胸按摩法

第一种：全方位

1、由下往上按摩

动作要领：先使用美胸丰胸的按摩精油，四指合并，然后以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，把腋下赘肉往内拨，按摩直到按摩精油完全吸收。这个按摩方法可预防胸部下垂，并帮助和改善副乳的现象。

2、四指合并按摩

动作要领：四指合并，然后双手由下往上轮替拍打胸部下缘，建议每日按摩二十次，这个按摩方法能够有效改善胸部下垂的现象。

3、由外往内按摩

动作要领：先使用美胸丰胸的按摩精油，四指合并，然后以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。这个按摩方法可有效改善胸部外扩现象。

丰胸最好要多种方法相结合一起使用，这样才能达到更好的效果。

第二种：精油

精油是在现代开始风靡流行的一种时尚芳香物质。它独特的芳香不但可以让人紧绷的神经放松，而且精油对于减肥瘦身、促进血液循环等方面都有良好的功效。用精油辅助胸部按摩，就可以帮助刺激到乳腺组织的生长，并且可以让胸部的新陈代谢功能加速，这样就可以快速地丰胸。

按摩动作步骤：

1、身体自然挺直站立，在胸部四周和双手均匀地涂抹上精油。

2、张开双手，双手放在乳房的四周。让双手从乳沟开始慢慢往下压。

3、双手沿着胸部的四周慢慢按压。

4、在乳房中间来回轻轻按压。

5、这个动作每次重复20次即可。

第三种：穴位

1、檀中穴。其位于两乳头中间，第四条肋骨间隙位置。

2、乳头穴。乳头直下，乳房底端第六条肋骨之间位置。

3、三阴穴。内骨往上四指宽位置。

找到以上三个穴位之后，轻轻地反复上下做丰胸按摩，可以刺激女性体内荷尔蒙分泌，从而促进胸部的发育，让你转身变成冬日里的性感美人。

篇3：涌泉穴按摩法

涌泉穴按摩简便易学,不受场地限制,具体做法如下:

一、预备功

按摩之前要做好预备功,预备功由三个内容组成。

(一)松静端坐

准备一把大约与自己小腿同高的椅子,按气功放松入静的要求,端坐于椅子上(不要靠前或靠后,坐三分之二便可),两脚分开,间距约与肩同宽,保持两个90度(即小腿与脚面呈90度,大腿与身体呈90度)。上身正直,含胸拔背,垂肩坠肘,虚腋松腰,双手平放在大腿上,指尖朝前(稍向里),双目在向前平视的基础上轻轻微闭,舌抵上腭(舌尖轻轻抵在牙与牙龈之间),大脑要入静,全身放松,默念60个数,按顺序从1数到60,每秒钟数1个。

(二)中丹田三个气呼吸

默念60个数之后,双手由大腿上慢慢抬至小腹前,男子左手心内劳宫穴放在(脐下两横指处)气海穴上,右手心(内劳宫穴)重叠放在左手背(外劳宫穴)上(女子左右手上下次序相反),如病灶在中下焦(即横膈膜以下)的肿瘤患者,双手外劳宫放在肾俞穴上,并且双手中指拇指各自相接。双手按要求放好后,开始做三个气呼吸。呼吸的方法是,鼻吸口呼,吸气时舌抵上腭,呼气时舌头放下来。一吸一呼为一次,共做三次。每个呼吸之后加一个自然呼吸(也就是加一个鼻吸鼻呼的短呼吸,吸和呼都要舌抵上腭)。它的要求是,吸而不满,呼而不尽,深细匀长。呼吸的补泻原则是,先吸后呼为泻法,一般用于肿瘤及实症;先呼后吸为补法,一般用于虚症及慢性病。

(三)中丹田三开合

做完三个气呼吸后,不管手在什么位置都要把双手移到小腹前(在脐下气海处,手要离开身体10厘米远),然后开始做三开合。一般慢性病患者的做法是,双手指尖朝前,手背相对(双手背接触),手心向外摆动开出,大约与肩同宽,然后合拢。合时指尖朝前,手心相对,合回到中丹田前。一开一合为一次,共做三次。肿瘤患者做开时,指尖朝前,手心往下开,合时指尖朝前,手心相对合。生化指标高的(如高血压、高血脂、高血糖、肝功能指标高等),开时指尖朝下,手背相对开,合时指尖向下,手心相对合回到中丹田;生化指标低的(如血压低、白血球低、血小板及血色素低等),开时指尖朝前,手心往上开,合时指尖朝前,手心相对合回到中丹田。

二、左脚涌泉穴按摩

三开合后,按男左女右的原则,男子先按摩左脚,女子先按摩右脚。以男子为例,先把左脚屈膝平放于座位上,向左侧身而坐,左手背(外劳宫)放于肾俞穴上。放肾俞穴有困难的可改放中丹田或大腿上。右手平放于左脚掌上,用右手的内劳宫对准左脚的涌泉穴进行按摩。先按顺时针方向(也就是先从大脚趾向小脚趾方向)转72圈,停转后,手不动,做三按三呼吸(是先吸还是先呼,按三个气呼吸的原则)。口呼气时,手要配合做下按的动作,不要有重的感觉即可;用鼻吸气时,手要有抬的感觉,但不要离开,一呼一吸为一次,做三次后,再按逆时针方向(也就是从小脚趾向大脚趾方向)再转72圈后把脚放下,两脚间距与肩同宽。做中丹田三开合后,换脚再做。

三、右脚涌泉穴按摩

三开合后,右腿(女子左腿)屈膝平放于座位上,向右侧身而坐,右手放在肾俞或大腿上(参照左脚的做法),用左手的内劳宫对准右脚的涌泉穴,先按逆时针方向(先从大脚趾向小脚趾方向)转72圈后,做三按三呼吸,再按顺时针方向转72圈后,把脚放下,坐正姿势,收功。

四、收功

收功的做法与预备功完全相同,只是前后的顺序颠倒一下,先做中丹田三开合,再做中丹田三个气呼吸,然后松静端坐2～3分钟后恢复自然状态。

五、补泻原则

涌泉穴按摩的补泻原则仍然是“虚则补之,实则泻之”。涌泉穴是肾经上的主要穴位,肾宜补,不宜泻,一般采用不补不泻的调整法,也就是顺逆的按摩次数相等。

肾经的补泻依足少阴肾经的走向而定,该经的走向是从涌泉经然谷、照海、水泉、大钟、太溪,沿腿内侧上行,直至胸部的输府穴为止。根据这一走向,不管左右脚,从大脚趾向小脚趾转,为顺经,乃补,相反为泻。

六、注意事项

(一)按摩的速度以每分钟30转为宜,数数时要做到似数非数。

(二)按摩要轻,做到轻而不虚,有接触感即可。不能重了,重了会加重病情。

(三)按摩转圈要小,基本上保持内劳宫穴与涌泉穴相对。注意手和衣袖不要摩擦到脚跟部的失眠点,以免引起更加失眠。

(四)女性在月经期不能练此功。

(五)高血压不能练此功。

篇4：按摩丰胸弄成癌

1.卵巢按摩

噱头——护肤、美体、调节内分泌，减缓卵巢早衰。

真相——平躺时，手根本无法摸到卵巢。

卵巢平常根本摸不到它。常做按摩的女性不难发现，卵巢按摩手法和一般推拿并无大不同。美容师说精油含植物雌激素可辅助调节卵巢内分泌，并无确切科学依据。卫生部颁发的有关保健品的监督条例里，并没有与“卵巢保养”相关的任何产品！

温馨提示：暗黃、斑点、皱纹等肌肤问题，并非全如美容师所说是卵巢衰退的表现。全国育龄女性发生卵巢早衰的几率仅为1%，且多和遗传有关。请不要随便怀疑你的卵巢早衰！若当真早衰，卵巢会仅剩花生大小，更难摸到，何谈按摩？

2.三焦按摩

噱头——缓解疲惫酸痛，疏通经络，脏器保健，排出毒素，辅助治疗痤疮。

真相——大多数三焦按摩按摩师都找不准位置。

三焦是人体“五脏六腑”中的“六腑”之一，“六腑”分别是胃、大肠、小肠、膀胱、胆和三焦。前五脏像容器，时满时空，而三焦则是操控它们的指挥系统，可它的位置在哪里却很难判断。说白了，它就是脏腑间的大空隙和组织间的小空隙，有空腔无实体。

而在三焦按摩上，三焦有上焦、中焦、下焦之分。而究竟如何避开脏腑，按摩三焦，就要看按摩师的理论和经验了。

温馨提示：三焦按摩并非三焦经按摩。三焦经是从眼眉外一直延伸至手指，脉络沿着胳膊外侧分布的。三焦经可通俗理解成西医所讲的内分泌系统。按摩三焦经可降火、消气。

3.丰胸按摩

噱头——再塑胸型，提升cup。

真相——按摩前如果不了解胸部健康状况，可能使得其反；胸部保健长期使用精油并非健康之选。

就乳腺按摩本身，确实有保健、塑形、丰胸的效果，但按摩前一定要去正规医院检查胸部健康情况。乳腺疾病患者不适合丰胸按摩。

至于各大网站和美容院都在宣传的精油，其实并不适合长期在胸部使用。精油可改变雌激素，乳头是结缔组织，容易吸收各种物质，如果长期涂抹精油，即便避开乳头区，精油仍有较强挥发性，难免被乳头吸收，增加乳腺癌患病率。

温馨提示：健康的乳房在按摩期间可用基础油润滑。

4.减肥按摩

噱头——调整内脏平衡，间接抑制食欲，美容师的指法能打碎脂肪，使其燃烧。

真相——按摩并不能减肥，只是让脂肪处于柔软状态，运动时更易燃烧。

虽然减肥按摩有些疼，但躺着就能变瘦依然让人趋之若鹜。可通过外力刺激穴位、改善经络、控制食欲、揉碎脂肪，并不是美容院小妹用尽力气在你身上掐几下那么简单。

若论效果，这样的按摩只是让脂肪处于柔软易燃烧的状态，若不配合调整饮食结构，没有运动能量消耗，依然很难达到瘦身目的。

按摩一下很舒服，这是谁也不能否认的，但是治疗作用可不像小店吹的那么神，你还会花那么多钱么？

篇5：按摩降压法范文

按摩降压法

-----------------2006-08-25 08:44:44 自我按摩可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血液增加,血压降 低,防止动脉硬化.采用自我按摩疗法防治高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果 明显.浴面分抹法搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复 20～30 次.然后再用双手 四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际.手法轻松柔和, 印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度.本法可降低血压,增进面部光泽.按摩指甲根部法在手的大拇指的指甲根部, 以另一只手的大拇指与食指夹住, 转动揉搓, 然后,自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去,勿用力过度,吸气时放松,呼气时施压,尽 可能于早起,午间,就寝前做 3 次,这样可使血管扩张,血压下降.按摩涌泉法方法是取坐位于床上, 用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟, 出现局部热感后 再终止操作,每日 1～2 次.足浴后可按摩涌泉穴,两者同时进行,方法简单,实用有效.捏手掌心法血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施.其方法:先从右手开始, 用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,然后,返回掌心,直到每根指 尖都按到.然后再照样按左手掌.

篇6：自我按摩法治疗耳鸣

全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成(访问人次：15441)

（本文来源：王延群，《中华养生保健》2009年第8期；此处有修改）

（1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两

手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为1次，连续108次。

（2）鸣天鼓法：两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，共击108次。

（3）掌心震耳（自行鼓膜按摩法）：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳．手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。共108次。

（4）过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉

108次。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。

（5）双手拉耳：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉1O8次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根．一上一下为1次，共搓108次。

（6）用食指或大拇指轻柔按揉听会穴(耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷

处)5分钟左右。

（7）用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有

发热感，共按捏耳廓100次。

（8）按摩合谷穴(一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边．拇指屈曲按下，指尖所

指处)80次。

以上动作每天早晚分别做一次．此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效。按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。耳鸣患

者不妨一试

种方法是完全可以套用的，关键点，一是靠患者自己的心静，二是靠医生的处方高明与患者的配合治疗，而前者可能更重要。

如果您有条件服中药，我倒是可以主动提出为您处方，但不能确定处方一定有效。

篇7：阳痿刺激穴位按摩法

关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

2、刺激商阳穴

商阳在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸(指寸)。主要治疗耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颌肿，青盲，手指麻木，热病，昏迷等疾病，浅刺0.1寸，或点刺出血。

3、刺激筑宾穴

筑宾穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。主治癫痫狂证，呕吐，疝气，小腿内侧痛。操作方法为直刺1~1.5寸。

4、刺激涌泉穴

篇8：缓解疲劳的中医保健按摩法

人站立或坐着时, 血液容易蓄积下肢, 循环不畅, 时间久了, 难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年人, 腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络, 促进血液循环, 起到活血化淤的作用, 有效增强腿力和关节韧带柔韧性, 使四肢协调能力增强, 减少老人跌伤的几率。

逆向按摩:每天早上起床后, 先适当做些保健操, 活动一下四肢, 再坐在凳子上, 用双手握住右脚脚腕, 然后同时往上揉搓, 按摩20下后, 再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂, 从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

注意事项:按摩者手掌向下的压力要均匀适中, 在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;按摩前先活动四肢, 使机体做好准备;有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。

篇9：饮食加按摩 丰胸不止步

一、依原因调制不同调养茶饮

胸部发育小，照中医看诊体质上可分为肝郁气滞、冲任失调、脾胃失调、肺气亏虚4种类型，平常可饮用茶饮调养好失调的部分，茶饮做法都是用约400cc的水再放入材料煮沸，过滤出这些药材后可当成一般茶饮饮用。

1 肝郁气滞

肝郁气滞型的人，是因压力大常常睡不好，年轻女性可能是课业压力比较大，使得气血循环受到压制，影响胸部发育，需先减低压力，让气滞情形改善，才能帮助胸部成长。

调养茶饮：疏郁茶

材料：芍药、白术、柴胡各2钱，薄荷、甘草各1钱。

2 冲任失调

冲任失调就是荷尔蒙失调所造成胸部偏小，平常还会出现经期不规则、经痛、腰酸背痛等症状，需先调养贺尔蒙，才能让胸部发育。

调养茶饮：冲任调和茶

3 脾胃失调

脾胃失调的人是因为营养吸收失调，造成胸部发育比较小，常容易有腹泻、腹涨，肠胃功能较差等情形。

调养茶饮：养脾胃茶

材料：伏苓5钱、苍术4钱，生姜、红枣各3钱。

4 肺气亏虚

胸部较小又有下垂情形、且容易流汗、常感冒、怕冷的人是肺气亏虚的情形，需要调养肺气，肺气充足就可帮助胸部长大。

调养茶饮：补肺气茶

材料：黄耆3钱、白术3钱、防风2钱、山药5钱。

二、丰胸食物

不管什么体质，都可以多吃丰胸食物，且一定要把握月经第11天起的丰胸好时机，可在这段时间多吃含有多量锌成分的海鲜类食物、黄豆类制品、以及富胶质的食物如牛筋、猪蹄、鸡脚，中医师吴明珠提供以下两道丰胸食材。

1 山药排骨汤

材料：新鲜山药、排骨各约200公克。

做法：排骨汆烫去血水，大火先烧开后再以小火炖煮到烂后，放入已切块的新鲜山药再煮一下，让山药熟即可调味食用。

2 凤爪香菇汤

材料：鸡脚6只、香菇6朵、黄豆1两先泡1晚。

做法：依个人口感可将鸡脚或香菇切段、切块，黄豆洗净，将所有材料放入锅子再放水盖满材料，先用大火将水烧开，再用小火炖煮到食材熟烂，加入盐即可食用。

三、专家说：起床睡前多按摩

起床、睡觉前可在乳房周围旋转按摩，先顺时针再逆时针方向按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，可促进乳房气血、淋巴循环，达到坚挺、丰胸效果。

按摩丰胸 依穴位顺序按

在月经起第11天，约月经过后的6、7天，持续1个星期，每天早、晚，清洁乳房后，可取身体乳液或是市面上稀释过按摩用精油均匀涂抹在胸部，但需避开乳头，因中医经络原理，依序按压下列穴道效果较好，但力量不要太重、宜轻揉慢压，避免造成不必要涨痛感或是引起皮下瘀血等不舒服情形，每个穴位按压5秒、停2秒，共按约10次，早晚各按1次。

沐浴后按摩涂抹丰胸霜

如果讲究一些，浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦，直至颈部则更理想。再说平时身体的姿势对保持乳房健美也极重要，如走路时保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐与立时也应挺胸抬头。另外，锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此晨晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年青女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

健身运动有助丰胸

篇10：按摩疏肝法有效舒缓压力

中医认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从而增强脾胃的消化和传输功能。

工作繁忙的你，身体不舒服时，懒得去医院，又常常忘记带药，这个时候不妨试试中医的按摩手法。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气血的运行状态，从而有效舒缓压力。

舒气法两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动30次。可疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

宽胸法坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。可宽胸理气、通畅气机。

疏肋间坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。可理气疏肝。

拿腰肌坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。

擦侧腹坐位或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。可健脾理气。

理三焦坐位或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。可通利三焦、理气养肝。

拨阳陵坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处），其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3～5次，以有酸麻感为好。可疏肝利胆、调和经气。

振胸膺坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。可理气宽胸、振奋胸中阳气。

运双目端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。可使双目顾盼灵活、神采奕奕。

篇11：按摩瘦脸法有哪些呢

瘦脸按摩第一步

1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或ㄠ均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

瘦脸按摩第二步

1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

篇12：脸部瘦脸按摩法是什么

瘦脸按摩法一、穴位按摩

STEP1：双手托额头，拇指轻轻按摩太阳穴;其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推;按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。

STEP2：用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔按摩来回6~8次。

STEP3：轻闭双眼，放松眼周肌肉;在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。

瘦脸按摩法二、面部瑜伽

STEP1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;

STEP2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次;

STEP3：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环;

STEP4：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条;

STEP5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压;

STEP6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈;

STEP7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;

STEP8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

篇13：貉按摩法采精技术的研究

1 材料与方法

1.1 动物

试验貉由哈尔滨平房养殖场、辽宁锦州兄弟养殖场和黑龙江密山青年水库养殖场提供, 健康, 体重为5.5～6.5 kg, 均按标准饲养。

1.2 试验时间、地点、数量

2006年2月27日, 哈尔滨平房养殖场, 5只。

2006年3月3—13日, 辽宁锦州兄弟养殖场, 10只。

2007年3月3—20日, 黑龙江密山青年水库养殖场, 42只。

1.3 方法

采精方法基本模仿狐狸、犬的按摩采精法, 同时还对公貉生殖器官的主要部位进行了不同程度的按摩刺激, 以寻找刺激兴奋点, 最后根据采精整体情况建立貉按摩法采精技术。

2 结果

2.1 刺激不同部位的采精效果 (见表1)

由表1可知:按刺激反应的强弱排列, 与阴茎勃起有关的主要部位为阴茎体上缘内侧﹥阴茎体上缘外侧﹥阴茎根部﹥附睾尾﹥睾丸体;与副性腺 (精清) 分泌和排出有关的刺激部位是阴茎根﹥阴茎体﹥龟头球后部﹥龟头球上部﹥附睾尾;与射精有关的敏感刺激部位是阴茎骨后端凹槽﹥龟头球下部凹槽﹥阴茎体内侧﹥阴茎体外侧﹥龟头球后部。另外, 适当对睾丸体抚摸和龟头体下部进行摩擦对精液的采集有一定的辅助效果。

2.2 貉按摩法采精效果及精液品质 (见表2)

由表2可知, 貉按摩法采精成功率为27.9%。按摩法采得的精液品质:平均射精量为 (0.29±0.18) mL, pH值为6.64±0.19, 密度为 (0.99±0.83) ×108个/mL, 活力为0.81±0.71, 畸形率为16.41%±2.20%, 活精子率为85.11%±8.30%。

2.3 貉按摩法采精技术的建立

在安静的采精室内, 首先将公貉固定在前高后低的笼网式保定台上, 用经消毒液 (或水) 浸泡的温热毛巾清洗貉阴部及尿道口, 并给予适度按摩;然后对睾丸体和附睾尾部抚摸式按摩4～5 min, 待其安静下来性反应强烈 (即阴茎自动勃起伸出) 时快速撸压阴茎根部, 一般2～4 min阴茎开始充血随后充分勃起, 龟头球快速膨大, 常伴有冲刺动作, 后腿抬高, 跨过采精者手臂, 并排出精清物, 此时要快速将阴茎带出;接着在阴茎骨后端凹槽部以拇指、食指、中指呈握笔式在其两侧的凹槽处进行挤压式按摩, 力度、频率视阴茎的勃起程度而定, 勃起充分的力度要大, 频率要快, 勃起不够充分的, 力度要小, 频率要慢;等动物阴茎充分勃起后要加大力度和频率, 这时可迅速将集精杯套在阴茎头上, 继续按“快—慢—快—慢”的节奏按摩, 即可看到一点一点 (一股一股) 的断续射精, 此时按摩速度应缓慢, 压力要大。整个射精将持续6～8 min;在貉阴茎海绵体充分勃起后, 也可将阴茎翻转180°, 以食指、中指固定在球状体后部, 大拇指有节奏地按摩龟头球下部凹槽处, 也可采得精液。

3 讨论

貉按摩法采精虽取得成功, 但27.9%的成功率远低于李涤非电刺激采精90%以上的成功率, 笔者认为影响貉按摩法采精的因素主要有以下几点:

(1) 采精者手法。

共有5人参加采精试验, 同组公貉采精者不同, 其采精成功率也各不相同, 说明按摩法采精与采精者手法有关。手法导致的差异可能主要是刺激的部位与刺激强度不同引起。

(2) 采精前的采精训练。

采精成功率的高低与采精前采精训练有直接关系。在试验中, 采精前经采精训练的貉大部分较没经采精训练的貉易于采精, 大多数貉一般经3 d采精训练就能形成条件反射, 采精时与采精人员配合较好。采精训练对采精成功的重要性在家畜 (如猪、牛) 采精中已得到证实, 而多数研究者用按摩法对貉进行采精时往往不经训练直接采精, 结果采精成功率极低。

(3) 个体性腺发育差异。

雄性激素水平与神经的敏感程度决定动物的性欲和射精情况。不同个体在同一时期体内激素水平和神经敏感程度不同, 繁殖季节性激素水平的高低直接反应在性腺的发育上。试验时根据睾丸发育的不同对貉进行分组采精, 结果睾丸发育好的貉采精成功率 (70.0%) 明显高于平均成功率 (27.9%) , 说明选种是提高貉按摩法采精成功率的一个重要条件。这一点在同科动物狐狸的采精中也得到了证实, 因此要提高貉按摩法采精成功率有必要先进行选种。

(4) 气候的影响。

貉是季节性发情动物, 在野生状态下, 气候变化时它可通过洞穴来抵御气候变化造成的影响, 而在人工饲养条件下却很难创造一个适宜的环境。试验过程中连着下了几场大雪, 下雪后的几天, 貉的发情配种率明显降低, 说明气候变化对貉性腺发育影响很大。

(5) 其他因素。

篇14：丰胸按摩法

作为乳腺外科医生，我只能从医学角度告诉你一些关于“乳腺”的疾病。

为了便于理解，咱就拿葡萄做通俗比喻。我们可以将乳腺组织从乳头的一级导管到乳腺小叶各腺泡，形象地比喻为很多串葡萄组合成的一个半球形器官，葡萄枝是各级导管，一个个葡萄就是小叶中的腺泡。

急性乳腺炎

多见于哺乳期，腺泡（葡萄）是产生乳汁的地方，各级导管（葡萄枝）是输送乳汁的管道。有时候导管不通畅，乳汁到不了乳头，腺泡就会像充满水的气球一样，胀得很大。

这时候再来一双有力的大手随意按摩，将“胀大的葡萄”一个个挤破，葡萄汁到处都是（乳汁进入乳腺间质），一塌糊涂，继发炎症，形成脓肿。

乳腺恶性肿瘤

就好像葡萄中（小叶）或葡萄枝上（导管），长了幼稚的变异的小葡萄（癌细胞），这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪里就在哪里安家，长得又快，管都管不住。因为生长快速，竞争激烈，所以小葡萄们需要更多的营养和更大的空间。它们巴望着到其他地方去“自力更生、做大做强”，医生这时候会想尽一切办法，通过各种手段（手术、化疗、放疗、内分泌、靶向等等）来阻止它们，消灭它们。

可是，医生还没来得及卷袖子上场呢，这时候来了个乳房按摩，再用点含雌激素的精油，小葡萄们吃得饱饱的，借着推力（按摩）就各奔前程去了（转移、扩散）……

乳腺纤维腺瘤

乳房最常见的良性肿瘤，肿瘤细胞体积均匀一致，排列紧密，有包膜。虽然它不转移，但纤维腺瘤细胞复制能力强，瘤体呈膨胀性生长。就像葡萄串中长出另一串葡萄，这串葡萄有袋子包着，袋子里的葡萄不断复制，生长过程中不断将袋子撑大。

这时候按摩不但无效，还有可能将包葡萄的袋子弄破，然后麻烦来了，葡萄们的空间大了，加油长啊。

乳腺增生

乳腺增生主要是因为体内雌激素水平上升，乳腺导管上皮细胞及间质细胞充血肿胀，就好像一串葡萄中一部分葡萄体积比其他正常的葡萄大，葡萄枝粗。

这时候再喷点催熟剂、增大剂（含雌激素的精油）。好家伙，火上浇油，本来就大的葡萄越长越大，这时候大葡萄要繁育后代呀，但这些大葡萄是催熟的，不正常，它们的后代很有可能变成失控的小葡萄（癌细胞）……

小乳房接受丰胸按摩

要知道乳房的发育与遗传、自身的营养状况和激素水平有关，丰胸按摩没办法从遗传和营养方面入手，只有在产品里添加雌激素。就好比天生就是小粒葡萄，要通过丰胸产品加按摩把小粒葡萄催成大粒葡萄，这得用多少催熟剂啊。用催熟剂可能会使正常生长的葡萄加速复制，等复制速度赶不上催熟剂的催化时，它就开始滥竽充数，幼稚小葡萄上场……

乳腺癌的一大发病原因就是长时间高水平雌激素刺激。类似的病例已不鲜见。

篇15：缓解孩子眼部疲劳的按摩法

有一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察这个世界，保护孩子的眼睛，要从小做起。

1、静坐，双手放于膝上，静坐2～3分钟。

2、按揉攒竹、中指两指螺纹面着力，分别按揉宝宝两侧眉头凹陷中的攒竹穴100次。

3、按揉鱼腰，分别按揉两侧眉毛中点处的鱼腰穴100次。

4、揉丝竹空，分别按揉宝宝眉梢处的丝竹空100次。

5、挤捏晴明、食指分别置于双侧晴明穴上，用相对用力的挤捏，以局部有酸胀感为度。

6、按摩太阳1寸处凹陷中的太阳穴100次。

7、点揉四白100次。

8、刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共100次。

9、点按风池，两手上举，以中指点按风池50次。

10、推揉颈部、中指、环指三指推揉颈部正中及颈椎两旁肌肉，自上而下5～10遍。

11、活动颈肩，低头自左向后向右再向前，反复8次，双肩关节耸动向前8次，向后8次。

备注，如果一次完成所有的步骤，时间会比较长，对没有什么耐心的孩子来说很难坚持下来，因此家长可以根据孩子的情绪以及自己的时间，自行取舍，有选择地进行，一样有不错的效果。

缓解眼部疲劳按摩方法

很多孩子爱看动画片，而电视强烈的视觉刺激对孩子的视力发展非常不利，因此在控制孩子看电视时间的同时，也可以帮宝宝按摩眼部，减缓眼部肌肉的疲劳。

指压、按摩眼周

1、在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处，引导孩子深呼吸一次。

2、将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

3、将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。

按摩脸颊及眉头

1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。

篇16：介绍几种缓解痛经按摩法

1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。

3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。

4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。

5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。

6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。

7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。

篇17：给力按摩法打造甜蜜玫瑰肌

1、按摩减缓浮肿与松弛的方法

用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓解脸部的松弛与浮肿，其力度就像爱侣间开玩笑轻捏一样。为了不输给地心引力，要每天坚持练哦。

2、按摩“玫瑰肌”解决下半脸松弛

手掌按摩对松弛下坠的肌肤来说是很有效的。用双手的指肚抵在颧骨下的凹陷处，用四指的力量向这太阳穴方向推动。由于利用了两只手的温暖效果，红润和紧致的效果会更出众。

3、促进淋巴循环的按摩法

用食指从耳朵上的太阳穴延长线开始，按压到耳后的咬合肌部位，促进淋巴循环。

4、缓解表情纹按摩法

想要消除额头横向皱纹，用指肚轻捏皱纹并沿着横向皱纹的方向，用拇指和食指左右挤压，以达到放松肌肉的效果。

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篇18：丰胸按摩法

1 临床资料

选择2007年11月~2008年6月在我科剖宫产分娩的产妇共120例, 年龄20~34岁, 术前诊断无先心病、妊娠期高血压疾病等伴发症, 无乳腺疾病及乳腺手术史。手术时间30~45min, 术中无大出血者 (出血量<200 ml) , 将其随机分为两组, 观察组即健康指导加经络疏通组 (Ⅰ组) , 对照组只对产妇进行常规泌乳指导 (Ⅱ组) , 每组60例。

2 方法

两组产妇均按常规进行术前准备, 做好心理疏导, 以缓解产妇焦虑、恐惧心理。术后回病房后, Ⅰ组产妇在护士做好健康宣教的同时, 即刻按子午流注法进行穴位按摩, 以疏通经络, 使乳腺管畅通, 促进泌乳。Ⅱ组只对产妇进行健康宣教。

2.1 疏通经络的方法

2.1.1 先用两手拇指自乳房根部向乳头方向按摩, 每次20下, 每日2次。

2.1.2 用热毛巾湿敷在乳房上, 手掌按住乳头及乳晕, 顺时针或逆时针按摩10~15 min。

2.1.3 用枣木制成的前端圆形光滑的小木棒, 涂上凡士林对所选穴位进行旋转式按摩。每个穴位按摩1~3 min, 一般由轻至重, 以感觉酸胀热为度。

2.2 选穴原则

按经络理论取穴, 主穴为乳中, 乳根, 檀中, 足三里, 少泽。然后分别按子午流注进行配穴, 时间为1~3AM配太冲, 5~7AM配曲池, 1~3PM配后溪, 5~7PM配涌泉, 操作者在穴位处用小木棒作小幅度往复直线或旋转动作进行按摩。

2.2.1 主穴[2]

乳中:属足阳明胃经, 7~9Am;乳根:属足阳明胃经, 7~9Am;檀中:属任脉, 7~9Am;少泽:属手太阳小肠经, 1~3Pm;足三里:属足阳明胃经, 7~9Am。

2.2.2 配穴[3]

涌泉:属足少阴肾经, 5~7Pm;太冲:属足厥阴肝经, 1~3Am;曲池:属手阳明大肠经5~7Am;后溪:属手太阳小肠经, 1~3Pm。

2.3 观察指标

(1) 观察泌乳始动时间:分别观察产后2 d内和2 d后的泌乳始动时间。 (2) 观察乳汁分泌情况:住院期间每次哺乳后, 婴儿基本满足或非常满足并有剩余乳汁为显效;住院期间每次哺乳后, 婴儿不能满足, 需添加代乳品为有效;住院期间乳汁量极少, 主要以代乳品为主为无效。 (3) 观察乳房是否有胀痛, 发热, 肿块情况。

3 结果

通过子午流注法疏通经络穴位按摩, 治疗组大大提高了下奶率, 下乳如涌泉足以哺乳婴儿为显效, 共51例;乳汁明显增加但不足以哺乳婴儿为有效, 共6例;乳汁无明显增加为无效, 共3例。这60例均未出现产后乳房胀痛、肿块等现象。对照组按产后常规进行护理指导哺乳, 其中25例产妇产后4 d乳汁可正常哺乳婴儿;12例产妇6 d出院时乳汁明显不足仍需添加奶粉混合喂养;3例产妇乳汁分泌极少。这60例产妇中有40例出现乳房胀痛、有肿块、发热等情况。

3.1 两组泌乳始动时间情况

见表1, 差异有非常显著性。提示疏通经络及穴位按摩法缩短了泌乳始动时间。

注:与对照组比较, x2=50.26, P<0.01。

3.2 住院期间两组乳汁分泌情况

见表2, 差异有非常显著性。提示疏通经络及穴位按摩法对增加产后乳量有促进作用。

注:与对照组比较x2=70.66, P<0.01。

4 讨论

乳房按摩的作用: (1) 松解乳房基底部与胸大肌筋膜的粘着。 (2) 保护乳房组织的弹性。 (3) 改善和促进局部血液循环。

穴位按摩的作用: (1) 穴位刺激, 可以通过神经纤维穿入下丘脑, 促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素, 刺激乳腺和乳腺腺管收缩, 将乳汁射入通向乳头的输乳管里, 进而促进奶水分泌。 (2) 通过对人体相应穴位按摩及经络疏通, 调节人体五脏功能平衡, 有效解决产妇产后无乳或少乳等问题。 (3) 痛则不通, 通则不痛, 通过按摩穴位的科学方法, 疏通每一根乳腺管, 产妇无痛苦, 婴儿吃上奶, 还能预防乳腺增生、乳腺炎、子宫肌瘤等疾病。

本研究根据子午流注法进行疏通经络及穴位按摩, 对产妇产后早期进行适当的乳房按摩, 充分运动乳房, 改善乳房血液循环。结果说明:此方法具有缩短泌乳始动时间, 促进乳汁分泌及预防和减轻产后乳房胀痛等症状的作用。可以缩短初乳产生的时间, 增加奶量, 使母乳足以喂哺新生儿, 大大提高了母乳喂养率, 可以使新生儿得到天然的最理想的食品, 提高免疫力, 提高抗病能力, 健康成长。穴位按摩可以减轻产后乳房胀痛、有肿块等现象, 减轻产妇的痛苦。提高了母乳喂养率, 也大大减轻了家庭的经济负担, 是安全、有效、无创的催乳方法, 有利于母乳喂养。

参考文献

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[3]郭晓琴.护理研究, 2007:14.

[4]常海鸥.穴位配合乳房按摩刺激泌乳的临床效果观察.现代护理, 2004:10.