眼部放松按摩应该怎么做呢（共5篇）
篇1：眼部放松按摩应该怎么做呢
现在无论是大人还是小孩子，不是每天长时间的看电脑，就是长时间的对着电视看，晚上睡觉前还喜欢玩手机，这样的话就对大家的眼睛造成了很大的伤害。因此平时大家需要对眼睛进行放松和保护，而按摩是不错的方法。那么， 眼部放松按摩应该怎么做呢?关于眼部按摩的方法，请看看下面的详细的介绍。
按摩一：捂眼
先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。
按摩二：让眼睛转转圈
身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。
眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。
按摩三：眼睛直视
身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。
然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。
眼部放松按摩应该怎么做呢?对于眼部按摩的一些具体的流程已经给大家进行了比较权威的介绍，希望大家现在对此已经有了一定的认识。即使平时再忙，也需要学会保护我们的双眼不受伤害，经常的站起来向远处眺望一下，按摩一下眼部是很有好处的。
篇2：眼部放松按摩应该怎么做呢
第一步
用无名指取绿豆粒大小眼霜，于上下眼帘中部点上两点，打圈抹匀；注意眼霜用量不要太多，避免皮肤不能吸收而形成脂肪粒。
第二步
从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘方向打圈至眼尾；这一步要注意动作轻柔，一定要从眼头向眼尾方向打圈。
第三步
从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘进行按压至眼尾；注意按压是垂直的轻轻的按压，用力不要过猛，切记横向拖着擦眼部肌肤，很容易会出现眼部细纹。
第四步
从眼头开始，使用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行按压。对下眼睑进行按摩可以很好的促进血液循环，减轻黑眼圈和眼袋。同样要注意手法的轻柔。不要对自己的皮肤太狠，这样反而适得其反。
篇3：怎么正确按摩眼部呢
眼周围肌肤是最嫩最薄的部分，也是最脆弱最容易出问题的部分，随着年龄的变大，我们眼部也会出现一些细纹或者是会出现松弛现象。如何正确眼部按摩使我们永葆青春，提升“媚眼”魅力。
用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。
用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。
下巴朝下将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。
篇4：眼部按摩顺时针怎么做
你可以回到一个看远的角度，比如你到户外绿色大自然找到一个焦点去关注看着它，看着远方停住，两个深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度，也是停两个深呼吸，再一次看远，两个深呼吸再看近两个深呼吸，这样子我们的眼睛就会有弹性。
二动作：看黑看白交替
先把眼睛用手掌完全盖起来，直到看不到光。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯，再一次盖起来打开，这样子黑白交替几次，这样对眼睛的明亮也有很大的好处。
第三个动作：眼球旋转运动
让你的眼珠子轻轻的旋转，先慢慢顺时针转一圈，回到你的鼻尖。然后闭目休息，一个深呼吸之后把眼睛打开，然后逆时针转一圈之后，眨一眨眼睛，两手搓一搓，搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛。
最后一个动作：眼部舒缓按摩
用食指和中指在颧骨（眼睛下面）轻轻的按压，然后在眼睛周围轻轻的按摩，顺时针按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩，一个深呼吸，这样子会让你的眼睛明亮起来。
眼部按摩顺时针怎么做？对于眼部按摩的一些具体的做法已经为大家进行了较为耐心细致的介绍，希望对大家有一定的帮助。也希望大家每天工作劳累之余，及时的给大家的眼部进行按摩一下，养成这样的好习惯的话，可以很有效的预防眼睛遭受伤害。
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篇5：眼部放松按摩应该怎么做呢
当你的孩子受到欺负时，父母应该怎么做呢？
01
清楚孩子被“欺负”的原因
家长要给孩子倾诉的机会，诱导、鼓励他将学校发生的事，遇到的困难说出来。听孩子讲到底发生了什么、为什么会这样，然后才知道应该怎样做。
如果孩子情绪没有完全调整过来，后面的建议就可以先不说。支持、保护孩子，使他感受到家庭的温暖和理解。
02
教孩子正确的处理方法
家长不能鼓励孩子以暴制暴，要通过正常的渠道来解决：在学校可以报告老师，回家可以告诉家长。当孩子遭到欺负时，鼓励孩子往人多的地方跑，尽量保护自己。
适当教他一些防御本领，例如：保持自信。当孩子面对欺凌的人，要站直、勇敢地直视对方，说话时语气坚定。让孩子知道，被动只能挨打，让对方得寸进尺。
03
从情感上支持孩子
孩子遭欺负，心情肯定会很失落，家长不要数落，让他的心灵遭到二次伤害。应该及时抚慰孩子，接纳他的悲伤、生气。
和孩子进行恰当的交流，让他们知道：孩子间争吵、打架是正常的，非原则性的小问题要让孩子自己学会协商解决。
04
鼓励孩子化敌为友，让他们变强大
孩子之间没有太多利益冲突，打打闹闹一起玩，都是很正常。家长要鼓励孩子尽量宽容，不结仇。
孩子遭欺负往往是因为胆怯、懦弱。要让孩子内心变强大，可以通过挑战性的游戏、户外运动让他变得勇敢坚强。
05
教孩子自卫逃生的本领
教孩子学习一些防身的本领，会增加孩子的自信，帮他们克服内心的恐惧。让他们学会在什么情况下、如何逃跑。最大限度地避免身体上的伤害、避免激化矛盾，也是很重要的防身手段，应该让孩子学会。
06
若有必须可以考虑转学
有些时候，周围没有好的伙伴，会对孩子的心理产生非常不利的影响。心理上的问题一旦产生，解决起来要难得多。所以必要的时候，为了孩子身心健康发展，可以考虑转学。
暴力不是解决问题的办法，当孩子被欺负时，爸妈要认真地看待，给孩子树立正确的人生观，并尝试让孩子慢慢学会面对人生中的一切，静候孩子一步步成长。