膝盖疼痛按摩的方法？

膝盖疼痛按摩的方法？（精选7篇）

篇1：膝盖疼痛按摩的方法？

随着年纪变大，身体机能下降，身体素质也是越来越差，因此很多老年人总是有很多毛病，其中膝盖疼痛只是很常见的病了，但是不只是老年人，很多中年人也会有膝盖疼痛的问题，可是是因为年轻的时候没有注意保暖等原因，那么有膝盖疼痛的问题，大家可以怎么按摩来缓解疼痛呢?听听专家的意见。

髌骨软化症的防治重点在于改善膝部血液循环，尤其是髌骨的血液供应。加强股四头肌的功能锻炼，从中医经络理论讲，除针药并用之外，加强大腿部足阳明胃经的锻炼，下面介绍几种练习方法。

1、取一把硬座的座椅，坐在座椅前1/3处，使大腿后面不要受到椅子边缘的压迫，仅用坐骨着力、会阴区不受压迫，有利于气血运行。两手扣于膝盖上，中指放在髌韧带上，食指轻点内膝眼，无名指轻点外膝眼(即犊穴)，掌心劳宫穴贴在髌骨上方的鹤顶穴，小指置于膝关节外侧胆经所过位置，拇指置于内侧脾经所过位置。调整上身保持中正，留意于手掌与膝关节的接触部位，手掌可以感到膝关节内温暖舒适。您也可以同时配合勾脚尖或外勾脚尖以锻炼足三里、阳陵泉的方法。时间随意，以感到舒适为度，见好就收，不可过度练习。

2、坐姿同上，仅手掌位置不同。双手掌心向下，用掌心的热度温熨大腿前外侧足阳明胃经的伏兔穴、阴市穴、梁丘穴区，每穴温熨的时间根据舒适度自由选择。

3、坐于沙发或办公椅上，两腿并拢(或分开)伸直，足跟用力蹬，足尖用力勾，使腿部足阳明胃经一线肌肉绷紧，坚持片刻，会感到腿部肌肉发热，有时会颤抖，稍坚持一会儿，慢慢放松。练习过程中如果口中唾液增多，要分次咽下，用意送入小腹。练习时意念最好专注于腿部。

4、临睡前，坐于床上，两腿并拢伸直、蹬脚跟、勾脚尖，两目注视两大脚趾，尽可能不眨眼。两手扣于膝盖，如果伸直腿后上身不能保持垂直中正者，可以把臀部垫高，或者坐在沙发边上，把脚放在地上练习。

膝盖疼痛主要是由于髌骨受到创伤，大家在活动的时候会感到酸痛，但是活动后会觉得很舒服，然而活动量变大的时候，会更加疼痛，所以很多人爬楼梯时是最痛苦的。按摩主要是以上介绍的方法，大家可以试试，希望大家能够得到帮助。

篇2：膝盖疼痛按摩的方法？

一些中老年人总觉得膝盖发软，走路、站立时好像要不由自主地跪下去，下楼梯或久坐站起来时就会有痛感，这都是 “髌骨软化症”的症状。

髌骨，就是我们常说的膝盖骨，位于股四头肌腱内，髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患髌骨软化症的人，开始活动时仅为酸痛，活动后觉得舒服。如果活动量加大或时间稍长，疼痛会明显加重，休息后缓解。有的病人在膝关节伸屈时可听到咯吱声，用手指按压髌骨四周即可感到疼痛。疼痛特点是站直了膝盖不痛，完全蹲下去膝盖也不痛，只有在半蹲位时髌骨所承受的压力最大，此时膝盖最痛，所以常常是上下楼梯时膝盖最不舒服。

髌骨软化症的防治重点在于改善膝部血液循环，尤其是髌骨的血液供应。加强股四头肌的功能锻炼，从中医经络理论讲，除针药并用之外，加强大腿部足阳明胃经的锻炼，下面介绍几种练习方法。

膝盖痛(即“髌骨软化症”)的按摩治疗方法

有些中老年人总觉得膝盖发软，走路、站立时好像要不由自主地跪下去，下楼梯或久坐站起来时就会有痛感，这都是 “髌骨软化症”的症状。

髌骨，就是我们常说的膝盖骨，位于股四头肌腱内，髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患髌骨软化症的人，开始活动时仅为酸痛，活动后觉得舒服。如果活动量加大或时间稍长，疼痛会明显加重，休息后缓解。有的病人在膝关节伸屈时可听到咯吱声，用手指按压髌骨四周即可感到疼痛。疼痛特点是站直了膝盖不痛，完全蹲下去膝盖也不痛，只有在半蹲位时髌骨所承受的压力最大，此时膝盖最痛，所以常常是上下楼梯时膝盖最不舒服。

髌骨软化症的防治重点在于改善膝部血液循环，尤其是髌骨的血液供应。加强股四头肌的功能锻炼，从中医经络理论讲，除针药并用之外，加强大腿部足阳明胃经的锻炼，下面介绍几种练习方法。

篇3：膝盖疼痛按摩的方法？

关键词：穴位按摩,艾灸,混合痔,疼痛护理

混合痔是一种临床常见病和多发病, 发病不分性别, 且年龄越大, 患病率越高。目前, 临床上治疗该疾病的方法以手术为主, 但由于手术创伤大, 再加上术后患者的出血和水肿较多, 不仅会延长创面的愈合时间, 还会加重患者的疼痛程度[1]。为探讨使用穴位按摩和艾灸在混合痔术后疼痛护理的临床效果, 我院对68例混合痔术后患者采用不同护理方法进行研究, 现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

从我院2010年9月至2014年9月收治的混合痔患者中随机抽取68例作为研究对象, 所有患者均符合混合痔的诊断标准, 在患者自愿的基础上, 根据护理方法将其分为对照组和观察组。对照组34例患者中, 男15例, 女19例, 年龄20~58岁, 平均 (34±6) 岁。观察组34例患者中, 男18例, 女16例, 年龄18~56岁, 平均 (31±7) 岁。两组患者在性别、年龄方面比较差异无统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 护理方法

对照组患者采用健康教育、常规给药换药等护理方法, 观察组患者则在此基础上采用穴位按摩联合艾灸的干预方法, 具体措施如下。

1.2.1穴位按摩法

选取长强、会阳、承山、阳溪、百会、血海和足三里等穴位, 采用拇指和食指进行按压, 按压力度由轻到重, 直至按摩部位产生酸麻胀痛和发热为宜, 每次按压1 h。

1.2.2艾灸法

使用由白芷、藿香、艾叶、降香、香附、高良姜、丹参、陈皮、雄黄等中药组成的艾条进行温和灸, 将艾条的一端点燃后对准相应的穴位, 距离皮肤2.5~3.0 cm, 直至皮肤发红, 有温热却无炙热感。每次艾灸时间以5 min为佳。需配合穴位按摩法共同使用。

1.3 评价指标

对两组患者术后24 h和72 h的疼痛程度采用疼痛视觉模拟量表 (VAS) 评分进行评估, 使用1根长10 cm的标尺, 用0~10代表不同的疼痛程度, 患者直接在标尺的背面标注其疼痛强度, 测量0到标注点的距离为疼痛程度的分值, 0分:无痛;1~3分:轻度疼痛;4~6分:中度疼痛;7~10分:重度疼痛[2]。

1.4 统计学分析

研究数据采用SPSS 17.0统计软件进行处理, 计量资料以±s表示, 组间比较采用t检验, 计数资料以百分率表示, 组间比较采用χ2检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 疼痛情况比较

经过治疗及护理, 术后24、72 h两组患者疼痛情况比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) , 见表1。

2.2 疼痛积分比较

术后72 h对照组以中度疼痛为主, 观察组以轻度疼痛为主, 术后72 h两组患者疼痛积分比较, 差异有统计学意义 (P<0.05) , 见表2。

注:与对照组对比, *P<0.05

3 讨论

术后疼痛病理基础首先是手术时局部组织和神经损伤, 即损伤后释放的炎性介质即疼痛因子。肛肠术后由于肛管的特殊解剖部位、术后炎性介质的释放, 排便、换药等对创面的刺激, 均会导致术后创面疼痛。老年患者甚至会诱发血压升高、心动过速、心律失常。

中医学认为, 疼痛是机体局部气血凝滞阻塞, 不通则痛, 主要是气滞血瘀。随着医学模式的转变及人们对祖国传统医学的认知, 大部分患者开始主动接受传统医学的治疗方法[3]。腧穴是人体脏腑经络之气输注出入的特殊部位, 既是疾病的反应点, 又是临床针灸的主要部位。穴位按摩通过局部刺激, 疏通经络, 调动机体抗病能力, 从而防治疾病、保健强身。艾灸利用温热及药物的作用, 通过经络传导, 以温经通络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒、回阳救逆, 从而达到防病保健、治病强身的目的[4]。根据中医的经络理论, 选取特定的穴位, 进行穴位按摩并联合艾灸, 具有疏通经络、调畅气血的作用, 从而达到减轻疼痛的目的。本研究中, 术后72 h对照组患者以中度疼痛为主, 观察组患者以轻度疼痛为主, 术后72 h两组患者疼痛积分比较, 差异有统计学意义。结果充分表明, 采用穴位按摩联合艾灸的方法对混合痔术后患者进行疼痛护理具有明显效果, 可缓解患者疼痛。

综上所述, 艾灸疗法联合穴位按摩具有安全有效、简便易行和价格低廉的特点, 经过必要的培训后, 普通护理人员均能掌握, 操作简单, 卫生经济学效价比高。

参考文献

[1]胡一杰, 王建民.针灸在肛肠病术后疼痛干预的研究概况[J].黑龙江中医药, 2013, 5 (12) :76-78.

[2]陆双伟, 朱勇, 周东红, 等.混合痔术后镇痛的研究进展[J].结直肠肛门外科, 2014, 1 (23) :70-72.

[3]查勤芳, 位娟, 梁燕, 等.穴位按摩联合经络拍打用于混合痔术后便秘病人的护理效果观察[J].护理研究, 2014, 17 (6) :2100-2101.

篇4：膝盖疼痛治疗方法

髋关节疼痛

在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。以下是常见的一些造成关节疼痛的原因：

1.关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

3.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

4.自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。

5.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。

6.外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤(如软组织损伤、骨折脱位等)而引起关节疼痛。

7.化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。

8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。

9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。

关节疼痛

10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不确定)，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病(如双手腕、双膝盖)。

11.痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。

12.劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。

13.肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。

膝盖疼痛治疗方法:

孔氏验方类风湿康复汤

基本方：处方制氏草200g、制草禾20g、制尖白15g、制工草15g、青风藤20g、海风藤20g、地龙15g、防己15g、桂枝15g、川牛膝15g、甲珠15g、白芷20g、白藓皮15g、甘草15g、关节发热者加漏芦30g、关节发凉者加附子10-30g(先煎一小时)、麝香1、羚羊骨6 g、坎炁5 g(研冲)。

用法：每付药先泡3个小时左右，临煎药时把药压实，水超过药1厘米左右，煮开后再煮30分钟左右，第2次，第3次加水与药平即可;连续煎3次，倒在一块，分3次喝，每日喝2-3次，20付是一个疗程。

篇5：膝盖关节侧面疼痛的原因？

寒冷在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。

随着社会的发展，人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化，人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及快速的生活节奏。但是在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

运动不当有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。

不良走路习惯例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。

盲目按摩有些人关节疼痛时盲目地进行按摩，由于按摩方法不正确或用力太大，反而导致关节损伤和疼痛加重。

篇6：膝盖关节疼痛应该怎么治？

提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。

2提高膝关节稳定性的功能训练

例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

3锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

4减少不合理的运动

如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

5自我保护意识

篇7：膝盖疼痛按摩的方法？

1 资料与方法

1.1 一般资料

收集2014年1—8月我院收治的消化道晚期肿瘤患者28例, 均经CT或MRI诊断, 经病理学或细胞学确诊。男18例, 女10例, 年龄38~79岁, 平均 (59±13) 岁。胃癌17例 (60.7%) , 结肠癌3例 (10.7%) , 直肠癌8例 (28.6%) 。纳入标准: (1) 临床确诊为消化道肿瘤晚期; (2) 病情基本稳定, 未行特殊治疗或已完成手术/放疗1个月以上; (3) 疼痛程度在中度以上, 疼痛评分≥4分; (4) 主要止痛药物为阿片类; (5) 无感染, 创伤及其他严重疾病; (6) 患者无理解障碍, 同意纳入该研究且签署知情同意书。患者入院时均使用数字分级法评估疼痛程度, 治疗用药方案根据癌症患者三阶梯止痛原则。

1.2 方法

1.2.1 药物治疗

根据世界卫生组织三阶梯镇痛原则给予止痛药[3]:Ⅰ级疼痛使用阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等非阿片类止痛药;Ⅱ级疼痛使用可待因、盐酸布桂嗪等弱阿片类止痛药+非阿片类药物;Ⅲ级疼痛使用吗啡、哌替啶等强阿片类止痛+弱阿片类药物。

1.2.2 心理干预

为患者及其家属提供精神支持、稳定情绪、分散注意力;加强基础护理, 为患者提供整洁安静的环境, 营造舒适的氛围。

1.2.3 中药足浴

浴足方为白花蛇舌草30g, 半枝莲15g, 当归、酸枣仁各8g, 川芎、芍药、白术各5g, 升麻、黄芪、甘草各3g, 大黄1.5g。每晚睡前将中药加入浴足桶中, 取3L开水浸泡20分钟使药性发挥, 辅助患者将双足置于药桶上方接受热气熏蒸。待水温降至40~50℃时浸泡双脚, 足浴时间30分钟 (可根据水温适当加入热水) 。

1.2.4 足底按摩

专职护士用笔在患者双足足底标明基本反射区 (即肾、肾上腺、输尿管、膀胱、腹腔神经丛) 和与患者病变器官所对应的重点反射区, 并对陪护人员进行按摩方法指导。按摩方法:全身放松呈仰卧位, 以揉搓法按摩全足5分钟, 然后用压揉法按摩反射区, 根据患者的痛觉敏感性, 以适当力度使其产生酸痛感。按摩时间:每个反射区3分钟, 先左脚后右脚, 每日中药足浴后按摩1次。

1.3观察指标

在专职护士指导下对患者进行问卷调查并解释填写方法, 患者填写不便的, 由家属根据患者意见协助填写, 填写完毕后将问卷收回, 由专职主管护师评价。患者入院后第2天的评估作为干预前结果;入院后4周进行干预后评估。评估内容包括:

1.3.1 疼痛程度评分

采用数字评分法进行疼痛评估, 1~3分为轻度疼痛, 4~6分为中度疼痛, 7~1 0分为重度疼痛。患者根据数字评定自己的疼痛强度。疼痛缓解程度分级标准: (1) 完全缓解:治疗后完全无痛; (2) 部分缓解:疼痛明显减轻, 睡眠不受干扰, 能正常生活; (3) 轻度缓解:疼痛有所缓解, 仍需加强镇痛, 睡眠仍受干扰; (4) 无效:与治疗前比较无明显变化。

1.3.2 疲乏程度评分

采用简易疲乏量表 (BFI) 进行疲乏程度评估, 分值0~10分, 0分表示无疲乏, 1~3分为轻度疲乏, 4~6分为中度疲乏, 7~10分为重度疲乏。

1.3.3睡眠状况评分

采用匹兹堡睡眠质量指数表 (PSQI) 对患者睡眠状况进行评价, PSQI由19个项目构成, 分为睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能障碍7个指标, 每项列出4个等级, 按0~3分计分, 总分0~21分, 以PSQI≥8分作为划分睡眠质量好与差的标准, 得分越高, 睡眠质量越差。

1.4 统计学方法

采用SP SS 17.0软件进行数据分析。计量数据以 (±s) 表示, 两组间计量资料比较采用t检验;计数资料采用χ2检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 疼痛、疲乏程度比较 (表1)

通过足部特殊护理干预, 其疼痛和疲乏程度较治疗前减轻, 轻度疼痛、无疲乏症状患者数量增加, 干预前后比较差异有统计学意义。

2.2 睡眠质量比较 (表2)

干预后催眠药物无明显变化外, 睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能及PSQI总分较干预前降低, 差异均有统计学意义 (P<0.01) ;干预前PSQI≥8分21例 (75.0%) , PSQI<8分7例 (25.0%) ;干预后PSQI≥8分10例 (35.7%) , PSQI<8分1 8例 (6 4.3%) 。

3 讨论

做好晚期癌症患者的疼痛护理对于提高其生存质量、缓解病情具有重要意义。常规的护理方法是以西医护理方式为核心, 强调以人为本[4]。中药足浴和足底按摩都是以中医理论为基础, 以整体观念和辨证论治为原则[5,6]。中药通过浸泡后药力发挥, 借助热水的发散作用, 药物随热气疏通经脉, 透过皮肤毛孔进入血液循环直达病灶[7]。根据经络理论和反射原理, 人的各组织器官是一个相互联系、相互影响的有机整体, 而非独立存在。人体双脚共有64个反射区, 各器官在足底各有其所对应的穴位, 通过按摩相应的穴位可以发挥调整器官功能和防病治病的作用[8]。

本文结果显示, 西医护理结合足浴和足底按摩, 晚期癌症患者癌痛程度和疲乏程度明显缓解, 部分患者疲乏消失, 疼痛缓解率68.0%, 睡眠质量明显提高。中药足浴和足底按摩缓解疼痛和提高睡眠质量符合中医治疗理论, 而疲乏状态的改善可能是通过间接影响疼痛和睡眠得以实现的。

本文足浴方剂中, 君药为白花蛇舌草、半枝莲、大黄具有提高免疫功能的作用;黄芪、白术补气健脾, 当归、芍药、川芎补血活血;酸枣仁安神养心, 与黄芪、白术共为佐药;甘草性平, 缓急止痛, 调和药性。按摩基本反射区和病变器官或系统对应的足底反射区, 可刺激各器官对应的穴位, 通过经络的联系调理脏腑, 使气血畅通, 清除体内毒素, 解除疼痛, 恢复机体功能[9]。按摩可使患者身心得到放松, 感受到温暖和舒适, 转移了对痛觉的注意力, 有助于疼痛减轻。

综上所述, 对晚期癌性疼痛患者采用中药足浴和按摩的方法进行干预, 对缓解疼痛、改善睡眠和疲乏症状均有积极意义, 且无依赖性和副作用。但本研究样本数较小, 观察时间较短, 长期效果有待进一步考证。

参考文献

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[6]叶红, 董占才.足浴治疗癌症失眠患者的护理44例[J].中国中医药现代远程教育, 2014, 12 (16) :104.

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