高校体育课开展短道速滑教学研究

2022-10-29

现阶段中, 大部分只有北方的高校体育课开展了速度滑冰课。而短道速滑虽说只是专业运动队中的设项, 但是却能够很好的培养学生的灵敏、机智、勇敢的精神。因此比较合适高校学生学习该技能, 然而在高校开展短道速滑教学一定要具备相关的要求, 才能实现教学的目的与意义。

一、短道速滑适合普通高校大学生

从冰场条件来看, 短道速滑特别合适在高校体育课中实施。因为大道速滑对场地的要求非常的高, 面积也大, 不仅要消耗巨大的资金, 且在施工与设计方面也有一定程度的难度。但是短道速滑场地小, 不管是在前期投资还是后期维修等都不需要太大的资金, 而对于初学者来说, 短道速滑的半个弯道场地或半个直道场地完全够一个30多人的普通班运动。所以说, 整个冰场足够容纳8个班级同时上课, 完全能够达到普通大学生对公共体育课的教学需求。

二、短道速滑适合高校的体育专业开设课程

说起短道速滑, 我们就一定要从如下两方面问题出发:第一, 体育学生的生长发育规律与特点;第二, 短道速滑的运动规律与特点。众所周知, 体育生的体能会随着生长发育的改变而改变, 在进行训练的过程中, 一定要适应该项目。而体育生不仅需要反复练习已掌握的技术与战术, 还应加强自身的素养与技术, 这就需要以科学的方法开展训练, 进而让学生提高自身的素养与技术水平。由此, 在进行训练的时候, 一定要掌握好基础, 再提高能力, 通过不断的修正、完善, 让自身的滑冰水平提高, 最终打破原有的成绩, 更上一层楼[1]。根据体育运动员的生长发育规律与特点, 我们进行了如下几点身体训练:首先提高身体的灵活、协调、反应速度等能力。然后在加强力量训练, 通过反复训练提高爆发力, 以最快的发力形式完成练习。最后提高运动员的无氧代谢能力, 在将技术、战术有效的结合到一起进行训练, 提高自身的实战能力。而且在安排训练的时候一定要考虑每位运动员的身体素质。同时, 还需不断的加强以上几点训练, 让运动员的滑冰技术水平越来越好[2]。

三、足够吸引学生的求知欲望

我们都知道, 在高校体育课中开设短道速滑教学, 不仅能够培养学生的灵敏、机制、勇敢的精神, 同时还能提高学生的心理素养与身体健康, 尤其是学生的平衡度, 从而让学生在学习速滑时体会到其中的人生道路。一般情况, 短道速滑是在半径8m, 周长111m的同一跑道上进行的滑行。由于场地有限, 所以在技术上一定要十分娴熟, 才能达到速滑的效果, 进而挑战自我, 战胜自我。虽然场地小, 要求技术娴熟, 但正是这些特点让很多的年轻人喜爱这项运动, 所以短道速滑可以很好的激发学生的兴趣[3]。由对高校学生的调查可知, 喜爱滑冰的学生十分的多, 但是由于大部分的学生都是来自专业队或者是速滑水平较高的特优生, 甚至还有一大部分的学生有多年的滑冰经验, 因此, 他们在滑冰方面的起点相比较会高很多, 自然对一些比较传统的滑冰教学模式不兴趣。并且希望可以在大学期间提高自己的滑冰水平, 学习到更好的技术。而短道速滑项目正好能够满足学生的需求, 它不仅对滑冰爱好者在技术与战术上有更高的要求, 同时还需有良好的心理素质与身体素质才行。因此, 这对爱好滑冰的学生来说, 正好他们满足了这些条件, 也合适参加这项运动。所以短道速滑的开设, 能够很大程度上提高学生的滑冰水平。

四、教学方法灵活、易接受

化缺点为优点, 因为速滑场地小, 所以在管理与教学方面十分有利, 老师也能够及时纠正学生在滑行中出现的问题。对一些基础好的学生在进行教学的过程中, 可以利用游戏的方法开展教学, 如“老鹰抓小鸡”接力赛等等多样化的手段, 从而调动教学课堂的氛围, 培养学生的团队精神, 最好的激发学生对滑冰的兴趣, 达到锻炼身体的目标, 让学生了解到滑冰不只是一门课程, 而是一种锻炼身体的好方法。对基础水平低的学生, 可以采用扶物滑行、一帮一滑行等手段让学生进行学习, 体会到游戏乐趣的同时还学会了滑冰, 从而使学生越来越喜爱该项目, 而滑冰的技术也随之越来越好。当冬季还未来临的时候, 老师可以通过在田径、武术等课程中添加的速滑动作, 稳固下滑冰技巧, 让学生的下肢力量得到锻炼, 还可在脑海中形成概念, 从而当自己走上冰场的时候可以很快的掌握好滑行技术, 以便于滑行能力提高。

五、培养学生对滑冰的兴趣

无论是任何事物, 如果学生不感兴趣, 学生就不会参与, 所以兴趣有着十分重要的作用, 在短道速滑教学中也不例外。对于高校体育学生而言, 学习速滑的兴趣直接决定了教学的质量, 所以想要学生掌握好速滑技巧与技术, 就一定要先激发学生对速滑的兴趣, 让学生有正确的速滑习惯。我们都知道, 培养学生的速滑兴趣, 是教学的重点。因此在教学的过程中, 老师要重点关注学生对速滑的兴趣, 让他们能够更快的融入到学习速滑的乐趣中, 进而提高自身的短道速滑的能力。特别是对短道速滑感兴趣的学生, 一定要重视。

六、弯道教学是重中之重

无论是滑冰还是其他运动, 弯道都是关键, 它不仅可以决定比赛的胜负, 还能加强自身的应变能力。而想要学好滑冰就一定要重视弯道教学。在短道速滑的滑行过程中, 弯道滑行占据整个跑道的49%, 大约55m, 另一侧弯道为27m。然而顶弯又是前后段弯道的交界处, 在弯急弧度下, 一般会采用压步滑行与划弧, 其教学方法分为三步骤: (1) 路面模仿, 是提高身体、心理素质等的关键环节。离开了光滑的冰面在路面模仿, 可以让学生更深刻的去理解动作, 加深记忆, 形成一个完整的概念。还能够针对学生的机能水平, 提高他们的用力肌群, 进而提高学生的滑冰技术水平。 (2) 弯道压步滑行。学生必须要克服心理障碍, 丢弃怕摔、丢面子的不良心理因素。通过助滑器、牵引等辅助进行反复练习, 正确的掌握滑冰的动作。在滑行的过程中, 全身一定要保持平衡, 不要一上一下。控制好上体的中心点, 肩膀略高臀部, 半蹲姿势, 利用冰刀的中后部滑行, 用力向前滑, 以此达到滑行的效果。 (3) 弯道顶弧划弧滑行练习, 是提高动作质量的关键。通过采用压步滑行的惯性, 右脚支撑左脚做内切划动作。弯道划弧滑行。首先调整好角度, 其次在进入弯道后做几个压步, 让直线运动转变为曲线, 然后在突破离心力与高速滑行导致的前冲惯性, 让身体与冰刀顺着抛物线的道路向前推进, 以此完成弯道顶弧滑行运动。

七、结束语

在目前, 大部分的高校体育对“健康第一”的思想与理解不够深入, 由此影响了在高校体育课中开展短道速滑的教学。对于速滑教学来说, 一定要重视学生对该运动项目的兴趣, 加强学生的滑冰技术与技巧, 进而让短道速滑教学能够发挥出它真正的价值。而老师在进行教学的过程中, 一定要根据体育教学的特点与体育对学生的影响, 以便于提高教学的质量, 让学生在学、练中体会到短道速滑教学的意义。因此, 相关的高校应该重视短道速滑的教学, 加强教学的投入, 真正的实现冰上教学的目标与意义。

摘要：我们都知道, 滑冰早在宋代时期就已存在了, 不过那时候不叫做滑冰, 称为“冰嬉”。伴随着时代的进步, 滑冰也逐渐走向了高校课堂, 特别是北方的高校。滑冰的种类很多, 有短道速滑、花样滑冰等等, 且每个项目都有它各自的特点。由此, 本文对高校体育课开展短道速滑的教学进行了分析, 以便于能够调动学生的积极性, 从而达到锻炼身体、掌握技能的目标。

关键词：短道速滑,教学,高校体育