学生学习方法分析论文

[摘要]高中文综学科包括高中历史、地理、政治等学科，中学生所具备的文科综合能力指高中生在史地政三科的学习过程中所形成的综合知识和学习能力。本文对高中生文综学科学习方法及高中文科综合能力的形成和提升从中学生视角进行探索，以期提升高中生文综学科的学习能力。下面是小编为大家整理的《学生学习方法分析论文(精选3篇)》，仅供参考，大家一起来看看吧。

学生学习方法分析论文 篇1：

新课改背景下初中物理教学中促进学生有效学习方法分析

摘 要：初中是大部分学生刚开始系统学习物理的阶段。初中物理其实主要是培养学生学习物理的興趣，让学生能够积极主动地去学习和推理研究等，这对于学生日后的物理学习是十分有益的。但是在初中物理教学这一阶段，理论性的知识是比较多的，而且对于学生的逻辑思维能力以及其他能力有一定的要求，可能部分学生在这一方面的学习上会稍有困难。因此，如何才能够在初中物理教学当中更好地促进学生有效的学习，也是目前很多物理教师在探究的一个问题。

关键词：新课改;初中物理;课堂教学;有效学习;方法分析

一、 引言

初中生正好处于青春期阶段，对于很多事物都有一定的抵触心理。可能有部分学生对于学习也会有一定的抗拒心理，自身可能会在主动学习或者是探究学习能力方面比较薄弱。而且物理又是学生新接触的一门学科，这一学科当中的一些概念可能会较难理解。同时物理也有比较独特的一种思维方式，所以，学生可能在学习时会有困难。这其实也为教师的教学带来了一定的挑战，所以如何培养学生的学习物理兴趣，以及培养学生主动探究的学习方式等也是非常关键的。教师要对目前初中物理教学当中的问题进行一定的分析，然后有针对性的找到一些解决问题的策略，这对于学生的有效学习是有所帮助的。

二、 目前初中物理教学存在的问题

（一）课堂教学结构不合理

很多教师在教学的过程当中比较注重的就是课本知识的讲授，对学生的实践能力可能会有所忽略。物理这一学科不仅仅要靠理论学习、也要依靠一定的实践活动来学习。所以，教师要考虑到物理学科的特点，并结合班级学生的实际情况，在传授学生理论知识的同时，也要合理的安排时间带领学生进行物理实验。否则学生可能会对一些物理的概念掌握不牢固，物理教学的整体效率也难以得到提升。比如，在学习凸透镜成像相关的物理知识时，如果教师仅仅是将相关的实验过程以及结论教给学生，可能有部分学生会对这些知识有所理解。但是大部分的学生对这一方面的知识，都会选择死记硬背，因为，他们对知识本身并不了解。所以，教师要能够发现目前的课堂教学结构不合理之处，要能够多给学生一些实践的机会和时间，学生才会更好的提高学习效率。

（二）学生缺乏物理学习的兴趣

对于初中生来说可能是第一次接触物理这一学科，所以会对这一学科有一定的兴趣。但是随着进一步的学习，很多学生逐渐发现物理当中有很多比较抽象的理论知识，理解起来有困难。因此，可能会导致学生的物理成绩不理想，并使学生逐渐失去对于学习物理的兴趣。兴趣的缺失对于初中生的学习还是有一定影响的，非常容易使班级当中学生物理的学习呈现出两极分化的趋势。那些非常有学习兴趣的学生或者是会主动探究学习的学生，会逐步的养成物理思维方式。那些对物理完全没有兴趣的学生，可能对于物理这一学科完全没有学习的方向，成绩自然就不是很理想。

（三）学生自我学习能力有待提升

初中生本身就很容易受到一些外界因素的影响，比如，可能会遇到感情或者是其他方面的问题。总而言之，这一阶段的学生，自我控制能力还是比较差的。不仅仅是物理这一学科，可能有些学生对于任何一门学科都会产生一定的抵触心理。物理除了那些比较抽象的概念以外，对于学生的思维能力要求也比较高，如果学生在自我学习能力这一方面比较弱，课前课后可能都会忽略预习和复习的工作，学习的效率也会大打折扣。

三、 提高学生物理学习的有效方法

（一）发挥学生的主体地位

初中其实也是学生身体和心理发展的一个关键时期。在进行物理教学时，教师要尽可能的尝试转变以往的教学方式。教师可以将课堂变成学生的课堂，而不是一味地给学生传授知识，课堂互动却极少，这会使得学生对这种课堂产生一定的疲惫感，从而逐渐的缺失兴趣，学习效率难以得到保证。所以，教师就要尽可能的给学生一些自主探究的时间，例如，在学习测量平均速度这一板块时，教师可以让学生利用他们的生活经验，以及一些创新性的想法来自主的研究测量平均速度的方式。教师主要任务就是指导学生。相信学生除了会讲述一些比较常规的测量平均速度的方法以外，还会有一些比较异想天开的奇妙方式。教师这时就可以帮助每一位学生分析他们所提出的测量方法的可行性，以及应用的方式和范围等，同时也要注意对回答问题的学生进行一定的语言鼓励。这一过程会让学生感受到他们在真正的参与课堂，也能够在这一节课当中感受到快乐，同时学生也会对学到的知识了解更深。这对于学生的心理健康也是非常有帮助的，还会提高物理教学的效率。

（二）提高学生的学习兴趣

兴趣其实对于学生的学习是有很大影响的，提高学生学习兴趣的方式也非常多。教师可以根据班级学生学习和性格特点来选择合适的方式，提高学生学习物理的兴趣，提高教学的效率。现如今科技已经十分发达，学校当中几乎每个班级都会配备相应的多媒体设备，教师可以加以利用。比如，可以在备课环节制作好相应的PPT，在课上时为学生播放，这比直接让学生看课本，听教师讲要稍微有趣一些。教师也可以从网络上寻找一些相关的视频，在课间或者是课上进行播放。比如，在学习光的反射这一节时，教师可以在课上给学生播放一些有关光反射实验的视频，让学生对于这一探究过程有所了解，增加学生学习这一节的兴趣。在课间时，教师就可以为学生播放一些比较轻松的视频，比如，利用光的反射来拍照的教学小视频，这种视频反而能够吸引学生的注意力。让学生在课下时间得到放松，课上也会更有精力和兴趣来听讲。而且现在很多的教室设备当中也有抽签或者是摇人的游戏，就是将班级学生的学号、姓名等输入，如果课上教师希望学生回答问题，可以通过该系统随机选人。这样整节课的氛围就会被调动起来，学生上课的注意力也会更集中一些，教学效率也会得到一定的提升。

除了通过多媒体设备来提高学生的学习兴趣以外，还可以通过其他的方式。比如，教师可以利用课上几分钟的时间，来简单讲述我国目前在物理方面的成就，以及为我国物理发展作出贡献的科学家的故事。这些故事都能够反映我国很多的物理学家对于物理知识一丝不苟的态度和坚韧不拔的钻研精神，同时也能够反映他们对科学研究的态度，激发学生的爱国热情。这也是一种让学生对物理产生兴趣的方式，也可能对学生的成长产生影响，同时也是对学生进行德育教育的良好素材。

（三）进行小组合作学习

小组合作学习可以说是目前很多教师都会采用的一种方式，因为它能够让学生和学生之间进行更好的交流和思维的碰撞。很多的物理实验的完成或者是概念等的提出也不仅仅是一个人的功劳，团队的力量还是很大的。所以，教师可以根据学生的学习情况，以及性格特点等多方面考虑来进行合理的分组。在上理论或习题课时，组内成员可以根据教师所讲的内容，对某一个概念或者某一道题目进行深入的思考和研究，在交流的过程当中也会使得学生的思维更发散。如果遇到一些比较棘手的问题，学生也可以去寻求教师的帮助。在实验课上，合作学习能够让学生更好的完成教师分配的试验任务，而且在实验的过程当中，大家也可以取长补短，学习不同的组员身上的特质，同时培养组内的团结协作精神。

（四）合理利用微课展开学习

教师们微课教学已经不再陌生，教师可以将每一节物理课程的重难点录制成小视频，让学生根据自己的时间以及学习薄弱点进行有针对性的选择观看。而且这些视频一般都比较短，学生在观看时也会更有兴趣，注意力会更为集中，这种方式对于学生理解物理更有帮助。有些学生可能对某些知识点不是很熟悉，但是又不好意思前去询问教师，这也是很多青春期学生的一个特点。微课刚好能够解决这一问题，学生也会更为轻松。比如，在学习电流的磁场这一节时，知识点还是比较多的。其中比较重要的一个知识点就是安培定则。教师在上课时，一定会对此进行强调，但是有些学生可能在理解上还是稍有困难。那么，教师就可以选择利用微课的方式，专门录制一个安培定则的小视频来帮助学生学习。这样学生在家就可以进行观看，学生理解之后，做作业或者是复习都会顺利很多。

（五）合理布置适量的作业

对于初中生来说，所要学习的科目还是比较多的，物理作业确实能够帮助学生更好的梳理课上所学的知识点，并进行知识的巩固。但是，教师也要根据实际情况，将合理且适量的作业布置给学生。如果作业布置的不合理或者是量太大可能还会起到不良的效果。而且，教师布置作业的形式其实是可以有多种选择的，教师可以选择让学生独立完成作业，也可以合作学习完成作业。除了要让学生动手去写作业以外，还可以让学生动手去实验。比如，在学完电路这一章节时，可以让学生去购买一些相关的学习用具，学生自己在家里就可以进行串并联电路的实验，这样学生对实验原理和结论等印象也会更为深刻。而且在量这一方面，教師也可以进行适当的控制，精心挑选一些与课上所讲内容相符的题目、几道具有挑战性的例题或者经典例题等，这样的作业更容易使学生静下心来仔细研究，最终得到的效果也会更好一些。

四、 结语

总的来说，物理这一学科其实是比较综合的，对学生的要求也是多方面的。如果要提高学生的学习效率，要从多个方面进行努力。首先，教师要对目前的物理教学中存在的问题进行简要的分析，而后提出更加有针对性的解决策略。比如，提高学生的学习兴趣、转变教学方式、合理布置作业等等，当然这也是物理教师应当不断深入研究的。

参考文献：

[1]张彦明.新课改下初中物理教学创新思路探析分析[J].好家长，2018（17）：64.

[2]袁雪梅.新课改政策下初中物理有效教学的策略[J].软件（教育现代化）：电子版，2019（12）：163.

[3]赵继红.新课程下初中物理有效教学途径探析[J].新课程：教师版，2019（12）：98.

[4]李仁恒.浅析新课改下初中物理有效教学策略[J].精品，2019（7）：1.

作者简介：陈志平，福建省泉州市，泉州第十六中学。

作者：陈志平

学生学习方法分析论文 篇2：

高中文综学科学习方法的中学生视角分析

[摘要]高中文综学科包括高中历史、地理、政治等学科，中学生所具备的文科综合能力指高中生在史地政三科的学习过程中所形成的综合知识和学习能力。本文对高中生文综学科学习方法及高中文科综合能力的形成和提升从中学生视角进行探索，以期提升高中生文综学科的学习能力。

[关键词]高中文综学科；课堂学习；文综能力；有效学习

现在的社会处于互联网+时代，发展中的信息时代的社会对创造性、复合型人才的需求越来越强烈。参考近年来高考命题会发现，社会对高中生的综合能力要求在不断提升。尤其对文科生而言，考核的总体趋势从单—知识型测试向综合能力测试转变。高中政史地三科文综科目不仅侧重对政、史、地基础知识的考查，而且紧贴社会的热点、难点，更加突出了对中学生学科综合思维方法的分析与解决问题的能力考核。以高中政治课为代表的文综人文学科，具有政策性、时效性、社会性、知识性等特点，紧贴社会热点的新情境、新理念、新材料不断涌现。随着文综学科老师鲜活材料的深入教学，中学生在学习过程中要尝试依据老师分析问题的思路、方法，学会运用通俗生动的具体知识资料，提升自己的文综能力。

随着文综学科学习的不断深入，对其中高效率课堂学习的要求在不断提高。中学生要能在老师预设的生动课堂学习氛围中，以自我学习吸收为主体，自主构建教与学双向交流活动，要把激发自己的潜力和创新灵感作为学习的基本技能。如何在不增加自我学习负担的前提下，进行有效的文综课堂学习，发挥出一节课堂的最大效率，使我们的能力在与老师智慧思维的碰撞中，得到全面和谐发展呢？经过实践，我觉得可以从以下几个方面着手：

一、努力放松身心。积极创造和谐学习气氛，以情去学

文综课程的学习活动不仅仅是得到老师传授的知识、提高自我发展能力、提升认识觉悟的活动，也同时伴随着师生之间情感的交流。作为学习活动主体者的中学生，—坐进课堂就应思路紧贴老师的讲授过程，享受睿智老师新课导入等一系列教学活动。积极配合教学过程，愉快的学习过程能对与老师和同窗情感交流方面起到很好的协调作用，想方设法消除对陌生知识能力恐惧的紧张心理，给自己创造一种愉悦、和谐的学习气氛。列宁曾说：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对真理的追求。”学习中要充分重视并充分发挥情感在激发创造性思维中的作用，亲其师，信其道。学习中师生之间情感的交流、传递与相互感染会活跃中学生的思维。当老师用赞许、肯定的态度来对待我们学习中表现出来的创造性时，会更加激励我们的创造热情。如我们在学习到商品经济的有价证券部分时，没想到有的同学是炒股行家，提出了一系列老师在备课时没想到的问题。这位同学的思维活动已经远远超越了我们老师在课上所期望的轨道，可是作为一名有经验的老师，她没有粗暴打断或强行制止，而是耐心地让我们同学讲出来并加以鼓励，让他即兴给同学们补充了很鲜活的知识，下课后同学们都反映收获很大，对课本上的知识点理解得更清楚了。老师的做法满足了我们中学生不断探究新事物的情感需求，也让我们不断体会到创造的乐趣和成功的满足，逐步形成了学习上寻求探索的热情，激发了我们学习创造的积极性。

二、积极配合老师作总结。充分调动脑细胞的参与度

在学习实践中，我们的老师在上完一课内容之后，曾尝试着让我们学生对课堂的知识要点和讲授内容思考几分钟，然后指定一名或几名同学走上讲台，当一回“准老师”作简要的复述，其中文综的政治学科还会让我们同学在课前进行新闻播报、分析。这种做法促使我们积极动脑，由老师“要我学”，变成“我要学”，充分地调动中学生的学习主动性，激发中学生的学习兴趣，取得良好效果。如政治老师讲完经济常识部分中的“国家的宏观调控”一节后，让同学们作总结复述。一个同学总结为：市场对资源起基础性的作用，但其不是万能的，而是具有盲目性、自发性等自身的缺陷，因而国家要进行宏观调控。另一个同学则用很简单的一句顺口溜来做总结，“市场就是一只手，不管有形与无形，拉好手和谐走”。同学们经过形象的总结，积极地参与老师的教学过程，学习效果大大提高。学习过程中也要联系社会热点、学以致用。高中文综学科有的中学生认为没有数理化实用，而我们文科生在学习过程中就应不能单纯为记忆而记忆，更重要的是学会运用技能，解决实际问题。比如，在学完了“国家宏观调控”后，结合新闻中广西香蕉滞销的问题所暴露出的三农问题：蕉农增产不增收，蕉农卖蕉难。我们通过老师的引领分析讨论，得出市场经济具有盲目性、滞后性的结论，同时同学们也提出解决的方法如：价格政策，行政手段等，然后对应政府采取的措施：广西自治区政府等有关部门积极应对，采取补贴运输等办法，帮助蕉农度过难关，来具体理解国家的宏观调控能力。又如，学完市场经济特征后，可以联系地方保护主义，中美贸易纠纷、国际贸易保护主义及红头文件等电视和报纸素材，让我们更鲜活地体会文综知识的时代性特征。

三、在课堂学习中做到三位—体化学习

高效文综学习课堂的建立，不仅仅体现在以上课堂学习材料的鲜活度与我们与老师愉悦双向情感交流上，更要注意总结适合自己的课堂学习方法。在学习中严格落实好老师所布置的课前预习、课堂学习和课后巩固提高的三段—体化学习。（1）在老师指导下养成课前预习的好习惯。预习不止是把书本看看，还要思考一些文综学科的基本问题：是什么？为什么？跟以前的知识有无联系？等等。这样，听课就有的放矢，会抓重点，攻难点，课堂自然就有效了。（2）养成良好课堂学习习惯。听课要做到四到：一要耳到：听清楚、听明白，听懂、听会。二要眼到：边听边看教材，看黑板上的教师板书。三要手到：要动手、动笔，在书上写，书上画，划重点，划要点，抄板书。四要心到：思路跟上教师的讲解，边听边想，想就是理解，想就是记忆。通过耳、眼、手的感知，经过大脑的思考和存储，形成知识和技能。即“声声入耳、字字入目、动手动脑、用心学习”。听课时目视老师，重点内容课本上有的要勾画，没有的要记在课本的空白处或笔记本上；老师提出问题时积极思考，敢于发表自己的见解，不明白的问题要及时问老师；书写解答过程要规范，要独立完成老师布置的作业；讨论问题时要主动参与，积极发言。要集中精力紧紧围绕老师的讲课思路用心学习。（3）加强课后复习巩固习惯。复习是巩固和消化学习内容的重要环节，把所学知识认真复习一遍，该记忆的记住了，该理解的理解了，才能对下次新的课堂学习活动深入探究。

四、在文综大学科中去考虑政治、历史与地理学科有机结合，不断提升自我文综能力

高中文综学科学习应该适应文科大学科的氛围，学习将政治、历史、地理学科有机结合，加强三科的知识渗透，把交叉知识理解透彻，形成综合意识。如：中国梦小康社会建设从政治学科来说，可以联系和谐社会；可持续发展；互联网+工业；关注民生等。从历史学科来说，春秋是以孔子为代表的儒家思想强调仁政，缓和社会矛盾，以爱人之心调解和和谐社会人际关系，以及古今中外社会稳定都是社会经济发展的一个共同因素。从地理来说，可以联系人类赖以生存和发展的自然地理环境，京津冀雾霾环保治理，人类活动与地理环境等。仅靠单一学科的知识无法形成完整的知识脉络，必须发挥三学科的综合优势，才能学会找到合理解决这些问题的途径。对于文科综合能力而言，其离不开对文科三门主课政、史、地知识的学习、分析。我们的文科综合能力要在理论和实践的碰撞中形成，实践就应当具有时代性，脱离时代性的实践是没有意义的。文科综合能力不是凭空产生的，它是中学生在熟练地掌握政、史、地各学科基础知识的前提下综合运用和提高的结果。在高中文综学科的学习过程中在老师引领下要尝试学会从单纯的知识学习到以知识为媒体的能力培养，从简单的知识构建到整合思维的启迪。

总之，在课堂学习中，通过以上几个中学生视角的学习方法运用，有效提升文科生对高中文综学科的浓厚学习兴趣，充分挖掘内在潜能，使高中文综学科实现高效学习，提高我们的终身学习能力。

作者：杨从智

学生学习方法分析论文 篇3：

中学生学习策略与学习方法分析

【摘要】中学是学生发展的重要阶段，若要在有限的中学时间里学到更多的知识，中学生就必须掌握良好的学习策略与学习方法。笔者认为，良好的学习策略与学习方法有利于提高中学生的学习效率。本文讨论了树立学习目标、提高睡眠质量、培养发散思维、调解学习压力的学习目标与方法，希望有对中学生提高自身学习效率有一定帮助。

【关键词】中学生 学习 效率 目标

伴随着素质教育的展开，中学生的学习内容越来越多、学习压力越来越大。在这样的背景下，学校越来越注重中学生的学习方法与策略。因此，中学生在学习过程中不仅应该注重自身对知识的积累，更应该注重完善自身的学习方法与策略。

一、学习目标的树立

学习任务比较重、学习难度比较大是高中阶段学习任务的主要特点。作为中学生，若要在繁多的学习任务里不迷失方向，就必须学会制定合理的学习目标。那么，中学生应该怎么树立学习目标呢？

1.学习目标的树立原则

（1）遵从个性，符合自身发展要求

每个中学生的特点是不同的，有的同学擅长语文、有的同学擅长数学、有的同学擅长体育；反之，有的同学恰好不擅长这当中的某一项或几项。我们应该根据自身的优点与缺点制定学习目标，让自己的优点得到更充分的发挥，让自己的缺点越来越小。因此，在确立学习目标时，我们应该先对自身的优势与劣势做一定的剖析，再制定符合自身的学习目标。例如，作文炼句比较好的同学，继续积累优美句子对作文的提升效果不明显，可以进一步确立目标——作文达到满分，进而每周分析一篇文章的行文结构，让自己的作文在结构方面更进一步；英语差的同学，可以制定一个关于英语基础的目标，如期末考试时英语选择题全对，进而要求自己每天记忆20个英语单词。

（2）敢于挑战，制定远大的目标

有的同学本来有考上清华大学的可能，但是他给自己定的目标是考上一本线。经过坚持不懈的学习，他最终完成了目标，刚好上了一本线。如果当初他给自己定的目标是清华大学，那在定下目标之后的时间里，他会为了目标而加倍努力，最终他可能就真考上了清华大学。笔者认为，中学生应该给自己树立远大的目标，如果目前只有上專科大学的可能，那么就要给自己定下去重点大学的目标；如果目前有上一本的可能，那么就要给自己定下考上北大清华的目标。其次，目标不能太浮夸，必须是经过努力有可能达到的目标。例如，目标不能是坐飞船探索太阳系。太遥不可及的目标，反而容易让自己在学习过程中容易垂头丧气。只有有一定挑战力的目标，才能为自己学习道路上的前进提供无限动力。

（3）明确目标，制定好每一个环节

当我问身边的朋友，他们的学习目标是什么时，很多人说，“考试考好”。那么，是哪一场考试？何谓“好”呢？是年级前10名算“好”？还是比自己上次的成绩“好”？笔者认为，制定的目标应该明确，然而“好”字的含义并不明确，缺乏明确的目标，同学们就难以在茫茫书海里找到前进的方向，因而寄希望于渺茫的运气甚至放弃为目标而努力。因此，同学们制定的目标应该明确到具体的时间、具体的成就。例如，制定目标为，“这学期半期考试我的总分要在600分以上”、“我这学期期中考试要拿下班级第一名”。只有在明确的学习目标的指引下，我们才可能为完成目标而切实认真学习。

2.学习目标的实现

（1）化大为小，分解目标

所谓的分解目标，是指将要在今后某一天实现的目标分解成每一天的目标。就像如果你想三天内登上珠穆朗玛峰，你不可能到了最后一个小时才开始出发。只有从决定要登上珠穆朗玛峰的那一刻起，就开始计划每一天的路程、制定每一天的目标，一步一步地按照计划攀登，才可能在三天之内登上珠穆朗玛峰顶。同样，如果你的目标是“期末考试进年级前10名”，那么你就应该把目标分解到每一天，一天应该完成多少英语单词的记忆、完成多少语文字词的记忆等等。将大目标分解为小目标，再按照时间计划一步一步完成小目标，再难的大目标也可能实现。

我们的学习目标的实现往往需要经历比较长的时间，在这段时间里，我们容易因为疲倦而半途而废。将长远的学习目标分解为详细到每一天的学习目标，有利于我们在奔向最终目标的路上困乏时，可以停下来看看自己已经完成了多少小目标，看看自己继续完成多少小目标就可能实现大目標。这能增强自身的自信心和毅力。不积跬步无以至千里，只有分大目标为小目标，并脚踏实地地完成每一个小目标，才能最终实现大目标。

（2）日历勾画法，反思总结

在分解目标之后，需要每天完成小目标。如果偶尔有一天松懈或者偷懒，心想一天没关系，那么松懈的时间就一天天过去了。因此，我们应该记录自己每天完成目标的进度，以此激励自己并监控自己将小目标纷纷完成。例如，我们可以为自己准备一个日历，明天睡觉前翻阅日历，当天如果完成了小目标，就在那天的日期上画一个勾；如果当天没有完成小目标，就在当天的日期上画一个叉，并在日期旁边写上几个简洁的原因。每周周末的空闲时间，我们可以翻阅日历，将这周没有完成的小目标完成，并简单总结一下这周的目标完成情况。当然，如果目标过分高于实际学习能力，中学生可以在反思总结之后对目标做一定程度的调整。

通过日历勾画法，对自己某天的目标完成与否做记录，有利于中学生明确自己的学习进度，有利于中学生及时根据实际情况对目标作调整，有利于中学生明确自己已经完成的目标并由此增加自信。

（3）正面暗示法，培养自信

有关研究表明，积极的心理暗示有利于培养中学生的积极性。在实现目标的过程中，我们应该将负面情绪抛之脑后，多给自己积极的心理暗示，培养自己的正面情绪。例如，当一次考试没达到预先制定好的目标时，我们不应该告诉自己“不想继续不达到目标了”，而应该告诉自己，“下次考试一定要达到目标”。在总结与反思后，不应该在鼓励自己的话语里提及你不想要的东西，而应该几乎全是正能量的积极的词语。例如，不应该告诉自己，“以后，我会尽力解决困难”。为什么是“尽力”呢？难道将困难解决很困难吗？这样的话语无形中给了自己消极的心理暗示。我们应该这样告诉自己，“我能解决困难，我要解决困难”。

这样正面的词汇，无形中给了自己正能量，暗示了自己“我能行”。暗示的力量是强大的，中学生通过积极的心理暗示，能增加自己对完成目标学习的自信心。控制目标的实现过程，是达到目标的重要因素之一。在这个过程里，我们应该及时给予自己积极的心理暗示，让自己不被一时的失败打倒。

二、提高学习效率的方法

1.提高自身的睡眠质量，提高学习效率

通过查阅有关资料，笔者了解到，如果一个人长期处于睡眠状态不好的状态，那么这人的精力恢复将受到不良影响，导致注意力不集中、记忆里下降、逻辑思维能力下降。通过分析，笔者认为人的睡眠质量主要受环境、心理、身理的影响，而中学生的睡眠质量差主要是由于心理因素。中学生的心理压力的来源主要是学校。首先，“应试教育”下，评估中学生最重要的方式是考试，因此，许多中学生有轻微的考试焦虑症，临近考试就紧张；其次，中学生必修的科目比较多，繁重的预习、复习、练习作业，使得许多学习效率低的中学生复习到很晚才睡觉，进而导致睡眠质量差，于是学习效率低。如此，就陷入了死循环。

笔者认为，中学生想要在有限的时间里学到更多的知识，就不应该采用“题海战术”、打“疲劳战”，而应该注重提升自己的睡眠质量，进而提升学习效率。

那么，怎样能改善中学生的睡眠问题呢？首先，通过适量的体育锻炼，中学生的睡眠可以得到改善；如果中学生能长期将体育锻炼的良好习惯坚持下来，还能将自身的睡眠质量提高。但目前中学生体育课较少，因此，同学们应该每天自己坚持锻炼，比如养成每晚围着学校操场跑两圈的好习惯。其次，注意养成良好的睡前习惯，如睡觉之前不喝茶、咖啡等能提神的饮料；寝室熄灯之后，中学生不能相互讲话等等。做好这些，就能为自己睡眠质量的改善提高有利条件，只有睡眠质量好，学习效率才有可能提高。

2.培养发散思维，提高解题技巧

如今考试是衡量中学生的重要标准。很多同学平时对知识的记忆比较良好，可是一到做题就想不到问题的答案；或者某道题老师讲过，当时懂了，可是遇到类似的题目依然不知从何下手。在应试的大前提下，作为中学生，对自己的要求不只是学到更多有用的知识，还应该要求自己具有良好的应试能力，进而在众多考试中发挥出自己应有的水平或者超长发挥。

笔者认为，中学生应试能力差的主要原因之一是缺乏发散思维。中学生如果拥有良好的发散思维，就能在解题时短时间内想出许多解题方法，进而应试能力得到提高。同时，随着科学技术的发展，社会越来越需要创新型人才，我国数学家徐利治教授曾说，创造力=知识×发散思维。因此，中学生若要培养创新能力、解题能力，就必须培养自身的发散思维。

那么，中学生可以如何培养自身的发散思维呢？第一，通过延伸拓展的方法。即在解题之后，即使最终得出的正确，也要继续探索这道题还可能怎么问，如果这道题这么问，我将可以怎么解答。通过延伸拓展，中学生能通过解答一道题，学到解答这类题的方法，在培养发散思维的同时达到了提高学习效率的目的；第二，通过联想的方法。即在学习一个知识点时，联想如果试题要考察这个知识点，会怎么出题。通过联想，中学生还能在更短的时间里理解知识点。第三，一题多解法。即尝试用更多的解题方式解答同一道解答题，在解答之后还可以与同学对比，借鉴同学的解题方式，分析最佳的解题方法。通过一题多解这种训练方法，中学生还能在解题过程中复习更多的知识点。对题目的延伸拓展、对知识点的联想、一题多解，都能有效培养中学生的发散思维，进而提高中学生的解题技巧。

3.学会调解压力，提高学习效率

随着社会文化的发展，学校及父母对教育的重视程度越来越高。虽然素质教育已经被教育部推出多年，但是依靠死记硬背来提高中学生应试能力的题海战术依然盛行。据笔者所知，有的学校为了应对考试，不惜挤出时间让中学生完成更多的作业题，甚至将午饭时间限制在半小时之内。这种对学习时间的严格要求，虽然在一定程度上能增加中学生在校期间学习到的知识量，却加重了中学生的学习压力，降低了中学生的学习效率。同时，随着当今就业压力的增大，父母对我们学习成绩的排名越来越重视，这使得中学生背负的期望越来越大，进而使得中学生学习压力重如泰山。这些压力使得中学生学习效率偏低、成绩总是达不到理想状态，于是总是担心学不好、进一步加大了学习压力。

笔者认为，中学生的学习压力如果能被减轻，中学生的学习效率将能得到有效提高。那么，作为中学生，应该怎样减轻自身的学习压力呢？

首先，应该建立良好的人际关系，维持良好的学习氛围。同学之间应该在学习困难上相互帮助，同时，尽可能与班上的每一位同学做朋友。遇到不顺心的事情多与老师沟通交流，老师一般都具备专业的心理素养，能帮助中学生解决学习过程中遇到的各种问题。只有身在和谐的学习氛围里，才能让学习的压力更小。其次，注重放松自身心情。有關研究表明，人在心情愉悦的状态下记忆力更强。中学生在心情烦躁时，可以通过听轻音乐、散步、与同学聊天等方式放松心情。最后，中学生要調整自己面对考试的心态，不要过分重视考试，通过深呼吸、转移注意力等方式缓解考试带来的紧张感，培养良好的考试素养。中学生应该通过建立良好的人际关系、注意放松学习心情、以平常心面对考试等方式，缓解自身的学习压力。

三、结语

中学生若想有效提高自己的学习效率，就必须注意自己的学习策略与方法。通过制定合理的学习目标，中学生能在茫茫书海中早到自己的航向，进而更快地到达成功的彼岸。同时，中学生还应该注意提高自身的睡眠质量、注重培养自身的发散思维、学会调解压力。只有中学生如果拥有了更好的学习方法与策略，才能提高自身的学习能力。就短期而言，这有利于提高中学生的学习效率，进而提高中学生的学习成绩；就长期而言，这有利于中学生的学习水平高于一般人，今后更能适应信息化社会里信息飞速更新的节奏。

参考文献：

[1]克伯屈.教育方法原论[M].孟宪承，等，译.北京：商务印书馆，1927：208.

[2]曹新美.中学生学习价值观的现状与特点研究[J].中国特殊教育，2013（8）：77-84.

[3]汪品淳，桑青松，童晓丽.课堂学业情绪及其影响因素[J].教育文化论坛，2012（2）：80-83.

[4]朱扬德.“一题多解”与“多题一解”在高中数学教学中的应用[J].中学生数理化（学研版），2015，18（7）：12-12.

[5]王胜超.“一题多解”与“一题多变”在高中数学教学中的应用[J].数学大世界（中旬版），2016，10（1）：54-54，55.

[6]裴黎黎，郑玉霞，李文铭等.2014年全国高中数学联赛几何证明题的一题多解——八种证法[J].数学教学通讯，2014，15（30）：51，58.

作者：童可玥