论基层青少年竞走运动员训练的生理生化监控

2022-09-11

竞走是田径运动中的耐力项目之一,其供能代谢方式以有氧代谢为主,如果有氧能力得到提高,则其他无氧能力也会随之提高。对此,在竞赛运动训练中,要科学安排运动负荷,注重运动员的生理生化监控。竞走运动员训练的生理生化监控的目的就是提高远动员的耐力和供氧能力,使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态,从而在竞走运动中能够取得好的成绩。

一、竞走运动员训练的生理生化监控的重要性分析

运动训练的生理生化监控是训练监控的一个重要组成部分,主要是指通过生理生化的原理和方法,对运动员在负荷训练过程中机体的生理生化指标进行测定,然后根据测定结果评定训练方案合理与否,进而帮助教练了解训练效果,合理调整训练方案。竞走作为一项体育运动项目,根据竞走运动规则规定,运动员支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬脚的脚尖不得离开地面,可以说竞走运动能量消耗大,如果运动员身体机能、身体素质、心理素质不过硬,其在竞走运动中会就难以取得好成绩。加强运动员训练过程中的生理生化监控对提升运动员的整体运动水平具有重大作用。通过测定某些针对性很强的生理生化指标,如心律、血清CK、血尿素等,可以评定运动员的身体机能状态,防止过度疲劳及运动损伤发生。同时通过监控运动员训练的生理生化指标,可以对训练方案科学与否进行评判,方便教练员有针对性改进训练强度,最终实现科学化训练。

二、基层青少年竞走运动员训练的生理生化指标的选定

针对竞争这项运动,对运动员进行生理生化指标的控制十分必要,通过对运动员的生理生化指标的监控,可以对远动员的身体机能进行有效的评定,进而为运动员制定科学的训练计划。在竞走运动员训练的生理生化监控中,应当根据运动员的训练特点以及能量物质代谢系统的差异,选定能够及时、准确描述运动员在承受训练负荷下,身体机能的变化情况的生理生化指标及监控方法,进而对运动员的机体状态做出准确的评定,制定科学的训练方案。

(一)晨脉、血压

采用手腕式电子血压计每天对运动员的晨脉、血压进行测量。

(二)心率

采用智能化率检测表记录运动员运动过程中的心率变化,以便教练员及时、准确地了解运动员的心率状况。

(三)血红蛋白

血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质,可使血液成红色蛋白,由珠蛋白和血红素组成。竞走运动员在竞走运动过程中,需要氧的在正常供应,对运动员的血红白蛋检测,有利于教练员了解运动员的运动状态。针对运动员的血红蛋白,可采用便携式全自动三分类,四分类,五分类血液生化分析仪进行测定,对运动员的血红白蛋、红细胞、白细胞、平均血红蛋白浓度等指标进行测试。具体方式为:运动员空腹采集手指末端全血进行检测。

(四)肌酸激酶

肌酸激酶主要存在于细胞质和线粒体中,测定运动员机体内的肌酸激酶有助于合理调节训练负荷。对于竞走运动员而言,由于竞走时间长,运动员运动后可导致肌酸激酶增多,做好运动员肌酸激酶指标的测定,可以对运动员的身体素质及运动耐力做出全面的评估[1]。针对肌酸激酶的测定,可采用全自动生化分析仪,应用采血针采集32微升抗凝管指尖末梢血,将全血移至肌酸激酶占用试纸,由自动化分析仪进行分析。

(五)血尿素

血尿素是机体内蛋白质代谢的终产物,检测血尿素指标可以对运动员的肌肉组织的总量进行有效的评定。针对运动员血尿素指标,可采用全自动生化分析仪进行检测。

(六)血清睾酮

血清睾酮是反映一个小/大周期训练负荷,尤其是评价大周期训练负荷。为保证血清睾酮指标检测的准确性,通常在测试时需采集运动员5ml全血送至当地体科所检测,检测结果通过电子邮件方式送寄。

(七)血乳酸

血乳酸水平是衡量运动员机体状态的一个重要指标,它由红细胞、横纹肌和脑组织产生,血液中的乳酸浓度主要取决于肝脏及肾脏的合成速度和代谢率。检查运动员体内的乳酸水平,可以对运动员的身体素质做出评定,进而制定科学的训练方案[2]。针对血乳酸,可采用德国产便携式血乳酸测试仪进行检测。

(八)最大摄氧量

竞走是一项耐力运动,运动员如果在运动过程中不可摄入适当的氧,就会造成呼吸困难,进而影响到竞走成绩[3]。对此,在训练中,必须对运动员的最大摄氧量进行测定。为保证测试指标的准确性,在实验室内,将炮台调至每三分钟自动增加一级负荷,使用最大摄氧量测试仪采取气体样本,分析运动员最大摄氧量。

(九)无氧阈

无氧阈是指导运动员进行负荷训练的一个重要指标。对于运动员而言,其在运动过程中会消耗一定的能量,而且血乳酸浓度会突然增加,测定运动员的无氧阈,有利于评定运动员的耐力。了解无氧阈对竞走运动员选择适宜的步幅和正确地利用体能有着很大的帮助[4]。在运动训练中,采用场地测试无氧阈的方式,在运动场地上标记几个记号,让运动员根据既定的负荷进行训练,每到一个点吹一次哨子,检测运动员的心率。

三、利用选定生理生化指标对基层青少年竞走运动员承受训练负荷水平进行评定

(一)一次训练课利用生理生化指标对承受训练负荷水平的评定

竞走是一项时间持久的运动,运动员在竞走过程中,心率会发生变化,如果运动员不能合理地调整呼吸,在竞走运动中就会表现的比较吃力。对此,测定运动员的心率十分重要。一般而言,运动员心率变化与其受接受的负荷训练呈正相关,运动员承受的训练负荷越大,其心率就会上升;反之,则会下降[5]。在竞走训练中,可利用一次或一组训练课后对运动员血乳酸浓度进行判定,一次或一组训练课结束后,采用相应的设备检测运动员的生理生化指标,如果运动员乳酸恢复越快,则表明运动员的乳酸耐受力越强。

(二)竞走训练利用生理生化指标对承受训练负荷水平的评定

晨脉是一项反映运动员身体机能的指标,了解运动员的晨脉次数,有利于制定科学的训练方案。一般情况下,运动员在非运动状态下,其晨脉调动与常人无异,只有在运动训练过程中,其晨脉才会发生变动。为了准确测量运动员的晨脉,可连续一周测量,以平均值来评估运动员的身体机能状态,然后根据测量结果来安排训练负荷和强度。有研究表明[6],运动员在接受负荷训练后,其晨脉均处于较高水平,这也表明负荷训练可对运动员机体造成刺激。运动员在非训练状态下,其尿液中的蛋白质含量比较低,而运动过后,运动员机体会消耗一定的能量,尤其是在负荷训练后,运动员尿蛋白也会随之增加。根据运动员尿蛋白指标,可以对运动员合理安排训练负荷[7,8]。另外,在一个训练日结束后,可对运动员的肌酸激酶进行有效测定,如果运动员在一个训练日结束后肌酸激酶活动较高,则说明训练负荷较为合理。

四、结语

综上,青少年竞走运动员训练的生理生化监控对提高竞走运动员能力水平有着重大作用。对于竞走运动员,其生理生化指标,如晨脉、心律、尿蛋白、心肌激酶、无氧阈、血红白蛋等都与运动员的身体机能有着密切的关系,对这些指标进行测定,可以全面了解运动员的身体机能,以便教练员合理安排训练计划,有针对性地增强运动员的能力。

摘要：竞走运动是一种长时间,中强度的有氧运动,该项运动技术性强,对运动员的要求较高,尤其是生理生化方面。如果运动员生理生化各项指标不达标,运动员在竞走运动中就无法取得好的成绩。对此,在竞走运动员训练过程中,要重视生理生化指标的监控。本文就基层青少年竞走运动员训练的生理生化监控作了相关分析。

关键词：基层青少年,竞走运动,生理生化监控