运动生理学教育技术论文提纲

论文题目：PNF拉伸对体育教育游泳专项学生柔韧素质影响研究

摘要：体育教育游泳专项学生是未来中小学游泳教师的后备人才,需要具备专业的游泳技术,及科学合理的教学方法与训练手段。柔韧素质对游泳动作技术的掌握和运动成绩的提高起着非常重要的作用,体育教育游泳专项学生的年龄段过了柔韧素质发展的敏感期,已经趋于稳定或下降的阶段,发展难度较大。笔者在中国游泳队实践期间,了解到中国游泳队采用PNF拉伸（神经肌肉本体感觉促进法拉伸）进行柔韧素质训练。本文结合体育教育游泳专项学生的生理特点和柔韧素质的现状,参照中国游泳队体能专家和运动生理学专家意见,对PNF拉伸模式进行选择和调整,制定“被动牵拉目标（10s）—对抗外力（8s）—放松（3S）—主动收缩（10s）”的PNF拉伸模式,并融入到体育教育游泳专项课的准备部分,探究该PNF拉伸模式对体育教育游泳专项学生柔韧素质的影响,为游泳教学与训练提供参考。以传统拉伸（动力与静力结合）和PNF拉伸（“被动牵拉目标（10s）—对抗外力（8s）—放松（3S）—主动收缩（10s）”）两种不同柔韧素质训练方法对体育教育游泳专项学生柔韧素质的影响为研究对象,选取广州体育学院2018级体育教育专业2个游泳专项班学生为实验对象,每个实验班各14人。实验测试的内容主要包括学生的肩、髋、踝柔韧性指标、动作幅度指标、运动成绩指标,实验前两组学生各项指标均无显著性差异,可进行后续研究。实验内容安排为:每次实验20分钟左右,每周三次,为期12周。实验中,对照组采用传统常规拉伸,实验组采用“被动牵拉目标（10s）—对抗外力（8s）—放松（3S）—主动收缩（10s）”的PNF拉伸模式,实验结果表明:（1）在肩关节方面,实验后实验组与对照组旋肩指数均有非常显著提升（P＜0.01）,实验组优于对照组（P＜0.05）;（2）在髋关节方面,实验后实验组与对照组坐位体前屈、左右直腿前屈均有非常显著提升（P＜0.01）,实验组优于对照组（P＜0.05）,左右直腿后伸均未出现显著性提升（P＞0.05）,实验组与对照组无差异（P＞0.05）;（3）在踝关节方面,实验后实验组与对照组左右踝关节跖屈、背伸均有非常显著提升（P＜0.01）,实验组优于对照组（P＜0.05）;（4）动作幅度方面,实验后爬泳肩肘距离实验组有非常显著性提升（P＜0.01）,对照组有显著性提升（P＜0.05）,实验组优于对照组（P＜0.05）,实验组与对照组打腿时踝关节角度均有非常显著性提升（P＜0.01）,实验组优于对照组（P＜0.01）;（5）运动成绩方面,实验后实验组与对照组100米爬泳打腿、100米爬泳划手、100米爬泳均有非常显著提升（P＜0.01）,实验组100米爬泳打腿、100米爬泳划手均优于对照组（P＜0.05）,实验组100米爬泳优于对照组（P＜0.01）;结论如下:（1）相比传统常规拉伸,体育教育游泳专项学生采用“被动牵拉目标（10s）—对抗外力（8s）—放松（3S）—主动收缩（10s）”的PNF拉伸模式提高柔韧的素质效果更显著。（2）体育教育游泳专项学生采用PNF拉伸“被动牵拉目标（10s）—对抗外力（8s）—放松（3S）—主动收缩（10s）”模式后,有助于提高游泳运成绩影响。

关键词：PNF拉伸;游泳;体育教育;柔韧素质

学科专业：体育教学（专业学位）

摘要

abstract

1 前言

1.1 选题依据

1.1.1 体育教育专业游泳专项课程需要科学化

1.1.2 柔韧性对体育教育专业游泳专项学生的重要性

1.1.3 掌握竞技游泳技术动作需要具备良好的柔韧素质

1.2 研究目的与意义

2 文献综述

2.1 柔韧素质训练研究现状

2.1.1 柔韧素质概念

2.1.2 柔韧素质的影响因素

2.1.3 柔韧素质训练方法的研究现状

2.2 关于游泳运动柔韧性素质训练的研究

2.2.1 游泳运动训练中柔韧素质的训练研究

2.2.2 柔韧素质在游泳运动中的重要性研究

3 研究对象和方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 问卷调查法

3.2.4 实验法

3.2.5 数理统计法

3.2.6 逻辑分析法

4 研究结果与分析

4.1 实验对象情况介绍及实验前组间同性质检验结果与分析

4.1.1 参与实验专项学生基本情况比较分析

4.1.2 实验前组间肩关节柔韧素质指标结果与分析

4.1.3 实验前组间髋关节柔韧素质指标结果与分析

4.1.4 实验前组间踝关节柔韧素质指标结果与分析

4.1.5 实验前组间运动成绩指标结果与分析

4.1.6 实验前组间动作幅度指标结果与分析

4.2 实验后组间各项指标同性质检验结果与分析

4.2.1 实验后组间肩关节柔韧素质指标结果与分析

4.2.2 实验后组间髋关节柔韧素质指标结果与分析

4.2.3 实验后组间踝关节柔韧素质指标结果与分析

4.2.4 实验后组间运动成绩指标结果与分析

4.2.5 实验后组间动作幅度指标结果与分析

4.3 实验后组内各项指标同性质检验结果与分析

4.3.1 实验后组内肩关节柔韧素质指标结果与分析

4.3.2 实验后组内髋关节柔韧素质指标结果与分析

4.3.3 实验后组内踝关节柔韧素质指标结果与分析

4.3.4 实验后组内运动成绩指标结果与分析

4.3.5 实验后组内动作幅度指标结果与分析

4.4 采用PNF拉伸法后各关节柔韧性与游泳专项成绩提高原因解析

4.4.1 PNF拉伸方法对关节柔韧性提高的影响分析

4.4.2 PNF拉伸对游泳专项成绩的影响分析

4.4.3 实验后学生主观感受

4.4.4 PNF拉伸法与传统拉伸方法的综合比较分析

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附录 A 访谈提纲

附录 B 柔韧指标选取

附录 C 实验后主观感受问卷

附录 D 专家效度评价表

附录 E 传统拉伸与PNF拉伸图解

附录 F 实验过程相关图片