青少年足球运动员训练论文提纲

论文题目：功能训练对陇南市青少年足球运动员灵敏素质的影响研究

摘要：《中国足球中长期发展规划》提到青少年是一个国家足球发展的根基,完善足球青训体系;提高足球青训质量;扩大青少年参与足球运动的人数,可以有效改善青少年足球运动发展的环境。现代足球运动经过快速的发展,技术已不是衡量一支球队水平高低的唯一标准,良好的体能水平也为取得比赛胜利奠定基础。良好的体能在青少年足球技术的学习以及后期的发展中发挥着重要的作用,青少年时期各项身体素质得到快速提高,鉴于青少年身体发育规律,灵敏素质应当是此阶段体能训练的关键,因此,科学的训练方法可以为青少年足球运动员体能的发展提供有利的帮助。功能训练作为一种新兴的体能训练理念,正在被大众健身和竞技体育所借鉴运用,其强调多维度、非稳定性的组合练习方法,能够更好的促进运动员在竞技中的运动表现,并能有效的减少运动损伤,延长运动寿命。本文从足球运动的技术特点出发,结合青少年身体发育规律,把功能训练的相关动作融入日常的体能训练中,并对青少年参与训练的兴趣程度进行调查,探究功能训练对青少年足球运动员灵敏素质的影响,进而为青少年足球运动员灵敏素质训练提供一定的理论基础和实践经验。本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等进行研究。以陇南市之博足球俱乐部和陇南市成县东进足球俱乐部的58名9-13岁的队员做为实验对象,采用随机分组的方法将实验对象分为实验组和对照组,每组各29人（男生20人,女生9人）,经过实验前调查和测试,实验对象年龄、身体基本素质和各项测试指标均无显著差异,两组分别进行8周的实验干预,对实验前、中、后测试的各项指标进行测试,并进行统计学分析,以检验功能训练对青少年灵敏素质的影响。得出以下结论:1.功能训练和传统训练方法在练习时间较短、负荷强度有限的情况下,对青少年足球运动员的灵敏素质都有一定的促进作用,但是功能训练对有球灵敏素质更具优势。2.功能训练在负荷强度逐渐增加后,对动作灵敏和反应灵敏的提高要优于传统训练,但是功能训练和传统训练对移动灵敏具有同样的促进作用。3.两组在实验干预后各项指标成绩都得到了不同程度的提高,实验组前、中、后测成绩差值要优于对照组,表明功能训练对青少年足球运动员快速移动变向、脚步转换、身体重心控制、反应时及对足球的掌控能力有更好的促进作用。4.功能训练方案设计,符合运动训练原则和青少年身心发展规律,有利于青少年足球运动员构建正确的动作模式,优化运动表现,降低运动损伤,能够使青少年灵敏素质得到提高。5.体育情境兴趣调查显示,青少年足球运动员在训练中保持较高的兴趣和热情,新颖的功能训练动作,可以培养青少年足球运动员敢于挑战和探索的精神,对灵敏素质训练效果发挥积极的作用。提出以下建议:1.功能训练对青少年足球运动员的有球灵敏素质具有更好促进作用,因此在足球中应该加入更多动态球性球感的灵敏素质练习,以促进足球技术的快速掌握。2.对青少年进行功能训练时,应当遵循青少年身心发展规律,保证8-12周的实验干预时间,采用循序渐进、适当负荷的原则,才能使青少年灵敏素质得到明显的改善。3.在实验过程中发现,有些组合功能练习动作对青少年足球运动员来说难度较大,出现不协调及代偿性动作,所以在功能训练初期,应当以建立正确的动作模式为主要的训练目的。4.教练员应高度重视青少年足球运动员在训练中身体姿态和动作构建,对其进行理论和实践的指导,使青少年从小养成良好的身体姿态和动作习惯。5.功能训练方法对提高青少年足球运动员灵敏素质具有一定的积极意义,但是传统训练对力量和移动灵敏素质的提高也发挥着重要的的作用,在训练中应将两种训练方法交叉使用,以全面提高青少年足球运动员的灵敏素质。

关键词：功能训练;陇南市;青少年足球;灵敏素质

学科专业：体育硕士（专业学位）

摘要

abstract

1 前言

1.1 选题依据

1.1.1 新时代足球青训新要求

1.1.2 陇南市重视足球青训的开展

1.1.3 灵敏素质在足球运动中的重要意义

1.1.4 功能训练为足球青训提供新的理念和模式

1.2 研究目的和意义

1.2.1 研究目的

1.2.2 研究意义

2 文献综述

2.1 相关概念界定

2.1.1 青少年

2.1.2 灵敏素质

2.1.3 功能训练

2.2 国内外研究现状

2.2.1 国内研究现状

2.2.2 国外研究现状

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 问卷调查法

3.2.4 实验法

3.2.5 数理统计法

3.2.6 逻辑分析法

3.3 技术路线

4 研究结果与分析

4.1 实验前测结果对比分析

4.1.1 实验前测实验组和对照组男女生身体特征对比分析

4.1.2 实验前测实验组和对照组男女生灵敏测试结果对比分析

4.2 实验中测结果对比分析

4.2.1 实验中测实验组与对照组男生灵敏测试结果对比分析

4.2.2 实验中测实验组与对照组女生灵敏测试结果对比分析

4.3 实验后测结果对比分析

4.3.1 实验后测实验组与对照组男生灵敏测试结果对比分析

4.3.2 实验后测实验组与对照组女生灵敏测试结果对比分析

4.4 实验前、中测试结果对比分析

4.4.1 实验前、中实验组男生灵敏测试结果对比分析

4.4.2 实验前、中对照组男生灵敏测试结果对比分析

4.4.3 实验前、中实验组女生灵敏测试结果对比分析

4.4.4 实验前、中对照组女生灵敏测试结果对比分析

4.5 实验前、后灵敏测试结果对比分析

4.5.1 实验前、后实验组男生灵敏测试结果对比分析

4.5.2 实验前、后对照组男生灵敏测试结果对比分析

4.5.3 实验前、后实验组女生灵敏测试结果对比分析

4.5.4 实验前、后对照组女生灵敏测试结果对比分析

4.6 体育情境兴趣调查结果对比分析

4.6.1 实验组和对照组体育情境兴趣差异性分析

4.6.2 实验组和对照组体育情境兴趣相关性分析

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

参考文献

致谢