假动作在篮球运动防守中的运用

2022-09-11

1 讨论分析

1.1 对于防守中假动作的分类

实践中,防守中假动作的运用非常灵活、多样,我们以假动作实施的防守人数与进攻人类来进行分类。

1.1.1 一防一

一对一的防守可分为对有球队员的防守和对无球队员的防守。对有球队员的防守包括防投篮的假动作使正赶上来的B起跳,而B识破此假动作,以佯装起跳封盖的动作迷惑A,快步赶上重新获得防守位置,即使A丧失投篮机会,又使球成死球,防守成功。

1.1.2 一防二

一防二主要是指局部地区以少防多的情况。例如A断球后与C快攻,这时后场只有防守队员B一人,A运球从中路快下,C从边路斜插接应,B这时必须以球为主,兼顾两头,B从中路上跨一步,假装封堵A的路线,迫使A运球给C,A分球后,B迅速向C后撤一步,伺机断球,即使不能断球,也可封堵C的路线,造成对方慌乱,为本方队员获得回防的时间。

1.1.3 多人集体防守

多人集体防守指的是防守假动作在集体防守战术上的运用。如B防守A,D防守C,A持球,B突然紧逼防守,迫使A背身运球,D也突然假装上前夹击,迫使A停球或分球,其他队员再伺机断球,当A要分球给C时,D迅速后撤伺机断球。

1.2 防守队员在比赛中运用假动作应具备的各项素质

1.2.1 心理素质

心理素质是防守队员在比赛中运用假动作必须具备的一项重要素质,比赛中假动作的运用就是队员之间的斗智斗勇,在很大程度上可以说就是队员之间心理素质的较量。

1.2.2 力量

力量是任何一项运动的重要的基本素质,篮球运动更是如此,激烈的篮球比赛中,防守队员的假动作包含了许多突然起动、抢位卡位、快速变向、连续跳跃的技术动作,而这些技术动作的运用,都要求运动员有良好的力量素质,而且这种力量主要是指爆发性的快速力量。

1.2.3 速度

“快”是现代篮球运动的一大特点,也是发展趋势,因此速度也是篮球运动员一项重要的身体素质。防守队员假动作的运用就是利用假动作迷惑对方,再快速转为真动作,没有速度作保证,假动作是无法完成的。速度和力量是防守队员假动作运用是否成功的关键和基础。

1.2.4 柔韧性

掌握防守中假动作技术,并使之在激烈的对抗中灵活运用、成功完成,没有良好的柔韧性是绝对行不通的。动作幅度大才能使假动作更逼真,更能迷惑对手,在快速移动中或在空中连续完成几个动作才能使假动作更具实效,而这些都有赖于柔韧素质的更强。

1.3 防守队员假动作运用能力的提高必须注重以下能力的培养

1.3.1 心理素质

心理素质的提高主要包括以下几个方面。

一是自信心:强烈的自信心是完成假动作的先决条件。实战中,假动作的运用就是要使对方心理上出现疏忽、慌乱、迷惑,在动作判断上出现错觉,继而在技术动作上出现失误,达到成功防守的目的。如果防守队员本身就缺乏基本的自信心,那么合理、正确地运用假动作是不可能的,所以,必须对队员进行自信心的训练和指导。通过可采用反复刺激法和强烈刺激法,按照比赛的要求人为的设计场上容易出现的情况反复进行训练。另外,强烈的自信心也是建立在扎实的基本技术之上的,基本技术越熟练,自信心就越强烈,这样就为运动员熟练掌握假动作技术提供了有力的保证。

二是正确的心理生物力学定势:心理生物力学定势是在紧张的运动活动中表现出来的一种不易被人们发现但有助于获得最好成绩和保持成绩稳定的规律性。它是和情景印象运动印象紧密地联系在一起的。防守时,假动作的运用以及根据对手的情况做出不同的反应,这一系列复杂的技术动作组合都是情景印象与运动印象结合的结果,因此,必须有意识地加强防守假动作的训练,使该动作技术与实战中的情景高度结合,达到自动化的程度。

三是判断能力:篮球比赛中,无论进攻还是防守,在战术上都是灵活多变的,场上任何一名队员都应该时刻观察、分析场上的情况,洞察对方的战术意图,及时采取相应的对策。因此,谁在比赛当中具有快速、准确的判断能力,谁就能赢得主动。在假动作的运用当中,判断对方是否被迷惑,判断对方被迷惑后会有如何行动是判断能力的集中体现,只要能及时,准确地做出判断,防守一定能成功。

四是应变能力:假动作是为了迷惑对方,但有时候也会被对方识破,或者球场上会出现什么新的变化,这时就需要队员有良好的应变能力。应变与判断其实是紧密结合的,经验丰富的队员往往能够根据场上的情况,在瞬间就能准确判断,并且及时应变,这也就是前面说的动力定型已达到自动化的程度,判断能力和应变能力是在长期的刻苦训练和大量的实战、比赛中逐渐培养起来的。因此,必须在平时的训练和比赛中积累经验,以期提高此二种能力。

1.3.2 与其它技术相结合的能力

篮球比赛中的攻与守是对立统一的,防守中的假动作必须与其它技术,包括进攻技术相结合,才能真正显示出其防守的攻击性和威力,这些技术包括抢位、卡位、封盖、夹击、断球、快攻等。

1.3.3 集体配合能力

篮球运动是一项集体性很强的运动,无论是进攻或是防守都应充分发挥集体的力量。在防守时,一名或几名队员利用假动作迷惑对方时,其他队员都应根据场上的实际情况做好准备,一旦假动作运用成功,有机可乘,则应及时主动的抓住战机。

1.4 防守中假动作在运用时应注意的几点

1.4.1 防守假动作应根据实际情况灵活运用

篮球运动的任何战术都应根据己方与对方的实际情况而定,防守假动作的运用也不例外,对方的突破能力强、速度快,则应对其少采用放开一边的假动作,并注意协防;对方经验丰富,则应多注意其传球助攻。

1.4.2 把握时机,真假结合

假动作必竟是假的,它是以一定的利益去引诱、迷惑对方,是具有一定的风险的。因此,运用时必须注意提高其成功率,假动作是为了使真动作更合理、更有效,要把握好假动作转换为真动作的时机,实战中有些假动作也不能经常使用,如被对方识破,反而弄巧成拙。所以,防守时运用假动作要做到把握时机,果断出击,有真有假,真假结合。