浅谈中学青少年篮球防守意识的培养与训练

2022-09-11

1 篮球防守意识的概念

篮球防守意识是指运动员在比赛中, 对对手进行防守所表现出来的一种强烈的愿望和行动能力, 是运动员自觉的心理活动, 是运动员在发挥技术的过程中支配自己的行动并带有一定目的的心理过程。篮球防守意识具体表现在全面观察场上比赛情况的基础上, 迅速做出正确的判断, 通过思维活动及时采取相应的恰如其分的对策, 合理地运用身体技术和同伴进行协同配合的能力以及有创造性地运用新的手段和措施。

2 转变篮球防守意识

长期以来, 形成的“重攻轻守”或“以攻为主”的观念。篮球比赛中的攻防对立而言机会是均等的, 因此, 只进攻不防守或强攻弱守的球队是无法取得比赛胜利的。从得分规律来看, 只有进攻才能得分, 而防守的目的是限制对方得分, 获得球权转守为攻, 因此只有“强守助攻”才能取得胜利。尤其是双方实力相当的球队, 防守比进攻更重要, 篮球攻防技术中长期形成的“进攻是主动, 防守是被动”的观念, 在当今防守已从单纯防御转变为攻击和破坏性的对抗, 从以人或区域为主的原则转变为以球为主的防守原则。针对于防守的观念不断更新, 青少年时期是提高防守意识的关键时期, 所以提高中学青少年篮球运动员的防守意识显得尤为重要。

3 篮球防守意识的构成要素与防守类型

良好的篮球防守意识需要有行动的目的性, 行动的预见性, 对比赛中的变化的应变性, 对比赛变化的判断准确性, 防守配合的整体性。篮球比赛是集体性很强的项目, 运动员应该积极与同伴配合, 五个人就象一张网一样密不透风, 相互配合。同时, 运动员个人防守技术的发挥不能理解为单独存在的活动, 任何一项防守技术都是处在集体配合之中, 都是全队整体配合的组成部分。并且根据场上的变化不断改变防守的技术与策略。

防守主要分为两种:一是防守快攻, 防守快攻是运动员由攻专为防守的技术与战术, 防守快攻需要做的是延缓对方球员进攻的时间与速度。防守快攻意识主要体现在运动员的积极主动, 强烈的战斗作用, 合理地运用“封、堵、夹、抢”断等技术, 密切地相互协作配合, 并针对场上情况随机应变。二是防守阵地进攻, 是指运动员积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术的同时, 又具有与同伴协同组成抢关、关门、交换、保护、围守、夹击、补防等战术配合意识。这种协同配合的防守欲望和协同配合的行动, 所表现出来的对具有攻击性的防御战术的熟练运用和掌握其应变性是防守阵地进攻意识的核心所在。

4 中学青少年篮球运动员的特点

青少年时期对篮球运动的理解还比较肤浅, 这主要是因为学生接触篮球运动的时间比较短, 并且大多是在课余时间参加训练, 训练的时间与质量都有不同程度的不足, 技术与战术水平较差。 (2) 承受挫折与困难的能力较差, 这主要是因为随着改革开放后人们生活水平的提高, 并且中学生大部分是独生子女, 他们过着衣食无忧的生活, 并且受到额外的爱护, 很少参加体力劳动, 遇到困难大多是父母出面解决, 自己很少面对困难。 (3) 缺乏刻苦训练的精神。

5 中学青少年篮球防守意识的培养与训练

5.1 加强文化学习, 提高智力水平

文化水平的高低在一定意义上决定了运动水平的高低, 对提高理解力、想象力、创造力和接受能力, 必须坚持不懈地抓紧运动员文化学习的组织措施, 开拓思维, 挖掘潜力, 培养应变力, 逻辑思维与创造能力, 加强学生的文学写作, 音乐欣赏等等文化课的学习, 强化文化课学习的重要性。对学生进行篮球专项理论课的学习是提高篮球运动员意识的重要措施, 对篮球运动规律, 篮球运动的规则, 篮球运动技术, 战术特点与相互制约的规律, 以及在复杂情况下的应对策略, 并且不断启发学生独立思考, 独立应变的能力。

5.2 篮球防守的技术与战术意识的培养

篮球防守意识的培养。篮球的防守都是在一定的个人防守技术的前提下的, 所以应加强学生的个人防守技术的训练。在技术训练中要灵活掌握各种技术的变化与使用, 提高个人攻击能力、防守能力与组织配合能力;在战术训练中要熟悉战术的变化, 了解各种各样战术的优缺点、适用对象和运用时机以及相应的变化形式。在基本掌握这些技战术后应立即以组合式的系列方法在对抗的条件下进行训练提高, 使练与战相结合, 坚持理论联系实际。同时要经常采用提问、讨论、假设等启发式教学训练方法, 使队员养成思维分析的习惯和随机应变的能力, 不断总结提高。个人的防守的姿势、站位、步法意识训练。两脚前后的站法, 便于前后侧滑步, 脚步变化也较灵活, 对防中投和突破较有利;平步站法, 控制面积大, 便于左右横滑步和迅速变换步法, 对堵封住传球和突破的压力较大;侧身斜位站法对无球人的防守和远方位的弱侧防守。特别重视后撤步、追停步、防守中锋的绕前步和绕后步, 以及抢步、碎步后退步、侧身交叉步 (追防) 等, 尤其注意张手扬臂习惯和多种步法的组合运用。同时要保持自身的重心与平衡能力。

5.3 多进行现场高水平篮球比赛与训练的观摩的机会

对高水平队伍比赛与训练的观摩的机会, 观察学习优秀选手高水平的训练和比赛是培养青少年篮球运动员篮球防守意识的重要环节。通过学习优秀选手的训练情况, 学会最佳技术的训练方法和手段;通过观察优秀运动员的比赛可以学习优秀的战术配合, 现场观摩可以给学生一个深刻的视觉表象, 有利于青少年篮球运动员与优秀篮球运动员亲密接触的机会, 提高他们训练的动力与积极性, 以及克服困难的动力。使学生能够真正的用脑子打球。

5.4 进行比赛提高学生防守意识的实践能力, 改变规则降低比赛难度

比赛是青少年运动员全面锻炼成长的极好机会, 规则的制定要立足于他们水平的提高。在各种各样的比赛中, 出现的场上问题各不相同, 这就要求运动员能够随机应变, 果断处理, 充分培养实战时的篮球意识。并且要让学生理解规则, 使学生根据规则选择防守的技术与战术, 提高学生的防守能力。

优秀的篮球运动员除了与遗传因素重要影响外, 后天的培养与青少年时期受到良好训练的结果。总之要培养成为出色的优秀篮球运动员。就必须加强青少年时期的篮球意识培养, 同时要克服只重进攻不重防守的弊端。同时认真做好青少年时期各方面的教育工作。

摘要:随着篮球职业化程度的不断深入, 青少年的技术与战术水平也将不断提高, 攻防对抗的程度将不断加强, 这将要求学生不仅善攻还需善守, 基本攻扎实, 拥有良好的篮球进攻与防守意识, 这不是哪个球队、哪个队员在短时间能够解决的, 必须从小抓起, 青少年时期是关键时期。

关键词:中学,青少年,篮球防守意识,培养,训练

参考文献

[1] 陈章元.篮球意识研究[J].北京体育大学学报, 1996.

[2] 高鹗.篮球运动员的战术意识培养与训练[M].北京:人民出版社, 1998.

[3] 沈如玲.现代防守技战术的发展的特点及我国现状与对策[J].体育与科学, 2000, 1.