“二段式”游泳教学法的实验与研究

2022-09-11

游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力, 在水上漂浮前进, 或在水中潜浮而进行的有意识的技能活动, 由于水的特性和游泳时身体位置的改变, 以及运动时的失重感、无支撑和呼吸困难等因素, 造成它和陆地上的其他体育运动项目的教学有很大的差异, 给教学也带来一定的难度, 同时普通高校游泳课由于班级容量大、教学时数少、受季节限制造成教学不连惯等原因, 使游泳课的教学效果往往不甚理想。因此, 本人通过多年游泳教学的经验与探索, 创新出一种新的蛙泳教学方法, 即“二段式”蛙泳教学法, 旨在通过本教学方法让学生能更好更快的掌握蛙泳技术和技能, 从而提高游泳教学的质量。

1 对象与方法

1.1 研究对象

南京理工大学2 0 0 4级本科生两个班共84人。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

将南京理工大学04级随机抽取两个班, 将其中一个班作为对照组, 另一个班作为实验组, 对照组采用传统的蛙泳教学法, 实验组采用“二段式”蛙泳教学法。在实验前对两个班的学生进行游泳 (蛙泳) 技术水平的测试, 如表 (1) , 从不会飘浮、蛙泳腿技术较差或不会、换气与手臂配合较差或不会中各取38人作为样本, 这样在实验前, 实验组和对照是相对等值的, 可以说明实验对象分组是合理的。教学时数分别为1 6个学时。

1.2.2 测评法

教学结束后, 由非执教教师对实验组和对照组进行测评, 将所测成绩进行比较分析。

1.2.3 数理统计分析法

对所得数据运用Excel软件进行统计处理。

2“二段式”教学方法

“二段式”教学法就是把蛙泳的技术动作分为两个整体的部分, 一部分是以躯干以上手臂划水和抬头换气配合动作为一段, 另一部分是以躯干以下腿部动作的收、翻、蹬、夹动作为一段, 把每段技术动作先分解后整体、先陆地后水中的方法进行教学, 当每段动作都能在水中熟练掌握以后, 再让学生以完整独立的二段方式练习蛙泳, 也就是说让学生在水中练习蛙泳时, 先做完腿部动作然后再做头手换气动作, 把两部分分开独立完成。改变了传统的呼吸、手臂、腿部动作的配合练习, 减少了学生的注意转移环节。

3 结果与分析

3.1 结果

从表2统计结果看, 通过对两组相同时间, 不同方法的教学, 出现了两组学生达标、技评成绩的显著性差异。说明实验组已有绝大部分学生掌握了蛙泳技术, 与传统教学法的会游率7 4%相比, “二段式”教学法大大提高了蛙泳技术的教学质量, 效果明显优于传统教学法。

3.2 分析

“二段式”教学法应用的理论依据蛙泳技术是一项由身体多部位参与组成的较为复杂的运动项目。从运动心理学技能形成原理获知, 人在学习技能过程中, 初期阶段神经过程处于泛化阶段, 内抑制过程尚未精确建立起来, 注意范围比较狭窄, 知觉准确性较低, 完成动作在空间、时间上都不准确。只有当动作达到协调完善阶段以后, 大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中与精确, 大部分动作基本处于无意识状态, 这时当外界其他动作刺激大脑皮质时, 兴奋就会提高, 注意就可以转移, 也不会影响到其他动作的练习。在游泳传统教学中, 往往把蛙泳技术动作的配合练习过于分散, 使学生在没有完全掌握或掌握各项技术动作后的配合过程中, 要求注意的环节过多而无法完整进行配合, 造成呼吸无法完成或本应正确的腿部动作又出现错误。“二段式”教学法在教呼吸时, 就把呼吸、抬头、手臂动作作为整体教学, 把手臂划水动作作为抬头换气的辅助动作, 使之成为不可分开的一部分, 这样能够在最终腿部动作和上肢部分动作完整配合练习时, 分成独立的二部分进行, 即学生根据自身情况完成三次、二次或一次腿部动作后, 然后当头浮出水面再做抬头换气划水整体动作, 如此循环练习。只有动作分得越少就越是有利于注意的转移, 也就能越快的学会蛙泳。

接近蛙泳姿势的沉浮呼吸练习, 有利于完整配合动作的掌握在传统的呼吸教学中, 许多学生虽然掌握了原地站立水中的呼吸节奏, 却出现在游泳行进间的腿臂配合与呼吸配合时掌握不了的现象。主要原因是由于学生太想吸到气而造成用力过猛, 抬头过高使得头部入水过深而造成下一次呼吸头部出水困难而呼吸失败。接近蛙泳姿势的沉浮练习, 使练习更接近蛙泳俯卧姿势于水中, 开始时让学生夹住练习者的双踝于腋下, 双手轻托练习者膝部, 使其可以借力, 同时避免下肢下沉, 当头部浮于水面时进行呼吸。腿部可以伸直或弯曲, 不做任何动作, 把注意力全都集中到上肢与头部呼吸动作上。熟练掌握后帮助的学生只抓其脚指, 防止脚下沉即可, 学生依照水中身体随意沉浮而进行自如划水抬头呼吸。使初学者在教学游进过程中不受腿臂配合不协调而影响呼吸节奏;不受水中波浪的影响而呛水、喝水。从而可以加快腿部、臂部和全身配合等教学环节的掌握。

“二段式”教学法更灵活、更具针对性, 极大的调动了学生的学习积极性在实验组教学中, 可以根据学生原先的基础和学习的情况来选择先学习脚部动作, 后学习手臂呼吸配合动作, 也可以先学习手臂呼吸配合动作, 后学习腿部动作, 相互不需依赖, 更加灵活。还可以针对学生原有基础进行选择性学习和纠正, 即已掌握了腿部动作的可以多花时间练习手臂呼吸练习, 如掌握了手臂呼吸可以练习腿部动作。不仅使学生能够清楚自己技术掌握的状况和差距, 选择自己需练习的环节, 同时激发学生学习兴趣, 发挥学生自主学习的能力, 提高学习的积极性和自觉性。