苏光中心小学“阳光少年”评选活动实施方案

苏光中心小学“阳光少年”评选活动实施方案（共4篇）

篇1：苏光中心小学“阳光少年”评选活动实施方案

连云港市苏光中心小学“阳光少年”评选活动实施方案（试行）

为进一步推动学校素质教育进程，深入实施“滋润教育”，更加全面、科学、合理地考核、评价学生，充分关注每个学生的个性和特长发展，关注学生日常生活的表现和成长过程，激励所有学生奋发进取，从进步中体验成功的快乐，促使学生在德、智、体、等方面都能得到充分发展，结合我校实际，特制定本方案。

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，认真落实《国家中长期教育改革与发展规划纲要》，把育人为本作为教育工作的根本要求，以学生为主体，以教师为主导，充分发挥学生的主动性，把促进学生健康成长作为学校一切工作的出发点和落脚点。探索促进学生发展的多种评价方式，激励学生乐观向上、自主自立、健康成长。树立科学的教育质量观和人才培养观，坚持育人为本、德育为先，注重学生创新精神和实践能力的培养。

二、组织机构

为使“阳光少年”评选活动正常、规范、有序开展，特成立苏光中心小学“阳光少年”评选工作领导小组。组成人员如下：

组 长：程建勇

副组长：许 健 房以冈 刘兴国 滕士平

成 员：丁栋青 樊海燕 孙 华 庄学禹 张登科

潘建兵 卞应旺 葛建忠 杨 妍 徐 翔 领导小组下设工作小组，具体负责评选活动的实施。组成人员如下： 组 长：房以冈

副组长：丁栋青 樊海燕

成 员：葛建忠 王艳燕 杨 妍 徐 翔 周招娣

于占明 殷古军 张 睿 及各班班主任

三、活动形式

学校以班级为单位，开展“星光少年”、“月光少年”和“阳光少年”的评选活动。

四、评价内容

根据《小学生日常行为规范》及社会、时代发展的要求，坚持从德、智、体、美、劳等几个方面对学生进行评价，既立足学生的个性发展和特长培养，又关注学生的团队意识和全面发展，从而促使学生评价从单一的评价方式向多元化的评价方式转变，进而逐步建立和完善素质教育的学生评价体系。

（一）星光少年

各班级每周评选一次“星光少年”，佩戴“星光少年”标牌。类别和标准为： 1.文明之星。

①遵守《中小学生日常行为规范》《中小学生守则》，不在操场、楼道和教室内跑跳、打闹。穿戴整洁，衣着大方，佩戴红领巾。

②讲普通话。说话文明，不说粗话、脏话，不打人、不骂人。

③尊敬师长，孝敬父母，与同学友好相处，能主动帮助同学，能虚心听取老师家长的教诲，不顶撞长辈、老师，使用礼貌用语，见到老师能主动问好。

2.学习之星。

①按时到校，不无故迟到、旷课，有事请假。学习目的明确，态度端正，勤学好问，能较好地掌握各门功课的基础知识和基本技能。

②具有良好的学习习惯，学习态度端正，能较好掌握各门功课。上课专心听讲，主动合作探究，积极大胆发言。能独立完成作业。

③书写工整，做题细心，作业、测试质量高。

每学期结束，评选学习小状元、学习小榜眼、学习小探花。每个班级的语数英总分第一、二、三名即为状元、榜眼、探花。获得此荣誉的学生可邀请家长一起参加学校的表彰大会，走红地毯，领取奖品，分享经验，合影留念。

3.运动之星。

①认真参加大课间活动，步伐、动作到位，不讲话、不皮闹，两操质量高。②积极参加校内外各项体育锻炼活动。③至少有一项体育特长。4.环保之星。

①具有良好的生活或卫生习惯，保持个人卫生整洁，勤剪指甲，勤洗澡。不在学校、家庭、公共场所乱丢垃圾，不随地吐痰，物品摆放整齐，爱护公物。②积极参与学校和班级卫生打扫，自觉保持学校及周边环境整洁。③能劝阻身边的不良卫生行为，能主动捡起垃圾，发现公物损坏能帮助维修。5.活动之星。

①放学自觉排好路队，不讲话，不皮闹，不随便下队，遵守各项放学路队纪律。

②课间不追打皮闹，不在楼道或走廊内玩耍。上下楼梯靠右行走，出入教室轻步走，不拥挤，不推搡，不大声喧哗。

③能积极参加各项活动，认真遵守各项活动纪律。6.阅读之星。

①中午真阅读时间认真阅读课外书，不讲话，不皮闹，认真做好“采蜜本”。②课外能大量阅读有益图书、报刊杂志等读物，并有一定的读书笔记。有良好的读书习惯，课外知识面广。

③积极参加各类读书活动和写作活动。能和同学分享读书心得，能主动帮助同学养成良好的读书习惯。

7.才艺之星。

①在书法、音乐、美术、舞蹈、演讲等方面有特长，积极参加各级各类活动和比赛。

②积极参加学校组织的各项艺术活动。对学校布置的各项艺术类任务能很好达成。

③能积极帮助班级组织参加各类各项活动和比赛。8.进取之星。

①在德、智、体、美、劳某一方面进步显著。②在参与班级或集体活动方面进步显著。

③心理阳光，积极向上，有努力进步的决心和行为。

（二）月光少年

学校每月按班级分别评选“月光少年”，佩戴“月光少年”标牌。评选标准为：每月需至少获得过1次“文明之星”或“学习之星”，月内获“星光少年”累积不少于4次。

（三）阳光少年 学校每学期按班级分别评选“阳光少年”，佩戴“阳光少年”标牌。评选标准为：每学期需至少获得5次“文明之星”或“学习之星”；每学期至少获两次及以上“月光少年”。

五、活动要求

1.各类人选由各班班主任对照评选标准根据学校、老师、学生意见综合评价产生。

2.“星光少年”每周一班队会评选人选并上报德育处备案；“月光少年”每月第一周周一评选人选并上报德育处备案；“阳光少年”每学期期末评选并报德育处进行表彰。

3.各班级要高度重视学生“阳光少年”评选工作，把此作为学校一项常规工作来抓。广泛宣传，认真制定评选细则及相关制度，并及时召开班级动员会、评选会，认真开展好本项工作。

4.对学生的各项评选务必坚持客观、公平、公正的原则，既要兼顾学校的各项巡查情况，又要兼顾课任教师和学生的综合意见，真正起到表彰先进、激励进步的作用。

5.各班级可针对“星光少年”、“月光少年”、“阳光少年”制定可行的奖励方案，如获得两次“学习之星”的学生可免写一次家庭作业、获得两次“环保之星”的学生可免一次卫生值日、获得“月光少年”的学生可与班主任合影留念等，激励广大学生积极参与到此项评选中来，进而提升学校的教育教学及常规管理水平。

6.获得阳光少年的，学校奖励“太阳大礼包”，里面含有豁免金牌一块（犯错误免于处理一次）、和校长合影机会卡一张、单独使用超星阅读机一次、图书室借书卡一张、教师食堂用餐卡一张（免费吃一次）。

7.其它未尽事宜以领导小组通知为准。

连云港市苏光中心小学

二〇一七年二月

篇2：苏光中心小学“阳光少年”评选活动实施方案

为了展示学生风采，营造健康、和谐的校园文化氛围，让孩子发现自身的“闪光点”，激发他们发展自我的勇气和信心，进一步展示学生的自我个性，让他们的光芒去照亮和温暖周围的每一位学生，使之成为众多学生学习的榜样；从而激发他们的自我参与意识，提高学生自行组织、策划的能力；激励广大少年儿童在学校做一个好学生，在社区做一个好公民，在家里做一个好孩子，让孩子学会学习、学会做事、学会关心、学会生存。通过本次活动探索“学生引导学生”、“学生教育学生”、“学生管理学生”的教育模式。

一、指导思想：全面贯彻党的教育方针，从德、智、体、美等方面综合评价学生的发展，培养学生热爱集体、热爱学校，诚实守信、助人为乐的高尚道德品质、终身学习的愿望和能力、健壮的体魄、良好的心理素质遗迹健康的审美情趣。充分发挥评价促进发展的功能，使评价的过程成为促进教学发展与提高的过程。

二、活动宗旨： “让每一个孩子都阳光灿烂”。

三、评价范围：全体学生。

四、评选原则：

对学生评价的内容多元化，既重视学生的学习成绩，也重视学生的思想品德以及多方面潜能的发展，注重学生的创新能力和实践能力；评价标准既注意对学生的统一要求，也关注其个体差异以及对发展的不同需求，为学生有个性、有特色的发展提供一定的空间。变终结式的、被动的、单一的评价为发展式的、主动的、多元的培养。注重公平、公正。

五、评选的基本标准：

基本标准：德智体美全面发展，综合素质好；自尊自信，积极探索，勤奋学习，富有生命活力和进取精神；在成长道路上具有良好的品格，有较强的社会责任感和鲜明的时代感；事迹突出，师生认可，社会反映良好。

六、具体细则：

1、学校统一设立高级星：文明星、进取星、学习星、纪律星、创意星、整洁星，每个星下设定星级等级：由低到高分别为：小彗星奖章、小行星奖章、小恒星奖章、小星星奖章、金星奖章、金太阳奖章；班级自设初级“自主星”，如：才艺奖、道德奖、实践奖、节俭奖、诵读奖、健体奖、自强奖、状元奖等由各班自主设定，作为班上评选。

2、班级的自主星由班级每周利用班队课进行评比一次。按班级15%的人数分别选出各自主星的学生，评选后每周的优秀星级生将佩带制作精致的，由学生自主设计的“星星章”

3、学校每半期进行一次全校性的评选，各班选出5%进入学校的高级星。进入相应等级后佩戴精美的、由学生自主设计的“星星奖章”。

4、期末评比星级阳光少年，颁发荣誉证书及奖品

5、在校园内设立阳光墙，对表现突出的获奖阳光少年进行展示。

6、学校评出个各个星级奖项进行动态评价，表现好的晋升，差的降级。各个星级的标准 文明星：

1、尊敬师长，尊老爱幼，和同学友好相处，能帮助他人。

2、课间开展轻松愉快的活动，不猛跑，不打闹，不大声喧哗

3、少先队员佩带红领巾标准，行队礼标准，使用普通话，不说粗话脏话 整洁星

1、衣着整洁，头发干净，不留长指甲

2、不乱丢垃圾，不随地吐痰，见到地上纸屑能主动捡起来

3、课桌内外保持干净，摆放有序，座位下无废纸等杂物

4、书本作业本叠放有序，无污渍，书写字迹端正

5、注意环境卫生，不做有损环境卫生的事，并能劝阻一些影响环境卫生的行为。学习星

1、上课认真听讲，不讲空话，不做小动作，积极开动脑筋

2、按时独立完成并上交作业，不抄袭他人作业

3、喜欢学习，学习有自己的方法，能经常阅读有意义的课外书报、知识全面提高

4、学习成绩在良以上 纪律星

1、课堂上能遵守纪律（包括认真听讲，积极举手发言），做到老师在与不在一个样

2、集队迅速、认真做操，动作整齐有力，精神饱满

3、上下楼梯注意安全，不推搡，不拥挤

4、中午放学排队快、静、齐，在校吃饭同学领饭有秩序，不挑拣

5、班级和学校举行重大活动时能遵守纪律 进取星

在某一方面进步显著，比如学习态度、作业质量、成绩提高、生活态度、劳动态度等 创意星

1、回答问题能开动脑筋，上课发言有创意

2、敢于发表不同意见，有初步的求异思维和创造能力

3、能为班级和学校活动出谋划策，并能认真参加创意活动，设计的作品创意无限

4、积极参加小发明小创造活动，并在此方面小有成绩 “自主星”的评比细则由各班自定。

七、开展“沐浴阳光、快乐成长，争做阳光好少年”的系列活动：（具体时间以安排为准）

1、组织开展“阳光下成长、做阳光少年”的动员。

充分利用好红领巾广播站、各班队会对学校阳光少年的评选细则进行宣传。校德育处利用主题活动的形式对全校孩子进行动员。

2、开展“阳光少年我做主”的奖章设计活动。

充分调动学生参与阳光少年活动的积极性，激发学生的自我参与意识，提高学生自行组织、策划的能力，由学校德育处和大队部组织开展一次阳光少年奖章的设计大赛。

3、开展“经典、奥运、礼仪”的阳光主题队活动。

各班拟定主题，结合学校特色和适时主题，开展形式多样，内容生动。展示了“阳光少年”的美好品质的主题队会活动。

4、开展“阳光少年我设计”卡通绘画比赛。

“阳光少年”到底长的什么样？让每个同学都来探讨并勇敢的拿起了手中的笔，“阳光少年”是那个小女孩，还是那个个性十足的男生，又或者是那个帮忙推车的少先队员„„这一切，都由我们的队员们去塑造、去描绘。

5、开展好书推荐介绍会。

结合我校国学教育特色和传统经典对学生思想品德的积极影响因素，各班结合国学教育课程精选名词佳句，让同学们诵读的同时，感受祖国传统文化的熏陶，净化孩子的心灵。

6、开展读后感征文比赛。

营造书香校园，由德育处组织在3-6年级的队员中开展“在书香中成长”读后感征文比赛，让同学们结合自身的经历讲述了读书带给他们的满足与快乐。

7、制作阳光礼物。

同学们制作阳光礼物，让各班的小能人，小巧匠都行动起来了。为长辈、为老师、为自己制作阳光礼物，表达自己的一份爱心，让别人感受到阳光

8、学校“十佳阳光少年”评选活动。

篇3：苏光中心小学“阳光少年”评选活动实施方案

关键词：小学校,阳光体育,策略

阳光体育活动是为了提高青少年体质健康水平在学校里开展的实效性活动。2007年5月, 中共中央下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》, 随即教育部、国家体育总局、共青团中央全面启动“全国亿万学生阳光体育运动”, 号召广大青少年学生走向操场, 走进大自然, 走到阳光下, 积极参加体育锻炼, 练就健康体魄。作为一所享受慈溪市政府边远补贴的偏僻农村小学, 如何针对自身的实际来组织和开展有效的阳光体育活动, 让全体师生积极参与阳光体育运动, 我们进行了积极的探索和思考。

一、小学校在开展阳光体育活动中的优势和不足

随着经济的快速发展, 政府不断加大了对学校硬件设施的投入, 特别是像慈溪这样沿海经济发达的地区, 学校虽然地处偏僻, 但体育设施基本完善, 学校的体育器材配备率基本达标, 加上学生人数相对城镇学校来说较少, 使得学生人均活动场地面积大大超过国家标准, 这就为小学校有效开展阳光体育活动创造了比较有利的硬件环境。但同时也应看到, 农村体育教师仍然总体不足, 存在着专职教师少, 兼课教师多, 骨干教师少, 年轻体育教师多的现状, 体育教师的专业素质有待于进一步提高, 体育专项经费投入也有待于进一步增加。

农村偏僻小学校由于有着独特的环境和实际情况, 在开展阳光体育活动时必须遵循着一切从学校实际出发, 因地制宜, 以激发学生体育兴趣, 提高学生身体素质为目的, 走一条农村小学独特的阳光体育活动之路。

二、小学校开展有效的阳光体育活动的前提条件

所谓有效的阳光体育活动必须包含以下几点要素:时间有保障, 内容有创新、锻炼有实效、人员有落实、评价有制度。

1. 学校领导对开展阳光体育活动重要性的认识是根本。

校长作为学校体育工作和学生健康的第一责任人, 如果能投入更多的精力, 采取更有力的措施, 加强对体育工作的组织管理的话, 那么, 以体育、尤其是开展学生阳光体育运动作为全面推进素质教育的突破口, 从而为培养党和国家合格的接班人这一难题也就迎刃而解了。我校 (注:此处指浙江省慈溪周巷镇义四小学, 下文同) 作为一所四百人不到的农村小学校, 由校长主管抓体育, 积极投入体育专项经费, 骨干教师抓业务培训, 根据各兼课教师的特长, 精心选择锻炼项目, 安排体育活动, 争创学校体育特色。

2. 具有一支有责任心和业务水平的体育教师队伍是基础。

体育教师是学习开展体育活动的主要力量, 体育教师的专业能力和敬业精神决定了阳光体育活动开展的效果。在农村小学校专职体育老师少, 兼课老师多的情况下, 如何培养和塑造一支强有力的体育教师队伍, 从而更好的为学校体育活动服务值得期待。

3. 具有一套完整的阳光体育活动考评制度是保障。为了切3. 具有一套完整的阳光体育活动考评制度是保障。

为了切实开展有效的阳光体育活动, 学校必须制定一系列的规章制度, 将阳光体育运动、学生的体质状况和体育技能列入到星级学生评比, 班集体考核、班主任考核、体育教师考核及各类评优评先中。同时, 完善和改革大课间、活动课等时间安排, 落实管理督查制度, 有专人记录活动开展状况。

三、小学校开展有效的阳光体育活动的基本途径

1. 坚持三课两操两活动。

认真上好每周三节 (其中一二年级四节) 的体育课, 坚持做好眼保健操和课间操, 每周安排两节课外活动课 (其中一二年级一节) , 使学生在校期间每天锻炼一小时的规定得到落实。

2. 开好“一会一节一测试”。

每年春季召开学校的田径运动会, 秋季举行一次学校体育节, 做好一年一度的《国家学生体质健康标准》测试工作, 下表是我校第一届体育节部分比赛项目, 且均计算团体成绩。

3. 抓好两项体育技能。

结合课外文体2+1活动, 要求每位学生在小学阶段至少掌握两项有锻炼价值的体育技能, 根据学生和学校的实际, 我校将毽子和跳短绳作必学的两项技能, 并制定了相应的评价标准, 便于考核和管理。

4. 创建一个体育特色。

学校应该根据体育教师的特长组织一到两个校级体育特色项目, 例如我校在常年开展田径队训练的基础上, 近年来又组织了学校乒乓球队, 以竞赛促提高, 抓普及, 形成学校校本教材, 从而推动阳光体育活动的开展。值得一提的是, 近十年来, 慈溪市许多农村小学涌现了篮球、足球、排球、武术、田径等体育特色项目, 为其他小学进一步有效深入的开展阳光体育活动提供了良好的借鉴。

5. 开展几个主题活动。

根据季节的不同, 我校开展了不同主题的阳光体育活动, 例如三月份的“跑进春天”, 举行放风筝, 越野跑等活动;四、五月份的“寻找童年的游戏”, 将踩高跷、滚铁环、纸飞机等项目引进校园, 举行各式的比赛;九、十月份的“体质测试月”;十一月份的“体育节”;十二月份的“冬季健身系列活动”等。

四、小学校开展有效的阳光体育活动的组织方法

1. 活动时间要充分保证。

国家规定, 在校小学生每天活动时间不得少于一小时, 在目前情况下, 只要不挤占、挪用, 大多数学校包括我校还是能通过每周3~4节体育课、每天半小时的大课间及课外活动来保证一小时的活动时间。

2. 场地利用要因地制宜。

每个学校可充分利用现有场地如沙坑、跑道、篮球架、攀爬园地、水泥球台、楼前空地等场地设施, 有组织的开展相应的体育活动, 肯定能收到意想不到的锻炼效果。

3. 器材使用要简易经济。

阳光体育活动的有效开展并不一定要有花哨的、华而不实的器材, 只要有利于身体锻炼, 有利于激发学生兴趣, 简单经济实用的长短绳、毽子、接力棒、沙包、矿泉水瓶、旧车胎、废报纸等器材, 如能恰当利用, 变换练习形式和花样, 不愁收不到良效。

4. 项目内容要丰富有趣。

选择阳光体育活动项目时应力求体现合作性和趣味性都较强的集体项目, 如20人集体跳长绳, 多人多足跑、趣味接力赛 (如我校开展的袋鼠跳、滚车胎、负重跑等) 等项目, 既锻炼了学生的个体素质, 又增强了同学间的合作能力, 有练有乐, 有益身心。

5. 评价方式要形式多样。

各年级段设立“绳子大王”、“踢毽大王”、“校园吉尼斯”、“阳光体育之星”、“阳光体育班”、……这是我校对阳光体育活动中的一系列的评价制度, 它已成为我校阳光体育活动的一大亮点, 达标争章, 努力成为一名阳光体育活动的积极参与者已成为每个师生的目标。

五、小学校开展阳光体育活动的效果

两年多的实践证明, 通过开展各种有效的阳光体育活动, 校园体育文化氛围增强了, 人人会两项体育技能, 班班有一个体育团队, 学校有一个体育特色项目的目标正在一步步接近;学生体育锻炼的兴趣和主动性增强了, 体质测试的合格率与优秀率明显上升;同时, 多样的体育活动不但没有影响学科成绩, 反而促进了其他学科的学习, 意志品质、人际交往能力也有了显著提高, 学生的综合素质得到了提升。

参考文献

[1]李兵.湖北学校体育:阳光照耀青春[J].中国学校体育.2008 (1) .

篇4：苏光中心小学“阳光少年”评选活动实施方案

关键词：阳光体育；冬季长跑；组织；实施

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2013）13-0109

健康的体魄是青少年为国家和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。1979年共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬季长跑列为青少年五项体育活动之首。我国青少年冬季长跑活动由来已久，在许多地区和学校开展普及。开展阳光体育不仅仅是一项健康工程，更是一项希望工程和未来工程，也是国家在新时期加强青少年体育意识、增强青少年体质的战略举措。但是由于各种原因，这种活动一度得不到足够的重视，在应试教育的大环境下，各类中小学大多注重文化课，而学生的体育活动时间被挤占了，加之近年来，许多青少年大多流连在网吧，休息和锻炼的时间严重不足，导致身体素质中的部分指标出现了逐步下滑。针对这些问题，中共中央国务院于2007年5月7日提出《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为了提高学生体质健康水平，共青团中央、教育部、国家体育总局决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。

一、进一步提高对阳光体育冬季长跑的认识

阳光体育是全面推进素质教育的突破口和主要工作，通过阳光体育，培养青少年对体育锻炼的兴趣和习惯。通过阳光体育，可以激励他们，成为个性活泼、自立自强，同时增强他们和谐相处，从而达到“我运动我快乐，我运动我健康”的活动目的。冬季长跑是磨炼青少年的意志，增强他们的身体素质一种行之有效的方法。

二、阳光体育冬季长跑的组织

1. 自发组织冬季长跑兴趣小组

自发组织的兴趣小组大多是小学高年级与初中，这种组织形式可以让青少年相互交流合作、相互关爱和相互合作，并在活动中发现和获得更多新的知识，同时提高了分析问题和解决问题的能力。

2. 成立校冬季长跑训练队

学校可以根据学生的喜好与体能，成立冬季长跑训练队，由专职体育教师系统组织学生学习和训练。这种组织形式，规模虽小，但与自发组织相比，更加科学、合理。

3. 成立协会组织

协会组织可以制定相应的章程、活动计划和管理办法，可以聘请专业的人士对成员进行辅导。长跑是一种让人感觉简单枯燥，但它不受条件限制而且简单易学的项目，能够有效地提高心肺功能和耐力素质，所以更容易让青少年接受。

三、阳光体育冬季长跑的实施方案

利用日常生活和学校体育课，宣传并倡导这项活动，深入到学生中去，鼓励他们参与到体育活动中，在活动中感受到运动带给大家的快乐。在活动过程中安全措施要到位，环境和天气也是值得注意的方面，这就需要组织者细心安排，指导并帮助他们逐渐适应。对于不常运动者来说，长跑是一种挑战，针对这类青少年，可以在距离上可以从放宽，遵循循序渐进的原则，最终把大家都引入到冬季长跑的行列中。

协会组织可以利用晨练的时间段进行组织，选定好路线，记录每次长跑的数据，并根据这些数据，逐步加大长跑的量。长跑是一种简单容易的锻炼方法，也是容易让人厌烦项目，有许多人坚持不了多久就会停下来。所以还得正确引导他们长期坚持锻炼，提高他们对这项运动的兴趣，制定一套可行的锻炼方案，在运动强度、运动量上实行阶梯式的练习方法，从低到高进行。

此项运动应分阶段进行，由指导教师或教练员全程陪同锻炼，这样可以视每天锻炼的成绩，调节运动的速度。

第一阶段：简单的自由跑

这阶段锻炼的时间进行8～10天，距离1000米左右。可以自由放松的慢跑，当感觉到心率加快，身体不适，停下来步行，以免心脏负荷过大，使身体受到不必要的伤害。

第二阶段：有规律的慢跑

这阶段锻炼的时间进行20天。由于第一阶段的锻炼，运动者已经逐渐适应，可以进行有规律的慢跑，距离可视第一阶段统计的情况增加到1200米。

第三阶段：间歇跑

这阶段锻炼可以提高运动者的心脏功能，在锻炼时可拟订一个计划，将每次锻炼分成几部分，在规定的时间内跑多少距离，当完成一部分，就休息一定时间，再继续完成下一部分，运动速度可以做适当调整。

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”青少年不仅在冬季长跑活动中健康受益，在品格、与人和谐相处上也会受益匪浅，对促进青少年身心健康发展有着重要的作用，这需要社会和家庭的支持，学校的精心组织，大家共同努力。

参考文献：

[1] 何丹卡.科学健康的开展阳光体育冬季长跑活动[J].大众科技，2010（4）.

[2] 张兵.对阳光体育运协实施体系的思考[J].体育成人教育学刊，2008（6）.

[3] 范道远，孙鹏飞.中等城市中小学阳光体育组织社会化的探讨[J].安徽体育科技，2009（6）.