健美操啦啦操训练计划

健美操啦啦操训练计划（精选8篇）

篇1：健美操啦啦操训练计划

2016-2017第一学期啦啦操训练计划

一.训练的目的与任务

1、目的

1学生返校，本周主要以回复学生身体机能为主，让新入学学生对健美操 啦啦操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、啦啦操基本手位原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，发展学生的运动素质和运动技能，丰富学生的文体生活。

2编排日本比赛爵士成套

2、训练的任务

l 加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，恢复难度技术和身体各器官的机能。

l 进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、训练阶段划分 第一阶段:(调整期)周数: 1周

训练主要目标 1.恢复学生身体机能

2.培养正确的身体姿态 3.发展一般运动能力

主要训练任务: 1.形体操

2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓 步、跑跳、弹踢腿跳。

3.基本手形：四个八拍

周一周二进行简单的柔韧性恢复练习，周三，周四恢复上肢力量，和简单的下肢力量，周五恢复下肢力量

要 求: 1.稳定新队员,老队员协助发展新队员.2.队员全力投入,保证训练质量.第一周每天进行简单恢复，时间为2个小时，参赛队员留下进行日本比赛套路的编排练习

篇2：健美操啦啦操训练计划

啦啦操运动作为我校的重点特色项目，不仅是我校大课间重点推行的展示内容，也是我校体育工作开展的重点。啦啦操队伍的建设是我校啦啦操项目文化建设的基础，也是我校啦啦操特色建设水平的最直接体现。为了更好的促进队伍的整体建设和队员的全面发展，提升校啦啦操队的竞技水平，现制定本啦啦操工作计划：

一、训练目标：

1、丰富学生的课余生活，培养学生的啦啦操学习兴趣，带动我校学生对啦啦操运动更深入的了解。

2、提高啦啦操队伍水平，促进啦啦操梯队建设，使我校啦啦操运动员具备参加各类国家、省市级比赛基本素养，提升我校在该项目上的优势和知名度。

3、为我校各种大型活动、演出及展示提供支持。

4、促进我校啦啦操活动的深入开展，推动校本教材的研发，提升体育教师队伍专业水平。

二、训练准备：

1、选拔队员：

9月1日-7日进行新队员选拔，选拔范围为一—三年级各班学生（一年级为主）。选拔队员总人数约为25名（男女混合）。

要求：（1）身体匀称、模仿能力强、学习意识较好；

（2）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。

2、训练时间和地点：

时间：每周三下午15:50—17:20 低年级、中高年级

每周五下午15:50—17:20 中高年级

地点：体育中心

3、参训教练：

黄剑、王凤清、邱涛 三．训练计划

1、啦啦操规定无级别套路一（全国啦啦操规定套路第二套）：

这个内容为新生入门以及正式入队内容，教师会通过两周时间进行基本功训练，两周的操化动作教学，一个月后进行基础考核，成绩达到B以及B以上的同学将进入套路二的学习（一个月）

2、啦啦操自编无级别套路二：

这套动作也相对简单，老师会通过三周的时间进行操化的教学，一周的时间进行动作纠正，一周时间队形编排，两周时间进行赛前集训，这套操主要针对低年级运动员，以及每年的常规比赛，目的是锻炼新队员。（一个半月）

3、啦啦操自编一级动作套路：

本套动作相对前面套路动作偏快，涉及难度，更具有观赏性和技术性，本套动作教学用时约一个月，队形编排一周，强化动作两周，赛前集训两周。（两个月多一点）

4、啦啦操自编二级动作套路：

本套动作主要为了更好的提升我校啦啦操竞技水平，提高运动员能力。

5、啦啦操基础训练（融入以上操化内容）：（1）基本姿态的训练（2）协调性训练（3）节奏训练（4）表情训练（5）力量训练。

6、拓展训练：

根据孩子的不同特点制定出一些促进孩子身心发展的活动内容，如带领参加德育处的假日活动小队，组织演讲比赛，日志撰写，庆祝晚会、参观历史博物馆、公益活动等

四、训练管理：

1、队员应按时到达指定训练地点，训练时要精力集中，保证训练时间，不能随意缺勤。经常不训练或不遵守训练时间的队员，会提出批评，必要时更换队员。

2、队员应遵守训练安排，当时间冲突时需要及时调整，保证训练质量，如确实无法调剂应当跟教练提前请假。

3、啦啦操训练内容广泛，尤其是基本素质训练中，队员严格按照教练要求进行练习，避免意外伤害事故。

4、队员课后需多看啦啦操视频资料，增加啦啦操理论学习，通过教练讲解，拓宽队员视野和训练兴趣，并提高队员团队意识和互帮互助精神。

5、定期向领导汇报啦啦操训练情况。

6、校啦啦操队将积极配合学校德育处、体卫艺处开展相关活动，输送人才，为我校德育工作的发展贡献力量。

五、活动安排：

1、十月份进行队长选拔、召开新人家长会

2、十月中旬进行南京博物馆参观（南京市朝天宫4号，暂定10月18号）

3、十月底进行雨外小啦啦操队员能力测试（10月31日）

4、十一月份进行比赛动员大会（11月7日）

5、十一月份赛前集训

6、十二月全国冠军赛（江苏无锡12月11-13日）、中国公开赛（江苏南京12月12-16日）

7、一月份进行啦啦操队员评优申报以及总结（暂定1月5日）

六、其他事宜，将另作说明。

雨花外国语小学啦啦操队

篇3：浅析啦啦操健美操项目之区别

1 项目的起源、发展

健美操运动源于美国,英文原名Aerobics。20世纪80年代,现代健美操才迅速崛起。健美操最初是美国太空总署为太空人设计的一些训练动作加上音乐伴奏的体能训练内容。随着《简·方达健美操》一书的畅销,各国健美操中心、俱乐部和培训班如雨后春笋般应运而生。健美操所表现的“健”与“力”以及“美”,是人们追求的目标。健美操运动以它强大的生命力,在世界范围迅猛开展,风靡世界。在长期的实践过程中,健美操已经发展成一项独立的体育竞赛项目。啦啦操英文原名Cheerleading,最早源于为美式足球呐喊助威的活动,至今已有100多年的历史。20世纪70年代以后,啦啦操开始被大家认可为一种非常有活力的运动,在内容上也开始大量出现托举、金字塔、跳跃等难度动作形式。20世纪80年代以后,啦啦操迅速发展,出现了技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两方面的赛事组织。啦啦操因其独特的魅力与价值赢得人们的喜爱,并借助美国职业篮球赛逐渐在全球范围内广泛传播。

2 项目分类

健美操可分为大众健美操和竞技健美操。大众健美操也叫健身健美操,分类形式多样,其中按练习形式可以分徒手操、轻器械操和特殊场地健美操,特殊场地健美操有水中健美操和固定器械健美操,具有特殊的锻炼功效,目前在国外发展很快,但在国内还开展较少。[2]竞技健美操设5个项目:男单、女单、混双、混合3人、混合6人。啦啦操分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两大类。技巧啦啦操是指以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。舞蹈啦啦操则是指以舞蹈动作为主,通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。技巧啦啦操包括规定技巧、集体技巧、五人配合技巧、双人配合技巧,舞蹈啦啦操中又包括花球、高踢腿、爵士等分项目。啦啦操运动是以集体形式展开活动的,只有在人数上达到一定要求,才能完成更多的复杂技巧和创造性的动作,才能真正体现啦啦操的无限魅力。

3 基本技术动作

3.1基本步伐

健身健美操基本步伐采用冲击力比较小、对人体伤害较小、易于人们接受的低冲击力步伐,包括踏步、曼步、并步、吸腿、踢腿和弹踢6种,竞技健美操将原有的基本步伐高强度化形成7种高冲击力的基本步伐:踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、后踢腿跑、踢腿跳。[3]啦啦操的步伐要求在短时间内到达指定位置,每个步伐清晰、有力、不需要有意识地缓冲。步伐的变化相对于健美操来说要少,其下肢基本动作包括:立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站。

3 . 2常用手型、手位

健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现,运用得好,会使健美操动作更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。常见的手型有:并掌、分掌、立掌、响指、剑指、实拳、空拳、花掌、芭蕾舞手型等。其手臂动作包括:举、屈、伸、摆动、绕、绕环等。啦啦操手型多为握拳,强调的是手臂动作,主要以肩关节为轴,手臂伸展时应直臂,弯曲时应有一定的角度,手臂到达下一个动作所规定的位置时不能有明显的晃动现象,同时手臂动作应处于身体额状面前方。啦啦操共有32个基本手位,如上M、下M、W、T等等。

3 . 3技术动作的运用

健美操在运动过程中通过将步伐重新组合、拆分、变化形成新的步伐组合,再加上不同的运动方向形成具有一定观赏性的动作路线,对下肢动作要求严格。健美操力求舒展、延伸,在最远端发力,身体姿态力求挺拔、向上,主要以操化动作为主,在动作细节上要求更加严格。啦啦操运动的技术风格不同于健美操,要求肢体动作通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感,动作完成干净利落。啦啦操动作灵活多变,变化速度较快,对成套动作中的基本站位、手型提出更高的要求,采用以重心平稳、低姿态为主的运动方式。花球啦啦操、技巧啦啦操对人体的控制力提出了很高要求,其它舞蹈啦啦操加入风格各异的舞蹈元素,因此对舞蹈功底提出更高的要求。[3]

4 难度动作比较

竞技健美操难度分为4组:A组(动力性力量)、B组(静力性力量)、C组(跳与跃)和D组(平衡与柔韧)。技巧啦啦操难度分为:CT翻腾类、CS托举类、CP金字塔类、CTO抛接类。舞蹈啦啦操难度分为DB平衡转体类、DJ跳跃类、DK踢腿类。竞技健美操和啦啦操的不仅难度动作种类不同,而且在难度数量及选择上也存在不同。二者有相同的难度动作,但有些健美操的难度动作在啦啦操中属于违例动作,同样,有些啦啦操难度动作在健美操中属于违例动作。在比赛成套中, 竞技健美操从四类难度中选择不同分值的动作, 而啦啦操则是根据参赛级别,选择相对应的规定难度级别和难度数量。

5 口号、吉祥物

技巧啦啦操中的口号是提高队员的气势、传达激情与活力的特殊意义的工具。健美操项目没有口号和吉祥物的要求,口号和吉祥物是啦啦操特有的。口号一般由具有特殊意义的字、词或句子组成几句或几段简洁、生动、朗朗上口的号召性语言,具有鼓动性、号召性、激励性、提示性、宣传性等特点,达到振奋人心、鼓舞士气的效果。[1]吉祥物表演吸引观众的眼球,活跃赛场的气氛,娱乐观众的情绪,成为啦啦操表演的一大特色。吉祥物是构成啦啦操运动参赛队伍形象特征的主要成分,是啦啦操文化传播的重要载体。

6 适应人群比较

健美操的适应人群比较广泛。竞技健美操是根据竞赛规则与规程要求编排的具有较高艺术性、以取得优异比赛成绩为主要目的的健美操。需完成一定的难度动作,对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求,较适合于青少年。但大众健美操,也称为健身健美操,是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动,它的主要目的在于健身。因此,其运动强度和动作难度相对较低,可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。如按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。啦啦操参与人群主要是以青少年为主。啦啦操比赛虽然也有不同级别、不同年龄段的分组,但同竞技健美操一样,其技术动作尤其是技巧啦啦操的技术动作不适合中老年及儿童。而且啦啦操风格特点要求练习者表现出热情奔放甚至夸张的一面,啦啦操的项目特点决定了这是一项年轻人的运动。无难度的舞蹈啦啦操也可用于健身,但与健身健美操可以单人练习不同,啦啦操是一个集体项目,个人或者人数的缺少体现不出啦啦操项目的特征,也就体现不出啦啦操特有的魅力。

7 结语

篇4：啦啦操教学训练中的表象训练研究

关键词：啦啦操；教学训练；表象训练

啦啦操由于其自身所具有的一系列优点，受到了世界各地居民的欢迎与喜爱，越来越多的人纷纷参与其中，对其进行学习。但是，由于啦啦操具有节奏快、动作多、复杂等特性，给其教学工作带来了一定程度的困难。而表象训练可以通过对人体的神经通道进行刺激，进而促使啦啦操学习者对相关动作进行学习与掌握，对于啦啦操的教学具有极其重要的作用。因此，越来越多的啦啦操教学工作者逐渐将表象训练引入啦啦操教学工作中。

一、简述啦啦操与表象训练

啦啦操是由芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术等众多项目逐渐融合、演变而来的一种新型体育形式，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐等于一体，具有振奋精神、提高士气等一系列优点，深受世界各地居民的欢迎与喜爱。现阶段，随着我国居民生活水平与生活质量的不断提升，人们开始重视具有保健、医疗、健美、娱乐等效果的啦啦操，不同年龄阶段的啦啦操爱好者纷纷参与其中。

表象训练又被称为意念训练、想象训练等，是指通过对脑海中的过去经验进行利用，实现对其重现或再创造。通过运用表象训练，练习者可以通过刺激自身神经通道对某一动作进行巩固与完善，进而促使动作技能水平的提升。其主要由以下几个方面组成：感官觉察训练，有助于练习者感受与体验练习动作；清晰性训练，帮助练习者对过去的相关感觉进行回忆；控制能力训练，帮助练习者对过去的相关感觉进行操纵和重塑。

二、啦啦操教学训练中表象训练的重要性

1.及时纠正学生的错误动作

啦啦操练习者在进行一段时间的学习之后，虽然对啦啦操具有一定程度的了解，甚至已经在脑海中建立起啦啦操动作的表象。但是由于其所具有的节奏快、队形变化性强等特点，练习者在对啦啦操进行表象练习的过程中，往往会出现大脑突然空白，一瞬间想不起来动作等问题，致使啦啦操各个动作之间不能有效衔接，最终影响啦啦操的整体质量。针对这一现象，啦啦操指导教师应对训练中的练习者进行仔细观察，找出他们容易发生失误的地方，将这些片段整理、拍摄下来。在对啦啦操练习者进行表象训练的过程中，结合这些问题，对其进行“一对一”的指导，以达到训练效果。

2.促使学生啦啦操动作趋于完美

人的肢体、器官等均具有一定的记忆功能，促使人的动作逐渐由有意识发展为无意识。在啦啦操训练的早期阶段，由于训练者对于啦啦操的每一个动作都不了解，因此，需要进行有意识的牵引。但随着训练次数的逐渐增加，啦啦操的每一个动作逐渐定型，训练者的每一个动作都可以在无意识的条件下完成。在这个过程中，对啦啦操训练者进行表象训练可以刺激其大脑皮层，帮助相关训练者集中注意力，进而实现对啦啦操动作的精准把握。

三、如何加强啦啦操教学训练中的表象训练

1.改进啦啦操教学方式

由于啦啦操具有动作繁多、节奏快、变化性强等一系列特点，因此，啦啦操教学工作者首先对啦啦操进行充分调查与了解，掌握啦啦操的所有动作以及相关知识。在教学过程中，教学工作者应分解啦啦操的每一个动作，并对包括啦啦操基本要领、动作流程、队形变换、知识背景等啦啦操基础知识进行详尽的讲解，为学生在脑海中形成动作情境奠定坚实的基础。这种科学合理的啦啦操教学方式能够有效发挥表象训练在啦啦操教学工作中的作用，提升啦啦操的教学质量。

2.平衡表象训练与实际练习

在啦啦操的实际教学工作中，教学者应将表象训练与实际练习结合起来，促使表象训练在实际练习中发挥作用，激发学生学习啦啦操的积极性与主动性，提高啦啦操的教学效率。此外，由于啦啦操学习者自身的基本功力、领悟能力以及对新事物的接受能力等存在着不同程度的差异，因此，教学工作者可以通过成立互帮互助小组，让动作流畅、规范、标准的学生带领其他人对啦啦操进行反复练习，进而提升啦啦操的整体水平。

3.合理运用多媒体技术

现阶段，科学技术不断发展进步，越来越多的高科技产品如雨后春笋般涌现。在这一时代背景下，啦啦操教学工作者应积极顺应时代发展潮流，将多媒体技术引进啦啦操的教学工作中。例如：啦啦操教学工作者可以通过图片、视频等多媒体技术对啦啦操动作、背景知识等进行演示、讲解，促使学生在脑海中建立一个清晰、准确的动作表象，帮助学生学习与掌握，进而提高啦啦操的教学效率与教学质量。

综上所述，在啦啦操教学训练中引入表象训练可以及时纠正啦啦操学习者的错误动作，促使啦啦操动作趋于完美，发挥着极其重要的作用。因此，引起了许多啦啦操教学工作者的广泛关注与高度重视。现阶段，啦啦操相关教学工作者为达到更好的教学效果，纷纷采取包括改进啦啦操教学方式、平衡表象训练与实际练习之间的关系以及合理运用多媒体技术等在内的一系列方式，加强啦啦操教学训练中的表象训练，提高啦啦操的教学质量与教学效率。

参考文献：

[1]刘明燕，蔡美燕.浅谈啦啦操教学训练中的表象训练[J].体育师友，2010（3）：27-29.

[2]刘晓玲.浅谈啦啦操教学训练中的表象训练[J].教育教学论坛，2012（5）：182-184.

篇5：关于百人啦啦操训练的计划

根据大连市高教工委开展“激情百天迎奥运”系列活动的通知精神，经学院批准，要求组队参加百人啦啦操展演。为积极落实此工作，现将具体活动计划汇报如下：

一、选拔队员：

选拔范围为07级各系本、专科学生。队员总人数为96名（性别：女）。要求：（1）身高160cm—170cm，身体匀称。

（2）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。

二、训练时间初步定于：

训练地点：学校体育馆

训练时间：3月24号 17：30——19：30

训练时间：3月25号 17：30——19：30

训练时间：3月26号 17：30——19：30

训练时间：3月27号 17：30——19：30

训练时间：3月28号 17：30——19：30

训练时间：3月31号 17：30——19：30

训练时间：4月1号 17：30——19：30

训练时间：4月2号 17：30——19：30

训练时间：4月3号 17：30——19：30

训练时间：4月4号 17：30——19：30

训练时间：4月7号 17：30——19：30

训练时间：4月8号 17：30——19：30

训练时间：4月9号 17：30——19：30

训练时间：4月10号 17：30——19：30

训练时间：4月11号 17：30——19：30

训练时间：4月14号 17：30——19：30

训练时间：4月16号 17：30——19：30

训练时间：4月17号 17：30——19：30

训练时间：4月18号 17：30——19：30

训练时间：4月21号 17：30——19：30

训练时间：4月22号 17：30——19：30

三、训练地点：体育馆

四、教练员安排：

技术指导：曲泰典

教练：王丹丹

教练：苑婷婷

基础部

篇6：健美操啦啦操训练计划

大赛方案

一、承办单位：校学生会

二、比赛时间：2012年5月5日

三、比赛地点：塑胶操场

四、参赛要求：

1、各学院派代表队参加健身健美操比赛。啦啦操为体育学院内部比赛项目，相关专业班级可派代表队参加比赛。街舞比赛可自由组队参赛。

2、健身健美操比赛项目为徒手自编套路，每队6—12人，男女不限。比赛参考执行教育部中国学生健美操艺术体操协会审定的《中国学生健身健美操竞赛评分规则（第三版）》。参赛者请自备两份比赛音乐用带，音乐必须录制在CD（MP3格式）“A”面开头，录制效果必须达到专业化水准。

3、街舞比赛每队2—6人，男女不限。比赛参考执行中国健美操协会审定的《全国街舞比赛评分规则（2006年版）》。参赛者请自备两份比赛音乐用带（必须备有录音带音乐），音乐必须录制在CD或普通录音带的“A”面开头，录制效果必须达到专业化水准；音乐允许有前奏。

五、奖项设置（暂定，视最终参赛团体而定）健身健美操组：一等奖：2名

二等奖：3名

三等奖：4名

啦 啦 操 组：一等奖：1名

二等奖：2名 三等奖：2名

街 舞 组：一等奖：1名

篇7：健美操啦啦操训练计划

江苏省职业学校第三届健美操、啦啦操比赛规程

一、主办单位：江苏省教育厅

二、承办单位：江苏省学生体育协会职业学校工作委员会

三、承办学校：另行通知

四、时间：2012年 5月18日-20 日

五、地点：另行通知

六、参赛单位：江苏省各职业学校（含五年制高等职业学校、普通中专校）

七、竞赛项目：

(一)大众健美操（所有项目均为6人）：

1、大众健美操第三套全国锻炼标准四级规定动作

2、大众健美操徒手自编动作

3、大众健美操轻器械自编动作

（二）啦啦操（所有项目均为8—16人）；

1．规定动作

（1）啦啦操规定动作花球套路

（2）啦啦操规定动作街舞套路

（3）啦啦操规定动作爵士套路

（4）啦啦操规定动作技巧初级套路

2．自选动作

（1）啦啦操舞蹈自选动作花球套路

（2）啦啦操舞蹈自选动作街舞套路

（3）啦啦操舞蹈自选动作爵士套路

（4）啦啦操舞蹈自选动作自由舞蹈套路

（5）啦啦操技巧自选动作套路（三级难度以下、含三级）

八、参加办法：

（一）以学校为参赛单位；所设的12个竞赛项目可根据本校情况决定参赛项目；

（二）各参赛队限报领队1名、教练员1-2名，运动员人数不限；

（三）比赛期间运动员须带第二代身份证和学生证，以备资格审查。

（四）运动员资格

1、必须是同一所学校在籍、在校、在读学生。

2、思想进步，文化考试成绩合格，经医院证明身体健康者。

（五）报名时间1、2012年4月28日前，请将报名表一份，加盖学校公章寄至：

江苏省学生体育协会职业学校工作委员会健美操分会

地 址：南京市樱驼花园100号。

联系人： 戴国红邮编：2100

42电 话： ***

电子信箱：stxzgw@163.com2、2012年4月24日前，请将电子报名表发送到电子信箱：stxzgw@163.com

九、竞赛办法：

（一）竞赛分团体和单项比赛；预赛为团体赛；决赛为单项比赛。

（二）参加比赛的运动员均可兼项。

（三）第三套全国大众健美操锻炼标准四级规定动作比赛采用第三套全国大众健美操锻炼标准最新规则；场地为10米×10米。

（四）自编大众健美操比赛采用国家体育总局最新规则、同时采用江苏省职业学校比赛的特殊规定;场地为10米×10米。

（五）啦啦操规定动作比赛采用啦啦操规定动作评分办法;场地为14米×14米。

（六）自编啦啦操比赛采用国家体育总局最新规则、同时采用江苏省职业学校比赛的特殊规定;场地为14米×14米。

（七）每队需准备2×8拍的入场式动作。

（八）音乐由大会统一播放，自选音乐在召开教练员、裁判员联席会上，由各队统一交给大会工作人员，音乐只可以是CD（CD上最好只刻录参赛音乐）。CD盒上须注明单位、项目、出场顺序，每队比赛的音乐不得重复，每套音乐要有自备音乐。规定动作音乐由大会准备。

（九）在预赛中，各项前8名进行单项决赛，如第8名成绩相等或参加比赛的队不足8名，则同时进入决赛。

（十）比赛套路的参赛顺序，以抽签顺序为准。

（十一）预、决赛中兼项运动员出现间隔不足5个成套，组委会有权做出相应调整，以避免此类情况发生（调整原则为不损害其他队利益）。

十、记分办法：

（一）团体分：

1、大众健美操组：在预赛中，大众健美操锻炼标准四级规定动作与任意一套自编健美操两项得分之和为大众健美操组团体总分（须赛前指定项目），得分高者名次列前；成绩相同，名次并列。

2、舞蹈啦啦操组：

在预赛中，任意一套舞蹈啦啦操规定动作与任意一套舞蹈啦啦操自选动作两项得分之和为舞蹈啦啦操组团体总分（须赛前指定项目），得分高者名次列前；成绩相同名次并列。

3、技巧啦啦操组

预赛中，技巧啦啦操规定动作初级套路与技巧啦啦操自选动作套路（三级难度以下）两项得分之和为高中组技巧啦啦操组团体总分，得分高者名次列前；成绩相同名次并列。

（二）单项分：以决赛成绩记分，得分高者名次列前，成绩相同，名次并列。

十一、奖励办法：

（一）团体设一等奖、二等奖。单项赛均取前八名。

（二）设体育道德风尚奖。

（三））优秀教练员奖:凡获单项比赛前三名、团体赛一等奖和二等奖的队伍，教练员可获优秀教练员奖。

十二、裁判员和仲裁委员由江苏省学生体育协会职业学校工作委员会聘请。

十三、参赛经费：

（一）每队交报名费1500元。

（二）参赛单位的交通费、食宿等费用自理，食宿费标准拟定每人每天200.00元。

篇8：啦啦操融入高职健美操教学研究

关键词：高职,啦啦操,健美操,能力培养

在当前体育课程全面改革的背景下,健美操课程不断进行教育改革,以满足当代大学生的实际需要。高校教学课程改革应该以创新意识、创新性为主导,通过合理的教学课程设置培养学生运动技能,帮助其走向社会、适应社会,在课程教学过程中培养大学生的气质与性格。啦啦操以其较好的塑造性、健身性等特点,受到大学生的喜爱,该运动融入到体育教学中,不仅可以丰富教学内容,还能使校园文化得到发展。

一、啦啦操概念界定

啦啦操运动以音乐为衬托,通过队员完美的舞蹈动作将高超的技能技巧展示给大家,它集中展现了一种健康向上、青春活力的团队精神,它追求团队荣誉感的最高境界,以感染性、鼓动性等动作为形式进行各种展示,以调动观众的情绪为目标。

二、啦啦操融入健美操教学中的意义

从当前我国的体育赛事中可以看出,许多体育项目融入了啦啦操的相关元素,运动赛场上表演的运动员通过啦啦操将他们的激情体现出来,在赛场上将自己完美地展示出来。在健美操教学中融入啦啦操的意义表现在以下几方面:一是通过啦啦操可以将运动员健康向上、青春活力展现出来,通过啦啦操表演能够体现出造型美,在激情音乐与动作中融入一些服装因素,其运动设计也更富有新颖性。在这一过程中,合理使用道具会为人们展现出一种全新的视觉效果,人们在欣赏过程中可以感受到运动员的健康向上和青春活力。二是通过啦啦操可以展现出运动员个人的自信心和感染力,他们通过自己的个性和感染力,使其在赛场上发挥出最好的水平。啦啦操是当前体育运动中一项比较受欢迎的体育项目,它在健美操基础上加入一些新鲜元素,通过特有的服饰、道具将自己展现出来。啦啦操表演通常以班级为单位,为人们带来一种团结的力量,对学生综合素质的培养大有益处。将啦啦操融入到健美操中,健美操便不再是一项简单的运动,对学生综合素质和能力的培养都具有非常重要的影响。

三、啦啦操融入健美操教学中对学生能力的培养

(1)培养学生的表现力。啦啦操通过表演表现其价值,表演过程中通过肢体动作、音乐的结合,和个人的思想、情感充分融合在一起。利用表情和观众交流,将最激情最奔放的一面展现给大家,能展现出学生的形体美与阳光自信的气质。在教学过程中,教师可以将不同风格的音乐融入其中,这样表演就可以具有不同的节奏,将各种动作因素的组合体现出来。教师在教学过程中,可以将这些元素教授给学生,在音乐伴奏中体现出动静结合、快慢结合的运动模式。这样观看者就可以感受到运动的美感,然后逐渐融入到运动中。

(2)培养学生的组织能力。啦啦操的美感还体现在较强的整体协调和配合中,这就需要学生具有较强的组织能力及团队合作意识。在啦啦操运动中,组织能力的作用非常突出。啦啦操是一种集体项目,它强调整体效果,要求各队员之间应密切配合,学生的眼神和动作都要有交流,还有很多技术动作需要双人、多人配合才能顺利完成。啦啦操是一种独特的健身操,它和艺术体操、健美操等区别很大,成套动作一定要有口号,这些口号不仅要带有很大的鼓动性,同时还要和动作、音乐相结合,这就需要具有较强的组织能力才能完成。将啦啦操和健美操教学结合在一起,学生可以在活跃的气氛中充分体会到团结合作的重要性,使其充分注意自己的言行,在提升自己的同时关心周围的人与事,在团队中找到自己的位置,逐渐培养自己的组织能力。

(3)培养学生的创新能力。啦啦操的鼓动性、渲染力非常强,由于其前身是为球队比赛呐喊,表现中必须突出创新及新颖性。所以,在编排动作时应充分关注动作的连接和造型美,同时还要体现全套动作的整体美。动作编排应结合表演需要确定动作风格,进行系统编排,应结合变化流畅、简单易学等原则设计动作。啦啦操还有一个独特性,就是利用道具配合动作,编排出独特的啦啦操,使人耳目一新。因此,在编排动作时,应充分体现出学生持器械的能力,充分利用地面、地上及空中的流畅变换,将学生高水准的鼓动性和创造性充分展现出来。

四、结束语

现在,健美操课程教学在不断改革之中,以期可以找到更加贴近生活、符合学生实际情况的教学方法。在教育教学改革的过程中,体育教学改革应始终秉承以创新意识、创新性为主导的原则。将啦啦操融入到健美操教学中,教师应结合学生的学习情况适时调整教学,利用多种教学模式来提升总体教学效果,进而提升学生的综合能力。啦啦操和健美操教学的相互融合,要求教师应提升自身的设计能力,更好地组织开展教学活动,从多方面培养学生的素质和能力。

参考文献

[1]韦俊,苏志,朱长跃,姚明霞.改革健美操教学方法,培养学生获取知识的能力[J].广州体育学院学报,2008(S1).

[2]冯梦娇,张智颖.陕西省高校体育教育专业健美操教学目标与内容对比分析[J].延安大学学报,2015(02).