形容健美操的舞蹈

第一篇：形容健美操的舞蹈

对健美操与体育舞蹈异同的分析

健美操和体育舞蹈运动带着浓郁的艺术色彩,以丰富多彩的内容，蕴藏着审美教育的内涵进人高校,颇受学生的喜爱。 根据运动训练学项群训练理论，健美操、体育舞蹈同属于技能主导类表现难美性项目。在体育教学中，要充分利用它们之间的共性与个性，相互借鉴，相互提高，为优化教学服务。

1.健美操与体育舞蹈的相同之处 1.1作用，所要完成的任务相同 它们都能促进身体的正常发育。增强肌肉韧带、神经系统机能和内脏器官的功能。发展身体的柔韧、协调等基本素质。增进健康，增强体质;改善体形，培养端庄体态.培养正确的审美观念、创造美的能力、良好的风度、性格、品德及陶冶美的情操、调节心理活动。 1.2 二者都以节奏为中心

鲜明的节奏感和韵律感是健美操的三 大特点之一。健美操是在节奏鲜明，欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行的身体练习,它是将人体动作经过有节奏的组织和规范,使之摆脱自然状态。使人体的动作节奏化，节奏性运动使健美操能充分表现出人体运动的艺术美。 体育舞蹈是在有特定节奏的舞曲引导下运用舞技。展示舞前风格和魅力的竞技性国际标准交际舞。以和着音乐节律舞动来表现各舞种风格特性，是国际标准舞的基本特征。舞蹈的一个重要特点就是律动，而节奏又是律动的基础，离开了节奏，韵律的动作就满然无存了。 13二者有相通的基本功练习

把杆基本动作练习主要是借助把杆这一辅助手段进行练习的，它是舞蹈训练中的基本内容，通过把杆练习可以培养学生正确姿态，发展其下肢和驱赶的力量、柔韧及协调能力。把杆活动一方面进行专项素质训练，另一方面能使肌肉拉长，正确的身体姿态是表现健英操“健、力、美”的关健。紧密结合健美操项目的训练特点，重点训练脚背的勾绷、下肢的延伸、挺拔和开度以及对身体各部位肌肉的控制和用力等练习。如借助把杆进行不同方向的踢腿、控腿、弹腿、波浪、转体等动作。健美操、体育舞蹈与舞蹈有着一脉相承的关系，可见把杆基本功训练是二者必不可少的基本功练习。 1.4 二者的表现形式相同

从二者的表现形式上，成套动作丰富而多变,具有了单个动作多、瞬间造型多、动作的节奏变化多的特点;它们都是通过动作、队形变化、造型来表现的,都要求有音乐的伴奏，在动作上有些是通用的，如各种转体、高踢腿、姿态跳、各种步法等等。它们都以人为对象,以人的运动为主要表现手段，作为动态美的特殊艺术。二者的动作、造型都体现美的感觉。 2.健美操与体育舞蹈的不同之处 2.1运动内容的不相同 健美操可分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操。健身健美操按人体结构可分为头颈、肩、胸、髋、腿、臂等部位、手指键美操;按年龄结构可分为中老、青、少年、幼儿健美操;按练习形式可分为徒手、轻器械、专门器械健美操;按练习目的可分为热身、姿态、减肥、节奏、形体、跑跳健美操。竞技健美操设有5个单项，分别为男单、女单、混双、混合3 人、混合6人项目;表演健美操可分为

搏击操、爵士操、拉丁操。

体育舞蹈包括现代舞、拉丁舞、集体舞在内的三个竞赛项月10 个竞赛舞种。现代舞包括华尔兹、孤步舞、探戈、快步舞、维也纳华尔兹;拉丁舞包括桑巴、伦巴、牛仔舞、恰恰、斗牛舞(怕家多布累);团体舞有5种。

2.2 服饰特点的不同

健美操可穿紧身健美服或适合于运动的服

装和运动鞋,服装上可有装饰(如花边、亮片等,但不可有悬垂物);比赛时，可根据成套动作的整体风格选服装,可穿短裤或长裤，连体式或分体式,不得戴任何首饰和手表(皮带和发卡除外)，不得穿生活装、武术装，头饰要端庄大方,化淡妆。禁止穿描绘战争、暴力宗教信仰和性爱为主的服饰,运动员必须穿白色运动鞋和运动袜,化妆应适度。

由于体育舞蹈的风格特点不同。因此与之相匹配的服装也不同。

例如:在摩登舞比赛中,男士穿西服或燕尾服,色彩是以黑色为主,显示出选手的深沉,女士则穿晚礼服长裙。而拉丁舞选手的服饰则以男士着紧身的长衣和长裤或宽松的上衣和长裤,女士则穿露背、露腿的超短裙。至于舞鞋,男士均穿黑色或与服饰同色的平跟系带皮鞋,女士则穿高跟束带皮凉鞋,色彩与衣裙相同或相似并附加亮饰。

2.3 音乐特点的不同

音乐是健美操中不可缺少的组成部分。健 美操的音乐特点是节奏鲜明、强劲、规整、速度适中。通常取材于迪斯科、爵士、摇滚、轻音乐、现代音乐和具有上述特点的民族乐曲为素材，也可选几段不同音乐有机地编排在一起，加强打击乐器的伴奏,还可加上特技效果，充分体现现代高速度、快节奏、高旋律的特征。健美操 的音乐速度一般是20-26拍/10S，一拍一动是它的主要特点,动作在强拍上完成。竞技健美操音乐速度通常能达到mei10秒钟26~30拍之间。

音乐是体育舞蹈的灵魂。由于体育舞蹈的十个舞种的动作、风格不尽相同,其音乐节奏、旋律和特点各异。因此，选手们根据不同的舞蹈,不同的动作风格配上适宜的音乐,才能充分展示舞蹈的意境,表达

音乐的情感,才能使体育舞蹈的艺术表现力更富有感染力。拉丁舞中伦巴舞音乐是表现爱情的舞蹈;音乐:4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四十小节。恰恰舞蹈音乐曲调欢快有趣、花哨逗趣;音乐:4/4拍.4拍跳5 步，每分钟29-32小节。桑巴舞音乐欢快热烈，带有浓郁的巴西民族风格;音乐:4/4或2/4拍,48-56 小节/min。斗牛舞音乐则是西班牙风格的进行曲，音乐表现出男子汉的英武和豪迈昂扬的气概;音乐:2/4拍，一拍跳一步,60 小节/min 。牛仔舞音乐表现出牧人强健的体魄和自由奔放的情感等等;音乐:4/4,40小节/min.华尔兹庄重典雅，抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息;音乐:3/4，重音在第一拍.每分钟三十二小节左右。探戈音乐抑扬顿挫，刚强有力、舞步畸形怪异。例如，摆头顿足;音乐:2/4或4/4.每分钟大约三十三小节。狐步音乐同样悠闲从容、温文尔雅:音乐:4/4,重音在第一及第三拍,每分钟约二十八小节。快步舞音乐节奏较快,舞动时也须满场飞舞;音乐:4/4,每分钟约五十小节。维也纳华尔兹音乐欢快而热烈,节奏鲜明，前三拍强,后三拍弱:音乐:3/4,每分钟约五十六小节。因此体育舞蹈的音乐既可成为选手吐露情思的主线，又可感染观众共同投入到舞蹈表现的情境之中,这就是体育舞蹈美的所在。 3.结论

3.1通过分析比较发现健美操与体育舞蹈有许多共同之处: 都是在音乐伴奏下的一种身体运动，种类众多,运动形式多样;二者的美都表达在自然美、韵律美为基础的有节奏运动中,而且有相通的形体基本功练习方法与体现动作完美完成、独特风格造型的表现形式。

3.2 音乐健美操、体育舞蹈是动作的核心，但二者都有各自的特点。健美操与体育舞蹈的最大区别在于服饰特点的迥异,使人的视觉焕然一新。

3.3 在当今社会，健美操运动和体育舞蹈正日益受到人们的重视和积极参与。教师在教学中要注重体会二者的特点，合理地利用各种教学手段和方法,充分发挥两者的各自优势。

第二篇：舞蹈、健美操比赛策划书

华方学院第四届校园科技文化艺术节

之

舞蹈、健美操比赛策划书

一、活动目的

(1)、丰富同学们的校园生活，尽快适应并融入大学生

活中来

(2)、锻炼同学们的自我表现力、团队合作力、创新能

力、并陶冶情操、增强自信心，使其逐步适应社会竞争

(3)、增进同学，老师之间的沟通与合作，使其更加融

洽相处

二、活动主题

舞动青春

三、比赛时间

2007年12月 20日

四、比赛地点

五、主办单位

承办单位

六、比赛主持人

广播站播音员或新生群中有主持才能的同学

七、比赛内容

舞蹈：包括现代舞，民族舞蹈等

健美操：竞技健美操(稍有技术难度即可)

八、比赛流程

1、抽签排出场顺序

2、准备伴奏音乐，裁判、主持人、后勤服务人员到场准备

3、按顺序出场，裁判按10分制打人份，去掉最高分，最

低分取平均分

4、按分数高低排名词

九、评分标准

总分10分：

音乐(1’)编排(2’)动作(2’)(整齐性与标准性)表现力(2’)完整性(1’)难度系数(2’)

十、奖励方法

按名次分等级发放不同档次的奖品，以资鼓励

一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名(按报名人数多

少可分为初赛、复赛、决赛)

十一、经费预算

第三篇：2013年舞蹈健美操协会工作总结

及2014年工作计划

随着时代的发展和全民健身意识的提高，舞蹈获得了空前迅速的发展。通过舞蹈形式娱乐健身的群众越来越多。由于舞蹈可以展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪，则要求舞者动作清晰、有弹性;动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪，使人乐在其中并展现出唯美画面。

2013，舞蹈健美操协会在领导的高度重视关心下，在有关部门及社会各界人士的大力支持下，协会的各项工作都按计划落到实处，并且取得了明显的成效。现将一年来的工作总结及下一的工作要点总结如下。

我们舞蹈健美操协会在2013年精心组织积极筹备各项工作，广泛征求意见，专人制订方案，精心设计谋划进行实施，为我局舞蹈健美操协会工作的发展、提高与壮大起积极推动的作用。我们外聘老师进行培训上课，经过培训，取得了良好的效果，熟悉掌握健美操的基本技术和教学理论，这对于训练身体的协调性和节奏感有很大的帮助，提高了会员的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力，更使全体会员力度的把握及动作与音乐的配合得到了提高。另外，本单位李秉承也为我们讲解健美操的深层知识以及个人体会，认真细致的为每一个人纠正动作，使全体人员综合身体素质更上一个台阶，整个团队协调能力更强，技术水平更高，专业性更强。

在2013年，舞蹈健美操协会为我局职工羽毛球大赛也献上了一段精美的健美操表演。

舞动健身韵律，展示秀丽风采。2013年，本协会分别在乌审旗、杭锦旗、鄂托克前旗、鄂托克旗的农电局进行慰问演出，协助工会完成了慰问演出的重要任务，这不仅展示了我们舞蹈健美操协会舞动健身秀丽的风采，更受到了领导和的一致好评和赞誉。 2014年我们会再接再厉，具体工作计划如下：

1、积极参与公司与相关单位组织的文化体育活动;

2、计划开设瑜伽班、肚皮舞班和健美操三类培训班，每周各班各开一节课，初步计划在周

二、周

三、周四进行上课;

3、打算每类学课各外聘一个老师，初步计划每节课课时费为100元;

4、准备多参加各种社会活动，加大协会的对外宣传力度，提高 协会形象，创新协会的机制和办法，促进协会加快发展。

成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，我协会会在新的一年中继续开展全民健身活动，坚持与时俱进的思想作风，认真总结经验，开拓工作思路，以创新求发展，活动和建设并举，继续保持和培育协会的亮点和增长点，扩大覆盖面，推进协会新的发展。不断地从工作中寻找新思路和方法，其中，也许会有一些漏洞和不足之处，希望广大群众给予我们工作的支持和批评，提出有效的意见和建议，我们将尽最大的努力进行改进，使舞蹈健美操协会发展的更好，更强，更优秀。

第四篇：学健美操的感受

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了乒乓球、篮球、排球、太极、健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大二的生活就已将近尾声了，同样，健美操和亲爱的教练已陪伴我一年了，学习健美操使我感触颇深。

起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。

健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一些动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格吧，学习的时候也会用心去记做，但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。但老师认真的演示、辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。

在我看来，健美操还是美与艺术完美的结合。在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。

健美操，顾名思义，健美又美丽。健康是每个人的最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太容易，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了，心理上就让我很愉悦，实战状况也很不错，老师漂亮有实力，有耐心，学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路，每个动作，但是，在享受动感与愉快的同时，疲惫会在课后一股脑地拥上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有些难做，每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。

学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。 除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，又让我学会努力学会坚强，选它，学它，我很开心，很满足。

我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。

第五篇：健美操的感受专题

今年我有幸选修了这门功课，通过一个学期的学习不仅让我喜爱上这项有氧运动，还感受到自己的体质增强了不少。

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。于20世纪70年代末健美操传到我国，从此健美操在我国广泛开展。

1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。健美操运动协调、流畅、有弹性，使我不仅锻炼了身体、增强了体质，而且使我从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。

我认为长期的健美操练习可不仅可以改善我的身体状态，形成优美的体态，而且对我的精神面貌和气质修养都会有所改善。健美操音乐灵动感赋予健美操的动作给我的心灵带来了生机，也充满了活力，使我心情愉快、消除缓解精神压力，更好的投入紧张的大学的学习和生活中。

健美操的特点及作用的认识：

一、健美操的特点

(一)集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，是为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。

(二)很强的节奏感和韵律感

健美操是必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，这类乐曲有一种鲜明的现代韵律感。而且，乐曲的旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

(三)舞蹈动作的多样性和协调性

健美操动作多样性主要表现在动作的节奏和力度上。其动作多为多关节的同步运动。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

(四)广泛的适应性

健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受很多人的喜爱。同时由于健美操动作形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可根据自己的情况选择到适合自己的动作练习，并通过训练增强体质，还可从中获得乐趣。

二、健美操的作用

(一)增进健康美作用、终身受益

“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好。可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交娱乐及闲暇活动。

学生通过健美操的练习，对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的促进作用，长期坚持练习，有助于骨骼更加结实，呼吸机能和心脏功能得以提高。健美操运动是促进学生

健康成长的较为有效的手段。同时学生们也学会并掌握了一种能够终身锻炼身体的方法。

(二)塑造形体美功能，培养气质风度

良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，通过长期的健美操练习可改善中学生不良的身体状态，形成优美的体态，这对学生的精神面貌和气质修养都会有所改善，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。

(三)缓解精神压力，娱乐身心，增强社会交往能力

现代社会的进步，人们在享受科学技术带来的舒适生活和各种便利的同时，也感受到来自方方面面的精神压力。长期的精神压力耗竭人们的健康。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时又节奏强烈的音乐伴奏而著称，音乐给动作和学生的心灵带来了生机，也充满了活力，使学生心情愉快、消除缓解精神压力，心灵和情操得到陶冶，身心得到全面协调的发展。