健美操论文（精选8篇）
篇1：健美操论文
浅谈健美操在体育教学中的作用
健美操处处表现出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，3000字的健美操论文范文。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。根据本人专项特点和健美操所具有的独特魅力，我将其引入到了体育教学中。
1．健美操的概念
健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融合体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,既是一种健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是一项竞技运动。
2.健美操在体育课堂中的运用
中学生健美操，动作优美、生动形象、韵律感强，具有较大的感染力，它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发感情。通过健美操教学，培养学生的表现美和创造美的能力；同时发展学生的柔韧性、协调、灵敏和力量素质，丰富学生的情感；培养学生相互交往、相互合作的文明习惯。
2．1可以塑造健美形体
练习健美操的主要目的是让自己的形体美。健美操是塑造形体的有效手段之一。中学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑
造健美形体对学生来说最富有吸引力。特别是女生，所以健美操是女生钟爱的一项运动,2.2健美操可培养学生的节奏感
健美操的音乐有鲜明的节奏感和韵律感。教学实践证明大多数学生节奏感和协调性差，通健美操的多次练习练习后，学生的协调性和节奏感有明显的提高。特别是做广播体操时，练习健美操的学生节奏感教好，动作优美。
2.3健美操的学习可以集中学生的注意力
健美操节奏明快，动作优美而有力，灵活多变，可以使学生在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。提高了注意力，才能提高学习效率。
2.4健美操的练习可以锻炼学生顽强的意志
健美操的练习须有一定运动负荷，需要长时间的练习。学生刚刚接触健美操的时候会遇到一些困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可学生都会努力克服困难，一直坚持。
2.5健美操的训练具有娱乐功能
校园里有各种各样的娱乐活动。健美操的激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏。给校园的娱乐活动增添了绚丽的色彩。
3.准备活动中运用健美操的优点
学生腻了用慢跑加徒手操的方法来热身，把健美操运用到课的准备部分，学生感到新鲜而且具有挑战，体育课也一下变得活泼起来，准备活动中运用健美操有以下优点：
3.1局部和全身运动相结合健美操是一项有氧运动，练习一套简单的健美操大概需要4-5分钟，通过练习，对身体各关节、韧带、肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，使全身各部分得到锻炼，从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、灵敏、柔韧等运动素质，促进学生良好的生长发育。
3.2激发学生的练习兴趣
音乐是健美操的灵魂。旋律优美、节奏感强的音乐能增强健美操的感染力，而且还能使学生得到听觉的享受，而且更有助于学生掌握动作，能激发学生的练习积极性，帮助学生更有效地完成热身的一种手段。
3.3为准备部分做好基础
兴趣是最好的老师，只有学生感到兴趣了，才能真正的喜欢体育课，喜欢运动锻炼身体。健美操就是最好的兴趣老师。特别是对女生，既能锻炼形体，又能提高审美，提高创作力与想象力，何乐而不为呢。良好的开端是关键，用健美操热身吸引学生的注意力，之后学生就会有兴趣的进行基本部分了。
4.健美操用于放松活动
放松运动是使心脏较快地恢复到正常工作状态。健美操运用于放松部分能身体的机能恢复到正常状态，能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的学习和身体恢复。但在内容选择上一定要舒缓，节奏缓慢。
5.健美操运用的要求
体育课上健美操教学目的是为了提高学生的兴趣，锻炼身体,而不是训练专业的健美操运动员，因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑，动手，做学习的主人，使学生感到学习的欢乐，而不是一种负担，资料《3000字的健美操论文范文》。这就要我们体育教师根据学生的特点安排不同的学习内容，负荷和强度。
小结与建议
1．小结
健美操在学校体育教学中，有着重要的作用。在教学中加强课中的美育教育激发学生蓬勃向上、创造美和表现美的能力。应该多运用健美操教学，让更多的学生在体育课中学到东西，特别是女生。师生共同把体育课上得有声有色，使学生爱学，教师爱教。
2．建议
2.1对喜欢健美操的学生，应因材施教，多进行训练和指导，培养学生的终身锻炼的习惯。
2.2对有天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，提高他们的技能、技巧。
2.3组织训练一支健美操队，平时进行基本功的练习，为参加以后的表演和比赛做好准备。
参考文献：
1.《体操》健美操部分。
2.《学校体育学》
篇2：健美操论文
一个学年的健美操学习生活在这个夏至未至的季节，将要走向尾声。回顾那段充溢着辛勤汗水和灿烂笑容的日子，心里感觉真得很欣慰、很满足。起初自己选择去跳健美操，一是出于减肥的目的，再者就是受我好朋友“蛊惑”。在网速不给力的北服校园网上我们两个人激情满怀地选修了这门课。
记得刚开始的第一天，大家在老师的带领下看了一些关于健美操的视频，让我们首先对健美操有了一定程度的了解，最后我们选定了那支带有拉丁风格的健美操。虽然在一开始的时候我跳的不算太好，但是我很欣赏它。它没有芭蕾的高贵优雅，更没有街舞的热辣狂野，但它就是我喜欢的。喜欢它偶尔的小俏皮，偶尔的小可爱，更喜欢它洋溢着青春的气息与阳光的温暖。其实，我感受最深的是：跳健美操的时候犹如在演绎着自己的人生，即使中间出错了，也不要停下来；因为我们的人生本来就很短暂根本就没有为错误苦恼的时间。
有幸的是我们的体育老师的技艺很精湛，体形也很柔美，她的舞蹈给予了我们充分的“美”的享受，这让我的精神很振奋。但是轮到我练习的时候，我可是犯了难了。跟不上节奏，四肢一点也不听使唤，毫无协调感可言。不过还好，我还是好歹坚持下来了。现在想想还有些后怕，因为我当时多次强调我要屈服、要放弃。但到了期末考试的时候，我感觉很好，特别自在，很自由。那时，我才慢慢地爱上了健美操。从此更觉得健美操是我生活的一部分了!这还真幸运于老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作才逐渐协调，逐渐“优美”，心里也就有一种成就感。转瞬间，一个学年的学习就要过去了，真想再学习一次，继续从老师那汲取知识和美!
回想起学习健美操以来的身心变化，我觉得健美操不仅能塑造形体美，而且能增进健康美，从精神上来说健美操还能缓解精神压力，娱乐身心。详细的来说我对健美操有以下认识和感想：
学习健美操这项运动，觉得首先是自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，灵敏性都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解。
学习健美操、完成各种类型和不同难度的、具有一定艺术性的单个动作及成套健美操动作的同时，健美操节奏感强烈的伴奏也提高了我们的音乐节奏感，同时感受到一种活力与动感，陶冶了我们的情操，赋予我们美的享受。
篇3：健美操论文
1. 时尚健美操的界定
时尚健美操是将流行舞蹈经过一番健美操式的改造后形成的一种新型的健身方式，由于在一般性健美操的基础上融进流行舞蹈与音乐，深受人们的喜爱，被称为“轻松体育”或“快活体育”，目前在许多国家悄然兴起，是欧美体育界提出的较为适合大众健身运动的一种新兴体育运动形式。
近年来，随着人们对健身娱乐的需求，出现了大量风格各异的时尚健美操，如具有阳刚之气的“搏击操”，柔美圆润的“拉丁操”，充分释放个性的“街舞操”，极具感染力的“爵士操”，精神和身体高度统一的“瑜伽健身术”，等等。其形式活泼，简单易行，迎合了现代青年的心理和审美需求，已经成为当今学生追求自身特点和时代精神的一项时尚运动。
2. 研究对象与方法
2.1 研究对象
山东科技大学2007级选修健美操课程的学生，并随机抽样60人进行调查。
2.2 研究方法
文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法。
3. 结果与分析
3.1 学生对时尚健美操的兴趣调查分析
笔者随机对60名学习健美操的学生进行了“你所喜爱的健美操辅助内容”进行了调查，结果如下表：
调查显示，有81.7%的学生选择把拉丁操、搏击操、街舞等时尚健美操作为辅助教学内容，可见学生对这些新兴的时尚健美操是很感兴趣的。部分学生表示：传统的健美操课内容枯燥，在100分钟的课堂上很难一直保持学习的积极性，他们渴望能够把新兴的时尚健美操纳入到现在的教学中。
3.2 时尚健美操满足了学生的生理和心理需求
大学生大多处于18—24岁左右的年龄阶段，此时的他们愿意接受新鲜事物，尤其是21世纪，追求时尚、赶潮流已经成为一种趋势，大学生也不例外。时尚健身操的音乐和舞蹈具有时尚、动感、前卫、活力、自由奔放的特点，非常适合当代大学生“求新、求异”的个性心理和生理特征，也让学生体会到了创造的快乐。因此，他们对时尚的健身项目尤其感兴趣。
据心理学家研究，时尚健身项目增加了学生的交际机会，有助于他们互相学习，取长补短;同时还可以缓减他们学习和生活中的压力，消除其紧张、激动、易怒等不良情绪，使学生在心理上得到放松。另外，健美操对提高注意力、锻炼记忆力、发挥创造力、改善中枢神经系统机能也具有一定作用。因此，时尚健美操在人际交流和社会适应能力等诸方面有着不可忽视的作用，符合学生的生理和心理特点。
3.3 时尚健美操充分调动了学生对学习健美操的兴趣
目前学校健美操的教学以基本动作为主，简单易学，练习起来较为枯燥，这在很大程度上影响了学生对健美操的学习热情。而时尚健美操扩展和丰富了健美操的教学内容，活跃了课堂气氛，提高了健美操课的教学质量。
把时尚健美操融入到传统的教学中，起到了意想不到的教学效果。学生在整堂课上能够更加持久地保持良好的精神状态，积极主动地学习、完成教学内容，他们对新鲜的学习内容充满了好奇，激起了学习欲望。表现为：情绪高昂，积极主动接受教师所言，对教师的教学方法、组织形式、教学手段表示满意，较以前更加喜欢上体育课，并大大提高了学习兴趣。据调查，把时尚健美操课融入到教学后，整堂课的中后部分教学明显比以前要进步很多，学生的紧张情绪也消除了不少，大部分学生并没有因此而影响上课的进度和效率，反而更加积极主动地去练习，最终95%以上的学生能够达到教学目标。
实践证明，时尚健美操引入健美操课堂教学的效果非常好，在高校健美操教学中应根据学生的不同要求和爱好，选择一些具有时代气息、积极向上、新颖实用的教学内容。时尚健美操作为一种新兴的体育项目，是高校健美操教学的补充，是遵循学生个性心理的迫切需求，是实现快乐体育的一个有力途径，时尚健美操为健美操的教学注入了新活力。
4. 结论
把时尚健美操纳入到健美操教学中，不仅为体育教学改革提供了方向，而且合乎学校体育向终身体育、健身体育、娱乐体育和大众体育发展的趋势。同时，时尚健美操对场地设施的要求不高，很容易实现。因此，高校开设时尚健美操课程很有必要。
摘要：目前传统的健美操教学内容单调、枯燥, 使学生产生厌学的情绪。而时尚健美操以其独特的魅力, 满足学生心理和生理需求, 深受学生的喜爱。时尚健美操的出现为健美操课程的改革带来了新方向。本文对时尚健美操在高校的开展进行了论述, 希望能为相关研究提供参考。
关键词：健美操教学,时尚健美操,教学改革
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篇4：健美操论文
摘要：科研论文是科研成果的重要形式，任何一种科学研究和技术创新都是要撰写必要的文献为其最后阶段，以扩大其影响和提高其利用的价值。健美操是时代的产物，是人类对于健、力、美得追求，是音乐、舞蹈、体操有机融合在一起的具有健身美体、娱乐身心、育人功能的一项年轻的体育运动项目。它以独特的魅力风靡世界，赢得了世界人民的喜爱。健美操科研是健美操运动前进的动力之一，指导着健美操运动前沿性和科学性方向的发展。随着我国健美操运动与国际接轨，有关健美操方面的理论研究如意丰富，从健美操科学研究的发展历程，不仅可以看出这项运动在我国的成长轨迹，而且可以预测健美操今后的科研方向。本文通过电脑检索2008-2015间以健身操、啦啦操为关键词搜集到的16种中文体育类核心期刊上的有关健美操方面的文献资料366篇并对其进行归类，从健美操研究论文刊发量、研究内容、研究方法、主体等方面进行分析，力图展示我国健美操科研现状、特征和存在的问题，为后续健美操科研提供指导和借鉴，以进一步推动我国健美操科研水平向更高层次发展，从理论上更好的去指导实践。
关键词：健美操；科研论文；统计 分析
中图分类号：G832文献标识码：A文章编号：1671-864X（2016）09-0286-02
一、研究对象与方法
（一）研究对象。
以2008-2015我国健美操科研论文的统计与分析为研究对象。
（二）研究方法。
1.文献资料法。
通过武汉体育学院图书馆和电子阅览室查阅中文体育类核心期刊上发表的有关健美操的科研论文366篇，并对其进行深入的学习研究，阅读了解目前健美操研究的现状和研究方法，为本研究提供理论支持和数据参考。
2.数理统计法。
运用百分位数理统计法对收集到的健美操科研论文进分析整理并运用 EXCEL 和SPSS软件进行统计处理。本文运用数理统计法主要是为了检测所分析内容中各个元素所占的比例，以此来显示各个元素的权重。
3.逻辑分析法。
通过对文献资料的归纳、演绎、推断、论证等方法进行逻辑分析，最终得出结论。本文运用逻辑分析法是为了帮助作者更好的对目前健美操的现状和研究方法进行系统化的了解，有助于作者更好的掌握今后健美操发展趋势。
二、结果与分析
（一）我国健美操科研论文数量分析。
通过文献查阅可以得到从2008-2015年以来公开发表的有关健美操的论文共计6060篇，平均每年发表758篇，但是发表在核心期刊上的论文只有366篇，平均每年发表46篇，占健美操发表论文总数的6%。由此可知，虽然每年发表的论文很多，但是在质量上还有待提高，具体的年份数量分布情况见表1。
由表1可知，在2008-2015这八年中，我国核心期刊中健美操科研论文共366篇，其中2008年发表的健美操核心期刊科研论文80篇最多，比最少年份2015年的26篇多了54篇，但是作者在中国知网查阅的全部期刊发现健美操的研究从2008年的658篇到2015年的779篇总体一直处于上升状态，健美操核心期刊科研减少，而全部的期刊数增加，说明健美操研究的宽度在增加的，但是深度和优秀论文数量在减少。健美操运行工作、组织工作还存在一定的问题，健美操科研工作需要加强和提高。
（二）我国健美操科研论文研究内容的分析。
作者参照了《健美操教学与理论》，《心理学》，《运动训练学》，《体育科学研究方法》中表明的分类方法，同时结合现阶段我国健美操的发展的特点将检索的366篇核心期刊上的论文分为6大类，六大类里面再进行了细分，按照这6大类的数量多少依次排列为：课程建设构建与教学理论、训练与竞赛、相关基础科学、态势、产业化和其它。
1.有关健美操课程构建与教学理论的科研论文共有124篇，占总数的33.87%，近八年我国健美操教师对教学理论的教学方法与模式做了大量研究占到此类论文总数的27.42%，然而在课程发展现状方面的研究相对较少，仅占总数的2.73%。
2.关于健美操训练与竞赛的科研论文共102篇，占总数的27.87%，其中训练52篇，竞赛50篇。健美操训练方面运动技术训练研究较多占此类论文总数的 19.61%，音乐训练研究较少仅占总数的9.80%，然而音乐是健美操的灵魂，应加深对音乐对健美操领域的研究。健美操竞赛方面所占比例最大的是竞赛规则的研究占此类论文总数的20.59%。目前此领域的科研论文从内容来看对运动技术、素质训练和难度动作研究较多，但对于运动员的战术训练、心理训练研究缺乏。
3.关于健美操相关基础学科的研究，健美操相关基础学科的研究对促进健美操的发展有着显著地作用，近年来关于此领域的研究也有着大幅度的提升，此类论文共有 76篇，占总数的 18.84%，健美操相关基础学科中从生理生化方面研究健美操的论文最多占此类论文总数的32.9%，而从运动员选材方面研究健美操的论文最少仅占3.95%。与健美操相关基础学科的研究有着较好的发展趋势，但这类研究有待进一步加强，尤其是运动员选材、生物力学和美学方面研究相对匮乏，不利于健美操运动科学发展。
4.关于健美操发展态势的研究，健美操态势的科研论文共 25篇，占总数的6.83%。从查阅的论文得知主要从学校、社会角度出发对我国竞技健美操和大众健美操的现状、发展趋势和前景等方面进行探讨。
5.关于健美操产业化和其他方面的研究，健美操产业化的研究是健美操科研的关键，而其他方面的研究种类较多数量却同样较少，此类论文共39篇仅占总数的10.66%。从查阅的论文得知健美操产业方面主要从健身俱乐部、健美操市场发展等方面进行研究，阐述了开发健美操产业的优势条件和不足，并提出了解决的措施。健美操其他方面的研究内容较丰富新颖有学者从健美操运动的哲学内涵、社会文化价值、知识产权等方面进行研究。
（三）我国健美操科研论文研究方法的分析。
1.健美操科研论文主要研究方法统计分析。
经过统计分析366篇健美操科研论文，文献资料法、录像法，数理统计法、问卷调查法、专家访谈法、统计分析法、实验法，是近八年间使用最频繁的研究方法，其余研究方法名目繁多名称不一，但大同小异。其中64.1%的文章都使用了文献资料法，反映出我国体育科学研究的成果已经形成了一个较大规模的文献信息网络，为健美操科研提供了坚实的文献基础。统计可以看出，专家访谈法、数理统计法、实验法近年来使用的次数越来越多，使得健美操科研论文的研究方法逐步在向科学化和高科技化发展，这得益于这些年科学技术和计算机技术的迅速发展，使得大批体育科研工作者尤其是一些中青年研工作者，能够站在较高的层次上运用多种方法和高科技手段进行专业研究和专业反思。
2.健美操科研论文研究方法运用情况的分析。
从论文所采用的研究方法来看，论文研究方法分6大类，其中使用1种方法的论文占论文总数的26.2%，使用2种方法的论文占总数的16%，使用3种方法的占总数的17.5%，使用4种方法的占总数的6.9%，使用5种方法或以上的占总数的2.6%；使用综合研究方法的占总数的30.7%。健美操综合研究最多，其次是1种、2种、3种、4种、5种，而每年的数量在逐年增加。健美操研究方法较为简单，主要采用的方法是综合方法和文献资料法。
（四）我国健美操科研论文主体的分析。
通过366篇研究论文可以发现对于科研论文主第一作者的相关信息统计主要是从性别、学历和职称三方面去讨论，并且发现无论是在哪个方面哪个层面上人数的占比重都不同且相差较悬殊。具体内容详看图1。
图1论文第一作者情况结构统计
由图1可以看出，366篇有关健美操的文章中，其中作者为女性的论文数量占主要地位。将文章的作者按照学历进行分类，高校教师仍然是竞技健美操科研工作的主力军，当前我国健美操科研的主力军主要是以本科生和硕士生为主，二者占总人数62.1%。从职称分类来看，其中副教授职称的有121人，占到总人数的33.6%，讲师职称的有110人，占到总人数的30.1%，二者占到总数的63.7%。其主要原因可能是由于他们年轻精力充沛，而且需要向更高一级的学历职称冲击，发表的文章自然就多，而教授、博士总体人数较少而且年龄较大，许多已经离开了工作一线。
三、结论与建议
1.2008-2015年我国体育类健美操科研论文刊发量总体呈上升趋势，但核心期刊健美操科研论文数量呈现下降趋势，2008年的数量最多，2015年数量最少，近年年刊量虽有回升，但仍不及年刊量的一半。
2.健美操论文的研究内容不平衡，主要从课程构建与教学理论、训练与竞赛、相关基础学科、态势、产业化和其它方面对主题进行研究。其中对教学作用与实验研究最多，健美操在生理、心理、美学等方面的应用迅速发展起来，多学科的交叉与健美操实践想结合成为现在健美操科研的主流。
3.健美操科研论文的研究方法呈现出多样性，采用较多的是文献资料法，综合研究成为主要趋势，采用4-5种研究方法的论文最多，且采用传统研究方法为主，而跨学科等新研究方法采用较少。
4.从事健美操科研论文工作起到主要地位的多为女性；我国健美操科研的主力军主要是以本科生和硕士生为主；健美操科研论文第一作者职称为教授和副教授的居多；讲师和助教的研究论文占了很大比例。
5.健美操科研人员应给加强对薄弱领域的研究，用多种方法、多种层面、多种角度对健美操问题进行研究，综合运用多种研究方法，使健美操科研更加科学化。建议加大健美操科研工作者的合作力度，不同性别、不同学历职称的科研工作者之间加强交流，互相弥补不足，从而提高科研效率和质量，更有效的发展健美操科学研究工作。
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作者简介：李刚（1988.10-），男，汉族，山东潍坊人，硕士，武汉体育学院，健美操，研究方向：体育教育训练学。
篇5：健美操课程论文
这学期非常有幸的选修了健美操这门课，一个学期的健美操到现在也已经接近尾声了，十几个周的学习让我从对健美操不甚了解到掌握基本动作，我觉得自己还是有很大收获的。
健美操的学习，对于像我这样的一个初学者来说，感觉还是挺难的，因为之前很少接触过，甚至说很少接触过舞蹈方面的东西，感觉自己在身体素质方面跟那些学过舞蹈的人还是有一定得差距的。刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，因为知道有差距，所以才会不断地努力，每一节课，我都在很努力的学习老师所教的动作，于是，慢慢的，我发现自己真的逐渐喜欢上了这门课。一学期的学习，使我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着优美的音乐，真的能把人带到一种“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
接下来我想谈一下自己对健美操的认识。
健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。
除了上面所说的健身价值，健美操还有一定的健心价值。
首先，它可以增强对音乐节奏的感受力。健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。其次，它有益于丰富人的想象力、创造力。想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，可以在音乐得伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情环跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。再者，它还能提高人的注意力。因为健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对陈的动作多，节奏多，变化多，所以它是培养人的注意转换的一种很好的方法。除此之外，它还能锻炼人顽强的意志，能练就良好的身形，陶冶美的情操，还能增强人的自信心和奋发向上的精神。
一学期的健美操学习，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我没有做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。健美操课虽然结束了，但是我觉得我们对于健美操不应该以拿到学分为终极目标，在以后的生活中，我们应该把健美操当做一种锻炼和休闲的方式，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美丽。
篇6：健美操运动体育教育论文
一、引言
健美操运动是一项融体操、音乐、舞蹈和审美等因素为一体的新型运动，由于其音乐热烈奔放，节奏性与韵律性强烈，动作自然大方优美而变化多样，倍受学生的青睐。不止如此，还由于健美操运动能够增强学生体质，塑造个人体形，陶冶个人性情，培养良好情操，锻炼优良意志品质以及使学生保证健康愉快的心理状态，这项新兴项目也得到高校体育教学工作者的广泛认可，成为高校体育教学的重要组成部分,深受广大师生的欢迎。就目前武汉市普通高校的情况来看，几乎绝多大数的学校都已经将健美操运动引入体育教学内容中，得到学生的广泛喜欢，学样也通过合理的健美操教学,可以达到促进学生综合素质全面发展的目的。然而由于健美操毕竟在高校发展时间尚短，做为一门新兴的教学课程，其自身的理论体系与课程设置、理论与实践的比例安排、教学模式与方法上都还不够完善,尚处于探索、改革阶段，存在着许多问题与不足之处。本文希望能够以武汉的普通高校为例，在分析目前健美操教学工作中存在的问题，并积极探索改进的思路与发展的对策，希望能够将这门课程更为完善，以便最大程度地调动学生的学习积极性，使这门课程未来能够在学生中更广泛、持久而热烈地开展下去。
二、高校健美操教学现状及问题分析
（一）学生健美操运动认识不清晰
以武汉市的普通高校为例，几乎大多数的学生都缺乏对健美操运动十分清晰而完整的认识，不少学生在高中阶段根本没有接触过健美操运动，而教师在教学过程中由于课程设置的原因，也没有时间来专门系统的讲解健美操的相关知识，导致学生对此认识模糊，学习过程中自然不会重视或者出现抵触情绪。一般女生比男生的认识要清晰一些，容易接受一些，她们普遍觉得健美操有美化体型，消脂减肥的作用，很有兴趣学习，但又认为这项运动可能会节奏较强，运动巨烈，动作幅度大，比较辛苦也难学，普通有畏强情绪。而男生则普遍认为健美操课就如“艺术体操”一样应该是女生的“专利”，普通有抵触情绪，不喜欢学习，因为他们认为相对柔美的动作不太适合有阳刚气的男生学习，其实这些都是对于健美操运动认识不够正确而清晰造成的。
（二）理论教学课时不足
目前，武汉绝大多数的高校在体育课程的理论教学课时上安排都不多，有些学样甚至是下雨是由于场地限制才让安排理论课，在健美操上理论课安排也较少甚至没有理论课，武汉市高校健美操没有统一的教材，还有部分高校没有健美操教材。这样，教师在健美操的教学上都是着重技巧的传授，思想活跃前卫的大学生已经越来越不满足只学习技巧套路，需要系统的了解健美操相关的理论知识。而且还由于教师在专业技术、知识结构体系、教学组织方法上的良莠不齐，教学内容无统一的、科学的、有条理的指导，大多数还是单凭兴趣随意选择套路作为教材，这样学生对健美操认识模糊又缺乏系统的动作技巧学习，学习中两极分化严重，“吃不了”与“吃不饱”的现象明显，容易挫伤学生的学习积极性。
（三）教学内容不够实用与吸引力
教学内容滞后于社会的发展与学生的需求，根据全国大学生健美操套路进行教学，也不满足学生个性化的需求，对学生的吸引力不强。随着当今信息化社会的到来，思想活跃而前卫的大学生通过网络能够接触到最新、最快的健美操发展信息，也十分渴望极有兴趣学习最新颖、最具个性与实用性的健美操套路，而学校里相对固定的健美操套路，为考试过关而反复练习某一两套中的动作，容易使学生学习积极性就会受到很大影响,甚至产生厌倦感。
（四）主管部门对健美操重视程度不够
由于健美操属于新兴的体育教学项目，上级主管部门对健美操重视程度不够，主要表现在教学环境、器材设备都不够完善，这样很容易挫伤学生的学习积极性。学生普遍反映健美操器材设备不足,无专业的健身房、地毯与镜子,健美操弹跳动作多,这样学生只能长时间在水泥地上蹦跳,膝、踝关节容易损伤，由于条件限制,没有镜子,学生不能正视自己做动作的好坏，这样也不利于学生较好地提高健美操水平。
三、高校健美操教学改进思路及对策探索
（一）课程设置上重视理论教学
武汉市的各大高校最好能够统一教材，教材由各高校联合起来根据武汉学生的特点与武汉高校的实际情况合编一本教材，有针对性地进行教学内容选择，并且每年应该进行修订，将最新的动态纳入到教学内容中来。选编应本着由简入难、理论系统丰富、条理清晰、讲解生动仔细、科学合理与实用性强的原则,选用适合大学生生理及心理发展特点，且容易学习与训练的小组合与短套路。课程设置上安排专门的理论课时，用于给学生系统讲解健美操相关知识与成套基本动作名称技巧的讲解，教师在课堂讲解时也可运用多媒体设备或者板书或挂图形式，将成套动作各节的名称及要领让学生有清晰的了解与认识，建立起完整的概念，这样为实践中快速而准确的掌握运作技巧与学会成套的健美操奠定坚实的基础。
（二）教学内容上重视学生兴趣与实用性
“兴趣是学习最好的老师”，如今校外的商业健身运动培训机构如星火燎原之势，之所以得到许多学生的青睐，就是其能够给学生带来新颖、实用的健美操信息与训练套路，能够引起学生的兴趣。以武汉市高校的学生为例，我们完全应该注重教学模式的新颖，根据学生的兴趣与特长，针对学生十分喜欢的`拉丁健美操、轻器械操、瑜伽和街舞等新兴的运动项目，学校完全可以将其吸纳到教学内容中来，而减少对健美操套路和竞技健美操的教学课时，同时，为了激发更多男生的学习兴趣，可以适当将搏击、健身舞、街舞、轻器械操以及男生引以为豪的俯卧撑、仰卧起坐等内容增加到教学中去，这样能更好地提高男生对健美操的兴趣，让更多学生喜欢学习健美操。
（三）加强主管领导对健美操教学的重视
各级主管领导应逐步加强对健美操教学的重视程度，投入新颖的教学设备，改进教学设施，这样也可以极大地提高学生的学习积极性，一般来说，为了满足越来越多的学生学习的需要，学校配备镜子、把杆、领操台以及音响设备等主要设施，有条件的学校可以逐步考虑应配备地毯与专门的健美操房，以能满足学生上课的需求。
（四）探索新型的师生互动的教学模式与方法
传统的健美操教学采用“灌输式”和“封闭式”的教学方法，教师为主领操教操，学生被动的接受学习，这样不利于学生提高学生兴趣与学习效果。如今，武汉市各高校都在逐步探索并开始实行以师生互动为基础的新型教学模式，学生可以主动向教师表达自己的想法如自己接触到的比较新颖的健美操，指出教师教学中的不足如讲解不清楚的地方，还可以引进学生带操练习制度，即在班级由每位学生轮流带操，这样既弥补了老师在上课的时候不能全盘兼顾的局面，让学生之间互相观察，找出自己动作上的不足，也可以督促学生态度认真地学好操，同时也可以增强学生的自信心，焕发激情，激发兴趣，增进同学之间的感情。
四、结论
篇7：健美操论文
【摘 要】本文通过对健美操项目的特点及价值分析，使人们懂得科学、有效地进行健美操锻炼，从而使更多的人参与到健美操运动的行列中来，增强全民体质，提高全民素养，使其更好地为人类服务。
【关键词】健美操 健身价值 发展趋势
近几年来，健美操在我国飞速发展，健美操活动在学校也广泛开展，并深受同学的喜爱，尤其受女生的喜爱，这与它独具的特点和高效的健身价值是分不开的。
1 健美操的特点与价值
1.1健美操的特点
健美操是融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供给充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。健美操不仅突出动作健与力，而且更强调美。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，倍受人们的喜爱。
1.2健美操的价值
健美操的锻炼价值在于它是人们对运动的一种需求，由运动功能决定。健美操作为体育运动的一部分，以其独具的魅力吸引着人们，人们深深体会到了健美操运动的健身效果。
（1）健美操的生理价值。健美操运动具有显著的生理锻炼价值，从生理学上讲，该运动遵循了人体运动的一般规律，运动形式独具风格，运动内容丰富，以各种强度的肌肉活动使肌肉纤维变粗，进而达到塑造体型的目的，同时运动负荷刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，提高神经系统功能，增强机体的免疫力，完善内脏器官的功能，从而保证人们的生活质量。它的锻炼价值已经被广大群众所接受。实践证实：健美操是群众喜欢的运动项目，具体表现在以下几方面：
身体形态塑造。近几年通过对枣庄学院300名女生进行实验对照发现：健美操对女生气体的`影响非常的显著。经过系统的练习，90%以上女生明显感觉到了身体的变化，指标变化最明显的表现为腰围、腿围、臀围，变化显著，体形较以前匀称，达到了练习阶段的效果，并且受到了决大多数学生的好评，从整体上看，体重身高指数差异显著，偏胖型和瘦弱型的体态较一般体型变化明显。
心肺机能改变。有氧健美操活动持续时间长，参与的身体部位多，这对女性来说，有利于提高她们的生理机能，实验的研究显示：参加半年以上健美操锻炼的女生其肺活量明显增加，安静心率下降，心血管指数明显提高。这说明，通过锻炼提高了呼吸系统的换氧功能，心输出量加大，心血管系统的机能得到提高，从而使整个机体组织的有氧耐力提高。
健美操的心理学价值。由于健美操运动需要在音乐的伴奏下进行，因此它的运动气氛是轻松而又活泼的，人们在整洁、美丽的环境中运动身心愉悦，符合运动生理学规律，能够更有效地达到健身的目的。
2 健美操的发展趋势
2.1健身性的健美操
随着知识经济的到来和生活水平的提高，人们对健康意识的增强使得健身健美操的市场前景更加美好。健身健美操的种类和练习形式将更加多样化。为不断满足健身锻炼者的各种需求，目前，健身健美操的种类和练习形式呈多样化的趋势，健美操要寻求自身的发展，最大程度地适应市场发展的需要，就必须不断地满足人们的不同需求。
科学化程度将不断提高。科学化是保证健身健美操练习效果的关键。不科学的练习方法不仅导致锻炼没有效果，而且还可能引起运动损伤。因此，只有不断提高科学性，才能使参加健美操练习的人真正达到有效地锻炼身体的目的。其次，科学化也是健美操运动自身发展的需要。随着科学素质的不断提高，人们不再满足于只是活动一下、出一身汗的锻炼形式，而是寻求更加科学化的健身方式。是否科学、是否能真正达到锻炼身体的目的是人们选择健身项目的一个非常重要的考虑因素。因此，只有不断提高科学化程度，健美操项目才有发展，才能有市场，现代健身场所的经营最终通过服务才能实现。服务质量的高低，直接关系到大众健身的质量和经营者的经济效益，同时，也必将影响健身市场的兴衰。所以，为健身消费者提供及时、优质、高效的服务，从而使客人达到预期的健身目的，提高健身指导的服务质量，包括服务礼貌、服务标准和服务程序，已成为推动健身俱乐部发展的至关重要的因素。
2.2竞技性的健美操
竞技健美操是一项艺术性极高并要求不断创新的运动项目。在2001-的《国际竞赛规则》中，创造性在成套动作中占2分，明确要求成套动作必须要有创造性。动作的编排、过度连接及空间的使用和转换的流畅性都是艺术性创新的具体体现。艺术性创新要求成套动作的编排要新颖和多样化，体现音乐的风格、动作和运动员的表现之间的完美结合。艺术性创新将是竞技健美操未来发展的极其重要的部分，运动成绩的好坏将很大程度上取决于此。
创新则兴，不创新则衰在健美操中更有不可替代的道理。因此，未来竞技健美操将更加注重艺术性创新。动作技术的完成将更加完美。2001-20的《国际竞赛规则》虽然对难度动作的技术完成标准和难度动作的缺类要求降低了，却对动作的技术完成质量提出了更高的要求，同时对成套动作中出现的不同程度错误进行累积减分，大大加重了动作完成质量的扣分尺度。因此，动作的完美完成将是运动员的技术和竞技水平的具体体现，是取得优异成绩的根本。难度动作向多样化方向发展。2001-2008年的《国际竞赛规则》将难度动作重新进行了分类并确定了各个难度的价值。新规则把难度动作分为四大类别十个组别，难度动作价值分为0.1-1.0分，包括预期的难度动作。在全面提高难度动作的分值和降低难度动作技术完成的标准以及减少难度动作数量的同时，对超过12个难度动作、超过6次地面动作、超过2次成俯撑落地、难度动作重复、难度动作缺类等方面都要进行减分，这意味着难度动作的选择将向着更加多样化的方向发展，也从这个角度明确表明了健美操的发展趋势。
参考文献：
[1]刘红晶.对普通高校女子健美操课的分析[J].学校体育研究，，4.
篇8：健美操论文
一、健美操的简述及历史演变
健美操运动与其他众多的体育运动项目一样, 由大众健身、娱乐开始兴起, 逐步引入表演和竞技。它起源于传统的有氧健身运动, 体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏、审美等多方面的综合能力。从健美操运动的发展来看, 健美操运动可分为健身健美操与竞技健美操两大类。健身健美操所具有的普及性, 为竞技健美操的产生和发展奠定了坚实的群众基础;竞技健美操技术动作的创新、观赏性的不断增强, 又大力地促进了健身健美操的发展。
1、健身健美操简述
健身健美操又称大众健美操, 以有氧运动为基础, 通过徒手或使用健美器械, 达到健身、健心、教育、娱乐为目的的群众性健身体育项目, 其运动强度和动作难度相对较低, 而且内容丰富、形式多样、运动简便、行效显著, 可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。练习时间因人而异, 练习场地也任何没有限制, 是一项高效的健身方式。
2、竞技健美操简述
竞技健美操是以竞技为目的, 在竞赛规则的指导下, 运动员通过难度动作的完美表现, 展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力, 从而体现观赏性、艺术性的一种体育项目。竞技健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的, 有男子单人、女子单人、混合双人、三人、六人共五个项目。
二、健身健美操与竞技健美操的训练差异性研究
由于健身健美操与竞技健美操的训练目的、训练特点、练习群体不同, 其训练结构、训练内容、训练方式等也大不相同。因此, 在训练过程中也有很多的不同之处, 现将主要差异做对比研究。
1、训练目的与任务的差异
健身健美操是健身教练通过指导和教学, 使学习者能够在锻炼身体的同时, 提高身体各项机能的指标, 训练目的是使参与者在健康安全的状态下, 合理的进行身体素质练习。而竞技健美操训练的根本目的是通过教练员专门计划和指导, 使运动员逐步提高竞技健美操专项身体素质, 技术、技能、心理水平, 使其竞技能力达到理想的状态, 以达到在各种赛事上取得优异成绩的任务。
2、训练内容的差异
健美操是展现人体健、力、美和全面素质的一个体育项目, 在健美操比赛中, 不仅能够体会到比赛的激烈, 更能够感受到力与美的结合, 在健美操训练内容中, 不但对运动员的身体素质有所要求, 对音乐、体态的等美学也有一定的要求。因此健美操的训练内容包括:身体素质训练、技术动作训练和综合素质训练。
身体素质练习, 包括力量、柔韧、耐力、速度、协调。在竞技健美操训练中过程中, 对于速度要求更高, 因为竞技健美操要求运动员在大于24 次/ 秒的音乐节奏下完成成套动作, 这样的快节奏, 如果没有一定的速度, 是不可能顺利完成成套动作完美展示的, 而相对于健身健美操, 由于动作节奏较慢, 对速度要求也就相对较低。
技术动作训练, 主要是指基本动作技术、操化动作技术和难度动作技术。动作技术训练是健美操训练的重要环节, 因为在健美操运动中, 技术是串联整套动作的基础, 其训练过程中也十分讲究动作的标准性和规范性, 它是裁判在评判中不可缺少的重要内容。但在健身健美操中, 技术动作训练主要针对基本动作技术和操化动作训练, 省去了难度动作训练, 因为在健身健美操比赛中, 对于难度动作要求极低, 成套完整动作中, 几乎没有难度动作。而在正规的竞技健美操比赛中, 要求成套动作中, 单人最多10 个难度动作, 混双、三人、六人要有12 个难度动作。
综合素质训练包括形体训练、音乐感受及表现能力。通过形体训练, 能够更好的将健美操的美感体现出来。健美操整体水平的体现, 依附在运动员对音乐感受及表现力上。运动员在这两方面的能力既独赢存在又相互依赖, 二者只有真正结合才能真正反映出健美操的魅力及艺术性。因此无论是竞技健美操, 还是健身健美操, 对于综合素质的培训和训练都是及其重要的。
3、训练原则的差异
健美操训练原则是根据人体活动的客观规律, 以教育学和训练学原理对健美操运动实践的科学总结和概括。
在健身健美操中, 训练原则主要以塑造健美形体, 保持身体健康为核心, 并提高各项身体机能, 增强体质, 增进健康, 在健身健美操训练过程中, 以一定的运动负荷为基础, 以锻炼的全面性为宗旨来达到健身的目的;而在竞技健美操中训练过程中, 则主要遵循《FIG竞技健美操竞赛规则》, 以竞赛规则为训练的前提条件, 准确了解、理解规则后, 选择自己擅长的难度动作, 力求完美地完成每一个动作。具体对照如表1:
三、结论与建议
1、结论
在我国健美操运动训练过程中, 有一定的相似性, 但由于竞技健美操与健身健美操的目的、任务的区别, 在训练过程中又体现出了他们巨大的差异性, 包括对身体素质的要求、体能的要求等, 因此在两种健美操的训练中, 应该根据自身的特点和身体素质情况, 进行区别练习对待。
2、建议
(1) 在进行健美操选择前, 首先应考虑好自身的身体素质情况, 做好两种健美操的了解工作, 再进行训练选择。
(2) 教练员在为运动员进行训练时, 应根据运动员的需求进行合理安排, 并做好详细的训练计划, 以帮助运动员进行正确、有效的训练。
(3) 在有条件的情况下, 尽量多的带运动员参加国内各种不同级别、不同水平的健美操比赛, 以了解运动员的整体水平, 并帮助运动员了解其在训练中的不足和缺陷。
摘要：随着人们对健康的生活方式的追求, 越来越多的爱好者练习健美操。笔者通过对竞技健美操和健身健美操的练习目的、练习特点、训练内容和训练原则的不同进行对比分析, 为广大练习者提供理论依据, 促进健身健美操的普及和发展。
关键词：健美操,训练,差异
参考文献
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