三踝骨折康复训练需要注意什么

2024-04-26

三踝骨折康复训练需要注意什么（共4篇）

篇1：三踝骨折康复训练需要注意什么

在我们的日常生活中总是有一些意外的症状发现，其中踝骨骨折就是我们很多人都经历过的一种症状，出现这样的症状往往会给我们的正常生活带来很多的不便，同时也会给我们带来一定的疼痛感，往往在治疗之后也需要我们进行康复训练，否则会有一定的并发症，或者会严重的影响到我们的走路姿势，所以他的训练也是至关重要的，那么想要使康复训练得到更好的效果就要掌握他的一些注意事项，下面一起了解一下三踝骨折康复训练需要注意什么。

三踝骨折康复训练需要注意什么

1：千万不要怕痛，少吃不吃止痛药对骨折绝对有好处。不管有多痛，都要踩斜板。你会发现只有不怕死的人才配活着一样，只有不怕痛的人关节才不会僵硬。

2相信科学尊重自然规律，不要硬撑。以为能走能跑就象以前一样的生活，错了！如果不加保护创伤性关节炎会来得有早又猛！

要做到：

（1）不跑步不爬山不负重少上下楼梯绝对避免再受伤

（2）适当的走路锻炼（慢走），并且把身体重心落在好脚

（3）尽量不走远路以车代步

（4）不吸烟不喝酒以后继续保持这样的体重

（5）以后经常吃钙片和保护关节软骨的食物（美国的乐力钙真的好，我一天吃一粒，吃3个月停一个月然后做体检看血钙含量是否过高，否则易患结石疾病）

（6）坚持用海桐皮、路路通等中药泡脚，适当按摩运动关节锻炼踝关节周围的韧带。（原则：关节要省着用，多动关节旁肌肉，少负重动关节）

（7）休息时就把脚抬高越高越好，穿医用弹力袜，并给萎缩的的小腿按摩。

（8）少吃药，多吃各种营养的食物（我至今听中医的烟酒不沾|、不吃少吃辣椒姜公鸡牛肉等酸性食物）

（9）注意保暖，年轻人以后做好从事文职工作

（10）没了健全身体的我们，精神就应强大起来，心态要好，睡眠要充足。

上面就是对三踝骨折康复训练需要注意什么的介绍，通过了解之后我们知道骨折治疗之后的康复训练是非常重要的，在这个期间患者一定要特别的注意不要再做剧烈的运动，另外平时一定要多吃一些清淡而且有营养的食物，这个期间可以多喝一些骨头汤等，这样对骨折的康复都有很大的帮助。

篇2：三踝骨折康复训练需要注意什么

2、扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。

3、大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼。建议：骨折愈合后，加强锻炼，关节功能多数能恢复，但是要结合自身条件，循序渐进。

4、温馨提示：骨折术后什么时间可以下地，主要取决于骨折愈合的情况，当然时间可以作为参考的标准。建议回医院复查，拍摄踝关节X线片，并咨询主管医生可否下地。一般来讲，术后12周脚可以轻微踩地了，但是切不可完全负重。

篇3：三踝骨折康复训练需要注意什么

截肢后如何保持正确的残肢位置和预防残肢的关节畸形

截肢后由于肢体的某些肌肉被切断，使肢体关节运动的肌力不平衡。如：大腿截肢后很容易形成髋关节的屈曲、外展畸形。一旦形成畸形很难矫正，会严重地影响使用大腿假肢。对小腿截肢者，截肢后容易形成屈膝畸形（膝关节不能完全伸直）也会影响假肢使用。

为预防截肢后的关节畸形应注意做好以下事项：

1.保持正确的残肢肢体位置：大腿截肢者术后应注意把残肢伸平（髋后伸），尽量向身体中间并拢（髋内收）的位置。截肢者可以每日俯卧位2次，每次30分钟。平时面朝上躺着时，应注意千万不要为舒服些或为减轻疼痛而把残肢垫高，把残肢向外分开或把腰垫高；小腿截肢术后应注意将残侧膝关节放置在伸直位，不应该在大腿或膝下垫枕头，不应该屈膝躺在床上，不应该屈膝坐在轮椅上或把截肢放在拐杖的手把上。

2.保持关节活动度的训练：大腿截肢者一般术后1周可以面朝下，俯卧位，让别人帮助做轻柔的残肢内收和后伸活动，每日1~2次；术后2周可开始俯卧位自己练习将残肢后伸、内收（大腿残肢与健侧大腿用力向当中并拢）或夹持物体，双侧臀部肌肉用力向上，抬起大腿残肢和健侧大腿，每次抬起应尽力持续一段时间，持续抬起的时间逐渐延长。

截肢后的全身性训练

截肢对人的身体和精神都有大的影响，在假肢装配前应认真注意全身性锻炼。锻炼内容应包括：

1.卧床期间注意深呼吸训练，预防肺部感染。

2.尽早开始健肢屈伸、抬高、向内、向外旋转活动。

3.下肢截肢者尽早开始双上肢力量的训练，重点训练双侧伸肘的力量，准备尽早下床扶双拐站立。

4.下肢截肢者单足站立、跳跃训练，有利于全身肌力协调、平衡功能和体力的恢复。可以先从双手扶床栏、扶墙站立，逐渐过渡到手不扶物站立，再过渡到单足跳跃。

5.上肢截肢者应加强双肩活动范围，肌力训练。