中级健身计划（精选6篇）
篇1：中级健身计划
瘦人健身计划-中级阶段
一般人在哑铃健身初级阶段的锻炼要6个月左右，在中级阶段的锻炼一般也要持续6个月的时间。在初级阶段的基础上，中级阶段除了练习一些基本动作之外，还应逐步增加一些局部肌肉的练习，加强练习的针对性，多选择一些只有一块肌肉参与的孤立动作，比如主要用仰卧飞鸟练习胸大肌，用颈后臂屈伸专门练习肱三头肌等来加深对肌肉的刺激深度。另外，对于一些大块肌肉，比如胸大肌、三角肌等，除基本动作外，还应针对肌肉的前、中、后束，上部、中部、下部，肌肉的深度、厚度、宽度等方面进行专门动作的练习。比如用上斜、下斜的卧推，宽、中、窄握的俯卧撑等。
与此同时，在健身中级阶段还要特别注意加强心肺功能的锻炼。随着锻炼负荷的增加，肌肉体积的增大，心脏的负担势必要增加。而耐力锻炼能够有效增加心脏的容积，从而全面提高心脏的工作能力。
中级阶段锻炼主要目的是发展肌肉的围度（即块头），因此在这一阶段的锻炼中，一般使用大负荷进行练习，最大负荷的75%-95%，每周3次（隔日一次），每次1.5小时左右，8-12强度，重点锻炼部位动作（一般3个动作）6-8组，普通锻炼部位动作（一般3个动作）3-4组，要求对肌肉的刺激达到最大。
例如，重点锻炼胸部肌肉的中级健身计划：，仰卧飞鸟、、俯卧撑、哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟、哑铃深蹲和10分钟肌肉拉伸动作。
中级阶段练习以孤立动作为主，强调锻炼的针对性，集中发展某一块肌肉群，塑造肌肉轮廓。在这一阶段要特别注意耐力锻炼，发展心肺功能，故每周至少安排一次耐力训练，如长跑或者游泳。
中级锻炼法则有、、复合组锻炼法则、孤立锻炼法则、合法则、念动一致法则。
篇2：中级健身计划
大小腿 深蹲5×3~5rm 腿举10×3rm（做完深蹲5×5或者10×10可不做）坐姿腿屈伸10×3rm（深蹲和腿举到位可不做）站姿提踵（杠铃负重）10×4rm 20×1rm 负重箭步蹲30m往返2次
背+二头 引体向上若干个3组 杠铃划船 6~10×4rm哑铃单臂划船12×3rm 拉力器下拉10~15×3rm（没条件直接引体向上也行）杠铃耸肩10×4rm
休息5分钟 进行二头训练 锤式弯举热身2组 杠铃弯举6~8×5rm 哑铃交替弯举8~10×3rm（中间可减2次重量）坐姿斜板弯举8~12×3rm 集中弯举30×1rm
胸+三头 2组俯卧撑热身 杠铃卧推5~8×3rm 哑铃上下斜卧推10×2rm 哑铃飞鸟12×4rm 法式弯举12×4rm 龙门架大飞鸟12×3rm
无休养接三头肌训练 双杠臂屈伸若干个3组（尽力而为）绳索下拉10×4rm 哑铃颈后臂屈伸12×3rm 俯身臂屈伸15×2rm
腰+腹 杠铃曲腿硬拉5×3rm 杠铃直腿硬拉10×3rm 俯卧腿屈伸10~15×4rm 5分钟修养 下斜仰卧起坐若干个×3（最后一组必须彻底力竭）平板负重仰卧起坐20×3rm 卷腹30个无休息接悬挂卷腿到软 休息10s跟v字两头起30~50个最后努力坚持100s plank（平板支撑）
肩+前臂 杠铃推举8~12×4rm 哑铃侧平举10~15×3rm 俯身哑铃提拉
8~12×2rm 哑铃前平举10~15×3rm 站姿杠铃提拉8~12×3rm 俯身飞鸟10~15×2rm
5分钟休息接前臂训练 正反手哑铃托臂腕举10×3rm 20×2rm 反手曲柄杠铃弯举（重量不大）15×3rm
重量选择上 尽管计划中出现了15rm 这样的低强度 但每块肌肉每次训练 最开始都该以大重量增肌组为主 70%大约是10~12rm80%根据不同人肌肉组成的不同是5~8rm 所以核心动作建议以75%重量为主 而卧推深蹲硬拉这三个复合动作当以姿势标准的前提下尽可能的向80%重量靠齐 没有大重量的刺激 60%以下的小重量开始用来热身最后来一组充血外 叠加的再多也没用
篇3：健身计划（英文）
At the airport for a family trip, I settled down to wait for the boarding announcement at Gate 35. Then I heard the voice on the public address system saying, “We apologize for the inconvenience, but Delta Flight 570 will board from Gate 41.”
So my family picked up our luggage and carried it over to Gate 41. Not ten minutes later the public address voice told us that Flight 570 would in fact be boarding from Gate 35.
So, again, we gathered our carry-on luggage and returned to the original gate. Just as we were settling down, the public address voice spoke again:“Thank you for participating in Delta’s physical fitness program.”
篇4：中级健身计划
更加小巧紧凑的机身外形
对于前代力作EOS 50D，EOS 60D无论是在外形设计还是按键开关等部件的布局都有了较大的变化，其中机身背面液晶监视器的旋转式设计可以说是完全创新的设计，这在以往佳能的中端数码单反单反相机上从来没有使用过。另外很多关键性的控制单元也有了全新的设计，在产品的整体造型方面EOS 60D依然保持了前代产品的外形风格，宽厚饱满的手柄，细腻精致的真皮质感的蒙皮和精心设计的拇指按压区域，都为用户良好的把持提供了强有力的支持。从机身正面看EOS60D与前代机型的差别并不是太大，最主要的变化就是机身上的型号变成了“60D”，而在机身顶部，60D带来了较大的变化，首先是机身顶部左肩的工作模式转盘变成了模式转盘与电源开关的组合控制单元，而且模式转盘上的拍摄模式也有一定的变化，原先50D上的景深预测模式被取消，C1、C2自定义模式合并成了一个自定义模式，EOS 60D新增了B门和摄像两种拍摄模式。而在顶部右肩原先规整的长方形信息液晶屏被重新打造成具有一条斜边的方形屏幕，增加了视觉上的动感效果。另外信息屏旁边的四个功能快捷键的形状和所代表的调节参数也有所变化分别对应自动对焦模式驱动模式，1SO感光度和测光模式四个比较重要的调节参数，每个按键只分配个功能选项，使用户的调节更加简洁直观。
EOS 60D的机身背部是改变最大的部分，首先原本固定安装的3英寸液晶屏幕被设计成了可翻转LCD，而且由于可翻转LCD的采用导致了机身背后右侧区域的面积有所减少EOS 50D屏幕下方的一排快捷键被取消，这些快捷键部分被简化，一部分则被分别安排在机身右侧和顶部区域。另外EOS 50吐的摇杆控制器也被取消，而方向控制功能被整合到了新开发的多功能速控转盘上，多功能速控转盘上在原有速控转盘易用性的基础上，在转盘内侧配置了方向键和SET(设置)按钮。用户只需使用拇指就能进行菜单选择等各种设置变更的操作。在速控转盘的上方安排了一个“O”的速控按钮，可一键切换至速控屏幕，并可利用速控屏幕直接设置光圈值，ISO感光度白平衡和记录画质等多种相机功能。EOS 60D的机身左侧和机身右侧的设计与前代机型基本致，不过机身左侧的接口面板区域比EOS 50D更加紧凑小巧，让人稍感意外的是EOS 60D取消了外接闪光灯的接口，这可能会对一些在影室内使用相机较多的职业摄影师会有一定的影响。
强大灵活性的可翻转液晶屏
EOS 60D机身背面的3英寸液晶屏幕器采用了能够横向展开并可纵向旋转，以调整取景角度的可翻转机构。这样的可翻转LCD设计能够有效支持高角度和低角度的实时拍摄显示和短片拍摄。如进行人像自拍时，可利用可旋转液晶监视器边确认_边完成拍摄，确实是十分便利。EOS 60D采用了约104万点的清晰显示液晶监视器，相对EOS 50D的92万像素的3英寸屏幕在精细度上略有提升。实际拍摄时无论是通过液晶屏幕的实时取景还是拍摄完毕回放照片，EOS 60D的液晶屏幕提供了精细鲜艳的显示效果，而且屏幕的亮度比较高+在户外拍摄时可以较为清楚轻松地观察到屏幕上的显示画面。另外EOS 60D可以拍摄长宽比例略有不同的照片，可选择的长宽比共4种，除了3：2之外还包括了1：1、16：9和4：3等，而在实时显示拍摄模式下用户可以可以通过长宽比功能对拍摄图像的长宽比进行选择此，并且通过屏幕直接观察到不同长宽比例的照片的画面效果。
性能方面向EOS 7D看齐
EOS 60D采用了佳能自行研发生产的有效像素约1800万像素的CMOS图像感应器，能够实现4通道高速数据读取；而DiGiC 4数字影像处理器的采用可实现高速的数据处理。EOS 60D支持最高约5.3张／秒的高速连拍和全高清短片拍摄等功能，在连拍速度方面与EOS 50D相比略有下降，这应该是高像素影像传感器产生的超大数据量所致。在对焦方面EOS 60D和50D采用了同一水平的对焦感应器，共采用了9个自动对焦点，所有对焦点均在横竖方向上成十字型配置了对应F5.6光束的高速自动对焦感应器，中央对焦点上还斜向配置了对应F2.8光束的十字型自动对焦感应器。不过EOS 60D措载的人工智能伺服自动对焦｜｜代在自动对焦控制上采用了与EOS 7D相同的算法。能够对运动被摄体进行精度高且稳定的对焦。当人工智能伺服自动对焦的对焦信息不够连贯时，会以下一个连贯的对焦信息为基准来驱动镜头。当自动对焦点偏离被摄体时，会以上一个对焦结果为基准追踪被摄体，为能更快速地对应突然动起来的被摄体而进行自动对焦控制，会从被摄体刚动起来时的对焦结果开始进行预测。这种先进的自动对焦控制，使得进行体育摄影或在由于手持拍摄造成与被摄体距离时刻发生细微变化的微距摄影时，也拥有很高的合焦性能。
而在测光方面EOS 60D搭载了与EOS 7D拥有相同色彩检测功能的63区双层测光感应器。通过iFCL智能测光系统，该测光系统在检测被摄体色彩的同时，可一边进行与自动对焦系统之间高度的信息交换，一边决定恰当的曝光量。由于测光感应器一般对红色被摄体比较敏感，因此，当画面布满红色被摄体时，相机会判断被摄体比实际亮，从而自动降低曝光，使红色拍出来很暗淡。iFCL智能测光系统则能够对被摄体色彩进行判断，从而获得更恰当的曝光，此外，测光模式中也有评价测光点测光、局部测光和中央重点平均测光4种模式可供选择。甚至是在最基本的电力供应方面，EOS 60D也配备了提高机动性的配件。电池采用了与EOS 5D Mark ||和EOS 7D相同的LP—E6。也正是由于这个原因EOS 60D无法使用以前50D、40D的通用的手柄，而是要使用全新开发的电池盒兼手柄BG—Eg。
后期处理向PS看齐
创意滤镜功能是最近在数码相机和可换镜头数码相机上比较流行的后期处理类功能，它是指能够帮助用户无需借助电脑就可以直接拍摄出，或在相机上处理生成如同使用特殊滤镜般拍摄效果的功能。EOS 60D共搭载有4种创意滤镜效果，分别为颗粒黑白，柔焦玩具相
机效果和微缩景观效果。颗粒黑白效果可将图像变为充满胶片颗粒感的单色图像；柔焦效果能够在保持被摄体台焦位置清晰的同时柔化其轮廓，玩具相机效果可在降低画面四周光量的同时使图像色调发生变化。微缩景观效果则可以拍出微缩模型般的独特视觉效果，对同一图像添加不同的滤镜效果，可获得风格迥异的图像表现，此外添加创意滤镜效果后的图像会另存为新图像。创意模式是佳能EOS数码单反相机上比较特色的一种拍摄模式，而EOS 60D止的创意模式是升级了的“基本”（创意表现)功能，是在选择与希望效果接近的选项后相机进行相应自动设置的功能。有“按选择的氛围效果拍摄”和。“根据照明或场景类型拍摄”两种设置可供选择。“按选择的氛围效果拍摄”下显示有“鲜明”和“柔和”等图像效果，效果名称一目了然。选择好之后照片风格，曝光补偿以及白平衡等项目将自动进行设置以获得接近希望效果的图像。“根据照明或场景类型拍摄”中，可通过“日光”和“日落”等易懂的语言选择白平衡。在“基本+”(创意表现)功能下，即便是初学者也可按照自己的想法直观地设置，而不必完全交给相机。
除了各种对于照片的色彩表现和影像风格有影响的特色功能外，在拍摄时的辅助功能方面EOS 60D也有所提升，搭载了可检测并显示相机水平倾斜程度的电子水准仪。可与实时显示拍摄时的影像及短片拍摄前的影像重叠显示。能够在水平方向360度范围内以1度为单位显示，当画面内没有可做水平参考的被摄体等时，电子水准仪是项很方便的功能。
实拍体验
说老实话EOS 60D在控制单元和调节方式上的改变给自己也造成了很大麻烦，刚开始并不太习惯它的些参数的调节方式。不过在熟悉了速控转盘和“O快速”按钮的组合操作后，发现依然可以快速地实现各种曝光参数和设置选项的调节。这一次让自己有些意外的是EOS60D居然可以利用光学取景器和相机机顶液晶显示屏在±9°内以1°为单位显示相机的水平倾斜情况，这样一来，眼睛无需离开光学取景器便能准确把握相机的倾斜程度了。只是设置的过程稍显有些繁复。在实际使用中感觉EOS 60D在响应速度，对焦速度和成功率以及测光效果上都继续保持从上代机型就已经继承下来的良好性能表现，无论是菜单调节还是照片回放都可以说是一蹴而就。而对焦方面无论是对焦点选择还是对焦速度，都与前代机型保持一致，因此有佳能DSLR使用经验的用户可以很快地上手。从所拍摄的样张来看在测光还是细节表现上都再一次有所提升。特别这次我们考察了在ISO高感下的拍摄效果，发现同样在IS06400的设置下，60D的噪点抑制和细腻度无疑都比50D有一定的胜出。如果说还有什么期待改善的话，在实时取景状态下的对焦速度确实是有些不敢恭维，也许对于数码单反相机来说由于产品机械结构的原因在直接对焦方面确实有较大难度，不过如果能在这方面有所提升，无疑会增加实时取景状态下拍摄的实用性。
目标：户外旅行活动深度爱好者
EOS 60D这一次所带来的改变确实是很大，虽然笔者使用过从EOS 10D直到EOS 50D的所有该系列的5款数码单反相机，但刚刚拿到EOS 60D的时候，还是对其按键功能和菜单设置又进行了一番仔细的研究，可以明显感觉到EOS 60D通过采用了与EOS 7D同级别的电子元件来提升一些在对焦成功率，测光准确度等方面的拍摄性能外，还增加了一些年轻用户比较看重的创意滤镜，创意表现等功能，可以让用户无需借助电脑就可以得到生动有趣的数码照片。而对于一些职业摄影人士比较看重的功能配置方面，如外接引闪线接口等专业应用的配置上，EOS 60D则有所简化，毕竟这些应该都是热爱旅游的现代人士不太看重的方面。作为专业摄影器材的强力厂商，佳能完全有理由继续保持自身产品的设计特点而不做什么改变，但这次在EOS 60D上所做的各种改变，如可翻转液晶屏和内置的创意滤镜等功能，可以看出佳能也在尝试着各种一些改变和创新，这是值得鼓励和赞扬的，当然如果能够加大一些创新设计的力度与新意，也许博得更多消费者的青睐就是一件更加值得期待的事情了。
Comments DP观点
优点1.依然专业高端的机身外形计计，握持手感良好，2采用了3英寸104万像素的可翻转液晶屏，3内置了创意滤镜功能，4配备了如电子水平仪，人工智能伺服自动对焦｜｜代等提升拍摄性能的部件。
篇5：中级健身计划
一、判断题（正确选A，错误选B，每题0.5分，共15分）
1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。
2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习、慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。
4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。
5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。
6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓”形的稳定状态。
7、在解决客户问题时，要满足客户的所有要求。
8在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。
9、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。11成年女子呼吸一般都是混合式的。12适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。
13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。
14、拉力器械内旋的动作可以发展肩袖肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。
15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。
16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。
17上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
18、椎骨为人体的不规则骨。19保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。
20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。
21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。
22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。
24、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌。
25、俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量。
26、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。
27、用力呼吸时吸气和呼气均伴有肌肉的收缩活动。
28、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。
29、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。30、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。
二、选择题
33、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌A、脚后跟外侧
C、全部脚后跟B、脚后跟内侧
D、全脚掌
34、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是A、4秒
C、8秒 B、6秒
D、10秒
35、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是 A、双杠臂屈伸
C、哑铃推举
B、颈后臂屈伸D、哑铃飞鸟
36、以下说法正确的是 A、在销售课程时可以有条件的承诺客户 B、销售课程后私下兜售健身用品 C、对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其原教练的不足
37、下列选项中，与运动时间设定无关的是A、机体康复的程度
C、运动能力 B、机体损伤的原因
D、运动频率
38、充分拉伸肱二头肌应包括 A、肩关节伸、肘关节伸、手臂内旋
C、肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋
B、肩关节伸、肘关节伸、手臂外旋
D、肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋
39、下列对锁骨描述不正确的为A、上肢骨
C、中轴骨
B、上肢带骨
D、四肢骨 40、静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是 A、在被拉伸者有痛的感觉时
B、在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内 C、达到拉伸者可承受的极限
D、超过拉伸者的极限
41、不需要进行医学检查的情况是A、腰背疼痛
C、关节肿胀
B、关节炎
D、扁平足
42、PNF每次对抗时间约为 A、3秒
C、10秒
B、6秒
D、20秒
43、向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是
A、半仰卧起坐
C、健身球半仰卧起坐
B、悬垂举腿
D、平板支撑
44、常量元素是（）的重要材料A、细胞内外液
C、唾液
B、血液
D、尿液
45、前踞肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是 A、肩胛骨后缩的幅度可以增大
C、有助于深呼气 B、肩胛骨下回旋的幅度可以增大
D、肩胛骨上回旋的幅度会下降
49、以下说法错误的是 A、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩
B、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩 C、俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌作向心收缩 D、俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌作离心收缩
50、关节软骨和关节内软骨的共同作用是 A、增加关节活动幅度B、分泌滑液 C、营养关节
D、缓冲震动
51、健身教练通过对客户（）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式 A、个人资料
C、与健康有关的态度
B、家族病史
D、与健康有关的行为
52、血液和组织液含量最高的是
A、氨基酸
C、水
B、游离脂肪酸
D、铁
53、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的生理有效热能关系正确的是A、蛋白质＜碳水化合物＜脂肪
B、蛋白质＞脂肪＞碳水化合物 C、蛋白质=碳水化合物＜脂肪 D、蛋白质=碳水化合物＞脂肪
54、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因 A、由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的
B、第一次使用的拉力器夹胸，客户还不习惯
D、肌肉过度紧张
55、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是 A、让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟 B、跳板练习时，让客户的心律从每分钟100次增加到130次 C、登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和登山
D、让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里
56、充分抻拉股四头肌的方式是A、膝关节屈、髋关节伸
B、膝关节屈、髋关节屈
C、膝关节伸、髋关节伸
57、瘦体重就是指身体的肌肉重，反映身体的肌肉量
A、数量 C、外形
B、体积
D、颜色
58、室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动是，手臂高度接近A、头部
C、腹部B、胸部
D、髋部
59、胸部肌肉不能在（）状态下进行伸展A、上臂伸
C、上臂水平伸 B、上臂屈
D、上臂水平屈
60、选择正确的锻炼方法和确定适当的﹛.﹜是制定抗阻训练运动计划的关键A、训练场地
Ｂ训练器材
D、运动负荷
64、在保护时必须身体接触的是 A、杠铃下蹲
C、哑铃飞鸟 B、大重量杠铃卧推
D、硬拉 65、在相同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用 A、增大步长缩并延长走时间 B、提高步频缩并延长走时间
C、增大步长并加快行走速度
D、加大髋关节活动幅度并缩短行走时间
66、下列食品中含脂肪比例最高的是 A、橄榄油
C、羊肉 B、肥猪肉
D、猪大肠
67、客户想缓解颈肩不适症状，应进行（）的抗阻训练A、肩胛下肌
C、前踞肌
B、冈下肌
D、大圆肌
68、下列骨中未参与膝关节组成的是A、股骨
Ｂ、腓骨
Ｃ、胫骨
D、髌骨
69、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是A、俯身划船
Ｂ、硬拉
Ｃ、俯身飞鸟
D、俯卧挺身
70、食物血糖生成指数G1简称为
A、抗生酮
C、血糖指数 B、异生元
D、糖酵解
71、下列说法不正确的为 A、所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果 B、对于同一种运动负荷，在不同种人群中机体产生的反应差异是很大的C、同一个体，在不同时期和不同机能状态下，对同一运动负荷的反应和效果也不一样
D、不同的个体，适合其机能需要的运动计划也不相同
72、了解个人健康状况的另一算途径是 A、力量测试
C、体适能测试 B、柔韧性测试 D、心肺功能测试
73、私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括
A、不能按时来上课
Ｂ、举棋不定，犹豫不决 Ｃ、课程贵，买不起
D、分析客户体测指标 74、体内可以储备糖原的成分是
A、肌肉
C、血液
B、脂肪
D、骨骼
75、有关肱肌说法错误的是 A、近固定时，可使肩关节屈 B、远固定时，使上臂向前臂靠拢 C、近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌
77、有关肱二头肌说法错误的是 A、近固定时，可使肩关节屈
Ｂ、肱二头肌跨过肩关节、肘关节 Ｃ、远固定时，使上臂向前臂靠拢
D、长头起自肩膀胛喙突
78、肌肉的配布有一定的规律，首先按（）对应分布 A、体格特征
Ｂ、性别
C、关节运动轴
D、年龄
79、对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为A、对心率的监控
B、对血压的监控
C、对呼吸的监控
D、对血糖的监控
80、下列对必须氨基酸描述正确的是
A、对于成年人必须氨基酸有8种
B、必须氨基酸可以从食物中获取，但自身也能够合成C、非必须氨基酸和必须氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中摄取
D、蔬菜水果中含有大量的必须氨基酸
81、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是A、肱二头肌
B、三角肌
C、肱三头肌
D、前臂肌
82、不能伸展三角肌后束的动作是 A、肩关节屈
C、肩胛骨下回旋
B、肩关节水平屈
D、肩关节骨旋
83、以下属于小腿多关节肌的是
A、胫骨前肌
C、腓肠肌
B、胫骨后肌
D、比目鱼肌
84、对于金字塔练习法描述有误的为 A、先确定个人1RM的重量
B、依据1RM重量的百分比来确定每组练习的重量
C、每组重量逐渐加重
D、每组次数逐渐增加
85、为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是A、客户想改变骨盆前倾的状况
B、有含胸现象 C、坐姿前体屈时弓背
D、坐姿前体屈时手指不过膝关节
三、多项选择题（每题2分，共30分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选、错选、多远不得分）86、下列人群中均属于负氮平衡的是A、手术患者
C、癌症患者
B、老年人
D、健康成人 91、神经元的组成A、胞体
C、突触
B、突起
D、细胞膜
92、关于PNF伸展练习说法正确的是
A、静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显 B、PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群 C、因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
D、在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
93、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的 A、有效性
C、安全性
B、科学性
D、全面性
94、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是 A、坐姿推胸 B、哑铃推举C、卧推
D、坐姿反向飞鸟 95、对运动强度监控的方法有A、心率监控
B、血压监控
C、呼吸监控
D、体重监控 96、目标肌肉相同的动作包括下列
A、腿屈伸
B、腿推举
C、腿弯举
D、杠铃下蹲 97、关于有氧运动对呼吸系统的作用描述正确的是
A、提高呼吸深度
B、增加每次呼吸的气体交换量
C、增强肺通气机能
D、增加最大摄氧量 98、股四头肌的伸展需要做
A、髋关节伸
B、膝关节伸
C、髋关节屈
D、膝关节屈 99、下列中属于躯干骨的为
A、肋骨
Ｂ、锁骨
Ｃ、颈椎骨
D、肩胛骨 100、骨盆的功能是
A、保护内脏
C、缓冲震荡
B、增加灵活性
篇6：会计中级学习计划
时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，该好好计划一下接下来的工作了！你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编为大家收集的会计中级学习计划9篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
会计中级学习计划 篇1学前提示
对于财务管理科目而言，总特点是内容相对抽象、公式繁多且不易理解、考试计算量较大。这些对考生的应试能力提出很高的要求，不但要以教材为基础，掌握教材基本概念，还要对大量的公式有更深层次的理解，才能真正掌握和灵活运用公式。而这一过程自然离不开反复地做题，在做题的过程中，进一步理解公式，弥补学习漏洞。鉴于此，为了提高大家的学习效率，我们提供以下复习计划，供广大考生参考。
注：以下章节学习建议时长为总时长，考生可根据自身情况分解到每天；另外具体学习安排，考生要根据自己学习状态和现有进度灵活调整。
巩固阶段
第一章
重要考点
财务管理组织形式、目标理论。
复习建议
本章分值有限，且不会涉及主观题，主要以文字型的客观题进行考察，考生简单理解掌握即可；本章会涉及少量记忆内容。
【建议时长】2小时
第二章
重要考点
现值计算、资本资产定价模型、成本性态。
复习建议
第二章是财管学习的第一个拦路虎，也是一个门槛，财管能考到多少分，可以用第二章的熟练程度和理解程度来衡量。所以第二章一定要彻底理解。第二章是后面财管计算的基础，所以要理解公式的原理并记住，再配合大量练习，可以达到事半功倍的效果。
【建议时长】4小时
第三章
重要考点
预算的编制方法、业务预算编制、现金预算相关计算。
复习建议
预算管理财务管理实务操作的预先演练，我们要从中把握整体流程。但是对于考试来说，财务管理考试的重点却没有在这一章体现出来，所以我们针对考试，把本章重要考点掌握好。另外第三章的例题可以说是全书例题最多的一个章节，但这一章没必要在例题上花太多时间，把重要考点及涉及到的计算掌握好即可。
【建议时长】4小时
第四章
重要考点
筹资方式分类、各种筹资方式特点（作对比）。
复习建议
本章和第一章一样，不会出现涉及计算的题目，只有文字性的客观题，所以学习目标重在理解记忆。本章主要考查各种筹资方式的优缺点对比，所以要求考生要及时做对比总结。
【建议时长】3小时
第五章
重要考点
资金需求量预测、资本成本计算、杠杆效应。资本结构优化。
复习建议
第五章、第六章可以说全是重点，也都是难点，因为涉及很多计算，所以是计算题和综合题的高频考点。第五章、第六章有很多计算公式，要求考生在理解的基础上准确记忆。并且公式要灵活运用，特别是杠杆系数的计算，公式多、考查灵活，要学会变形运用。另外，想要学好这两章，做题是必不可少的一个工作。做题是一个持续性的工作，这里每章给出的6个小时学习时长建议，包含课上例题（教材例题）学习，但不包括手机APP题库练习和自己的补充练习，考生可根据自身时间和精力，合理安排题量和做题时间。
【建议时长】8小时
第六章
重要考点
项目投资评价指标计算及分析、证券（股票、债券）的估值。
复习建议
第五章、第六章可以说全是重点，也都是难点，因为涉及很多计算，所以是计算题和综合题的高频考点。第五章、第六章有很多计算公式，要求考生在理解的基础上准确记忆。并且公式要灵活运用，特别是杠杆系数的计算，公式多、考查灵活，要学会变形运用。另外，想要学好这两章，做题是必不可少的一个工作。做题是一个持续性的工作，这里每章给出的6个小时学习时长建议，包含课上例题（教材例题）学习，但不包括手机APP题库练习和自己的补充练习，考生可根据自身时间和精力，合理安排题量和做题时间。
【建议时长】8小时
第七章
重要考点
流动资产投融资策略、现金管理、应收账款成本、存货的成本、最优存货量。
复习建议
第七章知识点多且分散，所以每年真题没有什么规律、考点并不突出。但是第七章内容并不难，相对来说易于理解。所以要求考生要全面掌握、适当练习。
【建议时长】5小时
第八章
重要考点
量本利分析（单一+多种）、目标利润分析、成本差异分析、作业成本和责任成本思路及特点。
复习建议
第八章的考察也以计算为主，所以练习题必不可少。但相对于第五章、第六章来说，第八章难度有限。但是考生要注意成本差异分析里面的两差异法、三差异法，这点是个难点，较难理解。除此之外学习起来应该会比较轻松，但是学习轻松不意味着做题轻松。因为这一章的主要考点量本利分析考察及其灵活，考题会涉及到多个公式的各种转换应用和不同公式之间的联系，对考生对知识点、公式的理解要求很高，所以也要通过做题来理解公式原理、灵活运用。
【建议时长】6小时
第九章
重要考点
销售预测、产品定价、股利政策、股票分割与股票股利的对比。
复习建议
从教材篇幅来说，第九章是最“厚”的一章，但是其中纳税管理这一部分在考试中较少涉及，所以大大降低了我们的学习难度。并且这一章对于考生学习来说，没有太多难点。涉及到的考点都比较基础，原理和概念易于理解，关于定价的计算也比较简单，所以学习过程中考生应该会较为轻松。（如果考生时间非常有限，纳税管理简单浏览即可）。
【建议时长】5小时
第十章
重要考点
分析财务报表的各种指标、上市公司的财务指标。
复习建议
第十章主要考点是各种具体财务指标的分类和计算。对于单个指标来说会比较简单，但是综合来看，指标非常多，所以记忆指标的分类和相关计算会有一些难度。所以考生要利用好指标特点先对指标进行分类，再来记忆效果会更好。
【建议时长】3小时
冲刺阶段
冲刺阶段的复习方法一定程度上决定着考试的最终结果，建议考生在考前20天-30天进入冲刺阶段的学习，冲刺阶段应重点从以下方面把握：
学习内容
冲刺课程+真题课+模拟试卷。
学习要求
回顾教材掌握高频考点，校对公式。反复总结真题、卡时间做模拟题，熟悉机考，调整心态。
复习建议
1、冲刺阶段的主要任务是查漏补缺，所以学习过程中积累的笔记和错题本是很好的复习工具。
2、冲刺阶段一定要总结真题。真题值得大家多做两遍，因为中会财管的考点比较集中，每年重复考点所占分值能达到55%左右。所以保证近三年真题没有盲点，是冲刺阶段的一个基本任务。
3、考前模拟一定要做。在考前两周一定要进行2-3次的模拟考试，找一个完整的时间段、定好闹钟，体会一下在规定的时间内完整做完一套题，找到考试的感觉。
会计中级学习计划 篇2一、学习时间的规划
年后学习的时间规划分为两大阶段，过渡阶段和备考阶段。过渡阶段是指假期刚刚结束，重新进入备考状态的前几天。这几天对大家来说都是一个比较难熬的时期，很多小伙伴们还未走出春节的氛围，还没有完全把心收回到学习中去，那么在这一时期的学习怎样来安排呢？对过渡时期给大家几点建议：
1、将中心放在复习较为基础的知识和较为简单的`科目上去，比如看一看经济法，复习一下初/中级会计实务的基础章节等。
2、将有效学习的时间尽可能的延长，比如第一天工作日你认真看书的时间只有一个小时，那么第二天你就尽可能的延长到两个小时。
3、将年前已经学习的知识进行一遍复习巩固。年前学习的知识可能经过一个假期就忘掉，如果继续赶进度学习就会严重影响效率，所以为起到承上启下的作用，需要在这个过渡时期对之前所学知识进行一遍复习。
针对备考阶段的建议：
经过几天的过度，当我们的生活作息步入了正轨，我们就顺利进入了备考阶段。备考阶段比较漫长，直至考试结束。在这一阶段，我们可以将它分成几个小阶段，比如报名前阶段、学习新教材阶段、复习阶段、冲刺阶段等。小阶段可以根据自己的学习习惯、喜好、学习方法自由划分，但是最重要的是每个小阶段都要有合理的学习计划和任务目标，度过每个阶段后都要完成该阶段的任务，达到这个阶段的学习目标。比如在报名前阶段，我的任务目标是完成我的预习计划，将旧教材知识点进行整理预习。在学习新教材阶段我都有我每天的任务和时间的规划，这样才能将时间规划好，达到高效学习。
二、每天的学习安排
在过渡阶段，每天的学习时间不做固定的安排，只有一点：尽可能的延长有效学习时间，每天最好达到2~3个小时。
在备考阶段，每天的学习安排如下：
固定学习安排：每天晚上的7：30到11：00左右（共三个半小时，可根据自身情况调整）大致分配为：单科精读学习两个小时、做练习题一个小时、回顾复习知识点半个小时；周末两天整，可以分时段，反复进行精读、练习和复习。
自由学习安排：早上6：00起床学习到7：30；午休中的一个小时；上下班在公交、到地铁上的2~3小时。不要小看了这些挤出来的时间，加起来每天有近5个小时呢，早上起床后的时间可以用来温习知识点，午休时间做一些小练习，长期的积累，积少成多。
以上是针对上班族学员们的一份学习计划表，针对全职学员时间比较充裕，可自行安排，建议全职学员每天的学习时间能达到6个小时。
三、学习进度的计划
关于学习进度的计划，学员们可以根据每个科目的难以程度、考试难度和相关的学习资料进行安排。
可以为你提供一个框架，帮助你来对细节进行安排：
1、在20xx年会计职称考试报名之前对20xx年的旧教材进行全面预习。
2、在新教材出版后进行新教材的精读计划，以重点章节为主。具体的重点章节总结以及学习方法可参考链接中的其他文章以及相关资料。
3、对教材进行全面性的复习，巩固知识点，抓住重点难点。进度可根据时间和学习效率自行安排。
最后祝所有考生20xx年马上有证，马到成功！让我们一起努力。
会计中级学习计划 篇320xx年12月15日——20xx年5月15日，共5个月的学习时间, 业余时间主要集中在晚上和周末，这些时间短暂而宝贵，更需要好好珍惜，充分利用。晚上3～4小时的复习时间可以这样安排：2小时阅读教材，2小时做练习。
第一阶段：基础阶段(12月15日——3月31日，105天，每天学习3—5小时)
首先：总体复习时间的安排;
财务管理(8章)(12月15日——1月15日)
会计实务(20章)(1月16日——2月28日)
中级经济法(8章)(3月1日——3月31日)
其次：基础阶段的学习必须完成的内容有：
1)精读教材，把教材整体章节熟悉一遍;每看一章教材，做一章同步辅导的习题，并按遗忘规律去及时复习。
2)经济法的主观题就是教材知识点的综合，教材例题熟练，学会举一反三，在理解中记忆，在记忆中练习，在练习中提高;
3)对做错的题，应该做个标记，并标注一下出错的原因，并在一小时后，一天后，一周后温习一下，看是否还会做错，并在上考场前三天再仔细过一遍做错过的题。
4)历年考试的计算分析题和综合题都是由教材中的例题演化而成的，必须熟练掌握。
5)利用工作的间隙和中午休息时间，来复习一些已经有些印象的内容加深记忆。3月31日前保证教材已通读一遍，并做好读书笔记，归纳、总结重点、难点，作为日后复习的重中之重。
第二阶段：复习阶段(4月1日——4月30日，30天，每天学习3—5小时。)
1)用半个月时间认真把教材再仔细通读一遍，归纳总结易错易混知识点。把之前记忆模糊的知识点再仔细看一看，尤其是经济法，一定要好好再背一背。
2)再利用一周时间查漏补缺，巩固复习。最后一周练习模拟试题。正确的做题原则应该是在保证质量的前提下增加数量，也就是说在没有把一道题彻底弄懂之前不要去做下一道题，这样可以达到事半功倍
第三阶段：冲刺阶段(5月1日——5月15日，15天，每天学习3—5小时。)
1)严格按照考试时间做好模拟测试，然后再核对答案和解析，查缺补漏。
2)把历年的考题再看一遍;把教材再仔细通读一遍，结合同步辅导的习集，归纳总结易错易混知识点。
3)不放过教材中的每一道例题，新增加或修改的内容是必考的，是复习备考过程中的重点
每学习50分钟，要休息10分钟，做做眼保健操，活动一下关节!
当然，以上只是我个人的学习计划及安排，因为去年参加过考试，失败了，总结经验，做出了一个这样的时间计划，由于每个人的学习方法不同，大家也可以说说你的计划及安排。望20xx年的中级备考者一起努力加油吧!
会计中级学习计划 篇41、到底有多少备考时间?
20xx年中级的考试时间为9月9日-10日，从四月起算，貌似还有近五个月的时间，可是真的有五个月的学习时间吗?除掉每天睡觉、上班、吃饭、玩手机的时间，一天有多少学习时间?再刨除这段时间中的节假日与亲朋好友吃饭交流的时间，平均下来一天又还剩多少时间?如果平均一天能有3小时学习，那在4-9月这近150天的时间中，也只有450小时的学习时间，折算下来，真正的学习时间其实只有18.75天，如此算下来，是不是考生开始紧张起来了呢。
2、备考中级三科的注意事项：
中级的三门课程，尤其以中级会计实务难度较大、内容较多，共二十二章节，难点主要就是长投和合并报表。中级会计实务也是其他两门课程的基础，学习上必须要做到理解加记忆，所以，一遍教材的学习肯定是不够的，还要第二遍强化知识点的学习理解，对于较难的长投和合并报表等知识点，可能还需要三次四次的反复学习和书写分录。在对知识点理解的同时要不断配合习题练习夯实基础，才能做到巩固提高。
财务管理是三科中相对简单的一科，但是很多初学者都会被财管中的各类公式搞懵，觉得是最难学的。财务管理一共十个章节，考试都是结合教材及大纲出题，所以，学习一定要重视教材，把教材中的例题搞明白，做好归纳总结，通过多做题进一步将知识点和公式掌握明白。只要掌握了公式和例题，大家就会发现，财管真的是中级中相对简单的一科了。
经济法都是法律条文，考试主要是以案例的形式来考察，所以死记硬背对考试的帮助不会大，学习必须要理解记忆。学习时按章节归纳考点，并整理出知识框架体系，会有助于大家记忆和理解。由于经济法中要记忆的内容较多，建议大家最后学习这门课程，可根据自己的情况考前集中学习。
会计中级学习计划 篇5第一周（12。01—12。09）
第一章 总论
第二章 存货
第一章 总论
第一章 总论
1．《经济法》共有8章内容，公司法、合同法涉及主观题的可能性较大，需要引起足够的重视。本科目重在理解、强化记忆、战略性复习。
2．《中级会计实务》从整体上侧重于考生基础概念、基本理论知识和基础业务处理能力的考核。学习时应注重理解、反复练习、总结归纳。
3．《财务管理》这门课要注意各章之间的联系。计算性内容所占分值较大，记忆公式较多。学习本科目事应注重全面复习、重点强化、梳理归纳。
第二周（12。10—12。16）
第三章 固定资产
第二章 财务管理基础
第一章 总论
第三周（12。17—12。23）
第四章 投资性房地产
第六章 无形资产
第三章 预算管理
第二章 公司法律制度
第四周（12。24—12。30）
第五章 长期股权投资
第四章 筹资管理（上）
第二章 公司法律制度
第五周（12。31—1。06）
第七章 非货币性资产交换
第八章 资产减值
第五章 筹资管理（下）
第三章 其他主体法律制度
第六周（1。07—1。13）
第九章 金融资产
第十章 股份支付
整体复习前五章内容
第四章 金融法律制度
第七周第十一章 长期负债及借款费用
第六章 投资管理
第四章 金融法律制度
（1。14—1。20）
第八周（1。21—1。26）
第十二章 债务重组
第十三章 或有事项
第六章 投资管理
第五章 合同法律制度
第九周（1。27—2。02）
新春佳节，可适当放松，闲暇之余重温教材和习题
第十周（2。03—2。09）
第十四章 收入
第七章 营运资金管理
第五章 合同法律制度
第十一周（2。10—2。16）
第十五章 政府补助
第十六章 所得税
第七章 营运资金管理
第五章 合同法律制度
第十二周（2。17—2。23）
第十七章 外币折算
第十八章 会计政策、会计估计变更和差错更正
第八章 成本管理
第六章 增值税法律制度
第十三周（2。24—3。01）
第十九章 资产负债表日后事项
第八章 成本管理
第六章 增值税法律制度
第十四周（3。02—3。08）
第二十章 财务报告
第九章 收入与分配管理
第七章 企业所得税法律制度
第十五周（3。09—3。15）
第二十章 财务报告
第五章 长期股权投资
第十章 财务分析与评价
第七章 企业所得税法律制度
第十六周（3。16—3。22）
第二十一章 事业单位会计
复习整理一下整本书框架以及公式
第八章 相关法律制度
第十七周（3。23—3。31）
第二十二章 民间非盈利组织会计
休息调整
复习整理一下整本书的概念
提示：
1。以上时间进度，包含了同学们预习教材，正式听课，做练习的时间，建议考生们要根据自己的工作，学习情况合理安排好时间和进度。
2。20xx年中级会计职称教材变化预计不会太大，万变不离其宗。报名前这段时间考生复习时可以利用20xx年教材和新辅导书，同时关注新增内容。
会计中级学习计划 篇6有的学生制定中级会计师学习计划时，只考虑三件事：吃饭、睡觉和学习。对集体活动不管不顾，对锻炼身体不予考虑，至于娱乐和休息，计划内更是没有它们的位置。这种“单打一”的学习计划，使得学习生活单调，乏味，从而容易引起学习疲劳，既影响学习效果，也影响全面发展。
备考计划要合理
在一段时间内学些什么，应当有个大致计划。每个月在学习上应解决哪几个主要问题，要严格执行。而且细化到第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么。把在一个较长时间内完成的学习任务分到每周每天去。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白当天的学习任务在学习全局中的地位。
有了具体的短安排计划，长远计划中的任务就可以逐步得到实现，有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，心中有明确的学习目标。
要从学习实际出发在制定中级会计职称学习计划时，不要脱离中级会计职称学习的实际情况，不少学生在制定学习计划时劲头很足，但往往忽略了实际情况，结果实行起来感到困难重重，十分紧张。
什么是学习的实际呢?
①自己将要掌握的知识和能力是什么?
例如，在这个月的学习计划中要接受和“消化”多少知识?要着重培养哪些能力?
②明确时间的多少。
在每个学习阶段，能有多少确实可用的学习时间?常规学习时间可以安排多少?自由学习时间可以安排多少?
③学习上的欠缺和漏洞。
自己在学习上欠的“债”是哪些?在某一阶段的学习计划中可以偿还多少“欠债”?
要提高时间的利用率早晨或晚上，或者说一天学习的开头和结尾时间，可安排侧重记忆的科目，如：心情比较愉快，注意力比较集中的时间，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目。零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题或学习自己最感兴趣的科目。学习和适当的体育活动交替安排，记忆和计算的科目可以交替进行，相近的学习内容不要集中安排在一起，等等。由于学习安排的不同，在同样的学习时间内，就会取得不同的学习效果。如果按照上面说的原则安排，学习效果，时间利用率将会大大增强和提高。
注重学习效果在计划执行到一定阶段以后，就应当检查一下学习效果如何，以便及时调整计划，使之更加切实可行。主要检查以下内容：
自己是不是基本按计划做了，计划中的学习任务是否完成了，没有完成的原因是什么。
千万不能要进度不要质量，很多同学反映已经看了好几遍书，但是学习效果却很差，主要原因就是囫囵吞枣，不注重学练结合。
会计中级学习计划 篇7多层次复习计划――听课、看书、做题
一、细听，每句话都听;边看书边听，书上每个字都看。一定要把所有的重点全部弄懂，把非重点至少都听明白。
第一遍学习。时间是最多的，也比较辛苦。听完以后有时间的话做做课后习题。
第二遍学习，之前把书先看一遍，以往的知识能拾起来一点。
第三遍学习，课件上的题目先自己做一遍，错误的地方肯定是在听基础班时理解不透彻，掌握的不牢固的，甚至是一知半解以为自己懂了其实没有领会要义的地方。这些地方就要仔细的听老师讲解了，如果觉得还有点疑问就把基础班里的相应内容拿出来再听一遍，看看有没有新的收获。
还有就是要利用答疑板想到啥问题就问老师就问专家。不要留下任何的疑问。如果做题都正确的话，就以×1.2或者×1.3的速度加速听课。我觉得听还是全部要听的，怕有什么地方自己以为掌握了其实还不够的地方。以上说的几点其实也是东奥会计在线这个平台的优势了。听完了可以再听，听的时候还可以选择速度来调节详细听还是简单听，而且有疑问还可以随时问老师。
这就像是有个家教时时刻刻在帮助你一样。听完习题班有时间的话做一下网站上习题班的课后习题。我觉得我的进度比较慢的，往往是前面一个阶段的班还没有听完，网站后面一个阶段的班都已经上了。做习题的时候打开答疑板的时候别人跟帖都跟好长了。希望能跟上大家的步伐，有压力会紧张，除了听课以外单独的习题做得比较少。
第四遍学习就是听冲刺串讲班了，那会应该早就4月份了吧。串讲班主要是拎重点了，老师说是重点的地方用不同颜色的笔标注一下。这时候听课，可以停顿着听，因为串讲班时间比较短的，老师说是重点的地方只是点到为止，听的时候暂停一下，把老师说的地方在教材上再仔细的看一遍，要是需要记忆的就背一遍一个重点过了，再听下一个重点，听完了暂停一下，再温习一下。一个重点接着一个重点的消灭。第五遍学习就是做模拟题和听考前串讲了。套模拟题我都做了。
还有就是要做好笔记，老师讲课的时候对教材的简单总结，或者和其他章节的综合，或者是分析比较的过程，或者是提醒的地方都记下来。记在书上，能很好的帮助理解和消化知识。
会计中级学习计划 篇8只报考《中级会计实务》
第一阶段：基础学习阶段
这个阶段花费的时间长，需要2个多月的时间，并且每天需要花费3~5小时左右。基础阶段的学习需要完成的内容主要有： 1、精读教材，把教材整体章节熟悉一遍;2、预科班和基础班的课件听一遍，有时间可以再听一下习题班的课件;3、练习题做一套(可以是网上也可以是辅导书的各章节的练习)和单元测试题;4、看学习指导，有问题可以在论坛交流;5、本阶段的学习主要是为了将教材的重点内容弄清楚弄明白，基础一定要打实。
我们针对这种情况，制定了一个学习计划表：
时间、中级会计实务：
11月22日 第1、2、3、4章
11月29日 第5、6(重点)章
12月06日 第6、7、8章
12月13日 第9、10、11章
12月20日 第12、13、14章
12月27日 第14、15章(重点)
01月03日 第15(重点)、16章
01月10日 第17章(重点)
01月17日 第18章
01月24日 第19章(重点)
01月31日 第19、20章
第二阶段：巩固知识阶段
这个阶段花费的时间需要2个多月，并且每天需要花费2~4小时左右的时间。巩固知识阶段的学习需要完成的内容主要有：
1、听完习题精讲班的课件，把专题班的课程再听一下;2、做一下最后六套题目;3、将之前做错的题目再梳理一下;4、将学习指导的内容熟悉一遍;5、本阶段的学习主要是为了全面巩固相关知识点，在听习题班和专题班时建议先把题目做完，然后再仔细听课。
第三阶段：复习冲刺阶段
这个阶段花费的时间需要1个多月的时间，并且每天需要花费3~5小时左右。1、听一下老师的串讲班(临考前推出);
2、考前一定要好好把考前一周语音串讲课程听完，根据老师提示的重点，再好好看看教材。把之前易错易混淆的知识点再好好分析一下，最后祝所有考生顺利通过考试!
只报考《财务管理》
第一阶段：基础学习阶段
这个阶段花费的时间长，需要2个多月的时间，并且每天需要花费3~5小时左右。基础阶段的学习需要完成的内容主要有： 1、精读教材，把教材整体章节熟悉一遍;
2、预科班和基础班的课件听一遍，有时间可以再听一下习题班的课件;3、练习题做一套(可以是网上也可以是辅导书的各章节的练习)和单元测试题;4、看学习指导，有问题可以在论坛交流;5、本阶段的学习主要是为了将教材的重点内容弄清楚弄明白，基础一定要打实。
我们针对这种情况，制定了一个学习计划表：
时间、中级财务管理;
11月22日 第1章
11月29日 第2章
12月06日 第3章(难点)
12月13日 第3章(难点)
12月20日 第4章(难点)
12月27日 第4章(难点)
01月03日 第5章
01月10日 第6章(重点)
01月17日 第6章(重点)
01月24日 第7章(新增)
01月31日 第8章
第二阶段：巩固知识阶段
这个阶段花费的时间需要2个多月，并且每天需要花费2~4小时左右的时间。巩固知识阶段的学习需要完成的内容主要有：
1、听完习题精讲班的课件，把专题班的课程再听一下;2、做一下最后六套题目;3、将之前做错的题目再梳理一下;4、将学习指导的内容熟悉一遍;
5、本阶段的学习主要是为了全面巩固相关知识点，在听习题班和专题班时建议先把题目做完，然后再仔细听课。
第三阶段：复习冲刺阶段
这个阶段花费的时间需要1个多月的时间，并且每天需要花费3~5小时左右。1、听一下老师的串讲班(临考前推出);2、考前一定要好好把考前一周语音串讲课程听完，根据老师提示的重点，再好好看看教材。把之前的易错易混淆的知识点再进行好好分析一下，最后祝所有考生顺利通过考试!
只报考《经济法》
第一阶段：基础学习阶段
这个阶段花费的时间长，需要2个多月的时间，并且每天需要花费3~5小时左右。基础阶段的学习需要完成的内容主要有： 1、精读教材，把教材整体章节熟悉一遍;2、预科班和基础班的课件听一遍，有时间可以再听一下习题班的课件;3、练习题做一套(可以是网上也可以是辅导书各章节的练习)和单元测试题;4、看学习指导，有问题可以在论坛交流里留言;
5、本阶段的学习主要是为了将教材的重点内容弄清楚弄明白，基础一定要打实。
我们针对您的情况，给您制定了一个学习计划表
时间、中级经济法：
11月22日 第1、2章
11月29日 第2章(重点)
12月13日 第3章(重点)
12月20日 第3、4章(重点)
12月27日 第4章(重点)
01月03日 第5章(新增)
01月10日 第6章(新增)
01月17日 第7章
01月24日 第8章
第二阶段：巩固知识阶段
这个阶段花费的时间需要2个多月，并且每天需要花费2~4小时左右的时间。巩固知识阶段的学习需要完成的内容主要有：
1、听完习题精讲班的课件，把专题班的课程再听一下;2、做一下最后六套题目;
3、将之前做错的题目再梳理一下;4、将学习指导的内容熟悉一遍;
5、本阶段的学习主要是为了全面巩固相关知识点，在听习题班和专题班时建议先把题目做完，然后再仔细听课。
第三阶段：复习冲刺阶段
会计中级学习计划 篇9一是看书技巧主要就看会计职称考试教材，虽然现在20xx年中级会计职称考试大纲尚未正式公布，在此阶段考生可参照20xx年中级会计职称考试大纲。看书技巧总结:第一遍要仔细看，把自己认为重要的划下来;第二遍可拣重要的看;到第三遍的时候又要仔细看，尽可能把前两遍没有注意的东西记住。在看书时，第一遍看下来可能没有太大的印象，这不要紧，不能因看不下去或记不住就停下来，要咬着牙看下去，到第二遍特别是第三遍感觉就很好了。我们有不少人就是在看第一遍的时候，感觉到记不住或看不下去就放弃，这是很可惜的。另外，关于外面的各种辅导，听课跟自学的效果不一样，听课能达到事半功倍的作用。
二是练习技巧教材每章后面都要做练习，可在看完每一章后做，做的时候要注意，不要把答案直接写在书上，要另外用纸。书后的练习题很多都是往年的考题，很有用的20xx年中级会计复习计划4篇中级会计师。然后，到临考前一、两天再把近两年的试卷做一下，一是熟悉一下正式考试的题型，二是每年的考题都有一定的题目或知识点的重复
有时间的话，也可做一做练习册上的题目。点击查阅:20xx年中级会计职称纸质考试真题及答案解析
三是懂得取舍中级会计职称考试中涉及的内容很多，有的很难看懂，有得难以记忆，这时就不要追求全部掌握，放弃一些知识点对通过考试关系并不大。但是在第一轮的复习中，建议考生还是尽量攻克难点，为以后的提高、冲刺阶段充实备考信心。四是要持之以恒看书不能三天打鱼、两天晒网，每天看书做练习4个小时，星期天再搭上一天时间，连续作战，一鼓作气一直到考试，这样对于我们是大有好处的。