#短跑的速度训练 搜索结果
短跑是典型的无氧代谢供能为主的运动项目,其比赛项目有100米、200米、400米,都是以速度,速度耐力而取胜。经过多年的田径运动训练的实践,笔者在短跑的速度训练方面,积累了一定的经验,有以下几点...
2022-09-11随着田径运动的迅速发展和运动水平的不断提高, 人们对田径运动的认识不断加深, 田径运动在以增强体质发展身体素质、提高健康水平和培养意志品质为目的社会体育和学校体育中发挥重要的作用短跑作...
2023-03-05短跑是田径项目中距离最短、速度最快、有机体在大量缺氧条件下完成的极限强度的周期性运动项目之一, 它在中学体育教学中占有相当的比重, 所以, 搞好短跑教学对提高学生的身体素质是极其重要的。合理的技术可以使跑的动作协调自然, 用力合理, 并把所有力量充分运用到向前的水平速度上, 也就是说使跑的动作既省力而效果又很好。学生在...
2024-05-15...
2024-05-13力量训练是提高短跑运动成绩的重要手段之一,但是在实际训练过程中却存在一些问题。一是训练条件所限。二是练习的针对性问题。由于目前采用的杠铃练习内容,有全蹲、半蹲、弓箭步跳、抓举、高翻、...
2022-09-21短跑技术要求特别高, 是一项要求全身配合, 反应快, 灵活性高, 强度大的激烈运动项目。通过实践, 我觉得应该从以下几个方面着手:一、爆发力练习爆发力由两个有机组成部分确定, 即速度与力量。爆...
2022-09-12短跑成绩主要取决于步频和步长, 步频的加快是依赖于大脑皮质运动中枢兴奋和抑制的快速转换, 也是肌肉收缩和放松能力的交替。而对抗肌的充分放松, 能使髋关节的灵活性、柔韧性加大, 这是提高步长...
2022-09-11在竞技体育运动项目中, 经常利用坡度的训练方法较多。在这里, 我结合本人在短跑项目训练中, 自己多年带训的经验, 介绍在教学训练中体会较深的几种坡度训练。坡度的训练如:上、下坡跑、台阶跑、...
2023-01-15众所周知, 决定短跑运动成绩的主要因素是步长和步频, 而跑动中的摆臂可起到调节步长和步频的作用, 同时对维持身体平衡, 增加两腿蹬摆力量, 提高蹬摆速度, 也有很明显的影响, 因此, 加强上肢肌肉...
2022-09-12一、在准备阶段, 短跑的技术训练占比太小按常规, 当年的九十月份为体育高考生的准备阶段。期间对考生的摆臂、送髋、抬膝、下压腿、折叠前摆及放松跑等技术训练得很少。教师大概用两三周时间纠正学生的错误技术, 之后便投入正常的训练之中。出现这种情况的原因有二:一是部分体育教师认为考生的短跑技术到高三时已定型, 再纠正也是枉然。...
2024-05-06...
2024-05-04乳酸是人体新陈代谢的产物, 是细胞中糖元或葡萄糖无氧酵解生成的。乳酸在供能体系中占有重要地位。它是糖酵解供能系统的终产物, 又是有氧代谢供能系统的重要氧化基质, 还可在肝内经糖异生途径转...
2022-09-11一、反应速度训练的方法手段1、信号刺激法。利用突然发出的信号提高运动员对简单信号的反应能力。2、运动感觉法。运用运动感觉法一般要经过三个阶段:第一阶段是让运动员以最快的速度对某一个信...
2022-09-11[五年级数学]路程、速度、时间关系的应用题训练与讲解路程、速度、时间关系的应用题训练与讲解。三者的关系是:路程=速度×时间行程问题主要有两大类 相遇问题 路程=时间×速度和 追及问题 追及路程=追及时间×速度差 在流水中的行船问题也是常见的行程问题。例1.一列快车从甲地开往乙地，每小时行65千米，另...
2024-04-16中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）02-000-01摘 要 不同的运动项目要求有不同的专项素质，400米跑突出的专项素质就是既要有最高速度，又要有速度耐力。要根据其特点，有效地掌握各种训练的内容与负荷，使训练更具有针对性和目的性，以提高400米跑的速度与速度...
2024-05-02短跑专项的论文题目 篇1：1、提升高职学生短跑训练效率的有效方法研究2、高中体育田径项目中短跑的力量训练分析3、对少年短跑运动员力量素质的研究4、放松技术在少年短跑运动员训练中的运用研究5...
2022-05-02送胯技术是短跑中最简单的技术动作, 也是最基础的技术环节, 正确的送胯技术对提高短跑成绩具有重要的作用, 运动员送胯技术的好坏直接影响着步频步幅以及后蹬力量的大小, 同时还影响到身体获得向...
2022-09-10短跑是体能类速度型项目, 它的特点是在一定用力条件下进行高频率动作, 主要是以磷酸原供能 (ATP-CP系统) 为主。在短跑过程中, 糖原酵解在ATP和CP耗尽前开始参与工作。从理论上推算, ATP和CP储备可能在6～8秒内完全消耗, 然后由糖原无氧酵解接替供能。要提高100米跑的运动成绩, 关键是要提高体内磷酸肌酸的...
2024-05-04短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺养的条件下完成最大强度的项目之一, 属于一种极限运动。短跑是发展速度素质最有效的手段, 是田径运动员的基础项目, 在其他运动项目训练中也占有极其重要的...
2022-09-11在体育课中, 体育教师要充分发挥聪明才智, 利用有限的器材上好每节体育课。呼啦圈是一种常见的体育器材, 它经济、实用, 具有明显的健身价值。笔者在中学体育教学中, 经常利用呼啦圈进行短跑的教...
2022-09-11