浅谈如何促进人们参加体育锻炼

一、前言

体育锻炼是指人们根据需要自我选择, 运用各种体育手段, 并结合自然力和卫生措施, 以发展身体, 增进健康, 增强体质, 调节精神, 丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。全民健身关系人民群众身体健康和生活幸福, 是综合国力和社会文明进步的重要标志, 是社会主义精神文明建设的重要内容, 是全面建成小康社会的重要组成部分。为进一步发展全民健身事业, 就必须广泛开展全民健身运动。

二、分析与讨论

(一) 加强体育锻炼意识, 讲解体育锻炼好处

1. 在生理上:

(1) 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长, 增强心肺功能, 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况, 有利于人体的生长发育, 提高抗病能力, 增强有机体的适应能力。 (2) 减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。 (3) 体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 (4) 可以减少你过早进入衰老期的危险。 (5) 体育锻炼能改善神经系统的调节功能, 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力, 并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

2. 在心理上:

(1) 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用, 能改善生理和心理状态, 恢复体力和精力。 (2) 体育锻炼能增进身体健康, 使疲劳的身体得到积极的休息, 使人精力充沛地投入学习、工作。 (3) 舒展身心, 有助安眠及消除读书带来的压力。 (4) 体育锻炼可以陶冶情操, 保持健康的心态, 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性, 从而提高自信心和价值观, 使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。 (5) 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期, 这时你会惊异的发现, 在生理和心理方面出现许多前所未有的变化, 并明显的感到, 我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高, “爱美之心, 人皆有之”, 我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

3. 不运动的坏处:

世界卫生组织估计, 全球因缺乏运动而引致的死亡人数, 每年超过二百万。注意:不运动, 会使身体的免疫能力下降, 某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况, 如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话, 那他们的大脑发育也不会很好, 就影响到智力稍微不明显的低下。

(二) 促进人们参加体育锻炼的举施

1. 广泛开展全民健身活动, 激发人们兴趣。

要人们去主动锻炼, 你必须让他们喜欢上体育锻炼, 他们才会去花时间和精力去做。遵循“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”的原则, 组织开展以传统武术运动、冰雪运动、户外运动、群众登山、江河横渡、元旦登高、春节长跑、健身大拜年、妇女健身展示等具有品牌特色、形式多样、丰富多彩的全民健身活动, 不断创新活动形式和内容, 提高活动普遍化、经常化、科学化、社会化水平。组织举办全民健身运动会, 以深化体育大会改革为突破口, 创新办赛模式, 提倡勤俭办赛, 减少重复建设, 简化大型活动, 坚持淡化锦标, 重在参与、重在交流、重在健身、重在快乐;定期组织举办大中学生运动会、农民运动会、少数民族传统体育运动会等, 充分调动和保护全民参与体育竞赛的积极性。

2. 多新建场地设施。

在中国, 大部分的体育场馆是在学校, 很少是免费对大众开放。所以, 人们想锻炼也因找不到场地而放弃。多建新场地设施, 给人们提供更好的便利, 相信越来越多的人愿意参加体育锻炼, 如多建健身路径。

3. 政府强制措施, 着力推动职工体育, 起到带头示范作用

由政府牵头, 组织机关单位人员参加体育锻炼, 机关与机关之间进行体育比赛, 在促进体育锻炼的同时, 人们之间的人际关系也得到了较好的发展。

充分发挥行业体育协会、机关企事业单位工会、职工体育协会作用, 广泛建立职工体育俱乐部和体育健身团队, 开展符合单位特点和职工喜闻乐见的体育健身和竞赛活动。鼓励企业制订针对职工的体育健身指导方案, 为职工参与体育健身提供必要的时间保障。坚持工间 (前) 操制度, 开展国家体育锻炼标准达标测验和体质测试活动。有条件的单位可每年举办全民健身运动会。积极开展进城务工人员体育活动。创新职工体育发展模式和基层职工体育组织形式和活动方式, 完善社区体育与职工体育互补机制。

4. 积极发展社区体育。

街道办事处要加强对体育工作的组织, 发挥居民委员会和基层体育组织的作用, 做好社区体育工作。体育行政部门要给予支持和指导。

5. 从自身做起, 从身边做起, 首先带动身边的人。

体育锻炼应该从自身做起, 在体育锻炼的过程中, 不仅锻炼了人的身体健康, 心理健康, 同时对社会的适应能力也得到了提高, 在你运动过程中也享受到了运动给你带来的乐趣, 带动身边的人也一起锻炼, 比如父母, 子女, 同事, 这样锻炼了他们的身体, 也使家人、朋友之间的关系更加和谐。

(三) 保障措施

1. 加大各级财政全民健身事业投入。

县级以上地方人民政府要按照《全民健身条例》规定, 将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划, 将全民健身工作所需经费列入本级财政预算。留归各级体育主管部门使用的彩票公益金, 应当根据国家有关规定主要用于全民健身事业, 并加强监督管理。加强基础建设和重大全民健身活动的经费投入, 对公益性全民健身事业单位和服务机构给予必要的经费保障。中央财政通过加大转移支付, 支持农村、贫困地区和民族地区发展全民健身事业。有条件的地区可建立个人缴费和政府资助相结合的筹资机制, 加大对全民健身事业的投入。

2. 鼓励社会兴办全民健身事业。

充分调动全社会兴办全民健身事业的积极性, 扩大社会资源进入全民健身事业的途径, 多渠道增加全民健身投入。完善财政、税收、金融和土地等优惠政策, 鼓励和引导社会力量捐资、出资兴办全民健身事业。体育行政部门要会同有关方面加强对经营性体育健身场所的监管。对社会力量兴办体育类民办非企业单位, 要在注册登记、工作指导等方面提供支持和保障。社会力量通过公益性社会团体或县级以上人民政府及其部门用于全民健身事业的公益性捐赠, 符合税法有关规定的部分, 可在计算企业所得税和个人所得税时从其应纳税额中扣除。

3. 有计划地建设公共体育设施。

国务院有关部门制定实施公共体育设施建设规划, 引导和支持基层公共体育设施建设。县级以上地方人民政府要加强农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设, 特别要大力加强农村基础体育设施建设。按照国家有关公共体育设施用地定额指标规定, 城乡规划和土地利用总体规划应保证城乡公共体育设施建设的用地需求。新建居住区要按照国家有关居住区规划设计规范标准, 设计建设公共体育设施。设计和建设公共体育设施要严格执行国家有关无障碍设计建设规范标准。基层政府要监督落实。加大“全民健身活动中心”建设力度, 拓展服务功能, 规范管理建设“全民健身路径”, 继续实施“农民体育健身工程”、“雪炭工程”。充分利用公园、绿地、广场等公共场所和山水等自然条件, 建设公共体育设施以及健身步道、登山道等户外运动设施。

4. 提高体育设施利用率。

公共体育设施应当根据其功能、特点向公众开放, 并在一定时间和范围内, 对学生、老年人和残疾人优惠或者免费开放。学校在课余时间和节假日要向学生开放体育设施, 并在保证校园安全的前提下, 积极创造条件向公众开放体育设施。县级以上各级人民政府对向公众开放体育设施的学校给予经费补贴, 为学校办理有关责任保险。新建和改建学校体育设施, 要便于向公众开放。维修改造各类体校体育设施, 使其成为全民健身活动场所。公园每天安排固定时段免费向公众体育健身开放。要积极创造条件将机关、企事业单位的体育设施向社会开放。对露天体育场, 要创造条件免费开放;已经开放的, 不得改为收费经营。公共体育设施管理单位要建立岗位责任制和工作目标管理责任制, 加强对体育设施的维护更新, 完善综合服务功能, 提高使用效率。防止公共体育设施闲置浪费或被挤占、挪用。

三、结论

人们总说想参加体育锻炼, 也知道体育锻炼的好处, 可是没有时间去锻炼。每天总是忙于上班、家务、照顾老人和小孩等等, 其实在日常生活中也有很多的锻炼机会。如:多利用楼梯, 少乘电梯。多争取机会走路, 少乘汽车。看电视时, 可在广告时间做一些伸展运动, 如弯腰、踢脚等。与同学或朋友作定期运动, 如慢跑、打羽毛球、游泳等, 并培养自己对个别运动的兴趣, 养成有规律之运动习惯。

摘要：体育锻炼对于人们的健康起着重要的作用, 它不仅影响着人们的身体健康, 也影响人们心理健康, 以及人对社会的适应能力, 全民健身显得越来越重要。本文将探讨如何促进人们参加体育锻炼。

关键词：促进,参加,体育锻炼