提升牡丹江高校大学生体质健康状况的有效策略

2022-09-12

1 引言

社会的不断发展离不开人类的支持与建设, 因而人类的健康是社会稳步发展的主要保障。国家的国民素质决定着国家的综合国力, 并且对社会的发展产生深远的影响。只有不断增强全民的身体素质, 才能更好地保证社会的进一步发展。大学生作为祖国社会未来建设的新希望, 也必须关注其身体素质的发展状况。近年来, 受到多种因素的影响, 大学生的体质指标严重地下降, 使得国民的综合体质也受到影响。因而, 必须将目前的问题列入未来的规划之中。本文主要为提升高校大学生的身体素质提出有效的方针策略, 并对目前的大学生体质现状进行研究与总结。

2 体质健康的定义

体质主要是指在人体受到遗传因素以及环境因素的影响下所表现出来的身体特征, 其中包括身体形态、运动能力以及心理发育状况等多种方面。体质健康是一个比较宽泛的概念, 是用于评判主体是否在体质健康方面达标的重要指标。体质健康的评判标准主要包括身体机能指标、身体形态指标以及身体素质指标三种。身体机能指标主要是指平均肺活量的数值;身体形态指标主要是指身高、体重以及胸围等;而身体素质指标是指男生1000米跑以及女生800米跑的成绩, 这三种指数是评判体质是否健康的重要标准, 只有当这三种概念的指标综合评定达到全国人均的平均值才能判定体质属于健康的。人类的身体素质直接影响着社会的发展情况, 是国家社会经济发展的重要保障也是重要动力, 只有全民具备优良的身体素质才能使得国家更好更快地发展。

3 牡丹江高校大学生体质健康问题的现状

大学生作为社会发展中的重要主体人群, 对社会的进步与发展起着重要的作用。由于大学生处于生长发育的重要阶段, 容易受到其他各类因素的影响, 因而必须对大学生的身体健康素质展开重视。根据调查研究表明, 当代的牡丹江大学生受到社会以及环境因素的影响, 体质健康出现下滑现象, 之前甚至出现学生在运动中猝死的现象, 由此可见当前大学生体质健康需要面临重要的调整。在大学中由于时间分配比较自由, 导致许多学生的作息不规律, 经常出现熬夜玩手机或打游戏的现象, 使得学生并不能在夜间得到良好的休息。另外, 学生由于各类的原因, 导致饮食时间不规律, 通常不能做到一日三餐按时就餐, 这对当代大学生的身体健康造成了极大的伤害。目前, 学生整体缺乏运动意识, 使得其体质健康状况并不达标。

4 提升体质健康的有效策略

4.1 摸清现状

首先, 想要改善牡丹江高校大学生的体质健康状况, 需要对其体质健康的现状进行调查与分析, 从而根据调查产生的数据将指标分类, 并逐一进行对比与分析。根据调查指标中产生的形态、机能以及素质三大类指标, 对不同性别以及不同阶段的大学生素质状况进行研究, 从而找出其中的问题, 方便后续的“对症下药”。只有摸清牡丹江高校大学生体质健康状况的现状, 才能采取更加适合的手段以及策略对其存在的问题进行调整与分析, 从而达到提升高校大学生身体健康状况的目的。

4.2 采取有效措施

为了提升牡丹江高校大学生的体质健康, 需要从以下几方面着手:首先, 身高是大学生体质健康中表现出最明显的一部分。人体的身高主要是用来反映人体中骨头的发育状况, 而身高的指数受到多方面的影响, 例如遗传因素以及后天的营养状况等, 并且骨骼的生长还同人体自身的生活习惯以及外界因素相关, 因此是一项比较容易受到影响的身体反映。同时, 身高也是大学生体质健康所必须得到重视的部分。其次, 体重, 体重也是通过肉眼可直接观察得到的体质健康的重要指标之一, 人体的体重主要是人体内脂肪与肌肉以及骨骼之间的相互作用产生的综合重量。体重同样也会受到一些外界因素的影响, 例如饮食习惯以及运动状况等。过重或过轻的体重都是不达标的, 因而需要均衡膳食营养, 加强基础锻炼, 维持并塑造健康体重指数。

为了改善目前大学生有所下降的体质健康状况, 需要对其营养饮食多进行宣传与教育, 培养大学生对饮食营养均衡的综合概念, 避免由于不恰当的减重或增重带来的体制健康问题。其次, 需要增强学生平时的锻炼与运动, 学校可以增设课外活动或体育课, 带动学生自主进行运动。同时, 由于牡丹江的地区冬季较长, 冬季温度较低, 因而为了增强大学生的体质健康指数, 可以适当增设一些室内的运动项目以及室内的运动场所, 提供学生便利的运动场地, 从而鼓励学生进行适量的运动, 提升当代大学生的整体健康素质。

5 结语

由于大学生进入校园后对自身的掌控比较的薄弱, 因而对于增强运动方面的意识较差, 导致其体质健康出现问题。并且由于很多大学生的日常作息不规律也间接性地导致了其身体素质的下降。随着快节奏社会的发展, 人们不可以忽略对体质健康的重视, 尤其作为祖国未来的希望, 更需要为自身的身体素质健康着想。因而, 增强锻炼并且提升膳食营养才是保证大学生体质健康的有效手段。

摘要：随着科学技术的不断发展, 大学生对电子产品的依赖性越来越强, 从而忽略了对于体质健康的关注。从目前大学生的体质状况来看, 必须贯彻落实相应的政策, 从而增加大学生对身体素质的重视程度, 切实保障学生的体质健康问题。同时, 实现学生德智体美劳的全面均衡发展也是新时期教育的要求, 只有不断深化理念才能促使学生得到更好的发展。本文主要就提升牡丹江高校大学生体质健康状况的有效策略进行讨论与研究。

关键词：大学生,牡丹江高校,体质健康