我国高校大学生体质现状分析及增强身体素质的方法对策

2022-09-11

一、高校大学生体能现状

评判一个学生体质状况, 主要是看学生的体能, 包括发育状况、身高体重比、肺活量测试等。而大学生目前的体质状况, 是呈逐年下降的趋势。

(一) 身体形态

身体形态是反映一个人发育状况和人体发育水平的重要指标, 也是衡量衡量一个人的健康和体力好坏的重要指标。我国大学生中学生身体形态呈两个极端, 一是城中大学生的体重增长超过身高, 导致超重、肥胖的学生大量增多, 农村偏远地区因营养不良造成“豆芽菜”型的比例也日益明显[1]。

(二) 肺活量

据统计, 我国高校大学生肺活量成不同程度的下降趋势, 与30年前相比较非常显著, 但在后五年里下降的幅度渐缓, 呼吸技能水平的下降进一步说明在生活水平明显提高的同时大学生参加体育运动的不足[2]。

(三) 身体素质

在我国, 大学生近2700万, 他们是国家、民族的未来, 据调查报告显示2016年底, 某高学生能规范做10个引体向上的不到5%, 规范做到5个以上的也是为数不多, 许多因为体型、体能的原因一个都做不起来。这从侧面反映出当前大学生体能与体能储备严重不足, 从最近几年我校体质健康测试各项身体素质评价数据显示, 学生的各项身体素质都下降明显, 尤其是学生们的耐力素质耐力和速度素质素质下降最为突出, 且耐力素质的下降也较为明显, 随着社会科技水平突飞猛进的发展, 学习、找工作的竞争日益激烈, 当今中小学生直至大学时代, 他们的身心造成受到严重的影响, 就像我们看到的:每年大学生肥胖者越来越多, 他们的心血管、心肺功能越来越偏于弱势化, 学生的身体素质不断下降, 都充分说明了现在的大学生缺乏系统的有计划的针对性的体育锻炼[3]。

二、大学生体体质健康下降的原因

(一) 家庭教育观念的影响

一个家庭, 父母应该对孩子有一个很高的引领, 学生就自然会全面发展, 很多家长认为, 锻炼身体太浪费时间, 会耽误学习, 从小就是接受的那种身体比不上学习的重要的思想, 进入大学后继承了这种习惯[4]。

(二) 学校体育教育

当前高校里的运动会, 基本上是为了完成任务。我印象中, 那还是我在读大学的时候吧, 那时候的高校运动会, 不管是春天还是秋天, 到处都是一副欢天喜地的场景, 人山人海, 奋勇拼搏的运动员, 呐喊助威的班级后勤人员, 即使不关己的外人, 也能感受到体育之美。而今呢, 也许是怕出事故、也许还是不够重视, 看似投资很大, 开幕式很浓重, 但实际运动项目越来越少, 怕出事故, 很多学校取消了很多很锻炼人意志力的长跑项目。2014年7月初, 教育部出台了《高等学校体育工作基本标准》, 规定大学生毕业时体质健康测试成绩达不到50分者, 按结业处理。不过, 仅在毕业时设置一道关卡, 显然难以逆转大学生体质滑坡的危机。上有政策, 下有对策, 部分学校为了完成教育部下达的任务, 对学校体育教育敷衍了事。比如依照教育部规定, 高校每年都要在10月底完成本校的学生体质测试并上报数据, 教育部次月组织第三方抽测。然而, 很多学校为了这一抽查不是脚踏实地的完成任务, 而是旁门左道的伪造数据, 严格违背了教育部的初衷。

(三) 现在大学对于运动会的案例中重视程度了也越来越小了

取而代之的是更多的是趣味运动会, 什么两人三足跑、拓展运动啊等等的。这种群体活动代替了运动会貌似参与率扩大了, 但实际上锻炼的效果却非常的小, 甚至会误导部分学生认为, 我只要参与的这些群体活动就算是体育锻炼了。实际上, 体育锻炼是要有一定强度和密度的, 还有坚持长期地、不断地、一步一步地提高才能叫做体育锻炼, 有些学校一年参加两次所谓的拓展运动, 就认为他是参加的体育锻炼这是相当不可取的[5]。

(四) 学生自我锻炼意识薄弱

眼下的高校并不缺体育锻炼的时间与硬件, 是宅男、宅女太多, 还有些学生突然离开了父母的监控, 学生的自我约束力不强, 不自觉的染上了抽烟喝酒的不良习惯, 随着网络智能手机的侵入, 网络游戏耗尽了学生们的课余时间智能手机还侵蚀到了学生的课堂。此前北京市疾病预防控制中心曾有调查显示, 在大学生中, 长时间上网比例5年间增长了5.5%, 上网成瘾报告率中, 大学生最高。高校传统人文环境中的体育记忆, 被众多服务终端所取代。早上是运动和吸氧的最好时刻被起不来床拖累, 操场上那种自觉跑步锻炼的几乎成了极品了。

三、增强学生身体素质的对策

(1) 家长要学会改变观念, 从小给孩子灌输身心健康的重要思想, 实际上体育是大大的提高动商的。父母爱孩子是天性, 但过分溺爱就成了伤害。看似无微不至的关怀, 对长成成人的大学生的时候容易造成其品质毅力恒心方面的缺失。作为现代家长更多地给与孩子锻炼身体的时间, 让孩子在体育锻炼中获得一个健康的体魄和一个聪明的头脑。

(2) 学校要多开展一些参与性比较强、起到锻炼身体素质也比较有针对性的体育赛事或体育课外活动, 通过参与体育活动提高学生的身体素质。在体育教学中, 体育教师要不断的提升自己的专业素养, 还要根据学生的自身的身体素质, 用心设计教案, 在教法上, 要个性与普遍性相结合, 切实贯彻新教改的指导思想。在准备部分和结束部分多安排游戏、竞赛法等;在基本部分练习中, 教师的讲授示范要和学生独立思考自我创新尝试相结合, 这样学生既锻炼了身体, 又使课堂更加积极主动了。由于学生有了主动探索练习的机会, 学习兴趣就会逐渐浓厚, 课堂上就会出现活跃的场景。只有大胆放手, 让学生参与教学活动, 才能充分调动学生学习的兴趣, 从而从心理和身体上全面增强学生的基本素质。

综上所述, 我国大学生身体素质现状还在持续下降中, 因此必须因地制宜采取适当有效的措施, 家校结合引起学生对体育锻炼的重视, 让学生能自发的投入到锻炼身体中去, 从而提升大学生身体素质。在今后的体育教学中, 学校和我们老师, 多深入的了解广大学生的兴趣、特长, 从而使我们在体育课堂多样化而不失个性中, 养成学生主动练习的习惯, 把养成积极向上的生活态度, 增强体质健康, 提高体育运动能力, 培养终身体育的意识作为大学体育教育的首要任务[6]。

摘要：近年来, 我国大学生体质健康测试结果显示, 我国大学生的各项体质均处下降趋势, 尤其在耐力和心肺功能方面呈普遍下降。就大学生体能现状分析了下降原因, 提出了增强大学生体能的对策方法。2007年开始, 不论是全国中小学还是各高校就全面进入监测和监督学生们的体质健康状况。中共中央、国务院近日又印发了《“健康中国2030”规划纲要》, 其中一项目标是:力争到2030年人人享有全方位、全生命周期的健康服务;我国人均预期寿命较目前再增加约3岁, 达到79岁;主要健康指标进入高收入归家行列。大学生是祖国未来的栋梁, 是实现四化建设的人才, 他们的身心健康水平直接影响到我国社会发展和民族兴衰。目前学校体育不能与终生体育接轨, 大学生健康意识薄弱, 参加体育锻炼的时间严重不足, 学生们的体质健康逐年下降的趋势不得不引起学校、社会、家庭的高度重视。大增强大学生提示健康工作作为学校教育工作的一个重要任务, 从而促进大学生的身心健康全面发展。

关键词：大学生,身体素质,现状,方法