健美操对提升大学生人格修养的作用研究

2022-09-11

健美操是一项蕴含力量与众多美之要素的体育项目。对大学生而言, 通过健美操舞蹈的动态造型, 音乐的情感和体操的力量, 促成他们健康心理和健康体魄的形成, 提高他们的审美情趣, 提升人格修养具有重要作用。

1 健美操的特点

健美操有竞技和健身健美操两种, 前者是一项专业的体育竞技运动, 后者则是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动, 它也受广大大学生, 特别是女生的欢迎。在我国, 健身健美操目前也发展成为多种形式, 如拉丁健身操, 瑜珈, 形体健身操, 搏击健身操等[1]。无论哪种健美操, 其直接目的都在于健身, 增强体质, 间接目的是改善心理素质和完善人格。除了竞技健美操, 健身健的动作一般都有活泼, 流畅, 灵活, 但也简单的特点, 同时如果健美操融入音乐, 那么它更具节奏感和情感传达的作用。总体上讲, 健美操具有以下特点:美的特点, 它追求形体美, 音乐美, 舞蹈没;广泛性, 健美操受场地条件的制约较小, 家庭, 健身房, 广场, 大厅, 娱乐场所, 舞台等都可以;追求力度, 健美操动作具有很强的节奏感, 积极快速、刚劲有力、力度感强;创新性, 健美操发展成多种形式, 并为广大百姓所接受的关键就在于从动作编排, 形体运用上其不断创新, 适宜人群多;艺术性, 健美操是力量与美的结合, 因此它会追求艺术性, 因为健美操本质上就是通过人的身体语言, 如动作、姿态和造型的组合、变化、发展, 塑造出生动、鲜明、具体的形象来表现人的情感和思想。

2 健美操对提升大学生人格修养的作用

2.1 健美操有利于促进大学生心理健康

健美操对促进大学生心理健康的形成体现在以下几方面: (1) 培养大学生乐观开朗的情绪心境。首先, 健美操本身就是一种运动, 但它更富有节奏感, 同时可调动全身相关肌肉参与活动, 容易让人情绪高涨, 形成心理上的快感。这种通过肢体运动, 全身参与的运动方式有利于驱散学生的忧虑、紧张、烦躁等不良情绪, 起到减轻心理压力, 开阔胸怀的作用。其次, 健美操不是一项枯燥的运动, 它往往伴是在音乐的伴奏下进行的, 而且这些音乐往往呈现节奏轻快, 热情奔放, 充满青春的活力和十足的动感等特点。这有利于学生在畅快自如的环境中获得精神的振奋, 变得积极向上。 (2) 使大学生确立良好的自我意识。健美操非常注重形体和力量的训练, 这有利于改善大学生体形和气质, 形成自我意识。运动本来就和积极向上相关联, 它的学习过程不是简单的机械动作的重复, 而是要求按照美的规律来塑造自己体态, 展现自我, 是亲身体验美的一个心理过程。健美操的表现能力能让学生懂得审美, 更加有自信心。 (3) 建立和谐的人际关系。健美操是一种集体项目, 锻炼着能通过集体的活动, 增强人际交流, 是大学生进行社会交往的良好的试验田。特别是在健美操比赛中, 通过团队协作, 克服个人孤独感, 与他人产生亲近感, 信任感[2]。而且, 健美操训练中, 其交流方式多样化, 语言, 动作, 表情, 手势都是传递自我感情或信息的载体, 这有利于不善言辞, 性格内向的同学逐渐放开自我, 学会与他人进行沟通。

2.2 健美操有利于培养大学坚强的个人品质

健美操对身体的协调性较高, 运动量较大, 在训练过程中必须有一定的个人意志力。对于绝大部分大学生而言, 他们都没有接触过健美操, 因此在健美操练习之初, 会有动作不协调, 体力跟不上, 精神不集中, 理解不透彻, 动作不到位等问题, 因此练习者必须要咬紧牙关, 不断坚持, 在此过程中使得意志力得到增强。从体力上讲, 健美操本身追求力度和幅度, 持续时间较长, 有些有氧操长达一小时, 这对练习者的意志力是很大的考验[3]。健美操的意志力锻炼不仅仅体现在体力上, 还体现在内心的坚韧上。很多健美操学习者半途而废往往不是因为体力的问题, 而是因为健美操动作过于追求形体和协调, 让学习者望而生畏。健美操运动过程中, 特别追求动作的连续性律动, 将多组动作按照一定的规律有机编织在一起, 节奏感强, 初学者必须要有足够的耐性, 学习各种动作, 并将动作连贯起来, 而且还要学会一旦动作与团队不协调时的应急处理办法, 这对锻炼学习者的思维敏捷性, 内心坚韧性和耐心有很好的作用。总之, 健美操练习过程中人体要承受一定的生理负荷和心理负荷, 这两者都要求练习者有一定的意志品质, 和自觉性、自制性及坚持性。而且从健美操的运动规律看, 它不像跑步那样机械简单, 而是必须经过长期的、坚持不懈的努力, 才能取得一定的效果。

2.3 健美操有利于培养大学的审美感受能力

美蕴藏于各项体育运动中, 但是在众多体育项目中, 健美操更能展示人的力量和艺术之美, 它既是一种外在优美的人体表演艺术, 又是一种文化内涵深厚的活动, 它不仅追求健康美, 人体美, 还追求人的仪态美。因此通过练习健美操可以培养大学生的审美感受能力。 (1) 培养审美感受能力。没需要感受和发掘, 大学生, 特别是男生更多的喜欢充满力量美的运动, 如拳击, 足球, 篮球等项目, 他们能够通过视觉直接体会到这种力量美。但是审美感受能力是人的审美直觉、审美想象和审美领悟等多种能力因素的综合, 它需要经过一定的审美训练和教育, 才能提高自我深层世界的意识和敏感的感知能力。健美操恰恰是一项集中多种美育的载体, 它展示了富含生命力的身体美, 也是是人们进行体育欣赏的主要审美对象。通过亲身体验健美操, 可以通过镜子看到个人的身体美, 力量美, 协调美, 通过观看健美操, 可以为表演者所散发的各种美所熏陶和吸引。 (2) 培养审美鉴赏力。鉴赏美是感受美能力的提升, 任何人都能感受到美的存在, 但是美的鉴赏能力是艺术的再创造, 是对审美对象的直接欣赏和鉴别的能力。它追求的是对审美对象的内涵进行全面, 积极的领悟。美的鉴赏, 分为鉴别和欣赏, 鉴别是客观事物的美丑、善恶的判断和识别, 是为了更好的欣赏, 并通过欣赏对美进行再次鉴别, 两者相互关联。健美操融合了多种美, 在训练中, 通过教授者的示范与讲解, 让学生去去感受和欣赏美, 并通过自身的练习去重新进行美的塑造, 并在练习过程中, 通过对美色欣赏和鉴别, 提高美的感受力与鉴赏力。

摘要：健美操作为大众健美的一项重要内容, 已经越来越受到高校学生、特别是高校女生的喜爱, 其对于促进大学生心理健康, 提高其美的鉴赏能力有很大作用。全文首先介绍了健美操的特点, 然后从三个方面介绍了健美操对提升大学生人格修养的作用, 即促进心理健康, 培养学生坚强的个人品质, 培养学生对美的鉴赏能力。

关键词：健美操,大学生,心理健康,美育功能