静下心沉下心培训心得

静下心沉下心培训心得（精选4篇）

篇1：静下心沉下心培训心得

静下心来总结 沉下心去整改

连日来，长岭采油厂采油2 队党支部加大思想工作力度，教育引导干部职工以平常心对待成绩和荣誉，认真分析总结前期股份公司“五项劳动竞赛”金牌队验收工作中存在的问题和不足，结合冬将尽春欲来的季节特点，从加强产量任务的完成情况分析和油水井管理措施优化二方面入手，清理油水井管理工作中的死角，使全队各项工作保持在较高水平的基础上安全平稳运行。

针对当前生产实际，采油2队从落实油水井规范化管理的要求着手，认真分析影响产量的各方面因素，制定整改措施运行计划，将管理和技术人员分组成立了五个专项小组，既，管压、回压、电流调查组；示功图、动液面对比分析组；液量、含水核实组；计量车核产组；管网巡线及掺水、加药检查组。依据规范化，精细化要求，对全队每口井，每个计量点、每一块压力表、流量计进行一次全面的摸底排查，切实做好维护产量稳定的基础性工作和防范产量大幅波动的预案，最大限度地降低产量下滑风险，提升困难条件下维护产量稳定的能力。3月9号晚上，采油2队召开了“产量专题讨论会”，组织各路管理人员、技术员、班组长、资料员和部分骨干围绕产量展开讨论，分析各个环节、各个岗位可能存在的影响产量稳定的不利因素，逐一制定出防范措施，强化产量意识。为巩固原油生产主动权进一步夯实基础。

篇2：静下心沉下心培训心得

其实很多人在生活中，都会又觉得不耐烦的时候，而且有的时候是看到什么事情都会觉得烦躁，这样的情况关系到心理健康问题，因此大家需要注意改正。想要让自己耐心起来，就要学会用慢节奏体验生活。

“一万年太久，只争朝夕”，曾经，这句话激发了几代中国人的斗志和干劲，可随着时间推移，却变得有些曲解。如今的我们越来越着急、越来越怕“等”，甚至有评论说，中国人成了最不耐烦的地球人。

看电影要按“快进”，看网页狂点“刷新”，发微博要抢“沙发”；寄信，要快递送达；拍照，要立等可取；做事，最好是名利双收；创业，最好能一夜暴富；结婚，最好有现房现车；就连开车坐车，速度也越来越快……我们好像丧失了“慢”的能力，一旦没有达到，就会琢磨：为什么别人总是比我要快呢?不耐烦，成了一种社会普遍心态。是谁按下了我们的“快进键”？

从心理学的角度看来，首先，在经济高速发展的环境下，人们特别关注物质，把物质丰富作为生活幸福的评判标准。这种引导使人变得冲动、情绪化。加上诸多媒体上成功人士住豪宅开名车的渲染，感觉人人都能功成名就，变得急于求成。其次，在巨大的生活和竞争压力的推动下，人们内心的安全感越来越少。我们害怕掉队、担心被淘汰，因此只能“快马加鞭”。另外，在彼此交流变少、人情味日益淡漠的今天，人们的自我意识日益强烈，谁都希望自己达到最好，很难“凑合”，因此，只有不断开发新鲜事物，才能刺激我们的需要。

事实上，跑得太快，虽然能享受冲刺的乐趣，却会忽略路边更美的风景。焦急的我们，不妨抽点时间，远离快餐店、方便食品，为自己和家人做一顿饭，慢火细熬的味道，也许更值得回味；把快节奏的摇滚关掉，听会儿慢歌和轻音乐，让舒缓的音乐帮助大脑安静下来，从而发现身边的美好；或者离开喧闹的城市，回到大自然中，感受静谧的神奇。是时候告诉自己，停下来，享受一会儿生命。

篇3：静下心沉下心培训心得

一、以身作则,树立榜样

于漪老师曾说:“身教重于言教,我看到,有的教师做了三年班主任,班上的学生走路都像这位班主任。”可见班主任的一言一行都在无形之中对学生产生着潜移默化的影响。高中阶段的学生已开始有自己的思想,不再惟命是从,班主任的作风直接决定在本班学生间的威信。所以班主任在平时的班级管理,教学以及生活中都要做到以身作则,垂先示范,在学生中树立威信,才能提高管理效率。

当我们要求学生拥有认真学习,不断质疑,钻研的品质时,首先自己必须具有丰富的知识储备,并要意识到随着社会的快速发展,高中班主任需不断汲取新的专业学科知识,不断优化自己,树立终身学习的思想。当要求学生形成良好的行为习惯时,自己先做到不迟到早退,坚持陪学生跑早操,上晚读,认真备课,及时批阅作业。要求学生诚实,谦虚,有礼貌时,自己在日常生活中就要做到勇于承担责任,主动承认错误并及时纠正……

二、建立高效班干部团队

要做好班级的各项工作,单靠班主任是无法完成的,主力应是以班干部为中心的学生力量。班干部来自学生,生活在学生中,有着“以点带面”和“以面带面”的作用,是班主任的左膀右臂,抓好班干部的选拔和培养,对于班级管理具有非常重要的意义。班主任要注意在选拔班干部队伍时,优质化的基础上兼顾大众化和全员化,在班内争取让人人有事干、事事有人干,人人有人管。班主任不必事事躬亲,适时地走到幕后,留给学生自由管理的空间,必要时给予指导,能让班级中大部分同学在管理者的角色中获得存在感和集体荣誉感,在参与中学会思考,学会做事,学会做人,从而学会生存。另外教师也要除去以往的应试教育思想和包办的管理方式。要引导学生能够自我管理和积极参与。在日常的交流中,教师要尊重学生的想法,班级的各项决定可以通过大家投票或者开班会的形式,进行民主建议,鼓励学生集思广益,师生共同商讨。

三、加强沟通,关注个体差异

只有相互沟通才能彼此了解,从而进行具有个体差异的高效管理和教学,沟通不仅仅是班主任与学生,班主任与家长,班主任与科任老师,还包括学生与学生之间,家长与家长之间的沟通,良好的沟通能发掘出天才,也能避免牢狱之灾。学期初班主任可通过学生和家长了解其性格特点,爱好,特长,短板,以及家庭情况等,并及时与科任老师交流。鼓励、激发本科目优势学生,发掘有潜力学生,关注、帮助本科目劣势学生。在课外活动和班会中留有足够空间让学生展现才华,吐露心声,建立友谊。召开家长会,建立家长微信群,定期回馈学生在校学习生活情况,发扬优点,及时弥补不足。

例如,我带高三时班里有一名男生,在同学眼中他是古怪的,不合群,在老师眼中他是旷课、迟到大户,成绩更是惨不忍睹。在与他多次沟通中得知,虽然有很多缺点,但他具备丰富的法律知识,且对三原县了如指掌。见此情况,我专门安排了一次法律知识普及的班会,由他负责。自制道具,角色扮演,严谨的态度,贴切的案例,专业的阐述,迎来了阵阵掌声,从此有了自信,在后续地理课堂中的乡土地理部分,他结合三原县当地特点,为课堂增添了不少生命力,慢慢的学习有了动力,也开始喜欢和老师、同学沟通,各种陋习也逐步得到改善,最后考上了陕西一所警官类学校。尺有所短,寸有所长,每个人都有长处和短处,只是需要我们慢慢的用心去发现。

四、强化“以生为本”意识,创新良好的班级氛围

成功的班级教育,首先要与学生找到认知的共同点和心灵的契合点。苏霍姆林斯基说过:“集体主义教育的实践,首先在于激励学生自由地、自觉地实现集体的目标。”一个班级的魅力,往往是靠其文化的力量体现出来。同时培养专业特长,营造和谐班风。为丰富学生的学习生活,将学习由课内延伸到课外,充分体现学生个性特点,我们还进行了一些大胆而有益的尝试。例如倡导学生积极组建并参加各类兴趣特长社团,如春蕾文学社、羲之书法社、集邮小组、舞蹈队等。各类社团固定活动时间,邀请指导老师,并与各学科研究性学习相结合,让学生在活动中培养特长、增长才干。

高中班主任的工作繁杂而复杂,但当学生考上理想的大学,拿着录取通知书向老师报喜,表达感谢时,曾经的苦都变成了甜,用“心”工作的班主任,收获的也是一颗颗纯真、善良的心。俯下心,带领学生不断进步,帮助学生树立正确的人生观,价值观,为美好人生奠下坚实基础。

摘要：高中生心理发展存在动荡性,矛盾冲突多,是意外状况发生率最高的阶段,在这样的情况下如何做好班主任管理工作,本文结合自身三年高中班主任工作心得,从以身作则、树立榜样,建立高效班干部团队和加强沟通、关注个体差异三个方面具体阐述。

关键词：俯下心,高中班主任,心得

参考文献

[1]谢南晋.新课改背景下如何做好高中班主任管理工作[J].教育教学论坛,2013(05).

篇4：沉下心，清理周遭的纷扰

反过来，如果你每次走进家中都想：“这房子真小”或“我不喜欢它”，你是给了你的房子低能量了，它会一直在那里，不知不觉地影响你的情绪。

不少环境心理学家都承认：环境的信息是影响一个人身心极深的力量。我们每天都受到家中任何环境信息的影响，只是有所不知罢了。

房子脏乱也是负面信息，是破坏你心理能量和情绪的杀手。可惜现代人对脏乱视而不见，习惯乱丢杂物，实际上，只要一个角落没有收拾干净，那脏乱的信息便仍一直输入你的眼睛和脑子里，对你的负面影响仍持续进行着。

我的作家朋友夏平凡在离婚及从和父母亲共住的家中搬出去后，住处凌乱不堪。他把杂乱看作是自由的证明，拒绝把家里收拾得井井有条，这样就不会把自己归类到“家庭妇男”这个角色里。然而，久而久之他意识到家里乱糟糟的，惩罚的还是自己，故开始每天花10分钟把一些重要的东西整理到一个固定的地方，免得总是浪费时间东翻西找。现在，他觉得整理房间已经不再是一种对自由的限制，而更像是游戏，甚至可以说是一种娱乐。

事实上，不愿意去整理房间可能源于幼年时期的家庭影响。他说：“我妈妈有洁癖。小时候，她对整洁的过分要求让我觉得很不舒服，所以我通过把房间弄得乱七八糟来表示反抗。”那些杂乱无章的人拒绝循规蹈矩，因为社会习俗要求整洁有序，这些标准导致父母总是冲他们反复唠叨：“去把你的房间收拾干净。”他们不整理自己的房间是在无意识地拒绝长大，拒绝承担成年人必须面对的生活问题。夏平凡更意识到，不爱收拾家务说明自己还没有摆脱儿时对别人的依赖，总是料想肯定有人跟在后面替自己收拾，替自己解决问题。

在自己周边制造一种無序，偶尔也是为了让自己更有安全感，驱除无意识里对死亡的恐惧。那些杂乱无章的人希望处处留下他们的印记，杂乱是他们“存在”的证明，是以自我为中心的表现，能让他们感觉到自己有活力，创造力能得到自由发展。“如果我的房间乱七八糟让我的朋友们不舒服，他们或者帮我收拾，或者离开。”夏平凡说，他的潜台词可能是：“你如果接受我，就得接受我本来的样子。”他们不会去努力迎合别人的要求和想法。如果是和家人一起生活的话，强迫家人接受自己的杂乱则是一种强调自己的领地或空间的方式。

在夫妻生活中，在自己身后留下一片混乱，则说明潜意识里对是否给另一半留空间迟疑不决。

另外，家里杂乱也可能是内心焦虑的表现。“离婚后，我变得意志消沉、灰心绝望。我的公寓和我的内心一样，杂乱无章、毫无条理。”夏平凡说，他生活在混乱中，就等于是让自己沉浸在焦虑或者过去的痛苦当中，尤其是拒绝扔掉任何东西，说明那些被赋予特殊的感情价值的物品，仍能给他造成某种幻觉，而有一天一旦他开始整理自己的房间，发现其实也是在给自己释放空间和能量，以便让现在过得更好。

在我们的青春期，房间杂乱是一个必经的过程，青少年往往通过这一点来表达自己独立的愿望，拒绝家长的命令，对抗父母强加的生活模式。而随着成熟，我们终将会明白，整理房间并非是令人不快的任务。只要给自己找到好的理由，它就可以变成一种享受，譬如好好摆放一下新买的家具，在家里招待朋友等等。

如果你的消沉和绝望状态一直延续，那么咨询治疗可能是有帮助的。你需要把心底杂乱的根拔出来，整理自己的心理空间，整理记忆，过去的就让它过去，该忘的就忘掉。心理空间整理好了，房间也自然会变得有条理了。

日本的修行文化，最讲究扫除力。有个叫舛田光洋的作家在《扫除力》中写到，一位做保洁的蓝领，他通过多年专业工作发现一个现象：幸福感强的人士，往往居家环境十分干净整洁，而不幸福的人们，通常生活在凌乱肮脏中；一个成功的企业，往往窗明几净，一个濒临破产的企业，则一定有某处肮脏的角落。于是他摸索出一个结论：

“你所居住的房间正是你自身的投射，你的人生其实就像你的房间。”

一位天天以泪洗面的失恋女孩一边读《扫除力》，一边把衣橱中的东西整理出14袋垃圾一口气丢掉，令她惊讶的是，随着密不透风的衣橱恢复整洁，她积郁的心情似乎明快许多；某公司曾经一度经营不善，员工纷纷离职。总裁非常困惑，闲极无聊，于是每天在工厂里独自做清洁、刷厕所、割杂草，一段时间之后，他突然顿悟了企业存在的意义，并且改变了经营理念，从而令公司蓬勃发展起来。扫除力真有这么大的魔力？的确，扫除看似一场简单的体力劳作，实则内蕴深沉的人生智慧。通过打扫，我们可以放下高傲，学会谦卑，在忘我的工作中发现自己。在中国，打扫的智慧源远流长，“一屋不扫，何以扫天下？”一个小小的“扫”字，甚至可以成为天下的寄托与期冀。

我和一群朋友读到此书时，大家一起根据自己的经验总结出八点：1.收拾室内不同的房间，就是收拾人生中不同的方面。2.厕所是五谷轮回之所，亦为清洗之地。那么，让卫生间保持洁净、整齐，就可以启动人体排毒系统。3.同理，厨房乃丰盛之所，而卧室乃关系的存储地。卧室如果不舒适，就不会有和谐的人际关系。4.衣橱比较影响女方运势。5.阳台影响这一家对外的流通，包括财富和人际关系流动。6.家里有没有充足的空间（就是什么都不放的留白空间），会影响家人的心胸和做事的格局，还有心的宁静。7.所有破损物品都影响磁场，特别是电器等，能修就修，不能修就处理掉吧。8.闲置物品特别是属于过去的老旧物品会吸收你的能量，当下的能量被压缩了，会容易累。

（摘自九州出版社《心慢下来，等等灵魂》 ）