适应新环境教案

适应新环境教案（精选8篇）

篇1：适应新环境教案

第2课时

认识新环境 适应新环境

一、辅导目标：

1． 让学生了解高一新生有哪些不适应。

2． 帮助学生理解不适应的原因。

3． 使学生掌握几种适应新环境的心理调节技能。

二、辅导时数：1课时

三、辅导方法：提问法、例证法、游戏法等。

四、辅导内容：

每逢阴天下雨，人的心情往往就不好。这说明环境气候的变化对人的心理会不同程度地造成一定影响。然而，人总是在不断变化着的环境下生存，因此适应环境改变的能力强弱就成了能否生存的重要因素。对于你们来说，你们经过紧张而又富有挑战性的努力，淌过中考这条清澈但不见底的河流，你们以一种激动而又兴奋的心情跨入了金中。但随着环境的变化，学习任务的加重，思家的心切，人际关系的种种困惑，以及高手如林中的失落感„„，带来越来越多的压力。

面对这样许许多多的高一新生不适应问题，是我们每一位教师都不可推卸的责任，我作为心理咨询与辅导教师，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。今天我就此问题提出我一点粗浅的看法，即从三方面来阐述，一是产生了哪些不适应，二是原因。三是对策。

一、高一新生的不适应

（一）集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的金中，甚至远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。

（二）教学方法的不适应。初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使你们不由自主地在心的天平上与初中的教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有你们初中教师好，或者说与你们心目中的重点中学教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。

（三）学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同学们可能都感觉到现在比初三时还要累，几乎天天都在做作业仍做不完，感到压力太大。比如我经常听到某同学讲“压抑死了”，“很多练习都没办法完成”，“周末也不得玩”等。同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。比如说英语，因为以前上课是多汉语少英语而现在是多英语少汉语，因此很多人老抱怨说“听不懂”。但这是教学的需要，也是对全体学生负责，所以我想同学们应该相应地改变学习方法。

对于初中与高中的不同，简单讲就是——初中更强调一种知识的再现，而高中更侧重于一种知识的迁移。

例如语文学科中对文言文的学习，初中需要做到的是——老师把课本上的文言文字词和句子解释好，记忆住，然后在考试中出现的时候你再现这些知识。而高中需要做到的是——你利用课文中的文言文学习了很多文言实词、文言虚词、文言句式等，在考试中出现陌生文言语境的时候能够利用你学过的知识来判定现在语境中的文言现象。比如，在《烛之武退秦师》中学到了“何厌之有？”，在陌生语境中出现了“何后之有？”如果课文中学生把握了相关知识，那么在这样的语境中一定能判断出句中的特殊句式和翻译方法。

因此不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。

（四）自我认识方面的不适应。曾有几位同学这样对我说：“上课教师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，类似这样的心声特别多，其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条。其实，我们每一位同学能够进入金中，智商都相当高。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。

当然，不适应的现象与心理还有很多，但这些都是很正常的不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着的，大家不需要太担心，这是一个自然的过渡阶段，但大家也不能被动地等待环境为我而变化。最有效的适应法，就是找出原因，以积极地心态主动地适应，而不是一味地埋怨与牢骚。

二、不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结，便不会一味地埋怨与自责。

（一）客观环境的变化。从初中进入高一，变化的不仅仅是学校更是生活环境、学校环境。由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境到一个事事靠自己的学校生活环境，由一个众星捧月的学校环境到一个高手如林的学校环境，我们的心理环境或多或少都会产生些孤独感、无助感、失落感等。同时，随着高中学习内容的扩展、加深，随着学习目标的提高，我 们面临的对手是越来越多。因此，我们的学习任务与压力自然很重。因此，我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

（二）期望值与现实的落差。我们每一位同学在初中可能都是班里的顶尖人物，学校里的佼佼者，被同学尊重，被教师捧着，享受的待遇优越，而且被亲朋好友都视为聪明者，因此自己内心也有一种很强的优越感与高智感。但现实并非所想之好，面临周围一个个高手，面临自己在班级的名次，面临周围同学谁都不在乎谁，面临教师一视同仁公平对待的眼神，有些同学开始失望了，潜在的自卑感油然而生，开始怀疑自己，开始陷入一片茫然之中，大学的梦想也遥遥甚远矣！

（三）自我松懈与现实压力的冲突。很多同学觉得能够进入潮州金中这样的重点中学就等于踏入大学的门，由此放松了自己，但现实的压力却比初中时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

（四）独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望。

三、对策

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态。

（一）正确地认识自己，定位自己，评价自己。在每一个阶段，每个个体都有他的核心任务。这就要求必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价、适应环境的方式，都跟这个阶段的主要任务联系在一起。因此必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。也就是要正确看待自己新的排名和位置。有的同学会对成绩或相对名次的变化不适应：有些从普通学校考来的同学，以前可能是班级甚至学校的佼佼者，但是到了重点中学，一下子不再领先甚至排到了最后，心理上一时很难适应。不要在与以前的名誉、地位做比较，现在的你处在新的环境中，一切已是物是人非，要接受自己的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视它，我们才有可能去改进

总之，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己，避免一叶障目。比如说你可以用一个本子为自己建立一个自我省察本，这个本子其实就是优缺点自我省察的本子，里面可以包括成就帐，包含任何你认为可以为自己加分的事情，比如我今天帮了 一位同学，我是一个有爱心的人等等，这个不用严格限制说一定要是学习成绩提高了多少这些，因为任何人的一生不会仅仅就包含了学习知识，还包含很多很多。对于亏损账，其实就是自身缺点检查本，同样可以采用一样的态度，对于自己的缺点，你们认为应该怎样去对待呢？能不能就一味地指责自己，然后让自己沉浸在悲伤之中呢？——不是…….那应该怎样对待自己的缺点呢？比如说你发现了自己的学习方法不当，丧气、埋怨肯定是不能解决问题的，最重要的是你要利用好你的缺点，你想一下，其实你缺少的是有效的学习方法，这可是你为你成就本加分的最好机会，错过了它，你说你是不是要走很多很多的弯路呢！

（二〉学会人际交往，增强自信。良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一。我认为良好的人际关系最能够促进自信心的提高。也就是需要你们与每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。

那我们今天就利用一点时间来学习一个交往的技巧，让我们来做一个有趣的游戏——“聪明的小冰”

游戏规则与程序：

1、首先我讲这样的一个故事：（大家请注意听）

上中学的小冰很聪明，心算能力特别强。有一天，老师出了一道心算题来考考她：（1）有一辆公共汽车，载有28人。到了一站上了18人，下了3人。

（2）到了另外一站上了5人，下了20人。（3）然后又上了16人，下了2人。（4）到了另外一站又上了4人，下了18人。（5）之后又上了7人，下了4人。（6）到了下一站上了2人，下了5人。（7）最后上了6人，下了10人。

2、讲完后停下来，不说话，望着学生们。看看学生的反应。这时一定有学生大声地说——24人

3、我大声宣布：不错，车上现在是24人。但我想问的是：这辆车停了多少站？“有人答出了吗？

讨论：

1、这种现象很普遍，为什么我们认真听了、努力算了，却仍没有答对呢？我们为什么断定，别人一定会问这个问题？

2、我们为什么没有耐心听完问题呢? 总结：

1、这个游戏告诉我们“倾听”在生活中占了重要地位，听得准确与否直接关系到我们行动的正确与否。也是我们在与朋友交往中的一个重要因素。想想假如一个人没有认真地听清楚你的问题，而牛头不对马嘴回答你的问题，你的感觉会好吗？

2、细心的聆听是一个人素质的体现，既是对自己负责，也是对别人的尊重，只有这样子才能更加客观的对待朋友的问题，而不是主观臆断。

当然人际交往的技巧还有很多，比如说增加交往频率。在紧张的学习之余，不妨主动地找同学谈谈心，讨论某些问题，交换一些意见，从中加深情感联系。平时真诚关心同学，当别的同学有求于自己时，只要是正当的要求，就要尽己所能，满足对方的要求；当看到别的同学有困难时，要主动去帮助。因为人际关系的实质也是一种交换，当交往的双方都能从交往中得到好处时，交往才能持续下去。而只有建立在交往双方坦诚相对，相互关心，互相帮助，互相理解和信任基础上的友情才能长久。此外，学会宽容待人，谦恭礼让，惜时守信等等，也是正确处理好人际关系的技能（真诚、宽容）

〈三〉合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。

随着作业增多大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。1.如何安排学习时间？

科学的分配和利用时间，可以对学习成绩起到事半功倍的效果。但很多学生都缺乏对时间的驾御能力，对于这样的学生，需要科学的安排学习的时间，需要注意以下几点：

（1）.按照学习任务的轻重缓急安排学习顺序。把每天要做的事情按轻重缓急排列顺序：重要而紧迫的事情，比如考试或测试放在首位：紧迫但不十分重要的事情，比如当天要完成的作业，放在第二位：重要但不紧迫的事情，因为时间尚有余地，可以放在第三位：最后不紧迫也不重要的事情，如果时间不允许，可以放弃不做。按照这个顺序安排一天的日程，可以避免因过于忙乱而误事，并且保证重要的事件不积压，学习和生活都井井有条。

（2）.确立适合自己的有效的学习方法。科学的学习方法会缩短完成相同学习任务所需的时间，节省出来的时间就可以用在其他的事情上面。

与初中相比，高中的学习有一些新的特点：①知识量大；②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

因此首先要制定一个行之有效的计划：

1、学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注 5 意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

2、对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

3、公开学习计划

少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。其它有关的有效学习就需要靠大家自己去寻找！

（3）.有效利用“黄金时间”。人的身体有一定的生物节律，在一天当中，有的时间段处于精力旺盛期，有些时间段精力和体力都欠佳，易疲惫，大脑反应相对缓慢。通过自我观察和相关检测，了解自身生物节律的特征，在状态教好的“黄金时间”内，安排重要的耗费心神的学习内容，而轻松的简单的学习内容，可安排易产生疲惫的学习段。

专家指出，一天里有四段高效的记忆黄金时间：

第一段，早上6：00~7：00，头脑清醒，记忆效果比较好，宜记忆一些新概念、新内容。第二段，上午8：00~10：00，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，宜大量记忆基础理论知识。

第三段，下午7：00~9：00，宜进行综合性知识的记忆。

第四段，晚上10：00~11：00，宜记忆精确性高，易出差错的知识材料。

在以上四段时间中又以第三段时间记忆效果最好，是一天最佳记忆时间。但具体到每一个人，最佳的记忆时间段又是不同的。有人早上学习效率较高，有人晚上学习效率较高。为提高记忆效果，每一个人应当注意观察自身的特点，掌握了解自己的最佳用脑时间，然后把重要的学习内容安排到最最佳时间时去学习。

（4）、主动利用零散时间。有效利用时间，一方面是科学地分配，一方面是避免浪费。如果一个人缺乏时间观念，就算是计划定得再好，也会一步步地向后拖欠，最后时间还是不够用。避免时间浪费的首要一点，就是说干就干，像“等一会儿”、“晚一点儿也没什么”的态度和做法，最容易破坏预定计划，以致前功尽弃。要养成事先做好准备工作的好习惯，前一天的学习完毕之后，要将第二天学习时用到的书本文具以及其他材料提前准备出来，保障第二天计划的顺利进行，以免因为现翻现找等挤占时间。同时也建议大家不要在课桌上摆放高高的课本，虽然这让你看起来似乎更加的认真、勤奋，但实际上恰好相反，凌乱的课本会打乱你的学习计划，反而适得其反。

2、如何提高睡眠质量？

关于提高睡眠质量，一是大家对梦有一个正确地认识。根据弗洛伊德的《梦的解析》中的观点，梦是一种愿望的达成。在现实生活中，由于客观条件的限制、良心的谴责、道德的制约，我们的许多需要、愿望、欲望得不到满足，而梦正是一种特殊的形式来实现我们的愿望，从而使我们的身心得到轻松愉悦的放松，因此梦不会影响我们的睡眠质量，而且每个人都会做梦只不过记住与忘记的区别而已。二是睡觉前可以通过适当地听一些轻缓的音乐，喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水长时间地泡脚等方式来提高睡眠质量。总之，临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。

最后，我希望大家能够每天坚持跑步来提高睡眠质量，劳逸结合，养成良好的学习习惯。〈四〉合理地宣泄自己，缓解压力。宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即锻炼、写日记、在操场上高分贝地大喊大叫大笑、打电话、勤洗澡、睡大觉、整理衣服、流泪等。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。现在有很多同学走进心理辅导室未说话先哭，这时我都会默默地递给他（她）面巾纸，让他（她）尽情地哭，等发泄完了，自己也感觉并不需要我说什么，其实我们很多时候需要的是发泄，而大声哭我认为是最好的发泄方式。对此，大家也可以通过这样一个例子来体会流泪的涵义，例一对感情很深的恋人竟为“三年来，没见过她流过一滴眼泪”而分手。

〈五〉学会独立，主动地适应环境。独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来批判自己，依靠自己作出调整，适应环境！

总结：今天的适应辅导更多地是从整体的角度来谈的，大家可以在适应的过程中，不断地调整心态，从而尽快地适应新环境！

篇2：适应新环境教案

第1站 步入新学校

教学目标

1、知识目标：

懂得观察、感受、体验、参与校园生活是增强中学生环境适应能力的第一步，尽可能多的了解有关校园环境的信息。

2、能力目标：

掌握环境适应能力的一般技能和方法。

3、情感、态度、价值观：

让学生愿意并喜欢接触新的生活环境，主动维护和建设学校环境。

教学重难点

1、让学生学会有意识地适应不断变化的新环境是教学的重点。

2、让学生积极主动地去观察、体验、参与新的校园生活，提高对环境的适应能力是教学的难点。

教学方法

“三交流一反馈”教学法。

课前准备

让学生通过观察、寻访，尽可能多的了解我校的校园环境及历史。

教学过程

一、激趣导入。

步入中学校门，一切都是那么新鲜„„有心的同学处处留心，用心观察、询问，对我们学校已经有了一些了解。下面我就有关咱们学校的一些问题考考大家。

1、我校的校名是什么？曾用名什么？

2、我校现任校长是谁？以往任校长的还有谁？

3、请准确说出我校的地址。

4、我校有几座楼？名称各是什么？

5、我校的校长室、教导室、总务处、医务室分别在哪儿？

6、我校以往取得过哪些成绩？有过哪些杰出人才？ 想一想：在新学校里，你有什么新的打算和愿望呢？

二、学习新课，适应新的环境。

师：走进中学，摆在我们面前的第一个任务是什么？

生1：作为一名初中生，新的学习生活开始了。摆在我们面前的第一个任务就是去适应新的环境。主动了解和适应新环境，自觉缩短适应期，尽快地进入中学生的角色，是所有优秀中学生的共同经验。

师：我们应该怎样对待新环境？

生2：主动适应新的学校环境。初中与小学相比，学校环境可能有许多差异。了解这些差异对于我们尽快适应初中生活是十分必要的。

师：学校的环境包括哪些？

生3：学校的环境包括物理环境和人文环境。物理环境包括学校的地理位置、周边的环境、学校各个部门的位置和功能，比如医务室、各种实验室的位置，教室里的各种设施及其功能，卫生条件，生态环境。人文环境是学校环境的精神内涵，指学校的校园文化，包括校风校纪、办学特色、老师的治学态度、学生的总体素质。

三、活动平台。

1、（校训在我心）说一说我们的校训的含义，并谈一谈对校训新的理解。

2、请绘制一张学校的平面图。注意要掌握好比例，注明教学楼、图书馆、操场、小花园的具体位置及其功能。有兴趣的同学可以制作校园模型。说出你最喜爱的校园一角，并将理由和大家分享。

四、合作探究。

1、你能举出几种生物适应的例子吗？从中你有什么感悟？

2、我们应该怎样调整自己的心理状态，积极适应新环境？

3、你准备为我们学校的环境建设做些什么？

4、你对我们的学校有哪些好的建议呢？请各小组收集意见和建议，写一份建议书。

五、展示交流。（就合作探究的问题）

1、“物竞天择、适者生存”，这是自然界生存的法则。我们也要学会积极适应新环境。

2、我们要从积极的角度看问题，积极寻求方法解决问题，就能不断适应初中学习和生活的新环境。

3、学校是我们成长的乐园，我们要像爱护自己的家一样爱护自己的学校，爱护桌椅，保护花草树木，使用文明用语。

六、怎样适应新环境。

1、学校环境需要我们悉心维护和主动建设。学习活动的顺利进行，有赖于良好的校园环境。清洁的教室、整齐的桌椅，良好的校风和学风等共同构成了校园环境。我们自身的言行、精神风貌也是学校环境的重要组成部分。

2、积极的心理状态，有助于适应新环境。进入新环境，需要调整好心理状态。如果学习成绩不尽如人意，只要注意调整学习动机，借鉴他人经验，改进学习方法，便会在学业上取得进步。

3、各抒己见。

（1）人既会受环境的影响，也能改变和塑造环境。结合自身，谈谈对这句话的认识。（2）从爱护校园环境，维护校园风气等方面讨论一下我们能为学校做些什么，然后制定出一份属于我们班自己的文明公约。

七、课堂小结。

如果学生在展示交流环节做的很好，教师简单加以小结并给学生以充分的赞扬和鼓励；如果展示得不够，应给学生以引导，让学生总结收获。

八、拓展升华。

1、校长信箱：你对我们学校有哪些好的建议呢？请写下来，因为有你的关注，学校会变得更美好。比如写一份学校绿化建议书。

篇3：有效引导新生适应新环境

一、深入了解, 有序引导

要让学生尽快适应新环境, 班主任就要深入了解学生, 根据学生的特点制定班级建设方案, 有序、有效地开展班级各项工作。一年级的学生的言谈是不经修饰的, 教师只要积极与学生的交流, 就可以了解他们的思想、性格、兴趣等。可以通过作业了解学生的学前教育、思维能力;通过举止, 了解学生的自理、管理能力, 为人处世的态度;通过家长了解学生的家庭情况等。

二、培养积极上进的班干部

1.精心挑选班干部。教师要认真观察每个学生的表现, 把思维活跃、热心又守纪律的学生选为班干部, 再根据各自的性格、特长、能力合理分工, 建立初期班委会。通过学生自我介绍挑选表达能力强、敢于表现的学生作为班长;通过学习能力、作业质量和办事能力选出课代表;选拔喜欢运动, 有一定责任心的学生担任体育委员;选拔搞卫生积极、认真的学生担任生活委员等。

2.重视方法指导。班干部学会处理事情的方法, 工作才能进入正常的运行轨道, 因此教师的指导要全面、具体。学习委员在课前领读的内容、领读的方法, 以及对于不遵守纪律的同学的处理方法;课代表何时发本子, 怎么收等都要进行具体安排, 并不断地指正不足之处, 让班干部在实践中积累经验, 不断提高能力。

3.鼓励学生管理班级。调动每个学生参与班级管理的积极性, 教育他们在为同学服务的同时还要成为榜样, 出现“人人会管理, 事事有人管”的良好局面。多数学生都有极强的表现欲望, 根据每个学生的特点, 尽量让每个学生都有事可“管”, 如, 负责浇花、关灯、整理清扫工具等。对于性格内向、缺乏信心的学生, 交给难度小的任务让其完成, 调皮、爱打闹的学生, 安排担任安全检查员, 下课阻止同学打闹、玩危险的游戏等, 鼓励他们要有责任心的同时还要成为大家的表率。

三、营造学生喜欢的氛围

只有让学生感受到集体的温暖, 喜欢学校生活, 才会乐于去适应学校生活。

1.提高课堂教学的趣味性。小学生对感兴趣的事物接受较快, 重视教材的趣味性和知识性相结合, 在玩的过程中学知识, 既让他们体会到学习的乐趣, 也提高了学习效率。例如, 在教“跳、扔、抱”时, 让学生做动作理解意思;在学习方位词时玩“快转身辨方向”的游戏。

2.组织丰富有趣的活动。课外活动内容新颖能愉悦学生身心, 根据学生的实际情况, 组织学生爱玩的游戏, 如, 过障碍赛跑、过独木桥、跳绳等, 丰富学生的课余生活, 调动学生的积极性, 给学习生活增添了乐趣。

3.感受集体的温暖。我班没有耳廓的王军 (化名) 同学, 刚入学时常常被同学围观, 他明显有了自卑感, 不愿意和同学玩, 甚至很少出教室。我首先教育学生不能歧视残疾人, 再让他们换位思考体会同学的难处, 上课时鼓励他大胆发言, 下课组织他和同学一起玩。半个学期后学生好像忘记了他的缺陷, 他自己也能积极融入集体, 享受着学校生活的乐趣。

四、家校同步, 形成教育合力

家长对学生的脾气、性情和存在的问题了解最深入。有的学生刚入学不适应, 就会找出各种理由, 甚至撒谎逃避上学, 面对这些现象, 我利用电话、短信、面谈等多种方式与家长积极交流, 共同分析原因, 商议可行的方法共同教育, 帮助学生尽快适应学校生活。

篇4：你容易适应新环境吗

1.我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应。

2.我最喜欢学习新东西，它给我一种新感觉，能调动我的积极性。

3.我最怕在班上发言，全班同学都在看我，我心都快跳出来了。

4.在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。

5.老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

6.和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

7.同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳。

8.我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。

9.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

10.我很喜欢参加社交活动，我觉得这是交朋友的好机会。

评分办法：

单数号题（1、3、5、7……）：“是” -2分 ，"无法肯定" 0分，"不是" 2分；

双数号题（2、4、6、8……）：“是” 2分，"无法肯定" 0分，"不是" -2分；

将各题的得分相加，即得总分。

18~20分： 社会适应能力很强。能很快适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人印象极好，无论在什么样的环境，都能应付自如。

14~16分： 社会适应能力良好。

8~12分: 社会适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

4~6分: 社会适应能力较差，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。

4分以下: 社会适应能力很差，对于新环境，经过再长时间的努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而苦闷。

篇5：适应新环境教案

活动目的：

1、使学生认识到对新环境的不适应是很正常的现象，尽量消除学生的紧张感。

2、使学生能根据自己的具体情况分析产生不适应的原因。

3、找到快速适应高中生活的方法并有及时求助的意识。活动形式：

讨论交流，案例，测验法。

重点难点：

1、重点：了解求助方法，并主动适应高中生活。

2、难点：分析自身不适应的原因。

活动过程： 小实验分析

心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。这个小实验给你什么启示？

环境的变换出现不适应的情况，小动物如此，我们人类呢？一位高一新生他就在面临着这样一个难题：

案例分析：我该怎么办？

开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大，学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很“烂”，让我万般困惑，心里总有些说不出的滋味。我无法适应这儿全新的生活，新的老师，新的同学，新的课程……一切都很陌生，所以感觉很难在这自在地学习。面对从未有过的老师快节奏的授课速度及练习，真的是好着急，几乎无从下手，我该怎么办？进入高中后，我始终觉得自己不如人，身边高手如云，同学们个个都很能干，个个都很聪明，使在初中身为佼佼者的我开始紧张，生怕落后于人。

一个高一新生

分析：

这位同学的困惑具体表现在哪些方面？ 他的感受如何？

总结：相信这位同学的情况会是我们中很多人面临的问题。尤其是在几次月考之后，所以我们这节课的内容就是：

快速适应高中生活

一、大家来诉说：面对新环境，我也感到许多的不适应……

刚才那位同学出现了很多不适应的情况，我们肯定也遇到了，那么都有哪些呢？接龙的方式每位同学都说一说。

总结：确实有很多不适应的情况，如： 1．学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张 2．有时即使上课听懂了，课后作业却不会做 3．老师上课速度快，跟不上思路 4．竞争比初中多，丧失优越感

5．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来)6．住校生不能适应住校生活

二、不用慌张，你只是没有适应环境，你可以做出选择：

A：改变学校环境和周围的人，以适应自己 B：改变自己的想法、行为，适应环境 解释：小树苗因为一场暴风雨可能就会拦腰折断，但长成大树乃至成为森林时，我们就可以影响一方气候。

（一）可能是我们自身的适应能力不够强

中学生心理适应能力测试

为了帮助我们同学了解自己的心理适应情况，下面我为大家提供一份具体的心理小测验，每道题有3个答案，我们可以根据自己的情况，选择其中的一种。

A是

B无法肯定

C不是

1．我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应。2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新感觉，能调动我的积极性。

5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。7．越是人多的地方，我越感到紧张。

8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。9．我最怕在班上发言，全班同学都在看我，我心都快跳出来了。10．即使有同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出现差错。16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

18．在嘈杂的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。20．我很喜欢参加社交活动，我感觉到这是交朋友的好机会。评分办法：

1.凡是单数号题（1、3、5、7……）

是-2分

无法肯定 0分

不是 2分 2.凡是双数号题（2、4、6、8……）是 2分

无法肯定 0分

不是-2分

将各题的得分相加，即得总分。

35~40分 社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

29~34分 社会适应能力良好。

17~28分 社会适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

6~16分 社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。

5分以下 社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。

得分较高，说明其社会适应能力强，但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。下面就给大家一些增强心理适应能力的建议（更多的可能不是方法，而是观念的改变）。

1．增强自信心

每个人到了一个陌生的环境，都需要适应的过程，只不过有的人慢些，有的人快些，正因为我们适应的慢，我们就更要积极主动地适应，而不能逃避，总是向自己原来的同学、老师诉苦，抱怨，与原来环境差别本来就存在，没有什么好抱怨的，关键是如何更好的适应，这就需要我们积极的与新同学、老师交流，参与活动，否则我们适应的速度就更慢了，也就会影响到我们的日后的学习与发展。

2．要进行积极的心理暗示：

适当的发泄、抱怨是需要的，但过多的抱怨只会增加厌学情绪，学习效率下降。因此要调整情绪，学会积极暗示：我能行，我能完成的。

小活动：积极暗示练习选择一个方面如失眠、课前很困等进行练习

原则：符合事实（不说假话、空话）、短小精悍、不说否定的话、不要一直说、坚持下去。

3．加强意志的锻炼：害怕课前演讲，就偏要演讲；坚持跑步，如果只能跑两圈，就每天多跑半圈，一点一点来；自己本来歌唱得很好，这次砸了，下次找机会还要唱；坚持不了的事情我们可不可以要求自己再坚持一会，再一会，慢慢的你会发现自己可以了。

举例课前演讲：分四个目标（能够站在前面不发抖；能够说话，不管说什么；能够表达自己的意思；能够流利精彩的发言）

其实很多时候我们很在意自己的表现在别人心中会形成什么样的印象，其实对自己期望高的人不是别人而是我们自己。设想你是一个很羞怯的人，别人不会期望你有激情的表演，所以你的自然表现已经对别人来说就是一个意外了，所以去做，去坚持，你的意志力就会慢慢的强起来。

还有些同学因为遭遇挫折，不敢尝试，觉得只要不去做，别人就不会笑话自己，但是这样时间一长，别人自然也会认为你什么都不行，把你当透明人，自己的心情可能更不好过，更何况什么都不做，那我们怎么生存呢？

4．当自己变得慌张起来时，可以通过调整呼吸的方法缓和这种情绪。

（二）可能你不了解初中和高中有很多不同

讨论：学生先分析有哪些不同 学习的角度：

观念上的改变：初中是被动学习，高中是自主学习，所以现在很多同学还是处于乱、忙的状态中，因为还没有养成自学的习惯。如果说初中只要学，成绩就不会差，到了高中，这个说法就并不成立，因为还需要一个很重要的因素就是会不会学。

注重听课效率，养成良好的学习习惯（预习、带着疑问上课、复习、阶段小结）;学会主动请教。

学习内容：高中学习的科目比初中多，学习的要求比初中高。不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题。同学的角度：

初中时身边的同学有各种层次的，高中时身边的同学和自己的程度差不多。

调整好心态，重新确立自己的位置。竞争可以促进自己更大的进步。竞争不是你死我活，竞争的最终目的是共赢。

老师的角度：

高中的老师更多时候用对成人的要求来要求学生。有的同学个子都超过了老师，看起来比老师都高大，还把你们看成孩子很困难，所以学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己。

总结：我们了解了我们不适应环境的原因，接下来我们该畅想未来了：

三、校园风向标

仔细想清楚，小组交流。选位代表发言。你认为自己在高中阶段面临的主要任务是什么? 我希望高中三年后成为这样的人

通过方向的确定，我们才会少走弯路，动力也才会更足，也就更积极地适应，更主动地进入学习转台。所以以上两个问题就需要我们认真地思考。

四、教师寄语

篇6：《生物对环境的适应》教案

本节以活动――寻找教室里的纸蝴蝶为起点，引入生物对环境的适应的知识，趣味性强，学生容易接受。教师要补充典型的例子，让学生充分感受“适者生存，不适者被淘汰”，坚持“合理规划，确保可持续发展”的原则，防止不合理的行为破坏环境而导致生物灭绝。

指导

依据《生物课程标准》的理念，主要从以下进行教学设计：

1.模拟实验的能力的培养。

2.合作学习的意识。

3.感受“适者生存，不适者被淘汰”。

教学目标

1.知识目标

描述生物对环境的适应。认识生物的形态特征、生活方式是与环境相适应的。

2.能力目标

通过实际观察，收集、分析图文资料，培养学生分析说明问题的能路，收集处理信息的能力，模拟实验的能力。

3.情感态度价值观目标

感受“适者生存，不适者被淘汰”，坚持“合理规划，确保可持续发展”的原则，防止不合理的行为破坏环境而导致生物灭绝。

重点难点

重点：描述生物对的环境的适应。生物对环境的适应是普遍的。

难点：模拟实验的能力，认同生物的形态结构、生活方式与环境相适应的观点。

本节关键

对学生模拟实验、观察能力的引导和培养。

教学方法

图片分析法，讨论法

教具准备

有关生物适应环境的图片资料。

课时安排

1课时

教学过程

1.导入新课

师：在上节课我们学习了环境对生物的影响，那么你能根据自己的理解，举一个生活中我们熟悉的生物，说说它的生存都受哪些环境因素的影响吗?

生：学生会说己家中养的花，要受到阳光、空气、水、土壤以及其他生物的影响等例子。

师：回答得很好!环境对生物的影响包括非生物因素和生物因素。我们已经知道了，生物离不开它生存的环境，那么当环境发生变化时，生物又是如何面对的呢?生物会产生什么样的反应呢

生：适应环境，在适应环境的过程又在影响着环境。

师：同学们说的对，今天我们就来学习“第四节生物对环境的适应”。

2.学案之一：寻找教室里的纸蝴蝶

师：我们先来玩一个游戏――寻找教室里的纸蝴蝶。

师：你从这个游戏中得到什么结论?

生：颜色、形态与周围环境差异大的蝴蝶容易被发现，而与周围环境相似的蝴蝶不容易被发现，这样的蝴蝶才能更好地生存与繁衍。

3.学案之二：观察生物生存的环境

师：请同学们看课本幕，1.沙漠中的骆驼;2.沙漠中的骆驼刺;3.寒冷域中的海豹;4.旗形树的树冠――四个图片资料，请你分析每一生物的形态结构特点和生活方式特点。

生：对图片1的讨论如下：沙漠炎热缺水，骆驼和别的动物不一样，它有高高的驼峰储藏大量的脂肪，当它又渴又饿的时候，脂肪会慢慢分解，变成它需要的营养和水;骆驼平时不出汗，只有体温达到46℃才会出汗;骆驼平时一次能喝下100多升的水，而每天排出的尿不到一升，来保持体内的水分，即使在沙漠上行走一个月也不会感觉渴，这些特点是动物对干旱的适应。

生：对图片2的讨论如下：沙漠地区降雨量少，能生长植物是因为它生活的区域有地下水源，骆驼刺的根长得非常长，而且比地上部分长很多，因而骆驼刺在荒漠中也能得到水，这是植物对于旱的适应。

生：对图片3的讨论如下：海豹是哺乳动物，在寒冷的海域生活，要保持体温，就得有件厚衣服，海豹的皮下脂肪非常发达，可以达到60mm，这是动物对寒冷的适应。

生：对图片4的讨论如下：树的枝条偏向一侧，是长期受一侧风向的作用，使得树冠的形态改变，看起来像一面旗帜，故得名旗形树，这是树对风的适应。师：同学们分析得很对，由于生物受到各种环境因素的影响，生物在多变的环境条件中表现出多种多样的适应性。这种适应是生物通过漫长的年代，不断和环境磨合，自身不断进化，生存了下来，就形成它现在的形态结构和生活方式。同学们还能找到生物适应环境的其他例子吗?

生：动物的警戒色。

生：壁虎的“苦肉计”。

生：长颈鹿的颈，刺谓的刺，雪莲花的叶，沙漠植物仙人掌……

4.课堂

师：(在学生为生物各种各样惟妙惟肖的适应现象惊叹不止时)告诉学生生物的生存斗争是非常残酷的，或风吹雨打、天寒地冻，或被抓捕，或饥肠惋辅，只有适应环境的，才能生存下来。所以说，生物对环境的适应是具有普遍性的，适应的形成是自然选择的结果。其实生物在适应环境的过程中也在影响着环境。

师：生物的生活受环境的影响，生物又能适应环境并能影响、改变环境，它们是一个相互作用，不可分割的统一的整体。由此，我们应该认识到，人类也生活在生物圈中，对环境的破坏必将回报给人类，所以人和自然和谐相处是多么的重要啊!

作业布置

课本14页的亲自做。

板书设计

第四节生物对环境的适应

寻找教室里的纸蝴蝶：

适者生存，不适者被淘汰

观察生物生存的环境

适应的普遍性和相对性。

教后反思

1.要加强板书能力的锻炼。

篇7：如何适应新环境

在这个盛夏的季节，我们走出校园，来到了渤钻，在这片充满朝气的热土上开始了自己的职业生涯。作为新员工，我们满怀理想与激情地投入到工作中，但却发现现实的工作并不是我们想象的那样。为了能在工作中更好的展现自己、发挥自己；我们应当尽快地调整心态，适应新的工作环境。

首先，应当少说话，多做事。无论什么样的干部，都喜欢那种兢兢业业、埋头苦干的员工。一个员工若不能够配合领导，对领导分配的工作讨价还价，纵使他再聪明再能干，他在领导心目中的印象也会大打折扣。

其次，要尽快了解公司的企业文化。比如公司的企业精神：爱国创业、求实奉献，核心经营管理理念：诚信、创新、业绩、和谐、安全，以及中油的六项禁令、渤钻的十项规定等等。只有了解了这些才知道什么该做，什么不该做；才知道自己应该承担哪些责任；才能够更快地溶入到这个新的环境中，使自己在工作中得心应手。

再者，要处理好和老员工的关系。刚参加工作的我们对公司的一切都很陌生，不懂的地方应当谦虚地向老员工请教，多问多看，不能不懂装懂。对于厂里的老员工，不论他是官居要职，还是平头百姓，作为什么都还不懂的新员工，他们都是我们的“师傅”。

最后，我们在做好本职工作的同时，也要敢于表现自己。就像再出名的商品也是靠广告打响品牌一样，做为一个新员工，我们应当充分发挥自己的特长，积极参加公司工会组织的各种活动。在这些活动中让更多的人认识自己，也会因此获得更多的表现机会。

篇8：适应新环境教案

中学生心理健康是中学生身心健康、人格健全、和谐发展以及社会适应能力发展的需要, 它要求有良好的人际关系, 心中有他人, 不以自我为中心和自私自利, 和同伴友好相处, 乐于友好交往, 与人为善;有一定的独立性, 自主性, 不依赖别人, 不屈从别人, 不嫉妒他人, 也不固执己见。我认为对初中新生上的第一堂心理健康教育课应该是适应环境教育。

当孩子们带着新奇和憧憬跨入初中, 面对全新的生活, 作为初一新生应该如何适应新的环境呢?

从小学升入初中后, 原来熟悉的学习生活环境已不复存在, 迎接他们的是陌生的校园、新的班级, 老师、同学都是陌生的, 学习、生活均有很大的变化, 学习负担加重, 各种矛盾和竞争加剧, 心理压力不断增加, 有些孩子因不适应这种变化, 不习惯新的生活, 导致学习成绩下降。一般情况下, 所有的新生入学后对新的环境都会有一个心理适应期。所以在孩子们上初中前, 应注意对他们进行心理疏导, 当遇到困难时才会有心理准备, 才能够很快适应新的环境, 很快投入到新的环境中去。作为家长、老师首先应该上的第一课就是对孩子进行心理健康教育, 指导孩子如何适应新的环境、新的生活。

新的环境的适应主要包括生活环境、学习环境和人际环境的适应。

新生入学首先面临的是生活环境的变化。在上初中前, 不少孩子他们没有远离过家门, 饮食起居多由父母包办, 形成了较强的依赖心理。进入中学后, 住读在校, 一日三餐必须自己料理, 冷暖穿脱、开支等得自己拿注意, 衣服得自己洗, 有的学生因缺乏独立生活的能力, 一时生活上不能自理;有的学生开支无计划, 时常出现“经济危机”;还有的学生不适应学校的饮食及作息时间的变化等。新生在面对这些问题时, 常常束手无策, 就非常想家, 就会上课注意力不集中, 学习成绩下降。作为家长、老师应该指导孩子学会自己管理自己, 尽快适应新的自理的生活方式, 培养提高自己的生活自理能力。

其次, 新生面临的是学习环境的变化。

有些学生在小学成绩较好, 上中学后, 由于课程门类增多, 内容难度加大, 学习方法不适应, 导致成绩下降;有些学生因原有的优势被削弱甚至丧失, 自尊心受到严重挫伤, 由强烈的自尊心转变为自卑心理, 如果不能及时帮助他们树立新的发展目标, 就会导致学生对学习没兴趣。所以我们要帮助孩子及时调整新的学习方法, 科学安排时间, 养成自觉学习的习惯。笛卡尔说:“没有正确的方法, 即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样盲目摸索”。在学习中要注意三个环节, 一是课前认真预习, 为听课打基础, 二是课堂上认真听, 留心老师讲课的重点难点, 解决疑难问题, 三是课后及时复习, 查漏补缺, 认真完成作业, 牢固地掌握知识。

其三, 新生面对的是人际环境的变化。

从小学升入中学, 进入新的环境, 新的班级, 周围的一切都是陌生的。在新的集体中会碰到不同类型的同学, 会接触到不同性格的老师, 要指导孩子学会与老师同学相处, 建立起良好的同学关系和良好的师生关系。

怎么建立良好的师生关系呢?

首先, 教会孩子学会自律, 管好自己, 认真完成老师交办的任务。中学的老师与小学的老师不一样, 他们来班上的机会相对较少, 不可能整天跟着孩子们, 给学生自由支配的时间很多, 如果孩子能自律, 按时完成各种交办任务, 老师的印象肯定就好;其次, 上课时认真听讲, 积极发言, 主动请教;第三, 尊敬老师, 对老师有礼貌, 不管是任课或没任课的老师, 见面都要主动问好;第四, 主动和老师交谈, 谈自己的理想、烦恼、心事等;第五, 理解老师, 比如老师对你的批评, 那是对你的负责, 老师有什么缺点, 我们要宽容。

如何建立良好的同学关系呢?

中学接触的同学比小学相对较多, 教导孩子要积极结交新朋友, 发展新的友情。和同学之间要互相尊重, 团结互助, 理解宽容, 真诚相待, 不在背后说人坏话, 要关心同学的疾苦, 在同学需要帮助时伸出援助之手, 真诚地把同学当自己的朋友, 虚心地学习同学的优点, 真诚地帮助同学克服缺点;同时经常反省自己在性格和行为习惯上有哪些不被人接受和喜欢的地方, 努力改变这些不良性格和习惯, 就会和同学相处得更好。现在的学生大多是独生子女, 在家中也许是小公主或者小皇帝, 以自我为中心, 教育孩子不要把这种以自我为中心的意识带到学校来, 必须把个人的自我融入集体的“大我”中去, 学会谦让、宽容、理解。

还要提醒孩子们在学校生活中碰到难以适应的地方, 在自己无力解决的情况下, 要尽快主动寻求老师或父母的帮助, 千万不要回避问题, 让问题压抑在心中。