青少年篮球训练侧重点

青少年篮球训练侧重点（共6篇）

篇1：青少年篮球训练侧重点

编 号

河北体育学院 本科学生毕业论文

（2013届）

青少年篮球运动员篮球意识培养与训练研究

姓 名： 郭 张 军

指导教师： 刘 振 忠（教授）系 别： 运动训练系 专 业： 体育教育（网球教育）

学 号： 200912403101

2013年 5 月

中文内容摘要

篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动公园能够灵活地运用综合性各项技术、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前青少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，以为时一晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。

关键词：青少年运动员 ；篮球意识 ；培养与训练

Abstract

basketball as a changeable sport, players need the flexibility to be able to use all the integrated technology, tactics, it is awareness, and has been called the soul of basketball.Awareness of the need long-term training basketball games accumulation, which is training young people in the golden era of basketball consciousness.But young athletes, especially amateur athletes in the primary school training, technology often heavy, light consciousness;focuses on results.Light process and thus to a certain level, they will discover the individual skills are good, but not each other.play overall combat effectiveness.Until then to be corrected and training, to be too late.Basketball and the training and awareness training is a gradual, cumulative process, the coaches training skills is the key element

Key words : Basketball Training and training young athletes

目 录

论文（设计）题目 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1 前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2 研究对象与方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.1 研究对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2 研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3 结论与分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.1一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识„„„„„„„„„„„„2 3.2篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.3加强篮球意识训练„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.4 运动员篮球意识构成„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.5篮球意识培养与提高„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.6篮球战术意识是青少年运动员对篮球运动的基本规律的运用和理解„„„„„„7 4结论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„8 参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11 致谢„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11

青少年篮球运动员篮球意识培养与训练研究

前言

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为——运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察在场上比赛的基础上，自觉的有目地的运用控制，支配认识与行动能力，它是运动员长期的篮球学习，训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体边县在技术战术的运用和变化只中。

由于篮球意识的提高取决去长期实践经验的积累，因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，青少年正是长知识长身体的时期，易与接受新事物，善与模仿，但目的性不明确，容易受其他不利于刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来在改就比较困难了。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。研究对象和方法

2.1 研究对象 青少年篮球运动员 2.2 研究方法：

(1)统计分析法：本文对一些问题进行统计和分析从而得出一些结论，然后进行系统的研究与分析。

(2)文献资料法：本文通过互连网，和在图书馆大量查阅资料从中得到一些对本文有用的资料。

(3)逻辑推理法：在收集大量资料的基础上进行逻辑推理。结论与分析。

3.1一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。

作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个

队员就是要有明确的目的和自我要求。“篮球意识”的概念及形成 “篮球意识”是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正取的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在比赛中各种技术动力、战术正取灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的，具有特殊作用心理活动。因此，“篮球意识”是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。“篮球意识”它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。也就是说：“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员，同时也随着篮球技术、战术的发展而提高。篮球运动是一项集体项目，参加比赛的运动员在发挥自己的技术水平的同时，更要注重发挥全队整体水平。因此，除了要对队员进行整体意识训练外，还应有计划、有目的地组织运动员多参加比赛，通过比赛使队员在激烈复杂的比赛中提高自己正确分析和理解比赛的能力。要让运动员学会在比赛中善于观察、判断和分析，识破对方的技战术意图，增强队员之间的配合意识，使队员的技术动作和战术意识充分发挥出来，从而提高全队的篮球技战术水平。意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。3.1.1 入队教育

青少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动 的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。3.1.2提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发青少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

青少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在青少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。3.1.3把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。3.2篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。

它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:现代篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。3.3加强篮球意识训练

意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算

懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为:传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。3.3.1投篮意识。

接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。3.3.2突破意识。

当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。

3.3.3跑动掩护意识。

当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。3.3.4防快攻意识。

主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。3.3.5协同配合防守意识。

指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。3.3.6抢篮板球意识。

是一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。3.4运动员篮球意识的构成

人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素: 3.4.1技术的目的性。

任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。3.4.2行动的预见性。

比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来发展，准备好多种应付办法。

3.4.3判断的准确性。

比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。3.4.4行动的应变性。

为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。3.4.5动作的隐蔽性。

运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。3.4.6行动的合理性。

运动员行动的合理性表现在多方面，若比赛时运动员配合默契，攻防适时，该运则运，该投则投，该传则传，不拖泥带水。尤其是关键时刻驾驭比赛的能力更能体现出运动员行动的合理性。3.4.7配合的整体性。

篮球比赛是集体性很强的竞技项目。运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。同时，运动中个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动。任何技术都是处在集体配合之中，都是全队整体战术的组成部分。篮球意识的形成和体现受复杂的主客观因素的影响，主要有:比赛中的观察能力、专业知识掌握程度、对学习训练比赛的态度、战术知识水平和战术训练、集体观念、教练员水平及本队同伴的水平等[4] 3.5篮球意识培养与提高。

根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会;但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。3.5.1观察能力的培养。

观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过

经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。3.5.2注重间接经验的积累。

意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。

3.5.3 基本技术训练与篮球意识训练相结合。

在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。3.5.4 战术思维训练。

球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。3.5.5 注重节奏。

比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。3.5.6 教练员的主导作用。

篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达

到提高篮球意识的目的。3.5.7基本功的训练

符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。[5]对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。3.5.8观察能力的训练

大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

（1）加强眼睛余光的观察能力的训练。

（2）技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。3.5.9培养快速反应能力。

篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

3.6篮球战术意识是青少年运动员对篮球运动的基本规律的运用和理解

它的取得是经过较系统、有目的的训练而逐步建立起来的。在教与练的实践中，总结出以下体会，并取得良好的教学效果。

一、重视篮球战术意识的作用中学生正处于基础训练阶段，应把战术意识的培养放在与其他专项能力同等重要的位置

上，摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，重视并研究、创新和输入新的经验和信息，在战术意识培养的训练过程中有新的探讨。

二、抓住篮球战术意识的特点篮球运动对抗性强，复杂多变，这就要求场上队员不断根据情况变化，采取正确的行动以取得主动，达到“攻必克、守必固”的效果。同时，篮球运动为集体项目，不仅要求队员融入队的整体，而且要使自己成为有个性、有特点的个体，这就要求学生有一定的分析、判断和解决问题的能力，加强战术意识的形成和培养。

三、加强战术意识的培养战术意识只有在技术、战术的运用中才具有意义。因此，在技术、战术训练中培养学生的意识，是个行之有效的最主要的途径。在技术训练时切忌成为简单的机械操作，或是片面地增强练习次数和延长练习时间，而应在技术动作练习的同时，经常反复不断地进行讲解分析，使学生不但要知其然，还要知其所以然，让感性、理性认识密切相结合。在战术训练中，无论是二三人的简单配合，还是全队技术、战术配合，都要使学生明确各自的职能、跑动路线、配合形式和动机，如快攻中各个位置队员的移动跑位、进攻区域联防中，持球与非持球队员的进攻路线以及位置关系等。

四、培养快攻的意识和作风培养青少年运动员要有统一的思想，每个队员都必须积极主动，明确自己的职责和行动路线，保持协调行动和纵深分散的队形。获球队员和掷界外球队员，要敏锐地观察场上同伴的行动，先远后近传好第一传。推进以传球为主，结合运球突破，加快进攻的速度，在快攻结束时，也不能降低速度，要果断地进行攻篮和跟进抢篮板球、补篮。通过实践锻炼，加深对战术内部规律的理解，提高青少年运动员的战术思维能力。

在训练和比赛中，战术运用要有明确分工和合作，队员不仅要按照预定的战术配合比赛，还要结合实际情况，灵活运用。如快攻“二打一”时，应根据比赛的实际情况迅速做出判断反应，及时采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球突破和吸引对方队员，再将球传给空档处的同伴，上篮得分；当防守队员防守能力较差或已多次犯规时，可强攻上篮，造成对方犯规；当对方联防严密时，不应贸然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”等战术思想，频频外围传球，结合内部穿插，打乱对方防守阵形，寻找机会攻击。可采用简单可行的战术配合，如“空切”、“传切”、“突分”、“策应”等寻找进攻机会，创造更多更好的得分机会。

3.7 篮球战术与个人战术意识的关系

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练

外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

篮球战术是在篮球比赛中，为保证队员个人技术的合理运用和综合素质的充分发挥，所表现出队员之间相互协同配合的组织形式。它是以技术为具体内容，以两个人以上的默契配合为手段所表现出的一种特殊的时空框架。个人战术意识指队员在比赛中，所产生的对于篮球运动技术和战术的运用方法，时机和时空条件懂得规律性认识。它反映的客观比赛中就是队员灵活、正确的适应比赛情况的能力。不仅在同一个队中的两个队员形成默契和共识，而且在比赛中对一些关键球配合处理上也要有上佳的表现，这样才能体现一个队员的真实水平的价值。[7] 4 结论

青少年篮球运动员篮球技战术意识的培养和训练，是一项长期的复杂工作，需要教练员在训练工作中认真对待，从基础抓起，根据不同对象和不同条件，进行科学训练。对基本技术和战术的训练，要求队员正确掌握技术动作要领，合理利用篮球规则，培养队员意识，从理论和实践中了解和掌握篮球运动规律，使队员尽快提高篮球运动的技战术水平。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

参考文献

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致 谢

在论文的撰写过程中，我的指导老师刘振忠老师给予了我非常大的支持，在此向刘振忠老师表达我衷心的感谢。感谢资料室的各位老师，在查找论文资料的过程中，他们给了我很的帮助，在阅读参考文献的同时，我对作者的丰富知识，阅历感到万分崇敬，是他们为我树立了榜样，指导我在学习的海洋中不会迷失方向，并给我的论文提供了理论知识和现实素材，在此，向曾经帮助过我的人致以诚挚的敬意。

篇2：青少年篮球训练侧重点

内容摘要：近年来江西省一直非常重视发展篮球运动，江西省的青少年对这些运动特别热衷。篮球训练对于强健青少年的体魄，提高体育技能，尤其成为青少年终生体育训练的基础科目具有重要的建设意义。由此可见，我们必须重视训练青少年的篮球技能，扩展体育后备军作准备。笔者在文中综合运用了文献资料法、考察访问法、数理统计法、逻辑分析法等四种课题研究方法，客观分析了当前阶段江西省青少年篮球基础训练的现状以及存在的问题，在此基础上，重点剖析江西省青少年篮球基础训练的制约因素，并且针对性地提出对策建议。

关键词：江西省；青少年篮球训练；发展对策

目录

内容摘要........................................................................................................................1 关键词............................................................................................................................1 1前言............................................................................................................................1 1.1选题目的和意义.....................................................................................................1 1.1.1选题的目的.........................................................................................................1 1.1.2选题的意义.........................................................................................................2 1.2文献综述.................................................................................................................2 1.2.1国内青少年篮球基础训练现状的研究.............................................................2 1.2.2国外青少年篮球训练现状的研究.....................................................................3 2研究对象与研究方法................................................................................................4 2.1 研究对象................................................................................................................4 2.2研究方法.................................................................................................................4 2.2.1文献资料法.........................................................................................................4 2.2.2 实地考察法........................................................................................................4 2.2.3数理统计法.........................................................................................................4 2.2.4逻辑分析法.........................................................................................................5 3结果与分析................................................................................................................5 3.1 江西省青少年篮球训练现状分析........................................................................5 3.1.1 教练员现状........................................................................................................5 3.1.2 运动员现状........................................................................................................5 3.1.3 经费投入情况....................................................................................................6 3.1.4 社会重视情况....................................................................................................6 3.2 制约江西省青少年篮球训练因素分析................................................................6 3.2.1 教练员训练水平有待提高................................................................................6 3.2.2 运动员参赛机会少，存在学训矛盾................................................................7 3.2.3 资金投入不足、场地条件有限........................................................................8 3.2.4 运动员受重视程度低........................................................................................8 3.5 江西省青少年篮球训练发展对策........................................................................8 3.5.1 加强教练员岗位培训........................................................................................8

3.5.2 化解学训矛盾，创造参赛机会........................................................................9 3.5.3增加资金投入、提升场地条件.........................................................................9 3.5.4 加大政策扶持力度............................................................................................9 4结论与建议................................................................................................................9

4.1 结论.................................................................................................................9 4.2 建议...............................................................................................................10 参考文献......................................................................................................................10 致谢..............................................................................................................................11

前言

训练的基本含义是指什么呢？如果对于青少年而言，即通过具体规划课程、方案并据此学习和具备技能的途径。青少年主动接受并出现条件反射、强健肌肉等方面的生理反应，并以提高素质、能力为目标的手段。[1]类似于教育，训练作为一种手段，实现培养人才的目的。在竞技体育中，最为关键的一点就是基础训练，基础训练是指技术战术和专业的基本知识、基本动作和基本技能的训练。结合本文的命题，篮球基础训练的范围包括三个方面：一是以专项力量、速度控制以及灵敏度等为内容的身体素质训练，二是以心理素质训练、运动动机引导、自信心的培养以及内外部激励机制为内容心理素质训练。三是突破个体，将训练的科目着重于团队协作中的战术意识、视野能力进行实践操作。篮球运动是我国开展较早的一项传统集体运动项目，而且在青少年中开展非常广泛。通过发展篮球运动，不仅可以强健青少年的体能素质，而且可以从青少年阶段开始培养体育人才，这对充实我国的篮球运动员或是体育竞技人才具有重要的建设意义。1.1 选题目的和意义 1.1.1 选题的目的

我国的江西省在篮球训练或是篮球竞技方面，教育资源具有先天优势，近年来培养出了一大批优秀的篮球运动员和教练员。尽管如此，据相关部门统计，我国江西省的篮球训练人数却在逐年递减，篮球竞技比赛中江西省的成绩持续下滑。这样的反差，究竟是什么原因呢？一方面，江西省的篮球运动发展体制陈旧，严重制约了当前阶段篮球运动或是篮球竞技的发展进程，僵化、滞后的管理体制对于江西省篮球训练造成了极强的负面影响。另一方面，江西省的篮球运动发展的基础训练环境不好。诸如篮球运动员出现断层，篮球训练的资金严重不足，师资力量严重匮乏等等，外部的环境没有给江西省的篮球运动带来好的契机，在这些综合因素的作用下，导致现今的江西省在篮球运动项目方面已经失去了原有的优势，篮球水平发展进入困境。由此可见，如果江西省仍然不能突破困境，破除发展的障碍，那么传统项目篮球对于江西省青少年而言真的遥不可及了。江西省必须加大力度，认真剖析出现问题的原因，创建江西省青少年篮球运动可持续发展的新机制。

[1] 田麦久主编.运动训练学[M].高等教育出版社, 2006:54.1.1.2选题的意义

国家如果想要实现体育强国的战略，必须重视对青少年体育培训，尤其需要进行理智、全面的规划。[2]根据我国《2001-2010年体育改革发展纲要》的明确规定，各级政府必须重视和加强青少年体育人才的培养。该纲要对我国青少年篮球运动的发展具有重要的指引作用，明确提出学校阶段是运动员扎扎实实进行基础训练的最佳时期。同时，顺应素质教育改革的趋势看，实现体育训练与文化课学习相结合的体育教育模式，培育“德、智、体、美、劳”全面发展的青少年体育人才。对于本课题研究的青少年篮球基础训练而言，我国在国际篮球竞技比赛中的成绩如何，一部分原因应当归结于我国青少年的篮球训练发展程度。因此，从现实角度来讲，必须高度重视青少年篮球基础训练。综上，扭转当前江西省篮球运动发展的困境的关键在于注重青少年篮球训练的科学性，并且积极的采取有效措施，不断提高篮球基础训练水平。只有这样，才能实现江西省篮球运动进一步发展。1.2 文献综述

1.2.1国内青少年篮球基础训练现状的研究

关于国内青少年篮球基础训练水平，理论界的学者们达成了一致的共识。即我国的青少年篮球基础训练，现在正处于低谷期，必须通过提高训练水平和能力培养，才能推动青少年篮球运动的发展。著名学者王成，王纪鹏[3]指出“；我国曾经在篮球运动项目发展中将重点落在了高水平的专业运动上，但是真正制约一国的篮球项目发展是青少年篮球人才的培养，而美国多年来篮球持续发展的关键就在于特别注重对青少年篮球的培育和训练。而且，这两位学者积极的肯定了中国篮球的职业化发展之路，在文章中客观陈述了我国当前阶段爱好篮球运动青少年人数不断增多，中国的篮球训练也出现了多种类型，如训练营、竞技比赛、篮球训练基地、篮球培训学校等等职业化篮球训练的出现。此外，两位学者指出我国在篮球发展整体水平、篮球综合实力方面与世界篮球强国仍然存在差距。同时，学者王礼碧[4]强调：江西省的篮球发展受到了传统篮球训练方式及篮球选材方式陈旧的制约，解决这个问题，江西省必须要重视篮球教练员的篮球技能与素质的 [2] 庄艳华.试论现阶段青少年体育健身培训服务体系的改革发展研究[J].体育科技文献通报.2013(06):94-95.[3] 王成,王纪鹏.美国高校篮球后备人才培养机制的内容、特征及启示[J].西安体育学院学报.2012(03):320-323.[4] 王礼碧.常见篮球教学的训练方式和改进策略[J].湖北体育科技.2016(02)：128-131.提高，篮球教练员必须自觉提高自身的篮球技能知识，扩展篮球训练的实践范围，转变陈旧的不符合篮球训练发展趋势的训练观念，着重提高青少年篮球基础训练水平和训练效果。学者林亮5]进行了大量的篮球训练实际调研，他认为我国当前青少年篮球训练现状中有一个问题，容易被忽视，即由于薪酬待遇比较低、提升空间小等因素的影响，我国很多的篮球教练员参与青少年的训练积极性不高，篮球训练方法陈旧。学者马元安[6]则从培养体系的角度提出，当前双规制度培养体系是制约我国青少年篮球训练发展的体制性因素，并建议开展多元化的人才培养体系。

部分学者在看待篮球后备人才的培养的进程上，也达成了共识，即我国篮球训练不可能短期收效或是阶段性就取得成效，青少年的篮球训练应当被视为可持续发展的过程，突击性的培训是不可行的。我们对这个问题必须提高一定的认识程度。为了解决这个问题，学者葛一秋[7]认为，我国的后备人才培养训练体制严重落后于发达国家，我们更应重视坚持长久发展，弥补缺陷，优化训练的改善青训系统。学者孔庆鹏认为，训练和培养篮球后备人才必须坚持“体教结合”模式。尤其要在遵循篮球训练规律的基础上重视文化课学习。只有坚持贯彻和落实“体教结合”的模式，才能提高青少年篮球运动员的技战术水平以及综合素质，最终形成双赢的局面。

1.2.2国外青少年篮球训练现状的研究

国内的学者们谈及了西方欧美篮球发达国家，主要优势在于篮球运动员培养模式先进、科学。学者葛一秋[8]在《中美篮球后备人才培养机制的差异性研究》中指出，西方大部分发达国家，非常看重青少年文化基础教育，对于那些取得较好的文化成绩的青少年，才能有可能被选中参与篮球训练。这样的选才方式，摒弃了单一发展篮球运动这个方向的缺陷，坚持青少年全面素质的提高。究其原因，主要是因为文化素质较高的运动员，其逻辑思维能力、新知识的接受能力要明显高于其他运动员，可以很好的理解和贯彻教练员教授的技战术。有的学者从国外青少年篮球比赛的角度进行分析。学者王广伟[9]认为：篮球竞技比赛的科学规划 [5] 林亮.四川省青少年业余篮球训练现状及其影响因素分析[D].成都体育学院 2012.[6] 马元安.青少年篮球后备人才培训状况研究[J].体育世界(学术版).2012(01)：89-92.[7] 葛一秋.中美篮球后备人才培养机制的差异性研究[D].成都体育学院 2014 [8] 葛一秋.中美篮球后备人才培养机制的差异性研究[D].成都体育学院 2014 [9] 毕仲春,陈丽珠,李征.对欧美篮球教练员成长过程模式的研究——兼论中国大学篮球教练员培养的现实困境与希望[J].北京体育大学学报.2014(07)：70-75.是欧美篮球发达国家得以持续发展的根本性保障。在欧美等国，根据青少年年龄短的划分，设置了校际锦标赛、冠军赛、联赛等多种级别的篮球比赛类型，篮球职业队的发展层次也更为鲜明，诸如二线队、三线队等不同的梯队。

有些学者对中韩篮球进行对比研究。学者刘增强[10]强调：亚洲的韩国篮球后备人才的培养一直走在了世界的前列。他们采取多条路线相结合的培养方式，综合采取行政和法律手段，资金雄厚，其中资金管理体制比较先进，形成了以国家投资为主，社会投资和体育基金为辅的资金管理体制。我国的青少年篮球基础训练可以参照韩国青少年篮球培养方式。此外，韩国采取诸如优秀运动员有免服兵役、保送大学等政策，提高了青少年篮球运动员和教练员的训练积极性，并且有效地实现了篮球运动后备优秀人才稳定增长的目标。2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象

本文以江西省篮球传统学校——南昌二十八中、南昌八中、临川一中、南大附中、南昌市团结路学校等五所校为考察对象，具体研究方式采用随机抽取一定比例的运动员、教练员实地访问的形式。2.2 研究方法 2.2.1文献资料法

笔者翻阅了大量的与篮球运动尤其是青少年篮球基础训练相关的专业书籍；详细查阅中国期刊全文数据库、中国优秀博硕学位论文全文数据库中，近五年以来的与国内外有关青少年篮球训练相关的学术论文，共查阅到百余篇相关学术论文，并对这些论文进行分类筛选、总结，从而为本文的研究提供了理论基础。2.2.2 实地考察法

笔者亲身多次到江西省重点篮球传统学校走访、调研、在此过程中，大量收集命题所需要的第一手资料。并且在上述五所学校随机抽取一定比例的篮球教练员、运动员以及学校领导层进行当面访谈。2.2.3数理统计法

集中将获得的数据资料做数理统计，制作EXEC图表，定量分析涉及影响和制约江西省青少年篮球训练因素的各方数据和资料。

[10]刘增强.中外篮球运动员培养体制的对比分析[D].河南大学 2011.2.2.4逻辑分析法

对搜集到的与青少年篮球基础训练相关文献资料以及通过走访考察取得的江西省五所篮球强校的第一手资料，进行综合归纳、演绎、类比、并统计数据及分析推理出本文命题的研究结果。3 结果与分析

3.1 江西省青少年篮球训练现状分析 3.1.1教练员现状

篮球运动属于团体性质的体育运动项目，这样运动项目需要全队五个人的整体协作，只有发挥团体合作才能够取得胜利的结果。这项运动，对教练员的要求特别高，因为教练员作为球队的组织者与决策者。同时，篮球教练员还担负选拔，教育以及指导运动员的重任。通过调查分析，江西省传统篮球强校教练的年龄处在25至30岁占了江西省教练总人数的百分之二十；处在30至40岁占江西省教练总人数的百分之三十八；处在40至45岁占江西省教练总人数的百分之二十八。这些数据直观反映出，江西省青少年篮球教练队伍年龄结构属于中青年化；江西省传统篮球强校教练学历和职称主要以本科水平为主，高达百分之六十，而在职称的评定上以中教一级职称为主，高达百分之五十一，其中二级职称百分之二十三，高级职称百分之十六；江西省传统篮球强校教练从业年限主要以五年以下为主，高达百分之四十四，6-10年占百分之三十一，11-15年占百分之十七，15年以上仅仅占百分之八。3.1.2运动员现状

训练动机方面，个人兴趣、借助打球就业、高水平运动员占到前三名，比例分别为93.33%、73.33%、46.66%，笔者整理访谈资料显示，青少年参加篮球训练的动机比较被动，一部分青少年主要受家庭教育及亲友的影响，只有很少部分的青少年具有主动性，也带有功利性，即为了提升实力，或者从此成为名人；生理条件方面，江西省青少年篮球运动员的身体体重情况如下：男运动员的平均身高为180.6±8.8cm，平均体重是62.8±10.6kg，其中最高身高为206cm，最矮为171cm；而女运动员的平均身高为172.1±7.6cm，平均体重是53.9±10.3kg，其中最高身高为195cm，最矮为162cm。由此可见，江西省的青少年篮球运动员先天身体条件具有较大的优势；文化知识学习方面，青少年篮球运动员能够按照 5 课程要求进行预习、复习、独立完成作业的比例仅为23%。江西省青少年篮球运动员中绝大部分人表现出文化学习积极性差，学习态度不端正；江西省青少年篮球运动员参加比赛方面，仅有37%青少年运动员每年坚持参加国家、省级、市级青少年篮球比赛。3.1.3经费投入情况

篮球经费的重要意义不言而喻。篮球经费是保证青少年篮球训练的前提，没有稳定的篮球经费，篮球训练就无法顺畅开展。一般国家的青少年篮球训练对于篮球经费的要求就更高。因为训练基地、训练服装、涉及运动员、教练员的薪酬等都需要稳定的经费支持。只有投入越多的资金，训练的质量和效果才会越好。笔者经走访发现，江西省篮球学校都是是由财政拨款的落实专项训练经费。大部分学校教练员认为篮球训练经费不足，用于比赛和训练都显得力不从心。仅有3.1%对教练员工资待遇认为非常满意，而18.8%的教练员认为比较满意，高达78.1%教练员认为不满意。3.1.4社会重视情况

篮球运动作为集体运动项目，必须获得政府或是社会的重视，才能够实现可持续发展，这个因素也是影响江西省青少年运动员的主要外部因素。就江西省一些篮球强校来说，学校的升学率影响着校领导对篮球训练队的发展情况，如果运动队在比赛中取得好成绩，那么可以有效提高该学校的升学率，进而提高学校的知名度，而且可以对学校招生形成推动力。但是，一旦运动队比赛成绩不理想，领导或是学校就会降低对运动队的重视程度。

笔者在亲身与江西省一些重大篮球学校的领导访谈中发现，校领导十分支持运动队的开展的，占了65%；其余的校领导不支持的理由主要在于：青少年运动员占用文化知识的学习时间，而且这部分观点持有者认为青少年运动员管理上存在困难，因此不支持篮球运动队的开展。3.2 制约江西省青少年篮球训练因素分析 3.2.1 教练员训练水平有待提高

笔者分析调查江西省青少年篮球教练的年龄结构、学历结构等因素发现，教练员年龄结构尽管年轻，但教法和想法上却缺乏创新性。百分之五十的教练员没有参加过专业化的岗位培训，教练员水平非常一般。此外，调查显示，一些运动 6 队的教练员主要来自于中学体育教师，学历尽管不低，但是实战经验少。江西省中学体育课程教学，尽管体育教学水平较高，但在青少年篮球训练缺乏长期的训练规划，三分之二以上的教练员没有制定课时计划，体现较为明显的盲目性。另外在训练内容设置非常不合理。技术基本功训练为主的只不到训练课程的五分之一；战术训练更是占的数额特别少，不到五分之一；比赛训练仅占五分之二。归纳篮球运动队的比赛情况，一些青少年的运动员技术和基本功表现的不佳，都是受到不专业教练员的制约。

3.2.2 运动员参赛机会少，存在学训矛盾

篮球运动是一项实战性很强的集体运动项目。如果仅仅加强篮球基础训练，而忽视篮球竞技比赛，那么对于青少年的篮球技能的发展百害而无一利。青少年只有多参加比赛才能积累实战经验，技战术或是团体配合、运动员的身体素质等等综合因素才能得到有效的检验，否则无法掌握运动员的运动能力水平，同时，紧张的实战中在调动运动员的积极性、技能和体能方面具有不可忽视的作用。

笔者在整理江西省青少年篮球比赛相关资料过程中，得出这样的结论：江西省篮球比赛集中于每年的六月份，赛程分为初赛、决赛两个阶段。一些篮球重点院校比赛场次数量可以达到百分之六十以上，少部分普通篮球院校的比赛场次数量却不到百分之十二。如此可见，江西省总体的篮球院校比赛经验表现出不平衡性，比赛经验匮乏是导致江西省篮球院校竞技体育发展迟缓的原因之一。由于无法参加更多的比赛，临场经验、团队技战术发挥、团队协作、团队体能的开发空间等等都会因此受限。尤其是篮球运动员的临场心理素质没有得到锻炼和检验的机会。

对于篮球运动员而言，必须在有限的时间内，选择文化知识学习或是提高篮球技能，两者无法兼顾，只能作出二选一的选择。一般来讲，专业运动员尤其应当重视日常的篮球训练课程，却无法兼顾文化知识的积累和学习。对于专业的篮球运动员而言，篮球训练与文化学习是一对固有的矛盾。那么，青少年的篮球运动员在面临文化知识学习与篮球基础训练的选择问题，就更为纠结和困难了。因为，天才少年或是天才篮球运动员，毕竟是少数，能够很好的协调两者之间关系的青少年特别少，学与训的选择问题，是摆在青少年运动员面前的一道现实性选择题。

3.2.3 资金投入不足、场地条件有限

青少年篮球训练资金投入是否充足，篮球训练基地、体育设施器材是否良好，已经成为青少篮球训练能够顺利开展，能否培养出优秀篮球运动员的必要条件之一。当前，江西省青少年篮球训练的经费主要来源于政府、学校的拨款，少量经费来源于企业赞助和自筹，从资金来源比例来看，拨款占绝对地位。随着物价上涨以及篮球训练对场地、设备要求的提高，现有的训练经费已经无法满足正常的篮球训练比赛要求。尽管今年来，江西省加大对中小学篮球场地的资金投入，建设了一批高质量的篮球场，但是仍然无法满足青少年篮球训练要求。而且处于资金投入量的考量，投资建设的篮球场地多为室外场地，专业的篮球场馆很少。3.2.4 运动员受重视程度低

青少年篮球训练的顺利开展，需要政府、学校以及家庭给予高度的重视。但从考察走访情况来看，青少年篮球训练受重视程度不够。政府相关领导部门中，教育部门以完成日常文化课教学任务和升学率的高低为重点，体育部门则偏重于职业化体育运动，更少地关注青少尤其是校园篮球运动。学校关注篮球训练表现出强烈的功利性，是否支持篮球训练，取决于篮球训练能否为学校争光、提高学校知名度以及有助于吸收生源。家长则存在唯有知识才能改变命运的误区，或者一味地注重体育成绩，能否有助于将来孩子的升学和就业，很少关注篮球训练本身的价值。

3.3 江西省青少年篮球训练发展对策 3.3.1 加强教练员岗位培训

加强教练员岗位培训是提高青少年篮球水平的关键因素。各级教育部门要积极协调体育部门，开设各种教练员培训班、进修班，邀请国内外优秀的教练员进行授课，提高教练员的训练水平和职业素质。学校应当积极鼓励本校从事篮球训练的教师参加各种形式的培训班、进修班，并给予培训费用等方面的补贴。加强教练员岗位培训的同时，为了检验成果，还需要建立岗位评估考核制度。内定期或不定期地开展篮球教练员工作评估考核制度。对于经考核评定为优秀篮球教练员的，教育部门和学校应当从政策上提高他们福利待遇，在职称评定、优秀教师评定中给予倾斜。

3.3.2 化解学训矛盾，创造参赛机会

化解学训矛盾的关键在于“体教结合”模式的贯彻落实。“体教结合”模式，要求在强化和提升运动员训练水平，坚持科学训练的同时，加强科学文化知识的学习，做到篮球训练和知识学习两不误，摆脱知识学习浪费训练时间，学习知识无益于训练的误区，实现篮球训练与知识学习的有效结合。在具体措施上，教练员要与运动员所在班级的班主任加强沟通和联系。根据运动员所在班级的学习计划和安排，调整篮球训练方案和时间。在有集训任务和外出比赛任务的时候，教练员要与班主任沟通好运动员的临时性学习安排，或采取远程教学模式，或在任务完成后集中进行补习。同时，教练员和班主任要积极引导学生运动员正确看待篮球训练和知识学习的矛盾冲突，树立正确的学习态度，实现篮球训练的可持续性。同时，为了达到提高运动员实战经验的目的，体育部门、教育部门以及学校应当联合组织各种级别的青少年篮球比赛。3.3.3增加资金投入、提升场地条件

增加资金投入的目的在于为江西省青少年篮球运动提供良好的场地、设备等硬件条件，解决当前青少年篮球运动资金不足的问题。增加资金投入，需要改变原有的单一依靠政府财政经费的模式，当地教育部门应当积极采用多元化的资金引入方式。可通过此慈善基金、自然人和企业的捐款以及与企业的战略合作等形式，解决资金不足问题。3.3.4加大政策扶持力度

青少年篮球训练离不开政府扶持政策的出台以及教育、体育主管部门的重视。一方面是关于篮球教练员的政策扶持。例如，对于训练水平高、职业素质高的教练员，可给予加薪提职的优惠扶持；另一方面是青少年篮球运动员的扶持。例如，给予优秀运动员毕业升学、工作优先等奖励政策，提高青少年篮球运动员参加篮球训练的积极性。4 结论与建议 4.1 结论

通过调研分析，当前制约江西省青少年篮球运动发展的因素主要包括：一是教练员方面。被访问的很多教练员认为，他们缺乏参加各级部门组织的培训班的机会，自身业务能力有限，还有一些教练员认为，待遇水平偏低，造成训练员训 9 练积极性不高，缺乏系统科学的篮球训练计划。二是运动员方面，存在着十分突出的学训矛盾，而且能够参加比赛的机会很少，无法通过比赛检验训练成果，因此训练水平也无法得到提升。三是场地、经费问题。江西省青少年篮球训练经费主要来源于财政教育专项经费，学校的篮球队训练经费也是由学校拨付的。这些政府拨付的经费远远无法满足训练的需要。资金的不足，导致场地、设备等硬件设施无法满足训练、比赛的需要。四是政策扶持方面。江西省相关部门领导对青少年篮球运动的重视程度低，过度关注比赛成绩以及学校的升学率问题，忽视运动员升学渠道的拓宽以及就业机会的增加。4.2 建议

鉴于当前，江西省青少年篮球训练现状及存在的问题，笔者针对性地提出如下建议。一是江西省各级教育部门和体育部门应当加强合作，对辖区内从事篮球训练的教师开展多种形式的岗位技能培训。建议各个中学校建立篮球教练员竞聘上岗机制。通过定期或不定期的评估考核，选拔任用工作认真、责任心强、业务素质高的体育老师担任本校篮球队的教练员。二是各级地方教育部门应当结合本地区青少年篮球训练情况，制定文化课学习和篮球训练相结合的课程安排。建议教育部门和体育部门联合组织各种年龄段、各种级别的青少年篮球联赛、竞标赛等，同时，拓展联合主办篮球比赛主体，吸引当地或引入外地具有强烈篮球文化的企业联合主办篮球比赛。三是各级政府要设立青少年体育训练专项资金，用于支付体育运动的场地设备、训练比赛经费等。四是有关领导部门要加大对青少年练球训练的重视程度以及政策扶持力度，给予教练员、运动员一定程度的优惠条件。

参考文献

[11] 田麦久主编.运动训练学[M].高等教育出版社, 2006 [21] 庄艳华.试论现阶段青少年体育健身培训服务体系的改革发展研究[J].体育科技文献通报.2013(06)[31] 王成,王纪鹏.美国高校篮球后备人才培养机制的内容、特征及启示[J].西 10 安体育学院学报.2012(03).[41] 王礼碧.常见篮球教学的训练方式和改进策略[J].湖北体育科技.2016(02).[51] 林亮.四川省青少年业余篮球训练现状及其影响因素分析[D].成都体育学院 2012.[61] 马元安.青少年篮球后备人才培训状况研究[J].体育世界(学术版).2012(01)[71] 葛一秋.中美篮球后备人才培养机制的差异性研究[D].成都体育学院 2014 [81] 毕仲春,陈丽珠,李征.对欧美篮球教练员成长过程模式的研究——兼论中国大学篮球教练员培养的现实困境与希望[J].北京体育大学学报.2014(07)[91] 刘增强.中外篮球运动员培养体制的对比分析[D].河南大学 2011.[101] 邢金明.辽宁省篮球后备人才培养现状分析及对策研究[J].成都体育学院学报.2010(04)[111] 王松涛.河南省业余体校青少年篮球运动开展现状与可持续发展研究[J].科技信息.2011(13)[121] 刘彦北.从“林书豪现象”看中国青少年篮球运动员的基础训练[J].南京体育学院学报(自然科学版).2012(06)[131] 钟秉枢等著.社会转型期我国竞技体育后备人才培养及其可持续发展[M].北京体育大学出版社, 2003 [141] 赵鹏.烟台市青少年篮球运动的发展现状及对策研究[D].成都体育学院 2013 [15] 张志斌,母贤永,刘瑛,柏青.“初中布点、高中集中、大学对接”的体育后备人才培养模式探索[J].体育学刊.2012(06)[16] 王松涛.河南省业余体校青少年篮球运动开展现状与可持续发展研究[J].科技信息.2011(13)[17] 潘前.美国青少年篮球竞赛体制主要特点初探——以得克萨斯州高中篮球联赛为例[J].体育科学研究.2010(01)[18] 秦代江.青少年篮球训练浅析[J].当代体育科技.2013(27)[19] 王楠.我国竞技体育后备人才培养模式的演变[J].体育文化导刊.2013(06)[20] 张勇,张锐.我国湘、豫、皖3省竞技篮球后备人才培养现状的调查研究[J].北京体育大学学报.2014(09)致谢

四年的大学生活即将结束，在四年的大学生活里，老师们给了我们很多的帮助和指导。他们严谨的治学态度，优良的工作作风，为我们树立了为人师表的光 11 辉形象。尤其是在本次论文的选题、提纲拟定、撰写过程中，导师教授给予了我最大的帮助。张老师具有高尚的敬业精神和责任感，在我论文的写作过程中，无论是论文方向拟定还是论文资料的查阅，都耐心地给予了指导，帮助我解决了很多论文写作过程中遇到的难题，使我的论文撰写有了很大提高。在此，我诚挚地感谢老师的帮助和指导。

篇3：青少年篮球训练初探

一、明确训练指导思想

对青少年篮球的训练一定要明确训练指导思想, 提高对青少年篮球训练的认识水平, 制定出多年的、系统的、科学的、长远的发展计划, 训练即要立足于一个“苦”字上, 又要科学的扎扎实实地进行从难从严、从实践出发, 加大运动量的训练, 原则上在训练中必须坚决贯彻“积极、灵活、准确、全面”的训练指导思想, 真正把青少年篮球训练放到我国篮球发展战略的首要位置上去。

二、加强思想品德和意志品质教育

要想成为一名优秀的篮球运动员, 不但要具有出众的身体素质, 熟练的篮球技巧, 更要具备高尚的道德品质和坚持的意志品质, 青少年正处在长身体的黄金时期, 同时也是思想品德和意志品质形成的关键时期。因此, 在对青少年球队进行训练时必须结合篮球运动项目的运动特点, 加强对队员思想品德教育和意志品质的培养, 使队员明确训练目的和任务, 树立正确的训练动机, 培养他们不怕苦、不怕累、胜不骄、败不馁的优良品质以及团结合作的集体主义精神。培养他们刻苦训练、努力进取、顽强拼搏的坚韧毅力, 时刻告诫他们作为一名优秀球员不但要有高超的球技, 更要有高尚的球德, 训练之余, 多给他们讲篮坛上的名人轶事, 以激励他们奋发向上的进取精神。逐步诱导学生自觉地以坚韧的意志和艰苦的磨炼, 全身投入到篮球训练中去。

三、苦练基本功

在现代篮球比赛中激烈对抗的程度越来越强, 攻防转换速度越来越快, 这就在无形中对运动员的综合能力提出了更高的要求, 而这种能力的获得并非短时间就能获得, 为此, 就必须在青少年训练时期抓起, 把训练重点着眼于“基础训练”的同时, 努力提高青少年运动员在激烈对抗中准确完成动作的能力, 培养球员的场上判断能力和灵活多变的能力。在激烈对抗的情况下经常练、反复练、认真练, 决不能流于形式。

四、狠抓身体素质训练

随着现代篮球技术战术的迅速发展, 攻守转换速度越来越快, 激烈对抗程度越来越强, 运动技术不断向高难、快速、准确的方向发展, 比赛的速度越来越快, 地面和空间的争夺更加激烈, 这就对运动员的身体素质提出了愈来愈高的要求。

身体训练和技术、战术训练是密切联系、相辅相成的, 良好的身体素质是完成技术动作、战术配合的根本保证的物质基础, 身体训练水平的高低, 对掌握提高运用技术和战术, 以及在比赛中保持良好的稳定的心理状态, 都起着极其重要的作用, 在对青少年球队进行全面身体训练时, 必须把一般身体训练和专项身体训练结合起来, 把身体训练同技术结合起来, 但是要以一般身体训练为主。进行身体素质训练时, 应从本队实际情况出发, 在不同训练阶段中, 安排要有所侧重。一般来说, 青少年身体素质训练以发展速度、灵敏、弹跳、柔韧为主, 其他为辅。另外对青少年身体协调性的训练也是不容忽视的, 在各项素质之间密切联系, 互相促进, 例如:通过下肢力量训练会增强腿部和腰部力量, 与此同时也会促进速度和弹跳的增长。因此, 对青少年的身体素质训练, 要根据他们年龄特征、生理特征, 全面安排, 选用科学地方法和手段并结合篮球运动特点才能获得最佳的训练效果。

五、注重训练作风和篮球意识培养

要想成为一名优秀的运动员, 必须从青少年开始就要教育培养运动员树立远大的理想和献身精神。在训练中要教育运动员从严要求自己, 在技术上精益求精, 在比赛场上敢打敢拼, 英勇顽强, 每秒必争, 每球必争的拼搏精神。

篮球运动是一项“智力游戏”运动, 一名运动员具备了出色的身体素质和娴熟的技术水平, 但在比赛场上不能对瞬间发生的情况明察秋毫, 灵活多变, 要激烈对抗和攻防转换中合理运用技战术, 仍不能成为出色的运动员。因此, 一名优秀的运动员必须在具备良好的身体素质水平和熟练的技巧的同时, 在心理和篮球意识等方面也是出类拔萃的, 而篮球意识的培养必须从青少年就开始抓。培养和建立良好的篮球意识, 会改善和提高运动员的知识结构, 增强运动员在比赛中的必胜信心。篮球比赛的特点是身体素质、技战术、智慧、心理、意志品质的全面较量, 在消耗中拼搏取胜, 在一定时间条件下, 双方相互对抗, 攻守相互转化。

六、目标管理

教练员在训练青少年球队时应把培养明星人才作为自己的目标之一。

青少年运动员由于年龄特点自我约束力较差, 思想动态不稳定, 训练的持久较差, 为此在对球员的管理和教育队员时, 应该使他们明确篮球运动项目的特点, 训练的目的和任务, 以及建立正确的训练动机, 按照成人的管理和教育方式, 用充分民主的方式制定相应的规章制度, 安排适用于集体项目训练方式。在训练中根据青年求知欲强, 积极调动青少年求新心理, 在技术上要不断讲授和安排新的内容, 在训练方法和手段上不断创新, 在强度、难度上不断有新的刺激, 然后根据队员的训练进步情况及时调整训练计划, 把训练层次逐步引向深入在运动员头脑中始终保持一种健康的、积极向上、稳定的思想意识, 为他们今后从事篮球事业奠定基础。

七、结束语

对青少年篮球训练是培养我国篮球后备人才的大本营, 必须坚持长远、科学的系统的训练, 才能达到理想效果。从青少年抓起, 从根本抓起, 应是我们篮球工作者始终如一的原则, 只有这样才能从根本上提高我国篮球运动水平, 才能保证我国的篮球运动水平早日跨入世界先进行列。

篇4：青少年篮球训练侧重点

【关键词】 青少年运动员;篮球意识

On Cultivating the Basketball Consciousness of Teenager Basketball Players

WANG Xiao-mei

(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044 )

【Abstract】The period of teenagers is the golden period for cultivating basketball consciousness. And the cultivating and training of basketball consciousness is cumulative process in which attention should be paid mainly on three respects: consciousness of correct application of the basic skills, consciousness of tactical combination, consciousness of whole team.

【Keywords】Teenager Players; the Basketball Sense

一、前言

篮球意识说来是抽象的,但它具体表现在技术战术的运用和变化之中。篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干扰,一旦形成错误的动作定型,将来再改就比较困难了。

二、整体意识的培养与训练

球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一支队伍就是要有统一的思想和行动、以及统一的奋斗目标;作为一名队员就是要有明确的目的与自我要求。

(一)入队教育

少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响。但自觉性较差,目的性不清,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方面的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、看电视录像等,帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员对篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立热爱集体、热爱篮球、守纪律、有信心、有拼劲、勇于胜利的整体意识。

(二)提高篮球理论知识水平

学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的创造思维,使队员在训练和比赛中自觉主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技术规范要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员应根据本队实际情况与特点建立切实可行的训练指导思想。

少年思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以通过判断推理的思维形式达到对事物特征和内在联系的认识。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位,为此,篮球理论知识的学习,应尽可能在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

(三)整体意识培养同训练计划结合

整体意识的培养与训练是—项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球,热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛阶段着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识。

三、基本技术运用的意识培养与训练

训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果。

(一)基本功训练

基本功训练,包括手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的实践,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复,提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿势,使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常会被对手轻易突破。

(二)大力加强观察能力的训练

因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,所以应特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,这样才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:加强眼睛余光的观察能力的训练;技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球不看球,视野的重点是观察场上情况;快攻必须沿边侧身跑;接球后尽量面向球篮等。

(三)培养快速反应能力

篮球场上情况瞬息万变,这就要求运动员能针对变化作出较快的反应,犹豫不决或反应迟钝则会贻误战机。教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况)、刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。

(四)特长训练

在全面培养和训练基本技术运用的基础上根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长技术动作,引导他们练就一手或多手“绝招”,诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突破手”,等等。

四、战术意识的培养训练

有计划有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方队的意图,加强本队队员之间的默契配合,以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上的变化情况,有针对性地运用起来。

不论在训练还是比赛中,战术的运用都要有明确的目的性和任务,使队员不仅能按照预定战术行魂,而且要使队员理解为什么这样做,(下转第57页)(上接第49页)要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识,指导和启发队员善于观察判断,提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时,应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时,应用运球吸引防守者,再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规,可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵严整时,应频频外围倒手传球,结合内部穿插,打乱其阵形,寻其空档攻击。而大多数篮球战术,如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”与“暗度陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”《孙子兵法》战略思想相似。如果结合进行讲解与分析,能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

训练中要多进行二三个人的配合套路,增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点地分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计,看有多少是恰当的,有多少是不合理的,错在哪里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步提高队员的战术意识。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作, 必须高度重视,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动水平。

篇5：青少年篮球训练侧重点

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 体育文化作为精神文明建设重要内容之一，社会受众程度越来越高。随着现代生活水平的提高，经济的快速发展，人们对体育的价值观有了巨大变化。而青少年篮球训练营也越来越受到了人们的广泛关注。本文采用资料法、分析法、归纳法等方法，了解青少年篮球培训机构的运行现状和存在问题，并有针对性的提出一些对策，以求为青少年篮球培训机构的发展提供参考，推动篮球事业的发展。

关键词 青少年篮球训练营 现状 对策

在当今社会经济转型期的背景下，一方面要通过创新驱动，使中国的经济实现由大到强，另一方面要提高我国的文化软实力，提升我国的综合实力。与此同时，体育活动作为人们精神上追求的首选项目。鉴于此，以传授技能为主的体育培训业在全国兴起，各种形式的体育培训机构相继出现，体育培训业正在成为我国体育产业新的增长点。青少年篮球训练营作为体育培训业中不可缺少的重要组成部分，不仅仅能使广大青少年和儿童身体得到发展，而且对我国篮球后备人才的培养具有重大的意义。

一、体育训练营的内涵

体育训练营是以培养体育后备人才为目的，主要任务是培养人们对体育运动的兴趣和爱好，增强体质，增进健康，培养团结协作和拼搏奋斗的优良品质，传授运动技术技能，发现和培养人才。体育训练营是一种基础体育组织形式，在我国起步较晚，数量较少，对培养青少年的身体素质或是对培养竞技体育人才都是不利的。

二、青少年篮球训练营的基本状况

（一）依托学校为载体

青少年篮球训练营大多是以学校为载体，依托学校的场地资源，由本校教师兼职教练员，对学员进行训练，由于依托学校氛围浓厚，学生非常愿意参加篮球训练，所以训练营开展效果很好。

（二）男女比例失调

从年龄上看，训练营的学员大多都是小学和初中生，正是生长发育和发展技能的黄金时间，直接影响到以后的竞技水平。而训练营的队员中，男女比例严重失调，很多家长认为篮球不适合女孩，更想让自己女儿学习艺术方面的特长，这样的观念阻碍了女孩进行篮球培训。

（三）选择篮球训练营的动机与目的

篮球训练营的招生情况和对篮球的热爱是分不开的，青少年投身训练营的动机与目的主要有这样几种：1.升学：初高中生为了提高专项成绩来参加篮球训练和考试项目的辅导，以便参加体育院校的考试。2.健身：有些家长认为孩子身体素质不好，想通过体育锻炼来提高孩子的身体素质。3.发展：少数家长认为自己的孩子身体条件好，希望通过训练，也能培养出像姚明一样的篮球巨星。4.娱乐：由于孩子课外活动较少，通过接触篮球运动使孩子快乐成长。

（四）篮球教练员的职业化程度不高

一个好的教练员，能在训练学员时传授正确动作，从而提高训练质量。篮球训练营教练员兼职教练很多，对兼职教练来说，篮球训练营的工作只是他们的副业，很难保证对训练工作的高度负责。

三、青少年篮球训练营存在的主要问题

（一）建立健全相关制度

青少年篮球训练营管理不规范：相关部门不够重视篮球训练营，由于训练营的管理涉及到工商、体育、教育等部门，各部门之间沟通不够，造成了训练营市场混乱，严重影响训练营的健康发展。

（二）训练手段单一

青少年篮球训练营经营手段单一：除了单一的举办冬令营夏令营活动外，很少有其他的宣传推广，缺乏主动性。

（三）场地设施缺乏针对性

训练营场馆器材不适合青少年发展：青少年篮球训练营的场地、器材都是成人的标准，不符合青少年身体发展需要。

（四）教练员队伍整体素质较低

教练员流动性大，整体素质不高：青少年篮球训练营的教练队伍结构单一，这主要和教练员的来源有关，一般都是退役的运动员和在职的体育教师担任，非常不稳定。

四、青少年篮球训练营的发展对策

（一）加强宣传力度，充分利用电视、网络等媒体，对训练营进行宣传和推广，吸引更多青少年学员加入。可以聘请篮球明星对学员进行定期指导，从而提高训练营的专业性和知名度。

（二）为了促进训练营的可持续发展，政府应该建立规范化的管理体系，参与督导、审查、考核等统一的管理工作。支持和鼓励社会各界力量来对训练营进行投资，给这些创办者提供优惠条件。同时要控制训练营开设标准，达不到标准的不予批准招生。

（三）加大对硬件设施的投入，保证训练顺利进行。训练营应结合实际情况，针对不同年龄的学员购置适宜青少年的栏架和篮球，不仅可以让他们更好的掌握技术动作，还能促进身体发育，为以后的训练打下坚实的基础。

（四）政府应出台与训练营相关的一些政策，贯彻市场准入制度，使篮球培训规范化，杜绝乱收费现象，从而满足不同层次的需求。

（五）增加教练员的学习培训机会，提高执教能力。教练员应阶段性的去大学或职业队参加进修和培训，提高自身的执教能力，充实新战术和新模式，学习专业知识。训练营之间可以共同交流方法和经验，从而带动青少年篮球训练营共同提高。

（六）坚持技术训练和理论学习相结合。训练内容必须结合青少年的成长规律，制定科学的训练方法，技术训练与理论训练相结合，为我国培养出优秀的篮球运动员。

青少年篮球训练营有着很好的群众基础，篮球爱好者众多，希望通过对青少年篮球训练营的现状及发展对策的分析，总结出青少年篮球训练营在经营和管理方面的不足，从而提供参考依据，让更多青少年投入篮球运动中，享受篮球运动，享受快乐人生。

参考文献：

篇6：青少年篮球训练侧重点

摘要：本文通过阅读有关资料和对青少年篮球运动心理训练进行对比研究，探讨了青少年篮球运动员的个性心理特征，认为在训练中心理素质训练是一个重要环节。提高队员心理素质，可以促进和提高青少年篮球运动的水平。经过一段时间研究发现无论是失败还是成功，学生和运动员心理素质的优劣表现往往是篮球运动中的一个突出的问题，因为在体育竞技运动的过程中，无论是体力的分配，还是技术、战术的发挥，都是在心理活动的调节和支配下进行的。许多有潜力的青少年运动员，由于心理上的紧张，情绪上的变化，直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高。我国有些专业运动员也有类似的经历，他们在国际比赛中往往吃亏于心理素质不够稳定，对比赛的适应性不强，从而影响了比赛成绩。这个问题，专业运动队应认真解决，对我们重视青少年训练的学校运动队来讲，也要引起足够的重视！

要培养出优秀运动员，除了在选材、严格体能、技战术训练外，一定要从小进行有目的的心理训练，使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节，调动各级的心理机制，克服胆怯、紧张情绪，增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳水平。就心理训练来讲，早期训练有着许多优越性和有利条件。从小进行运动心理品质培养，能使小运动员们从小明确运动动机，培养责任感，磨练意志，锻炼性格，增强自信心，发挥创造能力、提高智力，学会心理调节，稳定情绪，改善心理机能，为将来能成为一名优秀运动员而打下扎实的心理素质基础。因此，从学校对运动员进行长期和必要的心理训练，直接影响着他们的运动成绩提高和体育人才的培养，有着积极的深远意义。通过文献资料法和观察法等简要地剖析了影响运动员心理的主要因素。并通过一般心理训练和加强心理过程训练，呼吸训练法，鼓励法，念动训练法等提高心理素质。充分发挥出运动员的本身技术具有重要意义。

关键词：青少年运动员篮球运动 心理训练比赛心理训练与控制运动水平

前 言

篮球运动员的心理训练，其目的是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现的各种心理障碍，同时，通过心理训练进一步磨练运动员的意志、陶冶性格、提高战斗力、改进运动队内部的相互关系，以保证训练取得良好效果，比赛中获得优异成绩。随着运动技术、战术的不断提高和发展，篮球比赛中的身体对抗也越来越激烈，运动员在比赛中不仅消耗大量的身体能量，同时也消耗大量的心理能量。从某种意义上讲，当代篮球比赛决定胜负的关键往往取决于运动员在比赛中心理适应赛场规律能力和承受压力的能力。

自2000年悉尼奥运会以来，我国男篮有多场国际比赛在大比分领先的大好形势下被对手反超，饮恨败北。我国运动员在领先的时候作风散漫，当对手超越的时候，我国运动员士气低落、状态低糜、与对手高昂的斗志，如宏的气势形成了鲜明的对比，我国男篮输球不仅仅在于实力，而很大程度上取决于心理。

据了解，许多篮球教练员重视运动员的身体素质训练却往往忽视了心理素质的训练，使得运动员在比赛中不能保持旺盛的斗志，从而败给实力弱于自己的对手。篮球比赛中运动员的心理状态是变化莫测的，我们只有在不断实践中，根据人们心理活动现象，探索、研究、掌握运动员心理运动的本质，规律，利用心理的动力，调动心理的积及因素，促进运动员技术、战术、身体素质水平的正常发挥。本文列举了一些心理训练方法其目的是使运动员心理产生最适宜运动训练和运动竞赛的变化，具有自我调节和自我控制篮球比赛的能力，供篮球

教练员、运动员参考。

1.研究对象和研究方法

1．1研究对象：辽河油田实验中学校篮球队，男生20名，14—16岁。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法：通过查阅《体育运动心理学》、《篮球比赛前运动员的心理状态调节》等大量相关篮球心理素质的书籍、杂志等。1．2．2观察法：以辽河油田实验中学校篮球队训练和比赛来观察。

2.研究结果与分析

2.1青少年篮球运动员的心理素质分析

2.1.1 情绪稳定

青少年心理训练是一个完全出自内心的自我动员过程，因此教练员应帮助青少年建立对心理训练的高度自觉性、坚定性和良好的训练信念。同时，教练员的情绪状态对青少年进行心理调节的效果也有密切关系。

2.1.2 参与动机

青少年训练动机的培养与激发是推动队员积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要条件。这阶段的青少年动机不统一，又不稳定，教练员应使队员端正动机，明确目的，使队员动机与集体目标有机统一，这样才能使球队齐心协力战无不胜。

2.1.3 运动员个性

运动员个性、气质在训练和比赛中都能充分体现出来。如运动员兴奋快慢，有的表现欲强，有的面临强手敢于拼搏等等，作为教练员要善于观察，了解队员的性格，发挥运动员个性长处。

2.2青少年篮球运动员的心理训练方法分析

由于青少年篮球运动技术的获得，比赛的发挥，都是在心理调节下实现的身心结合活动，所以，对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。

2.2.1.诱导训练法

诱导训练法的概念

诱导训练法是指在训练中采用有效的刺激物把运动员的心里状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可以顺利完成训练与比赛任务建立良好的心里状态。诱导的途径是多样的。诱导者常常发出语言信号，由运动员的听觉器官接受信息，并按预定要求去实施。鼓励与批评、服与疏导、发与幽默都是诱导的常用手段。

2.2.2 使用诱导训练法应注意：

(1)是所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引起运动员注意力转移的；(2)是诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均应是运动员愿意接受的；（3）是应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。

2.2.3 模拟训练法

模拟训练法的概念

模拟训练法是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。在模拟未来比赛的条件下进行心理训练，即模拟心理训练。模拟训练内包括很多，如对竞赛组成因素的模拟训练；对包括比赛环境在内的环境条件适应性的模拟训练等。

2.2.4 模拟训练时应注意：

(1)是动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、环境、条件等各个方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析研究的结果进行针对性训练，使训练尽可能地与面临比赛实际相似；（2）是由于各运动项目不同，训练的“模拟点”亦不同；（3）是模拟训练是提高运动员适应能力的训练，在于能使运动员中枢神经系统形成优势现象并建立合理的定型结构。

2.2.5 培养自信心的意志训练

意志是必胜的信念（自信心）和内在的稳定（克服困难、不屈不挠的精神）。其中必胜的信念是起主导作用的，否则其它内容无从谈起，并会导致消极因素的产生。在训练中，采用竞赛性质的手段，以激发争胜的心理特征。

2.2.6克服困难的意志训练

克服困难、不屈不挠的精神是顽强性的外在表现。在训练中可由以制造多种困难的复杂局面，设置各种障碍，增加各种精神压力，加大各种难度的练习等等，培养运动员勇敢、顽强、战胜困难的精神。

2.3 教练员的运用方法分析

赛前进行情绪体验的模拟训练。运动员过分紧张的情绪来源于比赛中新异刺激的数量。赛前模拟比赛的训练，让运动员反复体验类似比赛的情景，就能大大降低正式比赛的刺激强度，从而使运动员容易在赛前出现良好的心理状态。

应注意的几个问题

2.3.1 不同性格的青少年对各种技术的兴趣和接受能力不同，对教练员的动作示范和战术意图理解不同，教练员在教学中应有耐心，对个别运动员还要开“小灶”。

2.3.2 在进行训练和教学的过程中要注意强调群体内的心理相容性和内聚力，群体成员之间心理相容，关系融洽，才会有共同语言，参加比赛时才能同心协力，遇到困难才能同舟共济，取得胜利才能共同欢乐。

2.3..3 不同的训练阶段，性格气质不同的队员有不同表现。在训练的初级、中级阶段，一般以基本技术、战术为主。多血质的运动员就可能表现出不积极，喜欢比赛和表现，这时应多强调基础训练；而粘液气质的运动员，兴奋与抑制的转换比较慢，缺乏生气，应多做快速反应与灵活性的球类游戏，调动训练的积极性。

2.3.4 运动员受到外界影响，影响运动员的外界因素有父母、家庭其他成员、异性朋友、队友、同学和老师等。外界影响多数是有益的，也有不利因素，有益的可因势利导使之对运动员起积极的作用，并在较大程度上去创造良好氛围，有害的设法加以清除。

2.3.5

运动员最佳心理状态中最重要最核心的内容是最佳情绪状态。篮球运动员的临赛心理

状态更是主要表现在情绪方面，它是影响动作效果和比赛效果的重要因素．

运动员的情绪具有三个主要特征：

①情绪的强度高，即情绪紧张处于最高水平；

②绪的变化多样，即情绪体验五花八门，各种各样；

③情绪的两极分化，即表现为积极和消极，肯定与否定的对立。情绪有一重要特点，就是必须适度，过高或过低都会使局面处于被动。

在训练比赛中，运动员随时都会手到挫折但并不都对心理和行动产生消极的影响。相反，它能对自己锻炼坚强的意志、创造性的解决问题，提高技战术水平有着积极的影响。因而要在多参加比赛的同时，适度的把握情绪向有利的方面稳定发展。

2.4培养适应赛场变化规律能力的分析

教练员要清醒的认识到“练人”才是真正的目的和归宿。教练员有责任帮助每个队员树立积极、认真的训练和比赛态度，学会正确地对待成功和失败，荣誉和责任，充满信心地向既定目标努力！努力做到领先时充满信心，落后能沉着，冷静对待，关键时候成功率高，甚至超水平发挥。

2.4.1念动训练法

念动训练也称心理回忆训练，是由运动观念引起的运动反应。它是心理训练方法的一种，是通过想象和回忆来实现的。运动员在训练和比赛前，要将即将进行的技、战术动作过程，包括个人的单个技术和局部配合技术动作等要做一系列简单的回忆。回忆时要着重留意教练员经常反复指出的技术动作要点；强化正确的技术动作，不断完善提高，力求做到“心练”与“身练”相接近。创造出更真实的比赛情况，在比赛中能够更好的发挥出技、战术的水平。

2.4.2发展注意力

比赛的胜负不仅受运动员自身条件的制约，同时还受外界环境干扰，如气候、场地、观众、裁判等，这些因素都从不同程度的影响着运动员的心理，所以离目标越近时，越是不能分心，这就需要运动员在平时的训练中发展注意力抵抗外界的干扰。具体方法有：1教练员有意的安排一些干扰因素，如裁判的错判和偏护对方，场外队员的喧哗等等一系列不利于运动员的因素，在这种情况下裁判要求运动员通过意志努力做到“心无杂念”此时只有比赛，夺冠是比赛的目标，任何因素都不能阻止夺冠的脚步；2在平时的学习和训练中，教练员有意识地培养运动员无论做什么事都要专心致志，聚精会神的习惯，要提高运动员集中注意力的能力。如，在投篮训练时，提示用最佳的投篮动作完成投篮，不要过多的考虑用球星的投篮姿势，要找到最佳的投篮动作就不要三心二意，坚决、果断。这样更容易形成动力定型。

3.结论与建议

3．1结论

3．1．1现代篮球正朝着高水平的强竞争的方向发展，运动员良好品质的形成是非常重要的。

3．1．2现代篮球竞赛的日趋激烈，胜负的决定因素相当交错，运动员的情绪也变化万千，为此，全面重视训练中的心理训练显得格外重要，它不仅影响比赛的结果，而且反映着教练员智慧才干和运动员的训练水平。

3．1．3能够针对赛中出现的种种不利因素做出合理调整，使之达到最佳的运动状态，赢得比赛。

3．1．4运动员在比赛期间的心理训练是培养和提高篮球的主要手段，即通过赛间，临赛的心理训练，促使运动员的心理处于最佳状态，保证运动员在正确的篮球意识支配下采取自己的行动。

3．2建议

3．2．1一个优秀运动员应具备良好的心理素质。在平时的训练和比赛中教练员要从以下几方面培养：自觉一正确认识自己的对手，不受外界干扰和影响，有明确的目的，独立完成分内任务的能力；果断一紧急情况下，虽然内心也复杂、剧烈斗争，但是，在需要行动的时候抓住时机，毫不犹豫；自制－能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行动和语言，不应周围环境和气氛的变化而产生心理和情绪的波动；坚韧一在完成任务的过程中自始至终保持充沛的精力、坚韧的毅力、顽强地克服各种困难，直至最终完成任务，达到目的。3．2．1心理训练计划的制定

在组队初，教练员必须对每一个队员的个性和气质进行初步了解，并制定一套既要合符集体利益又要区别对待个别运动员的训练计划。

3．2．3 不同时期的训练方法应有所区别

3．2．４ 建队初期

动机的培养应放在首位。在技术训练中，应注重对球感的练习和身体素质的练习；在心理训练方法上要注意运动员性格和气质的差异。

3．2．5 训练中期

运动员在技术和战术方面均有一定提高，应该将心理训练的重点放在培养运动员能力上，在提高技术基础上强化意识培养。

3.2.6 训练后期

运动员的身体素质、掌握技术动作的能力提高，基本技术、战术也较为熟练。这一阶段对运动员的心理训练比重要加大，主要体现在三个方面：一是技术各战术方面，强化运动员球感、时间感、距离感、视野和意识的训练；二是在面对比赛中可能出现的情况的训练；三是进一步明确和统一运动员动机和责任感，提高自信心，有强烈的比赛欲望。

根据在训练和比赛中的观察，教练员在比赛和训练中如果对心理训练重视不够，忽视培养运动员专项运动所需的兴趣、能力、意志、性格等个性心理特征，对发展运动员所需的思维、想象力、注意力、情感、动机等心理品质重视不够，训练成绩很难再有所提高。通过对青少年篮球运动员心理训练的研究，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员能调节自己的心理状态，有利于竞技体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。也能提高训练手段的有效程度，形成最佳的比赛心理状态，发挥最高技术水平，有其重要意义。综合以上几点，教练员在平时的训练和比赛中不断完善和提高运动员的心理素质。

参考文献：

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[2]马启伟等． 体育运动心理学[M]．浙江：浙江教育出版社，2004

[3] 韩桂凤.现代教学论.北京体育大学出版社.2003.6.[3] 孙明志.现代篮球运动教学与训练 人民体育出版社,2003.12