身体素质练习教案

身体素质练习教案（精选14篇）

篇1：身体素质练习教案

教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等

方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅

增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。

教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：集体讲授、分组练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道

教学过程（）(主要教学环节)：

一、开始部分：(3分钟)1.体育委员集合整队报告人数，2.师生相互

问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；

5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。

二、准备部分(7分钟)： 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：

1.手腕、踝关节活动4ｘ8拍； 2.膝关节绕环4ｘ8拍；

3.扩胸运动4ｘ8拍； 4.振臂运动4ｘ8拍；

5.体侧运动 4ｘ8拍； 6.体转运动4ｘ8拍

7.踢腿运动4ｘ8拍 8.腹背运动4ｘ8拍

9.弓步压腿4ｘ8拍 10.仆步压腿4ｘ8拍

11.丁步压腿4ｘ8拍 12.深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(28分钟)1.教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。(1).小步跑（如图）

身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。

(2).后蹬跑（如图）

上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。

2.高抬腿跑，3.单脚跳，4.连续蛙跳，5.弓箭步走，6.50米冲刺跑

四、结束部分：(2分钟)集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步

跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步

走50米2组。教师宣布下课。

五、课后教学小节：

篇2：身体素质练习教案

教学目的：

1、初步掌握力量练习的方法

2、发展学生的力量素质

3、培养学生的体育爱好兴趣

教学过程： 开始部分：

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好。

3、提出本课教学内容。

4、检查服装，安排见习生。

5、慢跑400米

6、准备操：

伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 全身运动 跳跃运动 基本部分：

一.力量素质练习

1.发展上肢、肩带肌群力量的练习

俯卧撑：男生20*4 女生15*4 2.发展下肢肌群力量的练习

单脚跳上、跳下：男生40*4 女生30*4 3.发展腹背肌群力量的练习

２０～３０秒立卧撑 二.自己自由参加兴趣小组

小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛球.组织： 教法： ＊＊＊＊＊＊.1 讲解示范

＊＊＊＊＊＊ 2.学生进行练习

△

＊＊＊＊＊＊.3、要求：认真

＊＊＊＊＊＊ 结束部分：

1、放松操

2、集合小结。

篇3：身体素质练习教案

1. 选题意义

1.1 目前瑜伽这项运动在我国发展的原因与背景

体育锻炼之所以引起人们的重视, 除了能增强体质, 促进健康外, 更主要的是它能提升心理健康的效益。正是在这样的趋势之下, 使得瑜伽成为现代女性推崇的运动健身的项目之一。修习瑜伽能给人的心灵带来一片和平与安宁的绿洲, 它是让身体、心灵、意识达到平衡和谐的一种方法, 对人的生存状态有更深刻的影响。

1.2 瑜伽是促进女性练习者身体健康的一种有效手段

随着物质财富的日益丰富、生活方式的不断改善, 更多的人愈发重视对自己的精神世界的改造以及对健康和美的需求。而瑜伽被越来越多的人所接受, 它以独有的运动方式贴近现代人的生活、贴合人们的健康观、审美观, 满足人们强身健体、塑形、释放压力、回归平静的要求, 每一个体式的练习既可以恢复练习者的肢体力量, 又能够开拓肢体的运动张力。

2. 研究对象及研究方法

2.1 研究对象

本文将身体形态、身体素质数值的改变作为研究对象;将参加瑜伽练习的女性作为实验对象。

2.1.1 瑜伽练习人群的划分。

从省直机关事业女性选择的实践不少于2个月, 每周锻炼的次数不少于两次的女性瑜伽练习人群。

2.1.2 普通人群的划分。

在翻阅文献资料的过程中, 对于普通人群没有一个确切的范围限定。根据论文的需要和实验中对照组的选取原则, 抽取了不参加瑜伽练习的女性作为普通人群。

2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查法。

根据选题, 对参加瑜伽锻炼的女性练习者发放问卷和量表, 得出结果进行分析。问卷发放与回收是通过当面发放、当面收回的形式, 能够保证发放与回收效率。

2.2.2 实验法。

2.2.2.1实验对象:在某省机关中抽取年龄在30—45岁的女性练习者, 分为参加瑜伽练习的实验组20人、不参加瑜伽锻炼的对照组20人;2.2.2.2实验工具:身体形态和身体素质测量的仪器包括:电子体重称、皮尺、秒表; (测量与记录取小数点后一位)

3. 研究结果与分析

3.1 女性练习者练习前后身体形态指标的对比分析。

由表1可知身体形态指标主要包括:胸围、腰围、体重、体脂率等进行了记录。以P>0.05为差异无显著性意义, P<0.05为差异具有显著性意义, P<0.01为差异具有非常显著性意义。在实验组与对照组相比后得出:瑜伽练习对女性练习者的胸围、腰围、体重、体脂率等均低于不参加瑜伽锻炼的对照组, 将两个组别种体重与BMI值经T值检验, P<0.05, 有显著的差异。在为期32周的练习结束后实验组与对照组做了记录相比各项指标都有很大程度上的下降。均有显著的变化 (P<0.05) 。

3.2 女性练习者练习前后身体素质指标的的对比分析。

身体素质包括:前屈式、船式、鸟王式。前屈式是反映关节和肌肉的柔韧性。柔韧性包括肢体最大范围的灵活性, 弹性, 和身体的关节伸展;船式是身体素质的一个重要环节, 主要反映人体腰腹部肌肉力量, 是人体全身肌肉力量的代表性指标;鸟王式是反映人体平衡能力的重要指标, 锻炼注意力, 协调手臂及肩部关节, 在32周的练习结束后各项指标都有很大程度的提高, 经T值检验, P<0.001。身体的灵活性随着年龄的增长, 逐渐减少, 通过锻炼可以增强肌肉的张力, 从而提高身体的灵活性。

如今, 健康的含义更多的趋向于一种心身和谐的运动表现形式。它不仅是基于科学的认识, 而且丰富和满足公众健康, 审美, 价值观。通过对女性练习者前后过程进行对比与研究, 得出结论从而对练习过程进行指导, 使练习者感受生活乐趣, 学会放慢脚步, 享受生活。

摘要：20世纪60年代以来, 现代文明的发展带来了先进的、繁荣的人类, 但同时也带来了一些麻烦和冲突。尤其是女性作为现代社会的一个重要组成部分, 社会的发展, 既为女性提供了广阔的空间来展示, 同时, 激烈的社会竞争也让女性面临着前所未有的挑战, 与此同时也超过以往任何社会阶段的生理和心理压力, 这已成为女性面临的最大健康威胁和挑战。人们在追求高品质生活的同时也愈发的重视身心协调统一的发展。

关键词：瑜伽,女性练习者,身体素质

参考文献

[1]邓士琳, 叶灵子.瑜伽与康复[M].北京体育大学出版社, 2011.

[2]林语堂.张振玉译.苏东坡传[M].陕西师范大学出版社, 2009.

[3]夏征农, 陈至立.《辞海》 (第六版) 典藏本[M].上海辞书出版社, 2011.

[4]杜熙茹, 张林挺.瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究[J].首都体育学院学报, 2005, 8.

[5]邱服冰.论瑜伽及其心理生理功能[J].山东体育学院学报, 2004, 20 (65) 60-61.

[6]赵炳礼.国家人口与计划生育委员会工作会议讲话[C].2002, 北京.

篇4：体育课发展学生身体素质练习三例

案例1：在两个基本教材结束后安排发展学生身体素质练习

初中二年级某节体育课，主教材——原地侧向推铅球，副教材——快速跑。教学目标：使学生基本掌握原地侧面推铅球技术，发展投掷能力；改进学生快速跑技能，增强速度素质；其他认知和情感目标略。教学顺序先主教材后副教材，两个教材结束后，教师利用6～8分钟时间，安排学生做以发展力量、速度素质为主的练习，采取分组比赛的方法，即：学生原地双手向前抛实心球，球落地后快速起动向前跑进追球，然后再原地双手向前抛实心球，以此类推。比赛中看哪些同学抛得远，跑得快。

点评：在基本部分最后，抽出一定时间，安排学生进行抛、追实心球比赛，使原本比较单调乏味的练习出现了亮点，课堂气氛活跃，学生在紧张激烈的比赛中，淡化了枯燥，忘记了疲劳，锻炼效果显著。学生抛、追实心球练习与原地推铅球和改进快速跑技术密切相关，可以互为补充，互相促进，共同提高，都是围绕课的主题进行的教学活动，为实现课的教学目标服务。

案例2：在主教材练习过程中穿插发展学生身体素质练习

高一年级男生某堂体育课，主教材——耐久跑(重复跑600米×3)。学生每跑完一个600米，间歇6分钟，学生在间歇时，分组做3分钟身体素质练习，即：①手持哑铃原地摆臂。②原地弓箭步交换跳。③垫上仰卧两头起。采取循环练习的形式。

点评：本节课教师把三个发展身体素质的练习串连在一起，穿插在主教材教学过程中，安排的巧妙合理。原地双手持哑铃摆臂和弓箭步交换跳，既是身体素质练习，同时又是耐久跑中的分解基本动作，对于改进提高耐久跑技能十分有利，教师将学生所学技术和发展体能的练习巧妙融为一体，相互渗透，相互促进，收到了事半功倍的良好效果。建议在课的结束前，安排一些轻松愉快的练习活动，使学生的身体得到恢复和放松。

案例3：主教材与发展学生身体素质练习合理搭配

在初一某节体育课中，主教材——技巧，垫上头手倒立(男生)，肩肘倒立(女生)；副教材——发展学生身体素质练习。在学生身体素质练习中，采取了情境游戏法。即分别做：①“抢运抗洪物资”(以上肢力量为主)；学生两人一组，乙俯卧肩背上放实心球或一定重量的沙袋(抗洪物资)，学生甲“推小车”乙负重两臂支撑前行，抢运“抗洪物资”，迅速到达指定地点。②“抢救地震伤员”(以下肢力量、速度为主)；甲背乙，乙为“伤员”，甲负重快速跑，将“伤员”迅速送到救护地点“医治”。

点评：发展学生身体素质练习与主教材技巧项目合理搭配，使学生在体力充沛的上半时，集中精力学习技巧动作，突出了教学重点。教学中由于技巧动作多为静止的练习，技术含量较高，但运动强度小，为了使课的练习密度和运动负荷进一步加大，课的下半时安排学生做游戏，比较科学适宜；采用情境游戏法，符合初一年级学生的身心特点，能有效激发青少年的学练兴趣，营造生动活泼的教学氛围，学生在游戏中，扮演角色，入情入境，提高了游戏的趣味性和实效性，同时也充分体现了学生的合作精神以及游戏的思想内涵。整个课堂教学效果十分明显，学生非常喜欢。

小结：体育课中发展学生身体素质练习必须有针对性，符合不同年龄学生特点；必须科学合理，巧妙安排；必须与所学体育技能紧密结合，互为补充，相得益彰，必须为课的主题服务，实现课的教学目标；必须创新多种教学组织形式和方法，营造生动活泼的教学氛围。使学生爱学爱练，提高锻炼效果。

篇5：身体素质练习——教学设计

——杨永永

一、指导思想

本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教材分析

力量素质是是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础，是其他身体素质发展的重要因素也是人的基本素质之一，他同速度、灵敏、耐力、柔韧等都是身体素质的组成部分。速度素质反映了人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。在运动训练实践中，往往按体育运动不同项目对力量素质的要求，从力量的训练特征来划分。一般将力量素质分为最大力量、相对力量、速度力量和耐力力量四种。

在《体育与健康》水平三的教学内容中，提高力量素质教学的任务主要是向学生介绍提高力量素质练习的基本方法，让学生掌握基本的练习方法，增强学生的力量，同时为其他素质的提高打下基础。

三、学情分析

由于六年级学生基本上已经具备了一定的身体素质，又有较强的观察能力、模仿能力，好胜心强，因此对本次课的学习内容将比较容易掌握，只要激发得当，学生的“要我学”变成“我要学”的积极性、主动性不难调动。另外，由于六年级学生的兴趣广泛，喜跟风和爱攀比的性格特征使其心理因素处于极不稳定的阶段，这需要在教学中采用兴趣性、竞争性较强的组织教学方法，变换练习方式及要求等来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，保证教学活动顺利进行。

四、教学目标

1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法；

2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质；

3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围

五、教学重难点

重点：下肢力量练习的方法

难点：使用正确的动作和方法进行下肢力量练习

六、教学过程

（一）开始部分

1、课堂常规：

（1）、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。（2）、宣布课的内容和任务。

（二）准备部分

1、热身游戏

2、徒手操

头部运动 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 手腕与踝关节 学生跟随老师节拍认真练习，把生理机能的活动水平调动起来，为进入学习状态作出准备，并预防和减少伤害事故的发生。

（三）基本部分

1、力量素质的练习

教师首先说出力量素质练习的重要性，并且简单的讲述练习的方法，然后教师提出问题：大家都喜欢游戏吗？等学生回答完以后老师引导大家来做关于力量素质练习的游戏。

（1）原地抱膝跳（2）“人浪”跳（3）跳远比赛（4）单脚跳接力赛 在做游戏的过程中，将本班的男、女生分别分成两组进行比赛，那两个队如果输了，会得到教师象征性的惩罚。

2、游戏“抱人跑”、“背人跑”

（四）结束部分

1、放松，老是用语言提示，学生根据语言提示放松各个关节；

2、简要总结本课情况，学生谈感受；

3、布置收拾器材，师生再见；

七、学生身心状态预计

篇6：身体恢复性练习教案

一． 教学目标：

1．通过学习，使学生知道中考项目及其在中考中的分数，引起学生的高度重视。

2．通过学习，学生初步了解中考项目，上课次数，学校大约模拟考试时间，市大约考试时间和本学期体育课常规要求。

3.通过练习帮助学生恢复体能，树立自信，为中考体育打下扎实基础。二．教学重、难点：

1．学生思想动员与身体素质恢复。

2．学生思想高度重视与自觉养成锻炼身体习惯 三．教学内容

1．中考体育项目及分值

2．体育课堂常规（安全问题）3．身体素质恢复 四． 教学过程

1．回顾上学期的学习情况，中考项目与分值和本学期课堂要求（1）谈谈上学期的学习情况（现象和存在问题）（2）教师介绍中考项目及分值100分(50 米、立定跳远、1分钟跳绳、男生1000m女生800m、实心球).（3）体育课堂常规（安全问题、穿便于运动服装、不许迟到、早退，不许操场吃东西，生病要写好请假条，不许带球进入操场等）2．身体素质恢复 ：开始部分

问题设计：为什么要进行身体恢复性练习？

（1）慢跑300米*2（2）徒手操（8--10）节

基本部分：

（1）原地快速跑 原地高抬腿 纵跳（2）300米*2（3）俯卧撑 立位体前屈 徒手跳绳

结束部分：

（1）放松

（2）小结

篇7：4、身体素质训练教案4[模版]

第7课时

1、运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过身体素质的训练对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等。

教学

3、培养学生吃苦耐劳的精神，提高学生身体素质。

目标

（由于初中年级女生的特殊性，她们不喜欢运动，爱漂亮爱干净，所以安排以游戏、娱乐为主的教学方式，希望提起她们对体育课、对体育运动的兴趣。）

1、灵敏度的训练。

重点 难点

学生的配合 教学的组织 达成目标

场

地

一个

篮球场 教学内容

2、下肢力量的训练。

顺序

准 备 部 分

学习内容

课堂常规

（热身活动由慢跑操场改为抱团游戏，这样可以

教法与学法 组织与要求

集队队形如下：

时间

分

钟

1.师生问好，1.建立和谐师生提出本课内容。

2.做准备活动，学生在教师的带领下进行热

身。

关系和学生气

氛。2.培养良好的组织纪律性。

×××××××××

×××××××××

3.完成热身活

▲教师 动，并通过准备

了解学生的身集队要求：快.静.齐、要求：精神饱满、激发兴趣、达到热身、增加学生对克的3.学生积极参体协调性。积极性。）

与本课。

1．反应时的训练 1．教师通过与1.学生在娱乐中队形如下：

基 本 部 分

结 束 部 分

学生的互动来得到反应时的 进行教学内容。练习。分

钟分 钟 2.下肢力量的训2.单腿跳接力2.通过比赛的形队形如下： 练

1.放松练习

2.师生交流

比赛。

式更增加趣味 性，学生在练习过程中也不会 太枯燥乏味。

1.学生在教师1.使学生的生理队形如下： 的带领下肌肉与心理得到充放松练习。

分放松。

×××××××××

2.师生之间相2.表扬和鼓励，互评价、交流

客观的评价

×××××××××

▲教师

练习密度： 45%---50%

课后小结反思：

篇8：身体素质练习教案

反应能力是人体快速运动的能力,包括大脑对外界刺激的反应能力和身体对大脑命令的反应能力。大脑的反应速度受先天影响较大,很难缩减,但身体对大脑命令的反应能力和速度、力量、协调性等身体能力关系紧密,可以通过锻炼得以加强。

一般来说,锻炼和提高身体反应能力的运动游戏主要分为三类:速度性和灵敏性的运动游戏、视觉—运动反应类游戏、听觉—运动反应类游戏。

推荐游戏

右耳摸左手

这是最常见的锻炼儿童反应速度的游戏,不用考虑场地的大小和人数的多寡,适用范围极广,属于听觉—运动反应类游戏。

1推举一人为裁判(也可以老师或家长担任)。2

2裁判用比较平缓的语速说出“左手摸右耳”“右耳摸左手”“右手摸右耳”等口令,游戏者按照要求完成动作。“手摸耳”要做动作,“耳摸手”则不能做动作,动作错误或违反规则就算输。

3裁判逐渐加快语速,游戏者必须跟上速度并在极短的时间内准确完成动作。4

4动作错误即算失败,直至最后一人。注

注释:根据语言的指示做出反应动作是最基本的反应能力测试,一般速度下,大多数人都不会出错。但随着速度的加快,不少人在听到“左耳摸右手”时,会条件反射地伸出左手。孩子在家时,家长也可以和孩子一对一地进行游戏,并施以适当的奖励,孩子参与游戏的兴趣会相当浓。

抢椅子

游戏主要目标是锻炼孩子的快速反应能力,属于速度性和灵敏性的运动游戏。

1准备三把椅子,四个人为一组游戏。2放音乐,四个人伴着音乐围着椅子跳舞,

2当音乐骤然停下时抢坐椅子,未坐到者淘汰,并处以惩罚,譬如表演一个舞蹈动作或唱一支歌等。

3减少一把椅子,剩下的三个人继续前面的动作,当音乐骤然停下时抢坐两张椅子,未坐到者淘汰,并处以惩罚。

4最后两个人抢坐一张椅子,坐到者获得最终胜利,并获得奖励,比如一张音乐光碟、一本舞蹈杂志等。

注释:这个游戏综合锻炼了孩子的大脑反应能力和身体反应能力,经常玩对提高孩子的快速反应能力和判断力都极为有益。在游戏过程中,老师要选择合适的舞蹈动作、把握音乐停止的时间,避免孩子受伤。同时,还要强调舞蹈动作的准确度。

五角和一块

游戏主动锻炼孩子的大脑反应能力和身体反应能力,属于听觉—运动反应类游戏。

1游戏的参加人数不限,人数越多趣味性越强,是典型的群体游戏。一定要男女生搭配游戏,比例不限。2

2游戏中,男生就是一块钱,女生则是五角钱。设置一名裁判(可由老师担任),负责发号施令。

3游戏开始前,所有人全站在一起,裁判站在一边。

4判宣布游戏开始,并喊出一个数目(譬如2元5角、3元等),参与游戏的人要在最短的时间内组合成一个符合数目的小团队。

5裁判自喊出口令时开始倒计时(一般为10—30秒),时间截止时,没有找到自己团队的人与组成团队错误的人都算输,输掉的人要接受惩罚,表演节目。

注释:这个游戏的关键是反应要快,动作也要快。由于时间和资源有限,人员很难得到平均分配,这就促使孩子们必须在最短的时间内作出适合自己的判断,因为在你选择团队时,团队也会考虑你是否合适。

注意事项：

项:1进行反应速度练习时,要专心听信号和看信号:

2进行动作速度练习时,要遵循由慢到快、循序渐进的原则。

篇9：身体素质练习教案

【关键词】 身体素质;专项（训练）;艺术体操

Rhythmic Gymnastics Specific Fitness Method of Exercise

【Abstract】

Quality of the exercise is rhythmic gymnastics important part of basic training. Mainly flexibility, strength, coordination, speed, stamina and so on. Use of data, video analysis, expert interviews and other research methods, comparing the previous artistic gymnastics on the basis of international rating rules, basic training for the status of artistic gymnastics, rhythmic gymnastics in China the basis of improving the level of training must focus on basic posture, the basic technology specifications and quality; increase Players physical fitness, physical fitness to make a few for different views of effective practice methods.

【Keywords】Physical Fitness; special (training); Rhythmic Gymnastics

【中图分类号】G83 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128（2010）11-0082-02

前言

现代艺术体操技术的飞速发展以及2005-2010规则的全方位、跳跃性变化,促进了艺术体操训练所有领域的发展和变革。一切现存的训练理念、训练结构、训练方法、编排理念、选材标准以及思想观念,都将在这场变革中接受新的挑战和检验,或是为适应新变化而演变和发展,或是由于不能适应新形势而落后,进而被淘汰，运动成绩取决于各种因素,是多元素综合效应的结果，其中运动员早期良好的扎实的基础身体素质训练是日后取得优异成绩的坚实基础和保障，现代艺术体操技术的飞速发展和新规则的不断更新,对运动员提出了更高的要求,因此需要对艺术体操基础身体素质训练方法进行系统完善的总结，重新认识,努力抓好基础训练,使艺术体操运动员成绩的达到质的飞跃。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象：武汉体育学院体育艺术系艺术体操专选班2008级10人，2009级21人，2010级9人。共计40人。

1．2 研究方法

1.2.1 访谈法：在对湖北省多名艺术体操教师和长期从事基础身体素质训练舞蹈方面的教师进行访谈交流。

1.2.2 文献资料法：查阅大量基础身体训练相关方面的研究成果和文献资料,对中外基础训练研究现状有一个总体的了解、参考。

1.2.3 问卷调查法：对武汉体育学院体育艺术系08——10级艺术体操专选班40名学生个人不同训练练习方法和成果的问卷调查，共发放40份，回收40份，回收率100%。

2 结果与分析

2.1 完成质量要求提高：国际艺术体操评分规则成套动作的总分值由最初1985年的总分10分,递增到了2003年的30分,其中难度、完成和艺术价值各占10分。而在新规则中,从评分分值的分配发生了巨大的变化,总分20分里完成占10分,艺术价值与难度分共占10分,因此完成质量的好坏直接决定一套动作的成败。因此,完成质量就是决定一套动作的成败的关键。由此可见,成套动作中,只有准确稳定的完成,避免出现动作上的甚至是细微的小失误,提高完成动作的质量和稳定性,才是取得成功的保证。而一套成功动作的质量保证离不开运动员专项身体素质的练习，它是成套动作质量飞跃的地基石。

2.1.1 个人重视因素：在练习专项素质中，运动员的个人重视程度不一样，所针对练习的强度重点一样，由表1可证明，所有的运动员都会片面的认为柔韧素质是我们在训练中应注重的，只有60%的人认为力量是应该重视练习的，她们忽视了力量和速度耐力等素质的练习，其实对于一套成功完美的动作这些也是不容轻视的。

2.1.2 系统针对性练习是成套动作稳定发挥的基础：对体育艺术系2008-2010级三个年级运动训练专业艺术体操班的学生做了一个系统针对性练习的前后失误率的比较。由表2可以说明，通过系统针对性练习后，个人在成套等级器械动作中失误率也有了明显的变化，有了柔韧的基础，可以帮助动作表现力的提高，而力量速度协调素质是器械运用更灵活的前提，在加上耐力素质的提高更提高了成套动作的完成质量，减少了器械翻抛、换握等失误的几率。

表中可见，在练习过程中，运动员的器械失误率越来越低，完全呈下降趋势，可见对于运动员系统针对性训练个单项身体素质是对成套完成动作完全有效的、可行性很强。

3 结论与建议

3.1 专项素质练习应注意的问题

3.1.1 严格训练,加强启发,提高自觉性：素质练习的内容比较枯燥、加强启发引导,提高运动员的自觉性,使其有明确的动机、克服困难的坚强意志和毅力,形成良好的训练作风，并针对性选择练习内容。可根据练习者的年龄、健康状况、训练程度选择。

3.1.2 内容安排要有计划,循序渐进：在教学中,必须事先确定内容,分配好时数,期末时要有测验检查.如训练要确定好各个时期的练习重点,分配好时数,坚持全年训练,定期检查,建立档案.在训练过程中还要注意循序渐进增加运动量,动作幅度等。

3.1.3 严格要求动作的质量和规格：素质练习要与技术练习一样严格要求,动作姿势正确,并讲究呼吸,面部表情自然,在高质量的前提下再追求数量.反对只布置次数,不检查质量,只求多,不求实的训练方法.

总之，艺术体操运动员在练习专项素质时，应以主动练习为主，并与被动练习有机结合起来练习才能达到更好效果。在练习内容和结构安排上应更注重科学化、现代化、多样化及实效性。针对不同的年龄阶层，不同技术水平的运动员其练习方法和内容也应不同。按时保质保量完成各项练习也是有效提高专项素质的一个重要因素。在练习过程中结合不同风格、节奏的音乐伴奏更能缓解运动员在练习过程中的疲劳、不安等波动情绪，使练习更生动、有趣。

参考文献

［1］ 夏燕飞.优秀少年艺术体操选手体能训练有效手段的实验研究［J］.北京体育大学学报,1995,(5).

［2］ 周桂琴.艺术体操运动员快速力量的训练理论与方法［J］.山西体育科技,2001.

［3］ 李红艳.国际艺术体操评分规则(2003年版)［S］.国家体育总局体操管理中心,2002

篇10：体育教案－跳跃素质练习

学

目

标

知识目标：学生知道队列练习的`方法及发展腿部力量素质的方法。

能力目标：使学生掌握队列、队形变换的要领以及发展腿部的方法。

情意目标：学生认真听讲，培养学生吃苦耐劳精神。

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

准

备

部

分

一、

常规

二、

队列

1、体育委员整队

2、报告人数

3、师生为好

4、检查服装

5、宣布内容

6、安排见习生

。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

1、   并队走

2、   裂队走

3、   组织慢跑

1分

3分

3分

。

成四列横队集合。

组织如图一：

×          O

×          O

△

☆

（图一）

1、              认真听讲，明确学习内容和要求。

2、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：精神饱满，动作一致。

3、组织：如图二

三、

准备

活动

行进间做徒手操

1、准备操  1~6节

a上肢运动   b 下肢运动

c 踢腿运动  d 体侧、体转

e 腹背运动  f 跳跃运动

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

2、引导学生选择游戏

（1）拉鱼网

（2）排球砸腰以下部位

（3）开火车

（4）贴烧饼

3、指导各小组长带队组织练习

4、教师来回巡视并指导

5、简单评价

5分

 

10

分

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

☆ （图二）

1、学生根据老师的要求，集体练习。

要求：动作整齐，舒展。

组织：如图二

2、学生积极讨论选择游戏

要求：各小组在做游戏时要注意安全

各

篇11：体育教案－重复跑 素质练习

学习水平：高一

(水平五)

授课者：赵翠花

人数：

授课时间：

学习

目

标

1认知目标：学生能解答途中跑时，自我控制跑速的作用和后蹬前摆的相互关系。

1、 技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，步幅适宜、步频快。

3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。

篇12：身体素质练习教案

第九次课

综合素质

樊小刚

目标：1.通过各种跑跳练习，增强学生下肢力量,使身体素质全面发展。

2.培养学生团结协作，吃苦耐劳品质。重点：跳跃练习中的蹬摆结合。难点：全身协调用力。

一． 课堂常规：1。体育委员整队，报告人数

2．师生问好。

3．宣布课的内容及目标。4．检查服装，安排见习生。

二。热身

1.绕操场跑:四路纵队,1000米 2.原地徒手操：体育委员领做.3.小游戏：原地坐地起身，要求：（齐心协力，相互靠紧后背，同时蹬地站起，最快组为胜）

游戏：齐心协力圆形坐，男女分组，喊出自己的口号（该努力了吧？加油，为自己加油！！二． 练习1.马步拉伸（练习下肢力量，腰腹肌力量及柔韧性）

2.弓步拉伸（练习腿部力量，柔韧性）

3.侧拉伸（练习腿部力量，柔韧性）

4.手拉手高抬腿（练习腿部力量及协调性）

5.跳障碍物：男女生分组，两排为一组，同学面面对面，蹲在地上，手拉手，同学依次从中间双足跳过，手臂不要拉得过紧，动作要协调。设置终点

6.连接加速（男女个两队，比赛，同学之间，左手扶着左肩膀，右手提着右脚，喊着口号，匀速前进，中间不能断开，断开组判为失败）设置终点。

讨论：通过以上的练习，你认为怎么条才能跳的远？你认为应该从那几个方面去提高，去改进。（学生讨论）

师总结：前摆蹬地要用力，落地后摆要及时； 控制重心是关键，不然摔倒真难看！

同学们，结合你这节课的练习，回想你以前的立定跳远动作，错误的加以纠正，正确的继续加强练习，下面我们进行立定跳远比赛，同时注意体会，并加强对这节课的理解。

立定跳远比赛（分男女生）

小结：1.整队。手牵手放松，原地跳

篇13：身体素质练习教案

本人对本校近几届入校的商科专业新生的肺活量、力量、耐力三项身体素质测试数据进行比较, 发现与往年成绩相比有所下降, 经过问卷调查, 分析其中的原因是多方面的:其中之一是学生对单调重复的身体素质练习不感兴趣;其中之二是新课标下个别教师只注重学生兴趣、忽略了身体素质教学。

在新课标下, 如何在商科学校体育教学中培养学生身体素质练习的兴趣, 引导学生积极参加体育锻炼, 促进身体素质全面发展, 培养健康体魄, 适应未来工作的需要, 已成为当前我们中职商科学校体育工作者的迫切任务。本人以“中职商科学校学生身体素质练习兴趣的培养”为课题, 开展了校本教研活动, 从兴趣的培养、明确身体素质练习的重要性、激发学生参与身体素质练习兴趣的方法、优化学习情景, 营造和谐氛围等方面进行探索实践, 谈点个人浅见。

一、学生学习兴趣的培养

“兴趣是最好的老师”, 它是学习新知识的一种方法、一种手段, 不同的教材采取不同的方式, 就是让学生以积极主动、心情愉快的心情去接受教育, 而不是以强制性的、命令的方式强迫学生必须去服从。心理学认为:只要当学生对运动产生间接的兴趣, 即对活动的结果产生兴趣并以体育锻炼的社会意义为动力, 才能对活动始终充满热情, 并能克服一切困难进行体育锻炼, 使体育锻炼成为自觉行为。

在体育教学中兴趣是课堂的灵魂, 一切教学活动都要靠兴趣来支撑。身体素质练习相对枯燥, 只有当学生明确这个体育教学内容的重要性后, 才能培养学生对枯燥练习的兴趣, 积极的参与素质练习, 对学习和掌握体育知识和身体锻炼及运动保健的方法, 养成终身体育的意识和习惯有重要意义。

二、让学生明确身体素质练习的重要性

身体素质是衡量一个人体质状况的重要标志。身体素质练习是体育课促进身体健康的一个重要内容, 是强身健体的重要保证, 是学习和掌握运动技能的关键, 是学生体验体育运动兴趣的第一要素。拥有健康的体魄是今后健康工作50年, 幸福生活一辈子的基石。中职商科学校的学生不仅要具有良好的身体素质, 还要具备良好的专业身体素质, 以提高专业技能, 适应专业工种的要求。

在体育教学中, 教师要晓之以理, 动之以情, 给学生讲明身体素质练习的重要性, 调动学生参与运动的积极性和主动性, 激发学生对身体素质练习的兴趣。

三、激发学生参与身体素质练习兴趣的方法

(一) 制定符合学生实际的教学目标

针对男女生的身心特点、专业特点、身体素质的差异, 制定不同的教学目标, 激发学生的学习热情;学习的持久力;获得学习体验。

在教学实践中, 采用“目标学习法”进行教学, 结合专业分好、中、差组选择教学目标。在教师的引导、启发下, 学生根据自己的身体素质状况选择奋斗目标, 围绕各自的目标去努力, 实现自己的目标, 极大提高了学生练习的积极性和主动性, 学生在“运动的初步体验→向新的学习目标挑战→进行创造性学习”的过程中, 一步步地加深运动练习获得的成功感。让学生树立学习信心, 激发学生的运动兴趣。

(二) 选择符合学生实际的教学内容、教学方法

在教学内容的选择上, 针对学生体质、能力、专业特点选择灵活多样、生动有趣、难易适度, 具有娱乐性、特长性和时代特征的教材内容, 优化组合, 让学生自主选择, 并通过自己的努力较好的完成任务, 使其学习动机和学习兴趣得到积极的强化。

在教学方法和手段上, 采用生动新颖的教学方法和手段, 以“课课练”的形式在基本部分中进行。把全面发展学生的各项身体素质与专业身体素质有机的结合起来。如:旅游餐饮专业学生加强下肢和左臂托盘的力量素质, 增强左臂托盘的负重能力, 提高托盘技能;烹调专业学生加强臂力和腰背肌力量素质, 增强手持炒锅翻炒的力量, 提高翻炒技能。通过左臂托实心球接力赛、俯卧撑接力赛、仰卧起坐接力赛、蛙跳接力赛、“小推车”接力赛进行男生、女生的对抗赛, “强强”对抗赛, “弱中”追逐和“中强”追逐等形式多样的身体素质练习, 激发学生更加浓厚的锻炼兴趣和欲望。

通过采用小组合作学习的方式, 由学生协商确定学习目标、制定比赛方案、设计比赛场地, 让学生更好的体验到合作与对话交流的乐趣, 变“要我练”为“我要练”, 让“厌学”变为“乐学”, 发展体能, 提高健康水平, 促进学生合作精神、参与意识、竞争意识等职业品质的形成。

四、优化学习情景, 营造和谐氛围

学习情景是指学习环境、条件和活动气氛, 教师是课堂教学的主导者, 是学习情景优化的关键因素。

(一) 积极营造一个生动活泼的教学氛围

教师在课前积极认真准备, 着装整洁得体, 场地器材布置井然有序, 并以积极的工作态度, 饱满的教学激情, 生动形象的讲解, 正确优美的示范, 和蔼可亲的教态, 使学生的情绪得到感染, 产生跃跃欲试的学习愿望, 激发学生的学习热情。在课堂上, 教师要加强师生的情感沟通, 注意宽严有度, 刚柔相济, 实事求是的表扬或批评, 褒扬适度, 情理相融, 方法得当, 为学生创设宽松、和谐、愉悦的学习情景, 营造出真诚接受和理解为特征的体育课堂教学氛围, 使学生意识到自己在一个群体中存在的价值, 学生就有了更高参与体育学习的自觉性。

(二) 构建平等、和谐的师生关系

师生只有平等、和睦相处, 才能提高教学效果, 学生亲其师, 才能信其道, 充分体现教学中民主的人际关系, 调节学生积极的学习情绪, 对学生学习兴趣的培养有着良好的作用。师生之间可以进行平等的对话和交流, 学生有权利发表自己的见解, 可以选择自己的最佳方法进行学习, 学生在这种指导下的学习必然是主动的、积极的。

要尊重、关心每一个学生, 在感情上对学生要一视同仁;在教学方法上又要因人而异、因材施教、区别对待。在课堂上, 教师要积极鼓励学生参与学习, 师生互动、生生互动、各抒己见;针对不同的问题以诚相悦, 以理服人, 使学生在平等、愉悦的教学气氛中, 开展互帮互助互学, 积极的投入到体育学习中去, 激发学生潜能, 引导、帮助每一个学生都能学有所得、学有所成, 体验成功与进步的喜悦, 满足学生的学习兴趣。

(三) 提高素质, 言传身教

人们常说:“学为人师, 行为示范”。体育教师在课堂教学活动中, 是教的主体, 学生则是教的对象, 学生是学的主体, 教学内容连同教师的教学方法、教学风格都成为学生学的对象。教师应为人师表、敬业爱生, 加强学习, 改善自己的知识结构, 提高自己的综合素质, 提升自己的教学组织管理能力。充分发挥教师的示范作用, 增进师生亲和力, 提高教师的权威性。在课堂上, 教师要以身作则, 要求学生做到的首先教师自己先要做到, 要求学生不做的首先自己不去做。用自己的言传身教和真情实感的人格魅力教育和影响学生, 学生内心由钦佩、尊重到信赖教师, 使好奇心和求知欲及对运动的需求不断得到满足, 从而形成良好的心理定势, 实现以人育人, 以心育心, 共同进步。

(四) 优化教学艺术提高教学实效

教学艺术既要求教师具备调动学生积极性的技巧, 也要求学生在教师的主导下, 发挥主体作用, 使教与学和谐地互动, 达到教与学完美的境界。

教学方法的选择和教学手段的运用, 既要有针对性、科学性、教育性, 又要有艺术性、创造性、娱乐性。在课堂上, 教师用鼓励性的语言调动学生进入“刺激—需求—动机—行动”的学习精神状态, 用形式多样的运动竞赛增强身体素质练习的新颖性和趣味性, 不断吸引学生的有意注意, 激发学生的好奇心、求知欲、学习欲、练习欲、成功欲望, 调动学生参与教学活动的积极性和主动性, 让学生已有的学习需要和运动需要始终处于活动状态, 达到适宜的心理负荷和运动负荷, 满足学生的生理需求、安全需求、爱的需求、尊重需求、自我实现需求, 激发、引导学生保持这种学习兴趣的内驱力。

(五) 客观评价学生的练习效果

对学生练习效果的评价是对学生练习的提升幅度、进步的快慢等方面的评定。教师要做到评价既科学又合理, 一分为二, 不搞绝对化。既要让学生看到优点, 也要让学生看到缺点, 明确自己存在的问题及努力方向, 加强自身锻炼。对学生练习效果评价的重点要放在如何提高体育基础差的学生的学习成绩方面, 以关心、爱护、鼓励的原则耐心教学, 增强他们的自信心, 提高练习兴趣。要注意评价的教育效果, 以表扬为主, 表扬与批评相结合, 多用鼓励性的语言, 激发学生的上进心, 使不同起点的学生都能得到提高和发展, 充分调动学生练习的积极性, 巩固学习兴趣。

(六) 加强课外体育活动的组织与指导

课外体育活动是通过教师或体育骨干的引导, 有目的, 有计划地使学生参加具有一定强度与密度的身体运动。只有加强组织与指导, 提高练习效果, 才能调动学生练习兴趣。

1、组建体育社团

以中职商科学校各专业部为单位根据学生兴趣、爱好、男女生比例的特点组建专业部学生体育社团, 由专业部体育教师和有这方面特长的科任教师担任组织和指导。体育社团按体质和技能分成强、中、弱组, 对不同的锻炼小组制定不同的锻炼目标, 重点关注弱组, 使他们尽快上升到中组和强组, 提高学生锻炼的兴趣。

2、制订体育社团锻炼计划

专业部的体育社团要以学校体育锻炼计划为指导, 结合社团和专业特点制定体育锻炼计划, 对每次活动内容、时间、场地、器材、人员作出具体安排, 保证活动科学、合理、安全、有效。

3、组织体育社团运动竞赛

定期组织体育社团内部的小型运动竞赛或有专业特色的专业部运动会;训练、选拔队员参加全校性的体育运动竞赛, 通过竞赛让学生对自己的锻炼效果进行检验, 激发学生持续参与锻炼的兴趣, 培养经常锻炼的兴趣和习惯。同时, 培养学生体育价值观、社会责任感和集体荣誉感, 培养学生刻苦锻炼的精神, 营造一种良好的校园体育文化氛围。

(七) 校外体育活动

校外体育活动是学校体育的延伸。应建立校外体育活动记录卡, 记录学生在校外参加体育锻炼的情况, 教师定期检查记录卡, 并作为体育平时成绩评定的参考依据。教师布置课外活动的内容, 也可让学生自主选择, 引导学生养成坚持体育锻炼的习惯, 把体育学习视为终身发展的需要。

(八) 加强体育安全防范措施

安全是学校体育教学和体育课外活动的基本前提。体育教师要以极大的爱心、责任心, 做好缜密的安全工作, 对学生进行体育健身、安全知识、意识的培养, 指导班级的体育委员、体育骨干分子等做好学生进行体育活动的安全教育和防范措施, 减少或避免伤害事故的发生。

五、结论

1、以新课标“健康第一”的指导思想指导课题研究, 实现了师生共同发展的目标。

2、开展课外体育社团竞赛, 可以弥补职业学校因实训冲击而减少的课时的不足, 达到以比赛促教育的目的, 提高学生的身体素质, 促进体育教学质量和锻炼效果的提高。

3、有利于落实阳光体育──学生每天体育活动一小时的目标。

六、建议

建立和完善中职商科学校基层群体工作组织机构, 成立由专业部负责人、体育教师、有特长的科任教师组成的各专业部群体工作小组, 明确分工与职责, 加强对专业部的体育教学、学生体育社团的课外活动进行监控和指导;进一步贯彻落实新课标精神和《国家学生体质健康标准》。

参考文献

[1]季浏体育与健康课程与教学论[M]浙江教育出版社, 2003

[2]国家教育部, 国家体育总局学生体质健康标准解读[M]人民教育出版社2002

[3]毛掁明赖天德体育课程教学要通过发展身体素质来促进学生身体健康[J]中国学校体育, 2007 (7)

[4]季浏普通高中体育与健康课程标准 (实验) 解读[M]湖北教育出版社2004

[5]赖天德学生的运动兴趣重在激发、培养和引导[J]体育教学, 2005 (5)

篇14：如何更好实施体育教学身体练习

【关键词】 体育教学练习身体练习

在教学的全过程中，教与练习必须密切结合，教师与学生接触频繁，且须配合默契。因此师生感情是否融洽，就显得十分重要。体育教学的练习主要是身体练习，又称动作练习，是学生在反复练习的过程中，通过思维活动和体力活动的紧密结合，掌握教师所传授的体育知识与运动技术技能，并同时收到发展身体，增强体质的实效“身体练习是体育教学的重要手段，体育课堂教学的重要组成部分”因此，认识练习的作用，把握练习的原则，合理安排教学中的练习，不仅能减轻学生的负担，而且能有效地提高教育教学教学质量。

1. 身体练习的作用

身体练习是学生将所学的体育知识转化为技能，进而成为技巧，形成体育能力的重要途径和手段，身体练习在体育教学中发挥着重要作用。

1.1 练习技能

技能是指学生运用所掌握的知识去完成某种实际任务的能力“技能的形成是要学生在教师的指导下，依靠自觉的控制和校正，反复地完成一定动作和活动方式，从生理机制上说，需要通过练习，使学生在神经系统中形成一定的动力定型”因此，体育教学中，教师要安排各种练习让学生实践。

1.2 练习体能

体能是有机体在身体运动中所表现的能力，体育教学中一些练习本身就是基本活动能力和发展素质的直接练习，如田径的跑、跳、投项目练习；教学中支撑、悬垂、翻滚练习等就更加有效地促进人体基本活动能力和身体素质的发展“练习作为体育锻炼的一种形式是引起学生体能变化最积极的因素”。

1.3 反馈教学通过练习还可以反馈信息

调控教学，促进预定教学目标，实现“教师可以通过学生的练习，及时了解学生掌握知识，形成技能等各种信息”；当发现学生练习中的错误时，教师要及时地进行分析，耐心地进行讲解，必要时还要进行正误对比示范，使学生有意识地纠正错误，正确地完成整套动作，以达到提高教学质量的目的。

2. 身体练习的原则

体育教学中的身体练习与一般课程思维练习既有共性、也有区别，如何设置身体练习要遵循认识事物和动作技能形成的规律，把握以下原则：

2.1 自觉性原则

不管何种练习，都要求学生思维的积极性，体育教学中，对学生进行身体练习，要提高练习的自觉性；练习前，要使学生明确练习的目的与要求，掌握练习的原理与方法；练习中，也要提醒学生动作的规范要领与关键；只有明确目的，掌握原则与方法，提高练习的自觉性，才能保证练习的质量，防止学习中可能产生的盲目性。

2.2 渐进性原则

身体练习必须遵循人体生理机能的活动规律，在安排练习的数量、时间、难度和内容等方面，要做到有计划，有步骤地逐步提高，不能急于求成。生理学研究表明：机体对刺激作用的反应，从属于刺激的强度，性质以及机体功能对反应的准备，弱的刺激不能引起机体功能的变化，而过强的刺激，对机体有不良的，甚至破坏的作用。所以身体练习要循序渐进，不能随心所欲，要逐渐提高，不能原地踏步。

2.3 针对性原则

体育练习要针对不同年龄，不同性别的特征的学生，设置不同强度的练习；根据上课的教学任务不同，使用不同的练习方法，从而使学生人人参与，人人受益。

2.4 安全性原则

身体练习还要特别注意安全，为防止伤害事故的发生，学生在练习时要身着运动衣裤和运动鞋做难度较大的练习时，要有人进行保护和帮助，练习中，如果感到身体不适或有异常反应，应及时向教师报告，以求得妥善处理。

3. 运用练习应注意的问题

倡导：人人参与有价值的练习，人人都能获得必需的练习，不同的人在练习中得到不同的发展；体育教学中，教师在设置练习时应注意以下方面的问题：

3.1 转变观念，把促进学生发展作为练习的基本出发点

有不少体育教师设置练习的主要目的是为了巩固和强化，完成达标任务；其实，练习也具有促进学生发展的功能，合理地运用练习，不但能促进学生技能的掌握，而且也能培养学生的情感态度，良好的性格特点，既然新课程的根本宗旨又是促进学生的发展，作为体育教师就应转变观念，把促进学生发展作为练习的基本出发点。

3.2 练习方式多样化，增强趣味性

目前，无论在中学还是大学都有不少学生不喜欢上体育课，原因之一就是课堂身体练习单调、枯燥、缺少趣味性；因此，教师安排练习时要努力使练习方式多样化，增强趣味性，体育教学时，当碰到一些单调、枯燥、重复的教材时，可以适当地进行改动，使练习带有一定的游戏性、竞争性。

4. 务实的课堂教学

在体育课堂教学中，教师应以身作则，严格要求自己，观察细微；教学应具有创造性；教学方法、组织形式具有多样性，努力搞好搞活课堂气氛，全力打造出学生快乐的学习环境，激发学生的个性与潜力，让学生在课堂中张扬个性，要能充分体现“教师为主导、学生为主体”的课堂教学理念，同时达到学生自身德智体的全面发展，与此同时，教师在教学活动中，应对学生进行保护与帮助的教学，让学生学会自身保护，从而达到快乐安全的学习。

在体育教学中，教师还应与其他学科相结合，与大课间相适应。除此之外，我校还与学生喜闻乐见、热情参与的各种体育社团相结合。让学生在课堂、操场激情挥洒青春，不知不觉中让学生掌握一项或多项体育锻炼技能，使身心健康、适应能力提高、情感得到升华，从而将体育教学的实效性贯彻于课程实施的全过程，确保新课改的“健康第一、终身体育”的指导思想落到实处。

结语

关于体育教学中的练习，值得研究和探讨的问题还有很多；作为体育教师，只有认真学习课程标准，更新观念，努力实践，才能搞好练习设计，提升练习效果。

参考文献：

[1] 王道俊等.《体育学》.人民教育出版社，1999.113.

[2] 许砚思等.《体育与健康》.天津大学出版社，2002.

[3] 文彬.《浅谈练习及练习的设置》.宿州学院学报，2006.3.