高中生身体素质情况

高中生身体素质情况（精选14篇）

篇1：高中生身体素质情况

江苏省大学生体育锻炼状况调查

亲爱的同学：

您好！本问卷旨在为了更好地了解在校大学生的生活习惯和体育锻炼状况现状。希望您能在百忙之中能抽空填写，请根据自己的实际情况，如实作答。我们诚恳地希望您的支持和配合，谢谢！

调查报告公开级别：统计信息公开，详细信息不公开。

（注：以下题目未注明的为单选题。“__________”部分请根据实际情况作答。）

一、您的资料

1.性别：()A.男B.女

2.年级：()A.大一B.大二C.大三D.大四

3.学校及院系：＿＿＿＿＿＿＿

二、调查问卷

Ⅰ生活习惯

4.您每天的睡眠时间约为（含午睡）：()A.8小时以上 B.6至8小时 C.4至6小时 D.4小时下

5.您每晚十一点之后在做：()A.课业学习B.社团工作 C.网络娱乐 D.宿舍活动 E.睡觉 F.其他＿＿＿＿

6.您是否能保持有规律的饮食习惯：()（注：有规律=一日三餐、按时按量）

A.能够保持 B.基本能保持 C.经常不能保持 D.完全不能保持

7.您是否吸烟：()A.从来不吸 B.偶尔会吸（情绪低落、无聊时等）C.经常会吸

8.您是否喝酒：()A.滴酒不沾 B.视场合喝（如生日、同学聚会等）C.经常喝酒

9.大学里您一年内生病的频率约为：()A.很少，几乎没有B.3-6次，还算正常C.6次以上，比较频繁

10.上大学之后您的体质与以前相比：()A.有所下降 B.有所提高 C.基本相当

Ⅱ体育锻炼

11.您对学校的体育课效果是否满意：()A.满意，得到锻炼B.一般，还能接受C.不满意，没有收获

12.您是否参加学校、院系组织的全民性体育活动和比赛(如运动会、篮球赛等)：()

A.总是积极参加B.有喜欢的项目就参加C.从来不参加D.其他＿＿＿＿

13.您课余时间是否能够坚持体育锻炼：()A.能长期坚持 B.基本能坚持 C.偶尔会锻炼D.完全不锻炼

14.您平时主要参加哪种体育锻炼项目：()（可多选）

A.跑步、散步、竞走 B.羽毛球、网球、乒乓球 C.篮球、足球、排球D.游泳、健美操、舞蹈 E.台球、跳绳、毽球F.其他＿＿＿＿

15.您每周锻炼次数约为：()A.4次或更多B.3次C.2次D.1次

16.您平均每次体育锻炼时间约为：()A.0.5小时以下 B.0.5至1小时 C.1至2小时 D.其他＿＿＿＿

17.您一般在何时进行体育锻炼：()A.早晨B.上午C.中午D.下午 E.晚上 F.其他＿＿＿＿

18.您一般在何处进行体育锻炼：()A.学校体育场馆B.宿舍附近空地C.校外健身馆D.其他＿＿＿＿

19.您参加体育锻炼的原因是：()（可多选）

A.增强体质、强身健体 B.培养爱好、磨练意志 C.社交活动、娱乐消遣D.放松心情、缓解压力 E.应对考试、参加比赛F.减肥健美、保健康复G.其他＿＿＿＿

20.您觉得是什么限制了您参加体育锻炼热情：()（可多选）

A.学习和社团活动繁重 B.网络的影响 C.学校体育设施不完善D.缺乏兴趣和同伴、惰性大E.其他＿＿＿＿

21.您对自己的体能现状感觉如何：()A.很满意 B.满意 C.基本满意 D.不满意 E.很不满意

22.您知道阳光体育运动吗：()A.十分了解B.不太清楚C.没听说过

23.您怎样看待阳光体育运动与当代大学生的体育锻炼：()

A.很有必要，利国利民B.目的很好，实施有难度C.完全没必要，无法落实D.其他＿＿＿＿

24.您认为体育锻炼对您今后的学习、生活、就业是否有影响：()

A.会有很大影响B.可能有一定影响C.完全没有影响

25.此次调查后，您是否会认真安排自己进行有规律的体育锻炼：()

A.一定会的，健康第一B.有所注意，结合实际情况而定C.不予理会，不需要锻炼D.其他＿＿＿＿

感谢您对本活动的支持，祝您假期愉快，学习进步！

篇2：高中生身体素质情况

尊敬的同学：

您好，感谢您抽出时间参加本次问卷调查，此次调查旨在了解当下大学生的身体素质和日常运动情况，请您如实填写，谢谢您的配合！（所有问题为单向选择）。一 您的个人资料

1.性别：（）A.男 B.女

2.年级：（）A大一B大二C大三D大四

3.您的专业：A文科类B理工科C艺术类

二身体素质

1.你认为自己的身体素质如何？

A良好B一般C较差D很差

2.您每日的睡眠时间为？：A八小时以上B六小时以上C四小时以上D不足四小时

3.在进入大学之后，您的身体素质：A有所提高B没有明显变化C有所下降

4.您是否吸烟：A从不B偶尔C经常D分场合5.您是否喝酒：A从不B偶尔C经常D分场合6.您能否轻松通过体育考试？A是B否

三体育锻炼

1.您是否每天坚持体育锻炼？A是B否

2.您对体育课的锻炼效果是否满意？A是B否

3.您每周的锻炼次数约为？A从不B二次C三次D四次以上

4.您平均每次的锻炼时间为A半小时一下B半小时以上一小时一下

C一小时以上

5.您在什么时间段进行锻炼？A早晨B中午C下午D晚上

6.您喜欢独自进行体育锻炼还是群体性锻炼？A单人B群体

7.您是否经常进行长跑？A是B否

8.天气条件恶劣的情况下，您是否会进行室内运动？A是B否

9.您认为体育锻炼是否对于您的人生有所帮助？A有很大帮助B没有什么帮助C不了解

10.您有没有计划为自己制定一个合理的体育安排？A有B无

篇3：高中生身体素质情况

关键词：高中体育,锻炼,素质,体育社团

当前兴起了全民健身热潮, 我们看到无论是健身房里正在锻炼肌肉的青年男女, 还是清晨或者黄昏在公园跑步练习太极的普通百姓, 以及每天晚上在广场上热衷于广场舞的大妈们, 可以说强身健体, 体育锻炼已经成为我们日常生活中密不可分的一项重要活动。

然而校园中的体育状况又如何呢?由于很多学校都过多地追求学生的成绩、分数, 而忽视了学生身体素质的强化, 所以很多正处在成长发育期的学生身体素质并不佳。有的偏瘦, 体质弱, 小小年纪就仿佛中年人一样有了亚健康的症状;有的则由于营养过剩, 经常吃一些垃圾食品, 导致身材臃肿肥胖, 动一动就会气喘吁吁, 汗流浃背。还有一些学生虽然身体素质不错, 可是长久不锻炼, 体内的机能没有得到挥发, 总体的耐力和素质还是偏差的。不管城市还是农村, 有很多家庭还是将孩子当做小太阳似的供着, 不愿意让他们参加劳动, 没有给他们独立成长的空间, 这些都不利于孩子锻炼。作为学生接受教育的主要场所——学校, 将是他们锻炼身体, 展现体育特长的地方。

因此, 我们要根据学生的特点, 帮助他们树立体育能够强身健体的思想, 同时在教学思路上也要多普及体育常识和知识, 调动学生的积极性, 让他们多完成项目, 敢于战胜困难, 重视学生的个体差异, 全面发展学生的整体素质。

一、体育教师首先要有过硬的专业素质

在与一些同为体育教师的朋友进行聊天中得知, 有一些学校对体育教学不是很重视, 体育教师在仅有的体育课程中随意讲解、示范, 由于对体育运动本身没有很好的认知性, 导致教学过程达不到应有的既定目标。

造成这一现象的原因, 一方面是学校太过追求主要学科的成绩, 一方面也是体育教师的专业素质不过硬。学生作为课堂的主体, 要了解学生对于每一项运动的理解程度、掌握程度, 不能一概而论, 也就是说有的学生懂了, 有的学生不懂, 有的学生似懂非懂, 我们要照顾到学生的心理感受。在教学过程中, 我们也要多和学生进行交流, 不拘泥于传统的教学形式, 可以展开多种方式, 引起学生的兴趣, 增强他们对体育锻炼的信心。

教师对于体育学科要多了解, 多翻看专业知识课程, 多看一些体育频道的讲解, 从中领悟精髓, 这样传递给学生时, 就会把心中所想说的明白。同时作为课堂的主导者, 教师也要拥有完整的组织管理能力、运动健身知识和教学的综合能力, 这样才能够呈献给学生一堂具有专业性、趣味性、紧凑型的体育大餐。

二、游戏教学的应用让学生都踊跃参与其中

有人说:游戏教学?难不成真把教师当成了“孩子王”, 让教师带着一群高中生玩耍?其实这是把学习这个命题给理解偏颇了。传统的教学理念, 一直都把学习当做一件十分严肃的事情, 教师要板着脸, 在讲台上讲课, 学生要认真, 在下面坐着听。即便是开放的体育课堂, 似乎也只是教师告诉步骤、方法, 也忽视了学生的接收情况。作为一种现代化的教学手段, 体育游戏将锻炼身体作为基本方法, 以达到娱乐身心、改善体质和陶冶性情的目的。游戏能唤醒学生的兴趣, 让他们从繁重的学习状态中迅速进入到轻松娱乐的氛围中来, 体育重在参与, 一旦学生参与其中, 那么我们的目的也就达到了。

通过玩体育游戏, 使学生从中愉悦身心。例如, 我设置的“篮球运球接力”游戏, 准备两个篮球, 将学生分成两组, 从球场的一端底线开始, 各组纵向排成间隔各一米的纵队, 在端线上的学生持球, 做“S”形的运球, 当运球超过纵队的最后一名学生时, 把球传回纵队的开端处, 由那位学生接着运球, 自己则站在纵队最后隔一米处, 成为纵队一员;如此往复, 直到所有学生都运完球。并要求学生必须认真运球, 不能抱球跑, 球在哪掉了, 则要回到掉球处重新运球。虽是简单的游戏, 却让学生玩得不亦乐乎, 两个队之间比拼激烈, 运完球的大喊加油, 运球的全神贯注, 等球的摆好姿势紧张等待。这个游戏锻炼了大家的协作意识, 也在玩的过程中体验了体育的乐趣。再如其他的“垫转过和接力跑”, 发展学生反应、耐力、灵巧性和协调性, 培养学生吃苦耐劳、团结作战的良好品质。

三、建立社团组织, 发挥团队优势

高中学生对体育的热情是很高的, 新课程标准的实施, 满足了学生对体育学习的要求, 促进了学生体育专长的发展, 课余锻炼时间得到了增加, 更有利于学生在课余时间发展自己的喜好和专长。一个人的力量是有限的, 团队的力量是无穷的。高中生已经算是“小青年”了, 他们每一个单独的个体都具备了独立思考、独立面对的能力, 如果把他们团结起来, 按照自己的兴趣组成小社团, 那么不仅能够让他们得到锻炼, 同时也会让他们在团队中找到伙伴, 在交流中结识更多的朋友。

为了让更多的学生能够结伴锻炼, 我按照体育兴趣帮助他们成立了一些小组, 如长跑小组, 篮球小组, 足球小组、武术小组等等。把具有共同爱好、兴趣和需要的学生组织到一起, 不受体育教学计划和课外体育活动安排的束缚, 随时随地都可以进行锻炼, 形式多种多样, 内容丰富多采, 为培养个性全面发展的人才提供了可能。学生锻炼的场所不仅限于学校, 社区、广场都可以, 为学生发挥体育特长提供了平台, 推进了中学体育与健康新课程的实施与发展。

在全面健身的今天, 体育运动已经越来越深入人心, 而通过体育锻炼, 不仅身体会更加健康, 在运动过程中的快感, 也是很多人都乐于享受的。全面提升中学生的体育素质, 就在当下, 刻不容缓。让我们多为学生创设条件和环境, 给他们一个发挥的舞台, 使其能够拥有一个健康的体魄。

参考文献

[1]王彩霞, 韩佳佳, 王世华.中学体育教师对体育课和课外体育活动现状认识的研究.人间, 2015 (10) .

[2]王燕.学校体育与社会体育及竞技体育的协调发展.体育时空, 2012 (12) .

[3]林静, 马赞.把握体育课程本质, 坚守体育学特点, 提升学生体育素养.中国教师, 2013 (1) .

篇4：大学生身体素质锻炼情况的研究

关键词：大学生；身体素质；生活情况

【中图分类号】G804.49

1 前言

1.1 研究背景

21世纪，随着科学技术的进步，社会高速发展，大量智能进入生活，大量人群沉迷于手机电脑等等高科技物质中，尤其是当代大学生，情况特别严重，每天都沉迷于手机，电脑游戏，成为如今社会上“手机党”，“游戏党”，造成的结果是大学生学习成绩，身体素质逐渐下降。

1.2 研究对象和方法

研究对象

随机调查江苏大学在校全日制大学生250名。

研究方法

大量的相关文献资料，并对此进行了必要的统计与分析，为研究奠定了良好的理论基础。

问卷调查法共发放问卷250份，回收227份，有效率为90.8%，有效率问卷为213份，有效率为93.8%；

老师，家长访谈前围绕研究目的，列出相应的调查提纲，以便有的放矢的调查。

数据统计法对所收集的数据资料与调查结果进行数据统计分析。

1.3 研究意义

每年我国都会有大批大学生从学校走向社会，成为社会的一份子，为祖国的发展建设贡献一份力，大量调查研究表明，大学生的身体素质和健康水平正在逐渐下降，如何提高大学生身体素质，如今已经成为一个很迫切的问题。根据美国大学生体育联合会的调查结果显示，经常参加体育训练、比赛的大学生，毕业通过率明显高于其他不锻炼的学生毕业平均通过率，这说明了，积极参加体育锻炼对于大学生而言，不但可以提高身体素质，还能增强学习能力。因此，培养学生的的体育兴趣，养成良好的锻炼习惯，对提高身体素质，增强学生的体质健康，全面实施素质教育具有重要的意义。

2. 身体素质状况

2.1 国民身体素质状况调查

国家体育总局在《2014年国民体质监测公报》中指出，2014年全国达到《国民体质测定标准》“合格”等级以上的人数百分比为89.6%，和2010年相比，增长了0.7%，但大学生的身体素质仍继续呈现下降趋势。

2.2大学生身体素质状况

教育部2014年发布的《2014年全国学生体质与健康调研》显示，学生体质与健康总体上有所变好，体现在形态发育水平持续升高、肺活量水平全面上升、中小学生身体素质继续呈现稳中向好等，但与此同时也存在一些问题，主要有大学生身体素质继续呈下降趋势，视力不良检出率居高不下，并继续呈现低龄化倾向，此外各年龄段学生肥胖检出率持续上升。[1]

3 大学生身体素质下降原因分析

3.1 学校原因

眼下，中国高校里的运动会，几乎成了周末档的鸡肋。全员运动会，已经成为学生们的负担，学校的宣传力度不够，不能提起学生的参加热情，也从另一方面反应出了学校在大学生运动一块的不够重视。

身体素质只有通过体育锻炼才能得到提高，没有足够的时间作保障，提高学生的身体素质只能是纸上谈兵。

3.2大学生自身原因

调查显示，我校在校大学生体质在持续下降：肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，肥胖学生增加！如今，中国高校并不缺体育锻炼的条件，不过，问题在于两个层面：一是“宅男宅女”太多，网游与手机，几乎耗尽了大学生的大部分课余时间。二是部分学校也“志不在此”，对体育教育敷衍塞责。

3.3 “社會原因”

有专家指出，大学生身体素质持续下降并非大学生群体的“孤立问题”，而是“社会问题”，“和小学、中学相比，大学生学业负担相对较轻，应该有更多的时间和精力投入体育锻炼，但根据2014年的调查数据分析，很多大学生没有在中学阶段养成良好的体育锻炼习惯，到了大学又没人督促他们锻炼，他们用在电脑和手机上的时间越来越长，身体素质自然下降。”[1]

另一方面，寻常的晨练被“起床困难户”拖累，自觉跑步的越来越少了，这也是一个重要的原因。

4 解决方案

4.1学生自身方面

加强体育锻炼的认识，明确锻炼目标。合理安排锻炼时间。合理选择锻炼内容。合理安排运动负荷。养成良好的生活习惯。

4.2学校方面

做到学校教育与家庭教育相结合，学校和家长要及时沟通，及时了解大学生的身体状况。

开展“大学生体育活动周”，在活动周内免费开放体育场馆，组织体育活动，安排专业志愿者对青少年进行体育教育和指导，在充分利用社会资源的情况下，提高青少年的运动时间和品质。

学校大力宣传体育健康知识，时常开展体育方面的活动与讲座

学校安排课时的时候，应保证学生的课外体育活动的时间，如学校组织当天没有体育课的学生参加一小时的课外体育活动。

4.3 政府方面

中央及各级政府应制定出关于如何提高学生体质健康的文件。另外落实文件精神，是每所学校、每个校长应该思考的重要问题。

据了解，河南省之前出台的《河南省普通高等学校体育工作十项规定》中指出，体育课是学生毕业考试科目，体育课不及格将不予颁发毕业证，也就是说体育成绩与毕业证“挂钩”。此外，《国家学生体质健康标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生及其他先进荣誉称号、奖学金评选；《国家学生体质健康标准》测试达不到50分按肄业处理。[2]这也是个不错的方法，这样可以强逼着学生进行体育锻炼！我建议全国也采取这个措施，以此来逆转如今的状况。

结 语：

高校大学生作为一个群体，它肩负着建设社会主义现代化的伟大使命，也只有在良好的体质状况下才能有更好的精力和发挥最大的潜能为社会主义现代化服务。提高青少年体质健康水平是一个系统的工程，国家政策、教育部门、学校体育、社区体育、家庭体育、体育老师都要行动起来，紧密配合、协调发展，形成一个强大的合力，共同推进，才能从根本上解决问题。 最重要的是我们自己要加强锻炼，这是我最大的感触。

参考文献

[1]【2014年国民体质监测：大学生身体素质仍呈现下降趋势】 发稿时间：2015-11-26 12：37：07 来源： 人民网 中国青年网

[2] 【拯救大学生的身体素质】 发稿时间：2014-01-14 10：11：49 来源： 大河网 中国青年网

篇5：高中生身体素质情况

一、调查背景

目前“全民健身”的口号已经响遍大街小巷。很多公民都开始意识到强健体魄的重要性并且积极参加健身运动。的确，健康的身体对每个人都有很大的意义，有了健康的身体，我们才能更好的完成我们的工作和学习任务，强健的体魄是一个人进行高质量生活的基本保证。而对于国家的未来、新时代的大学生来说，健康显得尤为重要。但是，可能由于内部和外部多方面的限制，近年来参加的体育锻炼越来越少，直接导致了大学生普遍身体素质的下降。

二、调查的目的和意义

大学是人生当中一个很重要的阶段，这几年的学习和实践帮助大学生为正式走入社会做好了准备。这里的准备并不仅仅指在学识和思想上，更是指在身体上。本次调查旨在了解大学生身体素质的现状，通过我们的分析和研究发现其中存在的问题，同时针对性的提出一些在体育运动方面的建议。希望我们的调查可以让更多的大学生了解强身健体的重要意义并且掌握正确锻炼身体的方法。

三、调查过程

通过小组内的讨论和研究，我们一致通过了“关于大学生身体素质与每周运动情况的调查”这一调查主题，接着就进入了调查阶段。我们采用了问卷调查的方法，调查问卷共200份，在天大校园内随机分发给了各个年级的同学，力争调查具有普遍性以使调查结果更为准确，随后我们小组对调查进行了认真地统计和分析。此次调查为期一周。

四、调查结果和数据分析

本次调查问卷我们精心准备了十二个问题，分别对被调查者的身体素质和每周的运动情况进行了了解。经过我小组的认真整理和分析，初步得到了一些结论。

（一）在目前的身体状况处，大多数同学都选择了亚健康，小部分同学选择了健康，还有极少部分同学表示自己经常生病。这从侧面体现了现在确实有很多大学生平时很少进行体育运动，以致身体状况大多呈亚健康状态。

（二）身体素质方面，我们分别作了男女生800米、男女生50米、女生仰卧起坐、男生俯卧撑的调查，这几项基本呈现“两边少，中间多”的趋势。无论是男生还是女生，超过半数的同学目前的身体素质都处于中间水平，身体素质较好的同学略多于身体素质较差的同学，而且身体素质较好的同学中男生占多数，这可能是和个人喜好有一定关系。

（三）关于大学生的每周运动情况：同学们每周大多运动次数在四次以内，很少有同学几乎每天都能坚持锻炼身体，这当然有多方面的原因。主观上，同学们没有足够的兴趣和意志力，往往导致同学心里很排斥参见锻炼或者虽然心里倾向于运动，但是坚持不了。客观上，一些其他的活动如学习或者社团活动限制同学的时间，另外部分同学认为学校体育设施不健全也导致了大家不能很好的参加运动。在运动时间上，大部分同学都选择了在清晨或者晚上运动，避开了平时上课的时间，但是很多同学每次运动都在半小时一下，侧面反映了同学在运动强度上的不足。运动方式上，选择走路、慢跑、自行车、球类的同学很多，可以看出同学平时都会选择一些进行起来比较方便的运动。关于想通过体育锻炼达到的效果方面，男女生之间存在的差异要大一些，多数女生都希望可以通过运动的方式减肥以保持身材，而男生则多处于兴趣爱好或者增强体质。最后一题，我们设计了一个关于体育课的问题，关于这个问题同学们看法不一，有一部同学人选择了没必要开设和四次及以上，但是很大一部分同学还是选择了一次，这也说明现阶段我们学校对体育课的安排还是很合理的。

五、调查心得和建议

篇6：身体素质考核

第 8 周第 2 教时

课时总编号：

教学内容 1、身体素质考核：

男生：引体向上

女生：仰卧起坐

教学目标

教学重点

教学难点

结构

教学 内容 教

师

活

动 学

生

活

动 组织形式与要求 开

始

部

分

一 常规

二

热身练习

一、教师巡视，查看学生的服装、听学生的报告。

二、师生相互问好。

三、宣布本课主要内容和任务。

四、慢跑 400 米

五、徒手操；

1、伸展运动

2、体侧运动

3、俯背运动

4、踢腿运动

5、侧压腿、前压腿

1、体育委员整队，报告人数。

2、向老师问好 3、认真听讲

4在体育委员的带领下慢跑 400 米。

5、学生听指挥做徒手操

组织：

××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇

▲ 要求：

学生听清要求和规则。

认真练习动作到位。

▲ 〇〇〇〇〇〇〇 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 ×××××××

基

本

部

分 一 素 质 考 核

二 自 选 项 目 的 锻 炼

一、教师向学生宣布素质练习考核 考核内容：

男生：引体向上 女生：仰卧起坐 1、教师提出考核方法、标准及要求 2、组织学生进行测验 3、让考核结束的学生参加自选项目的锻炼 4、观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼 5、考核结束作小结

二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容 1、讲解自选项目的练习要求及注意事项目 篮球 足球

排球

羽毛球 2、参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结

一、学生了解素质考核的方法和要求 1、学生按照次序进行素质内容的考核 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 2、相互鼓励、争取好成绩 1、对取得的成绩能进行自我小结 2、考核结束的学生进行自选项目的锻炼

二、学生进行自选项目的锻炼 1、学生明确自选项目的锻炼方法及要求 2、能积极地参加锻炼，严格要求自己 对自己锻炼的情况进行自我评价

结

束

部

分

一 整理 放松

二 小结

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材

三、师生再见

四、宣布下课 1、随教师做充分放松 2、（1）学生分组小结自我评估。

（2）集中汇报。

（3）男生第一组归还器材

3、师生再见

一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求：

放松、调整呼吸 场地器材 教

学

反

思 篮球 8 只 排球人手一只(软式排球)足球 2 只 跳绳人手一根 1.2.

篇7：身体素质怎么提高

晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

早餐：古语有云：早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。

体质差的人如何强身健体

办公健身操：现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。

晚上散步：白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。

雾天的时候，空气质量很差的时候或者地方不宜晨跑。

锻炼身体贵在坚持，三天打鱼两天晒网是起不到任何效果的。

饭后散步不适用于所有人群，尤其是有胃部疾病的人。

篇8：高中生身体素质情况

关键词：体育考生,身体素质,训练方法

近年来, 我国经济和教育快速发展, 国家对体育事业越来越重视, 中学生中从事体育训练的学生越来越多, 我国学生身体素质能力逐渐提高, 学校体育考生身体素质训练通过多年经验的积累训练更加系统和科学, 为了有效、快速提高学生训练水平, 在激烈竞争的今天, 除了科学的安排训练, 更多的在训练手法和训练方法上下功夫。

身体素质, 通常指的是人体肌肉活动的基本能力, 是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。我们这里所说的身体素质主要特指学生参加体育运动完成某个动作过程中表现出来的固有能力, 指人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能。

身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。一个人身体素质的好坏与遗传有关, 但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切, 通过正确的方法和适当的锻炼, 可以从各个方面提高身体素质水平。

一、传统的训练方法

我国中学生体育专业学生身体素质训练, 在借鉴国外训练水平的基础上经过几十年的探索和实践, 基本掌握了一套科学合理的训练模式, 但在经济欠发达地区, 特别是广大农村地区, 学生身体素质训练教练水平不高, 训练条件受限, 学生很难接受科学系统的训练。

(一) 训练方法简单:

很多在训练方法上比较简单, 经验不足的老师很难针对不同情况的学生, 使用不同的训练方法。尤其是训练学生过多的情况下, 一般都是学生自己摸索, 长期这样让学生感到没有新鲜的感觉, 容易枯燥和无聊。慢慢的就会形成倦怠, 造成训练情绪不高, 注意力不集中, 容易造成运动损伤。还有倦怠时间一长就会慢慢退出训练, 每个年级开始参加训练人数和最后参加考试的人数会有很大出入, 在训练过程中会流失很大一部分学生。

(二) 训练手段单一:

很多老师在训练学生时不仅方法简单, 训练手段也很单一, 比如速度和弹跳练习往往就是跑和跳, 力量训练就是压杠铃。简单重复的跑和跳或者压杠铃会让学生能力发展不均衡, 长期会让学生枯燥, 让学生体会不到训练乐趣。

(三) 训练量安排不科学:

在中学体育专业身体素质训练量的安排上, 很多老师喜欢用大运动量、大负荷、高强度来促使学生成绩提高。但也有一些老师责任心不强, 学生缺乏自觉性, 训练懒散。老师安排的训练量, 如果老师监控不到位, 学生容易偷懒, 完成数量和质量都得不到保证, 造成训练效果不佳。也有的安排训练量太大, 俗称魔鬼训练, 造成学生完不成训练内容, 就算勉强完成, 质量也不高, 还容易对学生造成疲劳过度行成疲劳性损伤。

(四) 不注重理论灌输:

在中学训练中, 很多老师主要是对学生能力的训练, 仅仅教授动作, 对于理论的传授只是零散的一些东西很难通过系统理论支撑来理解动作。万丈高楼平地起, 理论是高楼的地基, 地基越牢固楼会建立的越高。

只强调能力训练和动作的传授, 不注重理论的灌输, 在短时间学生成绩能够提高, 但达到一定水平后就很难有质的突破。要想取得更好的成绩训练中必须建立完善的理论体系来作为训练的支撑。

要想在训练中短时间取得更好的成绩, 必须改变传统的训练模式。在训练上要根据学生情况合理科学安排训练内容、注意理论知识的灌输、注意训练方法和丰富训练手段、注意心理训练和实战演练。构建新的训练体系和方法这样才可能有所突破在激烈的竞争中取得优异的成绩。

二、构建新的训练体系

(一) 强化理论支撑合理安排训练量。

体育训练中理论起到地基和基础的作用, 训练中随时贯穿理论, 让我们的理论在训练中逐渐形成体系, 让学生在理论中进行实践和训练, 在训练中熟悉和理解理论。这样看起来很繁琐, 但在训练上会起到事半功倍的效果。在运动量的安排上很靠水平, 不能凭经验, 要根据学生特点科学合理的安排。不仅要考虑学生水平, 还要考虑运动量、运功强度、运动时间等问题。这样才会让学生吃饱、吃好。让学生既要达到训练效果, 又不会疲劳

(二) 强调多元化训练重视训练方法。

在训练方法上最好多样化、进行多元。调动学生好奇心、培养学生兴趣、提高学生能力, 通过游戏、变花样等方式进行。对于训练内容上可以进行组合训练, 改变以前单一训练。以前跳就是练跳, 跑步就是练跑, 多元化训练模式就是跑、跳、力量等训练内容用不同方式组合来进行训练让学生达到更好的效果。

(三) 加强身体机能监测注重恢复训练。

随着训练水平的提高, 体育学生素质训练更加系统和科学。要求重视身体机能的检测, 训练前后心跳、脉搏, 训练量对身体机能的影响等等。通过身体机能来调整训练量、改进训练就会更加科学。对于训练后疲劳恢复和放松运动在以往往往不受重视和忽略, 但在新的训练体系中更加强调放松运动和疲劳恢复。没有更好的休息和放松就不能让疲劳尽快恢复, 疲劳没有恢复就会影响后面训练和身体机能。放松方法上有了更多创新, 在疲劳恢复上有了更好监控。

新的训练体系的构建需要长时间摸索和实践, 本文没有从大量事例出发, 主要从思想上给于引导和论述。随着体育训练的科学化、系统化不断深入, 我们面对激烈的升学考试的压力, 必须随时吸收新的东西, 来充实我们的训练和教学这样才会取得更大的进步。

参考文献

[1]王小东:《兴趣引领学生体育锻炼成长之路——论中学学生体育兴趣的培养》, 《群文天地》, 2011, (06) 。

[2]郭可雷:《现代运动训练发展趋势探究》, 《山东体育学院学报》, 2011, (06) 。

篇9：高中生身体素质情况

关键词：高中体育   锻炼   素质   体育社团

DOI：

10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.09.195

当前兴起了全民健身热潮，我们看到无论是健身房里正在锻炼肌肉的青年男女，还是清晨或者黄昏在公园跑步练习太极的普通百姓，以及每天晚上在广场上热衷于广场舞的大妈们，可以说强身健体，体育锻炼已经成为我们日常生活中密不可分的一项重要活动。

然而校园中的体育状况又如何呢？由于很多学校都过多地追求学生的成绩、分数，而忽视了学生身体素质的强化，所以很多正处在成长发育期的学生身体素质并不佳。有的偏瘦，体质弱，小小年纪就仿佛中年人一样有了亚健康的症状;有的则由于营养过剩，经常吃一些垃圾食品，导致身材臃肿肥胖，动一动就会气喘吁吁，汗流浃背。还有一些学生虽然身体素质不错，可是长久不锻炼，体内的机能没有得到挥发，总体的耐力和素质还是偏差的。不管城市还是农村，有很多家庭还是将孩子当做小太阳似的供着，不愿意让他们参加劳动，没有给他们独立成长的空间，这些都不利于孩子锻炼。作为学生接受教育的主要场所——学校，将是他们锻炼身体，展现体育特长的地方。

因此，我们要根据学生的特点，帮助他们树立体育能够强身健体的思想，同时在教学思路上也要多普及体育常识和知识，调动学生的积极性，让他们多完成项目，敢于战胜困难，重视学生的个体差异，全面发展学生的整体素质。

一、体育教师首先要有过硬的专业素质

在与一些同为体育教师的朋友进行聊天中得知，有一些学校对体育教学不是很重视，体育教师在仅有的体育课程中随意讲解、示范，由于对体育运动本身没有很好的认知性，导致教学过程达不到应有的既定目标。

造成这一现象的原因，一方面是学校太过追求主要学科的成绩，一方面也是体育教师的专业素质不过硬。学生作为课堂的主体，要了解学生对于每一项运动的理解程度、掌握程度，不能一概而论，也就是说有的学生懂了，有的学生不懂，有的学生似懂非懂，我们要照顾到学生的心理感受。在教学过程中，我们也要多和学生进行交流，不拘泥于传统的教学形式，可以展开多种方式，引起学生的兴趣，增强他们对体育锻炼的信心。

教师对于体育学科要多了解，多翻看专业知识课程，多看一些体育频道的讲解，从中领悟精髓，这样传递给学生时，就会把心中所想说的明白。同时作为课堂的主导者，教师也要拥有完整的组织管理能力、运动健身知识和教学的综合能力，这样才能够呈献给学生一堂具有专业性、趣味性、紧凑型的体育大餐。

二、游戏教学的应用让学生都踊跃参与其中

有人说：游戏教学？难不成真把教师当成了“孩子王”，让教师带着一群高中生玩耍？其实这是把学习这个命题给理解偏颇了。传统的教学理念，一直都把学习当做一件十分严肃的事情，教师要板着脸，在讲台上讲课，学生要认真，在下面坐着听。即便是开放的体育课堂，似乎也只是教师告诉步骤、方法，也忽视了学生的接收情况。作为一种现代化的教学手段，体育游戏将锻炼身体作为基本方法，以达到娱乐身心、改善体质和陶冶性情的目的。游戏能唤醒学生的兴趣，让他们从繁重的学习状态中迅速进入到轻松娱乐的氛围中来，体育重在参与，一旦学生参与其中，那么我们的目的也就达到了。

通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心。例如，我设置的“篮球运球接力”游戏，准备两个篮球，将学生分成两组，从球场的一端底线开始，各组纵向排成间隔各一米的纵队，在端线上的学生持球，做“S”形的运球，当运球超过纵队的最后一名学生时，把球传回纵队的开端处，由那位学生接着运球，自己则站在纵队最后隔一米处，成为纵队一员;如此往复，直到所有学生都运完球。并要求学生必须认真运球，不能抱球跑，球在哪掉了，则要回到掉球处重新运球。虽是简单的游戏，却让学生玩得不亦乐乎，两个队之间比拼激烈，运完球的大喊加油，运球的全神贯注，等球的摆好姿势紧张等待。这个游戏锻炼了大家的协作意识，也在玩的过程中体验了体育的乐趣。再如其他的“垫转过和接力跑”，发展学生反应、耐力、灵巧性和协调性，培养学生吃苦耐劳、团结作战的良好品质。

三、建立社团组织，发挥团队优势

高中学生对体育的热情是很高的，新课程标准的实施，满足了学生对体育学习的要求，促进了学生体育专长的发展，课余锻炼时间得到了增加，更有利于学生在课余时间发展自己的喜好和专长。一个人的力量是有限的，团队的力量是无穷的。高中生已经算是“小青年”了，他们每一个单独的个体都具备了独立思考、独立面对的能力，如果把他们团结起来，按照自己的兴趣组成小社团，那么不仅能够让他们得到锻炼，同时也会让他们在团队中找到伙伴，在交流中结识更多的朋友。

为了让更多的学生能够结伴锻炼，我按照体育兴趣帮助他们成立了一些小组，如长跑小组，篮球小组，足球小组、武术小组等等。把具有共同爱好、兴趣和需要的学生组织到一起，不受体育教学计划和课外体育活动安排的束缚，随时随地都可以进行锻炼，形式多种多样，内容丰富多采，为培养个性全面发展的人才提供了可能。学生锻炼的场所不仅限于学校，社区、广场都可以，为学生发挥体育特长提供了平台，推进了中学体育与健康新课程的实施与发展。

在全面健身的今天，体育运动已经越来越深入人心，而通过体育锻炼，不仅身体会更加健康，在运动过程中的快感，也是很多人都乐于享受的。全面提升中学生的体育素质，就在当下，刻不容缓。让我们多为学生创设条件和环境，给他们一个发挥的舞台，使其能够拥有一个健康的体魄。

参考文献：

[1]王彩霞，韩佳佳，王世华.中学体育教师对体育课和课外体育活动现状认识的研究.人间，2015（10）.

[2]王燕.学校体育与社会体育及竞技体育的协调发展.体育时空，2012（12）.

[3]林静，马赞.把握体育课程本质，坚守体育学特点，提升学生体育素养.中国教师，2013（1）.

[4]张旭彬.浅析学校体育工作中学生体育意识培养及体育习惯养成.都市家教，2012（6）.

篇10：怎么提高身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。 注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀 戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度。

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力 一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳(双飞效果更好)，组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

篇11：怎样让身体素质变好

1、力量、耐力、柔韧性缺一不可

衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力;柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。

进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退” 的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。

2、三项素质分别练

具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械;锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等;无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。

柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣。

篇12：增强健康体魄 提高身体素质

为了进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》，响应上级所提倡的“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念，促进教师加强锻炼，增强体魄，保持身心健康，保证高效率、高质量地完成教育教研、培训和各项工作任务，学校开展了“教师健身”活动。学校工会把教师健身运动纳入工作计划，制定了系列活动安排，得到了广大教师的热烈响应和支持。

竞建楼的墙壁上，有“每天锻炼一小时、为国家健康工作50年、幸福生活一辈子”等标语，号召全校教师增强健康体魄，吸引广大教师积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效地提高教师的体质健康水平。

篇13：高中生身体素质情况

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

随机抽取骏景中学102和103班的86名学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国期刊网、广州市图书馆、网络等途径收集有关轮滑运动、身体素质等方面的文献, 并对其进行整理和分析。

1.2.2 实验法

(1) 实验对象与方法。

以骏景中学102和103班的86名学生为实验对象。根据实验设计, 将学生分成实验组和对照组, 进行教学。

(2) 实验过程。

在实验前和实验后分别对学生的身体素质指标:闭目单脚站立、五米三项、坐位体前屈、50 m、立定跳远、800 m (女) 、1 000 m (男) 进行测试。根据实验前测结果将学生分成实验组和对照组, 使两组学生在身体素质方面无显著性差异, 然后开始进行实验教学。实验时间为一个学期。在实验过程中, 对照组按常规体育课的教学方式进行教学 (每周3次体育课, 每课40 min, 教师组织球类、田径、踢毽、跳绳等兴趣活动) 。实验组在同一时间进行轮滑兴趣小组活动。经过一个学期的实验后, 分别测试实验组和对照组学生的身体素质指标, 并对测试数据进行数理统计, 将实验组和对照组的实验结果与之前前测的情况进行对比和分析看是否具有显著性差异来探讨轮滑运动对初中生身体素质的影响。

(3) 实验前测情况分析。

由表1可以看出, 各项指标的P>0.05, 实验前实验组和对照组在身体素质指标方面均无显著性差异, 而且实验组和对照组在身体素质指标方面基本相同, 可以进行实验对比研究。

(4) 实验控制。

为了保证实验结果的准确性, 在实验前对学生的身体素质指标 (闭目单脚站立、五米三项、坐位体前屈、50 m、立定跳远、800 m (女) 、1 000 m (男) ) 进行测试后根据测试成绩进行分组, 以保证实验组和对照组在测试指标上无显著性的差异;在实验过程当中, 实验组与对照组严格按照相关内容进行教学。

1.2.3 数理统计法

对收集到的数据用SPSS 13.0进行处理。

1.2.4 逻辑分析法

对获得的数据进行逻辑分析。

2 实验结果与分析

2.1 轮滑运动对初中生平衡能力的影响

闭目单脚站立能力的好坏在一定程度上反映出学生的平衡能力。闭眼单脚站立作为评定平衡能力的指标, 可以评价人体在静态条件下的平衡能力[1]。从表2可以看出, P=0.013, P<0.05, 实验后实验组与对照组在闭目单脚支撑数据上呈显著性差异。这说明轮滑运动对初中生的平衡能力有很好的促进作用。这可能是由于轮滑运动是比较侧重下肢的练习, 在练习过程中不但能增加肌肉力量同时还可以加强神经对肌肉的支配能力, 从而使神经和肌肉之间可以协调配合, 以此达到提高平衡能力的效果。

2.2 轮滑运动对初中生灵敏素质的影响

五米三项折返跑主要反映了受试者的速度素质和灵敏素质。由于在5m的距离内要完成启动、加速、制动等动作, 并多次重复, 因此能较好地反映受试者的灵敏素质[2]。从表3可以看出:P=0.036, P<0.05, 实验后实验组与对照组在五米三项成绩上呈显著性差异。实验后实验组的学生五米三项成绩由原来的10.7 s提高到9 s, 而对照组的学生五米三项的成绩没多大变化。实验结果表明:轮滑运动能够较好地提高初中生的灵敏素质。这可能与轮滑运动的快速启动快速制动的技术要求有关。

2.3 轮滑运动对初中生柔韧性的影响

坐位体前屈是评定人体柔韧性的常用测试指标之一[3]。从表4可以看出:P=0.038, P<0.05, 实验后实验组与对照组在坐位体前屈成绩上呈显著性差异。实验后实验组的学生坐位体前屈成绩由原来的4.0 cm提高到5.7 cm, 而对照组学生的坐位体前屈成绩变化不大。这说明轮滑运动有利于提高初中生的柔韧素质。

2.4 轮滑运动对初中生速度素质的影响

速度素质是人体快速运动的能力, 包括反应速度、动作速度和位移速度[4]。此实验采用50 m跑的成绩来放映学生的速度素质。从表5可以看出:P=0.547, P>0.05, 实验后实验组与对照组在50 m成绩上没有著性差异。与实验前50 m成绩比较显示:实验组和对照组50 m的成绩都有一定程度的提高, 但提高不明显。

2.5 轮滑运动对初中生下肢爆发力的影响

立定跳远可以反映机体下肢爆发力的水平, 因此常作为衡量机体爆发力的评定指标。从表6可以看出:P=0.037, P<0.05, 实验后实验组与对照组在立定跳远成绩上呈显著性差异。这说明轮滑运动对提高初中生下肢爆发力具有较好的效果。

2.6 轮滑运动对初中生耐力素质的影响

此实验采用800 m (女) 、1 000 m (男) 成绩反映初中生耐力素质的指标。从表7和表8可以看出P>0.05, 实验后实验组与对照组在800 m (女) 、1 000 m (男) 成绩上没有著性差异。虽然与实验前相比实验组800 m (女) 、1 000 m (男) 成绩都有一定的提高, 但相对于对照组来说提高的幅度差不多, 没有显著性差异。

3 结论

(1) 轮滑运动有利于提高初中生的平衡能力、柔韧性、灵敏性和下肢爆发力。

(2) 轮滑运动对初中生的速度素质、耐力素质具有一定的促进作用, 但影响不是很大。

摘要：该文以轮滑运动对初中生身体素质的影响为研究对象, 主要运用文献资料法、数理统计法、实验比较法等方法对初中生进行分组实验研究。实验过程中, 对照组按常规体育课的教学方式进行教学, 实验组在同一时间进行轮滑兴趣小组活动。历时一个学期后, 分别对测试数据进行数理统计, 研究结果表明:轮滑运动有利于提高初中生的平衡能力、柔韧性、灵敏性和下肢爆发力;轮滑运动对初中生的速度素质、耐力素质具有一定的促进作用, 但影响不是很大。

关键词：轮滑运动,身体素质,初中生

参考文献

[1]邓树勋, 王健, 乔德才.运动生理学[M].高等教育出版社, 2009:83, 128.

[2]杨银让.运动生理学[M].北京体育大学出版社, 2006.

[3]王瑞元.运动生理学[M].人民体育出版社, 2002.

篇14：高职院校身体素质现状

关键词：高职；体质健康；教育特点

一、问题的提出

近年来，我国的高等职业教育的招生人数和在校生总数与本科生的比例均已基本持平。随着我国成为制造业大国目标的进展，这种比例会长期保持下去。加强对高职生的体质健康教育，对于改变我国学生体质健康水平下降的局面，落实中央提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯”的目标具有非常重要的意义。

目前我国的高职教育体系中还没有研究生教育阶段，高职生是带着毕业时的体质教育健康水平走向社会的，这个水平会影响到他们的一生。从人的发展角度看，高职生在校期间受到的体质健康教育对他们的发展十分重要。

二、高职院校体质健康教育特点及分析

（一）高职院校与普通本科院校有关现状比较。

目前，我国的高职院校存在两种学制：五年学制和普通学制。把他们的有关情况与普通本科进行比较更便于分析。国家要求对五年制高职进行分阶段教育：前三年为中职阶段，后两年为高职阶段。五年制高职的中职阶段体育课与中职学校基本相同，一般开设三年；高职阶段多数院校不开设体育课，只有少数院校开设一年体育课。普通高职多数只开设一年公共体育课，少数开设三个学期或更长。

（二）五年制高职体质健康教育特点及分析。

1.教育的连续性好。五年制高职尽管分为中职教育和高职教育两个阶段，但这两个阶段都属于职业教育，是在同一所学校里完成的，一般也不改变专业，教育的连续性好，有利于体质健康教育的统筹考虑、连续安排。本科生的教育分为普通高中和大学本科两个阶段，是不同层次不同类型的教育，且在不同的学校里完成，教育的衔接性差。普通高职教育有层次变化问题和学校变化问题，也有一些专业变化问题和教育重叠问题，教育的衔接性不如五年制高职。

2.入学后接受的教育时间少。学生初中毕业后，考入本科要接受7年（个别专业为8年，例如医科）的体质健康教育，其中体育课至少要上6年；而考入五年制高职则最多接受5年的体质健康教育，其中的体育课只上3年或4年，与本科生相差2年或3年。

3.体育课程要求低。五年制高职的体育课程教学大纲与中职学校的大致相当，其水平也基本相同，与《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）提出的要求相差较多。如：《纲要》要求“一、二年级必须开设体育课程（四个学期共计144学时）。对三年级以上学生（包括研究生）开设体育选修课”；“ 在教师的指导下，学生应具有自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自由度”等，目前根本达不到。《纲要》是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，而五年制高职生只上过相当于中职水平的体育课，大学体育课基本没上。

4.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）测试次数少。《标准》要求“学校每学年对学生进行一次本标准的测试”，而五年制高职由于种种原因，多数学校在后两个学年不进行《标准》测试。

（三）普通高职体质健康教育突出特点及分析。

以上对五年制高职体质健康教育的特点分析同样适用于普通高职，除了入学前上的体育课不少以外，其他主要特点也基本相同，只是在程度上有所不同。但普通高职还有一些突出的特点：

1.学生已经是成年人了，男女生再合班上课难度加大。

2.学生的自我意识和自我管理能力都提高了。

3.三校生（即中专学校、职业高中、中技学校的毕业生）不管是独立成班还是与普通高中毕业生混合编班，都是教育的难点。

4.学生体质健康水平两极分化严重。《标准》测试结果反映出成绩好的和成绩差的比例都比较高，其中男生“肥胖”和“超重”问题突出、女生“较低体重”和“营养不良”的问题也比较突出。原因主要是认识上存在一些误区造成行动上的不科学、不持久。

5.比照大学的体育设施标准，存在较大差距。

三、结论与建议

（一）对五年制高职和普通高职的共有特点给出的结论和建议。

1.体育课学时少，学生接受体质健康教育的年限短，但最后毕业时的要求并不低。建议：一是制定系统的体质健康教育方案（仅有体育课程标准或大纲是不够的），在五年或三年内，重新整合教育资源，加强实施管理，形成课内教育与课外教育相结合强化课外教育、心理教育与体育教育相结合两者并重、校内教育与校外教育结合强化校内教育、一把手是第一责任人亲自挂帅、体育教师心理教师与学生管理人员齐抓共管、健康第一思想深入人心的新机制；二是改变教育目标的重点，淡化运动技能目标和身体健康目标（《标准》测试结果反映出职校生比较容易达到这两个目标），强化运动参与目标、心理健康目标和社会适应目标；三是增加体育课课时，开设体育选修课

2.生源素质不高、男女生合班上课，使体育课和体育活动的组织难度加大。建议：一是高职阶段实行男女生分班上课；二是搞班级分层教学；三是学生管理人员和学生干部也参加体育课和体育活动的管理；四是改进教学内容和教学方法，使之更适合这些学生。

3.体质健康教育模式和方法少而且陈旧。建议：一是更灵活地采用多种教育模式和方法（如宣传模式、咨询模式、俱乐部模式、演示法、运动处方法等等）；二是创新体质健康教育模式和方法

4.体质健康教育与职业特点联系不多。建议：一是按不同职业细化体质健康教育方案，各有侧重；二是开发新的教学内容

（二）对五年制高职的自有特点给出的结论和建议。

1.中职阶段（前三年）的学生年龄小、属于未成年人的青春期，也比较感性。建议在中职阶段一是要多加强教师与学生的情感沟通和教育；二是课程内容和教育安排要与年龄相适应。

2.五年制高职生自信心很弱，自卑心理严重，但身体健康水平并不低。建议：一是注意充分发挥体育教育有利于他们体验到成功的特点，增强自信心，克服自卑心理，提高心理健康水平；二是适当减缓教育梯度，使他们逐步实现教育目标。

3.五年制高职在高职阶段（后两年）不设置体育课程，没有通过主渠道接受过大学体育教育，是一个很大的缺憾。一是强烈建议至少开设一年的公共体育课或体育选修课；二是建议通过各种渠道加强体质健康教育，努力保证《纲要》提出的五个课程基本目标能够基本实现。