减少分娩疼痛的方法及分娩过程中的注意事项

医学上将“生孩子”叫做分娩, 确切地说, 从临产发动至胎儿及其附属物-羊水、胎盘排出的这一切过程就称分娩。当孕妇真正临产的时候, 会感觉下腹阵阵疼痛, 这就是所谓的宫缩, 初产妇整个分娩过程大约需要16h左右, 这段时间产妇会非常痛苦, 而且随着宫缩时间的缩短, 会导致产妇因阵阵疼痛会痛苦不堪, 下面介绍一些待产时减少疼痛的辅助方法, 能够减轻宫缩疼痛和促进分娩。

1 减少分娩疼痛的方法

1.1 胸式呼吸法

取仰卧位, 双膝关节屈曲, 双手放于上腹部。宫缩发作时缓缓做一次深呼吸 (胸式呼吸) , 由鼻吸入 (约3s) , 由口呼出 (约3s) , 反复用些法呼吸, 既能镇定情绪, 减轻痛苦, 还可以充分吸入氧气, 促进分娩。

1.2 腹式呼吸

取仰卧位, 双腿屈曲, 双手轻放于下腹部。再慢慢地做深呼吸的同时鼓起肚子, 吸满后再慢慢地呼气直至肚子憋瘪下去。要求每分钟做15次左右。

1.3 仰卧水平按摩法

配合腹式呼吸, 一边吸气, 一边将放于腹部的双手同时向外抚摸式地扩展, 双手同时从上向下轻轻地推。这样反复多次进行。

1.4 压迫法

只适用于腿抽筋、腰和大腿根疼痛时, 强力压迫疼痛点, 或平卧时把拳头放于腰上, 并把垫子垫在疼痛部位上, 用来减轻疼痛。

1.5 喘息呼吸法

准妈妈先将空气排出后, 深吸一口气, 接着快速做4~6次的短呼气, 感觉就像是在吹气球, 比轻浅式呼吸还要浅, 也可以根据子宫收缩的程度调节速度。

2 分娩过程中的注意事项

2.1 产程中的注意事项

(1) 保持精神平静和松弛, 在宫缩间歇期可保持活动, 并采取认为舒服的姿势, 这会减轻身体上的疼痛。 (2) 产程中多进食水。 (3) 及时排空小便以免胀大的膀胱占据应属于胎儿的空间。 (4) 多变换体位 (上身直立位) 达到减轻产痛加快产程的目的。 (5) 2次宫缩间隙时放松, 以节省体能到需要时使用。 (6) 注视于固定的一个地方或物体以帮助脑海中忘掉宫缩这件事。 (7) 集中精力于自己的呼吸, 使自己平静并尽量不去想宫缩。

2.2 丈夫在产程中应做些什么

(1) 最重要是给予精神和情感上的支持; (2) 不断地提醒妻子利用在孕期学过的放松技巧; (3) 帮助她按摩腰部, 使其舒适; (4) 提醒她多喝水, 帮她擦汗; (5) 多说些鼓励和赞扬她的话, 让她有信心坚持到底。

2.3 产妇自我帮助的方法

(1) 宫缩间歇时保持活动, 宫缩时采用最舒适的姿势; (2) 保持上身直立位, 使胎头有效的压迫在宫颈上, 加速产程进展; (3) 利用放松的方法, 缓慢地呼吸, 听音乐、看电视、聊天、唱歌、低声呻吟、叹气等; (4) 利用自我暗示; (5) 及时排空小便, 使产道通畅, 有利于胎儿下降; (6) 注视一个固定的物体, 尽量不去想宫缩; (7) 想象浪花、拥抱、爱、冲浪等。

摘要：孕妇临产时, 会感觉下腹阵阵疼痛, 这就是所谓的宫缩。随着宫缩时间的缩短, 会导致产妇因阵阵疼痛会痛苦不堪, 本文介绍一些待产时减少疼痛的辅助方法, 能够减轻宫缩疼痛和促进分娩。

关键词：孕妇,疼痛的方法,过程及注意事项