《肩肘倒立》教学设计

《肩肘倒立》教学设计（精选6篇）

篇1：《肩肘倒立》教学设计

肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但在教学中部分学生不能高质量完成，我在本单元授课后结合自己体会和查阅相关资料，试做如下总结，希望能有助于肩肘倒立教学。

肩肘倒立动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩、头、肘及上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。动作重点是肩、肘、头三部位支撑，挺髋充分，难点是挺髋充分。

在本单元教学中，须解决好三方面问题，才能顺利完成组织教学。这三个问题是：翻臀、挺身和稳定。翻臀是为了提高重心；挺身是由伸髋、立腰、挺腹、脚尖向上伸等动作完成；稳定是身体各部位用力协调配合，使身体保持一段时间的静止。

练习步骤分以下四步：

一、直角坐，后倒两脚尖触地

方法是练习者直角坐在体操垫一端，后倒同时两手压垫，翻臂，两脚触垫。目的是解决翻臀的问题。但要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。

二、仰卧双脚上举触高物

练习时两一组，练习者直坐，帮助者站在其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题。练习过程中，帮助者应将手放置于适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。同时帮助者还应给练习者适当的提示。

三、双手撑腰练习

练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑腰的上部，两肘夹紧。目的是掌握手撑的方法和手位。练习时老师要讲解两肘夹紧的原因，让学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。老师还要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。

四、在帮助下完成动作

练习者直坐，保护与帮助者站在练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时，帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿，必要时用膝关节顶住练习者背部，助其挺身。保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。练习者要尽量在没有帮助下完成动作，不要因为有保护帮助而不尽全力，要力争在反复练习后能独立完成动作。

教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。

2站立式起跑”是做好快速跑的一个关键环节，它主要锻炼学生的反应能力和快速启动能力。对于单纯就起跑的学习内容，很难引起学生的兴趣，不能做到乐于重复和提高动作质量，导致课堂氛围枯燥乏

味，所以我将游戏比赛与学习内容有机组合，起到了激发学生的求胜欲望，提高了练习热情。整堂课是围绕启迪学生智慧，活跃思维、锻炼技能而设计的。下面，我就“复习站立式起跑”一课的教学实践，谈谈自己的感想。

一、运用游戏法和比赛的形式，激发学生锻炼热情。

在课堂教学一开始，我就创设游戏和比赛的情境，让学生置身于一种愉快的易于接受的学习气氛中。整堂课孩子们在快乐的游戏中拉开了序幕：我先通过提问的方式强调课的主题，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的关键是什么？”“反应迅速、快速启动”。然后我抓住“反应迅速”是做好起跑的关键，安排了“叫号跑圈”和“猜拳跑圈”的热身小游戏，既起到了锻炼反应能力又预热了身体，使孩子们身心完全投入到课堂里。

二、鼓励学生亲身体验，比赛气氛贯穿教学始终。

在教学中要重视激发学生的情感体验，让游戏伴随着孩子们学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是学生运动、体验、心情都能达到锻炼过程。在学生试做一次站立式起跑后，我针对发现的错误动作，马上用口诀的方法让学生复习动作过程。“两脚前后站，两臂正相反，前脚稍蹲，后脚成弓，上身前倾。信号一响，摆臂快，后脚蹬地比箭快。”这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着我用不同姿势的起跑再次提高他们的练习兴趣，又锻炼了他们的反应能力，达到了一定的活动量。在巩固练习中我安排了“巧夺体操棒”的游戏，边巩固起跑动作又有角力对抗，学生们更加感受到起跑迅速的重要性。

三、主动参与学习，产生教、学互动其乐融融。

为了让学生能主动、积极地参与到活动中来，我请学生当起“小裁判”，在我做示范时他们尝试发令。设计不同信号的起跑练习。如在小组合作、玩“巧夺体操棒”游戏时，我和学生一起玩游戏，让“小裁判”做出公正判决。学生们争着和我比赛，他们已完全把我当成了“玩伴”，我也从孩子们的笑脸上感受到了师生间的那份真情。我和孩子们的感情在不断融合升华，起到了“师生互动、共同参与”的效果，充分体现出“课堂是孩子们的”。

跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。在课开始的时候，我带领孩子们一起用绳子做一些简单的徒手活动，这样既进行了热身，也提高了孩子们的学习兴趣，接着安排学生站在原地做跳绳的动作（不拿绳）要求学生手脚协调，让他们进行复习，练习已经会做的动作。练习了一段时间后，学生集中起来和老师一起进行跳绳动作方法的总结和归纳，然后进行拿绳练习。在练习的时候教师进行自由结合与指导性分组，将水平接近的同学分在一起，让他们互相帮助练习。这样就根据学生的个体差异而区别对待进行教学，保证了教学质量。练习的过程中教师进行观察和指导，发现较差的同学在同学的帮助下也有了一些进步，教师给予了及时的鼓励。让他们体验到了创新和成功的乐趣，在最后又针对每个人的情况安排了不同的课外练习，让他们都能不断的提高。

通过一节课的练习，部分学生很好的掌握了跳绳的基本技能，但是还有部分学生手脚不能协调配合，主要是手的摇绳动作跟不上跳的节奏，主要问题在于摇绳动作的不对。有些学生是整个手臂在摇绳，而不是手腕发力，教师应进行纠正和指导。其次就是学生在跳绳的时候身体不适直立，而是弯曲的，这样学生的重心就不稳，跳的时候身体重心往前倾，造成不能连续跳，在教学的时候教师必须强调身体应该保持直立，这样不仅有利于学生掌握好跳绳的动作，也能使学生养成良好的身体姿态。

4如何进行武术教学，教师如何科学有效的依据武术特点，循序渐进地传授给学生，让学生在有限的时间内尽可能学到更多的、全面的武术技能是今后中学武术教学中所面临的主要问题。

一、武术教学中存在的问题

通过近三个月连续的武术教学在平时的观察和实践中总结出中学武术教学存在以下问题：

1．武术教学对学生的兴趣培养不够、积极性不高。

在以往的教学中始终是以完成教学目标为主，大多采用讲解---示范--领做--练习的教学手段。其教学方法单调，形式死板，在学生的心理和学习中造成一种被动的学习态度。对武术的实际应用和组合动作练习不够，从而缺乏趣味练习。

2．学生掌握的内容只是强迫所得，没有系统性。

随着教学课时的增多，所积累的知识越多。从而练习和复习的时间越来越少，时间比较紧张。而学生在学习中没有完全消化，又要接受新知识。日积月累使学生的练习积极性下降，不利于学生的主动练习。

3．基本动作不扎实，缺少组合动作的练习，直接进入套路学习。

学生在学习中对武术的兴趣是由日常的武打影视中培养出来的，对真正的 武术了解不够，往往在学习基本动作时与影视动作作比较。而学生对套路动作规律的认识以及身形、步法配合的练习缺乏。直接进入套路教学，不但教的时间长，而且学生学的慢，掌握的不理想，这样会使教学效果受到影响。

二、针对这些问题的解决方法

1．抓住学生有限的兴趣，培养学生愉快的学习氛围

在教学中抓住学生在日常生活中，通过武打影视剧中对武术的兴趣。在教与学的过程中，从以下两点着手：第一、讲解武术套路中的技击拆解，动作的演变和形成过程。使学生真正认识武术、了解武术。这样不仅有很高的欣赏价值，而且能在生活中应用。第二、利用影视效果，对影视武术动作的攻防作示范、讲解。让学生根据示范练习，激发学生的学习兴趣和主动性。使学生对武术产生强烈的欲望。2．培养学生勤练的习惯

武术教学中，教师只能起到教的作用，当动作学会之后，学生必须自己练习，而且反复练习来巩固所学动作。在实践中体会、运用武术，才能领会武术的真正含义。俗话说“熟能生巧”，通过千遍一律的练习，才能掌握其要领和练习的技巧。才能体会其攻防含义。另外还要注意看的习惯。在观摩教师示范的同时，要体会到眼到心到，心随眼, 3．加强学生想的习惯。

在教学中，引导学生在教师讲解示范动作的同时，积极联系影视中的一些攻防动作，想想这些动作在实际中如何实现攻防转换，再根据教师对攻防转换的讲解，比较与自己想想的是否一样。从而较快地领会动作含义和技术要领。

在学习中，如果不动脑思考和实践，而一味地死练，不尽会达不到预期效果，反而会影响学生学习的兴趣，对教学有难以想象的影响。因此在教学中即让学生多练习多体会，而且还要多思考。在实践中多应用，才能做到想、练、实践的相结合。从而提高教学质量。

总之，在教学中，教学方法多种多样，课堂气氛千百万化，教师只要抓住其本质，突出重点与关键环节，应用规范的示范动作和准确的术语引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯，以达到良好的教学效果。

篇2：《肩肘倒立》教学设计

小垫子提倡一物多用。除了作为学习肩肘倒立的器木才外，在素质练习时充分发挥了它的作用，仰卧起坐、背起练习，利用小垫子进行蛇行跑，发展学生跳跃能力的练习等。在课的结束部分，又利用小垫子进行放松，提高了小垫子的使用率。

篇3：肩肘倒立教学技巧

(一) 动作方法

两腿伸直并腿坐, 上体前屈, 胸部靠近大腿, 两手触脚面, 然后上体滚动后倒, 两腿上举, 两臂上举同时腿上伸, 迅速屈肘内收, 手撑腰的上部, 伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬, 成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

(二) 动作重点

肩、肘、头三部位着垫支撑, 挺髋充分。

(三) 动作难点

挺髋充分。

二、肩肘倒立需要解决三个问题

在“肩肘倒立”的教学中, 要想顺利地完成组织教学, 必须解决好三个问题:翻臀、挺身和稳定。翻臀是为了提高重心;挺身是由伸髋、立腰、挺腹、脚尖向上伸等动作完成;稳定是身体各部位用力协调配合, 使身体保持一段时间的静止。

三、肩肘倒立学练步骤

(一) 直角坐, 后倒两脚尖触地

1. 练习方法

如图1所示, 练习者直角坐在体操垫一端, 后倒同时两手压垫, 翻臂, 两脚触垫。

2. 练习目的

解决翻臀的问题。

3. 注意事项

(1) 体会后倒、两臂压垫、翻臀和腿积极后伸的协调配合。

(2) 脚尖触地后, 要利用两手臂压垫, 控制身体平衡。

(二) 双脚触高物

1.练习方法

如图2所示, 两人一组, 练习者直角坐, 帮助者站在其侧面, 练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。

2.练习目的

解决挺身的问题。

3.注意事项

(1) 练习者腿尽量上升。

(2) 帮助者应将手放置于适当高度。如练习者身高与帮助者同高, 则两手臂与肩同高, 如练习者比帮助者高, 则两臂应略高于肩, 反之则略低于肩。同时, 帮助者还应给练习者适当的提示。

(三) 手撑腰练习

1.练习方法

如图3所示, 练习者两手四指并拢, 虎口张开, 大拇指相向撑腰的上部, 两肘夹紧。

2.练习目的

掌握手撑的方法。

3.注意事项

(1) 教师要讲解两肘夹紧的原因, 让学生不仅知道如何做, 而且知道为什么这样做。

(2) 教师要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。

(四) 帮助下完成动作

1.练习方法

如图4所示, 练习者直角坐, 保护与帮助者站在练习者侧后方, 当练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时, 帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿, 必要时用膝关节顶住练习者背部, 助其挺身。

2.练习目的

纠正翻臀、挺身不够的错误, 解决手撑的时机与方法, 在帮助下体会稳定的感觉。

3.注意事项

(1) 保护帮助者不仅要有高度的责任感, 而且还要掌握保护的手法、站位和时机。同时要用语言提示练习者, 给练习者以正确、及时的反馈。

(2) 练习者要尽量在没有帮助下完成动作, 不要因为有保护帮助而不尽全力。

(五) 独立完成动作

1.练习方法

如图5所示, 练习者直角坐, 然后翻臀、伸腿、挺身、撑腰, 成肩肘倒立姿势, 并坚持3秒以上。

2.练习目的

体会肩肘倒立的稳定性。

3.注意事项

(1) 练习者翻臀、伸腿、挺身和撑腰动作连贯。

(2) 保护者用语言提示练习者练习的时间, 在必要时给予练习者帮助。

(六) 肩肘倒立计时

1.练习方法

每个学生听教师口令后做肩肘倒立, 看谁坚持的时间长。可以以个人或小组为单位进行比赛。

2.练习目的

提高动作稳定性。

3.练习规则

篇4：《肩肘倒立》教学设计

《肩肘倒立》是旧版人民教育出版社，《体育》第五册技巧类教材。

二、指导思想

本课以“健康第一、安全第一”为指导思想，教学中以“发展学生的身体练习为根本”，培养学生学习的兴趣，使学生掌握肩肘倒立的动作技能，充分体现学生的自主合作，探究创新的学习精神，关注学生间的个体差异，让学生能够在掌握基本运动技能的基础上，将在小学阶段掌握的技巧技能巧妙组合，以调动学生学习锻炼的积极主动性，培养学生团结合作的能力，使之终身受益。

三、教材分析

肩肘倒立是人教版小学五年级《体育》教材中，技巧类项目的主要内容，属新课程标准水平三的内容。肩肘倒立是在滚动的基础上完成的一种以静力性为主的练习。它是通过“上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直”的方法，使肘、颈、肩三点支撑与下肢形成“L”的肩肘倒立。此技巧动作主要锻炼了学生的腰腹力量，提高学生肢体的协调灵活性。培养学生的平衡能力和对空间的感知能力。学生初次学习，有一定的困难，因此，我将其设计为两个课时进行学习，本节课为第二课时，主要内容是巩固提高肩肘倒立的动作技能，为技巧组合打下基础。

四、学情分析

小学五年级的学生有了一定的运动基础，爱好广泛，具有直观形象思维和一定的逻辑思维能力，但他们正处在身体的成长发育阶段，心理上还不成熟，肢体的协调灵活性和腰腹力量还较差。因此在教学中，引导学生积极思考，认真练习，在練习中善于发现问题，找出问题存在的原因，鼓励、激发学生学习的兴趣，便于学生科学掌握运动技能。

五、教学目标

1、人人参与，学生继续学习掌握肩肘倒立的动作要领及方法。

2、学生通过练习，发展学生的腰腹力量，培养学生的空间感，发展学生的协调灵活性。

3、学生在宽松的氛围中能够体验自主学习、合作学习和探究学习的乐趣。

4、团结同学，认识自身的价值和能力，学会欣赏他人。

六、教学重难点

教学重点：两肘内收，两手撑腰，脚面绷直。

教学难点：伸髋、立腰、挺腹，支撑稳。

五、教学方法

教法：示范、启发诱导、保护与帮助、鼓励评价、游戏。

篇5：肩肘倒立教学反思

从整体的情况来看，学生完成目标的人数比较多，但自己在教学过程中还存在着很多问题。首先是课堂常规问题，由于肩肘倒立学生接触的比较少，学生学习的积极性比较高，有些同学迫不及待地想学会，导致不按教师的要求进行练习，有点混乱。

第二个问题就是教学手段与方法的多样性，整节课下来，前面25分种学生的纪律是比较好的，非常乐于学习，到最后15分钟左右学生开始自由散漫了，完全没有把教师的话听进去，我想这个大概是我教学手段与方法的问题，因为20分钟左右大部分学生已经学会了，这个时候应该安排一些比赛，提高他们的积极性，吸引学生积极参与。

第三个问题就是场地的设计，我把垫子放成两排，教师站在两排垫子的中间，那么做示范的时候必须要朝两个方向做，这样学生才能看得清楚，但是我只朝了一个方向做，示范做得不够到位。第四个问题就是教学目标的问题，这堂课的目标很明确，就是手掌撑腰使得髋关节伸起来，那么教师要围绕这个目标展开练习，手掌撑腰听起来很简单，但是要小朋友做起来也是非常困难的，所以要做好充分的课前准备。第五个问题就是队伍的调动，在课的最后我安排了搬实心球比快，要求分8组进行，在搬实心球的时候要求进行曲线跑，那么肯定要进行队伍的调动以及垫子的排放，由于缺少经验，浪费了很多时间，原本进行一次练习，两次小组比赛的，结果比赛了一次之后就没有时间了。

篇6：《肩肘倒立》教学设计

一、指导思想：

本课坚持“健康第一”的指导思想，依据新的课程标准，以学生发展为中心，从学生的健康出发，结合四年级学生身心的特点，利用多种教学方法，为学生创建一个宽松、和谐、民主的学习氛围。并关注个体差异，让每个学生都能体验到学习的`成功。充分调动学生学习的主动性和积极性，在不断体验进步和成功的过程中，增强自尊心和自信心，形成积极向上、乐观开朗的学习态度。

二、教学目标：

1、运动参与目标：积极主动参与活动，乐于学习。

2、知识技能目标：80%----90%的学生能较好掌握肩肘倒立的技术要领。 3、身体健康目标：发展身体的协调，力量，等素质，提高身体机能。 4、心理健康目标：在课堂学习中能展示自我，能表现较高的学习热情。 5、社会适应目标：能够积极和教师交流，同学合作。

在和谐宽松的教学环境中充分展示自我并体验和谐的人际关系。培养团结合作的精神。

三、教材与学情分析：

肩肘倒立是小学体育课堂教学的主要内容之一，也是促进身体全面发展的重要练习内容。通过肩、倒、手形成的三角支撑面将躯干及下肢倒立稳定，既增强了肌肉、关节、韧带的力量，又促进了内脏器官的血液循环。小学四年级的学生身体正处在迅速发育时期，他们的直观思维能力较强，具有活泼好动、喜欢比赛、喜欢做各种游戏的特点。

四、教学过程：