学健美操的感受范文

第一篇：学健美操的感受范文

学健美操的感受

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿，体育锻炼还要讲究科学，以获得最佳的锻炼效果，要获得科学的锻炼方法的渠道有很多，比如图书，报纸，健康杂志，音像资料以及参与一些健康俱乐部的活动等，我通常喜欢阅览有关系保健的图书杂志等。

曾听过这样一段话，有一种生活，你没有经历就不知到其中的艰辛;有一种艰辛，你没有感受过就不知到其中的快乐;有一种快乐，你没有体味过就不知道其中的纯粹。学习健

美操就是这样一种生活，只有学才会明白理解其中的苦与乐。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立可篮球。网球，羽毛球，轮滑，攀岩，健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。接触健美操已一个多学期了，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。

起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。

健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了

一。二个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格吧，学习的时候也会用心去记做，但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。但老师认真的演示。辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。一直以来都认为选择健美操是正确的，不仅因为我选择了一项好的体育项目，更因为我选择了一名优秀的教师。从她的身上学会的不只是健美操的相关知识，还有一些关于仪态姿容，为人行事的准则等。

健美操是我的选择，尽管我做得不出色，但它对我很多帮助，使我受益非浅，所以建议学习过的人能不时练习一下，未学过的人尝试接触一下。它对人体健康的作用有很多。也许我们不会做得象专业人士一样出色，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

初次上健美操课，感觉很兴奋，认真的学习，练习老师教的每一个动作，希望可以做得和老师一样优美，可是效果不是很理想，感觉自己做的动作很生硬，但是我没有灰心，新课后我经常在寝室自己练习，后来就明显的感觉到自己做的动作熟练很多，可以跟得上节奏，现在已经学习了半年多的健美操，我觉得它不仅可以锻炼身体，还可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操课，我都会觉得心情非常好。

通过学习这么长时间的健美操，我觉得要学习好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗?有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。

学习了健美操以后，才发现了它的许多好处，它可以矫正你的身形，对于驼背一些身体缺陷可以有所改善，还可以调整呼吸，增强免疫力等，所以学习健美操是很有意义的。

我已经选学了两年的健美操课，从对它一无所知到了解并渐渐的喜欢上它，虽然跳健美操很辛苦但我却学到很多东西并得到很多的好处。

女孩都很爱美，首先学这门课对自身体形的塑造和培养很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿，时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。

同时它不是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更谐调健美，有助于人体的全面发展。

其次，跳健美操让我精神振作，心情愉快。常跳舞健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脏血管系统也有良好的影响，不仅如此，健美操对呼吸器官也有促进作用。经过长期的锻炼，呼吸活动得到改善，呼吸变得深而且有节奏，总之，学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。

除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。

健美操是在节奏鲜明、欢快、奔放的乐趣曲伴奏下进行的练习。音乐是健美操不可分割的一部分，它不仅是完成动作的节拍，并有助于激发练习者的情感表现和饱满的激情。音乐的节奏和风格特点必须要和所配的动作相吻合，两者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，听音乐，跟节奏跳!不要只埋头看动作，要留意音乐的节奏。节奏跟上了，比较容易找到感觉。在音乐伴奏下进行练习，能使人忘掉疲劳，提高兴奋性，达到了充分自我表现的意境，增强练习效果。

健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。同时健美操表演也给观众带来了美的享受。 伴着节奏强烈的音乐，在轻松优美的锤炼中，我们会忘掉失意与压力，尽情享受健美操所带来的欢乐，也得到一份别样的宁静与美丽。尤其是当我全身心的投入练习时，总有说不出的轻松，会不由的感觉到，生活其实是那么简单。和朋友们一起学习健美操，交流心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意挥洒青春和汗水，那种感觉真的很快乐，美丽，让人相

信这就是活着的意义。真的可以说是：有一种艰辛，你没有经历过就不知道其中的快乐。健美操就像一个展示自我的舞台，我们的自信与快乐、乐观与豁达、青春和活力全都

展现出来，没有什么约束的挥洒给世界看，就是这样的纯粹。

第二篇：学习大众健美操的感受

课程名称：健美操

上课时间：星期 四 第 四 节

姓名：徐敏 学号：57000211 授课教师：王伟

题目: 谈一谈学习健美操课程的感受?

(要求：字数不少于600字, 宋体，5号或小4号， A4纸打印)

答：大一上半年学了健美操最基础的一级操和二级操，感觉很好，动作不是很难，而且音乐节奏感也强，容易掌握，也得到了很多东西，通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。所以在下学期中，我无比的期待老师交给我们新动作。即三级操和四级操。

刚开始学习三级操和四级操时，感觉有点陌生，而且很难。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱，但是，伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，逐渐优美，心里也很有一种成就感。

又经过了半学期的学习，收获颇多：

学习健美操这项运动，觉得首先是自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，灵敏性都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解。

学习健美操、完成各种类型和不同难度的、具有一定艺术性的单个动作及成套健美操动作的同时，健美操节奏感强烈的伴奏也提高了我们的音乐节奏感，同时感受到一种活力与动感，陶冶了我们的情操，赋予我们美的享受。

学习健美操，也缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周一来到健美操室，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这也算学习这门课程的一点收获吧~~~ 健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

第三篇：学习健美操,你的感受是什么

学习健美操，你认识到了什么

科学实践证明，体育锻炼是促进人体健康发展的积极手段和重要方法。“生命在于运动”这句名言，深刻地说明了身体锻炼的作用和意义。我已经学了两期的健美操了，对于我来说，第一期刚学习的时候很困难，因为我的身体比较僵硬，我感觉我总是做的不好看，所以我并不经常做，不经常练习，所以更加做不好。老师叫我们分组练习，我们那一组的动作都做得不是很好，老师说变化队形可以加分，根据我们这一组做得并不好的情况来看，我们并不适合变化队形。这一期的动作明显比上一期教的要快，动作比上一期要难，但是我总体感觉还是很好学的。我并不觉得后悔选择健美操这个体育项目，首先是因为我的目标是为了调整和改善我的身体各个部分的协调能力，在健美操学习中我也确实达到了我的目的。

我们每次练习健美操之前都会做好准备活动，这有助于我们的肌肉从平静的抑制状态过渡到活动的兴奋状态，为即将进行的较为剧烈的身体活动做好各种准备，从而提高肌体的工作效率，预防运动创伤。学习健美操还有助于锻炼我们的小脑，因为它要求动作的协调性。通过两学期的学习，我认识到了健美操的一些相关知识，例如健美操的音乐一般是节奏感比较强的，这样有助于学生更好地掌握节奏，做出来的动作更动感，更好看。

通过健美操的学习，我认识到体育真的很重要。我刚学习健美操的时候，我始终认为体育课是不重要的，所以我每次上课都不是很专心，后来我知道我的想法是错误的，我们需要体育，我们在学校是没有多少时间拿来锻炼的，以前上高中的时候还会每天早上起来围着操场跑几圈，上大学后就一直很缺乏锻炼导致身体素质下降，上几节楼梯都会气喘个不停。虽然上一二节体育课并不会解决问题，但至少可以让我们认识到体育的乐趣。

我还认识到无论做什么事都需要付出努力才会获得成功。我第一学期学习健美操的时候并没有努力，平时上完课就完了下来有没有好好地练习过，所以我做得并不好。但是这学期我每节课都有认真地学习，下来后也有练习，所以我感觉做得比上期要好。

我还认识到团队合作需要每个人的努力，只有大家一起努力，才能做到更好。希望我们这一组在这一学期能够取得良好的成绩。

第四篇：大自然健美操之感受

大自然健美操让我感觉到了阳光，健康和快乐。

在老师们的组织下，我们全校同学在操场上整齐的排上了方阵，随着音乐声的响起，我们的大自然健美操也由此拉开了序幕。音乐声欢快而优美，而我们的肢体也随着音乐的起伏而不断变化着，在这个寒冷的季节里，我们就这样在操场上高兴地蹦着，跳着，不断地协调着我们的姿势，竟然完全忘却了室外的寒冷以及学习的紧张和压力。所以我不由自主地喜欢上了这个“大自然健美操”，因为它真的让我们的身心得到了一次完全的放松，使我们仿佛置身于大自然之中，让我们毫无烦恼的运动着，奔跑着......

此外，我觉得大自然健美操对我的学习和生活非常有益处。因为它让我有了一种全身心的放松，这是一种运动的放松，不同于睡觉的安逸，看着同学们都做着同样的动作，而且每个人都很大方，认真，所以自己也随之活跃了起来。而且这种大自然健美操让我在学习之余有了运动的机会，所以劳逸结合会让接下来的学习效率更高，学习质量更好。当然了，健美操的最大好处就是强身健体，在这个寒冷的冬天，能有机会这样的运动一下，对身体素质的增强是很有帮助的。

总的来说，大自然健美操给我带来最大的体会就是让我感受到了室外的阳光的温暖，运动的健康和成长着的快乐。如果有机会，我还要快乐的做操，让大自然健美操成为我学习生活中的一种乐趣。

第五篇：对大学体育的感受

时光飞逝，转眼之间，进入大学已将近两年的时间了，大学体育课也伴随着我快两年之久了。生命在于运动，在以前的潜意识里，体育课无非就是热身运动跑两圈，然后做一下操，再然后就是自由活动了，所以，到了大学，尤其是大二杨老师带领我们学习网球后，突然觉得这才是真正的体育课，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上网球课都和伙伴们高兴地打成一片，不管有多累、汗水怎样肆意地流，心情都会非常的舒畅。我想这才是大学体育的宗旨吧。

在学习网球球的过程中也会学到很多东西，以前一直认为学习网球是件很容易的事情，可是在学习的过程中却遇到了很多困难，就连看似简单的发球，由于身体的协调性能力和反应不够灵敏，打得不是很好。虽然如此，可我却明白了什么叫持之以恒，什么叫合作共进。我们只有具有健康的身体和良好的意志品质才能保证学习的顺利，因为“身体是革命的本钱”。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练“和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路。在我看来，健康是每个人的最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想，所以大学体育是很有必要的。

最后，我觉得大学体育课不仅仅只是为了考试而去运动，学校应该给我们创造更多的机会让我们能够更好的运动。另外，老师们可以适当地安排一些和其他班的比赛，让更多的同学能在竞争的环境中相互合作相互学习，同时也可以丰富体育课的内容。希望大学体育课能够更加完善，让更多的大学生在体育课中受益。

Christy