我国男子三级跳远技术研究文献综述

三级跳远技术比较复杂,难度较高,运动员要在高速助跑的情况下,连续完成单足跳、跨步跳和跳跃三次跳跃动作,这对运动员的技术和能力提出了极高的要求。在整个技术完成的过程中,任何一个环节出现错误都可能导致跳跃失败。那么三级跳远助跑和起跳过程表现出哪些时空特征?影响助跑和起跳效果诸因素之间有什么联系呢?本文在阅读大量文献的基础上进行综述。

1 三级跳远支撑时间变化的研究

曲绍君[1]说近些年来,在三级跳远技术的研究方面出现了“跳跃持续时间”的新概念,通过跳跃所持续的时间来判断各跳技术是否合理。一般来说,最适宜的各跳持续时间比例应该是3 1∶3 1∶3 8。各跳适宜的比例与完整跳跃所持续的时间决定了三级跳远的成绩。

起跳时水平速度损失与支撑时间有关,支撑时间越长,水平速度损失越大。波特洛[2]对爱德华兹和康利技术的时相和速度因素进行了分析,内容主要包括助跑和起跳最后三步腾空时间和支撑时间的比较,腾空阶段最后一步和倒数第二步的比例、跳跃的支撑和腾空时间比例以及总支撑时间和最后1 0 m助跑速度分析认为,一个成功的三级跳远运动员的各种节奏速率数值的大小非常重要。爱德华兹在最后助跑起跳时相应地减少了支撑时间,增大了腾空时间,这些与三级跳远的技术特点是相吻合的。

还有研究指出我国选手基本技术不扎实,三跳落地动作实效性不好,加之在高速行动中的腿部退让性收缩力量较差,导致着地时间延长,加大了向上的垂直分速,减小了向前的水平分速,从而增加了水平速度的损失。姚天白在对邹四新和赵本宏的跨步跳起跳技术研究中指出跨步跳支撑时相前支撑时间(着地缓冲)大于后支撑时间,这与世界优秀运动员正好相反。

宋广林[3]在对我国运动员与国外优秀运动员相比较,主要差距表现在落地动作的实效性不好,腿部退让性收缩力量差,导致着地时间延长,加大了向上的垂直分速,减小了向前的水平分速从而造成了三跳速度损失较大,三跳节奏慢。这是我国运动员落后于国外优秀运动员的又一主要因素。

从生物力学角度看,支持时间的长短对起跳起着十分重要的作用,较短的支持时间有利于减少水平速度的损失,同时可能减少垂直速度的增加。詹姆斯·G·海研究提出三跳距离分别与相应的支撑时间显著负相关,表明支撑时间越短跳的距离越长。

2 三级跳远速度指标方面的研究

三级跳远是个技术复杂的运动项目,三跳中即要保持水平速度,又要合理的垂直速度。

尚瑞花[4]对我国男子运动员的跨步跳、跳跃的研究得出这样结论,最后一跳中要控制支撑腿减少类似于前两跳着地时的回扒下压工作的幅度,有利于最后一跳起跳时产生较大的垂直速度。

余丁友[5]分析认为有效控制前2跳(尤为第1跳)的垂直速度十分重要。这是我国运动员今后训练中的重点。谢向阳[6]指出我国运动员跨步跳起跳时较高垂直速度的获得是以牺牲较大的水平速度得到。

从中我们看出大多数学者认为水平速度利用率和垂直速度的问题是影响三级跳远中的关键问题,如何减小水平速度的损失保持到最后一跳还要获得必要的垂直速度是我们应该深入研究探讨的问题。在这方面关于跨步跳的较多,对第一和第三跳分析的较少。

3 摆动腿和摆动臂

在三级跳远起跳过程中,摆动环节的重要性不可忽视,摆动技术的好坏不仅能影响三跳中身体重心的移动速度及位置变化,还能为控制身体的平衡,提高垂直速度创造条件。

毕红星[6]从技术上分析,我国运动员在三跳过程中的着地点偏离直线有以下几个方面原因:(1)摆动腿的方向不正,(2)上肢不能保持稳定。起跳离地瞬间摆动腿方向及着地时起跳脚脚尖方向不正,起跳过程中上体左右移动,是造成三跳的过程中非直线性距离损失的主要原因。

谢向阳[7]研究认为我国运动员起跳过程中,过分屈膝,蹬伸迟且不充分,摆动动作消极,不能有效地提高腾起初速度,提高起跳效果。他还提出要注意提高摆动腿的摆动力量和摆动技术动作,加快向前、向上摆腿,增强“扒地”的意识,注意全身协调配合。提高运动员的平衡能力,完善摆动技术,形成合理的放脚起跳方式,提高助跑速度的利用率,减少水平速度的损失,是提高三级跳远运动员技术水平的首要目标,与此相适应的跑跳型技术将引起人们的广泛关注,成为三级跳远技术的发展趋向。

W·卡尼斯特[8](美国)指出两臂同时向侧、向后摆动有利于保持两臂动作对称。两臂稍向前移可补偿因两臂向后摆动引起的水平动量的损失。而格·乌兹洛夫[9](苏联)却认为“跑跳式”摆臂姿势在三级跳远运动员的整个跳跃过程中所用的时间比采用“双臂用力摆动式”的运动员要少。他同时还证实,身体重心所处的位置高,就为三次有效的踏跳创造了最有利的条件。

起跳后摆动腿的积极、有力、正确方向的摆动,能够拉长摆动腿后肌群,有利于下压力量的发挥,为落地创造较好的着地角。同时还能加大两大腿间的夹角为后腿向前摆动创造良好的肌肉用力条件。同时两臂积极、有力、正确的摆动也可以加快三跳的速度与远度。

随着科学技术水平不断的提高、体育科研力量的发展壮大,科研人员对三级跳远项目的研究将会更加深入,有关三级跳远技术方面的研究指标、数据也将更加丰富,并且逐步揭示其本质特征。实践中在结合好运动员的个人情况把握好关键之所在,做到理论与实践相结合,从而使我国优秀男子三级跳远运动员成绩不断提高。

摘要：在大量阅读国内外有关三级跳远三跳技术方面的文献资料下,分析国内外三级跳远三跳技术研究的现状及其研究成果,以求为我国男子三级跳远的技术训练、科研提供一定的参考,从而为提高我国男子三级跳远的成绩服务。

关键词：男子,三级跳远,三跳比例

参考文献

[1] 曲绍君,采用跳跃的持续时间评价三级跳远技术[M].中国学校体育,2003(1).

[2] G·波特洛,三级跳远不同的节奏特点[J].田径科技信息,1997(2).

[3] 宋广林,影响我国男子三级跳远成绩的主要因素[J].山东体育科技,2001(6).

[4] 尚瑞花,我国男子三级跳远三跳技术现状[J].沈阳体育学院学报,2002(1).

[5] 余丁友,我国部分优秀男子三级跳远运动员水平速度损失原因的运动学分析[J].中国体育科技,2003(8).

[6] 毕红星,阐述我国三级跳远成绩损失的运动学特征福建体育科技[J].2003(4).

[7] 谢向阳,对我国优秀男子三级跳远运动员跨步跳起跳若干运动学参数的研究[J].广州体育学院学报,2004(2).

[8] W·卡尼斯特,三级跳远的生物力学分析[J].学校教练员.

[9] 格·乌兹洛夫,“跑跳式”好还是“双臂用力摆”好[J].田经运动.