老年人的健康生活方式

第一篇：老年人的健康生活方式

老年人的幸福生活

老年人的幸福生活 1.课题意义：

中国正在步入一个深度老龄化社会，老年人的生理变化和心理变化障碍正日益成为一个普遍的社会问题。如何为老年人提供更舒适、便捷的养老空间和设施?如何为我们即将到来的晚年生活积累经验、知识、技能和养老用品?

老年人的生理、心理具有特殊性，在生活、健康、娱乐、休闲各个方面都存在这与中、青年不同的特征。老龄化社会不仅带来的是巨大的社会问题，同时也带了了巨大的设计机遇和商机。

本题课题针对老龄化社会的产品需求进行设计，设计关注点在老年人的健康需求、沟通交流需求、居家生活需求、娱乐休闲需求等。设计定位点在实用性、耐用性、便利性、宜人性等。

2.国内外状况：

与人口老化的速度相比，老年产品的发展还远远滞后在现有的老年人用品市场中，老年用品单调，品种稀少，多以保健和医疗产品为主，针对老年人设计的娱乐、旅游、文化教育、通信、交通、园艺、公共设施等产品是少之又少。老年人需要的独特商品短缺，老年人购买商品时得不到应有的尊重和热情的服务。老年人由于体力衰退，生理功能的老化降低了他们行动与独立生活的能力，因而设计的重点一般都放在对老人的保健和医疗设施方面。随着我国社会经济的发展和人民生活水平的提高，养老保障体系的建立和完善，对老年用品的需求有了更高的要求。研制和开发适合老年人特点、且功能合理、品质优良的产品已经成为企业市场竞争中寻求发展的良机。多数生产厂家都停留在过去对老年人消费情况的印象上，曲解市场潜力，使老年产品的开发和研制得不到足够的重视。随着老年文化教育水平的提高，特别是以城市为主的老年市场消费潜力正逐年上升，老年人在消费观念上的转变也越来越快，现在越来越多的老年人愿意为自己的健康和娱乐支出更多的花费。这在一定程度上提高了老年人口消费市场的购买水平。“子女的孝心工程”还存在着一个潜在的消费市场。所以老年市场不论对商家还是厂家来说都是一座有待开发的“金山”。 产品需求分析 对老年人生理特征和生活方式的正确分析是开发老年产品的市场依据。从生活方式看老人闲暇时间多。老年人的闲暇活动可分为五类：家务、消闲、锻炼、文化娱乐、社会服务。他们有更多的时间看电视、听广播、做家务、锻炼身体、浏览报刊杂志、出外郊游等活动。我国70%以上的老人是健康的，都能独立生活，对生活辅助用品的需求很突出。好的生活环境可以愉悦老人的身心健康，最大限度地延长他们的生活自理期限。老龄产业比较发达的西方国家在这方面的成功设计就非常值得我们借鉴。厂商非常懂得投老人之所好：法国有祖母咖啡，美国有适合老年人假牙咀嚼的口香糖，日本生产了老年人尿裤尿袋。此外还有老年人使用的脚踏式开关电冰箱，按钮式自动弹簧锁等等。从购买行为看他们理智购买动机强。讲究经济实惠，使用方便，经久耐用，不易受产品的包装、外观、色彩、广告、销售气氛的影响，极少产生冲动性购买。老年顾客习惯性较强，通常长期使用某种品牌或某个厂家的产品。老年顾客对新产品，尤其是结构较为复杂、性能难以认知、使用不大方便的新产品不易接受，往往是新产品已经被众多消费者接受后才开始感兴趣。他们选择安静的购物环境，期望得到尊重和热情接待，营业员的笑脸相迎、耐心解答会使他们迅速作出购买决定。

在瑞典，居家养老率可达到90%，有全球最慷慨的养老金体系，同时还大力推广居家养老，还打造了全方位的家政服务网。在美国则开发了全面监测系统，由一系列传感器组成，这些传感器被精心放置在老年人活动的关键地点，从而来监测老人家中情况并记录。在德国主要是鼓励大学生来以劳换租，安排一些大学生和独居老人合住，大学生可以帮助老人做晚餐，清扫房间，陪老人看电视了，聊天，散步，外出采购等即可以照顾老人，还可以省掉宿舍租金。在新加坡主要是通过与父母同住可以获取津贴等方法。在日本从2000年开始实施了护理保险制度，“脱离医院，让老人回归社区，回归家庭” 3.研究内容：

涉老产品，不倒翁老人辅助行走工具，通过外力与科技辅助老人行走，并监测老人健康状况。

1.生理学因素随着年龄的增加，机体保持直立姿态的本体感觉、前庭感觉、视觉三大系统的传入感觉功能和中枢控制能力明显下降，骨骼肌肉系统功能、四肢肌肉力量下降，造成步态不协调、平衡功能下降，从而使老年人易跌倒。尤其视觉，视力减退、视觉分辨能力下降将增加跌倒的危险性或跌倒所致的骨折发生。

2.病理和药物因素 包括心血管疾病(如脑梗塞、脊椎动脉供血不足、小血管的缺血性疾病、体位性血压过低)，神经系统疾病(如脑萎缩、小脑病变、帕金森综合征)，功能损害(如深感觉障碍、认知损害、特殊定向损伤、以前有脑血管事故的证据、肌肉运动失调)，运动器官的畸形(如缠足的妇女)，以及风湿关节炎病、甲状腺病、视觉损害、眩晕病、骨质疏松症和体质虚弱。药物因素有：使用镇静剂，如催眠药、抗焦虑药、三环类抗抑郁药、强安定药、抗高血压药、强心剂皮质甾类药、非甾体类抗炎药、抗心律不齐药、抗组胺药剂、 治疗 糖尿病的药物、泻药、单胺氧化酶抑制剂、肌肉松弛剂、血管扩张剂以及任何影响平衡的药物等均可引起跌倒。这些药物可使反应变慢或削弱认知能力、心律不齐、意识错乱等，增加了老年人跌倒的危险性。据Nygaard研究显示，使用安定药者比不使用安定药者跌倒的危险性高4倍。因此精神类药物与跌倒显著相关。接受高血压治疗的病人发生体位性低血压的概率几乎是其他人的2倍。

3.心理因素沮丧、抑郁、焦虑以及不佳的心理状态及其导致的与社会的隔离均能增加跌倒的危险。沮丧可能会削弱老年人的注意力，潜在的心理的混乱也和沮丧相关，都会导致老年人对环境危险因素的感知和反应能力下降。另外，害怕跌倒也使行为能力降低，行动受到限制，从而影响步态和平衡能力而增加跌倒的危险，形成“跌倒-丧失信心-更容易跌倒”的恶性循环。

第二篇：农村老年人生活现状的调查报告

工作单位：镇雄一中

姓名：裴祥友

人口老龄化问题是当今世界普遍关注的社会问题，中国是世界上老年人口最多的国家。随着我国社会经济水平的不断提高，人民的生活水平也在不断提高，人民生活富裕了，寿命也在不断提高，我国正在逐步进入老龄社会。关注民生，关注农村百姓的生活，是构建和谐社会，建设新农村的着力点。在推进和谐社会的建设中，我们不能忽视这一群体――农村老年人。他们的生活质量将直接影响着新农村建设。于是，我就农村老年人的生活现状进行了相关调查，并形成了以下调查研究报告。云南省镇雄县大湾镇雨萨村是位于云贵川三省交界的一个普通的农村，拥有人口1778人，是一个新农村建设的典型示范村，也是一个很好的调查点。

一.调查简介

调查时间：2011年7月20日到2011年8月5日

调查地点：云南省镇雄县大湾镇雨洒村

调查对象和范围：雨萨的60岁及以上的老年人及其子女、村干部

调查手段：问卷调查、座谈会、特别访谈

二.调查意义及目的

对当地老年人的生活状况有一个基本的了解，并且根据调查所得得出一些结论,获取农村老人的身体、心理、经济状况、社会支持的状况.分析得出当地老年人生活状况的问题、原因及解决问题的对策，为当地党政部门把握当地老年人的生活状况、解决相关问题提供一些有价值的借鉴和参考。

三.调查内容

1.老年人的个人基本情况

2.老年人的生活来源

3.老年人子女的供给情况

4.老年人的医疗状况

5.老年人生活过程中遇到的问题

四.调查过程

为了获取准确的数据资料，我采取了大面积的问卷调查。此次调查共发放问卷336份，收回有效问卷285份，发放对象为村里部分老年人。同时也向子女发放问卷297份，收回有效问卷239份，以更加系统准确的把握老年人的生活动态。为了得到详尽具体的事例典型，特别开展了两次座谈会，参加座谈会的有村委会干部和老年人代表。座谈会上，一些老年人积极发言，描述了自己的生活情况及生活中遇到的问题、及解决办法等，村干部也讲述了近几年村中发生的关于老年人

的典型事件，并向他们介绍了关于老年人的一些法律法规。

另外，还对养老院、老年人活动中心等老年场所进行了特别的访谈。

五.调查结果

根据调查结果显示，随着社会的进步和经济的发展，农村老年人的生活状况较以前有了明显的改善，生活水平有了很大的提高，但是仍存在颇多问题。

(一)调查数据

1.生活来源。农村老年人的收入来源占第一位的是劳动收入，占43.2%，占第二位的是子女供给，占56.2%，另外，还有靠国家补贴等情况。

2.赡养状况。农村老年人的赡养占第一位的是靠子女占66.7%，占第二位的是自养，占30.5%，另外，还有寄住在亲戚家、养老院等。

3.健康状况。患有各种疾病的占83.3%;无疾病者占16.2%。

4.医疗状况。经常去医院就诊的占15.1%，不去医院看病的占84.9%。

5.家庭关系。家庭关系和睦的占12.1%，家庭关系一般的占64.9%，家庭关系不和睦的占21.4%，不回答或情况不明的占1.6%。

6.精神生活。精神生活丰富的占2.3%，一般的占36.5%，匮乏的占61.2%。

(二)调查结论

总体来看，农村老年人的生活状况不容乐观。农村老年人年龄已经大了，劳动能力减弱，生活已经逐渐不能自理，特别是随着年龄的增长，身体状况每况愈下，他们的医疗保障也成了不容忽视的问题。子女赡养情况不尽如人意，甚至有置之不理的情况。同时，农村老年人的家庭关系不够融洽、精神生活十分匮乏，这就造成了身心的不愉快，在一定程度上影响其自身的健康状况。

六.调查分析

(一)出现的问题

1.生活来源一定程度上造成了农村老年人生活的负担。

2.大多数老年人的生活水平与子女相比差距较大。子女虽然尽了赡养义务，却仅仅满足于维持老人生活的温饱水平。

3.老人孤独寂寞，精神上缺少慰藉。许多老人独立生活，平时只能收到子女的赡养费，却很难看到人影，即使生病，儿女也只是来看一下就走。

4.老人看病、打针、吃药负担很大。农村老年人平均每年的医疗费用为200元左右，在如此负担之下，老年人往往是得了病能抗则抗，能拖则拖，错过治病最佳良机，极大地影响了身体健康。

5.农村老年人缺乏必要的休闲娱乐健身场所。农村本身的公共娱乐场所就比较缺少，适合老年人的休闲娱乐健身场所就少之更少了，老年人空余时间较多，这就造成了老年人无处可去的现象。

(二)解决对策

1.逐步建立农村养老社会保障制度。

2.发挥农村家庭养老的功能。

3.认真贯彻实施《中华人民共和国老年人权益保障法》，切实维护农村老年人的合法权益。

4.逐步发展农村社区福利和社区服务事业。

5.协调家庭关系，确保精神生活质量。

6.建立必要的老年休闲娱乐健身场所。

(三)未来展望

我们相信，在各级组织的深切关怀下,在社会各界的热忱关心下,在乡亲邻里的真情相助下,有儿女子孙的融融爱心,所有的问题必将得到妥善解决，农村老年人一定能够像生活在城市里的老年朋友一样,最终实现自己梦寐以求的“六个老有”的理想,一定能够充分沐浴到中国特色社会主义大家庭的温暖阳光!

第三篇：对我国老年人饮食与健康问题的研究

( 文旅学院 10史(3) 10070333 王鹭 )

【摘要】在中国，目前60岁以上老年人口已超过1.3亿，占总人口的10%以上，到本世纪中叶，中国的老年人口将超过4亿，占到全国总人口的1/4左右.老年人健康问题成为社会关注的焦点.文章从膳食营养的角度探讨老年人饮食习惯与高血压疾病的关系，认为:培养老年人科学合理的膳食意识，降低老年人高血压的发生率，是促进老年人生活质量和健康水平的提高的重要途径之一。 【关键词】老年人;饮食;营养;高血压

高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、高脂血症、肥胖需求都不同于一般成人，老年营养成为老年健康的症、冠心病、骨质疏松症等)的发生.如今，我国每重要内容.随着历史的发展，科学技术的日益进步，天平均约有1.3万人死于各种慢性病，占总死亡人数人类物质和精神生活的迅速提高，世界各国平均的3/4.在我国调查发现，35～74岁成年人的高血压寿命日益延长，老年人的构成比例逐年增加. 因患病率为27.2%，即全国约有1.3亿高血压患者，其此，探讨老年人膳食营养与健康具有重要意义. 1.1、我国不同职业老年人膳食营养的现状

为了解我国老年人的营养与健康状况，采用对老年人群抽样调查的方法，抽取4种不同职业：退休工人48名、干部38名、医生40名、教师26名，男女各半，平均年龄在69岁的老人，共计152人，进行了膳食营养与健康状况的调查，现将调查结果报告如下.在各种营养素的摄人量被调查中，老人平均每人每日摄人蛋白质74.6g、钙739.6mg、铁38mg、维生素A685.9mg、维生素B

1、B2和C各0.95mg， 0.6mg和152mg;摄入的脂肪、碳水化合物各占总能量的28.3%和58.3%.由于4种不同职业的老人营养卫生知识等多方面的原因，在食物的品种和营养素的获得量方面略有不同.

1.2、我国老年人膳食营养中存在问题的分析

①营养素摄入不均衡部分老年人中热能和脂肪摄入过高：一些经济收益比较稳定、生活条件相对较好的老年人群中，脂肪的摄入量一般都偏高，超过总热能摄入量的25%，有的甚至高于35%或接近40%.通过对营养摄入情况调查研究发现，老年人群中的热能和脂肪摄入量分别为我国RDA的120%和150%. 营养调查中：钙的摄入量偏低，只有小部分老年人钙的摄入量在800mg/d，或接近RDA800mg/d的标准.还有部分达到了RDA的80%，而其余绝大多数老年人，钙的摄入量都低于RDA的80%，还有少数老年人还不到50%. 而且，其中的奶钙所占比例不同，大部分以植物钙为主[4] .维生素摄入不足：尤其是核黄素的摄入量不足最为明显.在我国老年人的营养调查中，有大部分老年人群核黄素摄入量，都未达到我国老年人RDA的标准，部分人群还达不到RDA的50%.许多老年人中的硫胺素摄入也不足.视黄醇摄入量也显得不足，据统计绝大多数老年人的摄入量低于RDA，有的只达到RDA的25%.部分老年人不同程度地存在某些营养摄入不足的情况：对不同职业的老年人进行营养调查，在低收入的老人和过于偏食的老人中，蛋白质摄入量，普遍处于较低水平，老人的营养状况欠佳，部分老人中存在血红蛋白低下以及维生素缺乏症状. ②膳食结构不够合理

一些老人食物的品种比较单调，有的老人长期不吃乳类食品，也很少进食豆类食品.一般老年人都不进行营养配餐，没有经常性的营养监测.有些人的餐次之间很不平衡，早餐不足，不到所需热能的30%;晚餐过量，超过或接近全日热能的50%，有的甚至以饮酒来替代食物等[5].营养是对人体健康与长寿有明显影响的因素之一.我国一些老人中由于多种原因造成膳食组成不合理，营养摄入不够平衡，从而影响健康长寿和生命质量的提高.因此，我们应从合理营养着手提高日常膳食质量，使老年人在步入老年期后仍能保持较长时间的生活自理能力，尽量缩短在生命后期需要他人照护的时间，以减轻社会压力和家庭负担. [6另一方面，也使老年人亦能参加力所能及的社会活动，为社会和家庭继续创造其生命价值，为社会再作贡献.

2、我国老年人高血压发病率的现状与分析

2.1、社会人口老龄化问题日益突出. 随我国老年人高血压的发病率现状当今，社会人口老龄化问题日益突出.随着中国逐步步入老龄化社会，高血压患病率逐年上升，因此，社会和医学界对老年人的疾病也越来越重视.高血压是老年人发病率最高的一种疾病，也是老年人致死、致残的首要原因，现已成为卫生保健的一个主要问题.卫生部北京老年医学研究所综合全国9个大城市20841例60岁以上老年人的疾病调查，主要多发病的患病率依次是：高血压22.4%～42.2%、糖尿病5.1%～33.8%、冠心病1.4%～12.9%、肺心病0.7%～6.1%、脑血管病2.5%～4.2%、慢性支气管炎12.3%～30.4%、癌肿0.3%～4.5%、老年性白内障17.5%～86.8%、前列腺增生3.9%～86.8%、老年性痴呆1.3%～3.9%. [7]黑龙江省1999年抽样调查显示，60岁以上者高血压患病率为65.4%，75岁以上者高血压患病率为73.85%，而患者服药率为38.56%，血压控制率为20.92%.由此可见，在我国老年人常见疾病中，高血压患病率是最高的.

2.2、我国老年人饮食营养中导致高血压疾病的因素

钠对老年高血压的影响：钠是食盐的组成成分之一，食盐摄入量与血压调节和高血压病有关，高血压的发病率与老年膳食中的食盐摄入呈正相关，高盐是导致高血压的重要危险因子.人体如果摄入过多的钠，会造成体内水与钠潴留，导致血管平滑肌肿胀、管腔变细、血管阻力增加，同时储备容量增加，也加重了心脏负荷和肾脏负担，引起排钠困难，从而引发高血压.钾盐不足对老年高血压的影响：钾盐可对摄入钠盐的升压和血管损伤有着重要作用，而与钠的摄入量相反，中国老年人钾的摄入量普遍偏低.钠高钾低是老年高血压的高发因素之一.矿物质对老年高血压的影响：老年膳食中如果钙不足可使血压升高，许多证据证明低钙摄入、钙代谢异常与高血压病有关，膳食钙的摄入量与血压呈负相关，而与尿钙呈正相关. [8]血镁与血压呈显著负相关，高血压血清镁浓度低于血压正常者.血磷水平与机体收缩压、舒张压均呈显著负相关.老年中的素食者普遍血压较非素食者低.饮酒对老年高血压的影响：饮酒也会对高血压产生影响，酒精能升压，同时可以降低抗高血压药物的有效性.[9]

3、我国老年高血压群体应遵循的饮食原则 3.1、控制总热量以保持标准体重

控制体重可使高血压的发生率降低28%～40%,有人曾测试过每超重2.5公斤，血压上升10/7毫米汞柱.因此减轻体重，是超重者治疗高血压的必要措施.首先是限制能量的摄入，其次是增加体力活动，借以来减轻心血管的负担，对预防高血压有积极的意义. 3.2、减少膳食脂肪补充适量优质蛋白质

有的流行病学资料显示，即使不减少膳食中的钠和不减轻体重，如果能将膳食脂肪控制在总热量25%以下，高血压发病率也会明显下降. 另外，不同来源的蛋白质对血压的影响不同，鱼类蛋白可使高血压和脑卒中的发病率降低，酪氨酸也有降低血压的功效;大豆蛋白虽无降血压作用，但也有预防脑卒中的作用[10]. 3.3、增加钾钙的摄入

新鲜蔬菜中的绿叶菜、豆类、根茎类，钾含量较多;水果中如香蕉、杏、梅、含钾丰富;肉食品中以家禽、鱼、瘦肉等含钾亦高，正常人每日应吃蔬菜400克及一定数量的水果.所以，老年人更应该增加蔬菜和水果的摄入.牛奶中富含钙，每100克牛奶可提供100毫克以上的钙，所以饮用牛奶值得提倡.豆类、虾皮、芝麻酱和甘蓝菜、花椰菜等也含钙较多.但还应注意：必须减少食盐的摄入量，WHO建议正常人每日食用量不超过6g，高血压患者钠盐的摄入量，应在每日1.5～3.0g. 3.4、限制饮酒

尽管有证据表明，非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平、以及高血压患病率之间却呈线性关系.因此，不提倡用少量饮酒预防冠心病，提倡高血压患者应戒酒.因为，饮酒可增加服用降压药物的抗性，建议男性如饮酒，每日饮酒的酒精量应少于20～30g;女性则应少于10～15g[11].

4、我国老年人高血压膳食的建议

4.1、宣传合理营养均衡膳食的重要性

由于种种原因，我国老年人群中大多数人的营养知识比较贫乏，与老年人同居的家庭成员也是如此.尤其是对合理营养概念了解甚少，即使在一些经济条件较好，物质比较丰富的人群中，由于不懂得如何合理调配饮食，往往误以为鱼、肉、鸡等动物性食物吃得多就是营养好，导致物质丰富但却疾病缠身，特别是糖尿病、高血压等所谓的“富裕型”疾病在这些人群中的发病率比较高;而在一些经济收入较低的老年人群中，由于知识的缺乏，不懂得利用当地价廉物美的大豆、坚果、新鲜蔬菜、五谷杂粮食品通过科学的调配，来改善自己的营养状况.因此，为解决这一问题应该出版一些通俗易懂的小册子、画页、以及电视、录像等易为广大群众接受和了解的形式来普及营养知识. 4.2、建立有效的营养监测制度

随着我国老龄化速度的加快，老年人数的增长和经济发展后，家庭结构趋向小型化，过去那种传统的几代人生活在一起的格局发生变化，因此，养老院、老年公寓等集体养老机构将会日益增多.而且，目前我国老年人集居的单位中还没有建立营养监督的制度.老人餐厅和食堂所提供的膳食往往只限于供膳，其营养质量较差，这里面有经济水平的原因，也有知识水平和管理水平的问题.为了有效地改变群居老人的营养状况，我国也应该创造条件逐步建立营养监督制度，从营养政策和立法上规定：凡是养老院、老人公寓、老年病院等老人集居机构，应配备有专门学历的专职或兼职的营养师，让专业人员来负责制订老人的营养食谱;还应有定期的营养情况的监测制度，以保证提供合理的营养来维护老人的健康.

4.3、老年人膳食食谱

老年高血压的食谱：对高血压病应该预防为主，防治结合，药物治疗与食疗相结合.为此，根据理论研究和实践调查，笔者总结出几种简单有效的高血压病治疗与预防相结合的食谱，供老年人选用. 食谱1：川芎烧仔鸭(原料：川芎15克，仔鸭子1只.制法：仔鸭子去毛与内脏，洗净切块与川芎共同烹煮.功效：川芎有降血压、扩张血管之功效;仔鸭补充优质蛋白质.)

食谱2：凉拌芹菜(原料：新鲜芹菜250克.制法：芹菜洗净后用沸水烫3分钟左右，然后切段，加少量食盐、香油、芝麻普等佐料凉拌.功效：降血脂、降血压.) 食谱3:黑木耳炖瘦肉(原料：黑木耳20克，瘦猪肉50克，姜片3块，大枣5枚.制法：上述物质加水适量，在文火上煲汤，浓缩水量至原水量1/3左右，再加少许食盐与佐料.功效：对心脑血管有良好的保健作用，对血脂、血压有降低的效果.)

食谱4:醋泡花生米(原料：花生米若干、上等食醋.制作：优质花生米中加入适量上等食醋，并确保花生米全部浸泡在其中.浸泡1周后，每日早、晚各吃10粒花生米.功效：具有降血脂及防治动脉硬化作用，对高血压也有一定防治功效.)

5、结论

现代老年营养学研究表明，人类健康长寿受到多种因素作用影响，饮食与营养就是其中重要因素之一.这是因为饮食与营养是人类赖以生存的物质基础，人体细胞、组织、器官的正常结构和生理功能的维持，都有赖于合理的饮食营养.

第四篇：大学生活方式调查的实践报告 关于健康合理的大学生活方式调查的实践报告 健康合理的大学生活方式调查摘要

关于健康合理的大学生活方式调查的实践报告 关于健康合理的大学生活方式调查的实践报告 健康合理的大学生活方式调查摘要：根据中国调查网 中国调查网上关于大学生 大学生健康生活 生活方式的问卷调查 问卷调查结果，我分析 中国调查网 大学生 生活 问卷调查 调查结果和访谈 访谈一些在校的大学生写了这篇报告。报告认为：现在绝大多数大学 访谈 生的生活方式还是健康的，但是还存在一些问题需要改善。 调查目的： 主要是了解我们大学生现在的生活方式以及帮助我们及时更加健 康的生活。 调查对象：XXX 的部分学生(包括大一到大四) 二十岁左右是人生的黄金时段， 这个时候应该是身强体壮、 朝气蓬勃的时期。 而处于这一年龄段的大学生应该是最健康的人群。 大学生的生活方式是全社会和 家长共同担心和关注的,大学生的生

一、 大学生生活方式的调查结果

(一) 大学生饮食的调查 、大学生饮食的调查 、大学生饮食 我访问了好多大学同学了解到：不吃早餐、吃饭速度太快、零食代替正餐， 是大学生的饮食习惯。我搜索了中国调查网上关于大学生的饮食，结果显示：

1、仅两成学生坚持一日三餐 从饮食规律来看， 能够保证三餐规律的 仅有 55%。其中男生的规律性比女生更差。 男生比较喜欢运动和玩电脑， 一旦沉溺很容 易耽误吃饭时间。

2、七成女生吃零食排解无聊，近半学生 习惯喝啤酒 大学生中很大比例的人群喜欢吃零食， 女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭， ，而且喜 欢边吃饭边看电视或书，吃饭不够专注。 每个月都会喝啤酒，有的学生甚至每月喝啤酒超过 10 次，男生比例高于女 生。还有少数的男生每月会喝 1-2 次白酒。

3、很多人早晨不迟早饭

4、饮食搭配 大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一 半的人吃饭主要考虑简便原则。 从膳食构成来看，大学生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶类食物摄 入量很少，仅两成学生能保证每天吃肉。优质蛋白质的摄入量过低，维生素和矿 物质不能得到足够补充，不能满足正常生长发育所需。 、大学生消费的调查

(二) 大学生消费的调查 、 一般大学生的月生活大概在 600 到 1000 元之间， 大部分开支用在吃饭上面。 中国调查网上有这样一个调查，就是关于大学生拿到生活费的时候的心理，结果 如下： 2 、大学生的生活

(三) 大学生的生活 、 大学是个开放的舞台，有丰富的课余时间，相对较小的学业压力，给学生提 供了广阔的选择空间。不同类型的学生都在不断地寻找属于自己的生活方式。

1、大学生几点起床睡觉 中国调查网结果显示：

2、宿舍生活 各种各样的因素决定了不同的生活，不能说谁的生活更风光、更优秀，谁 的明天更灿烂、更光明。不同的生活之所以不同只是选择不同而已，就好像有 人喜欢白菜、有人喜欢土豆那么简单。 有调查结果显示：大部分同学还是认真安排自己的课余生活的。 就拿我们宿舍来说，宿舍氛围是相当活跃的，我们几个会经常讨论和计划 明天或者周末的活动，合理地快乐的一起过。周六晚上有时我们会一起到财院礼 堂看电影，周末白天可能一起去逛街买衣服，周一到周五我们两个或三个或一起 到图书馆去看书学习，不会的相互讨论讨论，整的来说生活还是有滋有味的。 3 我在中国调查网上看到这样一个调查，是关于大学生在宿舍的生活项目， 有努力学习、上网聊天、打游戏、做运动锻炼身体、听音乐、练习跳舞、看电影、 看武侠小说…… 我也和我身边的同学聊过，问他们在宿舍干什么事，他们的回答也包括其 中，其实我们大学生的生活无非就是这些，下面我们来看一下这个调查结果：

2、大学生吸烟 吸烟与多种疾病的发生发展有着密切的关系，大量流行病学资料表明，吸烟 可增加多种疾病的发病率和死亡率。近年来，吸烟在当今大学生中呈逐年上升趋 势，青年学生吸烟已经成为全球共性问题。为了了解在校大学生吸烟的情况，我 搜索了中国调查网，找到了相应的调查结果。

二、 大学生生活方式的分析由中国调查网上提供的一些调查结果我们可以看到大学生中存在许多不良 的生活方式和行为习惯，其中最普遍的是以下四种：

1、熬夜 有 57%的被调查者熬夜。其中，大四学生中有熬夜的习惯更高，达 71%的。 社会竞争日益激烈，现在的大学生面临着越来越大的就

业压力，在面临繁重的学 习任务之余还要准备考各样证书或找工作，是熬夜最大推动力。由于晚上没有统 4 一就寝时间，大部分学生早晨不用上操，再加上休闲、学业和社会工作导致很多 同学晚上睡得很晚。但是值得注意的是，还有一个现象让人担忧：晚睡的同学很 少是因为学业，通常是在聊天或作别的闲事。他们之中有 40%的学生却是因为上 网、打游戏等无聊的事情而熬夜，其中男生显著大于女生。这可能是男生比较喜 欢玩电脑游戏，以致上网的频率与时间也较多。

2、不规律的饮食习惯 如今绝大多数大学生是第一次远离父母独立生活，往往不清楚怎样吃好三 餐，而且很多同学本身就存在着一些不太好的饮食习惯。长此以往将会对身体造 成一定的危害，影响自身发展。多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量 和时间经常不固定。大学生中很多人不重视吃早饭。他们往往会因为头天晚上熬 夜第二天早晨起床很晚，就放弃吃早餐而直接吃午饭。而有些同学会因为宿舍离 食堂较远，怕麻烦而把早餐和中餐并为一餐。所以在饥饿的情况下往往吃的很多 很快，这就给他们的胃带来了严重的伤害。 在校大学生吃夜宵、吃零食的现象比较普遍。很多大学生在进入大学后，开 始产生了减肥的想法，其中女生居多。为了保持苗条的身材，减肥的学生几乎放 弃了吃晚餐，更有甚者有的学生几乎每天都靠吃水果度日。 ， 男生吸烟、喝酒现象较为严重。而男生吸烟现象也在不断增加。

3、缺乏体育锻炼 抽样调查结果显示，主动参与体育锻炼的学生人数仅为 18%。影响大学生体 育锻炼的因素很多，学习忙、没时间是大学生的首选因素。排在其后的影响因素 有没有锻炼意识， 没有锻炼设施和场地， 不喜欢体育运动， 锻炼对健康作用不大， 没有伙伴等。 由于当前就业压力很大，使得大多学生更多关注自己的学习，考虑毕业以后 的去向，因此他们把更多的时间用于上网或者去图书馆、教室等，使得他们没有 太多时间去锻炼，更不用说形成体育锻炼的习惯。

三、给我们大学生的建议、增强活力，

(一) 增强活力，减缓压力 压力是最常见的健康问题之一，并与许多疾病有着直接的关系。积极乐观 的心态非常重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活的紧张和压力，并 5 且乐观的心态还有正面的生理效应。 充足的休息有助于松弛神经和恢复体力，对于达到理想健康非常重要。每 天的休息时间应包括 6 至 8 小时的夜间睡眠和日间的精神放松。 在饮食方面，一些专家们建议食用一些缓慢释放能量的碳水化合物，它们能 提供持久的能量;食用含有蛋白质食物时，搭配一些碳水化合物的食物，能起到 很好的抗压效果。尽量不要食用精白面包、糖果、早餐麦片以及其他添加糖分的 东西，因为快速释放能量也会在体内刺激皮质醇的产生，制造压力。 大学生还要坚持体育锻炼， 体育锻炼对减少或消除青春期大学生的连续性焦 虑是十分有效的。 、

(二) 有良好的饮食习惯和科学进食方法 据世界卫生组织建议，应保证食物多样化，多吃蔬菜、水果和谷类食物。 选择低脂肪的和低胆固醇的饮食。生活方式对人体健康的影响深远。偏食，暴饮 暴食，大量进食营养价值低的食物都会导致营养不良。 误餐、节食、不规律的 进食也是不科学的。方便食品往往缺乏人体所需的维生素和矿物质，不宜经常食 用。另外，无节制的吸烟、酗酒等不好的饮食习惯也对身体造成伤害。平常如果 养成深呼吸的习惯对身体很有益的。因为深呼吸不但能给头脑提供更多的能量， 还会使头脑更加清醒。 、注重微量营养素(维生素、矿物质)

(三) 注重微量营养素(维生素、矿物质)对人体的作用 维生素对于细胞的新陈代谢、身体成长和维持健康是必不可少的;维生素有 助于其他营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质)的吸收和利用;维生素 帮助形成学业、细胞、激素、遗传物质及神经系统的化学物质。

四、调查的感言这一次的调查，我感觉我们大学生一定要习惯一些健康的生活方式，把一些 不好的习惯丢弃。 “少年强，则国强;少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜 于欧洲;少年雄与地球，则国雄于地球。 ”梁启超先生这一名言震荡着一代年轻 大学生的心灵。作为新世纪的栋梁，一代天骄的大学生们要看重自己的健康，珍 惜自己的健康才能迎接未来的各种挑战，为国家的富强奉献自己的青春。

第五篇：关于开展老年人免费健康普查活动的实施方案

翼城县中医医院

关于开展老年人免费健康普查活动的

实施方案

为进一步提高全民健康水平,有效保障全县广大老年人身体健康,切实做到无病早预防,有病早发现、早干预、早治疗，真正提高老年人生活质量，根据卫生局安排布署，我院决定对文昌社区、丹阳社区，无固定收入的老年人进行免费健康体检，特制定本实施方案。

一、 指导思想、

以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，认真贯彻落实科学发展观，坚持以人为本，关注民生，积极发挥卫生服务机构的公益性作用，落实公共卫生服务项目，建立健康电子档案，全面了解老年人群重点疾病情况，分析评价老年人群疾病的变化趋势及其影响因素，制定科学的干预策略和措施，进一步提高老年人健康水平和生活质量，推进健康和谐翼城建设。

二、 健康检查对象、内容

(一) 体检对象：社区65岁以上城乡户籍无固定收入老年人。

(二) 体检内容：

1、 生活方式和健康状况评估。通过问诊及老年人健康状态自评其基本状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状，了解既往所患疾病、就诊及目前用药和生活自理能力等情

1 况。

2、 体检检查。包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、胸围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查并对口腔、听力和运动功能进行粗测判断。

3、 辅助检查。血常规、尿常规、肝功能三项(血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素)、空腹血糖、血脂、心电图、腹部B超等。

4、 健康指导。告知健康检查结果并进行相应的健康指导。发现确诊的原发性高血压和Ⅱ型糖尿病患者纳入慢性病健康病理，定期复查，进行健康生活方式指导。对特困老年人就医必要时可降低或减免医药费用。保障特困老年人能看得起病、买起药、住得起院。

三、 组织领导

为保障免费健康体检工作顺利实施，特成立领导组，组成人员如下

组 长：邹广文(院长) 副组长：姚存荣(院长助理) 成 员：辛玉红(医务科干事)

倪 敏(统计) 张晓红(总护士长) 张玲红(内科主任) 师小娜(内科护士长)

2 郭 辑(中风科主任) 张俊丽(中风科护士长) 李文斌(外科主任) 汤 丽(外科护士长) 李 英(妇产科主任) 张卫华(妇产科护士长) 王翼飞(五官科主任) 李红萍(五官科护士长) 张文奎(骨伤科主任) 张伟伟(功能科主任) 王丽红(检验科主任) 秦吉平(放射科主任)

领导组下设办公室，办公室设在医务科，办公室主任由辛玉红兼任。

四、 工作步骤

(一) 调查摸底阶段(2012年2月16日—2012年3月16日)

我院成立组织机构，明确工作任务，进村入户进行宣传动员和调查摸底工作，摸清责任区内65岁以上老年人总数，登记造册，上报县老年人免费健康体检办公室。

(二) 组织实施阶段(2012年3月16日---2012年9月16日)

3 我院组建5个医疗小分队，内、外、

五、妇、急五个科医师组成医疗小分队。在行政村和社区开设临时体检工作站，对每一位老年人进行健康普查。对行动不便的老年人，要上门服务，保证将这一惠老服务落到实处。有重大健康疾病的老年人，我院负责进一步复查确诊，提出相应的诊疗意见。

(三) 汇总分析阶段(2012年10月1日—10月31日) 根据检查情况撰写检查工作总结和健康状况评估报告，2012年10月31日前上报县老年人健康检查办公室。

五、 工作要求

(一) 精心组织，强化领导。成立老年人健康检查工作领导组，切实加强对此项工作的领导，召开动员会，制定实施方案，做到“四到位”：一是宣传动员到位，二是调查摸底到位，三是整合资源到位，四是服务措施到位。成立由单位主要负责人任组长的老年人免费健康体检领导小组，成立由本院高年资、高职称的执业医师为主的体检医生、相关医技科室人员组成的体检小组，制定本院实施方案，明确工作任务和工作目标以及工作进程。同时，要对体检所需的仪器设备进行全面检查，保证设备运行良好，按照相关规范对体检设备及试剂进行质控管理。

(二) 部门联动，明确责任。此次为全县老年人免费健康检查工作时间紧，任务重，涉及面广。我院于(2012年2月16日—9月30日)期间，承担丹阳、文昌社区老年人健康检查，在社区开设临时工作站，3月份先摸上述社区65岁以上无固定

4 收入老年人，从5月份每周日对老年人进行体检，对行动不便的老年人，上门服务，保证将这一惠老服务落到实处，发现确诊的原发性高血压和Ⅱ型糖尿病患者汇入慢性病，定期复查，进行健康生活方式指导，并负责填写《翼城县居民健康档案》和《老年人活动自理能力评估表》

(三) 大力宣传，营造氛围。为老年人开展免费健康检查是一项社会工作，同时又是一项爱民、亲民、为民工程，在社区要加大宣传发动力度，悬挂宣传横幅，张贴宣传标语，使每一位老年人都知晓政府的这一惠民活动。并与县电视台，《今日翼城》开设专题、专栏，大力宣传此项活动的目的、意义及工作进展情况，营造浓厚的氛围。

(四) 强化督查，推进工作。体检工作中要切实加强组织协调、监督检查等工作，化解具体实施中存在的各类矛盾和问题，认真做好体检准备、公示体检流程图、体检项目、体检注意事项以及体检进程，及时掌握工作进展，确保在规定时限内完成为全县老年人免费健康体检任务。

二O一二年二月二十日