职业院校健身操教学中创新能力的培养

2023-03-04

1 健身操的锻炼价值

1.1 健身操锻炼具有增进健康、增强体质的功能

健身操是一种综合性的活动, 它能全面提高人体的基本素质。大幅度的踢腿、摆臂能拉伸韧带。经常进行健身操锻炼可以提高关节的灵活性, 使肌肉的力量增强、体积增大、弹性提高使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性。健身操各方向不同方式的跳跃、挥臂能提高腿部及肩带力量, 使胸、臂等各部位的肌纤维增粗;动作的节奏、力度标志着人体各部位肌肉的伸缩速度、灵敏性。健身操是由多种动作组成的, 长期练习可以提高人的动作记忆和再现能力, 提高神经系统的灵活性和均衡性, 从而提高学生的协调能力。

1.2 健身操锻炼能重塑形体美

追求形体美是学生选择健身操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。健身操是以身体运动为特殊手段, 通过动作展示优美的体态, 给人以美的享受。因此, 长期进行健身操锻炼, 不仅能使人体的形体结构和机能得到改善和提高, 而且能使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。经常跳健身操的人, 无论站立或行走的姿态都是舒展、大方、富有生气的。

1.3 健身操锻炼能愉悦身心, 提高素养

健身操运动体现了人们追求自由、美好生活, 追求自我完善、个性发展的强烈愿望, 使人感到一种尽情宣泄、自由伸展的振奋和愉悦, 能最大限度地调动学生的热情和活力。对于刚从课堂走出来的学生们来说, 一场激情飞扬的健身操, 不仅松弛了紧张的神经, 使他们疲惫的心情得到彻底的放松, 同时转移了他们的注意力, 使其“自然而然的”进入“体育课堂”的学习。

健身操锻炼还能使锻炼者在接受美与享受美的愉悦之中提高美的鉴赏力。健身操本身就是一种健与美的艺术创造。在人体美的体验中, 自己感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力也得到培养, 提高了主体审美意识。通过这种活动, 不断完善学生个性品格的塑造, 还能提高学生的素养。

2 高职院校健身操教学中创新能力的培养

2.1 做好基本动作练习

无论怎样复杂的健身操套路都是由基本动作和动作组合而成的。健身操动作十分丰富, 按部位划分有头、颈、肩、胸、腰、髋、肢、下肢等动作;按动作种类划分有屈、绕、移、振、举、旋等教师必须在平时的教学中对这些动作进行整理归类, 带领学生练习, 让学生逐步掌握这些基本动作。基本动作练习是掌握正确的动作技术和训练身体各部位的肌肉运动感觉的关键, 掌握基本动作就可以更快地掌握复杂动作和成套动作, 为教学和训练打下良好的基础。基础动作的联系主要是让学生模仿教学中的单个动作进行重新交叉组合, 这是创编健身操活动的开始, 也是培养学生创新能力的基础。

2.2 培养学生创编套路动作音乐的能力

音乐是健身操的灵魂, 音乐新颖、节奏感强, 能使动作有力明快, 能激起学生的感情, 学生对音乐及节拍的理解力直接关系到学生的学习效果。由于我国长期的应试教育造成大学生音乐素质普遍不高, 甚至有相当一部分“乐”盲。因此, 在健身操教学初始阶段, 应拿出一定的时间让学生了解音乐, 掌握相关的音乐知识如介绍什么是乐段、乐句、乐节, 不同的乐句、乐段之间旋律俄区别, 大众健身操音乐的特点, 以及不同音乐风格的动作差异表现形式等。这样在教师积极引导下, 通过一段时间的练习, 使学生们能够独立倾听音乐完成动作, 形成在不同的音乐背景下, 完成一定健身操套路动作的能力, 摆脱过去只能在教师的提示下、在固定的音乐下才能跟上音乐, 完成动作的现象。学生们对音乐理解力, 领悟力的提高, 促进了动作与音乐一体化形成, 使学生能充分利用健身操动作肢体语言展示音乐的风格和特点, 增添动作的感染力。因此, 在教学过程中, 教师要培养学生掌握编辑音乐的能力。

2.3 发挥主体作用, 培养学生创编优美动作的想象力

让学生接受创新的教育, 进行创新学习, 才能在知识成爆炸涌出的社会中迅速地接受新知识, 才能创造世界, 创造生活。教师必须把最前沿技术与理论, 富有创造性的新颖编排, 符合时代音乐、最新的竞赛规则传授于学生。通过学与练, 学生掌握一些技术动作。在健身操学习过程中, 教师要留给学生发展创新思维和创新能力的空间在欣赏优美的乐曲时.教师要启发和帮助学生发展细腻的艺术感觉, 培养优美的姿态。在编创动作时, 教师要鼓励学生敢于创新, 要充分发挥学生的创造力, 启示学生敢于质疑, 大胆让学生自主“创编健身操”, 将已有的动作改变为新动作, 设计一些连接巧妙而流畅的过渡动作。教师适时给予启发, 开始学生创编操不一定让人满意, 不断地总结经验, 相信学生一定会创编出节奏鲜明、结构新异, 突出个性风格的健身操。学生学习与创编的过程, 渐渐地唤醒学生沉睡的创新潜能, 放飞囚禁的情愫。不仅把学生学练健身操的情感和睿智充分调动到最佳状态, 而且培养其的创新能力。

此外, 充分发挥利用大学生自身的智慧和能力, 协助组建校内健身操协会、健身操俱乐部等相关组织, 形成具有一定规模、固定活动时间、活动地点、活动内容安排的组织机构, 从而拓宽学生学习的空间, 开阔知识视野, 促进学生对健身操技术动作的掌握和理解.对推广和普及健身操运动具有积极的影响。同时, 在健身操教学不同阶段, 根据课的任务、内容不同, 适当引进、融入一些形体、瑜伽、拉丁、街舞等边缘项目, 对活跃课堂气氛, 拓宽学生知识素养, 培养学生创新能力, 提高动作接受能力具有积极作用, 如:在热身阶段, 偶尔安排些简单的拉丁操和街舞, 既调剂课堂气氛, 放松学生们的心情, 又培养学生肢体语言的表现力和感染力等。

3 结语

健身操教学创新能力的培养是一项系统工程, 它需要长期理论的积累和不断实践锻炼。教师在课堂上通过启发式教学, 对学生进行指导鼓励, 让学生通过自练、自创、自编, 充分发挥他们的潜能, 促进学生创新性思维的发展。教师的教学活动是使学生在掌握知识的前提下, 去使用并加以创造, 即主动地体验体育运动中的真正乐趣, 真正认识到体育运动的价值并通过合理的自我体育实践养成喜爱运动健身的习惯, 最终达到培养学生体育能力及创新能力的作用。

摘要：文章从健身操具有增进健康、增强体质;重塑形体美;愉悦身心, 提高素养等锻炼价值出发, 探讨在高职院校健身操教学中如何培养创新能力, 重点要做到:做好健身操基本动作练习;培养学生创编套路动作音乐的能力;发挥主体作用, 培养学生创编优美动作的想象力等等。

关键词：健身操教学,创新能力,培养