与健心有关的活动

第一篇：与健心有关的活动

健美操的健心价值与课堂教学初探

李少昶

1 前言

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，沉入节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境介、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、减肥。健美操正以它强大的生命力风靡世界，人们对健美操的理论研究也越来越深入。

健美操在学校里受到女生欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只求一块平整的场地，即使无器械也能徒手舞练，堪称自我锻炼的最方便项目。因此，不少高校将其列为体育教学的内容，并在终身体育思想指导下，开展了卓育成效的教学与实践活动，为增进健康，塑造美的形体，陶冶美的情操做出了一定的成绩。

2 健美操的健心价值

2.1 可增强对音乐节奏的感受力

健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中，大多节奏韵律感差，只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。

2.2 有益于丰富入的想象力创造力

想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。在健美操班学习学生的思维活动十分活跃，她们中的一部分人已是院健美操队的队员，并成了各系的文艺骨干，能够独创舞蹈、健美操等。

2.3 提高人的注意力

注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激;可减肥美体，满足人们对美的追求;可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的转换。虽然注意的转 移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养是可以改善。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。经过健美操训练的学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，所以健美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。

3 提高健美操课的教学质量

现在普通高校上健美操课一般是老师向学生教授分解动作，然后将分解动作串连起来。这种方法对有基础和协调性较好的学生来说，学会一套动作不是难事，而对于基础和协调性差的学生来说，就相当困难了。这样不仅没有达到教学效果，反而挫伤了学生的学习积极性。怎样才能提高学生的积极性，提高健美操课的教学效果呢?笔者认为：

3.1 基本知识、

基本功教学不容忽视

基本功是练好一套健美操的必要准备。大体可分为三个方面。一是基本姿势和基本动作;二是对音乐的熟悉和理解;三是健美操意识的培养。

3.1.1 基本姿势和基本动作

基本姿势是健美操重要的教学内容之一，它对形成学生的正确姿态和健美体格的培养，有着十分重要的意义。它是动作所应具有的最基本的姿态要求，既为学习动作创造有利条件，又影响动作完成的效果。因此，不可忽视。对它的教学应放在基本动作教学之前，对主体部分和结束部分的姿势要求，应结合基本动作的教学提出。基本动作是学习健美操套路的基础，是各部位动作的典型代表，有触类旁通、举一反三的作用。所以，应当放在套路之前进行教学。

3.1.2 熟悉理解音乐

音乐是健美操的有声助手，它不仅能提高演练的情趣，更能充分表现健与美的主题。因此，舞与曲是不能分割的，只能根据舞的主题思想选择曲，而不能依曲选择舞。曲是为舞服务的，它不仅对舞产生烘托作用，更重要的是表达舞者的思想情感。对音乐熟悉一是了解它的节奏及其变化，二是了解韵律的形成特点，三是能吟诵。熟悉的过程应放在套路教学前课外完成。配乐练习时教师应给予指点，特别对舞与曲完美的结合，典型之处应给予提示。对音乐的理解应着重在主题思想上，以及表现的形象内容和情感的发展变化方面。对此，教师应当多多进行指导，在套路教学前完成，并在套路教学 中逐步强化。

3.1.3 健美意识是健美操的灵魂

健美意识是对健美操(包括音乐)认知的综合效应，必须在教学与练习中逐步培养。教师的作用，在于及时提醒指点，帮助学生从机械的、神形分离的动作中超脱出来。对键与美的感悟性就是健美意识，感悟性越强，情感表达就越深刻;有的学生学习前后判若两人，原因就是意识增强，意识强弱决定了锻炼价值和表现力的大小。

3.2 健美操套路的选择

普修体育课的俊美操教学，不能凭兴趣随意选择套路作教材。选择要受到如下因素制约

3.2.1 目的性

向普修学生教授俊美操的目的在于健身。多了解和掌握一些简便易行的锻炼顶目，以备终身体育需要。因此，普修学生只能选择或自编健身健美系列的套路，运动员、健美操专项课和校代表队的套路都不适宜。道理很简单，起点不一，要求各异。

体育老师工作总结

过去的一学期，我深刻体会到了做体育老师的艰辛和快乐，我把自己的青春倾注于我所钟爱的教育事业上，倾注于每一个学生身上。一学期的工作已经结束，收获不少，下面我对本学期的工作做一总结,为新学期的工作确立新的目标。

一、思想认识。

在上一学期里，作为一名老师，我在思想上严于律己，热爱党的教育事业，全面贯彻党的教育方针，以党员的要求严格要求自己，鞭策自己，力争思想上和工作上在同事、学生的心目中都树立起榜样的作用。积极参加学校组织的各项政治活动，如，我服从学校的工作安排，配合领导和老师们做好校内外的各项工作。

二、教学工作

在教学过程中，教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。运动负荷由小到大，满足了不同类型学生的要求，学生上课积极性高，能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

通过体育课的锻炼，使学生感受到了学校、班级和老师的温暖，有利子学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进德、智，体等方面的全面发展。整个体育教学，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的习惯。

在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，了解到自己在这个群体中重要性，是我们这个大家庭中不可缺少的一员。教师对学生的过高要求也是不利快乐体育的实施。教师在要求学生完成动作或训练时，有必要降低难度或要求，使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功，如我在单足跳的练习中，可允许学生换一次脚，这样就使学生尝到了成功的滋味，有了很大的成就感。对待学生方面，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。

第二篇：数学与应用系健心部年度总结

数学与应用系团总支、学生会

健心(女生)部年度工作总结

时间如流水，转眼间本学年健心(女生部)的工作已接近尾声了，从2010年九月开始，我系团总支、学生会响应院健心部的号召，成立了健心部，并将女生部作为健心部的一个附属部门。自本部门成立以来，在系辅导员正确领导、和系团总支、学生会健心部所以成员的共同努力下，协助院健心部及心理协会顺利的完成各项活动，并努力将工作做得更好，同时也积极配合其它部门完成各项工作，现针对过去这一学年健心(女生部)的工作及表现，总结如下：

一、开展的活动 2010年：

1、新生心理调查问卷(10月)

为了能第一时间了解新生的心理状况，存入档案，及时预防心理问题的出现，让所有学生都能健康的成长。本部门认真协助院健心部发放新生心理调查心理问卷，及时反映新生的心理状况。

2、毕业生说课比赛(11月)

为了促进师范专业学生深刻理解、善于运用教材的能力、口头表达能力、良好的教学应变能力，形成正确的教育思想和较高的教育理论水平，加强教育信息的传递，也为了提高我系师范教育专业学生的从教技能，提高毕业生就业竞争力，本部门协助我系教研组的老师，针对毕业班开展了说课比赛，分数学教育组和现代教育技术组比赛，并设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，优秀奖两名。

3、十优女生的推选(12月)

为了展示女生的优点，本部门特别协助院女生部进行了十优女生的推选活动，推选在校应届跟方面均表现优秀的女生，我系共推选7个品学兼优的女生，并颁发证书。 2011年：

1、3·7女生节活动(3月)

为了关注女生，关心女生，尊重女生，丰富女生们的课余生活，营造良好的校园女生文化，展现我院女大学生的风采，同时增强所有女生情感的沟通能力，为我们的大学生活添上绚丽而充实的色彩，本部门认真协助院女生部开展两人三组、跳绳等活动。并分别取得了第一名和第四名的成绩，获得最佳活力奖。

2、健心委员交流会(3月)

为了让健心委员了解更多的心理知识，更好地帮助每一个有需要的人，我部门特地开展了一场健心委员交流会，增进健心委员之间的交流，更好的将工作做到位。

3、“热爱生活，拥抱阳光”主题班会(4月)

针对学生意志力薄弱和不良的学习习惯，以及消极心理引起的学习上的障碍，以及处理生活上的一些问题所产生的一些困惑，为了更好地进行心理健康教育宣传，本部门协助了院健心部开展了以主题为“热爱生活，拥抱阳光” 的主题班会。通过此次主题班会，让同学们更加懂得如何热爱生活，感悟人生，以积极乐观的态度对待事物!

4、心理剧初赛、决赛(5月)

为了让同学们更形象、更具体的了解心理问题，更深入的了解心理健康知识，本部门协助院健心部开展了心理剧，以心理剧的形式将心理知识传达给在座的学生，让学生更好的了解更多的心理健康知识，让学生健康的成长。我系派两支队伍参赛，一支队伍顺利进入了决赛，并在决赛中取得一等奖的好成绩。

5、“5.25‘我爱我’大学生心理健康文化月开幕式(5月)

为了让同学们更好的了解心理健康知识，推动我系大学生心理健康教育，建设和谐校园，宣传‘我爱我’的精神，本部门特别协助院开展了心理健康文化月的开幕式，吸引更多的学生关注心理健康。

6、心理专题研讨竞赛(5月)

丰富了同学们的课余生活，也让同学们更好的了解心理健康的基本知识，在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰，增强同学们对心理健康问题的重视，提高同学们的自我关注意识和与他人交流的能力，更好的促进同学们的友谊，也让同学们懂得了应该如何用正确的态度去对待人生态度和人生道德观，让全体学生能在和谐的校园环境里健康成长。院健心部开展了心理专题研讨竞赛，我系派一组成员参加，获得了优秀奖。

7、“5.25‘我爱我’大学生心理健康文化月开幕式(5月)

为了让同学们更好的了解心理健康知识，推动我系大学生心理健康教育，建设和谐校园，宣传‘我爱我’的精神，本部门特别协助院开展了心理健康文化月的闭幕式，吸引更多的学生关注心理健康，同时也开展了快乐每一天活动，让更多的同学都能度过快乐的一天。

二、分析展望

经过部门成员以及其他学生干部的努力，本学年健心(女生)部的工作开展的井然有序，也体现了一些优点：

1、能够从女生的角度出发，策划、组织一系列活动，激发女生参与校园活动的热情，培养、锻炼她们的动手能力，提高她们的参与意识。

2、能够认真落实院下达的任务，积极配合院健心部的工作，努力将工作做到最好。

3、能够很好的号召各班健心委员以及其他同学参与到我们心理健康方面的工作。

4、每次全院的比赛，我们都积极参加，精心准备，发挥最好的水平，为我系争光。

5、能够热心的运用所学的知识，帮助同学解决一些问题。

三、不足之处

回顾这一年来的工作，虽然劳累、艰辛，但也不乏满足、快乐。繁忙琐碎的工作也是充实、开心的时光。辛苦的汗水换回的是同学们丰富的课余生活，使自身能力的提高，使校园文化的繁荣。但是仍存在一些不足之处：

1、在调动各班健心委员的积极性方面还不够好，需要继续努力，更好的调动他们的积极性，让更多的同学参与到我们的工作中来。

2、有些比赛的参赛人员挑选的比较慢，导致比赛结果不够理想，未能取得更好的成绩。

3、在各项比赛中，未能提前叫上啦啦队为参赛选手加油，使得现场气氛不够活跃。

4、在新生心理调查问卷中，没有仔细检查问卷，导致43份问卷作废。未能将所有的新生的心理状况进行了解。

5、在十优女生推选过程中，因为时间紧促，未能很好的推选出人员，但也没出现不必要的问题。

6、在毕业生说课比赛中，未能先确认是否为本部门的工作，导致比赛有些延迟，但还是顺利的完成了。

7、在一些活动中，活动前期准备不足，导致活动组织不连贯。

8、活动细节事先没有考虑周全，影响了活动效果。

9、有些活动通知的不够到位，未能让每个同学明白我们的活动流程等。

以上就是本部门这一学年的工作总结，基本上达到了既定的工作目标，保质、保量的完成了工作计划。在参加过这些活动后，积累这些经验和吸取教训，针对不足之处进行改正，我们将继续努力，发挥长处，弥补不足，积极配合院健心部、心理协会以及团总支、学生会各部门的各项工作，更好的调动同学们的积极性，让更多的同学重视 5

心理健康问题，积极参与到我们的活动中来。我相信女生部以后的工作能够更好地开展，也能以更加积极的姿态迎接新学期的工作。

附：活动照片

数学与应用系

健心(女生)部 二0一一年七月一日 6

团总支、学生会

第三篇：管理系团总支健心部影片教育活动总结

健心部于10月20日晚6：20—9：00在1-312举行主题为“让心灵去旅行”的影片教育活动，这场活动是管理系团总支健心部在本学期承办的第一场活动，对管理系团总支健心部有重要意义。

影片教育活动总结如下： 活动前期：

1、由干事在2号楼的一楼与三楼旁边各出一个板报，这样能确保更多的同学了解到电影活动，但不足在于不能保证两个楼梯上下的同学都知道，以后会注意均匀分布宣传板块。

2、由干事逐班进行通知，这样做的好处是确保了通知的准确性，不足是前期人员安排繁索，今后会提前工作安排提高工作效率。

3、区域划分方便于带队入座秩序，各干事能分工明确，提高效率。不足是该区域坐不满会出现空缺，和各干事不了解对方工作，使场面出现混乱，有些自行到来的同学我们没能及时安排就座，今后会更合理安排区域全方位考虑。

4、一名干事负责带2个班级，可以更快速直接地带入区域，保持良好秩序，不足是由于人员过多，在排队集中时出现些许混乱，和干事动作不够灵敏，使许多同学滞留于集合地点，今后会与各班健委沟通维持好带队秩序和提高行动效率。

5、在电影开始前，有4位干事在电影播放室门口前接待，这样安排便于让同学们看到健心部良好的精神风貌。

活动中期：

1、电影开播前的有奖问答活动，充分调动了大家的热情，达到了让大家放松身心的效果，其不足是奖品发配不均匀，有些区域无顾及到，且游戏主持人为了充分调动现场同学们的热情，拖长了时间，今后会更合理的提问、颁发奖品与注意游戏时间。

2、播放电影《听说》时反应还算不错，但由于该片本身较有深度，无法顾及到每人感受，后期场内有些许沉闷。今后我们健心部定会挑选有意义新颖好看的电影。

活动后期：

1、影片结束时，现场秩序保持得不错，不足的是在按区域离场时，各区域间隔时间过短，导致场面有些许混乱，今后会合理安排好离场间隔时间。

2、人员离场后，工作人员留下做好五关。不足是动作不够讯速，今后我们定会合理安排，提高效率。

健心部将在以后活动中注意这些问题，并积极吸取以往经验，争取做到更好。

管理系团总支健心部

二〇一三年四月十七日

第四篇：厦门太平岩寺随喜禅三健心瑜伽活动报名表

请完整回答所有问题，这份资料绝对保密。课程时间：住宿□ 是□ 否编号：

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日期

课程注意事项

禅修课程以自愿参加为原则，由法师指导，请大家遵守如下规则，以保证大众共修之环境,请大家自觉遵守，共同营造良好的禅修环境。

1、遵守禅修时间，不迟到及早退。纪律严明，按照指导法师安排的时间行香及止静，不可自由散漫，不随众行止。

2、保持止语，营造静默氛围。不得路上、寮房、课间语笑，相互交流，保持内心安止的状态。

3、禅修期间，停止一切通讯联系，将通讯设备调至关机或无声状态，暂时隔绝与外界联系，放下缘务。

4、维护禅堂清净及环境卫生，将身心调和至清净状态与环境相应。

5、不得议论是非，搅乱大众。滋事失仪，不听规谏者，取消禅修资格。

6、不得随意敲动禅堂法器。止静期间，不得响动影响他人，说教不服者，取消禅修资格。

以上规则，敬祈自尊自律，如法如仪，自始至终，共同营造都市禅修之场所，恳请大家支持。

第五篇：“与青春有关的日子”团日活动总结

五四青年节，与我们不远不近，在看到学生们为之欢呼雀跃时我们想到我们自己，我们也正年轻，也应要饱含青春的活力与朝气，充满正能量，去做任何一件事，彰显大学生的朝气蓬勃，做新时期年轻教师。

与学生相处久我们自然把自己放在了大人的位置，时刻要求自己要沉稳，约束自己的活泼与朝气，这一刻，我们决定释放一次，我们要回归一次大学生的生活，为自己的教师生活充满能量，添能加油!

我们计划着走一走春意盎然的校园、吃一顿丰盛的午餐，然后看一场与青春相关的电影。我们离开这样的慢节奏的学生生活已经两个月了，在紧张地教学过程中，我们更多的是追赶和忐忑，担心自己能力不足，担心学生不适应、不喜欢自己，我们小心翼翼，同时也会储存一些负能量，我们要学会放松与释放，让自己换上一身正能量，为自己加油，也是对学生负责。

我们沿着学校的小路，走一走这春夏交替中的校园。这学校很小，但是我们生活了两个月，却从未为校园一角停留过匆匆的脚步，我们慢慢走在小路上，手挽着手，看那教学楼前开得茂盛的月季花，闻着淡淡的花香，沐浴着阳光，花真美啊!我们绕过教学楼，来到学校的小花园，那郁郁葱葱的爬山虎挂满了长廊，那阴凉透着星星点点的阳光，小花园真美啊!走着走着来到学生公寓，那一栋楼承载着学校一千来名学生，那是一颗颗跳跃活动的身躯，他们就在这里休息，在这里安静，在这里进入梦乡，他们可真美啊!原来真的不缺少美，我们只是少了发现美的时间和脚步。

逛过校园，一顿丰盛的午餐必不可少。这顿饭，是我们对自己两个多月的努力的奖励;是我们一起生活两个多月的庆祝;是我们对自己的慰劳与鼓励。我们大快朵颐。

我们还年轻着，我们有必要为自己跳动的青春加一味调节剂。我们看了一场与青春有关的电影《谁的青春不迷茫》，那些青葱的小岁月我们已经过去了，再回忆时，百感交集，看到他们为自己的目标迷茫，我们又何尝不是?我们以前的梦想是当优秀的老师，现在真的是了，我们是否为之负责、为之努力?是否想过放弃?我们确实应该放慢脚步，回望初心，让自己以后的路不迷茫。

青春，与我们不近不远;我们正在与青春谈一场恋爱。为青春加油，为他们这些学生，也为我们自己这些青年教师!