新时期大学生心理健康现状及对策研究

2022-09-11

大学生是一个社会新知识、新观念的主要承载者, 是国家、民族未来发展的希望所在。但近些年来, 随着大学生的竞争压力、学习压力、就业压力和情感压力等普遍加大, 大学生成长过程中面临的问题更加复杂化、多样化和社会化。大学生已成为心理弱势群体中的一部分。

1 当代大学生中心理不健康现状及表现

(1) 交际困难造成心理压力, 难以适应环境的快速变化。绝大部分大学生高中生活都是走读生活, 加上紧张的学习压力, 学生的团队生活很少, 彼此相处的技巧没有得到锻炼。而进入大学后, 学习、生活的环境都发生了很大的变化, 这些变化对大学生的心理和想法造成极大的冲击, 容易使大学生感到迷惑和无所适从, 如果调整不好心态, 就会影响正常的学习、交往, 从而导致大学生产生自闭偏执等心理问题;另一方面因无倾诉对象, 有问题的学生更会加重心理压力, 还易导致心理疾病。 (2) 沉迷网络世界, 不可自拔。高中时代, 由于时间、经济上的不独立, 很少有学生, 特别是相对落后的农村学生没有机会接触网络。但是上大学后, 这一切都可以自己随意支配了, 不少大学生每天花大量时间泡在网上, 沉酒于虚拟世界, 自我封闭。时间一长就会影响大学生正常的认知、情感和心理定位, 导致不利于健康性格和人生观的塑造。 (3) 学习、考试的压力带来的焦虑心理。上大学后, 很多学生都觉得可以松口气了, 但是由于大学的教学方式和高中的不同, 略一松懈可能就落下了很多, 使他们处于精神长期过度紧张的状态, 另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等都给大学生带来了巨大的心理上的紧张、焦虑和困惑。 (4) 生活和社交障碍造成的忧虑心理。由于大学生大都来自祖国各地, 有着不同的生活习惯、行为标准, 在班级活动、寝室生活等相互磨合的过程中容易产生矛盾, 造成学生心理忧虑。 (5) 就业和竞争的压力造成的恐慌心理。社会变革和高校的扩招是现在的大学生面临着前所未有的就业压力。很多大学生既急于毕业, 又害怕毕业, 处于紧张、焦虑状态, 形成心理压力, 产生择业恐惧感。许多心理问题也随之产生。 (6) 情感困惑和恋爱问题带来的苦闷心理。当前, 大学生谈恋爱的现象比较普遍, 他们对恋爱充满向往, 但由于学生心理未完全成熟, 缺乏生活经验, 情绪易冲动, 容易把问题简单化, 思想脱离实际, 所以很容易导致心理苦闷, 直接影响到大学生的心理健康。 (7) 自卑心理等个性缺陷与性格障碍。性格障碍是较为严重的心理障碍, 其形成也与成长经历有关, 原因较复杂, 主要表现为自卑、依赖、猜疑、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

2 心理不健康现状产生的原因

(1) 社会环境的影响。我国当前正处在一个大变革时期, 这个变革包括几千年沿袭下来的文化观念的变革, 因此人群中不可避免地会出现因适应不良而产生的各种心理障碍。大学生正处于生理和心理不稳定阶段, 面对众多的挑战, 他们心理素质的脆弱, 社会经验的缺乏, 在发展变化迅速、高效率、快节奏和激烈竞争的社会中出现各种心理困惑也就在所难免。 (2) 家庭、学校教育、教师的影响。家庭是每个人成长的第一环境, 父母是孩子的第一任老师。父母的文化程度、职业特点、价值观、人生观以及父母的人格特征和心理健康状况, 直接影响着孩子的人格特点、心理素质和心理健康。 (3) 自身原因的影响。大学生个体因素是影响和制约大学生心理健康的主要内因, 有研究表明, 大学生中有一小部分人存在不同程度的人格发展缺陷, 不少心理障碍都与人格缺陷有关。

3 培养大学生健康心理的途径

(1) 加强入学教育, 营造全方位、多渠道的心理健康教育环境。入学教育是使学生了解、适应新环境的一个有效手段, 可以使大学身较快地投入到正常的学习、生活中。同时要加强心理健康教育工作。加大大学生心理健康教育工作的经费投入逐步建立和完善与大学生成长成才需要相适应的心理健康教育体系。 (2) 坚持面向全体普及心理卫生知识, 开展心理健康的普及教育。开设心理健康教育选修课、讲座, 系统地对学生进行心理健康教育, 加强和完善大学生心理咨询机构, 维护和促进大学生心理的健康发展。将心理健康教育深入到学生身边。但是对于多数学生来说, 走进心理咨询室还是需要一定的勇气, 因此, 还应加大学校的宣传力度, 使学生正确看待和认识心理问题, 这对于开展好心理卫生咨询至关重要。 (3) 引导学生树立正确的学习目标。大多数家长和学生本人把学习视为一种提高自己实力、改变现状、为将来的职业做准备的重要手段, 所以学生的学习成绩是与其在同学中的地位和印象紧密联系的。因此, 高校工作者应帮助大学生客观地认识评价自己, 善于发现他们的长处, 根据客观现实条件来调整学生的需要和心理期望, 避免由于自己的期望过高或过低造成心理上的焦虑不安或松懈情绪。 (4) 大学生可通过参加各种业余活动, 来培养自己的多种兴趣和业余爱好, 充分发挥自己的潜能, 以缓解紧张情绪, 维护身心健康。另外, 通过社会交往可以不断地丰富和激活大学生的内心世界, 增强心理适应能力, 使他们能够认识到自己的社会责, 任保证大学生心理的健康发展。

4 大学生自己要注意从以下几个方面努力做好

(1) 要提高对新环境的适应能力。当前各种环境复杂多变, 只有保持良好的环境适应能力, 才能确保身心健康发展。 (2) 掌握人际交往的技能。要以诚相待, 为他人着想, 正视冲突、积极应对矛盾, 要虚怀若谷、客观评价他人和自我。 (3) 要树立正确的恋爱观。要学会调整心态, 正确看待恋爱恋问题。要学会通过适当的途径排解情绪。 (4) 要想办法提高记者的抗压能力。要合理认识压力, 做一个积极的思维者, 并掌握一些排解压力的方法和技巧。 (5) 加强自我心理调节。大学生在学习过程中应学会自我心理调适, 控制自己的不良情绪, 做到心理健康。 (6) 要建立科学的生活方式。在我们学习负担较重, 心理压力较大的时候, 必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息, 使生活有规律。

5 结语

现代社会充满挑战也充满机遇, 加强对大学生心理素质的培养, 全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校面临的迫切任务。我们相信, 通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力, 一定能够培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质, 而且有良好心理素质的人才。

摘要：心理健康对大学生成才有着重要影响, 健康的心理是大学生正常学习、交往、生活、发展的基本保证。目前我国大学生存在的心理问题较多, 本文旨在了解大学生心理健康现况及其特征, 分析影响大学生心理健康的主要因素, 希望对于大学生心理障碍能尽早发现, 做好预防和及时干预, 促进大学生身心健康的发展, 促进未来社会人才的良性发展。

关键词：大学生,心理健康,现状,对策