冬泳时发生意外如何救助

冬泳时发生意外如何救助（共5篇）

篇1：冬泳时发生意外如何救助

冬泳的好处

1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

冬泳具有一定的危险性

冬泳虽好，不可否认冬泳是一项有危险的运动，其危险之一，它是与一般的常理冬藏(外露)、冬眠(起早)、冬补(外耗)是相悖的。其危险之二，冬泳锻炼不是每个人都适宜的，特别是对患有各种慢性病的人，容易在冬泳过程中病发，产生意外。其危险之三，就是如果不掌握一定冬泳技巧，很容易造成抽筋，冻伤等。

篇2：冬泳时发生意外如何救助

1、皮肤伤害，源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤，如石头尖锐处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、冰块等。被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等。如伤害不大，应当及时包扎后去医院做处理。如伤害较大，出血量大，应当于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧，减缓出血，包扎伤口后，尽快送医院处理。

预防：冬泳前熟悉冬泳环境，谨慎入水。

2、碰撞伤害，多为因滑倒或跳水所致。如摔伤较重，特别要注意是否有骨折或脑震荡发生。

骨折的症状：主要有疼痛、肿胀、皮下淤血，受伤处运动功能丧失、畸形、有压痛和传导痛感。应及早判明是否骨折。如发生骨折，应用夹板固定骨折部位，避免伤情加重。同时报120求救。

3、脑震荡的症状：出现昏迷，全身肌肉松弛，面色苍白，瞳孔放大，脉搏细弱，呼吸表浅，意识清醒后不能回忆受伤经过和情况，但能清楚回忆受伤前的事情，有头痛、头晕的症状，有轻微恶心、心烦不安的症状。应使伤员平卧，保持安静，防寒保暖，不可随意搬动，不可使伤员坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。应及时打120求救。

预防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在较滑的地方行走要注意安全。

4、冻伤，多为冬泳时间过长所致。发生冻伤后，应当注意保暖，并用酒擦揉受冻部位，使之血液循环增快，逐渐恢复体温，切不可用温度较高的物体接触受冻部位。或者去医院处理。

预防：冬泳时间不可过长。冬泳出水后，及时用干毛巾擦干身体后更衣。在气温为—15℃以下冬泳时，出水后更应注意冻伤。

5、抽筋，多因入水前准备活动不够所致。抽筋现象多为五指、小腿部位。抽筋发生时，应用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。一次不行，可连续做几次，可以缓解，或者呼救。上岸后，擦干身体，更衣，按摩抽筋部位(承山、涌泉、和委中穴等)和整个腿，可以缓解。上岸后，不应再游泳。

预防：入水前应多做准备活动，使身体各关节、各肌肉部位都有所活动。入水应缓慢，可先用水淋湿全身，避免强刺激。冬泳不可过量。发生抽筋后，下一次冬泳时，往往容易习惯性抽筋。应减少冬泳量，以恢复。

6、溺水，多因碰撞、抽筋、呛水或其他疾病发作而导致。应及时抢救上岸，清除口鼻中的污物，使之俯卧于抢救者的腿上，抢救者轻压溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然后使其仰卧于保暖之处。如呼吸和心脏停止，有经验者可连续做人工呼吸和心脏按压，并及时报警或报120求救。

人工呼吸最简便有效者为口对口人工呼吸，方法为：使之仰卧，一手托住其下颌，使其头向后仰，保持气道畅通，另一只手捏住患者的鼻孔，然后深吸一口气向其口内吹入，吹完气后放开捏鼻孔的手，使其呼出气体。吹气频率可在16～18次/分左右，反复进行。

心脏按压是对停止呼吸和心跳者的.配合方法。在人工呼吸的同时，另一人应做心脏按压以做配合。方法是：双手重叠，放在其胸骨中下三分之一交界处，用力向下压，使胸壁下压3～4厘米，随后将手放松。应以60～80次/分的频率有节奏地进行。抢救儿童时，动作频率可快一些。手下压时，力量应均匀、缓慢，用力不可过猛，松手要快，注意防止造成肋骨伤害。

预防：身体不适，不可勉强冬泳。冬泳时应注意不过量。水中如有不适感，应及时上岸或尽早求救。

7、心脏病发作，多为冬泳过量所致。冬泳过量时，容易导致心脏病发作(如上例)。应及时上岸更衣休息。如状况严重，应报120呼救。

预防：冬泳不可过量。如以前有心脏病史，更应注意自己身体的感受，身体如不舒适时，不去冬泳。身体状况不适应冬泳者，不应参加冬泳。

冬泳时需要注意什么避免伤害?

冬泳注意事项一：自然水域最佳

自然水域是冬泳最适合的场地，包括河流、湖泊、人工水库、室外游泳池等水域。由于室外环境中日光充足，空气清新，水质清洁，能很好地利用空气、日光和水进行锻炼。应该注意的是：首先要了解水质情况，有无污染，还要弄清水下情况，包括水深、水闸地区、急流动向、水下有无杂物和水草等。其次，在结冰期间注意不要以身体接触金属物体，在冰上行走应穿拖鞋等以防划伤或冻伤。在海域中游泳应选择有沙滩、无礁石的岸边。由于海水冰点比淡水低，在北方地区往往水温低于零度仍不结冰，因此在严冬季节冷刺激比淡水还要强烈，在水中停留的时间应相对减少。

冬泳注意事项二：中午和下午冬泳最好

选择冬泳的时间，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午和下午游泳最为合适。中午日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说，利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈，以免影响消化。中午冬泳必须做到至少饭后半小时至一小时后下水。早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。

冬泳注意事项三：特别注意头部保暖

冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态，泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。当水温很低时，采取抬头蛙泳的姿势，以免头部受到冷水刺激，对体弱和老年人更为重要。对于全年进行户外游泳的人来说，在较暖的季节里，采用多种姿势要比单一泳姿好，可以延长游泳距离，同时使身体肌肉及心肺功能得到全面锻炼。对于老年人来说，应该尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外，当水温接近零度时，入水应采取渐进方式，即：脚、下肢、腰、胸逐步入水。脚先接触冷水，可引起皮肤、内脏和肌肉温度的升高，使机体获得良好的预刺激，缓和冷水刺激的突然性。

冬泳注意事项四：重复下水要在10℃以上

重复下水是指在冬泳中采用分段游、多次下水的方法。这种游法可以利用冷水重复刺激，将冷水浴和空气浴紧密结合。值得注意的是，当水温与气温在10摄氏度以上时，采用这种方法可以取得较好的锻炼效果，例如每次游50至100米，上岸休息3至5分钟。但当水温在5摄氏度，气温在零摄氏度以下时，会出现水中与陆地上过强的冷刺激与散热现象，不利于冬泳者的健康安全。

冬泳注意事项五：饭前锻炼效果最佳

有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

冬泳注意事项六：冬泳讲科学

1、循序渐进——初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。

2、因人而异——按各人的不条件(包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技)游不同的距离和时间，决不可千篇 一律。

3、坚持经常——初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。另外，任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

冬泳注意事项七：首先冬泳的条件

身体适合冬泳—没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。

冬泳注意事项八：冬泳时应注意

1、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断。要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。

2、每天冬泳时间的选择。中午和下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

3、要作好准备活动。下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。

4、在水中游泳时间。按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!

5、整理活动。出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

6、冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。最后还是要强调冬泳中：不要逞强、好胜，不要盲目攀比游的时间。他游的时间长，我就要游更长的时间，最后飙出毛病，无法挽回!造成严重后果!很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动，甚至对身体造成很大伤害。

篇3：如何预防精神患者意外事件的发生

1意外事件发生的原因

精神患者受精神症状及思维活动支配, 可能发生意外事件。具有幻听的患者, 听到对其本人的命令, 控告、讽刺、侮辱、责备等内容的言辞。具有被害妄想的患者, 认为有人蓄意迫害, 以致不能生活下去。自罪妄想的患者, 坚信自己犯下了滔天大罪, 不会被饶恕。有意识障碍的患者, 常在幻觉、错觉的支配下发生突然的冲动行为。

2意外事件的表现

可分为两类:一类是意识不清者所发生的行为, 多是事先无准备、行动无计划、不选择时间、地点, 因此很容易被发现, 故成功率较低。多见于忧郁症、精神分裂——青春型、传染病后精神病及其它精神病急性期。二类是意识清楚, 事发前多有准备、有计划、找机会、选地点, 此类患者意外事件行为难于防范。

2.1自杀、自伤、伤人及毁物患者利用周围环境可能利用的东西, 作为自伤、伤人或进行破坏的工具, 如以头撞击窗栏、墙角、暖气、桌棱角而自伤;利用食具、拖把、牙刷以自伤或伤人;有的患者偷偷积存大量药物一次服下, 企图自杀;意外事件的发生多在夜晚和清晨, 有的患者拆毁门窗、跳搂自杀;也有的患者设法触电自杀, 还有的吞服异物, 如碎玻璃、体温表、小铁钉、等企图自杀;少数患者利用铁片、玻璃片或锐利物品自杀。

2.2逃跑患者可利用在室外劳动或活动机会, 乘工作人员不备伺机逃跑, 也有的患者设法窃取工作人员的钥匙或用暴力撞门逃跑, 另外还有的隐瞒病情, 骗取工作人员的信任借机逃跑。易发生逃跑的时间:一天之中以夜间为多, 19:00~22:00、2:00~6:00为最高峰, 另据资料报道, 上午8:00~10:00也比较多, 此间完成日常治疗工作, 比较忙乱, 给患者以可乘之机;下午1:00~3:00为外出活动时间, 故走失现象也较多见;从季节上看, 夏初、秋末为多见, 春季较冬季为多, 男患超过女患[2]。

3意外事件的预防

3.1自杀、自伤及毁物的预防措施有下列异常行为的患者要加强护理, 集中管理、行影不离、严加防范。凡在病室中已经提供有自杀企图的患者。对于情绪特别低落, 有严重罪恶、妄想或自责的患者。无特殊外界原因, 突然表现过分合作, 并有指使他人离开的举动。喜欢向僻静处观察, 窥觅合适自杀地点的可疑者。有储存绳索和储存药物的行为。

3.2护理人员要严格执行查对制度、严密视察患者的病情变化, 如发现患者情绪低落, 消极悲观或由极度悲观突然烟消云散, 应全面分析、及时采取有效防范措施。

3.3严格保管危险物品, 要求定位、加锁, 并严格交接班对新入院患者应做认真细致的安全检查。

3.4严格执行安全制度, 定期或不定期清点患者床铺及身体各处等有无药物或其它异物收藏, 窗户是否有松动, 各种危险物品是否放回原处加锁等。

3.5经常巡视病房, 夜间巡视更重要。对有自杀企图的患者应更加注意, 因这类患者善于掌握工作人员的巡视规律, 趁空隙采取行动, 因此, 凡有自杀企图的患者必须专人护理、形影不离, 重点交班。

3.6对有自杀、自伤行为的患者严禁单独行动。集体外出活动时, 工作人员必须在其身边严加管理, 不离视线。当此类患者病情好转时也不能放松警惕, 尤其重要的是不能随意独自外出活动。

3.7服药时要严格检查口腔, 确实咽下后方可离开, 以防大量药物一次服下而自杀。

3.8对有自杀、自伤企图严重的患者, 护理人员要经常与其接触, 了解其思想动态及心理活动因势利导, 做耐心细致的心理护理。使患者认识疾病, 消除悲观情绪, 确保生命安全[3]。

3.9对表现烦躁不安或突然表现勤快, 主动接触工作人员, 帮助干活骗取信任或座卧不宁、频繁入厕、东张西望的患者, 要心中有数, 注意其言行, 加以控制防止意外。

3.10对恢复期患者, 也不能松懈其警惕, 应举办一些有关精神科知识讲座, 使其了解精神病发病原因、表现及治疗方法, 以增强患者战胜疾病的信心, 更有利于巩固疗效及防止复发。患者活动应多样化、规律化, 鼓励患者参加各项活动, 使其更快适应社会生活。

4外逃患者的预防措施

4.1对病史中有外逃的患者, 了解外逃的原因, 给予一定的安慰和教育, 力求改正不正确想法。

4.2加强交接班工作, 避免因换班时交接不清而产生漏洞。确切掌握患者总数及出入人数、新入患者病情、姓名、相貌、便于防范和护理。严格交接各种医疗器械和危险物品, 使用后放回原处, 加锁, 防止患者发生意外。掌握一级患者及重点患者, 做到心中有数。

4.3交接安全, 门窗是患者外逃的主要途径, 管理好可减少和杜绝患者外逃。交接班时要详细检查, 发现问题及时修理。对大门要设专人监护, 对已上锁的门要保管好钥匙, 严格交接班。

4.4作好夜班工作, 明确分工, 密切配合, 经常巡视病房, 寻房时间不定, 以免患者摸出规律外逃。

4.5护理人员要端正态度, 对患者提出的合理要求尽量解决, 解决不了的要做耐心细致的解释, 避免用简单生硬的语言刺激。

4.6应丰富患者的生活内容, 使患者心情愉快, 消除恐惧和顾虑, 安心住院治疗。

4.7在集体外出活动时, 随时注意每个患者的动向, 外出时要将患者列队依次而行, 活动时工作人员安排在四周, 便于管理和照顾。

5小结

预防精神患者意外事件的发生, 是精神科护理工作的一项内容, 为此, 最主要的是要对有可能发生意外事件的患者, 实行恰当的管理方法, 合理配备人力, 严格执行医疗、护理常规及病房安全制度, 把好预防这一关, 努力做到不发生意外事件。

摘要：目的 掌握精神患者意外事件的预防措施。方法 通过意外事件发生的原因, 熟悉临床表现, 才能在工作中加以防范。结果 通过具体表现去推测和判断, 增强对潜在问题的认识和决策能力。结论 预防精神患者意外事件的发生, 最主要是对有可能发生的意外事件实行恰当的管理, 同时要提高护理人员的专业素质, 努力做到不发生意外事件。

关键词：精神患者,意外事件的预防

参考文献

[1]郝伟.精神病学[M].北京:人民卫生出版社, 2004:96.

[2]丁宝坤.护理心理学[M].北京:中央广播电视大学出版社, 2000:145-148.

篇4：旅游时发生意外如何索赔

张先生准备一家三口“十一”期间进藏旅游。尽管早早就为西藏游做了很多准备，但张先生觉得一家人的体能适应还不够好。张先生自我保障意识还不错，为一家三口都购买了旅游意外险，以免发生高原反应和食物中毒等意外后没有保障。购买旅游意外险时，张先生还特意留心多问了一些发生意外后进行索赔的注意事项，但仍存在一些疑惑，希望得到更详细一点的解释。

亲爱的读者，请你先试着回答以下的三个问题：

1． 旅游期间发生的意外伤害和突发疾病都属于保障责任吗？

2． 属于保障范围内的意外医疗费用都可以报销吗？

3． 申请赔偿要准备哪些材料？

保险点评：陈旭东

1．旅游意外险中的意外伤害与人们日常生活中的意外并不一致，人们在日常生活中可以把想象不到的事情都称为意外，而在保险中，意外伤害除了想象不到以外，还必须是由自身以外的事件、突发的事件、非疾病的事件引起，因此意外险通常把疾病责任排除在外。但是旅游意外险相对其他意外险来说，保险期限较短，因此一些保险公司增加了部分疾病保险责任：如负责被保险人在旅游期间因为急重症（食物中毒、高原反应等）原因造成的医疗就诊费用。

2．被保险人发生了旅游意外险所承保的保险事故而到医院门诊就诊，只要是到保险公司指定的医院（通常指当地卫生局评定的二级或二级以上医院）就诊，并且符合保险条款对医疗费用规定的范围，那么就可以得到赔偿。

至于这些费用能否得到全额赔偿，则要看被保险人所投保的保险条款是怎样规定的。有的保险条款规定了一个免赔金额，保险公司只对超出这个免赔金额的医疗费用按约定的比例赔付。

篇5：如何应对乘坐地铁时发生的意外

一般来说,在乘坐地铁时有可能发生火灾、地铁故障(zhàng)、掉下站台这样几种意外的情况,发生这样的情况时,同学们可以采取如下的方法来紧急应对。

在列车上发生火灾时,同学们首先要按动地铁车厢的紧急报警装置及时报告,然后利用车厢内的灭火器进行扑火自救。如果火势蔓(màn)延,就应该先疏散到安全的车厢;如果列车无法运行,需要在隧道内疏散,这时同学们要在司机的指引下,按照次序通过车头或车尾的疏散门进入隧道往临近车站撤离。在这个过程中同学们一定不要有拉门、砸窗跳车等危险行为,更不要因为顾及贵重物品,而浪费宝贵的逃生时间。

在车站内发生火灾时,首先要利用车站站台墙上的“火警手动报警器”或直接报告地铁车站工作人员,然后迅速撤出地铁站。在有浓烟的情况下,要捂住口鼻贴近地面逃离,要注意朝明亮处,迎着新鲜空气跑,不可乘坐车站的电梯或扶梯。

当乘坐地铁发生故障时,要依照指示从列车紧急出口疏散或从打开的车门疏散,要在指定线路上行走,不可走到其它线路上或隧道内,沿站台末端台阶进入站台,在这个过程中切勿擅自跳下轨道以防触电,

如果在站台候车的过程中不小心掉下了站台,要迅速通过台阶或者在别人的帮助下爬上站台。如果坠落后看到有列车驶来,最有效的方法是立即紧贴非接触轨侧墙壁,注意使身体尽量紧贴墙壁以免列车刮到身体或衣物,切不可就地趴在两条铁轨之间的凹槽里,因为地铁列车和道床之间没有足够的空间使人容身。