一分钟跳绳单元教学计划

一分钟跳绳单元教学计划（精选14篇）

篇1：一分钟跳绳单元教学计划

一分钟跳绳教学反思

跳绳是我国的一项传统体育项目，在我国已有上千年发展历史。该项运动项目开展起来较为简单、易行，不受任何场地限制，只要有一根跳绳就可以轻松运动起来。如今，跳绳已然成为初中体育教学的重要内容，为提高跳绳教学质量，激发初中生的跳绳学习积极性，在本节课的开始部分，我采用了分组跳长绳的集体活动以及热身绳操来激发学生课堂的积极性。

在基础部分，我先对学生一分钟跳绳的掌握情况进行检测，通过观察学生的跳绳帮助他们找出易犯的错误，例如，跳绳的长短不会选择，动作不符合中考要求等。再帮助学生设立目标，2人一组分层次练习。这样教学目的更明确，效率更高。最后再次进行一分钟跳绳检测，让学生学以致用。游戏环节安排了 “快跳短绳迎面接力跑”，这样可以满足学生的成功感和好胜心，克服退缩、畏惧的心理，充分调动了学生的.主动性，并增强团队的合作感，培养学生的协调性和运动的积极性。

本堂课注重培养学生跳绳的技术和平时练习的习惯，树立学生终身体育的意识，并增强学生的自信心。

篇2：一分钟跳绳单元教学计划

篇一：

跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的，因为 跳绳要求上下肢协调灵敏，思维敏捷，有节奏感的技巧运动，但对于刚学跳绳的一年级新生来讲，这是一件痛苦的事情，因为手脚配合不好。我刚教小朋友们学习跳绳时，首先不会跳的原因是脚和手的配合不好，绳子还没摇下去，还在头顶上，脚已跳跃一次，结果绳落在地上，第二次跳已来不及。其次，是脚跳的好，可手摇不好，双手从头顶摇绳后跳过一次，双手就伸直垂在身体的两侧，这就影响到第二次的摇绳，所以不能连续跳。最后，手摇的好，可脚跳不好。我查阅了很多体育资料，发现单侧摇绳，中间把跳绳生跳绳的水平比以往几届要差，很多班级特别是男生都不会跳，而不会跳的小朋友课中不努力，课间和在家中不练习，不会跳的害怕跳绳还有很多人不能连跳。相信只要努力多加练习就会进步，一年级的小朋友们加油噢!

篇二：

在上几节课学习的基础上，为了使全体学生尽快学会跳绳的基本动作，我向老教师学习教学经验以及上网搜索一些教学资料，通过分析和理解，我认为采用“看、传、帮、带”的教学方法，可以在较短的教学时间内收到好的教学效果。

看：就是让不会跳的男生观看会跳的女生的表演，通过一段时间的观赏，那些同学就产生了一种欲望，也想学会跳绳，于是自己的双手就会不由自主地摇起来，在这种情况下，我就采用第二步战略。

传：就是教师传授跳绳的基本动作，在传授动作之前的两周时间，用单、双脚交换跳、拍手操、双手空摇双脚跳等动作，培养学生的协调性和空间体立感;接着教学生徒手练习跳绳的动作，这时应注重学生手摇和脚跳的协调性。持绳练习时，先练习一只手拿住绳子的两端双脚跳的动作，在动作熟练协调的基础上，再练习两手拿绳的`练习。在练习时，教师着重指导学生跳绳的动作，先进行双脚跳，后练习单脚交换跳，动作频率由慢过渡到快。

帮：就是把经过教师教而没学会的学生，编成一个大组，给他们每人指派一位已经学会的学生，由会的学生教不会的学生。教的方法是：由会跳者反复演练跳绳动作，让不会跳者反复观察，然后由不会跳者进行练习，会跳者边自己练习边帮助其纠正错误动作。

带：把经过上面两种方法还没能学会的学生再编成一组，也给他们每人指派一位跳得较好的学生。由会跳的学生持绳，不会跳的学生站其前面或后面，两人同时跳，帮助不会跳者锻炼动作的协调性和体会跳绳的动作。练习时，不会跳者也双手跟着做摇绳的动作，但这时跳的频率要慢，练习一段时间后，就由不会跳者自己练习，会跳者自己边练习边纠正帮助对象的错误动作。

篇3：一分钟计时计数跳绳

一天，我放学回家后，发现爸爸妈妈都不在家，只好自己独自练习跳绳，可遇到了麻烦。因为没有人给我看时间，我自己又不方便一边跳绳一边看时间，都不知道1分钟到底有多久。

于是，我决定对跳绳进行改造，把电子手表安装在了跳绳上。接下来，我便用这根跳绳练习，发现为了看时间，必须减慢跳绳的速度，对跳绳的效果有很大影响，感觉不方便。

有一次，我在家边听音乐边练习跳绳，突然想到用1分钟长的音乐来计时，并把这个想法告诉了爸爸妈妈。

他们给我买了一个MP3播放机。我自己录入“开始”和“停”口令，并导入1分钟长的音乐，当音乐声停止，听到“停”口令时，就不跳了。虽然这种方法可以很准确地计时，但万一忘记带MP3播放机了，自己一个人还是无法一边计时一边跳绳。

后来，科学老师建议我将音乐芯片安装在绳柄内，把芯片内的音乐换成跳绳口令。在老师的帮助下，我们联系了生产音乐芯片的厂家，他们按我们的要求制作了音乐芯片，并在口令之间约1分钟的时间内加入了《小苹果》等歌曲片段。

有了音乐芯片，我马上动手制作用音乐计时的一分钟计时计数跳绳，在老师的指导下，很快就做好了。

我们在使用一分钟计时计数跳绳时，只需按一下启动按键，它就会发出“准备，五、四、三、二、一，开始”的提示音，我们就开始跳绳。当1分钟的音乐播放完，它就会发出“停”的结束口令，我们停下来，再看跳绳上自带的计数器，就知道1分钟跳了多少下。

怎么样，我的这个发明很方便实用吧？告诉你哦，重庆市南岸区云建电器厂已经在生产这种跳绳了。

篇4：《一分钟跳绳》第一课时教学设计

《一分钟跳绳》第一课时教学设计

一、教材内容

1、一分钟跳绳

2、迎面（快跳短绳）接力跑

二、指导思想

本节课以初中毕业升学体育考试项目“一分钟跳绳”为内容，本着“健康第一”的指导思想，并根据初中生生理、心理等特征，以提高学生跳绳耐力为重点。在教学中让学生充分认识自己并发挥自己的主观能动性，培养学生对体育活动的兴趣，并养成终身体育的意识和良好习惯。

三、教材分析

跳绳是我国民间传统的体育项目，也是学生容易掌握和喜爱的项目，在生活中也较为常见，因此在教学中易于开展这一项课程。本节课教材“一分钟跳绳”既是体育中考选考项目，也是进行体育锻炼的有效方法之一。通过学习，可以增强学生的腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，发展身体的灵活性、协调性。通过本节课的教学让学生更加熟悉跳绳的动作要领并发现自己的不足之处，让学生提高跳绳的技术水平，同时让学生更好地利用跳绳锻炼身体，也为学生课余的休闲娱乐和以后的锻炼打下基础。

四、学情分析

本课教学对象为初二年级学生，他们对跳绳已经有了一定的认识，但不知道怎么继续提高跳绳技术水平。他们喜爱体育运动，并且有较强的积极参加体育运动的意识，但由于他们性格活泼、好动、喜爱求新求异，因此在教学中长时间反复练习某一个技术动作，将会导致他们产生反感甚至抵触情绪，从而影响到教学效果，所以本节课在教法和学法上稍作改动，在本节课上通过采用跳长绳、让他们定制目标和跳绳接力比赛的活动提高兴趣，同时结合课后练习的形式激发学生学习的主动性。

五、教学目标

1.认知目标：在教师引导下，让学生发现自己“一分钟跳绳”尚存在的不足，并学会在师生互动、生生互动中提高改进。

2.技能目标：通过讲解示范和学法指导，让学生学会“选择跳绳长度”，有针对性的改进不足之处，发展学生的力量、速度、灵敏和耐力，以及身体的协调性。

3.情感目标：在长绳集体跳、短绳合作跳等学习过程中，培养学生互帮互助、团结协作和积极配合的良好品质。

六、教法、学法及教学重难点

“ 教”法：运用提问法、讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交流与沟通，通过自练、设立目标等练习方法，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥主观能动性，通过跳绳来发展学生的身体素质。

“学”法：让学生成为课堂的主体，通过观察思考法自主学习、尝试练习、团队协作法，游戏法，展示法等为学生提供一个展示的平台，激励学生勤加练习并让他们体验到成功的快乐。

重点：跳绳技术动作的规范性和连贯性

难点：跳绳技术动作的流畅性

七、教学过程

（一）准备部分：

1、集合整队，师生问好，宣布本课内容，安排见习生以及安全注意事项

2、热身活动（兴趣引入，走进跳绳）

1）通过长绳集体跳活动激发学生的兴趣爱好

2）在音乐的伴奏下做热身绳操，活动身体各部位，培养学生的节奏感和协调性。

（二）基本部分：

1、课堂导入：一分钟跳绳测试

2、本课教学重点：

1）以初中毕业升学体育考试“一分钟跳绳”为依据，学生提出问题，老师帮助回答并解决问题

2）学生展示，并观察发现问题，老师帮助解决问题

3）以10秒为单位，2人一组设立目标进行跳绳练习

4）1分钟跳绳测试

3、迎面（快跳短绳）接力跑游戏

（三）、结束部分

1、集合整队

2、配合音乐放松

3、小结本课并布置课后练习作业

4、收还器材，师生再见

八、场地器材及预计效果

1、场地器材：足球场一块，长绳8根，短绳42根，录音机一台，秒表一块

2、预计练习密度：40%—50%

3、平均心率：110—130次/分

九、安全保障

1、充分活动身体以及手腕脚踝，以防扭伤

篇5：一分钟跳绳加油稿

把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跳绳跑道上。

拼搏吧，健儿们，

用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春!

篇6：一分钟跳绳训练方法

跳绳的动作要领:

1、握绳的方法：握在手柄中后端。

2、跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

5、熟练跳绳：为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加快速度。

6、减少失误的方法：以4下为一个单位，1234。

7、分段练习：以15秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到50次。

8、分段练习2：15秒、20秒、25秒、30秒、35秒、40秒、50秒、60秒。

9、如何训练臂力：摇绳训练保证一分钟能摇250下左右。

10、如何保养绳子：悬挂绳子。11.跳绳的技术训练方法

1、双脚起跳的方法练习要求学生双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳,同时落地,落地时双腿自然屈膝缓冲。跳的高度不易高,应以跳绳刚刚能过脚为宜。练习30次6组、50次4组、100次2组、180次1组。12.跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏，全身要放松。

跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明

1、跳绳的长短不适合你

2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题

3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题

辅助训练：

1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。

2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。

跳绳的练习方法：

1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！

2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。

3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。

最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

安全备忘

舒筋活血

跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

不可忽略前脚掌

起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

对地面也有要求

地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

时间选择

跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。

跳绳注意事项

1。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4。跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

5。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

6。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。

跳完不抻腿，白跳

跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。

2、前期队员选拔

①、摇绳队员的选拔。

集体长绳中摇绳队员的素质最重要，绳摇的好坏直接影响全队成绩的好坏。两个队员要符合几个条件：身高大致相当、手臂力量好、比较聪明（运动协调能力强）、有一定的管理能力。

②、跳绳队员的选拔。

（1）尽量不要选择身高差别太大的学生。（2）动作协调、聪明的学生。

（3）比较能吃苦、听话的学生。

3、训练的流程

①、无绳基本动作学习、摇绳队员学习动作。（3-5课时）

②、有绳基本动作练习。（3-5课时）

③、跳绳队员进绳顺序搭配。（5-10课时）

④、第一次提速。（3-5课时）

⑤、第二次提速。（3-5课时）

4、无绳动作练习

无绳动作学习是让学生在跳绳之前先掌握好跳绳的基本动作的方法，也是集体长绳中最重要的基本功练习。练习中包括过绳脚步动作、双手和身体动作、进绳点和进绳脚步动作、出绳点及出绳脚步动作等个方面的综合练习。我个人认为这个是集体长绳训练中最基本也是比较重要的一个环节。

①、过绳脚步动作：左、右两边分别左、右脚单脚跳

要求：（1）单跳单落。（哪只脚起跳哪只脚先落地）

（2）有一定的跨度。（必须斜跨过绳的纵轴）

（3）起跳和落地都保持脚前掌落地，身体重心前移。

②、双手和身体动作:双手环抱、团身。

要求：（1）双手屈肘于胸前，切忌过绳时双手往两边划动

（2）双脚膝盖上顶、成团身姿势。切忌过绳时身体往后扭，成回头望的姿势。

③、进绳点和进绳脚步动作：

（1）、进绳点最佳位置在身体尽量靠近绳、又不碰到摇动的绳子的位置点

（2）、进绳脚步动作：

左侧进绳：右脚在前成前后开立姿势尽量靠近进绳点，左脚顺势跨入单脚跳过绳的纵轴线、左脚落地。

右侧进绳：左脚在前成前后开立姿势尽量靠近进绳点，右脚顺势跨入单脚跳过绳的纵轴线、右脚落地。

（3）、腾空过程中身体向摇绳队员方向适当转体、落地后成面对摇绳队员姿势。

④、出绳点及出绳脚步动作

（1）、出绳点接近进绳点的延伸线。（2）、出绳脚步动作：

左右脚单脚落地后，另外一只脚顺势往摇绳队员身体侧后方跨出，一步跑出绳的范围。

总的来说，过绳动作就是由起跳、腾空、落地跑出三步完成。

⑤、摇绳队员动作学习

站立姿势：前后开立站位

摇绳动作根据跳绳队员方向变化而动作变化。

（1）从自己这一侧进绳时，摇绳队员身体适当下沉（也就是重心转移到后脚支撑），摇绳手臂适当回收，手腕抖动、配合另外一个摇绳队员摇动绳子。

（2）从自己对面一侧进绳时，摇绳队员身体适当前伸（重心转移到前脚支撑，后脚脚后跟抬起）摇绳手臂适当前伸，前臂一肘关节为轴心摇动绳子。

要求：（1）前后变化时两个人要配合默契。

（2）绳子摇动时始终保证绳子的手柄前端是划圆形摇动的。

前臂摇动时由自己发力，手腕摇动时由对方发力、自己休息。

5、进绳顺序的合理安排是集体长绳整体连贯、流畅的重要环节。也是为后面的几次提速做最后的人员调整，这个环节完成、就表示这只队伍已经具备参赛条件了。

①排头、排尾两个重要位置的安排。这两个位置要安排两个个子相对小巧、跳跃动作幅度较大，心理素质强的两个学生。

②然后从两头起依次由矮到高安排。

③接下来就是根据学生每个人的跳绳特点而合理搭配位置，使每一个位置都能流畅的运转。主要有以下几种情况：进绳快、进绳慢、出绳靠外侧、出绳靠内侧，有的喜欢站在队伍外面进等各种情况，还有些特殊情况，比如只能接固定队友的，各种各样的情况都有。那么，接下来的训练就是要求教练员根据具体情形作出队员位置的调整了。

综上所述，像集体长绳这种集体项目的训练，必须要注意几个前提条件；

1、学校开展集体长绳活动的群众基础，参与的学生越多、选材就越多；

2、做好运动员的思想工作；

篇7：一分钟跳绳单元教学计划

一、解决握绳姿势

握绳要握在绳柄的中后端，手心向下。跳绳的长度以单脚踩住跳绳中端，绳柄上提到大致腹部的位置为准，具体高度因人而异，适当调整。手上技术要注意：上臂贴近身体，手腕转动用力。很多学生是靠肩关节为轴进行转动跳绳的，那样就会很累。腿部技术要注意：膝关节微弯曲，主要靠脚踝的力量跳绳，并且是前脚掌起跳落地，起跳高度为刚刚能过绳子为宜。跳得高度高了或者小腿向上弯曲的幅度大了都是在浪费体能，并且也浪费时间。所以，正确的跳绳姿势是跳好绳的基础。

二、具体训练跳绳的方法

1.學生先熟悉正确的跳绳动作，这时候以量为主，速度可以慢，甚至很慢，但是要多跳。我一般让学生以100次为一组，至少三组。三组下来后，检查学生动作，大部分学生动作都会正确，少部分学生动作还有问题的抽出来单独一组，进行强化训练，比如，连续跳五组、六组，一直到动作改善为止。一般纠正动作大概会用两个星期的时间。

2.当一个班级动作全部正确后，就开始进行速度训练了。合肥地区跳绳满分的标准是男生180个，女生172个，所以，我一般采取10秒训练法。即：学生以10秒为一组进行训练，每10秒必须达到35个。这种训练方法就一个要求，就是“快”。不要怕失误，失误了要快速调整继续跳。当学生能达到10秒跳35个的时候，这时候继续练20秒，20秒达到70的时候，再练30秒。当学生能达到30秒跳100个的时候，那说明跳绳动作和速度都没问题了。这时候会出现一个新的问题，就是体能。学生跳到45秒的时候，明显会表现出速度下降，动作变形，然后导致频频失误。这就是体能跟不上导致的问题。

3.如何解决一分钟跳绳体能不支这个问题？我采用的方法还是强化训练，大致的方法有三种：（1）一分钟计时跳绳3组，间歇休息30秒；（2）10秒计时跳绳，没有间歇，连续6组，这样既训练了速度，也训练了体能；（3）200次跳绳不计时，练习三组，间歇时间为3分钟。这三种方法我屡试不爽，一节课可以只用一种，也可以搭配使用，一般六节体育课就会解决学生一分钟跳绳的体能

问题。

以上就是我带毕业班训练自己总结出来的一些方法，个人觉得很有效果，今天分享出来，希望同行批评指正。

篇8：一分钟跳绳比赛规程

一、活动目的：

为进一步活跃全校同学的课余生活，促进全校学生健身活动的开展，检验大课间活动成果，全面提高学生身心素质，按照本学期体育工作规划，特举行我校2018年一分钟跳绳比赛。

二、活动口号：短绳飞舞，跳出健康。

三、活动时间：2018年4月25日星期三

四、活动地点：本校篮球场（如遇雨天改天进行）

五、参赛人员：一至六年级

六、裁判安排：

裁判员：张瑞斌、张金铭、刘建新、孙迪迪、张帅、刘硕、曹洪花、张厚芳及学生裁判六名

七、比赛规则 个人速度跳：

参加对象：1－6年级

比赛时间：一分钟

一、比赛规则：

一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，评出男、女各前三名。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为获胜班级胜。

八、奖励方法：

1.团体奖：参赛人数跳绳平均数多为胜，并颁发班级奖状 个人奖：同水平的学生比多，颁发个人奖状和奖品（水平一二三男女各取前三名，奖品为带“奖”字的本子）

九、其他有关事项：

1.各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

2.请参加比赛的班级赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

3.按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级视为自动弃权。

5.未尽事宜，另行通知。

峡山区郑公街道北戈庄学校

篇9：一分钟跳绳二年级作文

叮铃铃……叮铃铃……下课了，我急急忙忙地冲到操场，准备跟同学们比赛跳绳。

大家轮流跳绳，等啊等啊，终于轮到我了，我拿起跳绳呼出一口气，在心里说：“我准备好了。”跳啊跳啊，我觉得刚开始跳的时候挺轻松，可是跳了一会气都喘不过来了，感觉一分钟怎么那么难熬!我累得全身发抖。忽然，我旁边的刘延泽一下子摔倒在地，耽误了一点时间，那他可得不到名次了，我瞟了他一眼，继续跳绳。

我后面的一位同学不停在嘲笑我跳得慢，因为他是我们班最骄傲的人。轮到他开始跳了，我看他的神情很紧张，跳的也不快呀。刚才他还嘲笑我，这下该我嘲笑他了，可是我并没有这样做，因为跳绳真的很累很累啊!

篇10：一分钟跳绳比赛规则

1、比赛目的：丰富学生的课余生活，发展学生的身心素质

2、比赛地点：学校篮球场

3、比赛时间：10月下旬

4、参加单位：3——6年级各班

5、参加办法：以年级段为单位分组比赛，每班各派男同学3名，女同学3名。

6、比赛方法及：分男、女2组比赛，运动员可采用“双飞”或“三飞”，但是赛前应通知裁判，并且在比赛中必须固定使用这一跳法，若反复使用若干种跳法，则不记成绩。（原地并脚跳和原地双脚交换跳可以在比赛中反复使用），每个运动员只有一次机会。运动员按1分钟内所跳有效次数的多少决定胜负。

7、比赛顺序： 3、4年级 5、6年级。

8、名次录取：个人取男、女前三名；把各班男、女6位同学所跳的次数合计起来，取年级团体前三名。

9、评委：张国辉、胡言辉、张倩、赵仁静

10、发令员：李军

11、统计员：张敏

2016年王郢小学跳绳比赛通知

为进一步贯彻落实中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件精神，全面推进我校学生阳光体育运动的深入开展，更好地实施学生每天一小时的体育活动、增强学生体质，展示我校学生积极进取、顽强拼搏的精神面貌。我校决定3—6年级举行跳绳比赛。望各班接此通知后，认真组队训练。现将比赛的有关事宜通知如下：

一 时间：2016年10月下旬（具体时间另行通知）二 地点：学校篮球场。三 主办单位：王郢小学 四 比赛形式及参加办法：

1、团体赛以班级为单位，每班6人（3男3女）

2、个人赛每班男女各3人。

3、个人赛，在1分钟内可以任何方式完成次数计算成绩（必须跳一次过一次绳）。

4、各班团体成绩计算方法：以个人赛总数为总成绩。本次比赛希望同学踊跃参加，为班级争光。预祝各班取得更好的成绩！

王郢小学

篇11：一分钟跳绳比赛规则

一、比赛时间：一分钟

二、比赛人数：每队3人

三、比赛规则：

1.以抽签形式决定比赛的先后顺序（签到时已完成）

2.一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中如被跳绳绊脚中断，可以继续比赛，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。三人最后成绩相加为队伍总成绩。

四、比赛注意事项：

1.本次比赛绳子，统一由工会提供，每条绳子上都有自动计数器；

2.绳子使用说明：必须用右手握住带有计数器的一头；

3.比赛开始前，要把绳子上的计数器清零；（裁判员注意检查）

4.比赛开始与结束都是以裁判的哨声为准；

5.裁判发出“预备”指令后，所有参赛队员要做好比赛准备，裁判鸣哨，比赛开始，计数开始。

6.裁判再次鸣哨，比赛结束，计数停止，所有参赛队员都要停止比赛，裁判员开始登记成绩；

7.（重要！）比赛结束后，千万不要按绳子上的计数器，否则刚才所跳的次数将会清零，最后成绩也将以零分来计！（切记！要不然就白跳啦！！）

篇12：一分钟跳绳单元教学计划

一、比赛名称：苇中2011年“五四”一分钟跳绳比赛

二、比赛时间及地点：

时间：2011.5.4 地点：苇元沟中学操场

三、主办：政教处

四、参赛对象：

每班选男、女生各

名参加。

五、比赛章程：

a)参赛者必须精神饱满，全身心投入比赛。

b)等发令员一声哨响，比赛开始；二声哨响，比赛结束。c)比赛时参赛者跳绳中继，仍进行计时。d)比赛中不得以走代跳，否则不记入总分 e)本次比赛时间为1分钟。

六、奖项设置：

本次比赛设男子组、女子组，每组各取前三名。

七、裁判组：

组长：

副组长：

组员：

篇13：1分钟跳绳的教学反思

一分钟跳绳教学是普及且易于掌握的体育活动，同时也是枯燥的。刚开始教学时，让不会跳绳的同学欣赏会跳绳的同学的表演，通过一段时间的观赏，那些同学就产生了一种欲望，也想学会跳绳，于是自己的双手就会不由自主地摇起来，在这种情况下，学生参与的兴趣是最浓的，练习的积极性是最高的。经过一段时间的练习，在观察学生跳绳的整个过程中，我发现，学生往往是开始时的十几秒跳得快，中间的半分钟左右保持在一个比较平稳的状态，最后的接近15秒时间是在体力有一点不支的状态下进行的，跳绳的速度比较慢。看到这种情况，我十分着急，这样练下去，学生不但成绩没有提高，还会增加对跳绳的厌倦感，怎么办呢?……“小学生的天性是好玩、好强和好胜的，兴趣是激发他们行为的内部动力。”想到这儿，我的心情平静下来，让兴趣成为学生最好的老师。

接下来的教学，我更多的运用了比赛的形式进行，自己和自己比赛，前后同学之间比赛，男女同学之间比赛，小组之间比赛等等，原本枯燥的一分钟跳绳教学变得生动活泼、趣味浓厚起来，学生的主动性被充分的调动起来，并且在练习中获得了成功的体验。

通过一次次的反思，我一点一点找到不足，但改正起来困难也是有的，我深刻体会到要上好一节课不容易!作为一名体育教师，上好一节课是我今后工作的重点和难点。我会把反思作为突破口时刻督促自己改进、学习。通过不懈努力与摸索，让学生在每一节体育课中都能自主学习与探究，达到学有所获，体验成功的乐趣!

篇14：一分钟跳绳单元教学计划

当我看见，虎门上空的最后一缕硝烟，在百年后的最后一分钟终于散尽，当一纸发黄的旧条约悄然落地，当英国的国旗慢慢降下，中国的国旗冉冉升起的那一刻，从此，香港不再是英国的殖民地，香港，你这漂泊多年的游子呀，终于回到了祖国的怀抱。“最后一分钟，是缓缓上升的旗杆——挺直的中国人的脊梁”，从此，我们中国人民也站得更直了!

在中国近代史上，由于清政府的昏庸无能，我们已日渐落后，当我们还在使用大刀长矛时，西方列强早已使上枪炮。列强的步步紧逼，清政府无奈之下，割让了香港、澳门等地方，做为外国的殖民地，中国的近代史就是一部屈辱的历史，让我们不堪回首。直到一九四九年我们建立了自己的新中国，直到改革开放的春风刮遍祖国大地，我们才渐渐地摆脱了落后贫穷，一步步强大起来。

为什么时中国在近代史上那么落后，为什么外国人总来侵略中国?。“落后就要挨打”，只有国家强大才不会被人欺负。如果说，我们现在的美好生活，是由我们父辈多少年来努力的结果，那么我们，则更要发愤图强，祖国未来的腾飞还要靠我们这些新世纪的少年儿童!“少年智则国智，少年强则国强，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球”!