手腕关节扭伤该怎么办

2024-04-22

手腕关节扭伤该怎么办（精选5篇）

篇1：手腕关节扭伤该怎么办

相信很多朋友都遇见过手腕关节扭伤，就是手腕扭伤出问题，是非常的疼痛的，很多人不知道手腕关节扭伤怎么办，有的人采取了错误的措施，导致扭伤处加重，出现了肿胀的症状，非常的严重，影响我们的日常生活，还有的不及时的对扭伤处处理，然后后悔莫及，下面我带领大家来仔细一一下手腕扭伤应该怎么办?

1.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

2.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

3.外敷三七活血膏。三七活血膏可修复受损组织，增强肌体机能，从而康复。

4.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

5.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

6.平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。

对于手腕处扭伤应该怎么办这个问题，相信大家都非常的清楚了，上面就是一些手腕扭伤的一些科学的处理方法，当你的手腕扭伤的时候，一定不要着急，沉着应对，采取科学的措施，如果严重，也要及时的去寻找专业人士处理。同时，手腕扭伤后，要注意休息，避免碰着手腕。

篇2：手腕关节扭伤该怎么办

在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。

因此，在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。

篇3：踝关节扭伤了怎么办等

因为踝关节内收及内翻的机会较多，踝关节扭伤最常出现的损伤部位是外侧，约占全部踝关节扭伤的85％，其次是前侧和内侧。扭伤后踝关节出现了肿胀、淤血，说明踝关节周围韧带受到了损伤，扭伤严重的还可能伴有撕脱性骨折。

★踝关节扭伤制动最重要

很多人踝关节扭伤后觉得无所谓，休息两天就好了，其实不然。休息是必需的，但不是全部。踝关节扭伤后最重要的是制动，因为减少踝关节的活动有利于受伤关节的恢复，对严重的踝关节扭伤可以防止损伤程度进一步加重。如果同时辅以其他保守治疗，大多数踝关节扭伤可获得满意疗效。踝关节扭伤48小时内可使用冰敷，一般每次10～20分钟，6小时1次，48小时之后热敷两三天，可以使肿胀的踝关节尽快消肿、减轻疼痛。同时还可以抬高患肢，打上弹力绷带，口服或外用活血消肿药物等以加快恢复。

但当损伤特别严重，或损伤两三天后疼痛、肿胀无明显缓解时，建议到医院就医。通常需拍摄x线片排除骨折，严重的韧带损伤需行磁共振检查加以确诊。如果存在撕脱性骨折或严重韧带损伤，建议使用石膏或肢具固定以限制活动，通常需固定三四周。如果踝关节反复扭伤，患肢的踝关节较健侧活动性明显增大，说明韧带损伤比较严重，要行韧带修复重建，以改善踝关节的稳定性。

★如何预防踝关节扭伤

平常多注意踝关节的锻炼，如原地踮脚尖、散步、慢跑都可以加强踝关节周围肌肉的力量，降低踝关节扭伤的风险。剧烈运动前应做好准备活动，戴上绷带或护具以缓冲踝关节受到的冲击，降低踝关节损伤的概率。

总的来说，平时注意锻炼，准确判断损伤程度，及时进行合理的早期处理，较重的扭伤早就诊、早治疗，踝关节扭伤便不会给人造成困扰。

“胃病”长期困扰警惕食管裂孔疝

姚琪远

72岁的曹老伯20多年来，一直有反复的反酸、嗳气、中上腹烧灼样痛等症状，他以为是胃病，长期服药但症状时好时坏，一旦减少药量或是停药，不舒服的感觉立即加重，严重影响了生活。3个月前，在专科医生的建议下，曹老伯做了胃镜及消化道钡餐检查，才找到了病症的“罪魁祸首”，原来他患有食管裂孔疝。在医院顺利进行微创手术修补后，曹老伯终于结束了20多年的“胃病”及长期服药史。

▲什么是食管裂孔疝?

我们胸腔和腹腔之间有一层扁平肌肉，叫膈肌，食管由胸腔纵行向下穿过膈肌上的食管裂孔进入腹腔。正常情况下食管裂孔刚好可容纳食管通过。当食管裂孔过大或腹腔内压力大于胸腔内压力时，将导致胃、网膜乃至其他的腹腔脏器进入胸腔内，就称为食管裂孔疝。

▲食管裂孔疝有哪些类型?

食管裂孔疝一般可分为三型：I型为滑动型食管裂孔疝(滑疝)，此类疝的腹段食管及胃起始部上移入胸腔，疝可上下滑动。Ⅱ型为食管旁疝，较少见，食管及胃起始部仍处于正常位置，而胃经扩大的食管裂孔薄弱处疝入胸腔；Ⅲ型为混合型，同时存在I、Ⅱ型疝的表现，滑疝后期大多会發展成为混合型疝。

▲食管裂孔疝有哪些表现?

除了一些先天性的患者外，大部分的食管裂孔疝见于中老年患者。I、Ⅱ型较小的食管裂孔疝患者早期可以没有症状或是只有进食后有饱胀、胸闷等轻微的不适感，多可自行缓解，故不易引起患者的重视。随着病程的延长，疝渐增大后会引起比较明显的胃食管反流表现，典型的症状是烧心、反酸、嗳气等；有时可出现一些不典型症状，如胸痛、吐酸水、阵發性咳嗽、声音嘶哑、喉头异物感等；严重的还会出现哮喘及吸入性肺炎。另外有严重的反流导致食管溃疡的还会引起呕血、黑便等消化道出血的表现。当Ⅱ、Ⅲ型疝發生嵌顿时会导致疝内容物的坏死，出现进食梗阻、胸痛加重、腹痛、呕血、黑便等严重的临床表现。

▲食管裂孔疝该如何治疗?

内科治疗

1改变生活习惯：①减少脂肪摄入，减少食用刺激胃酸分泌和反流的食物，如酒精、含咖啡因的饮料、巧克力、洋葱、辛辣食物、薄荷等；②戒烟；③减肥；④进食后3小时内避免睡眠，进食后多活动；⑤睡眠时抬高床头；⑥减轻工作壓力。

2服用制酸药物：大多数患者可通过制酸药物来减轻或控制反流症状。

3服用胃动力药：可加用吗丁啉以促进胃肠动力来缓解症状。

外科手术治疗