肘关节和膝关节酸痛是怎么回事

肘关节和膝关节酸痛是怎么回事（精选16篇）

篇1：肘关节和膝关节酸痛是怎么回事

当我们长期忙于工作不休息的话，身体上就会出现一些疾病，肘关节和膝关节酸痛是其中的一种，是很多人不以为然，认为不治疗也是可以的，但是殊不知肘关节和膝关节酸痛会带来各种炎症，会给人们的正常生活带来很多不好的影响，那么肘关节和膝关节酸痛的治疗方法有哪些呢?我们一起来了解一下，这样也给肘关节和膝关节酸痛患者一些意见和建议。

关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15-30分钟稍微起来活动一下 。

蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。 一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。 像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15―30分钟稍微起来活动一下。 许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。

肘关节和膝关节酸痛或多或少都会给我们的生活带来一定的影响，因为肘关节和膝关节酸痛会影响我们使用电脑或者是写字等，这些都只是一些表面的情况，无论如何，发生肘关节和膝关节酸痛这种情况时，要听从医生的建议和意见，停下手头的工作立刻投入到治疗当中，这样我们才能更好更快的康复起来，也不费时费力。

篇2：肘关节和膝关节酸痛是怎么回事

膝盖内侧疼是常见的膝关节病变，对于膝盖内侧疼的患者，一般需要结合病史病情以及必要的影像学检查来明确诊断，以便对症系统治疗。酸痛将与下列疾病有关：

原因 1、脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的 30 岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

原因 2、半月板损伤

半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

原因 3、膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

篇3：关节炎是怎么回事？

全球有超过2亿人罹患关节炎，每年的医疗费用更超过1千亿美元。对此类患者，国际上用所谓的“5D”来描述，即痛苦（discomfort）、致残（disability）、死亡（death）、经济损失（dollar lost）及药物副作用（drug reactions）。针对关节病的疑问，我们请济南市中心医院骨关节外科主任郭舒亚来回答。

问：人体之所以能够活动自如，就是因为有骨关节的结构，大部分的骨关节，不但是提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损。那么，骨关节的结构和作用是什么呢？

郭：骨与骨之间的连接称为关节。通常所说的关节是指活动关节，即滑膜关节，如肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节。其基本结构包括关节面、关节腔和关节囊三部分。

关节面上覆盖有一层很薄的光滑软骨，能减少运动时的摩擦；同时软骨富有弹性，有减缓运动时的振荡和冲击的作用。损伤后不能再生。

关节囊分为内、外两层，外层为厚而坚韧的纤维层，纤维层增厚部分称为韧带，可增强骨与骨之间的连接，并防止关节的过度活动。关节囊的内层为滑膜层，滑膜层产生滑膜液，可提供营养，并起润滑作用。

关节腔内含有少量滑膜液，使关节保持湿润和滑润，以减少关节运动时摩擦；腔内平时呈负压状态，以增强关节的稳定性。关节有病时，可使关节腔内液体增多，形成关节积液和肿大。

另外，还有一些辅助结构：

1.韧带：可加强关节的稳固性，并限制和引导关节运动。位于关节囊外的称囊外韧带，位于关节囊内的称囊内韧带，被滑膜包裹，如膝关节内的交叉韧带等。韧带和关节囊分布有丰富的感觉神经，损伤后极为疼痛。

2.关节内软骨：在膝关节中呈半月形，称关节半月板，可使两关节面更为适合，减少冲击和震荡，并可增加关节的稳固性。损伤后往往需要关节镜下治疗。

问：骨关节伤病都包括哪些？

郭： 各关节（肩、肘、腕、髋、膝、踝）的共性伤病有骨关节炎、关节结核、化脓性关节炎、类风湿性关节炎、关节内游离体和异物、需关节镜诊治的关节内骨折、关节内粘连与僵直、关节韧带损伤（关节扭伤）、骨坏死、关节周围囊肿及包块等。

各关节的特有伤病有：

肩关节：肩关节脱位、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎、肩峰下撞击征、粘连性肩关节囊炎（肩周炎）等。

肘关节：肘关节内、外侧副韧带损伤，网球肘、高尔夫球肘、鹰嘴窝和冠状窝撞击征等。

髋关节：股骨颈骨折（60岁及以上）、股骨头缺血性坏死、弹响髋、成人髋臼发育不良及继发关节炎等。

膝关节：胫骨平台骨折（I、II、III型）、胫骨棘骨折、前后交叉韧带损伤、内外侧副韧带损伤、半月板损伤、盘状半月板、半月板囊肿、膝关节脱位、髌骨脱位、髌骨不稳与排列不齐、滑膜皱襞综合征、腘窝囊肿等。

踝关节：踝关节扭伤、骨软骨骨折、跟腱断裂、撞击踝、踝关节不稳等。

腕关节：腕关节扭伤、腕三角软骨损伤、腕关节不稳等。

问：经常会听到有人会说我得了关节炎，关节炎是怎么回事？发病的原因有哪些？在临床上关节炎分为哪些种类？有哪些症状？

郭：关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。临床常见的关节炎主要包括以下几种：类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、关节结核、其他全身性疾病的关节表现如银屑病关节炎、肠病性关节炎、血友病性关节炎等。

坏死性疾病：股骨头坏死。

先天性、发育性疾病：髋臼发育不良、膝内外翻畸形

临床表现为关节疼痛、肿胀、功能障碍。急性者可有红肿、发热。严重者关节畸形，导致残疾，影响生活质量。

问：一旦确诊关节炎，一般采取哪些治疗措施，常规的或者是传统的治疗方案是什么？

郭：不同的关节炎，其病因、临床表现、治疗及转归均不一。对不同的关节炎予以正确诊断是治疗的前提。治疗过程中应充分考虑患者的病因、病程、个体差异，予以综合治疗，以达到最佳的治疗目的。

外科治疗主要包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节清理、关节置换、关节矫形、关节融合等。

关节腔穿刺即可用于诊断，也可用于治疗。已经确诊的关节炎，关节腔较多积液，影响患者关节功能时可进行关节腔穿刺抽液并给予腔内注射药物。关节腔注射常用药物为糖皮质激素及透明质酸。前者多用于类风湿关节炎。骨关节炎患者首选透明质酸。

关节镜下关节清理、滑膜切除术适用于临床、影像学和实验室检查不能确诊者、骨关节炎中期、类风湿关节炎早期、化脓性关节炎患者等。

关节矫形、关节置换用于具有关节畸形、功能严重受限的患者。如：膝内外翻畸形、骨关节炎、类风湿关节炎、股骨头坏死等疾病后期。

关节融合术可人为引起关节骨性强直以减轻疼痛，终止病变，提供关节稳定。

问：关节镜技术作为骨科的一个微创技术得到了患者的认可和肯定。关节镜的发展历史怎样？与传统的手术方式相比关节镜手术有哪些优点？

郭：日本教授在1918年首次用膀恍镜检查膝关节，直到1955年开展了第1例真正关节镜监视下的手术。关节镜检查在20世纪80年代迅速发展并成为骨外科手术的一个主要领域，经历了诊断性检查到镜下治疗的发展过程。

关节镜手术是一种微创骨科手术技术，通过关节镜器械获得关节内的实际情况，通过成像系统把图像传送到电视监视屏幕上，在电视监视下进行关节内疾病的观察、诊断和治疗。只在皮肤上做一个约0.5厘米的小口，与开放手术相比，具有创伤小、疼痛轻、关节功能恢复快、并发症少、卧床及住院时间短、皮肤疤痕小的优点。

问：是不是所有的关节病都可以使用关节镜手术方式？适合关节镜手术方式的关节病有哪些？

郭：关节镜手术最早应用于膝关节，随着关节镜器械及技术的进步，不但膝关节手术的指征扩大，肩、肘、腕、指、髋、踝、趾等关节也开始应用关节镜检查和手术。在关节外科领域，只有少数的手术如关节置换、肿瘤切除等关节镜不能胜任，大多数的关节伤病都可以用关节镜外科手段进行诊治。

首先是所有关节疾患的诊断性检查术，其次是关节内游离体取出，各种疾病的滑膜病变的处理，骨关节炎的清理，化脓性关节炎的关节清创与冲洗，关节结核的病灶清除，膝关节半月板损伤的切除、缝合及盘状软骨成形，交叉韧带损伤后的重建，因髌骨脱位或半脱位引起的髌股关节病变行外侧支持带松解及内侧支持带紧缩缝合术；肩关节中有肩周炎、肩袖损伤、复发性肩关节脱位、肩关节不稳。腕管综合症的松解术，踝关节前部撞击的骨赘切除术，髋关节的痛性关节炎，早中期股骨头无菌性坏死等。

问：对于骨关节病的预防您有哪些好的建议？

郭：随着老龄化社会的到来，骨关节病患者日益增多，骨关节病俗称“老寒腿”，日常生活和工作中注意及改变不良习惯，能起到很好的预防作用。

日常生活中，最好穿有弹性的鞋子、用舒适的鞋垫。注意避免长时间站立或反复蹲起，避免做使关节负荷过大的动作，比如：长期或过猛用力提重物、半蹲等姿势，可减缓关节软骨的磨损。避免锻炼过度，因为慢性劳损和长期频繁活动造成的磨损，均可发生骨性关节炎。

养成良好的生活习惯：天冷长时间骑摩托车应带护膝。老年人减少爬山、爬楼锻炼。另外，不少老人喜欢打太极拳，膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压和冲撞等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。应选择一些有氧锻炼，如散步、骑自行车、游泳等。游泳、骑车是最值得推荐的对关节和肌肉都有好处的运动方式。

肥胖者还需要控制体重，过度肥胖可加重关节负荷。另外，更年期妇女因为体内雌激素下降，骨质中的钙不足，也容易引发关节炎。在饮食上，平时要注重营养均衡和钙的摄取。

郭舒亚，济南市中心医院骨关节外科主任，副主任医师，硕士。熟练掌握骨关节疾病、创伤的诊治，擅长应用关节镜和微创关节置换技术诊治骨关节疾病和运动损伤。

篇4：膝关节下楼疼痛是怎么回事呢

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实，导致膝关节疼痛的原因有很多.

意见建议：

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛.如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因.

生活护理：

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.

3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

篇5：跑步膝关节痛是怎么回事

去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。

千万别逞强，别以为自己年轻身体底子好或者能忍，等你老了，五十多岁了再抱怨膝盖疼，说不定就得做膝关节置换手术了。膝盖是运动中最重要的一个关节，同时也是最脆弱的一个关节。

腿部的基础肌肉力量是保证你膝盖不受伤或者少受伤的关键。不要以为网上谣传深蹲上膝盖就不锻炼腿部肌肉力量-----练深蹲膝盖伤了的都是动作不标准把自己整伤了的。没有比深蹲对于锻炼腿部肌肉力量更好的方法了。另外，静蹲对于保护膝关节是有好处，不过这动作又不是灵丹妙药，没有那么快见效的，正如你跑步也不是跑上个几天就能从零基础到跑完马拉松不是么。坚持。

篇6：关节啪啪响是怎么回事

通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉。

如果，关节发出异响，这时就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、膝关节病变等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

判断关节响是否暗藏着健康问题，还和人的生活状态有很大关系。一般来说，生活清闲的年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而工作压力大，经常劳累的人一旦出现，则更多的要考虑局部关节软骨的损耗了。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到这种响声了。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而磨损过度则可能会引发退行性关节炎，这样就会加重身体的负担。教师、编辑、白领等这些常年伏案工作的人时常会关节“响”，而这种响声的出现恰恰在提醒人们要保护我们的关节了。

篇7：肘关节和膝关节酸痛是怎么回事

答：颞下颌关节紊乱综合征是口腔颌面部常见的疾病之一。此病好发于青壮年，以20～30岁患病率最高。主要的临床表现有局部酸胀或疼痛、弹响和运动障碍。疼痛部位在关节区或关节周围；并可伴有轻重不等的压痛。关节酸胀或疼痛尤以咀嚼及张口时明显。弹响在张口活动时出现。响声可发生在下颌运动的不同阶段，可为清脆的单响声或碎裂的连响声。常见的运动阻碍为张口受限，但也可出现张口过大或张口时下颌偏斜。此外，还可伴有颞部疼痛、头晕、耳鸣等症状。

颞下颌关节紊乱综合征的发病机理尚未完全明了，其常见的诱因有以下几点：

1.创伤因素。很多病人有局部创伤史。如曾承外力撞击、突咬硬物、张口过大（如打呵欠）等急性创伤；还有经常咀嚼硬食、夜间磨牙以及单侧咀嚼习惯等。这些因素可能引起关节挫伤或劳损，咀嚼肌群功能失调对本症的发生也有一定影响。

2.咬合因素。不少病人有明显的咬合关系紊乱。如牙尖过高、牙齿过度磨损、磨牙缺失过多、不良的假牙、颌间距离过低等。咬合关系的紊乱，可破坏关节内部结构间功能的平衡，促使本症的发生。

3.全身及其他因素。神经精神因素与本病可有一定关系。如有些病人有情绪急躁、精神紧张、容易激动等情况。此外，有的病员有风湿病史，有的发病与受寒有关。

篇8：跑步造成的膝关节疼痛是怎么回事

跑步后总觉得膝盖疼，需要换一些运动项目。暂时停止跑步一类对膝关节冲击比较大的运动。这类运动还包括蹦跳式的运动，比如跳绳。另外还有一些可能让你感觉膝关节不适的项目，像爬楼、快走、自行车等，可以根据运动后的感觉决定是否继续。其他不属于这两种情况的运动，最好继续坚持，比如划船、游泳，各类的力量练习。

运动时建议你戴护膝，这是对膝关节的一种保护。运动后可以冷敷一下膝盖，学学乔丹和姚明，他们就在比赛后马上冷敷。可能还需要加强腿部肌肉力量，这样也能更好地保护膝关节。另外建议找运动损伤专家看一下这个部位，至少是防患于未然。

跑步姿势。向前摆腿时，要尽快用大腿带动小腿向下压，这样能提高步频，重要的是能缩小前脚着地点与身体重心的垂直距离，自然也就减轻了对膝盖的冲击。跑步姿势主要是让自己感觉跑得轻松，不要刻意模仿别人，要靠自己慢慢体会，适合自己的一定是最好的。

篇9：腿膝关节疼是怎么回事呢

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。

意见建议：

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛.如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

生活护理：

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。

3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解。

篇10：青少年膝关节疼痛是怎么回事呢

膝盖痛的原因很多，除缺钙会导致膝盖痛外，过劳损伤、骨性关节炎、穿高跟鞋等因素也会导致膝盖痛的发生，所以在有膝盖疼痛时应到医院做具体的检查，因为膝盖疼痛很多时候是多种因素共同作用的结果。为确保治疗的效果，平时要注重膝盖保暖、避免过劳损伤、谨慎对待腿部整形、少穿高跟鞋，多食钙含量较高的食物。

少年膝盖疼痛主要有以下几个原因：

1、运动过量所导致。青少年处于活跃时期，运动量会非常大，膝盖部位负担加重，关节劳损，导致疼痛。

2、膝盖部位受凉，冷热交替现象严重，引发肌肉和关节收缩紧张，导致疼痛。

3、谓的生长痛，青少年正是长身体的时候，此时长骨生长较快，会与其周围的肌肉肌腱的缓慢生长引起冲突，这是生理性疼痛，主要补钙，减少运动量。

篇11：肘关节和膝关节酸痛是怎么回事

四川重庆张宏

答：你的膝关节痛并非风湿性关节炎，而是良性关节痛。风湿性关节炎是由链球菌感染所致的一种变态反应性疾病，以成年人为多见。发病前1～4周有咽炎、扁桃体炎等溶血性链球菌感染史，大多因急性发热及关节痛而起病，轻者仅有关节酸痛，重者则表现为关节红肿、灼热、疼痛，或伴有关节腔内积液。疼痛呈游走性，还可伴有风湿热的其他症状，如心肌炎、皮下结节、环形红斑等。化验检查可见血沉增快、抗“O”增高。

良性关节痛病人常感双膝(或一膝)关节酸痛，寒冷与潮湿时加剧；遇热痛减，遇冷痛重；行走后加重，休息后好转。但关节无红肿、热痛等炎症表现。良性关节痛对阴雨天气十分敏感，有时可较准确地预报未来的天气趋势，对风云雷雨似乎有未卜先知的“特异功能”。但化验检查，血沉、抗“O”均在正常范围，可与风湿性关节炎鉴别。

良性关节痛预后良好，不需要抗风湿药物治疗，对健康亦无大影响。但这种关节痛常迁延很久，甚至终生不愈，给患者带来精神压力，造成生活不便。所以做好预防工作相当重要，例如积极参加体育锻炼，尤其要注意多活动按摩膝关节，注意防寒保暖，避免受寒、受潮，以增强体质、改善肢体的血液循环，逐步提高关节的耐寒抗痛能力。

陈育民

舌上有斑点怎么办?

问：我的舌上有不少红色的斑点，不痛不痒。不知这是不是病态?是否需要治疗?

广西玉林谭立兴

答：可用洗干净的手指触摸一下舌上的斑点状物。如果质地柔软，无痛感，则可能是舌上的轮廓乳头和菌状乳头。就大可不必担心。反之，如果质地较硬，就必须去当地医院请医生诊断一下，必要时作活组织病理检查，以明确诊断，然后再采取相应的治疗措施。

赵健丽

怎样确定体育锻炼的运动量?

问：我生来体质虚弱，别人劝我参加一些体育活动。但我不知怎样确定体育锻炼的运动量，能否给予指导?

山东兖州卞杰

答：确定合适的体育锻炼的运动量，指标当然很多。但简单方便的是检测脉搏或心率。专家们指出：运动前测试脉搏可以了解心脏机能情况，有助于选择适宜的运动项目。其方法是，运动前测定脉搏记下数据，然后在30秒钟内向下全蹲20次。接着再测脉搏。把前后两个数据进行比较，若增加50～70％，说明心脏机能一般；若增加75％以上，说明心脏机能不好：若增加20％以下，且身体有不适感觉，说明不宜运动，应就医检查。

适宜的运动负荷公式是：对于健康青年，其最高运动脉率=220-年龄；对于中老年人，其最高运动脉率=100-年龄；对于体弱或刚刚开始体育锻炼者。其最高运动脉率=170-年龄。所谓最高运动脉率，即是指进行运动时所应控制的脉搏次数。一般而言，脉率随着运动量的增大而增快。为了真正起到健身作用，应特别注意循序渐进，不使运动过于剧烈。

健康青年人适宜于球类、跑步等负荷较大的运动；中老年人则以慢跑、太极拳、散步等较缓和的锻炼方式为宜。不管是青年还是老年，都应该选择自己感兴趣的项目，这样有利于长期坚持不懈。必须指出的是，因为体育锻炼属于需氧运动，使人体新陈代谢增快，耗氧量加大，所以应该选择在空气清新、污染小的场所中进行。

总之，体育锻炼贵在坚持，贵在适度，贵在运动的同时精神愉快，情绪稳定。它对促进机体多器官的功能，增强免疫抗病能力十分有益。如果锻炼一段时间后脉搏与以前的基础脉搏相等或逐渐减少，说明身体反映良好，心脏功能得到提高，锻炼已经卓有成效。反之，如果锻炼一段时间后每分钟脉搏增加10次以上。说明你机机反映不良，需要请医生作一次全面体检。

篇12：产后手腕关节痛是怎么回事

产后手腕关节痛是怎么回事

究其原因，主要是因为妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。

编辑建议：

1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。

2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。

3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。

4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。

5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。

篇13：膝盖关节老响是怎么回事

日常生活中，膝关节在屈曲、旋转或受到外力冲击时，都可能受到损伤。但这些损伤一般并不严重，容易被人忽视，这种情况下可能会引起膝盖弹响。而老年人随着软骨的退化和磨损，在没有任何外伤的情况下，也可能会发生膝盖弹响的情况。

出现膝盖弹响不必过于紧张，可先进行自我判断。比如一些比较瘦的人，因为韧带松弛，蹲下、站起时膝盖也会响，但一般是两腿都响，这种属于正常情况。

而膝关节、半月板出现问题后，除了弹响外，还会伴随一些其他症状，如膝盖肿胀、走路突然打绊甚至发软，走路、跑步中会突然闪一下等。这些问题不一定同时出现，但却是相伴随的。如果出现，就应提醒自己注意了，最好到医院进行系统检查，确定原因。

如果膝盖经常响，并伴随有疼痛感产生，要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。

此外，还应避免负重运动，因为人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动，易使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。

篇14：每个关节都会响是怎么回事

发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时就预示着关节出现问题了。

特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到这种响声了。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而磨损过度则可能会引发退行性关节炎，这样就会加重身体的负担。

判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。

这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。

上面详细的分析了每个关节响是怎么回事，希望你们看完之后可以了解到每个关节响是由于什么原因引起的。每个关节响这种情况在老年人的身上是比较常见的，主要是因为的关节处活动不便或者缺钙引起的，希望你们可以多补充钙元素。

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★ 正常的解释及造句

篇15：发热、关节、酸痛、僵硬1例报告

第1次查房（12月4日）住院医师：根据患者特点，初步诊断为：发热待查：感染性①特异性：结核？②非特异性？非感染性发热①类风湿性关节炎？②系统性红斑狠疮？诊断不明，请指导。

主治医师：长期发热，体温时高时低，发热前寒战，首先考虑感染性发热，但长期应用多种抗生素疗效差，感染灶不明显。无低热、盗汗、无咳嗽、咳痰、胸片正常，结核可排除。非感染性发热，风湿性疾病：系统性红斑疮，类风湿性关节炎，RF（-），LE（-），抗核抗体（-），也不支持。为排除药物热，停用抗生素，观察热型。

第2次查房：住院医师：仍发热，热型呈弛张热，查体无明显变化。患者病史长，各系统表现及辅查无阳性结果，用常见发热性疾病不能解释，疗效差，是否考虑罕见疾病？

主治医师：青年女性，弛张热型，关节损害，血象呈感染象，是否考虑为“变亚败”？

主任医师：同意上述意见。本病例有如下特点：①青年女性。②发热为主要表现，开始无明显诱因出现高热、畏寒、以后呈弛张热，抗生素治疗无效。③关节痛，为多发性，对称性、游走性，大、小关节均累及，关节畸形、僵硬。④肺动脉瓣区杂音，心影扩大。⑤WBC增高，中性增高呈感染象。⑥尿常规轻微异常。本病诊断发热待查。什么是发热待查？即发热半个月，原因不明者。发热分为两大类；感染性发热及非感染性发热。感染性发热应该寻找感染灶。该病人早期畏寒、关节痛，呈持续性。WBC 17×10⁹/L，中性增多，支持感染性发热，但持续1年时间感染灶应表现出来，各系统缺乏相应的症状和体征。败血症？血培养阴性。一年时间也罕见故可排除感染性发热。非感染性发热常见的有:①药物热。②癌性发热。③风湿性疾病。药物热一般停药体温可下降，不会出现持续性高热，时间超过1年不多见。入院后停药4天，体温仍高达40℃故可排除。癌性发热，一般见于晚期癌症，本例未发现癌症线索。有些肿瘤早期即可发热，如恶性淋巴瘤、白血病。多有浅表淋巴结肿大。确诊靠骨髓。风湿性疾病有支持点，如畏寒、关节痛。呈持续性非间歇性。SIE多见于女性，多有皮损、肾损害。本例不支持。类风湿性关节炎，一般先侵及小关节有僵硬。多发性皮肌炎、肌炎。多有近端肌无力、肌痛。风湿热持续1年者不多见。排除以上疾病最后可考虑为“成人斯蒂尔氏病”全名为“变态反应性亚败血症”简称“变亚败”。

住院医师：本病较罕见，请详述其特点及诊断要点。

主任医师：本病属慢性过程，可急性发作。累及多脏器，无特殊实验检查。易与败血症、风湿热相混淆其诊断靠临床表现。有四个方面，其中三个为主要条件。①发热。长期发热，持续高热、热型不定。呈弛张热、间歇热或稽留热。②反复出现皮疹，呈多形性一过性，不典型。③关节损害，疼痛，呈单发，多发，对称性。或不对称性。关节畸形少见。其次要条件为：多脏器官受累。表现为咽喉痛、淋巴结肿大、肝脾肿大、肾损害等。WBC总数升高，抗生素治疗无效激素治疗有效。排除败血症和风湿热等疾病。治疗上应用强的松20mg，每日3次口服。

篇16：手指关节胀痛是怎么回事呢

手指关节疼痛肿大的原因

1、类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，最初的症状表现就是手指关节疼痛，或伴有红肿发热的症状，还会伴有晨僵现象。晨僵是关节的第一个症状，常在关节疼痛前出现。关节僵硬开始活动时疼痛不适，关节活动增多则晨僵减轻或消失。关节晨僵早晨明显，午后减轻。手指关节肿痛多呈对称性，常侵及掌指关节、腕关节、肩关节、趾间关节、踝关节及膝关节。关节红、肿、热、痛、活动出现障碍。

2、类风湿结节

15～20%的类风湿关节炎患者会出现类风湿结节，多见于前臂常受压的伸侧面，如尺侧及鹰嘴处。在皮下摸到软性无定形活动小结或固定于骨膜的橡皮样小结。血清类风湿因子强阳性者皮下类风湿结节更常见。类风湿结节也会出现手指关节疼痛肿大的现象。

3、滑膜炎

正常状况下，关节腔内面有一层精致的滑膜，可分泌关节滑液，以润滑和保护关节。当滑膜产生发炎反应，关节因发炎细胞的聚积而有红、肿、热、痛的现象。这种发炎反应严重时甚至侵犯整个关节，破坏软骨甚至骨骼。若缺乏适当治疗，关节将变形、僵直而无法活动。在滑膜炎急性期就会表现为手指关节疼痛肿大。